SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Nie podałem tej listy, żeby 'przyszpanować moją megaprofesjonalną dietą' tylko, żebyście mieli mniej więcej wgląd w to, jak się TERAZ odżywiam i poradzili - właśnie! - co mam do niej dodać, e.w. wyj**ać . Jej chudość wyjaśnia fakt, iż jestem studentem - na dużo więcej nie liczę, chociaż fakt, mogę przeznaczyć więcej pieniędzy na michę, zamiast [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1378 Data: 10/16/2012 9:55:49 PM Liczba szacunów: 0
  • plan tygodnia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nikt nic nie wie ok:) w. dzx za pomoc!

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1976 Data: 8/6/2006 9:27:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Poważniejsze podejscie do tematu,naprawa metabolizmu.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dobra,zakupilem jednak IHS Burn and Shape,mam sentyment do tej firmy :D Jedziem z koksem! Dziekuje wszystkim za pomoc :) Na pewno dam znać jak mi to wszystko wyszlo (albo i nie) :D

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2761 Data: 6/9/2014 6:16:28 PM Liczba szacunów: 0
  • strata tłszczu u 15 latka lekka rzeźba

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jeżeli tego nie zrozumiesz to chyba nikt nie jest w stanie ci pomóc... 1 Śniadanie czyli pierwszy posiłek powinien zawierać białko/węglowodany o niskim IG/tłuszcze/warzywa -Ogólna kaloryczność pierwszego posiłku powinna wynosić czasem nawet do 30% dziennego zapotrzebowania na energię.w tym posiłku powinniśmy się skupić głównie na węglowodanach [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 3/7/2010 4:09:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tu masz rolla jako jeden z padów miękkich, gwiazdy chyba sie nie da wytłumaczyć ale takie tematy juz były a wallrun'a radze sie uczyc bez backflipa tu musisz znaleźć dobrą ściane od 2 - 3 metrów ( raczej murek ) i próbować dostać się na krawędź ( wysokość zależy od możliwości ) PS. Zeskok z 3m to nic strasznego ( tylko stawy wołają o pomoc )

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1954 Data: 4/3/2007 7:50:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Skok z 3 m na beton w biegu to jest straszne :) Ale nie chodziło mi, że boję się skakać z 3 m, tylko bałbym się spróbować skoku z nawet z 3m z rollem :) Dzięki za pomoc. Każda rada się przyda. co do wallruna mam problem typu odbicia. Przy nabiegu jestem w stanie doskoczyć do ok 3m z chwytem (kwestia wciągnięcia to inna bajka), jednak chodzi mi o [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1954 Data: 4/3/2007 3:26:36 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA DO OCENY oraz Prosba o pomoc!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oka...dziekuje bardzo za pomoc i do uslyszenia:)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 12/2/2009 8:50:28 PM Liczba szacunów: 0
  • jak chcesz sie lepiej wyspac to nie idz spac od razu jak wyłączysz komputer, nie wyciagam tego z du**y wyłącz kompagdzies godzine przed snem,tv tez , powinno pomóc

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 16508 Data: 2/17/2013 6:09:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Tribulusy-cala prawda o nich.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok dzieki panowie za pomoc. Tak jak wyzej juz napisalem, przemysle to. Dla jednych szkoda kasy, dla drugich nie, sprawa rownie sprzeczna jak ta z HMB, wniosek? Probujac sam-odkryjesz prawde!

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 7962 Data: 2/17/2009 5:21:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    traktor71 - to tylko moje zdanie , nie jestem jakimś znawcą , staram sie mu pomóc , kiedyś też ćwiczyłem podobnie jak kolega i nic nie szło dlatego tak piszę .

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 772 Data: 5/23/2012 10:02:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena ( poprawa ) planu FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy mógł by ktoś pomoc ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 656 Data: 11/11/2011 7:22:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena ( poprawa ) planu FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy może ktoś pomoc ? chce zacząć niebawem ten plan wdrażać w życie :) dlatego zależy mi na szybką odpowiedz .

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 656 Data: 11/12/2011 9:44:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena ( poprawa ) planu FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki za pomoc...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 656 Data: 11/15/2011 12:05:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena ( poprawa ) planu FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    coś zrobiłem nie tak że niechcecie pomoc ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 656 Data: 11/16/2011 7:09:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena ( poprawa ) planu FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    masz ADHD czy co? Jezeli nikt nie odpowiada widocznie nikt nie ma nic do powiedzenia i nie potrafi Ci pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 656 Data: 11/16/2011 7:48:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Jeśli będziesz miał jakieś wątpliwości jeszcze to lepiej pytaj w dziale o siłowni tam powinni Ci lepiej doradzić o budowaniu masy. Tutaj bardziej możemy pomóc ci w boksie niż w wyrabianiu sobie czystego mięśnia.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2405 Data: 3/4/2012 8:11:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do porawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 0g Białka // 10g T // 0g W Białko: 143g Powinno 150g Węgle: 243g Powinno 225g Tłuszcze: 75g powinno 75g OK Jak widać tłuszcze ok. Węglowodanów mam za dużo o jakieś 15g i chciałbym się dowiedzieć jak jest z tym ryżej i ewentualnie później robić poprawki. A gdzie dodać z 10g białka nie mam pojęcia proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1554 Data: 5/3/2011 10:52:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do porawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o pomoc jak ustawić rozkład: B: W: T: na 1kg masy Cel mojej diety: -Poprawia jakości sylwetki. -zgubienie oponki na brzuchu -Aktualnie ważę 75kg przy wzroście 185cm i chcę przy tej wadze zostać. -Możliwe jak najniższy poziom BF, bo teraz on niski nie jest

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1554 Data: 5/5/2011 2:00:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do porawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aha rozumiem że wszystko jest ok więc dziękuje za pomoc i pozdrawiam. Warzyw jem dużo :)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1554 Data: 5/5/2011 9:35:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Myślę nad tym by przejść jednak na ACT, trening chyba będzie mi bardziej odpowiadał. Oceni ktoś : 1. Unoszenie nóg do pionu na plecach / Spięcia (brzuch)tutaj proszę o pomoc, które ćwiczenie wybrać by było bardziej efektowne, ćwiczyłem ABS i A6W więc chcę to trudniejsze 2. Przysiady wykroczne ze sztangą za karkiem lub hantlami (czworogłowe ud) 3. [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 7369 Data: 8/8/2012 12:04:30 PM Liczba szacunów: 0