SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • SPAM piwko małpeczka i hotdog z CPNu to jest nasze menu SPAM

    Post
    Doping

    wleciał 30 min temu i narazie jakoś nie czuje p******nięcia, wskakuje właśnie na rowerek może trzeba mu pomóc :D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2014 6:27:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Nocne życie i Zdrowy styl - połączenie niemożliwe ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przeliczyłem). Pytam bo napisałeś że białka ok, ale niżej że powinno być max 1,5g/kg, czyli w moim przypadku sporo mniej - 120g. Podobnie węgli, byłoby jakieś 160g, i jeśli reszta tłuszczy to tych 150g. Dzięki za pomoc. Pozdro. P.S. Jakieś sugestie jak liczyć wartości chleba własnej roboty ? Zmieniony przez - LaMasia w dniu 2011-12-11 01:21:47

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1279 Data: 12/11/2011 1:21:01 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Włochaty! - Dziennik treningowy:)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 3 - 24.04.2014 (czwartek): Martwy Ciąg - 8(ok 50kg) 8(ok 50kg) 8(ok 50kg) 10(ok 50kg) Przysiady przednie - Kurdę dzisiaj znowu ich nie zrobiłem, brat nie miał czasu, aby mi pomóc. Mam materiał i spawarkę, aby zrobić ztojaki, ale moje umiejętności spawacza raczej są marne, więc nie będzie za stabilne. Muszę jutro coś wymyślić... Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 10181 Data: 4/24/2014 8:39:02 PM Liczba szacunów: 0
  • W oczekiwaniu na następny mecz... Rozmowy o wszystkim (XII)

    Post
    Piłka Nożna

    Bułgarski sędzia liniowy Płamen Georgijew uratował życie piłkarzowi linii pomocy klubu Czerno More Warna Georgi Iljewowi, gdy ten zasłabł i połknął język podczas meczu ligowego. Podczas poniedziałkowego meczu ligowego Czerno More Warna - Lokomotiw Płowdiw (2:1), po zderzeniu z obrońcą Angełem Joszewem, Iljew stracił przytomność i gdyby nie [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2009 6:45:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Akcja - "push it to the lilmit"- max odtluszczenie :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zazdroszcze możliwości taki qaz musial 20% bfu zrzucać 2 lata na apetyt - pij wodę małymi łykami i powoli, jedz cytrynę, CLA też może pomóc

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 17083 Data: 1/20/2007 6:53:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o rady i ocenę PLAN TRENINGOWY 3x tyg

    Post
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek: a) Plecy (bez prostowników) - podciąganie na drążku szerokim uchwytem(nachwyt) 4 serie na maxa - podciąganie sztangi w opadzie(wiosłowanie) 12, 12, 10, 8 - podciąganie sztangielki w opadzie(wiosłowanie) 12, 12, 10, 8 - szrugsy 12, 12, 10, 8 b) Barki (aktony tylne) - unoszenie sztangielek w opadzie tułowia [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 860 Data: 11/6/2010 5:07:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy to Polska czy to wyspy, kurczak zawsze jest soczysty

    Post
    Kuchnia SFD

    ale jutro ide, trzeba zrobic dobry trening i aero intensywne, jedyna terapia ktora moze pomoc..

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2015 7:28:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy to Polska czy to wyspy, kurczak zawsze jest soczysty

    Post
    Kuchnia SFD

    ale poprosiła żebym wpadł na noc w środę paczki pomoc robić img zamian dostałem dwa dni wolne + sobotę gratis (; jade do zony albo ona do mnie. Fajny ten luty %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2015 8:39:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny, 3 lata stażu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok, dzięki wielkie za pomoc :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 860 Data: 3/3/2015 10:11:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta + Praca 24h oraz kilka innych pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] albo nie bylo to zaznaczone i jest taka niescislosc, ten problem juz rozwiazalem przez kalkulator (napisalem to w edycji postu) co do pracy - problem polega bardziej na tym jak ew.czym pomoc miesnia w regeneracji przy tak malej ilosci snu bo moim problemem nie sa zmiany a praktycznie brak snu Zmieniony przez - Fardos w dniu 2015-08-29 19:52:11

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 839 Data: 8/29/2015 7:51:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Paula- dziennik ciążowy vol. 2

    Post
    Ladies SFD

    Trochę mnie nie było. W zeszłym tygodniu miałam USG w czwartek a w piątek wyjazd nad morze. Wyjazd nam się udał. Pogoda całkiem znośna. Jak się człowiek nastawi na to, że będzie zimno, to nawet odrobina słońca cieszy. Sporo chodziliśmy i do tego z małym ciężarem, po piasku i pod wiatr. Takie kroki powinny się liczyć x3 :P Po weekendzie bałam się [...]

    Odpowiedzi: 441 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2018 3:18:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Paula- dziennik ciążowy vol. 2

    Post
    Ladies SFD

    [...] mialas ten problem co ja z czestym siusianiem. Ostatnio jak jest goraco i pije jeszcze wiecej niz zwykle to juz w ogole jest hardkorowo i wyczytalam ze wzmacnianie MDM moze pomoc w niektorych przypadkach. A ze Ty masz w tym doswiadczenie to chcialam podpytac, czy moze zuwazylas roznice w tej kwestii? Fajnie ze wyjazd sie udal, uwielbiam polskie [...]

    Odpowiedzi: 441 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2018 3:24:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Paula- dziennik ciążowy vol. 2

    Post
    Ladies SFD

    Jak się ma pomoc na miejscu w postaci babci to pewnie da się przeżyć. My jesteśmy sami tutaj i dopiero ze dwa razy komuś dziecko zostawiłam. A co do bloga dziękuję za miłe słowa. Serio to lubię i mam nadzieję wrócić, chociaż niewiele z tego mam poza jakąś satysfakcja. Ale cieszy mnie jak np. Mogłam teraz koleżance po cc podesłać swoje artykuły i [...]

    Odpowiedzi: 441 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2018 5:24:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Paula- dziennik ciążowy vol. 2

    Post
    Ladies SFD

    [...] się podobało jak każde noszenie ale dla mnie średnio wygodne. No ale chce poćwiczyć bo potem taki noworodek to dodatkowy stres. Dla mnie chusty są przede wszystkim super pomocą. Na szybkie zakupy albo jak dziecko ma etap marudy czy płaczu i najlepiej nosić na rękach. To wolę nosić w chuscie i jeszcze mogę coś zrobić. I u mnie głównie w takich [...]

    Odpowiedzi: 441 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2018 10:34:04 AM Liczba szacunów: 2
  • Paula- dziennik ciążowy vol. 2

    Post
    Ladies SFD

    No to będzie trzech na jedną :) Jak u nas. Współczuję konieczności picia glukozy. Czasami pozwalają cytryne wcisnąć- może trochę pomoc. Imię jakieś Wam chodzi po głowie?

    Odpowiedzi: 441 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2018 12:02:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Paula- dziennik ciążowy vol. 2

    Post
    Ladies SFD

    Zrobiłam pomiary i już się oswoiłam, że po prostu idę prawie równo z poprzednią ciążą. Mówi się trudno, w sumie to samo ciało to trudno oczekiwać innego zachowania :P W piątek była u nas rehabilitantka i robiła masaż. Super ulga i polecam każdej ciężarnej. Taka chwila dla siebie bo potem nie ma się co oszukiwać, że jest ciężej Do tego jednak [...]

    Odpowiedzi: 441 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2018 5:35:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Paula- dziennik ciążowy vol. 2

    Post
    Ladies SFD

    O ta ksiazke juz gdzies widzialam, jak mowicie ze warto to moze tez sie zaopatrze. A co do Twojego udzialu to super sprawa uczestniczyc w takim projekcie. Fajne doswiadczenie dla siebie samej no i pomoc dla innych na przyszlosc :-)

    Odpowiedzi: 441 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2018 11:30:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Paula- dziennik ciążowy vol. 2

    Post
    Ladies SFD

    [...] i nie domyśliłam się, że to już. Wcześniej nie robiłam, bo nie miałam takiego grona a tutaj spotkanie z innymi mamami było super. W środę byłam u osteopaty. Miało być 2w1- pomoc w bólu i przygotowanie do porodu. Ale okazało się, że kobietami w ciąży zajmuje się jego żona, więc możliwe że udam się jeszcze raz o ile dam radę z kasą, bo okres [...]

    Odpowiedzi: 441 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2018 5:32:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Paula- dziennik ciążowy vol. 2

    Post
    Ladies SFD

    Kaka no niby może działać wręcz jako naturalna indukcja porodu. Ale wszystkie te metody i tak mają szansę coś pomoc tylko jak ciało i dziecko są gotowe. Ja stwierdziłam że tego sposobu spróbuję bo nieszkodliwy w wręcz ma dodatkowe korzyści a może jak szyjka będzie atakowana główka to może chociaż zmięknie albo cokolwiek się skróci. Ona dość oporna [...]

    Odpowiedzi: 441 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2019 9:28:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Moj pierwszy raz (HST)

    Post
    Trening w domu

    ' ps. Kermin napisales ze w 5neg robie 2 serie sam a trzecia ktos poamga, czyli moge np. dolozyc wszedzie gdzie cwicze bica i trica jeszcze jedno cwiczenie? nie seriee a powtórzenia , chodzi o oto ze sam wykonujesz 2-3powtórzenia danego cwiczenia a na wiecej juz nie masz siły i ktos musi ci pomóc

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2210 Data: 11/4/2004 12:34:29 PM Liczba szacunów: 0