SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan Treningowy FBW czy dobry?

    Post
    Trening dla początkujących

    czemu plan ma byc dziwny? jest calkiem ok, taki standardzik tej klasy;-) co do klatki piersiowej byc moze istnieje problem z tehcnika treningowa, czy wada postawy masz jakies foto pogladowe sylwetki? Co do zdjęcia podglądowego takowego nie posiadam, a gdy próbowałem zrobić zdjęcie, aparat nie oddawał tego co jest w rzeczywistości, więc znalazłem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 284 Data: 1/29/2019 7:16:33 PM Liczba szacunów: 0
  • tabela z iloscia FRUKTOZY!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jest kilka opracowań naukowych w których wymienia się negatywne skutki spożycia dużych ilości fruktozy, jednak nikt nigdy w tego typu opracowaniach nie napisał, że korzystnie jest ograniczyć w diecie spożycie owoców i warzyw zawierających większe ilości tych cukrów, co mogłoby poprawić stan zdrowia, pomóc w redukcji masy ciała. Wnioski są inne: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 10818 Data: 10/9/2007 9:06:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Potrzeba masowania

    Post
    Odżywki i suplementy

    No to do działu odżywianie po pomoc w ułożeniu odpowiedniej dla Ciebie diety bo odżywkami diety nie zastąpisz Zmieniony przez - Emil6 w dniu 2011-08-14 13:04:38

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1283 Data: 8/14/2011 1:04:11 PM Liczba szacunów: 0
  • ocena sylwetki

    Post
    Galeria Zdjęć

    bo sam napisał , że był cykl , ale to przecież normalne gdy ma się dietę ćwiczy się kilka lat to trzeba sobie pomóc , bo do takiej sylwetki nie dojdziesz na ''sucho'' :-) wklej jeszcze zdjęcie nóg . Pozdro . Wiadomo , że trzeba dużo wysiłku w to włożyć . Bardzo dobra sylwetka . Zmieniony przez - Bodyjob w dniu 2013-01-20 16:34:56

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 10186 Data: 1/20/2013 4:33:20 PM Liczba szacunów: 0
  • ocena sylwetki

    Post
    Galeria Zdjęć

    sam napisałeś ,,przy dobrej diecie i suplementacji '' a co ja napisałem ? Pomóc sobie miałem na myśli suplementy , a nie coś innego , czytaj ze zrozumieniem następnym razem . Cykl to znaczy cykl z kreatyną , a co Ty myślałeś ? Dobra bez spamu , bo to jest zbędne . Zmieniony przez - Bodyjob w dniu 2013-01-20 16:47:03

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 10186 Data: 1/20/2013 4:44:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Fala, kocenie.... :D

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Trzymaj sie przez najblizsze dni w grupie. W dobrej szkole za kocenie wywalaja. Zawsze mozna poprosic o pomoc starszych kolegów. Nie pokazuj ze sie boisz itd

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5011 Data: 9/2/2006 5:48:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Fala, kocenie.... :D

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] 2 tyg. w liceum dostal w******l bo go chcieli gnebic, on sie nie dal, tych starszych to w****ilo i go ciagle tlukli, az bal sie chodzic do szkoly, w koncu poprosil mnie o pomoc, zebralem kilku kumpli z silki i poszlismy z nim pod szkole, wyjasnilismy pare spraw i teraz boja sie zaczac do kumpla wiec ja ci radze:przeczekaj to gnebienie (o ile [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5011 Data: 9/2/2006 5:57:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy cukrzycy i d.wątrobowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przy wypisie powiedział że jak jedynie po zakończeniu antybiotyku by rosła temperatura bo od razu pojawic się na dziale chirurgicznym jeżeli nie to nie ma sie co pokazywać.Ojciec był z tydzień temu na prywatnym usg krwiak się zmniejszył o centymetr na długości i szerokości w porownaniu wielkości przy wypisie ze szpitala. Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1451 Data: 9/10/2011 10:21:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy cukrzycy i d.wątrobowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niestety nie potrafię Ci bardziej pomóc, gdyż każda dieta wątrobowa jest ustalana osobniczo, zależnie od stanu/schorzenia wątroby. Ogólną zasadą jest ograniczenie spożywanych tłuszczy by jej zbytnio nie obciążać. Tłuszcz powinien stanowić 20-25% całkowitego zapotrzebowania kalorycznego. /pozdr

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1451 Data: 9/10/2011 8:20:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] plan na resztę partii wg schematu który podasz. I jeszcze jak mam to wszystko zmieścić w 2 dniach?? Bym musiał zrobić 3 partie mięśni na 1 treningu, tylko chyba w sumie tych serii będzie stanowczo za dużo wtedy. A może ćwiczyć całe ciało na jednym treningu?? Bardzo proszę o pomoc, bo zrobię jakiś duży błąd i znów kilka miesięcy pracy w plecy.

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 3825 Data: 11/10/2005 4:41:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Mocny FBW do poprawy/oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiem ze troche ciezko sie wspolpracuje :-D ale poslucham sie Twojej rady i wezme ten FBW billa stara. Dzieki za pomoc sog. :-)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 655 Data: 11/28/2011 8:29:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Help! mam przesrane

    Post
    Doping

    ludzie, prosze o pomoc. napiszcie na priv. Jest super nagroda o wartosci 1000zl+ dla forumowicza kto mi pomozy ale regulamin nie pozwala mi okreslic co to jest. pliz.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3130 Data: 5/19/2005 5:02:13 PM Liczba szacunów: 0
  • rozbudowa układu kostnego

    Post
    Trening w domu

    [...] - kwestia indywidualna, proponuję Hi-Teca z SFD bo nie ma w tedy problemów z postowaniem na forum . Obrazek na górze prawdopodobnie podziała na Binia jak "batreflektor" na batmana . Pewnie przyleci na pomoc. Bądź w pogotowiu . nie za mało, nie za dużo, choć lepiej mniej - niż więcej Zmieniony przez - Myś w dniu 2002-11-19 20:24:12

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6519 Data: 11/19/2002 8:22:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Artek90 LOL co do tematu to nie uzupelniles budowy ciala, jesli jestes endo to moze byc ciezko... nie ma celu cyklu, nie ma diety.... jak tu cos pomoc Zmieniony przez - nordland85 w dniu 2007-11-25 00:05:29

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2844 Data: 11/25/2007 12:03:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta z białkiem i kreatyna Do oceny i poprawek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i serem badz jajecznica 23;00 przed spaniem białko z ostrowi z mlekiem wychodzi około 2,7gram białka na Kilogram Ciała 45 gram Tłuszczu na dzień i około 288gr węglowodanów i 3227 kalorii Co mam poprawić proszę o pomoc? Jakie tłuszcze Dodać? i kiedy dołożyć węglowodanów ? Od 5 miesięcy mam zastój i dlatego dałem tyle białka na kilogram ciała

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4698 Data: 11/3/2008 3:00:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta z białkiem i kreatyna Do oceny i poprawek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki bardzo za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4698 Data: 11/3/2008 9:46:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłę

    Post
    Trening dla początkujących

    "zwracam się do Was z prośbą o pomoc przy ułożeniu planu treningowego mającego na celu wzrost siły. " Chcesz wzrostu siły w ćwiczeniach - UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU” - ? czy może - ROZPIĘTKI NA ŁAWCE LEŻĄC czy może - PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM oczywiście to wybrane ćwiczenia , bo inne występujące w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 533 Data: 4/10/2012 12:03:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do OCENY!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no bialka masz za duzo, ok 1,8-2,2 zwierzecego i maks 2,5 imo by styklo przy Twoich parametrach, do tego w Twoim wieku bardziej skupil bym sie na zdrowym jedzeniu niz dokladnym liczeniu wszystkiego, na to czas jeszcze przyjdzie ;-) jezeli jestes endo to zdecydowanie za duzo kcal bedziesz mial, ok 6g wegli i 1,5 g tluszczy na kg bardziej moze Ci [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 778 Data: 11/2/2013 6:33:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka na mase do oceny!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Nie mam pojęcia co się dzieje, przyznać mogę, że nigdy nie miałem większych problemów z nabieraniem masy, a tu nagle teraz przyszedł kres. Przeanalizujcie i doradzajcie: Za pomoc będe wdzięczny bardzo! Co jem teraz: 1 posiłek(śniadanie):2 jaja całe gotowane+100g płatków owsianych+250ml mleka 2%tłuszczu+rodzynki 2 posiłek(II śniadanie):100-130g [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1637 Data: 12/14/2005 4:28:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening ma siłę/mase priorytet KLATKA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobra dzięki wielkie za pomoc spróbuje ten plan .

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2992 Data: 2/28/2012 9:04:16 PM Liczba szacunów: 0