SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • plan ćwiczeń i dieta

    Post
    Trening w domu

    Tutaj możemy pomóc Ci w sprawie treningu. W sprawie diety jest dział Odżywianie. Napisz na początek, jaki masz staż treningowy i co rozumiesz pod pojęciem: siła. Chcesz robić np. więcej podciągnięć na drażku, czy potrafić podciągnąć się z dziewczyną uczepioną do pasa W domu możemy pracować nad wytrzymałością siłową, dynamiką i masą. Siła w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2062 Data: 9/3/2008 11:02:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 88kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przyprawy na tyle ze nikt nie jest w stanie zjeść moich potraw. -Jeszcze zastanawiam się nad dodaniem kreatyny bo sporo jej zostało warto? czy zostawić to na później na masę? mleko zastępie mlekiem w proszku no bo 150ml to by stało otwarte w lodówce parę dni :D Jeszcze 1 dzięki za pomoc. Zmieniony przez - Kornel628 w dniu 2017-02-26 03:26:08

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4291 Data: 2/26/2017 1:38:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 88kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie do końca rozumiem czego oczekujesz. Nie trenujesz, nie trzymasz się diety. W jaki sposób mamy Ci pomóc?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4291 Data: 6/16/2017 3:02:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] pod ciepła woda w krainie ampułki ma jakieś zalety w wstrzykiwaniu bo spotkałem się gdzieś z taką definicja? 9. Aktualnie miewam ciśnienie 120/80 przy jakim ciśnieniu ewentualnie za wysokim na cyklu coś robić w kierunku obniżenia? Ogólnie zdrowy chłopak z tym że niedoczynność tarczycy, przyjmuje eutyrox 0.25mg Z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 301 Data: 1/21/2019 3:07:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyniki i cykl!

    Post
    Doping

    No ok. myślałem, że jak estrogeny w górej teść w dół to nie sprzyjda budowaniu mięśni bo nie sprzyja dlatego musze sobie pomóc : )))))) to, że w normie nie zawsze dla nas body baliderów znaczy okej ! :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 696 Data: 10/20/2009 5:36:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Ckd ,czy zrobić te ładowanie ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za szykbka pomoc .Masz tego skromnego Soga . pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 8/5/2011 11:21:10 AM Liczba szacunów: 0
  • prosze o podpowiedz, co mam zmienic..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] moja natura.. jak mi sie zycie komplikuje to wszystko przestaje mnie obchodzic, zwlaszcza dieta i zwracam sie ku mojej milosci-czekoladzie. potem wpadam w trans i jem tylko to, czego wlasnie nie powinnam. zeby potem moc zaczac wszystko od poczatku. znam to na pamiec. dzieki za wszelkie rady, doceniam Wasza pomoc. zycze wszystkim powodzenia! Tyśka

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3974 Data: 10/14/2008 11:56:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Wspomagacze dla początkującego

    Post
    Odżywki i suplementy

    @dzakas001 Wiem, jestem na to przygotowany, chociaż czasem się załamuję, kiedy po prawie 3 miesiącach ćwiczeń waga wskazuje zaledwie 2 kg mniej. :/ Dlaczego przy takiej budowie ciała nie miałbym myśleć o odżywkach? Mam dość nietypową, mało męską budowę i właśnie wydawało mi się, że odżywki mogłyby mi pomóc ją trochę skorygować. @Eltoro_Krk Ile [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1519 Data: 1/29/2010 10:51:16 AM Liczba szacunów: 0
  • [DT] mArc97 Uderz w Tłuszcz !

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Ja bym masował do kwietnia 2015 i wtedy zaczął się docinać ;p bez jaj panowie, trzeba pomóc chłopakowi :)

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 4359 Data: 8/10/2013 9:32:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] mArc97 Uderz w Tłuszcz !

    Post
    Dzienniki Juniorów

    mArc, spokojnie ;) Kolega, tak jak i ja, chce pomóc, dlatego też nie ma co spinać po mojemu w tym momencie ;) Paramaribo radzi, ja radzę - a i tak w konsekwencji to właśnie Ty wybierzesz swoją drogę i taką będziesz sobie szedł dopóki nie osiągniesz odpowiednich, Twoim zdaniem, efektów :) Nie jest żadną nowością, iż przeceniana/wałkowana jest rola [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 4359 Data: 8/11/2013 1:17:42 PM Liczba szacunów: 0
  • trening do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki za waszą pomoc :) zapomniałem dodać, że brzuch robię na koniec każdego treningu 50/40/30 ciekawe tylko czy dam rade z tymi pompkami na poręczach, bo jak klatę zrobię to zawsze odczuwam ból w miejscu złamania, ogólnie jak robię ruch ramieniem to jakby mi o coś haczyło w środku, strzela normalnie tak, że osoby stojące obok mnie słyszą może [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 688 Data: 1/11/2009 3:46:55 PM Liczba szacunów: 0
  • L-karnityna itp....

    Post
    Odżywki i suplementy

    Elkarnityna czasami może pomóc ,ale musisz sie zastanowić najpierw jak ma być efekt i po co chcesz ją brać!!! Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 15907 Data: 3/27/2002 8:25:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu FBW- poprawy etc.

    Post
    Trening dla początkujących

    Można tak powiedzieć, ćwiczyłem na siłowni szkolnej ale tylko raz w tygodniu i wszystkie partie, ale planu nie miałem. Teraz dopiero chcę ćwiczyć 3x na tydzień i z planem. Potem ułoże nowy, uwzględniając wasze wskazówki i wkleje. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1656 Data: 3/26/2009 9:11:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia w czasie przerw między seriami

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzięki za pomoc, odpuszczę sobie więc. Rion, leci fajnie 0.7 ale zgodnie z moimi obliczeniami mogło by lecieć ok. 1.1. Jest obecnie 79kg w tym 22% smalcu. To tak dla informacji tylko, nie będę szalał, i tak jest dobrze. Co do sił, przysiady w przerwie jakoś nie wpłynęły na mniejszą siłę w bicepsach w następnej serii. Zmieniony przez - rosak w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 526 Data: 4/22/2016 11:04:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę proszę o ocenę i podpowiedzi

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wielkie dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 931 Data: 6/17/2013 4:44:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki wielkie za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 941 Data: 10/14/2015 2:00:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny, potrzebne rady

    Post
    Trening dla początkujących

    podbijam. jest ktoś w stanie mi pomóc ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 465 Data: 3/6/2014 3:09:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Efekty-glutamina

    Post
    Odżywki i suplementy

    witam!wiele się nasłuchałem o glutaminie,jedni pisali,ze efektów jako tako niewidać,jeśli chodzi o zwiększeniu masy mięśniowej.Jak to jest naprawde bo zastanawiam się czy ją kupić,lecz boje się,ze kase wyrzuce jedynie w błoto?Proszę o pomoc i cenne rady ekspertów!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 11228 Data: 3/27/2008 10:19:45 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA REDUKCJA POMOC

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra, to tak juz zrobie. Dzieki wielkie za pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 888 Data: 7/7/2010 11:20:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Grupa krwi A

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] dolegliwości - dlaczego jej unikać... Nalezy pamiętać, że każdy jest "inny" i obserwować reakcje organizmu. Dieta zgodna z grupą krwi może służyć ew jako dodatek, pomoc w wyborze produktów spożywczych nie ograniczając ich o sztywne ramy produktów "wskazanych" i "zabronionych" Zmieniony przez - Stillborn w dniu [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 14897 Data: 12/23/2010 1:35:46 PM Liczba szacunów: 0