SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] ! Mam do was pytanie czy mogę połączyć treningi piłki nożnej z ćwiczeniem na siłowni ? Mam 15 lat i na siłownie chodzę ok. 7 mies 2 razy chodziłem przez dłuższy okres a od wakacji 3 razy . I nie wiem czy mogę połączyć te 2 sporty czy są jakieś przeciwwskazania ? Treningi piłki nożnej w roku szkolnym będą 2-3 razy w tygodniu. Proszę o pomoc : D

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 7/12/2012 10:17:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, około 3 tygodni temu zrobiłem shota w pośladek. W strzykawce miałem clomid. Do dnia dzisiejszego w miejscu strzału mam twarde miejsce, lekko sine i lekko bolące. Co to może być ?? i jak zapobiec temu teraz? Proszę o pomoc....

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2303 Data: 5/14/2014 5:07:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rok na kreatynie co dalej?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] pytanie żeby nie zanudzać. Aktualnie minął rok suplementacji kreatyną mono i tak zastanawiam się czy jest sens ciągnąć kolejny rok czy zrobić przerwę i do niej wrócić np po 2-3 miesiącach. Dawkowałem 5g dziennie tak dla jasności. Jeżeli zalecacie przerwę to jak długą ? jeżeli nie to jak długo mogę ją suplementować? Dzięki z góry za pomoc !

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 998 Data: 5/31/2019 6:59:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak zacząc ??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] raz ...Chcialbym zaczac cwiczyc, narazie nie na silowni bo nie mam tymczasowo miejsca w domu heh :P ale to sie zmieni :D Chce zaczac cwiczyc jakies pompki , drazek itd bo mam , worek , drazek i ekspander. Wczesniej juz cwiczylem , teraz tez cwicze ale nie wiem czy to cos da , a chcialbym troche przytyc i sie poszerzyc :P wiec prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 737 Data: 10/13/2007 10:22:05 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • slaby uchyt

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wiatam Potrzebuje pomocy, chce robic wznosy kolan na drazku, ale mam slaby uchwyt i raptem zrobie kilka powtorzen. W jakims temacie znalazlem informacje ze mozna sobie pomoc jakimis paskami. Chodzi mi o cos takiego jak na rysunku. Gdzie moge cos takiego dostac?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1677 Data: 8/19/2008 12:57:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena Odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Mam zamiar zakupić odżywki MEGABOL R-WPC(białko) OLIMP CARBONOX(węglowodany) oraz witaminy Olimp Vita-Min Multiple Sport :) Co myślicie o tym odżywakach? Może polecicie jakieś inne? Aha i czy moge je stosowac w wieku 15 lat(Ćwicze 2 miesiące) :) Prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2057 Data: 2/17/2011 10:55:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dieta najlepsza do tego celu jak tak to proszę o jej podanie.Chodzi mi o to że mam 19 lat i 74kg i chciałbym spalić tłuszcz na brzuchu mięśnie tam mam chodzi tylko o ich uwidocznienie jednak chciałbym to zrobić nie tracąc wagi.Chciałbym również przybrać tylko w ramionach i na klatce piersiowej ale "stracić" brzuch. Dzieki na wszelką pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 587 Data: 9/5/2011 7:41:10 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Senność - porady

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] iść spać, rano ciężko mi się wybudzić. Sprawdziłem czynniki chorobowe - wykluczone. Męczy mnie to na tyle, że tracę radość z życia. Może poradzimy coś suplami? Dodam, że nie chciałbym chodzić wystrzelony, ani żeby nie było problemów w nocy. Chciałbym też, abym był bardziej żywy, żwawo, radosny z chęcią do działania. Proszę o pomoc i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 322 Data: 8/17/2023 4:26:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na tłuszczyk dla dziewczyny ???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam koleżankę która chciałaby spalić tłuszczyk, chciałaby wiedzieć co byłoby dla niej najlepsze (moze: Lkarnityna? - nie wiem czy to poprawnie napisałem). Oczywiście Ona zamierza też ćwiczyć (brzuszki, przysiady, spinanie itp.) Proszę o pomoc. :) Młody jestem !!! ... Szarość życia tłamsze !!! Rzeźba, rzeźba i rzeźba...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1416 Data: 8/19/2003 2:52:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • polskie siły specjalne jak się dostac

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    dzień dobry witam z tej strony Artur bardzo bym chciał się dostać do polskich sił specjalnych ale nie wiem gdzie się mam zgłosić w tej sprawie więc proszę o pomoc w tym podaje mój numer telefonu 506855499 serdecznie pozdrawiam oraz czekam na kontakt Artur.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2276 Data: 4/19/2011 11:58:28 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy 15 latek

    Temat
    Trening w domu

    Mam drązek rozporowy i dwie hantle 2 x 3 kg.. czy mozecie dobrac jakis plan treningowy ? Jest tez mozliwosc pojscia na silownie 3 x w tyg BARDZO PROSZE O POMOC

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3086 Data: 2/16/2013 5:58:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ROWER-pomocy :P

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] was poprosic abyscie pomogli znalezc mi dobry rower typu " MTB" na kołach nie znam sie na rowerach i nie mam tez za bardzo kontaktu z ziomkiem "od rowerow" wiec nie ma mi kto doradzic :D jak juz wspomnialem jestem w tej sprawie " zielony" i prosze was o pomoc :D zarzucajcie jakies linki , z gory DZIEKI pozdrawiam i ELO Ps:tak do 1000zł

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 4/22/2013 9:48:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proiorytet na Plecy i Barki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Znacie może jakiś b.dobry trening rozpisany na 3 dni. Głównie potrzebuje treningu z priorytetem na Barki i plecy. Wiek 19 lat, staz treningowy 2 lata. z góry Dziękuje za pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2685 Data: 9/20/2007 9:58:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fitness Fun katowice ceglana - cwiczy ktoś?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam Cwiczy ktoś może na ww siłowni? http://www.fitnessfun.pl/index.php Macie jakieś opinie? Warto tam iść? Jaka atmosfera? Z góry dzieki za pomoc:) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3230 Data: 10/6/2009 10:49:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • META + TESTOSTERON PROLANGATUM PIERWSZY CYKL

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] i doradzic czego jesc jak najwiecej w posilkach bo jem 5 razy dziennie ale nie wiem czy odpowiednie posilki zeby przytyc. nie mam internetu i zadko mam dostep wiec nie moge sobie poszukac dobrej diety wiec prosze o taka pomoc. i czy jest szansa zebym po tym przytyl do 75 kg. Waze 67 kg bede cwiczyc na silce 3 razy w tyg po poltora godz.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 640 Data: 5/18/2011 9:44:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siemaneczko Jestem chudzielec :D znaczy sie waze 58 kg :D i mam 172 wzrostu :D. poszukuje dla siebie diety aby przybrac na masie :). mam zalatwiona silke 3 razy w tygodniu :) i potrzebuje diety :D bo na samych cwiczeniach daleko nie zajade :D tylko sie rozjade :D . za pomoc dziekuje z gory:*:*:*

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 1/7/2008 5:10:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trenig

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, zacznę od tego że od stycznia ubyło mi 8 kg ( z 95 na 88) trenowałem samą a6w, w połowie Lutego dołożyłem trening siłowy i moje odchudzenie "Staneło" nie moge ruszyć dalej, a chce dobić do 80 kg, czy to wina ćwiczeń, a może powinienem ćwiczyć jeszcze więcej. Proszę o pomoc i z góry dziękuje.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1689 Data: 3/7/2009 1:44:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co kupic?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] cos dokupic do mojej silowni.prosze o propozycje posiadam: 160kg obciazenia.2laweczki.stajak z asekuracja.modlitewnik.drazek.2xgryf prosty.gryf lamany.4xkrotkie gryfy.stjak na obciazenie.wioslarza krzyzak.stepper.rowerek Z gory dziekuje za pomoc w wyborze sprzetu,prosze o podanie ew.link do sprzetu Zmieniony przez - Ru9 w dniu 2011-07-26 17:58:36

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 859 Data: 7/26/2011 5:58:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przeziebienie a silownia

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] mnie zlapal kaszel i katar i mam dylemat bo sie czuje nie zle nawet nie mam zadnych slabosci czy cos pozatym katarem i kaszlem lecz nie wiem jak to bd w ciagu nast.dni i nie wiem czy isc cwiczyc na silownie czy nie ? czy lepiej przeczekac pare dni czy nic nie stoi na przeszkodzie by isc i cwiczyc (najblizszy trening sroda),prosze o szybka pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 12/10/2012 6:42:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spełnij marzenie ;)

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] sie Kacper i od lat moim marzeniem jest wyrobic sobie kaloryfer. Mam do was mega wielką prożbe, liczę na to że znajdzie sie jakiś KOLEGA który pomorze mi i podrzuci jakaś sparawdzona diete ktora przyniesie mi efekty. Dodam jeszcze ze cwicze A6W i biegam tylko własnie nie wiem od czego z tą dietą zacząć i prosze o pomoc. Z góry dzięki - PIONA !

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 9/9/2013 4:35:17 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)