SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • plan treningowy na rzezbe, prosze o pomoc.

    Temat
    Trening w domu

    Witam wszystkich, mam 20 lat 77kg i chce cwiczyc na rzezbe lecz brakuje mi jako takiego planu treningowego na tydzien w domowych warunkach dysponuje ławeczka, gryflem lamanym, hantlami i drazek, najbardziej zalezy mi na klatce brzuchu plecach i bicepsie. bardzo prosze o podpowiedz gdzyz zalezy mi na tym. Z gory dziekuje i pozdrawiam!!!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 799 Data: 3/26/2013 2:30:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z ułożeniem diety

    Temat
    Ladies SFD

    [...] :) Piszę do Was z prośbą. Potrzebuje ułozyć sobie dietę. Jestem dość szczupła, jem zdrowo i racjonalnie. Cwicze, biegam i robie brzuszki w domku. Cwicze na silowni od dluzszego czasu i na fitnessie. Ale wciaz mam zbyt malo zarysowane miesnie brzucha. Moze to problem z dieta? Nie biore zadnych bialek ani suplementów. Mogę prosić o pomoc?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 379 Data: 1/27/2015 10:23:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze odzywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chce kupić Mutant Massa, ale przed kupnem chce zapytać czy w ogóle mi potrzebny Gainer. Mam 22 lata ważę 63kg i mam 178cm. 4 treningu w tygodniu (początkujący) żadnych idzywek wczesniej ani żadnych problemie zdrowotnych. 5 posiłków dziennie 3000kcal B 113g T 83g W 450g Zmieniony przez - Maciejka1204 w dniu 2016-06-03 02:05:29

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 549 Data: 6/3/2016 1:05:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Cześć, chciałabym poczytać obszerniej o propagowanej przez Was diecie nisko węglowodanowej, jednakże brakuje mi cierpliwości do przebrnięcia przez wszystkie strony historii. Czy ktoś z ekspertów/ znawców w dziale mógłby mnie uprzejmie pokierować do odpowiedniego źródła (czytaj: link do strony)? Serdeczne dzięki. Zuzel

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 803 Data: 9/21/2003 12:25:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Porazenie mózgowe prosze o pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam ja w sprawie porazenia mózgowego mój braciszek ma lekkie porazenie mózgowe tzn. na nogach ustoi chwile ale zaraz zaczyna go kołyszać i upada jaka moze byc przyczyna prosze o pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2158 Data: 11/5/2008 5:28:10 PM Liczba szacunów: 0
  • barki a plecy?? pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    siemka :) mam takie pytanie moze wydawac sie glupie ale dla m,nie jes to wazne .... czy jesli robilem wczoraj barki i triceps i nie zajechalem sie zbytnio to czy moge powtorzyc trening na drugni dzien ?? a drugie pytanie czy moge po barkach na nastepny dizn robic plecy podciaganie itp?? czy to nie zabardzo przeciazy miesni cwiczonych??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 813 Data: 5/12/2009 3:56:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Dostałem od brata aminokwasy bcaa z olipmu mega caps oraz arginine z olimpu obie rzeczy zostały zakupione około 1,5 roku temu. Chciałbym się dowiedzieć czy to, że już dość dawno zostały zakupione ma jakiś wpływ? czy jest na ten towar jakaś data ważności? są to kapsułki więc mi się wydaje, że nic w tym złego ale chciałbym być na 100% pewny..

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 453 Data: 3/8/2011 7:47:32 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc dla matki :/:/ :O

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    moja matka (mamusia ofcorse kazala mi napisac tego posta. prosi was o jakis trening na spalenie tluszczu zgromadzonego na brzuchu po porodzie. co poleciacie? a drugie czy moze osoba w wielku 42 l brac karnityne (tez dla matki

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 1/10/2007 5:59:45 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC Z DIETĄ

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, jestem tu nowy mam 16 lat, 179 cm wzrostu i ważę 64 kg. Od poniedziałku chciałbym zacząć trening na kaloryfer : (abs II,bieganie,rower i pływanie, a po miesiącu trening siłowy z pompkami,drążkiem i hantlami.) Poprzednio gdy wyrabiałem kaloryfer zajęło mi to 3 mies. bez diety. Prosiłbym o napisanie mi diety, która pomogła by mi szybciej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 382 Data: 7/1/2012 8:38:13 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    a więc, mam 172 cm i 75 kg wagi, mam 15 lat. wygladam okropnie (strasznie jestem gruby chociaz pod ubraniem niczego sobie) chce stracic te 20 kg tylko nie wiem jak. nie mam zadnych sprzetow w domu a jedyne spory jakie moge uprawiac to bieganie i jazda na rowerze, tylko za bardzo nie wiem jak to wszystko ulozyc, pomozcie prosze!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 891 Data: 8/20/2004 9:17:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki spalacz-prosze o pomoc!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich od 2 miesięcy chodzę na siłownie (2x w tygodniu)i basen (2x w tygodniu) zgubiłem już z 10kg zbednego balastu ale chciałbym jeszcze do tego dołożyć jakiś dobry spalacz tłuszczu (szczególnie chodzi mi o brzuch) Czy coś możecie mi zaproponować? Tyle tego jest że nie wiadomo co wybrać

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 6/13/2008 5:36:17 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc :/

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam.. nie wiedziałem do jakiego to działu mam dodać więc dałem do tego . A problem mam taki z klatką piersiową że nie mam takich normalnych sutków tylko takie większe do szpica . jeśli jest mi zimno stają się normalne .. co to jest i jak można temu zaradzić naturalnie ... mam 16 lat czy to może samo się zmienić ? proszę o pomoc . daje sogi .

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 556 Data: 10/17/2010 1:20:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc!! Wyliczanie HR max nie 220-wiek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witajcie, potrzebuje od Was pomocy. Jak wyliczyć tętno maksymalne ale nie ze wzoru 220 - wiek bo ten obarczony jest jednak ogromnym błędem? dzieki!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2640 Data: 3/7/2010 5:59:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu treningu obwodowego opartego na ćwiczeniach wielostawowych

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jak w temacie, czy ktoś kompetentny może pomóc mi w ułożeniu treningu obwodowego opartego na ćwiczeniach wielostawowych. Trening ma być dodatkiem do sportów walki. Więc najbardziej zależy mi na rozwoju siły dynamicznej(zarzuty itp.) Trening wykonywałbym 1-2 razy w tygodniu. Dziękuje z góry za jakąkolwiek pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 920 Data: 6/22/2010 10:37:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc Obstawiłem X w meczu pucharowym Expect

    Temat
    Hazard

    Mam pytanko, w buku internetowym obstawiłem wynik meczu "x" Ajax-twente, takowy wynik był po 90 minutach czyli 2-2. Po dogrywce był wynik 3-2. Zakład został uznany za chybiony, w expekcie uznali wynik 3-2, który został ustalony podczas dogrywki. Mam pytanie...czy to jest prawidłowo uznane ?? Proszę o odpowiedź

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 805 Data: 5/8/2011 9:33:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w Diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich,potrzebuje pomocy doswiadczonych ludzi na stworzenie diety,ktora pomoze mi zrobic mase. Mam 18lat wzrost 170cm waga 60kg odywianie(co wpadnie pod reke) Trenuje na silowni 3dni w tygodniu i 2x w tygodniu kickboxing sobota i niedziela wolna.Przepraszam jezeli naruszylem regulamin forum ale dieta jest mi bardzo potrzebna z gory [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 644 Data: 3/30/2009 1:09:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna Pomoc !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam , jakos od półtora roku ćwicze w warunkach domowych tzn , pompki , abs , skakanka , bieganie , itd , i są wielkie efekty , i nie zamierzam przenośic sie na siłownie bo to mi wystarczy , i chciałbym do tego brać jakies odżywki na wyźeżbienie , znaczy instnieje taka odżywka lub na przyrost masy mięśniowej , jeśli tak to jakie mi polećicie ? z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 394 Data: 9/27/2011 9:10:54 PM Liczba szacunów: 0
  • meta+wino senność i bóle ... pomoc

    Temat
    Doping

    Witam jestem na cyklu mety i wina 30mg ed Problem polega na tym że jest to dopiero 2 tydzień, czuje sie nie za bardzo na siłach, sennośc mnie dopada każdego dnia nie mówiąc już o bólach głowy. czym to może być spowodowane? zmniejszyć dawke na jakiś czas i sprawdzić czy udac się do lekarza?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 8/31/2012 9:27:33 AM Liczba szacunów: 0
  • kickboxing i siłownia !!!!!!!!! Pomoc

    Temat
    Sztuki Walki

    witam chodze na siłownie ponad rok i przez ten okres duż udało mi sie zrobic.Od niedawna cwicze sobie kickboxing czy to nieprzeszkada w niczym chodzi mi o to czy niestrace tej masy na która pracowałem i siły na siłowni prosze o odpowiedz Zmieniony przez - Matys16 w dniu 2007-12-13 17:11:43

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 12/13/2007 5:10:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Percocet (Oxycodone and Acetaminophen) pomoc i rada

    Temat
    Doping

    niewiem w jakim dziale to umiescic a zalezy mi bardzo na pomocy ! -dobry lek przeciw bolowy dla kobiety zeby usmiezyc bol laserowegu usuwania tatuazu mam dostep do czegos takiego da rade ??Percocet 10 mg (Oxycodone and Acetaminophen)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1787 Data: 7/26/2013 3:30:38 AM Liczba szacunów: 0