pomoc

[...] NA WYCIAGU DOLNYM 7 LYDKI B NA MASZYNIE SIEDZĄC W SUPERSERII Z 7 PRZEDRAMIONA B UGINANIE NADGANSTKÓW ZE SZTANGA NACHWYTEM 8 BRZUCH B SPIĘCIA NA MASZYNIE (zrodlo http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_str._47-48-t313216.html ) Robie tez codziennie 30 pompek po 5 serii wieczorem. Czy sadzicie, ze abs bylby dobrym wyborem? Z gory dziekuje za pomoc:)

Witam. Chciałbym poprosić o pomoc. Prowadzę dziennik treningowy i na bieżąco monitoruje swoje postępy. Ostatnio trochę sytuacja mnie zaniepokoiła, może podam dokładną wypiskę: Pomiary: 1 pomiar - 12 marca 2012\ 2 pomiar - 10 czerwca 2012 waga 64kg\67-68kg klatka na pełnym wdechu: 94cm\96cm biceps napięty: 29.5cm\29.7cm pas(na wysokości pępka) [...]

[...] tej calej sprawy. Mam pytanie po jakim czasie mozna wykryc obecnosc sterydow po ostatniej inekcji, czy testami narkotykowymi mozna wykryc obecnosc sterydow w organizmie, jak sie to ma do prawa czy zazywanie jest wogule legalne i jak sie to ma do przepisow w angli moze oni maja nne przepisy jestem w tym zielony prosze o odpowiedz i pomoc

[...] w lekkim rozkroku, przysiady ze sztangą na plecach 4 serie po 7 powtórzeą siedząc na maszynie, uginanie nóg w stawach kolanowych 4 serie po 7 powtórzeą martwy ciąg na prostych nogach 4 serie po 7 powtórzeń 3.Odżywki: -Createston Massiv ALBO: -BIAŁKO HI TEC Protein -PROFI WHEY MASS OLIMP -Hi Tec Whey Mass Gain Z gory dziki za pomoc ;)

[...] sztangi - hantle, uchwyt młotkowy PT. Nogi: - przysiady ze sztangą - ćwiczenia na ławeczce (tj. Tu wprowadź tekst linku... ) - stawanie na palcach ze sztangą Barki: - wycisk. żołnierskie - unoszenie hantli bokiem - wyciskanie hantli ponad głowę siedząc Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam. Zmieniony przez - manyslaw w dniu 2016-02-12 15:31:50

[...] ze na 95% mam) moim zadaniem jest wzmocnic stawy i mieśnie wokółstawowe (głownie barków i łokci poniewaz choroba mi je głownie atakuje) wiec mam dwa pytania: 1. jest sens wykonywac te ćwiczenia ?? dadza cos w przypadku choroby ? 2. można prosic o jakies plany, ilosc obwodów powtórzen itd jakiekolwiek info z góry dziekuje za pomoc Pozdrawiam

[...] inne sporty : bieganie, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanga, hantle, drążek Dieta : JEST Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak pozdrawiam i z góry thx za jaką kolwiek pomoc : > a i zapomniałem dodać, że narazie plecy sobie odpuszczam weżnę się za nie za jakieś 2miechy

Witam ! Rozmawiałem z jednym kolesiem który przyszedł na siłownię miał 16 lat więc za bardzo nie mój przedział wiekowy %-) widać był zielony i postanowiłem mu pomóc, pokazać technikę ćwiczeń, mówił ze wczesniej cwiczyl tylko w domu, pompki itd. Mam takie pytanie czy możliwa jest do osiągnięcia przez 16-latka sylwetka ( niżej obrazek jako odnosnik [...]

[...] skonczeniu treningu. Wysiadlem w 3/4, zemdlilo mnie znowu okrutnie, pikawa szalala, pocenie masakryczne. Troche sie zdolowalem, bo prawde mowiac liczylem na jakas petarde i pomoc w zrobieniu jeszcze ciezszego treningu niz zwykle, a tak naprawde po Shocku czuje sie 10 razy gorzej niz bez. Nie mam sily zrobic cwiczen, ktore zawsze robilem, ciezary [...]

[...] są jakieś dysproporcje co do ciężarów w poszczególnych ćwiczeniach. Patrząc na obciążenia może padną jakieś wnioski nad czym powinienem bardziej popracować. Z góry dzięki za pomoc. Po realizacji planu podam swoje nowe wymiary. Zmieniony przez - twofingers w dniu 2010-01-20 12:38:24 Zmieniony przez - twofingers w dniu 2010-01-20 12:39:31 [...]

[...] rok i bardzo wolno nabieram masy bo jakiś 1kg miesięcznie. Suplementy jakie zażywam to s.a.w, cm3 i carbo firmy K**. Poniżej zamiesiłem plan treningowy oraz dietę. Proszę o pomoc. Plan treningowy poniedziałek KLATKA PIERSIOWA: 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4 x 12, 10, 8, 6powt. 2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 x 12, 10, 8, [...]

[...] rano, to telefon do sąsiada aby pomógł Ci wstać z łóżka 2. ...nie dałeś rady dosięgnąć telefonu leżącego na stole, więc ostatecznie wstajesz o własnych siłach, z drobną pomocą parapetu, kaloryfera oraz firany. 3. Idąc do kibelka uważasz aby się nie przewrócić. Zdajesz sobie sprawę, że potencjalny upadek skończy się dla Ciebie śmiercią [...]

[...] ? 4) Jakie suplementy stosować ( myślę nad BCAA , L-karnityną , HMB , amino complex , + białko po siłowni w postaci shake ) + oczywiście zielona cherbata i kawa jako wspomagacze metabolizmu . Proponujecie coś jeszcze ? Co sądzicie o glutaminie i kreatynie ? Proszę was o pomoc ;) Zmieniony przez - Marynarz_AZS w dniu 2013-07-03 00:28:25

[...] mnie od razu na dzial odzywek;) Cwicze ciezko na silowni juz piec lat, mam dobra sylwetke i z tego jestem zadowolona, ale niestety brakuje mi sily. Mam bardzo ciezka, fizyczna prace i potrzebuje sie troche doladowac. Winko juz mam, w tabletkach 10 mg, potrzebuje tylko wiedziec jak dawkowac, zeby sobie pomoc, a nie zaszkodzic. Z gory dzieki:*

[...] i organizmu a po przeczytaniu postów z forum na temat hiitu widzę wiele sprzeczności. Co do zwykłych aerobów to niby tentno 65% jest najefektywniesze do spalania tłuszczu. No to przy moich pomiarach wychodzi że jest to trochę szybszy chód. Nawet po 30 min. nie czuję zadnego zmęczenia :) Może najzwyklejsze biegi są najlepsze?? Proszę o pomoc

[...] trening na silce 3 razy w tygodniu waze 72.5kg wzrost 172 wiek 17 poziom tkanki tluszczowej sprawdzalem na wadze jakies takiej nowoczesnej i pokazalo 18.7% Prosze o pomoc :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72.5 Wzrost: 172 Obwód klatki: --- Obwód ramienia: --- Obwód talii: --- Obwód uda: --- Obwód łydki: --- Szacunkowy [...]

Chciałbym wejść na coś z wyższej półki niż dotychczas i zdecydowałem się na taką konfigurację. Proszę o pomoc !Tylko specjalistów i znawców! Jeśli macie jakieś lepsze propozycję to ja jestem otwarty. Proszę o rozpiskę dawkowania oraz doboru środków. Pozdrawiam. Nandrolone Decanoate Norma Hellas Testosteronum Prolongatum Jelfa Pregnyl Organon 5000 [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/THERMAL_XTC_i27753_d400x400.jpg THERMAL XTC Opis - Redukcja tkanki tłuszczowej. - Ekstremalna termogeneza. - Zwiększa fizyczną i psychiczną wydajność. - Poprawia skupienie i koncentrację. - Zmniejsza apetyt. Nutrabolics Thermal XTC to suplement diety wspomagający szybkie i skuteczne odchudzanie bez efektu jo-jo. [...]

Witam, mam do Was ogromną prośbę. Mianowicie chciałbym abyscie ułozyłi mi plan treningowy juz wyjasniam dlaczego akurat Was proszę o pomoc. Chodzi o to ze ćwicze juz troche czasu i efekty sa srednie :/ Napewno pomoglibyscie mi sporo bo wiem ze na sfd.pl jest sporo fachowców. Oczewiscie przeczytalem juz nie jeden tego typu post dlatego podaje [...]

[...] i 2 pojawiły mi się białe plamy.Najpierw starałem się myć częściej zęby ale to nie przynosiło rezultatów.Zdecydowałem się pójść do dentysty on kazał mi myć zęby pastą elmex,płukać zęby płyn i myć żelem specjalnym też z elmexu.No i robię to od dłuższego czasu ale nie widzę różnicy.Dlatego proszę o pomoc osób które wiedzą jak to zwalczyć...Dziękuję