SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Kontuzja....Żebro

    Post
    Sztuki Walki

    http://www.sfd.pl/temat230717_strona2/#post15 Madcat jakbys mogl ustosunkowac sie do mojego problemu, chcialbym sie dowiedziec jak pomoc w regeneracji kolana, czy wykonywac jakies cwiczenia?Czy plywac tak jak mi radza?Cos brac?Chodzic?Nie chodzic?Dzieki z Gory.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2005 8:45:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Ogolny zarys treningu do oceny...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Z gory przepraszam za piania "posta pod postem" ale zostalem do tego "zmuszony" gdzy moj temat przez nikogo nie zauwazony powedrowal na 3 strone i jego wedrowka w czelusci archiwum sfd wydawala mi sie nieunikniona. Prosze o pomoc przy poprawie tego planu...o Zaintersowanie...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 868 Data: 7/19/2006 9:43:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Kruszyny.:)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jaką dietę dla mnie.W tym nie jestem za dobry ,a wiem ,ze są sztuczki w odzywianiu,ktore wplywają pozytywnie na redukcję fatu bez utraty siły. Muszę zadbac o to.To dla mnie priorytet.Bardzo pomocne okazuje się SFD i jego moderatorzy.Poważnie.Zawdzięczam im ,juz w tak krotkim czasie po usłszeniu o moich kłopotach,pomoc. Jeszcze raz dzieki modzi.

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 17537 Data: 5/24/2010 7:55:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Czerwcowy konkurs Sklepu SFD - Mega nagrody !

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tez napisałem, czekam na odpowiedz, dzieki za pomoc ;) i nawet sog wszedł :P Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2011-06-21 20:39:27

    Odpowiedzi: 337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2011 8:39:13 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta i trening dla kobiety do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no tak ,wyglada na to , ze najwiekszy blad to ja popelnilam, bo liczylam na pomoc znawcow w dziale , biorac do serca sformulowanie Tyki w jednym z podwieszonych postow bije sie w piers w takim razie i bardzo przepraszam za obraze majestatu (i tak teraz to byl sarkazm) szczerze podziekowalam a przy spornym sformulowaniu nawet emotikony uzylam by [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 5644 Data: 9/9/2006 6:06:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Kobiecy dziennik treningowy - ssandra19

    Post
    Ladies SFD

    [...] jakie trening przyjąć), ale na wszelki wypadek chciała bym mieć też jakiś trening domowy. Tylko nie wiem jakie trening siłowy może odbywać się w domu. No i czy mam pozostać przy bieganiu 5-6 razy w tygodniu po ok 30 minut przy 70% wartości tętna maksymalnego? I jak z tym jedzeniem? Napisałam przykładowy jadłospis na jeden dzień. Proszę o pomoc:)

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 2882 Data: 9/1/2012 12:07:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Kobiecy dziennik treningowy - ssandra19

    Post
    Ladies SFD

    Proszę jeszcze raz o pomoc. Nie wiem czy te ćwiczenia, które napisałam mogą być?

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 2882 Data: 9/4/2012 10:59:24 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING REG PARK'A 5x5 z 1950r.

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    [...] podstawowych.Wiosłowania ze sztangą musze robić na szerokość i grubość pleców więc jest to jedno z najważniejszych ćwiczeń w tym planie.Martwego nie będe robił i dorzuce jedną serie więcej w przysiadach.Zastanawiam się tylko czy zrobić sobie przerwe po dzielonym treningu ale chyba jeszcze nie teraz bo musze wziąść kretke do końca.Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2006 11:12:01 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING REG PARK'A 5x5 z 1950r.

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    Dzięki kilob za pomoc dałbym soga ale nie mam abona.

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2008 11:45:39 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING REG PARK'A 5x5 z 1950r.

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    [...] to biceps to tutaj musi być jakis błąd, powinny byc bary jakieś..... trening 3 - przysiady z wyciskaniem..to czyste bary bo nogi bardziej rozgrzewke maja wiec po co jeszcze wyciskanie sztangielek ???? dwa cwiczenia barów na jednej sesji?? jeżeli jest ktos kto cwiczył tym treningiem prosze o pomoc i rady bo moze czegos ja nie rozumiem?? pzdr.

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2010 7:40:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Poczatkujacy - prosze o pomoc

    Post
    Scena MMA i K-1

    dzieki, naprawde jestescie wspaniali, balem sie, ze tu bedzie banda zgryzliwych i zlosliwych miesniakow, a tu widze chetni do pomocy :) wiec tak, z bieganiem kiepsko, bo musze wychodzic na zeewnatrz, a ja 90% zycia jestem w domu, a wychodze tylko jak naprawde musze np. cos pomoc rodzicom etc. no i bede musial mijac gapiacych sie na mnie [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 7294 Data: 8/20/2004 2:48:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Poczatkujacy - prosze o pomoc

    Post
    Scena MMA i K-1

    moze mi ktos pomoc? Dzis odczuwam bardziej ten bolo, jest tuz pod lopatkami jesli chodzi o wysokosc, ale konkretne miejsce toz przy kregoslupie, po jergo bokach....

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 7294 Data: 8/30/2004 11:17:38 AM Liczba szacunów: 0
  • ABS 2 + Drążek + ławeczka i sztanga

    Post
    Trening dla początkujących

    Kurcze to nie dobrze ja chce ćwiczyć na rzeźbę i siłę.Mógł by mi ktoś pomóc ułożyć podobny plan, ale na siłę i rzeźbę???

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3367 Data: 1/1/2010 10:20:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Czas na zmiany...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czyli na malym poziomie powtorzen. bo do tego co robilem ostatnio to organizm sie juz napewno przyzwyczail, bo 12,12,10,8 czy 12,10,10,8 robilem od zawsze dzieki z gory za pomoc. mysle ze gdzies dopiero za tydzien zaczne, wiec moze nie spiesz sie z odpisywaniem tylko postaraj sie wymyslic wlasnie taki trening ktory sie jeszcze bedzie roznil od [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2312 Data: 10/16/2002 12:34:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan SPLIT do sprawdzenia :)

    Post
    Trening dla początkujących

    o no to super, dzieki za pomoc i pozdrawiam!!!

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 7/21/2008 8:16:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    cieszę się bardzo, że mogłem pomóc pozdrawiam i życzę powodzenia!!! ;}

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 710 Data: 8/29/2009 8:25:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki ale nie na widzę ćwiczyć FBW, czekam na dalsza pomoc..

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 760 Data: 12/24/2009 9:19:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening ciężarowców

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    @up :) Roni23 dziękuje za pomoc , ale mam jeszcze jedno pytanie. Co do tego ? robie ten trening ma on 16 treningów 2 razy w tyg co najlepsze zajmuje mi 30min max co moge do tego robic ?? zanim skączę ten cykl program 100 pompek ? na lekko ? mam całą siłownie prywatną sprzęt full

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3740 Data: 10/15/2011 12:16:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja dla pływaka - amatora

    Post
    Odżywki i suplementy

    Suple nie są potrzebne każdemu - fakt. Pływakom nie są potrzebne suple - mit wykreowany przez osobę z poza branży, zupełnie bez podstaw i poparcia tego własnym doświadczeniem. Narastające przemęczenie w tym sporcie i spadek formy przy ciężkich treningach to niestety normalna sprawa. Warto zadbać o odpowiednią ilość snu, zwiększyć podaż [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 1805 Data: 5/19/2014 6:12:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy Adama czyli Mikrus87 trenuje

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Na regeneracje najtaniej wychodzi sen w ilości min 8h ed;-) Miska też musi mieć określoną kalorykę. Na pewno dałbym odpowiednio dużą porcję WW i białka w posiłku po treningwym. Kreatyna i T-boostery też powinny pomóc.

    Odpowiedzi: 567 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2014 11:04:16 AM Liczba szacunów: 0