SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • push&pull do oceny !!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok. przyjąłem. dzięki za pomoc i chęci :-)

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2928 Data: 9/4/2014 3:56:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy Poczatkujacy!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    1. L. wysłanych artykułów 1L. przecz. artykułów 1 poczytaj posty podwieszone w działach odżywianie i trening dla początkujących, cudów nie ma, nikt Ci diety i treningu nie ułoży, jedynie może pomóc poprawić, skorygować... na forum jest masa informacji, wystarczy tylko chcieć je znaleźć. 2. staż treningowy na słowni : 0:( Zażywane suplementy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 6/11/2008 12:45:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny. Proszę o sugestie !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zaw. tł. 82% (osełka górska) więc powinno być ok. mam jeszcze jedno pytanie. jeśli będę rano smażył sobie na oliwie z oliwek omleta owsianego to tracę wartości odżywcze oliwy ? dodam, że nie smażę go przez jakiś bardzo długi czas (powiedzmy 3 minuty) i z tego co zaobserwowałem placek bardzo szybko wpija oliwę z patelni. dziękuje za pomoc !

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1472 Data: 2/20/2013 1:20:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] barki: -wyciskanie sztangi z przed glowy - 2 serie -unoszenie sztangi wzdluz tulowia - 1 seria triceps: -prostowanie przedramion na wyciagu - 2 serie nogi: -przysiady ze sztanga na plecach -wznosy na palcach - 2 serie plecy: -sciaganie drazka wyciagu za glowe - 2 serie napiszcie co byscie zmienili co dodali lub wyzucili dzieki za kazda pomoc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1821 Data: 4/17/2006 6:04:18 PM Liczba szacunów: 0
  • chce jeszcze schudnac!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy już jest jasne, że diety głodówkowe są nieskuteczne, jeśli naszym celem jest trwałe pozbycie się tłuszczu, estetyczna, plażowa sylwetka? Odpowiedz musi być na tak, bo inaczej nie będziemy Ci w stanie pomóc

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5646 Data: 1/8/2007 12:18:38 PM Liczba szacunów: 0
  • chce jeszcze schudnac!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    posatnowiles mi pomoc i teraz bede cie meczyc ;) sprawa wyglada tak studiuje poza warszawa i jak wyjezdzam na weekend to nie mam jak sobie przyrzadzac kurczaczka itd...nawet jakbym wziela ze soba nie mam jak odgrzac i co ty na to?? :P byloby super jakbys mi podpowiedzial co mam jesc wtedy-bo przeciez wiem ze musze jesc :D <ucze sie szybko zasad [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5646 Data: 1/24/2007 11:05:53 AM Liczba szacunów: 0
  • chce jeszcze schudnac!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy jest szansa na wrzucenie do diety jakis owocow?? i jakich i kiedy?? ostatnio mam straszne cisnienie na slodkie i jakis owoc moglby mi w tym pomoc

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5646 Data: 2/16/2007 4:15:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Wie ktoś może jak nazywają się te piosenki puszczane w czasie meczów? Prosił bym o pomoc

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 6502 Data: 1/30/2010 6:56:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Koksy, cały ten syf, dla kogo i po co?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    jakby mozna kupic koszulki z tym kozakiem z filmu, dopisac numer konta (najlepiej swojego) i "potrzebna pomoc", to by mozna niezla kase zgromadzic

    Odpowiedzi: 247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2008 4:14:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Oczyszczanie jelit, celuloza itd.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    po lewatywa? jesli nie masz problemow z zaparciami i wyprozniasz sie regularnie nie ingeruj. stosowanie lewatyw, herbatek etc ktore maja "pomoc", spowoduje tylko to, ze przyzwyczaisz organizm do takiej pomocy i bez tego nie bedziesz sie umial wyproznic. znam uzaleznionych od takiej pomocy. reasumujac. panowie, bez przesady. naturze nie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 16125 Data: 1/24/2009 2:33:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja pierwszą serie zrobiłem bez pomocy, a w drugiej przy drugim powt. lekka pomoc kolegi.

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2009 11:03:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo chciałabym pomóc, ale myślę, że to sprawa dla osób o wiele mądrzejszych ode mnie. Niemniej trzymam kciuki i mam nadzieję, że uda Ci się osiągnąć cele. A swoją drogą to ten trener jest chyba szurnięty...

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4782 Data: 8/19/2013 11:03:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Myspace19 w dziale Odchudzanie zmieściłaś swój jadłospis, w którym było 320 g węglowodanów. Otrzymałaś sugestię, że zmniejszenie spożycia węglowodanów może pomóc Ci w redukcji tkanki tłuszczowej, ale jednocześnie pojawiły się ostrzeżenia (między innymi moje), że przy Twojej aktywności fizycznej w dłuższym rozliczeniu "znaczna" restrykcja [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4782 Data: 8/30/2013 2:25:58 PM Liczba szacunów: 0
  • jak wyszczuplic i wysmuklic nogi???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] No, kondycję sobie troszkę poprawiłam. Ale ja potrzebuję czegoś więcej. Chciałabym sie dowiedzieć co mogłabym robić na siłowni - chodzi mi zwłaszcza o łydki, bo mam je straszliwie rozbudowane i boję się, że one mi już tak zostaną, czego baaaardzo nie chcę. Z udami sobie poradzę (tak myślę), ale co do reszty to proszę o pomoc!!! HELP ME

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2002 8:23:29 AM Liczba szacunów: 0
  • jak wyszczuplic i wysmuklic nogi???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Eve18 i Jenna naprawdę temat poruszany był wiele,wiele razy i wystarczy tylko odrobine poszukać w archiwum. Wrzuce tylko kilka adresów : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40809&whichpage=1&crc=7172025#post7 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39956 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39618 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2002 5:05:45 PM Liczba szacunów: 1
  • Nutrabolics - Hyperwhey

    Post
    Nutrabolics

    Hehe, bardzo prosze. Sam dziś z ciekawości chciałem zobaczyć czy na forum cos się ruszyło z tym białkiem, bo jakiś czas temu jeszcze nawet nie miało swojego tematu. No, a jak już trafiłem tutaj to musiałem się podzielić swoimi spostrzeżeniami. Tym bardziej cieszy fakt, że pomoc mojego postu okazała się tak szybka.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 12199 Data: 2/21/2011 3:20:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłowni 2x w tygodniu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Puma666 wielkie DZIĘKI za pomoc i ułożenie planu. Bardzo mi się podoba będzie to coś nowego, bo ostatni rok robiłem FBW, więc będzie fajną odmianą mam tylko kilka pytań napisałem je dużą czcionką. Pull: Podciąganie na drążku szeroko Uginanie nóg leżąc Wiosłowanie sztangą lub sztangielka wedle uznania Zamaszysty wycisk - OK. MNIEJ WIECEJ WIEM [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4888 Data: 12/4/2008 9:12:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłowni 2x w tygodniu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok nie musisz się spieszyć najpierw odpocznij i poświęć troche czasu dla siebie he he mi się nie spieszy pozdrawiam serdecznie p.s. sog poszedł za charakter i bezinteresowną pomoc wszystkim na forum

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4888 Data: 12/5/2008 2:30:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłowni 2x w tygodniu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hej witam dzięki za pomoc z treningiem! Ilość serii raczej nie przeszkadza jestem przyzwyczajony do dużej ich ilośći ale wydaje mi się to dobry pomysł by odjądz po jedenj przy pierwszym treningu Mam jeszcze pytanie jak długo moge tym planem ćwiczyć?? Pojechać nim do zatrzymania postpów tydzień przerwy i moge od nowa czy lepiej zmienić?? Pozdrawim [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4888 Data: 12/14/2008 4:20:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłowni 2x w tygodniu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    He he he pewnie po kilku miesiącach tak ale najwyżej sobie przypomne Ok po 4 tygodniach zmienie ćwiczenie na inne odpowiadające najwyżej dam do oceny jęśli nie będzie problemu?? Pozdrawiam i dziękuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4888 Data: 12/14/2008 8:11:38 PM Liczba szacunów: 0