SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Cześć Mam wielką proś bę do Was. Potrzebuję do pracy magisterskiej ankiety na temat w/w. Bardzo proszę o pomoc to trwa 2 min. Jest tam kilka pytań. To jest link do ankiety: http://www.ankietka.pl/ankieta/pokaz/id/11269/niedozwolone-formy-wspomagania-wysilku.html Bardzo serdecznie dziękuje za poświęconą chwilkę

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2608 Data: 4/23/2008 9:06:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobór suplementów!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam nazywam się Arek mam 17 lat i ważę bardzo mało bo 57kg jak na 178cm potrzebuję waszej pomocy w doborze odpowiednich suplementów które mogły by mi pomóc w przybraniu na masie nie posiadam żadnej ścisłej diety ale staram się odżywiać aby kalorie były ok. 4000. Na siłkę chodzę od jakiś 6 mc Mam do was dwa pytania jakie suplementy zastosować?? [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 858 Data: 3/31/2010 8:24:50 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKLIK MÓJ KOCHANY :D

    Temat
    Doping

    Witam mam skończone 18 lat ćwiczę rok na siłowni moje wymiary to 173cm i 76kg wagi suple jakie brałem to kreatynka tylko i wyłącznie , przeciwskazań raczej nie mam , chciałbym zrobić swój pierwszy cykl i proszę was o pomoc co sądzicie o tym ?? testosteron ok 20 zastrzyków meta 150tab clomid nolvadex ?? i co o tym myslicie??

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2413 Data: 2/17/2011 8:38:28 PM Liczba szacunów: 0
  • meta+prop pomoc

    Temat
    Doping

    Witam potrzebuje Waszej pomocy. Najpierw napisze troszkę o sobie. wiek 22 waga 79 wzrost 181 staż 1 rok przebyte cykle SAA brak dieta: jest. Chciałbym żebyście rozpisali mi cykl z mety i teścia. Kupiłem 100 mety (10mg) z Global Labs i 20 strzałów testosteron propionate w flakonach również z Global Labs. ile do tego Clomidu na odblok? Z góry [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1983 Data: 11/29/2012 9:09:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z klatką

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ok). Ćwiczę ją jako drugą, po Przysiadach/MC. Mam wrażenie, że jakbym skończył trening na klatce, dał jej od razu odpoczywać i zjadł posiłek potreningowy to byłoby z nią lepiej, ale przecież nie będę ćwiczył tylko klatki. Może ćwiczyć ją w osobny dzień? Proszę o porady. Najlepiej kogoś doświadczonego w takich tematach. Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 553 Data: 3/13/2014 6:29:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy warto kupić atlas dws 6 stanowiskowy

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] cm oraz gryf mocno łamany kratownicę oraz 4 do hantli posiadam również suwnicę keltona hm 3 i obciążenie żeliwne 180 kg z firmy hop sport. Jestem bardzo ciekawy co sądzicie o tym atlasie bo nie wiem czy kupić a ja nie mogę nic przykręcić do ściany bo mam regipsy i dlatego zastanawiam się nad tym atlasem. Dzięki z góry za pomoc Pozdrawiam Jacek

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 1/28/2015 10:29:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek przed porannym treningiem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] był trening siłowy dalej bca a-> cardio ->białko i owoc. Dramat skończyło mi się bcaa a nie mam funduszy w tym momencie :( pytanie: jak mam skomponowac odpowiednie sniadanie żeby nie popalic mięcha? czy może zrobic siłowy zjeśc 3 posiłki i wtedy cardio? k....wa sam siebie nie rozumiem ale może ktoś mnie zrozumie i coś doradzi. Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 858 Data: 2/24/2015 8:14:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Gdzie BJJ w Warszawie

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Witam po przeanalizowani wszystkich SW zdecydowalem sie na BJJ czy jest ktos kto wie badz gdzie/trenuje w Warszawie?? za pomoc SOGi

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4192 Data: 9/4/2004 4:15:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Forma na jeden konkretny dzien

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] kawie. Ja musze zbudowac forme na jeden konkretny dzien. I teraz moje pytanie. Czy pijac wieksza ilosc kawy przed tymi zawodami czy w trakcie pomoze mi to w jakims stopniu ?? Znacie moze jakies ogolno dostepne produkty ktore moga mi pomoc ( oczywiscie nic z dopingu )?? Jesli tak napiszcie jak je zastosowac. Ile dni wczesniej i w jakich dawkach.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 852 Data: 9/21/2004 3:26:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Takie Cus ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w wolnym czasie gdy mam ferie zrobic takie cus: 7:00 wstaje robie se platki owsiane z mlekiem,witaminy 8:00 ide na basen. 9:00 jestem spowrotem w domu i wtedy co jesc po tym basenie? Wymyslilem ze moze Chleb razowy + twaróg chudy? co o tym myslicie ? .Tylko sie nie smiac bo nieznam sie na dietach i tych sprawach Prosze o pomoc. Pozdro

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 962 Data: 1/30/2006 9:34:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Nitrobolon + kreatyna mono ! Pomocy :P

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wiec tak. Mam nitroblon i kretyne olimpa mono 100 caps i nitro 150 :) Jak dawkowac , diete jako taka mam :) z zalecen pisze ze 3x4 caps dzinnie jedna dawka na czczo rano , 2 przed i 3 po treningu jak to laczyc z ta kretyna jedna tabletka kreatyny zawiera w sobie 1250mg:) Prosze o pomoc :) Sogii :D

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2907 Data: 5/25/2006 12:25:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Mono Jabłczan czy stacki????

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] od dwoch dni i mam małe wątpliwości co zakupić. Miałem przerwe od silki przez 2 lata teraz cwicze juz 2 miesiace. I nie wiem jaka kreatyne kupic bo pojawiło sie tego sporo od czasu kiedy przestałem. Wczesniej brałem 2 razy mono i zastanawiam sie co teraz zakupić. Myślałem o Xpand.I co warto by bylo do tego dokupic. Prosze o pomoc. Z gory dzieki

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1752 Data: 8/16/2007 1:04:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z masą

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] że moje ciało nie nabiera masy. Mam 16 lat ważę 60kg i mam 175cm wzrostu. W prawdzie siły mi nieco przybyło od kiedy zacząłem trenować, ale nie widać po mnie prawie efektów. Moje pytanie brzmi co powinienem brać i czy mogę coś brać. Byle to też nie było zbyt drogie J (właśnie przeszedłem na dietę na masę). Z góry dziękuje za pomoc. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 3/24/2008 8:21:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziwna kontuzja barku - lekarz tu nie pomogl

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] objawy ze problem lezy obrebie wiazadel barkowo-obojczykowych -moj przypadek jest dziwny poniewaz moge ruszac reka w kazda strone tylko rano po przebudzeniu gdy poruszam reka (macheanie do srodka na zewnatrz )przeskuje mi cos pod obojczykiem (stukanie -lekki bol) minely 2 tygdonie i chcialbym wrocic do cwiczen mma/silownia Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 787 Data: 8/17/2010 9:08:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan ,potrzebuje pomocy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] cwicze na silowni od roku a nigdy jakos sie za to nie zabralem cwiczylem tak jak mi pasowalo i to byl moj blad. Cwicze 2xSW i 2xsilownia + do tego bieganie rower . Prosze o pomoc w rozpisaniu planu treningowego na silownie (wtorek.czwartek/piatek). Chcialem robie tak wtorek: klatka triceps barki. czwartek badz piatek : plecy i biceps. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 5/21/2007 12:25:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - Problem z założeniem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] B:424 kcla T:715,5 kcla WW:814,1 B+T 424+715,5 = 1339,5 Nasze zapotrzebowanie 2153,6 - 1339,5 = 814,1 i teraz chce sie upewnic czy wszystko dobrze i mam takie pytanko czy po dodaniu białka tłuszczu i węglowodanych musi mi wyjść zapotrzebowanie kaloryczne bo jak dodam ww b i t to mi wychodzi 1953,6 aa nie powino wyjść 2153,6 ? Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 6/4/2007 2:18:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyskok i odzywki

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam, chcialbym rozpoczac trening na wyskok i wspomoc go jakimis odzywkami. Obecnie moj wyskok dosiezny to 70cm a z naskoku okolo 80-83cm. Do tego wyniku doszedlem po przez ciezkie trening i teraz bardzo trudno mi poprawic ten wynik i dlatego mysle o odzywkach. Mam 175cm i waze 60kg i zalerzy mi na przyroscie sily, a nie przyroscie masy. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 7/26/2008 2:30:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Następny Cykl - coś słabego

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jakis jabłczan kreatyny + stack tylko niechce brac juz jakiegos storma+shock czy tez zestawik od Gaspariego SizOn+Superpump. Chce cos mocniejeszego od Cell Pumpa ale slabsze od tych wyzej wymienionych. Chce pomalu dochodzic do najlepszych suplementow. Ostanio cykl na kreatynie robilem rok temu wiec przerwa od krety jest. Dziekuje z góry za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 581 Data: 1/3/2010 3:42:50 PM Liczba szacunów: 0
  • pęknięcie rzepki objawy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] Wczoraj dosyć mocno upadłem na kolano, troche je sobie zdarłem i myślałem że tylko tyle, lecz od tamtej chwili czuje tak jakby, kolano mi przeskakuje, nie moge do końca wyprostować nogi, przy wyprostowywaniu ciągnie mnie tak na środku kolana, podejrzewam pęknięcie rzepki, ale nie jestem pewien, prosze o szybką odpowiedz i pomoc! pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2371 Data: 7/24/2011 10:05:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z ułożeniem planu żywieniowego.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do granicy kalorii bądź makroelementu, albo za nią wykracza. Co zrobić w takim przypadku i na co przeznaczyć szczególną uwagę? Gdy układałem tą 'dietę' musiałem zmniejszać porcje do takiej postaci, w których chyba sam siebie bym katował. Jeśli potrzebne będą informacje na temat wagi, wzrostu i zapotrzebowania - mogę wstawić. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 791 Data: 6/18/2015 10:01:32 PM Liczba szacunów: 0