pomoc

[...] 3 listki clomidu i 3 ampułki hcg 5000 j.m. Chciał bym zrobic odblokowanie możliwie najlepiej. Za tydzien wjade z ostatnim szotem deki, i zostanie mi kilka tescia na dokonczenie. Jak powinienem rozlozyc sobie ten odblok, bo od wielu opini kumpli mam juz metlik w glowie. I hcg lepiej w miesien czy pod skore ? Prosze o pomoc, przewidywanr sogi :)

[...] w takim treningu stosowac. przeciez nie jest to trening czysto na mase - wiec dieta na mase odpada. powiedzmy ze jest to trening w zasadzie przygotowawczy do dalszego rozwoju a wiec jaka diete proponujecie ! moze juz ktos taka stosowal ? chodzi mi o rozpisanie co jesc i ile w dni treningowe i dni bez treningu ! dzieki z gory za pomoc quetrab

Witam Mam problem podczas treningu miesni grzbietu nie czuje za bardzo pracy gornej i srodkowej ich czesci. bardziej te dolne To moj trening Plecy: - Podciąganie na drążku do brody (szeroki chwyt) 4 serie na maxa - Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) 4 serie : 12,10,8,6 - Przyciąganie linki wyciągu dolnego 4 serie 12,10,8,6 - Uginanie [...]

[...] bracie, dokupiłem, sztangę, ławkę, hantle no i oczywiście obciążenie. Przeczytałem już wiele na start(czytam wciąż), ale wciąż nie wiem jak ułożyć sobie trening. I tu moja prośba o pomoc. Otóż nie wiem jak zacząć czy intensywnie, jakie przerwy na regeneracje i czy wgl oraz od jakich ćwiczeń zacząć z iloma seriami, powtórzeniami oraz jaki ciężar.

Cześć mam nieco mały problem z wyciskaniem na klatkę, chodzi o to że zawiesiłem się na pewnym ciężarze i nie mogę pójść dalej. Siła poszła mi na wszystkim prócz klatki. Ćwiczę już około 1.5 roku. Teraz jestem na treningu z ciągłą progresją, a wcześniej robiłem trening HST (15-10-5). Czytałem na forum ale niestety nie odnalazłem tematu [...]

[...] 15:30 stek/piersi ryż biały cały woreczek brokuły gotowane lub kalafior- po obiedzie też czasami wypije gainera 17:30 ćwiczę po treningu carbo 20:00 gainer 22:00 jajka/ piersi z kurczaka Problem jest następujący nie mogę za żadne skarby przytyć dlatego piszę ten post żeby dowiedzieć się co mogę poprawić i co robię źle. Dzięki za pomoc

[...] - 78 cm Obwód bioder - 92 cm Obwód przedramienia - 27 cm Obwód łydki - 37 cm Wzrost - 174 cm W związku z tym że zależy mi na szybkim przybraniu masy i siły proszę o pomoc w doborze jakichś supli. Koledzy wspominali mi że bardzo pomocne są mutant mass oraz animal pump. Co Wy sądzicie na ten temat i co polecacie? Podczas mojego treningu [...]

[...] skośna i prosta sztangla 45 kg i sztangla 20 kg , ciężarki 2 x 6 kg ciężarki 2 x 12 kg i drożek to pociągania . Chcę żeby trening był na całe ciało i żeby był intensywny . I do tego treningu jakąś dietę błagam , błagam , błagam , błagam , błagam , błagam , błagam , błagam , was pomocy . Dzięki wszystkim za pomoc . Siwarski Robert

[...] piersiowej, 38 obwód bica. http://images44.fotosik.pl/224/e29334a956f2fd8cmed.jpg Mam problem, ponieważ nie wiem, czy ćwiczyć na masę, czy na rzeźbę. Nie wiem także jakie ćwiczenia i jak często je wykonywać. Mam w domu 2 hantle po 5 kg i 2 po 2 kg. Jeżeli dodałem w złym dziale, to proszę o przeniesienie. Bardzo proszę o pomoc. Z góry dziękuję!

[...] dmuchać nos podczas wysiłku jeszcze bardziej i to trwało przez długi czas zawsze się nasilało po iniekcjach przy okazji towarzyszyło temu Dźwinę samopoczucie dziś wkoncu mimo odbloku problem z zatokami jest cały czas i ewidentnie tylko i wyłącznie przez stosowanie testosteronu, nornanlnie nie miałem takich epizodów, liczę na pomoc Pozdrawiam

[...] roku stagnacji (gralem w pilke i boks) sporo mi sie przytylo. Teraz chciałbym to zaczac zrzucac. Miesiac temu zapisałem sie na siłownie i teraz pytanie czym moglbym sobie pomoc. Nadmienie, że dostałem za free Animal Pak 44 i Animal Cuts 42. Cuts to spalacz więc napewno od tego zaczne a co jescze do tego? Czy tego Animal Pak też brac czy [...]

[...] 66 kg wagi i 172 cm wzrostu i chciałbym schudnąć z 5 kg. Czy są jakieś diety które nie wymagają specjalnie dużej różnorodności i skomplikowania dań? Jeśli tak poprosiłbym o pomoc. Co do ćwiczeń to nie wiem jakies stosować. Robię codziennie troche pompek, brzuszków, wyciskanie hantla na biceps. Trenuję karate. Moim celem jest najpierw zgubienie [...]

[...] mi doradził żeby utrzymać jedno tempo i ostatnia prosta ile sił w nogach. I jak ma się sprawa oddychania ? Czym oddychać, wdychać, jak często ? Proszę o nie odsyłanie mnie do innych tematów, bo chcę odpowiedzi właśnie w tym miejscu. Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam gorąco użytkowników ;) Zmieniony przez - sezam16 w dniu 2012-09-05 21:06:00

[...] ochylam z całej siły ręce ( łopatki ) do tyłu to słychać strzelanie. Nie odczuwam bólu gdy się budzę lub gdy leże. Ból zaczyna dawać o sobie znać tak o godzinie 14. Proszę mi powiedzieć co z tym mogę zrobić? Może jakieś maści, tabletki? Może rozsciąganie? jakiś trening?.. Proszę o fachową pomoc. Dodaje też zdjęcie gdzie zaznaczyłem okolice bólu.

[...] Od jakiś 8 m-cy ćwiczę na brzuch i pompki w domu. Efekty są spore ale sama końcówka żeby wyprowadzić jakoś brzuch i spalić resztki tłuszczu jest już trudniejsza więc chciałem jakiś wspomagacz. Myślałem o HMB lub czymś takim. Co polecacie, co lepsze, co brać i jak brać bo nie zawsze na opakowaniu piszą dawkowanie odpowiednie. proszę o pomoc

Cześć, pytanie może bardzo banalne, ale chciałbym na nie uzyskać odpowiedź. Jak dobrać partie mięśni podczas treningu? Chodzi mi mniej więcej o to: Pon: klatka Wt: barki + biceps itp itd Nie wiem jak to dobrać aby było to sensowne. Trening ma być na rozruszanie ponieważ jestem bardzo zastygnięty. 12h przed komputerem dziennie robi swoje. Jedyny [...]

[...] Chodzę na siłownie od 3 tygodni, jem czarne pieczywo, pije wodę i nie jem słodyczy i żadnych innych. Powinienem mieć jakąś dietę, jak tak to jaką? Lubie kurczaka, sałatki, jajek i ryb nie preferuje ; w temacie diety. Czy jest to możliwe bym schudnął, tyle ile chce + zyskał na masie mięśniowej. Co mam zrobić, proszę o pomoc Pozdrawiam, Bartek

[...] dobry środek, o jakieś rozsądnej cenie, który być może przyniesie efekt. Tzn. chodzi mi tu głównie o strzelanie kolan, np. gdy przyciągam pięty do pośladków w leżeniu. Niedawno miałem również problem ze stożkiem rotatora barku, ale na fizjoterapii wyćwiczyłem sobie odpowiednie mięśnie i jest ok, ale troszkę tam strzela. Z góry dzięki za pomoc

[...] nadaje sie kompletnie do użytku, a lekki brzuszek sie zrobil to trzeba go jakoś stracic. Mam pytanie czy ktoś wie jakie tam suplementy są używane? Nie mam zamiaru placic dużych pieniedzy za sumplementacje ich firmy, zapewne da sie znalesc jakies odpowiedniki. Prosze o pomoc, byc może ktoś ma liste ich sumplementów i wie jakie to są sumplementy.

Witam trenuje piłkę nożna od 3 lat teraz mam okres przygotowawczy i przydało by się trochę go wzmocnić.Teraz mam bardzo intensywne treningi od pon do niedz bo zazwyczaj jak nie mam treningu to gram na orliku z kolegami tak więc w ruchu jestem codziennie. Mam 17 lat wzrost 175cm waga 68kg pozycja obrona Od dwóch miesięcy biorę bcaa xTra ale [...]