SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w treningu na masę w domu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Czołem Dziki! Posiadam w domu 2 hantle i gryf łamany. Ktoś doradzi jak powinien wyglądać trening na masę z hantlami i gryfem? Będę wdzięczny za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 245 Data: 3/14/2020 12:25:52 PM Liczba szacunów: 1
  • Proszę o pomoc w planie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Trenuje kilka miesięcy ale bez ładu i składu . Przeskakuje z maszyny na maszynę . Jaki plan na masę byłby najlepszy fbw , split ? Ile serii?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 289 Data: 11/29/2020 12:59:55 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam mam 21 lat 180 cm wzrostu i niestety nie dowage czy jest jakiś sposób abym mógł przybrac na wadze jeśli tak to jaki prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 306 Data: 8/30/2020 10:41:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Czy pijąc białko i robiąc ćwiczenia w domu na różne partie ciała będą efekty? Jak długi powinien być trening, np:biceps/triceps?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 211 Data: 11/18/2019 7:11:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Pilne pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Objawy skerecenia nadgarstka, a objawy skręconej ręki proszę o pomoc i jakie są objawy?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 229 Data: 1/28/2020 9:39:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Po wypadku w pracy boli bardzo bark czy można nagrzewać maści trochę pomagają

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 214 Data: 12/13/2019 5:21:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc dziękuję z góry

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Mam 16 lat i dopiero zaczynam jak sie odżywiac by się użeźbic ???

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 311 Data: 5/1/2020 1:28:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze białka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Jakiej firmy białko najlepiej kupić

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 163 Data: 9/3/2019 2:19:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla nowych

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 5 powtórzeń negatywnych (w każdym ćwiczeniu wykonujemy 5 powtórzeń negatywnych czyli w ćwiczeniach w ktorych mamy taką możliwość 3powtórzenia wykonujemy sami, reszte z pomocą partnera w fazie "pozytywnej" czyli np przy wyciskaniu (dwa powt)- fazę 'opuszczania' w tych ostatnich dwóch powtórzeniach wykonujemy bez pomocy kontrolowanym ruchem, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 9568 Data: 7/17/2006 5:25:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze planu

    Temat
    Piłka Nożna

    Jako iż zbliżają się testy już czas zadecydować dokładnie co do wyboru planu więc podam tutaj kilka propozycji a wy pomóżcie wybrać tą najefektywniejszą(odrazu uprzedzam , że nie każdy plan jest ułożony przeze mnie bo nie o to mi chodzi :) ): Plan numer 1 - PONIEDZIAŁEK Trening techniczno szybkosciowy * Rozgrzewka a) 5 minut truchtu z piłka b) 5 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2069 Data: 7/1/2011 2:29:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Szanowni Państwo, Mam na imię Bartosz, jestem 21 letnim mężczyzną. Błagam wszystkich o pomoc, albowiem, gdybym zamiast błagam - użył słowa proszę: użyłbym zdecydowanie słowa o zbyt małej randze. Moje kłopoty zdrowotne zaczęły się we wrześniu 2008 roku. Od tej pory szczęśliwe życie przemieniło się w koszmar, który trwa po dziś dzień, a końca nie [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2009 2:52:02 PM Liczba szacunów: 4
  • Proszę o pomoc.. ;)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ćwiczenia. Dla lepszego rozciągnięcia mięsni grzbietu i ud możemy zastosować podkładkę pod nogi, co zwiększa zakres ruchu.(gif 17a.).Ćwiczenie można wykonać również przy pomocy suwnicy Smitha (gif 17b.) Bardzo dobre ćwiczenie dla tych, którzy dolne mięśnie grzbietu trenują na jednej sesji z mięśniami ud(szczególnie dwugłowymi). [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2046 Data: 12/18/2007 3:52:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć, Ankietę wklejam na końcu. Pomóżcie proszę i powiedzcie, co mogę zmienić, poprawić. Zależy mi przede wszystkim na spadku kilku cm z obwodów, zbudowaniu bardziej sportowej sylwetki. Zaczynałam od ZERA sportu i praktycznie ZERA mięśni. Opiszę sytuację od początku: 1. Trzy lata temu w wyniku bardzo dużego stresu (u mnie duży stres = całkowity [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 4/23/2019 4:08:08 PM Liczba szacunów: 3
  • prosze o pomoc tych ktorzy to brali o jakies spostrzerzenia na temat tego produktu bo podobno zwieksza poziom testosteronu niby aturalnie ale nie wiem czy nie zablokuje organizmu ?? T-BOL THERMOLIFE - Najsilniejsza formuła pomagająca zwiekszyć ilość testosteronu jest najpotężniejsza formułą zwiększająca testosteron jaką dotąd wymyslono [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 14206 Data: 1/31/2010 9:55:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Zestaw ćwiczeń + dieta - opinia i pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, wiele razy pisałam na tym forum oczekując ze wszystko bd podane na tacy ale teraz już wiem zeby zobaczyć jakies efekty itd to trzeba wlozyć w to i swoja inwencje ;p Mniej więcej przygotowalam sobie plan mojego dnia co do cwiczen i chcialam sie dowiedziec czy takei cwiczenia moga byc itd ;p a więc... 1. ROWEREK jezdze codziennie po 60 minut [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3229 Data: 12/26/2008 12:20:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót na siłownie, pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, piszę do was z prośbą o pomoc. Moja krótka historia. Mam na imię Kacper, 16 lat (4 stycznia będzie 17) waga 75kg wzrost 181/182cm. Kiedyś trenowałem piłkę nożną przez 2 lata, lekkoatletykę głownie biegi, zawsze zajmowałem czołowe miejsca, potem mtb (kolarstwo górskie), przez 2 miesiące boks w domowym zaciszu na worku. Miałem problemy z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 12/23/2015 6:55:04 PM Liczba szacunów: 2
  • [...] znajdzie sie osoba która była w podobnej sytuacji i zechce pomóc, zostac trenerem ;P Przeczytałem dosłownie wszystkie tematy na forum podklejone, nawet instrukcje jak układac diete. Jednak jest to tak obszerny dział że cięzko ogarnąć te informacje dla laika. Dlatego prosze o pomoc i nakierowanie. Zmieniony przez - ReVo7 w dniu 2010-08-19 12:41:38

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 8/19/2010 12:27:12 PM Liczba szacunów: 0
  • k4te - pomoc w redukcji

    Temat
    Ladies SFD

    [...] Nazbierałam wiele ciekawych informacji, trochę namieszało mi w głowie (wiecie jak to jest, jeden mówi jedz to, drugi mówi nie jedz, itp.), ale widzę że jesteście bardzo pomocni dla osób, które przychodzą tutaj z pytaniami i problemami, więc postanowiłam i ja się Was poradzić. Generalnie z siłownią jestem już dość obeznana, ćwiczę od kilku [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1781 Data: 3/24/2016 11:18:11 AM Liczba szacunów: 1
  • Mam pytanie co lepsze jest na pierwszy cykl sterydowy? Meta+Deka, czy Wino+Deka lub jakiś inny podajcie jak znacie jakis fajny z deką. Co ile się bierze dekę( np piszę że 400 na 1 tydzień ile to strzałów sorry za takie głópie pytanie ale nigdy się brałem sterydów) I jakie brać do tego środki zabezbieczające. A czy to prawda że primobolan depot [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4362 Data: 7/31/2001 7:34:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dodawać po ok 200 kcal – dochodząc do mojego zapotrzebowania, następnie utrzymać to przez jakiś czas i wrócić na „normalną ” zdrową redukcję – jest sens? Liczę na waszą pomoc w tej kwestii, bo miota mi się jeszcze myśl, by jednak węgle utrzymać niżej, może jakiś LC, a resztę dobić do zapotrzebowania? – Szefowe HELP! @@-) Trzydziestka zbliża [...]

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 12558 Data: 7/14/2014 12:46:37 AM Liczba szacunów: 0