...
Napisał(a)
Witam! :) Bardzo proszę o pomoc w dobraniu dla mnie odpowiednich suplementów. Dopiero zaczęłam przygodę z siłownią, choć już wcześniej ćwiczyłam na własną rękę. Chcę spalić tłuszczyk, którego jeszcze troszkę mi zostało, ale przy tym pracować też nad mięśniami. Ćwiczę na siłowni 4-5 razy w tygodniu całe ciało + 25 min cardio (stopniowo wydłużam ten czas), pozostałe dni to reset/cardio. Wydaje mi się, że przy moim wysiłku jem za mało, ale nie chcę się jeść na siłę. Nie mam ułożonej diety, po prostu zdrowo się odżywiam. Jakieś wskazówki? Będę bardzo wdzięczna! :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Suplementacja dla osoby ćwiczącej spotry walki w okresie kształtowania siły
- Trening/dieta dla chudego z małym stażem
- Dieta redukcyjna dla osoby ważącej 79kg. Do oceny .
- Rozpisana dieta dla osoby 60kg+. Dobra?
- Dieta redukcyjna dla osoby chcącej zrzucić brzuch(?) / ocena + ewentualne pomysly
- trening fbw dla osoby z kontuzja
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Dlaczego? Mogę prosić o jakąś bardziej rozwiniętą odpowiedź? Wydaje mi się, że bez odpowiednich ilości węgli i białka nic nie zdziałam...
...
Napisał(a)
j/w
zrob kolejny krok
zrob kolejny krok
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły