SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening na mase prosze o ocene:D

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    eazy-e dzieki widze ze trafilem na kogos kto naprawde potrafi mi pomoc jeszcze raz dzieki a teraz troszke odpowiedzi odnosnie twoich uwag 1) starz siedze juz w tym ze 2 lata ale tak dobrze zaczlem cwiczyc od grudnia 2)przedramiona: 1) podciaganie sztangi na lawce palcami 20/20/20/15 2) uginanie nadgarstkow z sztanga/hantelkami 20/15/15/12 3) [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 962 Data: 7/17/2006 8:38:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Coś w stylu podcięcia klaty...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hmm więc źle zrozumiałem Twój rysunek Myślałem, że są oddalone od siebie za bardzo. W takim razie spróbuj np rozpiętek, mogą być na ujemnym skosie (wiem wiem nie masz, ale na potrzeby tego jednego ćwiczenia które nie jest za bardzo wymagające pod względem wymagań powinieneś dać radę coś zmajstrować:P) No i rozciągaj się, to też może przynieść [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3542 Data: 7/10/2008 3:15:23 PM Liczba szacunów: 0
  • raczej lekka stluczka , ale cwiczenia pomagaja, plecy sa wytrzymalsze, szczegolnie chodzi o kark i odcinek prostownikow, bardziej odporne na przeciazenia, a przy mocniejszych wypadkach muskulatura klatki moze choc czesciowo pomoc uratowac organy wewnetrzne

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2041 Data: 7/20/2011 8:50:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Brak zmian

    Post
    Trening w domu

    Dzięki za pomoc :-)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 706 Data: 6/4/2013 11:03:06 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o podpowiedzi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chce dodac, że brałam jet fuel, a teraz nie niew jak ułożyc plan proszę eksperów i nie ylko o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 765 Data: 7/2/2008 11:57:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Mase przy bardzo duzej aktywnosci

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, dzieki za pomoc. Propo Kreatyny - jakies sugestie jaka i jak ja brac w tak ulozonym planie tygodnia?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1709 Data: 9/20/2006 3:27:23 PM Liczba szacunów: 0
  • barto: za bardzo nie wiem jak tu wysyłać PW. Coś mi tu podaje, że nie jestem pełnoprawnym użytkownikiem forum i nie mogę Ci wysłać maila. Jakby tu koledze pomóc... Jest to produkt firmy, której nazwy nie zdradzę, a która ma obecnie najtańsze carbo na rynku w cenie 14,90. Na ich stronie znajdziesz tę cytrulinę pod nazwą produkty na 'A', albo [...]

    Odpowiedzi: 173 Ilość wyświetleń: 10464 Data: 7/29/2010 9:01:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam CF i mam kilka pytan

    Post
    Strength & Endurance

    Panowie jak moglibyście rzucić czasem okiem na mój dziennik, tam wrzucam miski jak i WoD-y ktorej robie na zajęciach CF w klubie. z gory dzieki za wszelka pomoc. http://www.sfd.pl/DT_koszyk%C3%B3wka%2Fcross_fit-t913246.html

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1414 Data: 1/21/2013 5:38:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Trochę będzie ciężko, bo go strasznie lubię, ale nie z takimi rzeczami się radziło. Włoskie jem bardzo często :). Wiem, że na forum jest strasznie dużo ludzi oczekujących pomocy, tak więc jeszcze raz dziękuję za poświęcony czas, ale mam jeszcze kilka pytań w kwestii żywieniowej: 1. Myślicie, że mogę spokojnie jeść nasiona chia, tj. szałwia [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5519 Data: 9/17/2013 2:12:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] O ile pamiętam dobrze, proces fermentacji jest skomplikowany, przez cały czas należy kontrolować temperaturę... 3. Te białko - mieszanka też będzie ok. Jeśi faftaq albo LukaszK nie będą mielic czasu, żeby się Tobą zająć, możesz poprosić o pomoc moderatora Domer :-)) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-09-17 14:20:16

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5519 Data: 9/17/2013 2:18:14 PM Liczba szacunów: 0
  • A tu masz nowszy wywiad dla simplysredded: http://www.simplyshredded.com/ifbb-bikini-pro-and-fitness-model-marzia-prince-talks-with-simplyshredded-com.html Przeczytaj uważnie, co pisze o cheatach ;-) W każdym bądź razie powtórzę: nie spotkałam jeszcze NIGDY wegana o dobrej sylwetce. Ne przeczę - niewielu może się udać, ale pod okiem ekstraklasy [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5519 Data: 9/20/2013 6:47:09 PM Liczba szacunów: 0
  • pupa ma nisko iśc ;-) No troche cięzko sie oglada to, ale to co widzę: 1. nie patrz sie nigdy w bok w czasie robienia przysiadu, to nie jest sposób na korygowanie techniki 2. o ile zamysł jest dobry to rezygnujesz z niego w trakcie pochylajac sie w przod, te wystawienei rak powinno ci pomóc trzymac krzyz ono "pomaga" si epochylić 3. ćwicz cwicz [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5519 Data: 9/26/2013 2:29:34 PM Liczba szacunów: 0
  • wzdęcia ovopolowskie :))

    Post
    Odżywki i suplementy

    u mnie rodzina U laski jakoś się wstrzymuje hahhahaha Elite Woytasie 2000 przybywaj na pomoc Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong Mateo daj Veronie moda w strongch, mi go tam odbierz i w aktualnościach grubasa dla Gokusona Życie zaczyna się po 23 i po 45 w łapie "Aktualności" - Dział ten nazywam od 19.2.03 pustynią SFD [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3273 Data: 2/21/2003 3:24:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Praca na nocke -a masa mięsniowa

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Wielkie dzięki za porady. Na obecna chwile nie moge zmienic zmiany (jeszcze mni 2lata). JA NAPRAWDE SZUKAM EXPERTA KYORY BYŁBY WSTANIE MI POMÓC...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 4/7/2009 10:27:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Tanie białko - czy dobry skład???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Spokojnie panowie, przejedzie się na wałku z dodatkiem smakowym i będzie git. Ja to wiem, inni to wiedza wiec nie ma się co pluć. jak autorowi nie odpowiada nasza pomoc, to niech uwierzy w siłę własnej autosugestii, możliwe ze po serwatce sproszkowanej pójdzie masa.Tluszczowa pewnikiem. Zdr.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2126 Data: 11/17/2004 7:12:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening z naciskiem na ramiona

    Post
    Trening dla początkujących

    ponawiam prośbe o pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 5/5/2010 1:11:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dołki w górnej części klatki piersiowej

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Czyli da się z tym coś zrobić, to już jest dobra wiadomość :) a co myślisz o tzw. dipsach na skosie w góre? gdzieś z między czasie znalazłem też coś o supinacji podczas wyciskania hantelkami na skosie w góre, czy to też mogłoby w czymś faktycznie pomóc?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 10956 Data: 2/7/2014 1:25:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dołki w górnej części klatki piersiowej

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Może coś być w tym zerwaniu mięśnia, tym bardziej że za młodu przez 6 lat trenowałem zapasy styl wolny... Tak więc wybiorę się z tym do jakiegoś specjalisty a oprócz tego dorzucę też te ćwiczenia o których była mowa wcześniej na pewno nie zaszkodzą :) dzięki za pomoc, dam znać co specjalista o tym sądzi.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 10956 Data: 2/8/2014 10:52:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Animowane Avatary na SFD

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    tak jak mówi DUDA_ proszę o niedawanie avatarów do przerobienia które posiadać mają kogoś indywidualne obrazki W przypadku zmiany rozmiaru z wielkiego na 80*80 oczywiście moge pomóc jeśli totalnie się na tym nie znacie ;) Proszę moderatora o zmienienie tematu na "Animowane Avatary na SFD" Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-01 [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 10131 Data: 12/1/2008 5:13:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Animowane Avatary na SFD

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ano chwilowo nie posiadałem PS :) aktualnie zainstalowałem ale dzięki za pomoc ziomek SOG :D :)

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 10131 Data: 12/3/2008 10:14:50 PM Liczba szacunów: 0