SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] moze go brać i nim ćwiczyć!!! albo cos sam ułożyć... jeśli chcesz ułożyć powrzucaj tak jak ci napisalem w AB i masz plan ewentualnie zmienimy ćwiczenia itp itd. wiesz planów tutaj raczej nie układa się a raczej pomaga w ich korekcie....tak działa forum:) Także możesz liczyć na pomoc merytoryczną rady z zakresu podstaw reszta należy do ciebie :)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 11/6/2012 7:44:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Meta

    Post
    Doping

    Myślalem, że będe mógł liczyć na pomoc, a Wy wolicie się wyśmiewać... Pamiętajcie, że Wy też wszystkiego na początku nie wiedzieliście..

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2722 Data: 9/1/2006 6:28:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Meta

    Post
    Doping

    [...] tabletki dziennie. Wcześniej szłyszałem, że najlepsze są piramidki, ale widze, że zdania na forum na ten temat są podzielone. Widze, że odblokowanie jest wskazane. Dzieki za pomoc i wytrwalosc jestem jednym z wielu, ktrzy zamiast poszukać woleli idiotycznie pytać:). Jednak sam poszukałem i wiem już conieco Pozdrwiam Zmieniony przez - Młody_koks [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2722 Data: 9/1/2006 7:04:58 PM Liczba szacunów: 0
  • e2 i izotek

    Post
    Doping

    Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 5081 Data: 6/15/2016 9:04:52 PM Liczba szacunów: 0
  • e2 i izotek

    Post
    Doping

    Ok dzięki za pomoc jutro ostatni shot testa za dwa tyg ruszam z hcg , będę relacjonowal na bieżąco

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 5081 Data: 6/15/2016 10:03:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Deficyt żeby nie stracić masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ,,mini cut'' napisalem w cudzyslowiu , by zaznaczyc ze tylko nazwa bedzie sie z tym zgadzala, dobrze to ja juz dziekuje wszystkim za pomoc, i zrobię redukcje po deloadzie

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 4741 Data: 11/7/2017 1:26:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Deficyt żeby nie stracić masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Robisz z tego tematu takie masło maślane, nie możesz się zdecydować. Wstaw zdjęcie sylwetki - na żadnej innej podstawie nie da się Ci pomóc :-) Jeśli oczekujesz od nas pomocy to dostosuj się do wskazówek.

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 4741 Data: 11/8/2017 9:56:10 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW-dla poczatkujacego DO OCENY

    Post
    Trening dla początkujących

    w Niedziele jak co jest zle to pisz;) licze na pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 955 Data: 3/27/2011 11:16:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z przytyciem

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wszystko jasne. Wielkie dzięki za pomoc i rozjaśnienie sprawy ;-) Milej nocy i powodzenia ;-) Zmieniony przez - zxcvbnm3412 w dniu 2015-08-28 22:08:46

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 570 Data: 8/28/2015 10:07:47 PM Liczba szacunów: 0
  • plan na mase, pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    można prosić o pomoc?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 664 Data: 2/10/2014 8:43:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Napięcie mięśniowe

    Post
    Scena MMA i K-1

    Zacznij robic rozciaganie dynamiczne,kopniecia.Zrob 2 dni dynamiczne i 2 statyczne.Powinno pomoc,daj sobie 4 tygodnie takich zmienych treningow ,Jak nic sie nie zmieni to bedziesz musial szukac dalej,ale mysle ze to pomoze,10 minut kopniec powinno wystarczyc a jak bedziesz czul ze masz sile w nogach to mozesz trenowac 15 lub w porywach do 20 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4014 Data: 7/10/2007 10:29:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Napięcie mięśniowe

    Post
    Scena MMA i K-1

    moze byc .powinno pomoc.powodzenia. a ja zrobie szpagat bez rozgrzewki hihi.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4014 Data: 7/12/2007 1:20:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening nóg

    Post
    Trening dla początkujących

    No dzięki chłopaki za pomoc i chyba myslę że pojadę planem łukasza poniedziałek nogi wtorek klata biceps sr wolne czw plecy pt bary triceps uginanie nóg w leżeniu na brzuchu 30 25 20 15 dzień dobry 3x 20 uginanie nóg w siedzie 30 20 15 10 przysiady ze sztangą 3 x 15 wypchnięcia na sównicy 2 x do załamania

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 718 Data: 5/5/2010 10:20:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo proszę o sprawdzenie planu ...

    Post
    Trening dla początkujących

    Traktor71 na początku dziękuję za pomoc co do planu który mi sprawdziłes to plan którym już troche ćwiczyłem i teraz chciałem go zmienić. Na początku postu dałem pierwszą swoją propozycje ! ale przedstawie jeszcze dwie i poweidz mi proszę która była by naj lepsza ---------------------1-------------------------------------------- A Nogi: Przysiady [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 707 Data: 1/5/2009 11:08:04 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW . prosze o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Bardzo dziekuje Kokos za pomoc, tylko powiedz mi jeszcze czemu kurde mam nie robic bica i trica . Przeciez bede cwiczyl tym planem przes okolo 5-6 tygodni i co mam przez ten czas wogóle nie robic bica ? Tak jak bym cwiczyl split nie robiac bica i trica .

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 4/19/2009 1:55:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o sprawdzenie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok.. Właśnie z tym wyliczaniem zapotrzebowania mam troche problem.. Mógłby ktoś może pomóc troche? Byłbym bardzo wdzięczny. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 882 Data: 2/18/2010 1:44:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna a redukcja

    Post
    Odżywki i suplementy

    Defaker niewiem czy wiesz ale Twoja odpowiedź nic nie wniosła do tego tematu ! g**** warte są teksty pokroju , mono jest złe , za dużo tego . Jak chcecie pomóc to uzasadnijcie swoją odpowiedź tak żeby ktoś to czytając mógł poszerzać swój krąg wiadomości . a co do tematu to wg mnie tak

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1742 Data: 5/16/2011 10:38:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia+plan treningowy. Proszę o pomoc.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dziękuję Ci bardzo za pomoc :) W najbliższym czasie zaczynam treningi.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 722 Data: 9/17/2015 8:56:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia+plan treningowy. Proszę o pomoc.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ciesze sie, ze moglem pomoc i zycze powodzenia :).

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 722 Data: 9/17/2015 9:01:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie daje rady tyle zjesc

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jeżeli Twoim celem jest "wywalenie na wierzch mięśni brzucha" to musisz mieć ustaloną dietę i ściśle jej przestrzegać. Jasne że makro jest ważne i nie ustalaj sobie ogromnego deficytu bo to może bardziej zaszkodzić jak pomóc, bazuj na dobrych produktach wywal słodycze a co do problemu z jedzeniem to możesz pobawić się makrosami np. uciąć [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 952 Data: 3/8/2016 2:50:24 PM Liczba szacunów: 0