SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Diete redukcyjna - rzućcie okiem pliz ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przechodzę na carb cycling. 1. Czy z tym obcięciem to dobry pomysł ?? I obciać z węgli (obecnie spozywam 155 g na dzień) ?? 2. Czy na diecie carb cycling zapotrzebowanie "wyjściowe" ustawić na to na którym teraz się redukuję czy jakieś większe /? BARDZO proszę o pomoc - szczególnie tych, którzy już się wypowiadali i są w temacie :)

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 5267 Data: 4/14/2009 7:24:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do cyklu z "koksem"

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mówił ale w sumie to nie musiał wiem że powinno sie brac osłonki oraz po zakonczeniu cyklu odblok dodatkowo jakies suple dla podczymania. Co do diety tez zdaje sobie z tego sprawe ze koks ma tylko pomóc w nabraniu masy i ze bez odpowiedniej diety nic z tego nie wyni8knie dobrego. Mam do tego witaminy centrum oraz bialko. Zmieniony przez - teomax2 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1812 Data: 7/29/2010 10:58:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do cyklu z "koksem"

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ale autor pyta o plan a nie o to co ma robić. Widzę, że nikt nie chce Ci pomóc w tym o co Ci chodzi, więc może ja spróbuje... Może taki plan by Ci pasował? dzień 1: Klata & plecy -wyciskanie sztangi na prostej ławce -wyciskanie sztangielek na skośnej ławce -pompki na poręczach z obciążeniem (dipsy) -krzyżowanie linek wyciągu górnego (w stylu [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1812 Data: 7/30/2010 4:38:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu planu!

    Post
    Trening dla początkujących

    Wejdz do działu TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH :-) tam uzyskasz pomoc . Przeczytaj również punkt 9 i 10 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 586 Data: 2/18/2012 1:29:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety redukcyjnej Low Carb

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli mówisz żeby zrezygnować z ryżu w posiłku po treningowym i dodać go do tego kolejnego posiłku ? Nie spotkałem się jeszcze z taką teorią ale jeśli ma pomóc to niech tak będzie :) Z tym mlekiem.. no cóż, spróbuje wymyślić jakiś inny sposób na wszamanie tego twarogu. W posiłku po treningowym słyszałem że lepiej unikać warzyw w ogóle dlatego [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4035 Data: 12/27/2012 10:15:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] transferowy Martin Jakubko. Ile z tych transferow doszlo do skutku ? Hehe a co sie okazalo? Sprzedali najlepszych pilkarzy: Boruc,Sagan i Sokolowski I. Co do zastepcy Boruca to jestem zadowolony ale za Sagana kto bedzie strzelal bramki ? moze Wlodarczyk ? Podobnie po rozstaniu sie z Sokolem pomoc (L)egii spadla na poziom parafialnej okregowki.

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3121 Data: 8/25/2005 6:43:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] VIDEO ANALIZA ĆWICZEŃ

    Post
    Usuniete tematy

    Krawat: Bardzo chcialbym Tobie pomoc, ale filmiki mi to uniemozliwiaja. Jesli chcesz bym ocenil przysiad - musisz pokazac sie caly. Trzy ujecia: 1. Idealnie z boku. Musze widziec cala stope, nogi, grzbiet, glowe . Po tej pozycji oceniam chwyt, prosta technike grzbietu i schodzenie kolanowe. 2. Idealni z tylu. Musze widziec cala stope, nogi, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5049 Data: 3/22/2010 3:57:30 PM Liczba szacunów: 0
  • dziekuje bardzo za odpowiedzi. Biniu z niecierpliwoscia czekam na pomoc z twojej strony.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2478 Data: 11/7/2010 10:35:45 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] taka pilke na treningach i raz na jakis czas wychodzily mi podobne strzaly, potem kupilem zwykla pilke z atestem Inspected z nike, nie pamietam juz modelu i juz takie strzaly mi nie wychodzily. Chcialbyms sie nauczyc podobnie strzelac ale pilka ma mi w tym pomoc, i chcialbym sie dowiedziec czy te jabulani, ktore wymienilem wyzej pomoga mi w tym..

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 14582 Data: 6/27/2010 12:26:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w domowej redukcji(kobieta)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, masz rację, zaraz zalecę przeczytanie tematów podwieszonych. Piszesz, że czegoś nie rozumiesz... Zadaj więc konkretne pytania, postaram Ci się pomóc w miarę możliwości. Pierwszą rzeczą, która rzuciła mi się w oczy, jest zbyt mała ilość spożywanych przez Ciebie posiłków i ogólnie jedzenia. Obawiasz się większych ilości pokarmu??? W takim [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2952 Data: 12/29/2008 11:10:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [Blog]Hepcio / Redukcja, Przygotowanie do VLCD

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Hmm, nie miał być to BLOG, a tylko pomoc, z blogiem chciałem wystartować od początku masy, aczkolwiek wystartuje od dzisiaj. Jak można zmienić nazwe tematu na "Hepcio Redukcja, Przygotowanie do VLCD" O Mnie: Witam, nazywam się Dominik mam 18 lat, i chodzę do kl. III Technikum Zawód Mechanik (nie sądzę }:-() Ogólnie tam na początku technikum [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 9790 Data: 11/19/2015 3:28:01 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA CKD - POMOCY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] treningi' zmienie na 1,2... co do ladowan pytam hipotetycznie bo nie wiem czy bede potrzebowal ale wole wiedziec wczesniej niz potem czekac na odpowiedz... dzieki za pomoc biore sie od nowa za obliczanie i skladanie posilkow pozniej wstawie do oceny... Wiek: 21 Waga: 110 :( Tkanka tluszczowa: bardzo duza Cel: Szybka Redukcja [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1849 Data: 6/29/2008 7:26:30 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA CKD - POMOCY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rozpychaja zoladek co moze prowadzic do braku sytosci przy tak skomponowanych posilkach, a z drugiej strony slyszalem ze picie duzycch ilosci wody wspomaga procesz oczyszczania ogranizmu a przy tym odchudzanie? co jest prawda i jak to sie ma do mojej diety? ile wody dziennie moge wypic czy ma to jakiekolwiek znaczenie ?? z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1849 Data: 6/30/2008 9:46:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Split 2x partia tydzien

    Post
    Trening dla początkujących

    czekam na pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 747 Data: 1/28/2011 5:29:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Porządna suplementacja, cel= MASA!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ps. a jeśli chodzi o diete to czy moglibyście wprowadzić mi NAJISTOTNIEJSZE poprawki? Za wszelką pomoc wielkie dzięki! ;)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2272 Data: 12/18/2007 4:11:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Porządna suplementacja, cel= MASA!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do szybkiego nabierania siły też- we wakacje z 60kg na klate przypakowałem do 80kg na cell pumpie czyli w ponad dwa miechy 20kg), jednak takiegoż potencjału do nabierania masy niestety nie mam javascript: test(''); javascript: test(''); Więc co począć z tymi odżywkami?javascript: test(''); javascript: test(''); Co radzicie? Pzdr i thx za pomoc!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2272 Data: 12/18/2007 7:57:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 200g + surówka 16:00 - Obiad (100 g ryżu brązowego, jakieś mięso, szklanka maślanki naturalnej, surówka warzywna) 17:00 - Trening 18:45 - MASS XXL po treningu 19:10 - ryż biały, tuńczyk, pomidory lub marchew 22:00 - Twaróg chudy 100g, Ciemne pieczywo, Oliwa z oliwek 10ml Tak, biały po treningu. Już jest wszystko super. Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1959 Data: 3/9/2011 3:56:17 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN DO SPRAWDZENIA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Bardzo dziekuje za pomoc ! pozdro

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 967 Data: 8/18/2006 10:45:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Domowy trening- redukcja kobiety do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy ktoś może spojrzeć krytycznym okiem na dwa rozpisane przeze mnie treningi? Bardzo proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 951 Data: 4/16/2016 11:29:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Poczatkujacy - prosze o pomoc

    Post
    Scena MMA i K-1

    dzieki, naprawde jestescie wspaniali, balem sie, ze tu bedzie banda zgryzliwych i zlosliwych miesniakow, a tu widze chetni do pomocy :) wiec tak, z bieganiem kiepsko, bo musze wychodzic na zeewnatrz, a ja 90% zycia jestem w domu, a wychodze tylko jak naprawde musze np. cos pomoc rodzicom etc. no i bede musial mijac gapiacych sie na mnie [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 7655 Data: 8/20/2004 2:48:13 PM Liczba szacunów: 0