Trudno to fakt, zwłaszcza, że to forum sportowe a nie dietetyczne. Ale jedna dobra rada - suplementami to się wstępnie nie zajmuj. One są dla osób trenujących (mówię o spalaczach itp.) i to zwykle na końcówkę redukcji). Wstaw pełną ankietę działową na ile się uda wyczyścić dietę na tyle będziemy mogli pomóc. Przy Twoim wzroście 1500 to [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 3/4/2017 8:25:11 AM Liczba szacunów: 0
tatareq dalej.. kastetem się uderza identycznie jak w boksie... bo kastet to jedynie "nakładka" na dłoń, żeby obrażenia były większe i szybsze.. tak samo się wyprowadza proste.. sierpowe itp.. także nie pier%ol jeżeli nie masz o czymś pojęcia.. Skoro to było do mnie to chętnie się odniosę do tego Zacznijmy od tego że nie [...]
Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 8936 Data: 2/8/2008 2:34:51 AM Liczba szacunów: 0
[...] bo w prawej rece cos rwie wtedy, byc moze ma to zwiazek z tym, ze kiedys naderwalem tam miesien, no i to chyba wszystkie cwiczenia ktore odpadaja. Ok, to dzieki wielkie za pomoc, jeszcze jedno pytanie, w drugim push hantle skos to miales na mysli dodatni, tak? zrobic go 2 razy w tyg? czy jednas skos w dol by zaatakowac miesnie pod roznym katem? [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 431 Data: 7/3/2016 6:53:48 PM Liczba szacunów: 0
Dziękuję bardzo za odpowiedź. Czytając to wszystko dochodzę do wniosku że kolorowe czasopisma strasznie przekłamują temat. A czy mogę prosić o pomoc w odnalezieniu linku z tabelami kalorycznymi ale posiłków już przygotowanych? Mam na myśli te wykupione obiady, chciałabym określić ich kaloryczność żeby wiedzieć co tak naprawdę jem i czy w [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 8/21/2016 12:22:35 PM Liczba szacunów: 0
[...] piłek dokładych, propstopadłych taki napastnik jak franek nie ma szans strzelić...przecież nie przejdzie pół boiska z piłką...a dudek to chyba najmniejsze zmartwienie. Jak pomoc bedzie grała kiche to ani obrona, ani atak nic nie zdziała. na pierwszej stronie erminho napisałeś, ze franek nie wykozystał 6 100% sytuacji...no stary chyba cie [...]
Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 9239 Data: 9/2/2006 10:48:29 AM Liczba szacunów: 0
Daty datami ale ja np. skorzystałem z tych z 2009 , całkiem niedawno i zdecydowałem się napisać ze swojego doświadczenia . Potraktowałem to forum jako pomoc a nie odpowiedz na pytanie .
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 8869 Data: 4/21/2013 3:07:10 PM Liczba szacunów: 0
czekam na pomoc do jutra do 9 rano jak nie to , zaczynam cykl bo mnie poskreca .... chce 5kg suchej masy tylko i ladna rzezbe do tego co mam .. pozdrawiam i nadal dziekuje za rospiske
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 667 Data: 7/20/2011 3:22:40 AM Liczba szacunów: 0
To tak treningu i diety nikt Ci nie ułoży! Jedynie możemy Ci pomoc i da odpowiednie pomoce do tego. Zacznij czytac uloz cos pod siebie i daj nam do oceny: http://www.sfd.pl/INFO_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH%21%21%21%21-t403536.html
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5432 Data: 5/3/2008 7:24:06 PM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tym jakie ćwiczenia aerobowe stosować. Czy znaleźć coś na youtube.com i robić według tych ćwiczeń, czy zakupić jakieś filmy na DVD. Czy może samemu mam coś ułożyć. Proszę o pomoc w tej kwestii. Następnie ułożyć własną dietę. Z tym mam wielki problem. Z tego co policzyłem, moje zapotrzebowanie będzie wynosiło ok. 3400 kcal (trening 3-5 razy w [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 10/8/2013 5:45:25 PM Liczba szacunów: 0
mike_dtk moja rada w tym temaciku chyba nie wymagała jakieś szczególnej wiedzy i do ch***lery była jaka najbardziej prawidłowa.. a tak na marginesie to powiem Wam szczerze że ten dział to jedna wielka pomyłka i wszyscy uciekają do działu doping i tam proszą ludzi o pomoc....
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 8/16/2010 9:30:04 AM Liczba szacunów: 0
[...] zależało, to już byś miał bana :-) Za dużo mam lat, doświadczenia w SW, pracy z przestępcami i za duży autorytety mam na SFD, by jakiś młodzieniec obrażał mnie, za życzliwą pomoc. Na mają merytoryczną odpowiedź, otrzymałem chamski komentarz. Na SFD nie ma miejsca na bandytów i propagowanie zachowań sprzecznych z prawem. Poza tym, trzeba być [...]
Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 6674 Data: 8/12/2013 2:51:39 PM Liczba szacunów: 0