SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • dzięki wielkie za pomoc Papaj (pciagne cykl do końca czerwca zrobię miesiąc przerwy i zarzuce jakiegoś boostera no),co do zdjęcia dobra jakość ,masz dobrze dorzezbiona rękę jak i barki dobra forma masa ubita,no i widzę że powoli HTC ogarniasz oby Tak dalej ,może i bez informatyka dasz radę

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2011 11:32:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki Papaj za pomoc ,dorzuciłbym (dokupił ) do tego Casein 100 (Treca) ale czy jest sens może być jak Papaj uważasz?? Jabi i Przesta niby na porcje ci przypada 25 g białka . Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-07-19 21:06:17

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2011 9:03:12 PM Liczba szacunów: 0
  • dzięki Papaj za pomoc,pytałem o Casein 100 bo Nitroprogena już nieraz wcinalem i przejadł mi się,probowales Papaj ten omlet z cukrem trczinowym lub polewa owocowa? Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-07-21 21:11:44

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2011 9:09:21 PM Liczba szacunów: 0
  • ok,i dzięki za pomoc bo wrzucalem 300g ryzu do każdego posiłku,co do wagi po redukcji 73kg teraz 77kg ,a co do posiłków Papaj to już 4 dzień jem 300gryzu i 250g kurczaka do każdego posiłku. Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-08-30 16:53:26

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2011 4:44:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na poreczach 4s - wyciskanie francuskie 4s problem mam z iloscia powtorzen, nie wiem w jakich granicach je dac. Aha i czym moglbym czasem zastapic przysiady, mialem zerwane wiazadla w kolanie i czasami poprostu boje sie robic ciezkich przysiadow (kontuzja byla 3 lata temu). dziekuje za pomoc Zmieniony przez - poczes w dniu 2011-09-14 12:59:01

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2011 12:58:16 PM Liczba szacunów: 0
  • dzieki za pomoc, kolano jest jak najbardziej wporzadku ale dalej mam w glowie czas kiedy rok chodzilem na kulach, rehabilitacje i to wszystko. Czasami kiedy mam gorszy dzien to odpuszczam przysiady. Gigant chlopaki wiedza co mowia ja nigdy nie czytalem wypowiedzi jakiegos PRO ktory by mowil ze im wiecej treningu tym lepiej. Miesnie nie rosna na [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2011 6:48:52 AM Liczba szacunów: 0
  • dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2011 12:43:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wyciskanie to zdarzy sie ze zaczepie talerzem o stojak....I teraz jak proponowal bys rozwiazac ten problem? Wiem ze glupie pytanie ale nurtuje mnie one bo ciezko zrobic wyciskanie na plakiej. Probowalem po prostu polozyc sie dalej od sztangi zeby podczas zdjecia ze stojakow srednica talerza minela stojak. Tylko wtedy potrzebuje pomoc partnera.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2011 10:51:50 PM Liczba szacunów: 0
  • ok czyli zakupie wszystkiego po 2 puchy :) dzięki wielkie za pomoc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2011 5:27:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj na treningu zrobiłem tylko 3 ćwiczenia po 3serie na łydki+3 ćwiczenia po 3 serie na brzuch+30 min aerobów.Planowałem zrobić coś innego na treningu,ale po przyjściu do siłowni mój dobry kolega poprosił mnie o pomoc w treningu,więc nie mogłem odmówić.Tym bardziej,że teraz mam więcej luzu.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2011 11:22:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na samolot do Indii robilem zakupy w Twoim sklepie,obsługiwała mnie bardzo ogarnieta w temacie pani,o ile sie orientuje Twoja pani,jednak sugerowała abym poprosił Ciebie o pomoc w rozpisaniu suplementacji,to wiec czynie.mam 100 whey isolate sciteca,whey 100 concentrate ,magnum masa huk ser treca,l- gluta extreme 1400 caps,bcaa profi olimpu mega [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2011 11:11:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Okej, dziękuje za pomoc Tomku. Zdrówka

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2012 7:42:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Papaj ja zauważyłem że Ty jestes takim kompedium wiedzy na temat siłowni wszystkie pytania w tym dziale lecą do Cb :P szacun, za pomoc innym !

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2012 8:21:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Papaj mam do Ciebie pytanie dotyczące strongman. Ale może pierw zacznę zapytanie od moich wymiarów. waga: 82kg (nie jestem otyły jestem umięśniony, może troszeczke tłuszczu mam, ale pracuje nad tym) Wzrost:175cm Biceps:38cm Klata:110cm Przedramie:33cm Pas:82cm Osiagniecia: Wyciskanie na klate: 115kg Uginanie ramion: 50kg Przysiad: 130kg [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2012 5:59:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Petro widzę że masz taki sam wzrost jak Ja.Więc na pewno będzie Ci tak samo jak mi ciężko walczyć o najwyższe cele w strongman.Ale nie mówię że jest to nie możliwe bo nawet takim ludziom jak Ja udawało się dosyć często stawać na podium.Potrzebna jest tylko duża motywacja do ciężkiej pracy.Ja zaczynając starty w strongman ważyłem 97kg byłem [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2012 5:12:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wegli to 80g .. mam ogromny problem zjesc cokolwiek.. dlatego dawalem serek wiejski lub rybke i jakies tluszcze.. no nic bede musial walczyc z jedzonkiem:) czy chociaz bede mogl tych wegli zjesc mniejsza ilosc np. 50-60g ryzu przed ugotowaniem? do tego dam rybke 250 lub 200 kuraka.. dziekuje za pomoc. szacunek Tomek za to co robisz i osiągnoles

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2012 11:59:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam! Mam pytanie dotyczące budowania masy, trenując trójbój. Ćwiczę programem typowo pod siłę, jednak interesuję mnie również zbudowanie masy mięśniowej. Proszę jedynie o ocenę i na pewno rady, czy ilość ćwiczeń, powtórzeń i rozkład partii jest dobry (tych typowo pod masę; przysiady, wyciskania i ciągi są oczywiście siłowo jak i ćwiczenia po 6-8 [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2012 12:50:58 AM Liczba szacunów: 0
  • ja juz chyba nigdy nie schudne... zreszta po co?%-) u mnie tylko silna wola moze pomoc bo wpyerdalam nawet jak glodny nie jestem tak mnie te diety i redukcje zalatwily!

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2014 11:37:40 AM Liczba szacunów: 0
  • w teorii nawet białkowo-tłuszczowy posiłek kilka godzin przed treningiem nie powininen zaszkodzić, a nawet może pomóc, bo więcej mocy na treningu- więcej kcal spalonych, a insa i glikogen nieznacznie do góry

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2014 11:57:15 AM Liczba szacunów: 0
  • ***NABOR MEGABOL-MASA WYNIKI STR.2******

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich! Chciałabym sprostować i wyjaśnić małe nieporozumienie jakie zaszło w związku z testem NITROXA . 10 osób które zostały wybrane do testu miały otrzymać po 1 całym opakowaniu NITROXA, moja koleżanka Wiola chciała mi troszkę pomóc (bo tak jak wspominałam pracy jest co niemiara ), ale źle się zrozumiałyśmy i Wiola zamiast 1 całego [...]

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 12464 Data: 5/16/2007 12:26:18 PM Liczba szacunów: 0