SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Co dalej ?? -- DAJE SOGI !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bombki choinkowe powiesili. Narazie trening topowo siłowy robię tylko na klatkę w innych partiach zmiejszyłem luibcze powtórzeń do 8, i liczbę seri, a zwiększyłem obciążenie, w wyciskaniu na barki dałem progresje i to tyle zobacze jakie będą efekty Pozdrawiam i dzięki za pomoc do Dźingsa dzięki za link :) Daje sogi komu tam jeszcze wejdą

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2898 Data: 5/3/2006 10:55:21 AM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc do I cyklu, zwiększenie masy mięśni,

    Post
    Odżywki i suplementy

    Hmmmmm... Może inaczej napisze, na zestawik chciałbym przeznaczyć 400/450zł Z góry dziękówa za pomoc,

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2913 Data: 5/7/2007 3:57:59 AM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc do I cyklu, zwiększenie masy mięśni,

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kurde widze jakies zamulenie powstaje i tu zamiast pomagać to coniektorzy widze sprawdzają i wpychają komuś swoje racje.... No co nie znaczy,że poprzez swoje racje niektórzy nie chcą pomóc... Oblicz zapotrzebowanie na B WW T. sprawdź czego ci brakuje i tyle uzupełniaj (albo i nie jak nie bedzie brakować) z odzywki bialkowej np. jak już kwestie [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2913 Data: 5/7/2007 3:33:17 PM Liczba szacunów: 0
  • co i jak? Proszę o pomoc!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wielkie dzięki za pomoc:D i jeszcze jedno małe pytanko i bede juz wszystko wiedział ponieważ tego gainera starczy mi na miesiąć a kreatyny na 2 miesiące wiec jak mi sie gainer skonczy to czy mam brac dalej samą kreatyne??

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 958 Data: 4/14/2009 10:15:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Zapytanie teść+deca+wino

    Post
    Doping

    dziękuje Ci ślicznie za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 618 Data: 2/5/2014 6:02:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapytanie teść+deca+wino

    Post
    Doping

    prawda :) dzięki za pomoc, teraz zostało mi go przekonać żeby poszedł tym sposobem. Sogi

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 618 Data: 2/5/2014 6:36:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    NO z tym stażem to nie jest tak do końca bo ćwiczę od kąd pamiętam ale teraz tak na poważnie się wiozłem a oprócz tego pracuje fizycznie. I przyznaje soga za pomoc :) Postaram się jak najszybciej ułożyć trening i wrzucę go tutaj do oceny. Mam jeszcze pytanie czy stosować progresje w ćwiczeniach chodzi mi czy dorzucać co serie ciężary i zmniejszać [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 782 Data: 11/6/2012 2:53:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jednak taki plan i tak dla ciebie bedzie ok :) co do serii i ciężaru możesz stosować progresje mniej więcej 15-10-8 powt. możesz robić rampę...ogólnie kombinować trzeba :) no i zależy w jakim ćwiczeniu....jak bd miał plan to można ci coś pomoc... proszę bardzo i powodzenia w treningach!!! Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-11-06 15:08:55

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 782 Data: 11/6/2012 3:07:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] moze go brać i nim ćwiczyć!!! albo cos sam ułożyć... jeśli chcesz ułożyć powrzucaj tak jak ci napisalem w AB i masz plan ewentualnie zmienimy ćwiczenia itp itd. wiesz planów tutaj raczej nie układa się a raczej pomaga w ich korekcie....tak działa forum:) Także możesz liczyć na pomoc merytoryczną rady z zakresu podstaw reszta należy do ciebie :)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 782 Data: 11/6/2012 7:44:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Problemy z krytyką ze strony rodzica.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w wieku 16 lat model IF jest zbędny- to raz. Co do rodziców i ich poglądów- jak niby mamy pomóc?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 487 Data: 7/20/2013 7:14:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan tygodniowy aeroby do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mowicie ze same aeroby nie wiele pomoga to muzse cos wymyslic. Na pewno zastosuje diete po tym co piszecie to chyba na mase. Trening Mawashiego jak najbardziej zostanie , troche interwalow, dieta i mam nadzieje ze cos z tego bedzie. A 6Waidera robie bardziej z ciekawosci. Co do basenu to bardziej hobby. Jeszcze raz dziekuje za pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 811 Data: 7/2/2009 4:50:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Odblok po propie

    Post
    Doping

    Ok dzięki za pomoc +

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 360 Data: 1/5/2019 2:07:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Odblok po propie

    Post
    Doping

    Ok dzięki wielkie za pomoc

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 360 Data: 2/26/2019 12:54:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozwalony bark

    Post
    Doping

    maximusxxx co do modlitwy to nie próbowałem ale zasada ta jest powszechnie stosowana na świecie w przypadku uszkodzenia tkanek miękkich. PrzeGibon Dziwne, że lekarze zdiagnozowali zwichnięcie stawu barkowo-obojczykowego i nic nie zrobili dalej, oprócz zalecenia noszenia chusty i wizyty kontrolnej. Może rezonans by rozwiązał sprawę. Zależy jakiego [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5450 Data: 6/6/2012 7:47:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozwalony bark

    Post
    Doping

    maximusxxx co do modlitwy to nie próbowałem ale zasada ta jest powszechnie stosowana na świecie w przypadku uszkodzenia tkanek miękkich. PrzeGibon Dziwne, że lekarze zdiagnozowali zwichnięcie stawu barkowo-obojczykowego i nic nie zrobili dalej, oprócz zalecenia noszenia chusty i wizyty kontrolnej. Może rezonans by rozwiązał sprawę. Zależy jakiego [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5450 Data: 6/6/2012 4:43:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozwalony bark

    Post
    Doping

    Te plastry to pewnie kinesio-taping, zastosowań ich jest wiele ale wątpie czy u Gibona załatwią sprawę, mogą pomóc ale nie pozbędzie się tak problemu.

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5450 Data: 6/8/2012 3:02:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Ogolna pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Pkt 5 : wtf.. Myślałem że efekty dobre ale chyba muszę dać z siebie więcej :) Dziękuje za pomoc :D Zmieniony przez - Embru w dniu 2014-08-06 02:51:09

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 670 Data: 8/6/2014 2:50:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Powrót po 3 latach?

    Post
    Odżywki i suplementy

    idz do dzialu "Odżywianie" i tam popros o pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 609 Data: 2/22/2009 7:45:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Insulina - kilka pytan

    Post
    Doping

    A no chcemy Mozecie pomoc ???? {POZDRO}

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 4023 Data: 9/16/2004 5:12:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc przy diecie !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] indyka 150g, ryż brązowy 100g Omega 3 (B:36 T:3 WW:8 kcal 448) Kolacja: Twaróg półtłusty 150g (B:28 T:7 WW:6 kcal 200) Ogółem: B:210 T:55 WW:357 30 / 18 / 52% kcal 2763 (zapotrzebowanie kaloryczne 2948) 2,5g białka/kg 0,6g tłuszczu/kg 4,25g węglowodanów/kg Tak wedlug Ciebie ma wygladac nowa dieta ? Dzieki za wczesniejsza pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 7/13/2007 7:33:36 PM Liczba szacunów: 0