Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witaj, my jedynie w dziale mozemy lekko pomoc, naprowadzic, nie ukladamy tutaj diet za nikogo;-) ja bym celowal w system rotacji weglowodanami, jak chcesz pobawic sie w rekomp, jednak to dluga droga i wyamaga doswiadczenia
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2942 Data: 3/16/2018 10:14:57 AM Liczba szacunów: 0
Jak co roku jest z nami Jasek Premium Hotel Wrocław, który przygotował promocyjne ceny pokojów w terminie 02-04.10.2020 r. na hasło "WYCISKANIE" Pokój dwuosobowy - 200 zł ze śniadaniem Pokój jednoosobowy - 170 zł ze śniadaniem Dziękujemy za pomoc i wsparcie :-) /SFD/2020/7/7/af24f34c04ea48a98b744d18c64fe2f8.jpg
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 9387 Data: 7/7/2020 3:24:17 PM Liczba szacunów: 1
okej dzięki za pomoc - zaglądaj czasem do mojego dziennika i wypisuj uwagi będę pisał o diecie na bierząco - wielkie dzięki! Acha, do posiłków z WW nie dawać tłuszczu? I fatu podbije na 1,5g kosztem 0,5g WW i białka Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-06-24 23:31:48
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3091 Data: 6/24/2010 11:30:48 PM Liczba szacunów: 0
Dzięki "mazmas" pomogłeś mi!!!Dzisiaj spróbowałem na trawie z biegu - no i wyszło, fakt że wylądowałem na ugiętych nogach a nie na wyprostowanych ale myśle że to kwestia czasu i treningu. Wielkie dzięki!!!Teraz będe robił w tył z użyciem rąk! Jak by co to mogę się zwrócić o pomoc???
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 12155 Data: 4/15/2006 4:20:17 PM Liczba szacunów: 0
Witam, jestem bardzo "byłą" już akrobatką. Po latach postanowiłam wrócić do treningów w nieco zmienionej formie i zająć się fitnessem gimnastycznym. Temat chyba w jest w ogóle bardzo świeży bo bardzo ciężko znaleźć mi info na ten temat. Nie jestem pewna czy będziecie umieli mi pomóc, ale może chociaż wskażecie gdzie takich informacji poszukiwać. [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 12155 Data: 4/7/2018 6:33:51 PM Liczba szacunów: 0
[...] jedno pytanie, chce kupic, bialko ostrowi i carbo bx. i teraz pytanko po treningu ladowac -carbo, minuta przerwy(moze wiecej?), bialko. -carbo i białko naraz. I jak wygladaloby dawkowanie gdybym chcial jeszcze po treningu wcinac kreatyne mono. -kreatyna + carbo,przerwa(ile?), bialko ? Z gory dzieki dziekuje wszystkim za pomoc! lapac sogi
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1984 Data: 5/7/2007 3:30:10 PM Liczba szacunów: 0
Bery fakt co do progresji,regresji to sprawa indywidualna.I progresja ciężaru miała być w każdym ćwiczeniu,a nie tylko na płaskiej tylko źle wpisałem i nie zdążyłem edytować. Ja poprwawiłem plan tylko co do ilości serii i kilku ćwiczeń Starałem się pomóc. Widzę szalejesz avkiem
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 6/18/2008 12:48:15 PM Liczba szacunów: 0
"Pompujące ramię", dziwne, że lekarze nie mogą mu pomóc. Jorge szybko uporał się z tym problemem, a Dani całą przerwę między sezonami zmarnował i nic z tego nie wyszło mu.
Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 10994 Data: 3/31/2015 9:56:43 PM Liczba szacunów: 0
"bez niego sie obejdzie ale jak bedziesz MADRZE utwardzal to tylko lepiej dla ciebie..." Jakieś argumenty? Gdzie to ma pomóc? BTW: w Muay Thai walczy się w ochraniaczach na golenie - więc problem blokowania lowkicków odpada. No i oczywiście w rękawicach - więc pompki na kostkach to strata czasu. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu [...]
Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 14008 Data: 7/23/2004 11:41:05 AM Liczba szacunów: 0
Ile masz lat? Masz zamiar na wakacje trenować w jakikolwiek sposób? V posiłków to zdecydowanie za mało. Nikt za Ciebie nie będzie układał diety, przeczytaj ten temat http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html, wylicz sobie zapotrzebowanie. Dałeś mało informacji o sobie, ciężko na razie pomóc
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 6/5/2011 1:37:17 PM Liczba szacunów: 0