SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam. Z boku szyi nizej ucha zrobił mi się mały twardy "guz". Są to chyba okolice węzłów chłonnych, co to moze być? Proszę o pomoc ; )

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5126 Data: 3/1/2008 4:53:50 PM Liczba szacunów: 4
  • Pomoc przy dobraniu treningu!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jestem nowy na forum!ale już wczesniej korzystałem z waszych porad i było GIT!!!Ale teraz potzebuje prywatnej rady cwicze juz prawie 9 miechów.6miechów trenowałem w ,,domowej słownii"(ławka hantle i drążek) potem w profesionałnej siłowni, a teraz wracam do domowej siłownii(moj sprzęt to:ławka płaska i skośna,drążek,hantle(45 kg obciążen) [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 8/31/2009 1:09:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje plecy - proszę o pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, załączam zdjęcie moich pleców i czy ktoś może mi pomóc i powiedzieć, czy widzi tutaj jakąś wade postawy? Coś nie tak z kręgosłupem? Można też ocenić budowe pleców :P Zdj 1 - http://imageshack.us/photo/my-images/849/dsc00005po.jpg/ Zdj 2 - http://imageshack.us/photo/my-images/42/dsc00008pm.jpg/ Mam skolioze(CHYBA), chyba jestem przechylony [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 571 Data: 3/27/2012 9:56:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w diecie - prosze!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich i mam nadzieje ze uda mi sie uzyskać od was cenne informacje:-] ułożyłem sobie diete na przyrost tkanki mięśniowej i redukcje tkanki tłuszczowej:] Mam jednak pewien problem:/ niewiem w jakich godzinach powinienem spożywać posilki ?? Jaki odstep czasu pomiedzy jednym posiłkiem a drógim? trening mam o godz. 18. Chcialbym talkze sie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 740 Data: 7/26/2004 2:24:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc (zielony)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w obu rękach , gwałtownie ruszac głową i czy taka dieta jest dobra na zachowanie wagi? śniadanie: 90 gr płatków kukurydzianych + mleko 375 ml 2% objad: mieso jakies + ziemniaki+ surówka Prosze o pomoc "Zielony" kolacja np. grahamka z polędwicą lub białym serem(pomidor, ogórek) w ciągu dnia owoce sezonowe np. czeresnie lub jabłko z góry dzięki

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 795 Data: 7/12/2005 12:02:30 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! mam ogromny problem poniewaz od jakiegos czasu zauwazylem ze moja masa miesniowa sie nie rozwija!mysle ze spowodowane jest to zlym treningiem poniewaz prawdopodobnie przepalam miesnie!(tak oznajmil moj znajomy choc moze byc to prawda) chcialbym zeby ktos kto ma sprawdzony trening opisal mi trening na mase czyli ile mam razy robic klatke w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 585 Data: 5/19/2006 6:33:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Chciałem poruszyć tu temat dosyć mysle przydatny... mianowicie wiemy ze na cyklu czujemy sie jak bogowie samopoczucie up, pewnośc siebie też,potencja rownież chodzi mi tu zwłaszcza o androgeny... jednak po cyklu sytuacja często sie odwraca normalne taka kolej rzeczy jednak co oprucz odbloku pomoże nam uniknąc nieprzyjemnych stanów depresyjnych??? [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1554 Data: 6/10/2009 8:27:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy ulozeniu diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam problem z ulozeniem odpowiedniej diety na mase dla siebie. 2 miesiace temu poradziliscie mi zebym przed robieniem masy zrobil najpierw redukcje tak tez zrobilem (2 miesiace na IF)i z 94kg spadlo do 87kg przy 192cm wzrostu wiec postanowilem zaczac robic mase. moje obliczenia : aby utrzymac wage- 3250kalori tak wiec mase chyba zaczne [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 553 Data: 10/12/2013 11:07:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu treningu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć od dłuższego czasu mam stagnacje.Co polecicie mi zmienić w treningu.Mam do dyspozycji hantle,ławke,sztange.Dieta jest chodzi mi głownie o mase i sile klatka: 8x 60kg potem 8x57,5 potem 8x55 wyciskanie na plaskiej wycisaknie skos gora 3 serie po 8 razy hantle 20 kg potem 3 serie pompek po 10 razy biceps uginanie ramion ze sztanga stojac 3 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 528 Data: 6/26/2015 2:40:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Taekwondo Trójmiasto - pomoc

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] Mam na oku klub TKD "Neptun" oraz "Gdański klub Taekwondo". Czy ktoś mógłby mi powiedzieć coś więcej o tych szkołach? Gdzie bardziej warto byłoby ćwiczyć? Bardzo proszę o pomoc, każde rady mile widziane. P.S. Znajomy radzi odrzucić TKD i przejść na JJ w klubie zempo w Gdańsku. Jesteście w stanie mi też pomóc odnośnie tego klubu? Czy też tej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 963 Data: 3/1/2018 7:18:39 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc ;)

    Temat
    Trening w domu

    Witam, mam 165cm wzrostu i waze 55kg, mój poziom tluszczu to 22%. Chodze na silownie od 4 miesiecy. Robie tam cwiczenia silowe i interwaly, ktore mialy pomoc spalic tluszcz. Chcialabym teraz bardziej wziac sie za rzezbienie. I teraz pytanie: czy jesli chcialabym wyrzezbic sobie brzuch zeby bylo widac miesnie powinnam najpierw przejsc na diete i [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2072 Data: 9/28/2014 10:56:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w cyklu

    Temat
    Doping

    Witam, proszę o pomoc i poprawki w rozpisce. Posiadam 150tab winka (10mg Alpha-Pharma) i 2X10ml Prop (100mg/1ml Genamed Pharma) i 30tab Clomidu (50mg). Cykl planowałem na 6 tyg: Wino 30mg ed, Prop 100mg e2d no i w tym momencie rozpoczęła się wojna ,,aptek,, co do odbloku. Już nie będe pisał wszystkich wersji dlatego się spytam was czy po 20 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 692 Data: 7/16/2015 6:31:33 PM Liczba szacunów: 3
  • Pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzo proszę o pomoc w ułożeniu jadłospisu na 7 dni Co lubię: Kategoria Warzywa-wszystkie,chyba :)te najpopularniejsze Kategoria Owoce-wszystkie które można Mięso-drób,wołowe,wieprzowe Lubię kaszę,ryż,jem pieczywo słonecznikowe,lubię twaróg,rybę(prawie każdą za łososiem nie przepadam ale zjem) Nie wiem co jeszcze dodać? Mam 22 lata Kobieta [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 646 Data: 1/8/2009 4:16:45 PM Liczba szacunów: 0
  • IF - Pomoc

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam. Jestem tu nowy. Od dawno nie przejmowałem sie moją nadwagą i niezwracałem na nią uwagi. Teraz chciałbym zrzucić z siebie zbędne kilogramy i przyszłem tutaj po pomoc i dobre rady.Otóż moje pytanie brzmi tak: Czy byłby mi ktoś w stanie doradzić najlepszą diete IF na szybkie zrzucenie kilogramow ? Słyszałem o kilku metodach jednak chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 790 Data: 8/21/2013 4:53:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Kalkulator żywnościowy/za pomoc SOGi;]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    potrzebuje dobrego kalkulatora żywnosciowego bym mogl ułożyc diete i przeliczyc ją. ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3565 Data: 9/11/2003 12:17:03 AM Liczba szacunów: 0
  • szybka pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Panowie i panie potrzebuje pomocy. Musze w 2 tygodnie zrzucić 2 kg Pisze poważnie. Pomużcie ułożyć diete ( ew. suple) żeby niespalić mięśnia. Jestem skłonny podjąć każdy rygor byle by niebyć słaby po takiej kuracji. Trenuje na rowerku ok 2 godz dziennie. Aerroby naczczo 3x tyg. tylko.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3095 Data: 6/14/2004 7:59:47 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema jestem tu nowy i chciałbym sie zapytac jak ulozyc sobie plan pompek na szybkie napompowanie klaty bo ja jestem w tym całkowicie zielony. Teraz jestem w trakcie treningu ABS II i chiałbym zrobić następująco: 1. trening ABS II 2. trening ABS II 3. pompki 4. trening ABS II 5. trening ABS II 6. pompki 7. trening ABS II i tak dalej teraz już [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1533 Data: 7/4/2005 3:47:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] skacze na skakance 30-45min, a w przyszłym miesiącu zacznę trenować SW, a konkretnie ti MMA lub Vale Tudo + BJJ. Na temat diet nie wiem za dużo, a na tym forum można powiedzieć że jestem nowy. Prosze o pomoc w doborze diety i ewentualnie co i ile jeść ( tluszczów, weglowodanów itp.) Jeżeli podobny temat już był to sorry Z góry dzięki za odpowiedź

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 713 Data: 8/29/2010 12:00:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Czesc jak w temacie chciałbym poznać jakieś sugestie odnośnie cyklu. To piaty cylk w moim zyciu, składa sie na niego 30ml propa 100mg/1ml 100 mety po 10mg/1tab, 20ml susty 300mg/1ml i 200 wina 10mg/1tab. prosze o jakieś sugestie odnośnie tego jak najlepiej to rozłozyc czy cos trzeba dodac i jakie odblokowanie po takim cyklu trzeba zrobic, moj [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 642 Data: 1/23/2012 6:54:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam....a wiec tak....mam do dyspozycji 30 omki, 40 prolongatium i 200 tabsow mety tajlandzkiej,ale moze dokupie zeby miec 300 tabsow....Prosze o rozpisanie cyklu na max 3 miesiace...Wiem,ze pewnie wiekszosc mnie odesle do wyszukiwarki itp. ze mam sobie sam ulozyc,ale to na prawde wazne i chcialbym abyscie mi doradzili,w tym konkretnym [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1280 Data: 5/1/2005 5:51:48 PM Liczba szacunów: 0