SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Co dalej ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Dyma Burn suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: wypisalem wczesniej ilość dni wolnych od kreatyny: bedzie okolo 50 dni przewidziane finanse na cykl: w sumie 500zl uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 4 lata Bede wdzieczny za pomoc, za naprawde wartosciowe odpowiedzi daje sogi Zmieniony przez - TrakaShi w dniu 2009-11-18 10:34:13

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1971 Data: 11/18/2009 8:55:29 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Brzucha dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Intensywnie. Siłownia standard 1. Klatka/Biceps 2. Triceps/barki/nogi 3. plecy /przedramię Odżywki OlimP BCAA Olimp Termo do spalania WPC Białko w proszku Prosze o pomoc potrzebuje porady co do treningu .. Jutro przesle fotki żebyście mogli zobaczyć moją figure i pomogli jakoś .. W domu chce sie skupic na treningu brzucha intensywnie. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1597 Data: 1/10/2010 10:19:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny/poprawki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witajcie, jestem po miesięcznym treningu ogólno-rozwojowym. Napisałem swój własny plan i proszę was o jego ocenę oraz o poprawki jeżeli jest coś nie tak. Plan ułożyłem z pomocą kilku innych standardowych planów 3 dniowych. Poniedziałek Klatka piersiowa Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej Wyciskania poziome w siadzie na maszynie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 837 Data: 3/24/2010 3:27:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czy to dobre połączenie na ryzyko skutkow po aromatyzacji? Tura wiadomo, 1,5 roku temu bylem zadowolony jednak moze tym razem cos innego, skuteczniejszego. Bardzo prosze o pomoc. Pozdrawiam //edit, wklejam ankietę bo coś nie wyszła :) 1. WIEK: 24 2. WAGA: 89 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 116 -udo: 56 -talia: 91 5. STAŻ NA [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 6835 Data: 4/24/2016 6:49:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy - swoj czy jakis inny...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i byl chociaz zaryz miesni... zeby bylo to widoczne... Zapomnialem napisac ze mam 16 i ok. 173cm wzrostu... DO dyspozycji mam silownie z calym sprzetem:) Z gory dziekuje za pomoc:) Pozdrawiam Przemek! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 72 Wzrost: 173 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 9/26/2008 11:22:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tluszczyk na brzuchu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam dosyc problem chce spalic tluszczyk na brzuchu prosze o pomoc przez megace... Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 60 Wzrost : 168 Obwód klatki : ---- Obwód ramienia : ---- Obwód talii : ---- Obwód uda : --- Obwód łydki : --- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : BMI - 2 Aktywność w ciągu dnia : 5km do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 860 Data: 4/4/2011 2:06:57 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy z dietą

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi uwagi i pomóżcie jakoś naprawić tą dietę, bo nie wiem czy nie jem też za dużo( moja mama je znacznie mniej i część koleżanek też), ale chcem trochę przytyć, ale też nie roztyc się perfidnie. I nie wiem od czego mam ciągle baaardzo wystający brzuch, wywalony jak bęben(może znacie na to radę?) Bardzo proszę o pomoc i z góry dziękuję!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1473 Data: 1/23/2008 2:42:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny na masę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 3 miesiące temu po 7 miesięcznej przerwie, jednak efekty treningu nie są zadowalające. Nie mogę znaleźć poprzednich planów, więc podaje poniżej swój obecny i proszę o pomoc. Generalnie czuję że mięśnie są niedopompowane - 6 dni przerwy dla każdej grupy to zdecydowanie za długo. Moje odczucia optymalne to: klatka, plecy, nogi - 5 dni [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 787 Data: 12/27/2008 4:16:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] lniane mnie uczula Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : nie biorę tabletek, miesiączki raczej regularne Preferowane formy aktywności fizycznej : każda Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wiesiołek Stosowane wcześniej diety : nieracjonalne głodówki zdjęcia wrzucę wieczorem. bardzo proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4862 Data: 6/17/2011 1:57:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Regularne posiłki po diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] między posiłkami żeby utrzymać wagę? Czy mogę jeść w miarę normalnie kiedy tego potrzebuje, ale też kiedy mam ochotę na jakiś owoc lub warzywo, nawet 1h po posiłku ? Ze zdrowego odżywiania nie mam zamiaru rezygnować, tylko pilnowanie tych przerw między posiłkami okropnie mnie męczy. Dziękuję z góry za pomoc i przepraszam, że tak się rozpisałam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 982 Data: 7/28/2011 5:06:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cwiczenia na plecy z hantlami i ze sztanga

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam problem nieznam zbyt wielu cwiczen które mógł bym wykonywac w domu bez sekuracji na grzbiet, dodam ze mam do dyspozycji sztange (10 kg) dwie pary hantli i okolo 60 kg talerzy. prosze o pomoc w ulozeniu treningu na grzbiet

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2007 7:37:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla Endomorfa, redukcja. - Do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do tej diety którą opisałem powyżej to jeszcze nie wyliczyłem wartości w gramach.Tymczasowo teraz trzymam się lekkich posiłków, nie słodzę/solę nie jem słodyczy a po treningu wcinam miseczkę ryżu.Proszę o korektę albo pomoc w ułożeniu nowej diety. Link do zdjęć i dziennika : http://www.sfd.pl/Dziennik,_1990r._Endomorfik_wiek.20-t666637.html#post0

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3750 Data: 11/12/2010 10:51:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HI ANABOL PROTEIN

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    witam, mam pytanie: czy Hi TEC Anabolic protein i PEAK Anabolic Protein Fusion to ten sam produkt? dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2011 11:20:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena treningu redukcyjnego ( rzeźba )-problem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Dieta dopięta ( tak mi się wydaje )-cel redukcja tkanki tłuszczowej . Chciałbym abyście rzucili okiem na trening , który obecnie wykonuję. Dodatkowo po każdym treningu wskakuję na rower 35/40min. Tu Pytanie może i śmieszne bo każdy ma swój rozum i powinien wiedzieć czego chce, ale nie wiem czy dobrą drogę obieram ...Ważę teraz 93 kg przy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 10/17/2012 10:34:03 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w normie. Żebym sobie wietrzył pokój, zjadł czekoladę..Nie mam cukrzycy,morfologia/badania na mocz były b.dobre.Zdrowo się odżywiam, nie palę, nie nadużywam alko, pływam 2xwtygodniu, siłownia ok2-3xtydzien.Mam 20 lat. Czy ktoś kiedyś czuł się podobnie? Można z tym jakoś walczyć? Czasem mam ochotę żeby znów wróciło nadciśnienie... Proszę o pomoc..

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9844 Data: 10/31/2011 2:35:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • split - potrzebuje duzej korekty

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, prosilbym o pomoc w ulozeniu splitu (moim celem jest masa, diety nie mam ulozonej konkretnie, ale jem duzo i przepisy prawie same z dzialu kuchnia sfd, do tego uzupelniam sie wpc i gainerem).(fbw odpada, cwicze z kolega ktory wlasnie zaczal cykl na krecie i nie da sie namowic na zmiane planu) przedstawiam split ktorym cwiczylem do tej pory, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 674 Data: 8/27/2012 6:10:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawa tre z priorytetem na ramiona

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ławce 3*12 Plecy: Wyciąg górny do klatki 3*12 Wyciąg górny do plecow 3*12 Wyciąg dolny, ściąganie do brzucha 3*12 Nogi: Przysiady ze sztangielkami 3*12 Gorąco proszę o pomoc :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 lat Waga: 79 kg Wzrost: 190 cm Cel treningowy: rozbudowa barków, bicepsów i tricepsów Staż treningowy na słowni: 18 miesięcy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1353 Data: 11/8/2009 4:30:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • parę pytań...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Mój staż to ok 7 miesiący w tym 2 sesje treningowe były z monohydratem jednak ostatnio miałem przerwę ok 1-2 miesiące bez ćwiczeń. czy mogę od razu zacząć następną sesję treningową z Cell Pumpem? wiem że moje pytania są trudne ale naprawdę wielkie dzięki za pomoc w rozwiązaniu ich ;] pozdro Zmieniony przez - lukasz1133 w dniu 2008-07-01 18:48:20

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1371 Data: 7/1/2008 6:46:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mam wziąźć je wszystkie naraz, czy mogę tak? Czy ich działania nie kolidują ze sobą??czy mogę np w jednym bidonie mieszać bcaa i kreatyne? Bym zapomniał mój trening wygląda tak: pn,sr,pt- muay thai wt,czw- siłownia, fbw, regeneracja w postaci:basen, jacuzzi, sauna..SEN..SOBOTA I NIEDZIELA..plus bcaa???? Z góry dziękuje za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2396 Data: 4/1/2012 12:21:58 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] co sadzicie o tym cyklu >>?? chce jeden dlugi cykl a nie kilka malych... kumpel ktory startuje w zawodach doradza mi zeby podczas cyklu brac nolve caly czas.... i tu do was pytanie kolejne.. brac czy nie?? oczywiscie hcg co 6 tyg 5000 j. no i jak z odblokiem?? badania na prolke, test calkowity i estro zrobie na dniach.... pozdro i dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1431 Data: 9/14/2017 4:03:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)