pomoc

[...] czym nei chce przybioerac na wadze (176cm, 63kg mam aktualnie). trening zrobil mi kumpel, ale obawiam sie ze jest malo profesjonalny, dlatego prosze o porade. mam problem z kregoslupem i zalezy mi na doradzeniu cwiczen ktore nie moglyby mi zaszkodzic. chcialbym tez zapytac o odpowiednia diete. prosilbym o pomoc i rade w powyzszej sprawie marcin

prosze o pomoc w ulozeni planu ACT ale cwiczac na atlasie bo kolega ma i trzeba to jakos wykorzystac, zamierzmy jeszcz ekupic 2 hantelki 10 kg

Sucharki? i pieczywo kruche bd dobrym źródłem węglowodanów? Jeżeli nikt tu z was nie wie ;d to zglosze sie o pomoc w odzywianiu ;d ale warto zapytac ;d

mój kumpel ma większa pizze na plecach ale sie nie dziwie bo ma bardzo jasną karnacje i ma tak cały czas Ty masz ciemną, chodzisz sometimes na solare a jednak syfy są:D ogranicz może troche niezdrowe tłuszcze, powinno troche pomóc i wsuwaj cynk

Witam ! Moim celem jest glownie masa, ale chcialbym poprawic wynik w wyciskaniu. Czy moge rownoczesnie na tym treningu zbudowac mase + poprawic wynik w wyciskaniu ? Z gory dziekuje za pomoc

Okej dzięki wielkie za pomoc , ;d

Ardien, moge ci pomoc tylko jesli chodzi o Uni i Alphe. Srodki z najwyzszej polki. Zarowno oxa jak i wino z Uni dzialaja perfekcyjnie. Wszystkie testy z Alphy rowniez sa doskonalej jakosci. Osobiscie nie znam osoby, ktora by sie na tych srodkach przejechala, a i sam je stosuje:)

Witam, wpadla mi w rece deka z Neo Labs "Nandroject" ampulka 10ml 200mg/ml, nigdy wczesniej nie slyszalem o tej firmie, nie wiem czy to legal czy under... Moze macie jakies doswiadczenia z ta marka? jak ja oceniacie?? z gory dzieki za pomoc. Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2012-12-11 11:40:52

dzięki Panowie za pomoc.

do przerwy 1-1 ogolnie slabo to wyglada pierwsze 25 minut przewaga United pozniej AV obrona i atak slabo chyba wychodzi brak Ferdinanda , Vidivia, Roo i Berbatova :/ pomoc natomiast bardzo dobrze Neuvile kolejny slaby mecz , zawinil przy bramce

Dimitar Berbatov jest zdeterminowany, by pomóc Manchesterowi United w wygraniu rozgrywek Ligi Mistrzów. W ubiegłym sezonie "Czerwone Diabły" musiały uznać wyższość Barcelony w finałowym starciu w Rzymie. 28-letni Bułgar chce zrewanżować się za ostatnią porażkę w finale i wznieść do góry puchar w maju 2010 roku na stadionie Realu Madryt. [...]

Podjęta przez UEFA decyzja może poważnie pokrzyżować plany Fabio Capello. Istnieje nawet opcja całkowitego zrezygnowania z usług Rooneya podczas przyszłorocznych mistrzostw Europy. Dzięki temu w kadrze Synów Albionu zwolniłoby się miejsce dla zawodników, którzy mogliby pomóc jej w walce o awans do fazy pucharowej. chyba malo prawdopodobne ale [...]

Wayne Rooney uważa, że winnym porażki z Blackburn jest sir Alex Ferguson, który nie pozwolił mu grać w tym meczu! "Fergie" w ten sposób ukarał Rooneya, który złamał zakaz klubowy mówiący, że żaden piłkarz nie może imprezować i pić na 48 godzin przed każdym spotkaniem. Tymczasem Rooney to zbagatelizował i dzień wcześniej wyszedł ze swoją żoną i [...]

Czysty absurd. Gdyby tak za to mieli dawać kartki to w większości mecze nie kończyłyby się w 22 zawodników. Pomoc jak nic. Ale co tam, Man City jeszcze zrobi swoje w lidze (chodź go nie lubie %-) to o wiele bardziej nie lubię takiego sędziowania).

trzeba. ale pomoc tez wazna. Giggs i Scholes wiecznie grac nie beda

Ciekawy jestem jakie będą inne wzmocnienia oprócz Kagawy, patrząc na to jak rywale z BPL się wzmacniają to my też musimy, to lista zawodników ostatnio łączonych z United Obrona:Clyne, Baines, Benatia (?),Yanga-Mbiwa,Hummels,Alba,Alves,Oviedo,Siqueria Pomoc:Asamoah,Belhanda,Sneijder,Modrić,Keita,Gaitan,Powell,MVila,Dembele,Lucas,Strootman,Michu [...]

Panowie zluzujcie bo nie chciałbym sytuacji w której będę wam musiał w tym pomóc ;-) kolega ma swoje zdanie Ty swoje i tyle jak nie dojdziecie o kompromisu to zakończcie dyskusje podobnie jak to było w moim przypadku

Mecz mocno średni, bo spodziewałem się więcej po United. City własciwie zagrało swoje. Ferguson powinien wzmocnić pomoc Isco. Teraz jest moda na hiszpańskich techników na Wyspach i jestem pewien, że tam rozwinąłby się niesamowicie.

Trening do modernizacji bo ten Twój jakiś taki bez ładu i składu. Co do odżywiania - węglowodany powinieneś ograniczyć i spożywać tylko po przebudzeniu i około treningowo. Wyeliminuj takie źródła ww jak pieczywo, ziemniaki. Powinieneś czerpać je głównie z płatków owsianych, makaronu pełnoziarnistego, ryżu brązowego, kaszy. Mało tłuszczy i warzyw w [...]

[...] poszło całkiem dobrze choć mogło być lepiej. Podczas unoszenia hantli nad głowa było by lepiej ale ciężko do żelastwo samemu zarzucić. No cóż w przyszłości będę miał pomoc wiec będzie lepiej. Barki 1. Unoszenie hantli nad głowa siedząc 32/35/42 (12/10/8) 2. Unoszenie hantli stojąc bokiem 12/12/12 (10/10/10) 3. Unoszenie hantli przodem [...]