SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] Ghrp6 + CJC 1295 po 100 mcg. Rano po przebudzeniu, po treningu i przed snem zachowując zawsze odstęp min 4h. Nie wiem niestety gdzie wrzucić Igf Lr3 dwa razy po 20 -30 mcg, np. przed treningiem i po razem z GHRP6 + Cjc1295 czy po injekcji ghrp6 + Cjc 1295 poczekać chwile i wbić za np. 30 min i po tym posiłek ?? Proszę o pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4859 Data: 5/25/2018 5:59:41 PM Liczba szacunów: 1
  • Witam Chciałbym zacząć brać kreatynę mój wybór padł na Universal,z tym że na stronie piszę żeby brać ją:"Dla uzyskania jednej porcji napoju, wymieszać jedną łyżeczkę do herbaty (5 g) kreatyny z sokiem owocowym lub wodą (nie stosować mleka). Przez pierwsze 5 dni należy brać 20 g dziennie, następnie około 5 g dziennie" Czy mam tak brać tą kretke czy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 688 Data: 2/13/2010 11:03:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc przy redukcji - brak efektów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Od około 2 miesięcy jestem na diecie low carb, której pieczołowicie przestrzegam. Oczywiście były momenty, że sięgnąłem po pieczywo bądź drobny "dodatek" w postaci cukru (ogółem ze 3 razy), ale pomimo tego nie zachwiałem drastycznie normy, która wynosi około 200g białka, 130-150g węglowodanów i mniej więcej 10-20g tłuszczu dziennie. Na [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1367 Data: 3/17/2013 2:29:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna + sogi za pomoc beda;]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    UZYSKANE DANE OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 2176,8 BIAŁKO 172g 2,0 TŁUSZCZE 86g 1,0 WEGLOWODANY 179g 2,1 1 sniadanie. Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 300mln Płatki owsiane 50g Serek twarogowy ziarnisty 100g Oliwa z oliwek 5g 2. Chleb żytni razowy 100g Szynka z indyka [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 3/31/2007 6:20:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety i ogólna pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 19 Waga : 64 Wzrost : 173 Staż treningowy: 2 tygodnie dopiero zaczynam Obwód pasa 82 Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 701 Data: 5/31/2015 11:32:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy odchudzaniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z ktorych korzystam. Jesli chodzi o diete to ograniczylem weglowodany do max. 50g dziennie. W trakcie ostatnich 2 tygodni schudlem jedynie 2kg wiec postanowilem jakos wspomoc moje starania i rozgladam sie za spalaczem. Czytalem wiele o spalaczu ALRI Venom Hyperdrive 3.0+. Chcialbym go zakupic na allegro ale nie jestem przekonany czy to jest [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 601 Data: 7/13/2016 12:27:50 AM Liczba szacunów: 0
  • dawkowanie prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 1 Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 172 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: brak przewidziane finanse na cykl: zakupione uwagi i sugestie: pomoc Staż treningowy: 7 mc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 3/31/2011 7:17:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, Do tej pory byłem gościem na Waszym forum ale teraz postanowiłem zapytac o pomoc w doborze supli przy LC. Mam 34 lata,od 20 lat aktywny fizycznie od gier zespołowych przez kick boxing 5lat po siłownie(bez szaleństw 3 razy tyg. gdzie podstawa to martwy,przysiad,podciągania na drązku).Ostanio odkryłem crossfit i będę się starał to [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 970 Data: 10/29/2011 10:33:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc. Szczypior vs. brzuch

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc (: od nadmiaru informacji kotluje mi sie w glowie... w kazdym watku inne rady a sytuacja w zasadzie nijak do mnie nie podobna stad zakladam nowy temat.. 1) wazylem kolo 100kg przy wzroscie 190 2) bylem gruby - wszedzie wlacznie z podgardlem 3) postanowilem ze zrzuce zbedne kg i stracilem ponad 15kg Teraz jest problem BRZUCH JEST - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 670 Data: 2/19/2013 10:52:34 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW MASA pomoc w doprecyzowaniu wątpliwych kwestii

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ćwiczę dopiero 3 miesiące, ale pierwsze rezultaty już widać, czym jestem miło zaskoczony, bo jestem ekto i myslałem, ze będzie gorzej. Do tej pory ćwiczyłem w następujący sposób: A - PN - plecy, barki, biceps, brzuch B - ŚR - nogi, klata, triceps, szrugsy A - PT - plecy, barki, biceps, brzuch jednak widzę, że chyba na masę bardziej polecany jest [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 370 Data: 10/1/2013 1:51:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie potrafie pomóc koledze.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] brzucha i zbudować większe mięśnie niż typowy Janusz. To jest wgl. możliwe ? Co on musi jeść i ile ? Wiem, że ciężki przypadek, dlatego tymbardziej bardzo Was proszę o pomoc. Pozdrawiam. Ankieta nawaliła: Najważniejsze info... Wiek:21 Waga:70 kg Wzrost: około 168 cm Choroby, stan zdrowia: astmatyk, ogólnie zdrowy, bierze tylko aerozol na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 685 Data: 10/28/2016 12:30:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ogarnieciu diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    witam ćwiczę parę miesięcy na siłowni i chciałbym ogarnąć sobie dietę ogólnie na codzienna jem tak : by utrzymać wagę 3528 kcal 15% białka: 529 kcal = 132 g 55% węglowodanów: 1940 kcal = 485 g 30% tłuszczu: 1058 kcal = 118 g /SFD/2017/1/2/bc6e56f52ab147928f64c3ed19b5882b.jpg /SFD/2017/1/2/bf540a169b26431ea5b3ed91aec2762a.jpg [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 470 Data: 1/2/2017 5:22:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja do oceny mile widziana pomoc :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Wiek 30 Wzrost 175 Waga 94-95 Praca siedzaca nie wymagajaca ruchu Silownia 3 x w tygodniu po treningu cardio 30 min Cel redukcja I teraz moje pytanie znalazlem w internecie rozpiske diety p Michala Karmowskiego policzykem kalorie rozklad makroskladnikow z tej rozpiski, obliczylem swoje zapotrzebowanie wyszlo mi zeby redukowac przy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 619 Data: 4/24/2016 12:49:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Opis usg stopy: Obrzęk tkanek miękkich stopy. Widoczne drobne osteofity w obrębie kości skokowej oraz łódkowatej. Zwraca uwagę nierówny obrys kości klinowej pośrodkowej z drobnymi zwapnieniami w stawie śródstopno-stępowym palca drugiego tej stopy - zmiany zapalne? blizna po nadłamaniu podstawy kości? Ślad wysięku w obrębie ścięgna prostownika [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3147 Data: 5/27/2006 10:51:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Treningi prosze o pomoc!

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam! mam 13 lat 184 cm wzrostu i waże ok.88 kg(troche za dużo) trenuje boks ok. 6 miesięcy i pewnie bede dalej trenował a potrzebuję treningu na szybkosc(jest dobrze ale troszke chciałbym być szybszy) i przedewszystim chciałbym rozciągac się i zrzucic nieco tłuszczyku(nogi mam troche za grube i lekko brzuch wystaje) Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 630 Data: 2/8/2009 3:50:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam.Zakupiłem Dianabol z Organonu o stezeniu 5mg w tabletce. Mam tego 200 szt. I nie wiem jak najlepiej to wziasc zeby mnie juz ładnie wzieło.;) To moj pierwszy cykl na SAA. Mam taki plan zeby we wrzesniu zjesc z jakies 150moze 200 tab.(tyle ile bedzie potrzeba) pozniej zaczac odrazu cykl z storm + shock theraphy i na nowo dianabol a po nim [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3044 Data: 8/25/2009 12:32:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Licze na waszą pomoc / 170cm i 47kg! :/

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Na wstępie chciałem zaznaczyć, że zwracam się do "naszych ekspertów" z uprzejmą prośbą potraktowania mnie indywidualnie, czyli nie odsyłania do tekstów, tylko udzielenia precyzyjnej odpowiedzi (to dla mnie ważne). Mam 170 cm wzrostu i ważę zaledwie 47 kg (mam 16 lat). Jem tyle samo co inni (czyli normalnie), w sumie siły też nie mam dużo [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 10/12/2007 7:25:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie Prosze o POMOC

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] codziennie po 2.2km.Chodzi mi tu o rozpiskę tygodniową jak mam biegać, chodzi mi o to aby pobrawic swoja kondycje i bieg na 1000 m.Jeśli ktoś się na tym znam i chce mi pomoc za co z góry dziękuje proszę napisać rozpiskę pod tematem lub wyslać na e-mail : eloelo231@wp.pl .Jest to dla mnie bardzo ważne Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Lat Waga: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 558 Data: 7/17/2010 2:04:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ,,pompą" i w końcu bardzo marne libido. O ginekomastii i retencji podskórnej wody też chyba można mówić. Ważę 90 kg przy 182 cm. Nie jestem specjalnie otłuszczony. Proszę o pomoc czego mógłbym spróbować - bez wizyt u endokrynologów - na własną rękę (z własnym ryzykiem). Z receptą nie będzie problemu. Chodzi o zastosowanie okresowe, do lekarzy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 691 Data: 5/13/2014 9:45:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dopiero zaczynam, i prosze o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Was wszystkich ! Jestem pod wrazeniem Waszego profesjonalizmu dlatego zwracam sie do Was z prosba abyscie mi pomogli w rozpisaniu diety, treningu i ewentualnemu poleceniu jakis suplementow. Wiec sytuacja jest taka: mam 18 lat 180 cm i 85 kg wagi. Moim celem jest zrzucenie zbednych kilogramow i zbudowanie masy miesniowej. Juz zapisalem sie na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 9/22/2003 7:21:36 PM Liczba szacunów: 0