SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc dla początkującego..

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] będe mieć mięsnie. chciałem po prostu być 'duuży ' zbyt szybko..;/ Teraz wiem że na to trzeba kilka lat i gdy skoncze 2 cykl odstawiam odżywki i bede ciężko trenowac na sucho.. ale jikt z moich okolic niemoze mi doradzic jak cwiczyc i zeby byly z tego efekty i dlatego zalozylem tutaj konto bo naprade chce byc dużym i prosze was o pomoc..;p

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 608 Data: 11/15/2008 9:43:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl

    Post
    Doping

    [...] i brak treningu juz od pary miesięcy. Ale tak jak pisze do diety wracam powoli zeby sadła nie wyj**ało no i zdecydowałem się na saa tylko teraz pytanie do Was z prośbą o pomoc : jakie? metka mi chodzi po głowie ponieważ mam pary znajomych co wychodzili z podobnymi wymiarami do moich a teraz wygladaja całkiem dobrze. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 588 Data: 11/4/2014 6:16:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety na masę !

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    naprawdę bardzo Ci dziękuję za pomoc! Nie spodziewałem się, że ktoś mi odpowie na wszystkie pytania. Bez problemu mogę zamienić obiad z kolacją, tylko czy jak to będzie zamienione to ten posiłek nie będzie za ciężki na noc? A co zmienić w tej kolacji, żeby była okej? Zmieniony przez - Dupczak w dniu 2015-08-18 20:09:10

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 702 Data: 8/18/2015 8:07:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Stawy problem.

    Post
    Doping

    może pomóc ale nie koniecznie...każdy ci tu powie że najlepszym rozwiązaniem jest lekarz

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1471 Data: 5/28/2009 4:01:47 PM Liczba szacunów: 0
  • oki, dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2185 Data: 2/28/2011 8:39:30 AM Liczba szacunów: 0
  • jogging+mleko+jajko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i zrzuciłem te 15kg przez 2 tygodnie.Dlatego mi poszarpało skore na brzuchu,ramionach i udach. jest cos takiego jak rozstępy tylko czerwone pręgi.Nie wiem jak to zwalczyć:/ moze macie jakies pomysly procz sauny poniewaz nie mam gdzie isc!moze basen?? Więc po codzienno-godzinnym bieganiu bede jadł banana i do pracy:) Dziekuje za pomoc....

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3545 Data: 6/18/2008 9:30:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Bodystat - całkowita przemiana materii

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Właśnie dlatego prosze was o korektę według kalkulatora spoczynkowy miałem 1600 a wyszło 2050 to już jest różnica nie ? dziwilem sie potem ze przy 2500 kaloriach na redukcji zssysało mi tak żołodek ze wytrzymac sie nie da ale i tak doszedlem do 11.6 % bf na 2500, mialem przerwe, teraz chce dojechac do 8/9 %. Zrobilem trening 5 x w tygodnia i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 760 Data: 8/21/2013 11:12:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Zrob sobie tydzien przerwy od treningow to powinno Ci pomoc.Super serie na pewno wyjda Ci na korzysc :-))

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 11095 Data: 12/21/2016 11:03:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mięśnie brzucha! POMOCY!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jak by bylo dla ciebie naprawde wazne to bys nie pisal glupich postow tylko chlonal wiedze z danego zagadnienia, zamiast czekal biernie na pomoc ktora raczej na tym forum nie nadzejdzie.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 10344 Data: 9/7/2006 2:22:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc

    Post
    Trec

    Jasne, owoce zawsze wskazane:) Mam jeszcze jedno pytanie, czy dobrze jest w dni treningowe po wypoczynku, wieczorem lekko pograć w coś, a może nawet pobiegać?? Z góry dzięki za odpowiedź, bardzo doceniam Twoją pomoc

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2389 Data: 4/24/2009 5:54:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza kontuzja...

    Post
    Sztuki Walki

    Ja bym jednak poszedł do lekarza... tyle czasu, to stłuczenia żeber powinne się zagoić, ale lekarzem nie jestem, wiec moge się mylić. Co do wzmacniania: żeber nie wzmocnisz, bo to nie mieśnie, raczej może ew glukozamina pomóc na odbudowe chrząstek. A co do mięśni okolicy żeber to przenoszenie hantla na mięśnie zębate klatki piersiowej i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3169 Data: 2/25/2010 12:06:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla osoby pracującej.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html Rzuć okiem tutaj. Powinno pomoc:)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 894 Data: 3/12/2012 10:57:16 PM Liczba szacunów: 0
  • xxx myślisz że ty zyskasz więcej? niedobrze mi się robi jak czytam wasze odpowiedzi. tacy wszyscy jesteście mądrzy? tak wszyscy uważnie podchodzicie do swoich "cykli"? krytykować jest łatwo a najlepiej przyjąć wspólny front i znaleźć kozła ofiarnego. stukać chudymi łapkami bzdety na klawiaturze to każdy potrafi jak nie macie nic [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4423 Data: 11/2/2003 9:33:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny i poprawy

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Dzieki za pomoc. Od jutra zaczne robic ten trening napisz mi tylk jak mam dobierac ciezar czy mam robic prograsje czy stalym dawac.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 998 Data: 10/30/2005 4:05:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Okk dzięki Panowie za pomoc myślę żę już teraz sobie wszystko ogarnę jak trzeba.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 793 Data: 1/18/2017 6:34:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Lysay ale dlaczego? przecież jeśli przyczyną jest zakwaszenie organizmu to te produkty powinny mi pomóc. Już tłumaczę mleko pijam ponieważ: 1. Pracuję jako spawacz, na terenie huty, gdzie w powietrzu pełno ołowiu i innych świństw a mleko ponoć pomaga w oczyszczaniu organizmu 2. działa zasadotwórczo 3. nie jestem uczulony na laktozę więc mi nie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1832 Data: 5/17/2011 7:41:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Wszystko by pomóc Ci rozwiązać problem zostało już powiedziane.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1832 Data: 5/17/2011 9:09:09 PM Liczba szacunów: 0
  • możliwe tylko że to się zaczęło około tygodnia przed tym jak zacząłem brać tabex. Myślę, że dość się już dowiedziałem, jak jeszcze będę miał jakieś wątpliwości to napiszę. Póki co dzięki za pomoc sogi dla was (jak wejdą) już dawałem wam sogi w tym dziale więc pozostaje sog duchowny pzdr. Zmieniony przez - golki135 w dniu 2011-05-18 05:00:42

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1832 Data: 5/18/2011 4:59:21 AM Liczba szacunów: 0
  • meta+oma+deka+tren

    Post
    Doping

    hcg 2x 500?? czy 2x 5000iu??? i mam takie preparaty jak: deca tren enan omka meta wino i z nich chciałbym ułożyć cały cykl możesz pomóc???

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1337 Data: 6/25/2011 3:55:43 PM Liczba szacunów: 0
  • spalacz resztek tluszczu z brzucha\bioder\ud

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a dieta, trening + spalacz PURE TARGET-A2 co o nim sadzicie w moim przypadku? zaszkodzic chyba nie zaszkodzi, a moze pomoc ulepszyc efekt tylko czy jest odpowiedni dla mnie i ogolem skuteczny? ze wszystkich, ktore porownywalam ten wydaje mi sie najlepszy w moim przypadku Zmieniony przez - domer w dniu 2016-05-28 13:51:35

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1112 Data: 5/28/2016 12:38:37 PM Liczba szacunów: 0