SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • aerobik -intensywnosc,wyszczuplenie itd:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.czy dobrze wybralam-czy aerobik moze mi pomoc w wyszczupleniu, czy moze powinnam urzoamiacic moj trening o inne formy.regularnie moge trenowac do 15 lipca-potem wyjezdzam na tydzien. myslam zeby od lipca dodac do tego schematu w czw abt, ktore jest zawsze bardzo intesywne na uda i posladki. spalanie tłooszczu odbywa się przy udziale tlenu, [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 8640 Data: 6/25/2005 1:10:26 PM Liczba szacunów: 0
  • aerobik -intensywnosc,wyszczuplenie itd:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sie, ale kontroluje to;) tak mi zaleciliscie skracam tez silownie. w pt bylam na 50min abt i potem 20min biezni....tylko staw przy kostce mnie boli:/ale damy rade. zreszta nie napisalam jescze ze BARDZO BARDO dziekuje za pomoc dzieki WAM swiadomie zacyznam dbac o swoje cialo:)))czego male efakty juz sa mam jescze pytanie do sokow. strasznie lu

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 8640 Data: 7/2/2005 5:36:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Stagnacja mięśni

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak postąpię Dzięki za pomoc.W ramach podziękowań sog dla Ciebie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3860 Data: 5/31/2010 10:57:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję bardzo za porady, jednakże tak jak mówię strasznie zaciekawiły mnie artykuły Panda i Antosia, tak więc liczę na ich pomoc. Jeśli chodzi o Traktora71 szanuję go, ale czytałem wiele negatywnych postów dotyczących jego treningów.

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 7024 Data: 8/30/2012 3:34:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Pandarek i Antos Yooke poprosił Was o pomoc w treningu.Niech założy dziennik treningowy i ćwiczy według Waszych wskazówek od początku za rok zobaczymy jakie są efekty.Co na to zainteresowani?

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 7024 Data: 8/30/2012 4:47:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pandarek i Antos Yooke poprosił Was o pomoc w treningu.Niech założy dziennik treningowy i ćwiczy według Waszych wskazówek od początku za rok zobaczymy jakie są efekty.Co na to zainteresowani? Cytując z filmu "bardzo kur.va jego mać - chętnie" %-) Nie widzę przeciwskazań - foto sylwetki, pomiary etc. korygowanie techniki - dziennik taki jak ma być, [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 7024 Data: 8/30/2012 4:50:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] już nie macie , to jakiś ruch narodowy " solidarność " propaganda o co tu chodzi od kilku dni patrząc na to " żałosne " 1. Każdy ma prawo wyboru , ktoś może przyjąć pomoc " taką a nie inną " lub nie szukać gdzie indziej każdy ma prawo czytać i wyciągać wnioski z artykułów które powstają i sam wybrać osoby którym zawierzy i oprze swoje [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 7024 Data: 8/30/2012 5:55:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] FBW w tej wersji traktora to porażka , robiłem go przez 6 tygodni około 8 miesiecy temu. Pisze to dlatego że w tym dziale ludzie maja wyprane mózgi i ciągle beda robić ten plan bo to powiedział ekspert" HAMUJ się nie ubliżaj , tu nikt nic nie narzuca można przyjąć pomoc lub ją odrzucić . Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-09-02 12:43:55

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 7024 Data: 9/2/2012 12:42:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z dietą.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jeśli chcesz gotowca to pisz na potreningu.pl My tutaj możemy tylko pomóc w układaniu diety, przede wszystkim musisz jeść dużo, zbilansować dietę, fajnie jakbyś ćwiczył siłowo chociaż z 2 razy jak ułożyć dietę, co jeść http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 608 Data: 5/7/2015 9:36:56 AM Liczba szacunów: 0
  • 2 miesiące przerwy , jak zacząć trenować ? plany na przyszłość

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    zdecydowałem się na 4 treningi w tygodniu także każda partia 2 razy w tygodniu , i teraz pozostaje problem objętości klatki i pleców , jak ułożyć ten plan by objętość była delikatnie wyższa niż na dotychczasowym splicie , żeby trening nie był po prostu przeładowany , i dodam że piorytetem są łapy i barki (oprócz tylnego aktonu ) , mógłby ktoś mi [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 872 Data: 8/18/2015 9:39:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dymatedrine 25+ by Gugcio

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] trza zakupic. magnez zapodam napewno Saib jestem na zwyklym low carbie na CKD nie dalbym rady bo mam prace na 3 zmiany HIIT tylko w nietreningowe robie w treningowe aeroby po treningu. Dzieki wam za cenne uwagi bo o to wlasnie mi chodzi jak wiadomo mam tez braki i licze na wasza pomoc dobranoc Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-05-16 23:29:15

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2006 11:25:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocene treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Właśnie o wewnętrzną część klatki mi chodzi :] Dzięki za pomoc !

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 810 Data: 3/15/2010 9:25:36 PM Liczba szacunów: 0
  • A mam juz zalozony temat jak bede wieczorem w domu to podesle linka (przez tel nie moge/nie umiem ;). Bede wdzieczna za pomoc moderatorki!

    Odpowiedzi: 306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2013 3:29:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Hormonów nie używam - używałam również jak ktoś wcześniej w dyskusji przez dwa miechy w wieku gdzieś 17-18 lat na uregulowanie i uspokojenie "obfitości" okresu, bo miałam wieczną anemię przez to. I tak postanowiono mnie leczyć. Pod tym względem niby zadziałało... Yasmin. Prawdą jednak jest, że po tych dwóch miechach w życiu bym sobie już owej [...]

    Odpowiedzi: 306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2013 9:16:36 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] czy negatywne. Pamiętaj tylko, że liczy się nie tylko tu i teraz, ale i to, co będzie za 15-20-30 lat. Dziekuje za odpowiedz. Chyba zle sie wyrazilam bo nie chodzilo mi o pomoc w podjeciu decyzji lub o podjecie decyzji za mnie. Wydawalo mi sie ze jesli ktos sie decyduje na antykoncepcje hormonalna to Mirena jest.. "zdrowsza" niz branie [...]

    Odpowiedzi: 306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2013 1:08:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Chyba zle sie wyrazilam bo nie chodzilo mi o pomoc w podjeciu decyzji lub o podjecie decyzji za mnie. Wydawalo mi sie ze jesli ktos sie decyduje na antykoncepcje hormonalna to Mirena jest.. "zdrowsza" niz branie tabletek bo hormony dziala tylko miejscowo a nie przechodza z krwia do calego ciala + brak estrogenu . W organizmie nic nie dzieje się [...]

    Odpowiedzi: 306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2013 3:44:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zmianie sylwetki ;)

    Post
    Ladies SFD

    Zamiast pisać głupoty, pomóżcie dziewczynie, skoro prosi o pomoc to nie przez przypadek. Pytanie czy utrzymywać 0 bilans kaloryczny, czy nawet ujemny. Dobrze byłoby zastąpić czymś tego gainera z rana, ale nie zawsze można. Trening jest normalny, nastawiony na priotety - brzuch i pośladki. Po kilku minutach bieżni, takie wejście z ćwiczeniem [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2966 Data: 6/4/2015 1:35:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zmianie sylwetki ;)

    Post
    Ladies SFD

    Zamiast pisać głupoty, pomóżcie dziewczynie, skoro prosi o pomoc to nie przez przypadek. Pytanie czy utrzymywać 0 bilans kaloryczny, czy nawet ujemny. Dobrze byłoby zastąpić czymś tego gainera z rana, ale nie zawsze można. Trening jest normalny, nastawiony na priotety - brzuch i pośladki. Po kilku minutach bieżni, takie wejście z ćwiczeniem [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2966 Data: 6/4/2015 2:02:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zmianie sylwetki ;)

    Post
    Ladies SFD

    [...] przysiadów, martwych ciągów, bułgarów, rumunów, gobletów... Inaczej sie nie ruszy. Masz w propozycjach do biblioteczki działu linki do treningów. Solidne fwb na początek wystarczy EDIT: Maszyna do podciągania to nie jest dobra rzecz. Guma, pomoc, kontrolowane opuszczanie - to dużo lepszy wybór. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-06-04 15:29:07

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2966 Data: 6/4/2015 3:22:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zmianie sylwetki ;)

    Post
    Ladies SFD

    Chyba jako jedyny, coś doradziłem, więc nie wiem, o co Ci chodzi. Dziewczyny tylko krytykowały zamiast pomóc. Zgadzam się z nimi, że gainer to syf, ale nie każdy może sobie pozwolić w ciągu dnia na normalne, pełnowartościowe jedzenie - warto to zauważyć, zamiast krytykować. Akurat użytkowniczka wybrała splita, więc nie wiem, skąd u Was zaściankowe [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2966 Data: 6/4/2015 4:48:31 PM Liczba szacunów: 0