SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Odzywki - potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Siemka, posiadam staż na siłowni ok. 6 miesięcy, planuje zakupić trochę więcej odżywek, chciałbym przybrać na masie. Co sądzicie o takim zestawie : - DEVIL MASS ~ BERSERK LABS - CREA X3 ~ BERSERK LABS - WPC PLUS ~ SFD Co sądzicie o dodaniu : - witaminy w tabletkach (jakie) - TRIBULON ~ TREC - przedtreningówka (jaką) Co sądzicie o takim zestawie? [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 222 Data: 4/20/2020 10:11:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy, proszę o pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] treningowy, ze względu na to, że w soboty i niedziele robię nadgodziny po 16h to te dni niestety odpadaja.. co o nim myślicie jest w miarę okej? Ewentaulnie co zmienić/poprawić? Z góry dziękuję za pomoc :) poniedzialek plecy kaptury wtorek triceps biceps sroda wolne czwartek klata barki przedramie piatek nogi brzuch sobota wolne niedziela wolne

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 489 Data: 6/27/2020 1:10:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie witamin proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam ostatni kupilem zestaw witamin z all nutrition do stosowania rano oraz chela mzb z olimpu do stosowania na wieczór oba suplementy diety zawierają cynk magnez i witaminę b6. I tu się pojawia moje pytanie czy jeśli przyjmuje już wszystkie witaminy , magnez, cynk i witaminę b6 to czy nie powinienem już stosować chela mzb na noc ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 302 Data: 11/5/2020 7:49:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w dawkowaniu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam . Chciałbym prosić o poradę. Kupiłem taki o to zestaw do zredukowania wagi . 173 cm 92kg . Biegam i trochę ćwiczę w domu ( pompki brzuszki rozciąganie) mógłbym prosić o rozpisanie ile czego i kiedy mam brać? Z góry dziekuje /SFD/2020/1/16/f682b0eb74444e1bb7ea70a734ac5025.jpg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 345 Data: 1/16/2020 7:23:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Dzień dobry, chciałbym spalić tłuszcz z brzucha, ogólnie ćwiczę na bieżącą, nie mam bardzo zalanego brzucha, ale trochę jest odstający od reszty. Chciałbym wejść na redukcję i skończyć z niepotrzebnymi cukrami i obniżyć węglowodany. Jakie suplementy mi w tym pomogą? Co brać?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 381 Data: 6/28/2021 7:59:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak maszyn proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam posiadam gryf prosty gryf łamany hantle i ławeczke że skosem ujemnym i 4 poziomami dodatnimi jestem osoba początkująca i nie mam pojęcia jaki trening wybrać abym był w stanie go wykonac bo większość opiera się na ćwiczeniach na maszynach

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 404 Data: 3/28/2018 6:19:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc do 1cyklu

    Temat
    Doping
    PRO

    Witam serdecznie wszystkich jestem tu nowy na forum Szukam pomocy kogoś doświadczonego kto by mi pomógł ogarnąć temat czyli pomuc ułożyć 1 cylk? Znajdzie się ktoś chętny do pomocy? Najlepiej na privat

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 552 Data: 5/30/2021 10:17:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam miałem sporą przerwę w ćwiczeniach teraz zacząłem od 2 miesięcy ćwiczę 5 razy w tygodniu. Mam 33 lata 180cm 95 kg co byście polecili jaki komplet odżywek żeby się wyrzeźbić ale za dużo nie tracić masy ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 308 Data: 1/12/2021 1:07:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w Planie treningowym FBW

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam! Przychodzę tytaj z kolejnym pytaniem czy pomógł by mi ktoś doświadczony ułożyć plan treningowy fbw pod rzeźbę 3 dniowy? Staż 2 lata z przerwami Wiek 17lat Wzrost 175 Waga 68

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 437 Data: 7/28/2020 6:04:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja - pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Biorę kompleks witamin, kreatynę, wpc. Chciałbym dorzucić coś jeszcze i tu pytanie co lepiej - cytruline czy witaminy d3 + k2 oraz omega-3? Które rozwiązanie jest lepsze ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 555 Data: 5/21/2020 4:34:29 PM Liczba szacunów: 3
  • Pomoc dla początkującej

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Chciałabym zacząć trenować siłowo ale nie wiem jakim planem treningowym. Jakie ćwiczenia ile serii/powtórzeń ile razy daną partię w tygodniu. Jak ułożyć skuteczny plan treningowy ??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 295 Data: 12/1/2019 9:25:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Hej jestem tu nowa Biorę od tygodnia wino 2 tabletki dziennie potrzebuje porady co jeść jaką dieta jakie ćwiczenia. MAM 93 KG 160 3 DZIECI chce schudnąć nic mi nie pomaga .

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 151 Data: 7/22/2019 1:10:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w planie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Trenuje kilka miesięcy ale bez ładu i składu . Przeskakuje z maszyny na maszynę . Jaki plan na masę byłby najlepszy fbw , split ? Ile serii?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 424 Data: 11/29/2020 12:59:55 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam mam 21 lat 180 cm wzrostu i niestety nie dowage czy jest jakiś sposób abym mógł przybrac na wadze jeśli tak to jaki prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 461 Data: 8/30/2020 10:41:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu na masę w domu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Czołem Dziki! Posiadam w domu 2 hantle i gryf łamany. Ktoś doradzi jak powinien wyglądać trening na masę z hantlami i gryfem? Będę wdzięczny za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 265 Data: 3/14/2020 12:25:52 PM Liczba szacunów: 1
  • Pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Czy pijąc białko i robiąc ćwiczenia w domu na różne partie ciała będą efekty? Jak długi powinien być trening, np:biceps/triceps?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 224 Data: 11/18/2019 7:11:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Pilne pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Objawy skerecenia nadgarstka, a objawy skręconej ręki proszę o pomoc i jakie są objawy?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 248 Data: 1/28/2020 9:39:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Po wypadku w pracy boli bardzo bark czy można nagrzewać maści trochę pomagają

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 277 Data: 12/13/2019 5:21:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc dziękuję z góry

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Mam 16 lat i dopiero zaczynam jak sie odżywiac by się użeźbic ???

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 326 Data: 5/1/2020 1:28:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze białka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Jakiej firmy białko najlepiej kupić

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 185 Data: 9/3/2019 2:19:27 PM Liczba szacunów: 0