SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Mam 33lata I niewielkie pojecie o saa ..185 cm 100 wagi staz na silowni 2 I pol roku ...postanowilem wejsc na cykl po naradzie znajomego kupilem boldebolin 250 mg/1ml 30 amp I induject 250mg/1ml biore 1ml jednego I 1ml drugiego dwA razy w tygodniu .w jednym strzale.I tu chcialem sie zapytac ile powinienem ciagnac cykl I czy to jest wogole dobry [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 581 Data: 3/30/2014 3:36:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. cos o mnie ;) wzrost 183 cm waga 71 kg staz ok pol roku trenuje sporty walki Trening masowy 4 razy w tyg, + krav maga 1 raz w tyg. Jest to moj 2 powazny cykl. Porsze by ktos obeznany siedzacy w temacie pomogl mi w rozpisaniu dawkowania nizej podanych suplementow. Dieta oczywiscie jest juz dobrana elegancko. Cykl bedzie trwal okolo 7 tyg. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 705 Data: 3/1/2010 4:32:57 PM Liczba szacunów: 0
  • HCG - pomoc

    Temat
    Doping

    Mam parę pytań odnośnie HCG, szukałem w wyszukiwarce ale nie mogłem znaleźć konkretów więc był bym bardzo wdzięczny gdyby ktos obeznany w temacie mi pomógł ;) Kupuje się to w postaci proszku a za tem z jaką wodą trzeba to rozpuścić? Gdzie najlepiej wykonywać zastrzyki, jaką igłą? Jest mi to potrzebne poniewaz za około 3 tygodnie będę kończył cykl [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 10/2/2011 4:58:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta (pomoc obliczania kcal)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ;p Potrzebuje nowej diety ,ponieważ waga troche podskoczyła i nie wiem jak obliczyć dobrze zapotrzebowania kalorycznego. korzystam z tego co jest tutaj napisane,lecz mam problem z TEA BMR wyszło mi 1702,36(173cm,70kg,18lat) 5 treningów (45-60 min) sam trening siłowy (8kcal przy intensywności) NEAT=500 kcal Gdyby ktoś był tak miły i obliczył [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 610 Data: 9/1/2013 11:34:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Yohimbe Bark-pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam niejestem pewien czy tu czy do dzialu doping wiec jak zle umiescilem to przepraszam mam zamiar ostatnie docinki zrobic na Yohimbe Bark (135caps) dawkowanie to ok 16mg (0,2 na km MC) a kapsulka ma 500mg z czego yohi 7,5mg okolo. wiec dawkowanie 2caps ed ale pytanie w jakich porach?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3078 Data: 4/26/2010 4:36:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze odżywek.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć, od nowego roku chciałbym zacząć cykl, planuje zakupić białko, węgle, aminokwasy i kreatynę (cykl od 4 do 8 tygodni, tutaj też moje pytanie jaki czasowo cykl będzie lepszy?) I teraz węgle biorę te: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis26327.html miałem je już i uważam za dobre. Jednak jeśli chodzi o kreatynę musi to być monohydrat nie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 753 Data: 12/26/2013 8:34:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Lemoniadowy Dziennik Treningowy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, pomyślałem że założę dziennik, wasza pomoc w budowaniu sylwetki bardzo mi się przyda. Zacznę może od początku, kulturystyką zainteresowałem się w zeszłym roku kiedy to postanowiłem się nieco zredukować, start redukcji był o okresie wakacyjnym, forma z jaką zacząłem prezentowała sie następujaco: [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2012 7:58:36 PM Liczba szacunów: 4
  • Prosze o pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Warze 59kg i obliczylem sobie ile potrzebuje kalori i gramow bialka, ww i tluszczy. potrzebuje 2500 kcal co daje mi: 297,5g weglowodanow co w przyblizeniu daje 5g weglowodanow na kazdy kg wagi ciala 107g tluszczow co daje 1,8g tluszczu na kazdy kg wagi ciala 91g bialka codaje 1,5g bialka na kazdy kg wagi ciala I tu moja prosba nie wiem jakie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 804 Data: 1/21/2006 7:18:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Chce zakupić ławke do domu wraz ze stojaki zintegrowanymi lub nie. Na początku moje myśli kierowały sie w sprzęt używany typu Marbo MS-L014 lub MH-L008 plus stojaki.... Niestety mam problem ze swoja waga.Moja masa to ok 140kg i nie jestem pewny czy takie ławki sprostaja mojej masie plus masa sztangi do 70kg. Co by Pan zaproponował z oferty [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1558 Data: 5/22/2014 10:18:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla ziomka !!

    Temat
    Doping

    Siemanko mam kolezke co cwiczy juz zawziecie od pewnego czasu lecz ma jedna wade jest suchy jak "szkapa" wazy z 50 kilo biceps mozna jedna raczka objąc ale on sie nie poddaje ;) i prosil mnie bym was sie poradzil o cos mocniejszego jakies dobre "odzywki"(sterydy)na szybki wzrost masy cena specyfikow nie wchodzi w gre prosze o jakies nazwy i rady z [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2322 Data: 3/25/2008 12:02:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy treningu brzucha

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wiedziałem gdzie to wstawić, ale myśle, że tu będzie dobrze, mam zamiar rozpocząć a6w i zastanawiam się czy moge jeszcze dodać do tego trening mięśni skośnych brzucha 2xw tygodniu, wydaje mi się, że a6w nie obciąża zabardzo tej części brzucha, co Wy o tym sądzicie. Moje drugie pytanie brzmi następująco: Czy znaczie może jakieś inne dobre i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 4/30/2008 11:24:44 AM Liczba szacunów: 0
  • POmoc w szybkosci

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam! mam prosbe o plan treningu na poprawienie predkosci biegania Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 4911 Data: 10/2/2006 8:14:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl na mase prosze o pomoc !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chcialbym zrobic sobie cykl na mase za jakies 300zl wiem ze to nie za duzo ale chce w nim umiescic gainera,stack kreatynowy i ?? i nie wiem wlasnie co jeszcze . W planach mam zamowic Olimp gain bolic 6000 4kg i x-pand nowa formula, moze do tego jakas glutamine ? albo zostawic tak jak jest i zamawiac ? prosze o wypowiadanie sie z gory thx. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 3/24/2008 9:31:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Mocowanie drazka- pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Witam Chcialem zainstalowac u siebie drazek rozpychowy ale ze wzgledu na to ze moje dramugi sa delikatne nie chce ryzykowac upadkiem :] Tu kieruje swoje pytanie jak mozna zainstalowac drazek miedzy te 2 sciany? ( zdjecie ponizej ) . Myslalem o przyklejeniu jakiejs listwy na silikon na obu scianach i zalozenie drazka ... Lub jakies mocowanie do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1683 Data: 7/15/2010 9:37:22 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w rozpisce ,,,masa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    czesc dane jak w profilu ... potrzebuje pomocy co do rozpiski cel- masa miesniowa, zalezy mi na odpowiednim polaczeniu parti i dni kiedy je trenowac,, troche poszperalem i ułożyłem cos takiego: poniedzilek- nogi, kaptury wtorek- klata biceps sroda- wolna wczartek- barki triceps piatek- plecy sobota -tak jak we wtorek niedziela wolna prosze o [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1907 Data: 12/15/2009 5:52:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam mam problem co do treningu , diety mam tak*****o...wą prace jako kierowca (kurier) ...jezdze 12 godzin od 7.30 do 19.30 ...nie mam kiedy praktycznie jesc ...diete se rozpisałem , trening ...eehhh ;/ Nie wiem nawet kiedy mam trenowac ;/ co myslicie o wieczornych treningach koło godziny 21?? I jak byscie rozplanowali na moim miejscu zarcie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 1/9/2010 12:59:21 PM Liczba szacunów: 0
  • dietka na mase ektomorfa do poprawki ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam wszystkich . jestem mocnym ektomorfem i mam lipe z przybieraniem na wadze :/ jem jem i małe przyrosciki . takwiec postanowiłem poprosić was o pomoc w poprawce tej dietki . mass upa dopiero teraz zaczynam uzywaćwiec wczesniej go tam nie było ale zanim zaczne z tą dietką chciałbym ją troszke poprawić bo mam swiadomosć ze napewno jest w niej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 5/4/2013 12:46:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze odzywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Po 2 miesięcznej przerwie z powodu kontuzji zacząłem znowu chodzić na siłownie. Jestem już po 3 miesiącach treningu masowego efekt zadowalajacy ale chcial bym więcej, lecz masa stanęła już w miejscu i chce zacząć cykl z "monohydrat kreatyny vitalmax", polecił mi to kumpel z siłowni i tu moje pytanie. Czy warto ? Jeżeli nie proszę o podanie jakiś [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 835 Data: 12/1/2009 11:31:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze nowego planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, zakładam nowy temat ponieważ chciałbym aby ktoś pomógł mi dobrać nowy plan treningowy. Sam nie jestem wstanie wybrać sobie z wielu gotowców, gdyż nie wiem co będzie dla mnie odpowiednie. Od stycznia ćwiczyłem planem FBW 5x5, lecz skończyłem odnotowywać progres. Chciałbym teraz plan z większą liczbą ćwiczeń ponieważ bazę jakąś mam, teraz [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 564 Data: 10/20/2012 12:55:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta pomoc !!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam cwicze juz kilka lat ale nigdy nie trzymalem się konkretnej diety,zjadam około 4-5 posilkow dziennie tylko nie umiem ich odpowiednio dostosowac,nie chodzi mi o to aby napisac ile jesc tylko co konkternie podjadac zeby zdobyc wiekszej masy miesniowej,waże 72 kg 180 cm wzrostu,budowa ektomorfika.Przebudzam sie dopiero o 10 jem sniadanie pije [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 650 Data: 1/27/2014 1:46:58 PM Liczba szacunów: 0