SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Queblo-no to mamy juz pelne zrozumienie :). Odnosnie slabej psychiki to ja zawsze polecam SW, jesli cokolwiek moze z psycha pomoc to wlasnie walka, choc zdaje sobie sprawe, ze w wiekszosci przypadkow osoba ze slaba psycha wymieknie dosc szybko. Ci jednak, ktorzy posiweca na SW wiecej czasu na pewno zmiany w psychice odczuja-moze autor topicu [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 9620 Data: 12/26/2006 12:10:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót do FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki Spaiter za pomoc. Ok. Mam już wszystko czego mi potrzeba. Czyli podsumowując Plan Zestaw A 1. Przysiad ze sztangą na barkach 3s 2. Podciąganie na drążku szeroko 3s 3. Wyciskanie na skosie 3s 4. Wyciskanie żołnierskie 3s 5. Dipsy 2s Zestaw B 1. Przysiad z przodu 3s 2. Martwy ciąg 3s 4. Wyciskanie na płaskiej 3s 5. Unoszenie hantli bokiem 3s [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 6/3/2010 6:01:14 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja na udach i posladkach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiem ,że dieta jest jedną z głównych czynników w schudnięciu więc tak napisze jak zwykle jadam dziennie wstaje około 10(nie muszę wcześniej nigdy) przed wyjściem zwykle nic nie jem ale niech będzie ,że 1-2 kromki z pomidorem/wędlina/serem zjem na 11:30 idę na siłownie cwiczę na 13:10 mam szkołę( w szkole kupuje 2-3 bułki(sałata ser masło [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2191 Data: 9/25/2007 9:15:26 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na redukcje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, chcialbym prosic o sprawdzenie ulozonej przeze mnie diety. dziekuje z gory za pomoc :) dieta zbudowana na ok 2200kcal cel - redukcja tkanki tluszczowej posilki (co 2-3h) 1. mleko (1,5 szklanki 0,5%) 12/17.6/1.9 platki wielozbozowe cheerios (33g) 2.7/25/1.3 // PŁATKI OWSIANE GÓRSKIE, + SER TWAROGOWY PÓŁTŁUSTY 100 GRAM orzechy wloskie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 2/24/2008 11:31:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Uczulenie na bialko ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zwykłe pryszcze to zwykłe pryszcze;) Białko - raczej nie, jeśli już, to należy ograniczać tłuszcze, potrawy ciężkostrawne, alkohol, ostre przyprawy - bo tak ogólnie, to odżywianie ma wpływ na wygląd skóry. Jeśli pojawia się wysypka po jakimś pożywieniu (u dorosłych podobno niezwykle rzadko, raczej u dzieci) to znaczy, że organizm tego nie [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 18223 Data: 8/23/2002 12:40:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak ćwiczyć itp.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc , SOG dla cb kolego . Jeszcze powiedz ile czasu ma trwać mój trening ?

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2578 Data: 9/2/2011 7:05:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak ćwiczyć itp.

    Post
    Trening dla początkujących

    Wracam tutaj , z ważnym pytaniem :) Np. mam odżywkę na masę , mam dietę na masę , a martwię się tego , iż nabiorę masy , i zamiast mięśni , będzie tłuszcz i masa , a brak mięśni . to mnie najbardziej martwi żeby nie stał się "gruby" . Proszę o pomoc/doradzenie .

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2578 Data: 9/13/2011 5:46:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcja do oceny i poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zrezygnuje, wiec pojde na to 0,5% choc to juz prawie woda:) Do WPC bedzie woda. Poza tym mysle nad zakupem jakichs witamin, znasz moze cos godnego polecenia? Aha i jak pamietam, na redukcji ograniczyc sie ( czy ze w ogole brak) z owocami, dobrze mi sie w glowie kolacze? Szkoda bo truskawy teraz panuja:) Ok dzieki raz jeszcze za pomoc, SOG poszedl

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1742 Data: 6/4/2008 11:56:29 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] twojej aktywnosci nie bedzie go zbyt duzo, ale musisz sie liczyc z jego uzyskaniem powodznia Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3150 Data: 12/17/2003 7:41:38 AM Liczba szacunów: 0
  • tran, orzechy, nasiona, ryby glebinowe, olej z oliwek, z siemienia lnianego Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3150 Data: 12/17/2003 9:02:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Plamki na brzuchu ;// POMOCY

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Tzn wiekszych zmian nie widac. Tylko nie wiem co zrobic zeby nie bylo ich widac. Jesli ktos wie prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2008 11:54:48 PM Liczba szacunów: 1
  • PZLA - problemy

    Post
    Inne dyscypliny

    Po półtorarocznej przerwie (od jesieni 2007) do pracy w PZLA wraca jeden z najbardziej znanych i cenionych fizjoterapeutów w Polsce, Marek Adamski. 4 kwietnia jedzie na Lanzarote, gdzie zajmie się 400-metrowcami oraz Moniką Pyrek. Jego kariera zaczęła się od pracy WF-isty w szkole w Gorzowie Wielkopolskim. Sporadycznie, przy ekipie tamtejszych [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 9430 Data: 3/27/2009 11:29:55 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja tkanki tluszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jasne ! Roznie bywa. Daje tylko kilka sugestii, na tyle jestem w stanie pomoc... powodzenia,

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3130 Data: 8/31/2009 6:41:24 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na rzezbe, prosba o opinie i pomoc.

    Post
    Trening dla początkujących

    jakąs pomoc jeszcze dostanee? Znalazlem cos takiego, nieco przerobilem i zatsnawiam sie czy trening nadaje sie na rzezbe? Poniedziałek KLATA-BICEPS-NOGI Klata Wyciskanie sztangi, skos górny 12,12,10,10, Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc 12,12,10,10, Wyciskaniesztangi, skos dół 12,12,10,10 Ściąganie linek wyciągu górnego w bramie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 765 Data: 3/24/2011 6:54:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Mógłby mi ktoś pomóc bo chciałbym założyć temat tylko nie wiem jak to zrobić nie widze nigdzie opcji zalozenia tematu

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3269 Data: 4/30/2018 1:57:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki blue_hope i reszcie za pomoc. Myślę, że temat został wyczerpany. Jutro lecę robić badania. Jeszcze zastanawia mnie jedna rzecz. Jestem już trzeci dzień na wyższych kaloriach ok. (3000) i czuję się o wiele lepiej, ale mam odczucia jakby mnie zalewało. Jest to woda prawda? Bo chyba nie możliwym jest, żebym przez 3 dni nabrał tłuszczu i +2cm w [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3269 Data: 5/1/2018 6:19:00 PM Liczba szacunów: 1
  • Dzięki blue_hope i reszcie za pomoc. Myślę, że temat został wyczerpany. Jutro lecę robić badania. Jeszcze zastanawia mnie jedna rzecz. Jestem już trzeci dzień na wyższych kaloriach ok. (3000) i czuję się o wiele lepiej, ale mam odczucia jakby mnie zalewało. Jest to woda prawda? Bo chyba nie możliwym jest, żebym przez 3 dni nabrał tłuszczu i +2cm w [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3269 Data: 5/8/2018 9:03:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa, a co potem?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] indywidualny plan, widziałem to i szczerze trochę pod wrażeniem byłem. A kosztuje to niecałe 100 zł więc chyba się skuszę) Plan ćwiczeń już jest za co leci SOG Tech :) No neos nie będę też dłużny bo może jutro coś pokombinuje z tym tematem co podałeś, ale to już jutro. Dam znać co i jak na ten moment dziękuję bardzo za pomoc Panowie, dobranoc :)

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2423 Data: 10/28/2012 10:19:56 PM Liczba szacunów: 0
  • białko wołowe vs białko serwatkowe

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzieki amix monster beef wydaje sie miec lepszy smak ,jest podany bardziej szczegółowy skład aminogramu i tak jak wspomniałeś wieksza ilosc białka w białku ,dzieki za pomoc maniak ,zamierzam jedną miarke łączyc z 100g chudego twarogu po treningu i owocami Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2013-03-20 21:10:16

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 17028 Data: 3/20/2013 9:09:13 PM Liczba szacunów: 0
  • białko wołowe vs białko serwatkowe

    Post
    Odżywki i suplementy

    ze wzgledu na zbyt duża zawartosc glicyny proliny i hydroxyproliny,dziekiuje marku nie znam sie az tak szczegolowo na amino dlatego twoja pomoc okazała sie byc bardzo przydatna

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 17028 Data: 3/20/2013 9:20:08 PM Liczba szacunów: 1