SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Zizia - redukcja ,)

    Post
    Ladies SFD

    :) dzisiaj bez rozkładu miski...oj nagrzeszyło się!Do południa wszystko fajnie 2 jajka + wędlina 100g tuńczyka jabłko popołudniu wyłączyli prad, a jako że my mamy wszystko elektryczne trzeba było na obiad zamówic cos do doma i padło na pizze zjadłam dwa kawałki...ech.Sama nie wiem ile to kcal i wszystkiego innego-wiec daruję sobie rozpiskę.POza [...]

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2011 8:09:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Zizia - redukcja ,)

    Post
    Ladies SFD

    [...] pogrzeszyłam.W kg bez zmian, a obwody-nie mierzyłam na razie dodaję miskę od poniedziałku trening.Myslę,że rozkręcę się tym co robiłam wczesniej(przynajmniej przez tydzień) a potem proszę o pomoc w ułożeniu nowego planu treningu. Aaaa zauważyłam,że jak nie trzymam do końca miski zaraz brzuchol mi wywala i jest jak dawniej-zawsze tak będzie?

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2011 11:26:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Zizia - redukcja ,)

    Post
    Ladies SFD

    Dzieki dziewczyny:-) lekarz zabronił podnosić jakiekolwiek ciężary,ale dziecku i zakupach mowy nie było .Na razie będę się oszczędzać-mąż musi niestety mi pomóc.Na razie nie mogę za bardzo ruszać głową ani w prawo ani w lewo nie mówiąc o podnoszeniu rąk(mąż mi biustonosz zapina@@-)) Lekarz popukał się w czoło,że podnoszę te 6kg na łapę(przy mojej [...]

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2011 5:15:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Zizia - redukcja ,)

    Post
    Ladies SFD

    Rany jaka Ty szybka jesteś:-D Ściskam (ściągam)brzuch przy tych pozcątkowych ćwiczeniach rękami-więc chyba robię dobrze,przy treningu stosuję pas neoprenowy(trochę mnie ściąga)-a co do tych oddechów to też mi się myli-ale czuwam nad tym by było git:-)Wielkie dzięki kochana za pomoc};-)

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2012 2:32:56 PM Liczba szacunów: 0
  • misworld/podsumowanie I str.22/II str.50

    Post
    Ladies SFD

    [...] hormony zalecane przez lekarza czy nie. My jedynie pomagamy w ustaleniu i trzymaniu diety zgodnej w/g części źródeł z tym jak powinien żywic sie człowiek i majacej pomoc w takich przypadkach. Jak to jest w rzeczywistości to nikt ci nie zagwarantuje. Sama musisz wiedzieć i byc przekonana co chcesz robic i probowac Tak w ogole wypelnij [...]

    Odpowiedzi: 701 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2011 10:58:10 AM Liczba szacunów: 0
  • misworld/podsumowanie I str.22/II str.50

    Post
    Ladies SFD

    dzień 19 DIETA 145B/111T/53W=1811kcal+wazywa DNT dzień 20 DIETA 138B/105T/73W=1811kcal+warzywa+dodatkowo mięso TRENING(3x10) MC proste nogi 19/23/27 Przysiad 19/23/27 Wiosło sztangą 19/23/27x8 Swing 11/13/15 Wycisk hantelek 2x11/2x13/2x15x6 Przenoszenie sztangielki na głowę na leżąco 11/13x8/15x4 Młotki 5/6/7 15 przysiad 10 burpee 5 cutisP 13kg x4 [...]

    Odpowiedzi: 701 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2011 9:01:04 PM Liczba szacunów: 0
  • misworld/podsumowanie I str.22/II str.50

    Post
    Ladies SFD

    [...] tak @-) ale wkleję i najwyżej zmienię nick %-) To będzie tak dla Was chociaż łatwiej byłoby mi powysyłać na priva :-D To znaczy będę musiała poprosić kogoś z MOCą tutaj o pomoc, bo ten dziennik jakiś felerny jest i edycja nie działa @-) I jak się uda to fotki będą, a ja nauczę się z tym żyć }:-( Jagoda Ty również się zgłaszaj ;-) Ten konkurs [...]

    Odpowiedzi: 701 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2012 12:48:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening - Potrzebna Natychmiastowa pomoc - czas ucieka!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Prosze o pomoc;]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2472 Data: 11/5/2008 5:58:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening - Potrzebna Natychmiastowa pomoc - czas ucieka!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Siemanko. Słuchajcie planuje od stycznia przez 8 tygodni albo 4 miechy poćwiczyć po prawie rocznej przerwie mase a od maja rzeżbe. I tak przez ten okres czasami sobie pomachałem hantlami zeby miesnie mi nie zanikly ;) i powinien sie przydac jakis trening przygotowawczy na grudzien. Mam hantle, sztange itp. By sie przydał jakis rowniez plan [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2472 Data: 11/7/2008 2:55:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 200g - ryż brązowy - brokuły V posiłek - twaróg półtłusty - łyżka oliwy z oliwek Teraz bez dokładnych ilości bo to co dodałem to sobie doliczę, chodzi o dietę samą w sobie Proszę się wypowiadać i krytykować jeśli tylko coś jest źle, tym lepiej dla mnie Przynajmniej się czegoś nauczę. Więc proszę pisać. Pozdrawiam i dziękuję za pomoc z góry

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 742 Data: 6/19/2010 5:59:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie Gino ?, Nie lipo ?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] mi nie potrafi z tym pomóc i nie wiem czego się łapać wiem że tu po zdjęciach możecie powiedzieć że nie ma tragedii czy wszystko git ale w rzeczywistości a najbardziej gdy sobie usiądę i sie troche zgarbie widać to strasznie. Więc jeśli nie ma zbytnio żadnych pomocnych opcji może spróbuje z tym spaleniem tłuszczu może to on tutaj jest winowajcą..

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1972 Data: 11/7/2018 3:12:38 AM Liczba szacunów: 0
  • UWAGA ZŁODZIEJ!!!!

    Post
    Targowisko

    [...] obudziła mnie policja. Wyjaśnili, że zbierają dowody i zeznania poszkodowanych w sprawie internetowego oszusta. Doszli do mnie po przelewach, nawet nie musiałem prosić ich o pomoc, sami przyszli! Umówiłem się na składanie zeznań, wydrukowałem całą korespondencję z oszustem, wyciągi z mBanku i przedstawiłem policjantce. Okazało się, że koleś [...]

    Odpowiedzi: 316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2007 12:25:20 AM Liczba szacunów: 0
  • WIELKIE KROSTYYYY NA PLECACH (SUPLEMENTY)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Wiesz co, rok temu miałem podobny problem z tym, że syfów na plecach 2 razy więcej od ciebie. Izotek po pół roku brania wysokich dawek mi pomogł i myślę, że i tobie powinien pomóc. Co do diety to na pewno warto ograniczyć alkohol, słodycze i pikantne rzeczy.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2013 5:12:09 PM Liczba szacunów: 0
  • EEG -wtf?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] bardzo dobrze że tyle ważę...no też się cieszę że nie jestem grubasem ale i tak z wiekiem nabiorę masy..no i badania oczywiście będę robił gdzie indziej, na Sienkiewicza się nie opłaca i tracisz kasę. Dzięki Wam wszystkim za pomoc! Myślałem że wszędzie jest taki sam sprzęt i wszystko to samo, jednak lepiej się rozejrzeć gdzie indziej... POZDRO!

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4659 Data: 2/19/2011 12:46:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Trądzik jak jasny ch** !!!

    Post
    Doping

    [...] wysuszaniu bedzie jeszcze gorzej bo skora bedzie miala lojotok zeby nie byla taka sucha wiec sam sobie narobisz wiecej klopotow.Uwierz ze tylko dermatolog jest w stanie Ci pomoc,zrob jeszcze badania watrobowe krwo przed antybiotykami bo mozesz sie jeszcze zapalenia watroby nabawic,lekarz powinien dac Ci skierowanie.Jak sam nie da to [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 8974 Data: 12/23/2009 6:28:11 PM Liczba szacunów: 0
  • jaki trening po pracy na nocnej zmianie?, pilne!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] psychicznym jak i fizycznym (brak motywacji, wiary w siebie,brak siły) poprostu nawet nie chce mi sie chciec...A co najgorsze nikne w oczach. Od jakiegoś czasu szukam pomocy-bez skutecznie .Wydaje sie jakby problem nie istniał.Ale on jest i nie tylko ja go mam.W imieniu wszystkich pracujących na nocke prosze o pomoc. -jaka dieta? -jaki [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 9434 Data: 4/8/2009 8:41:16 AM Liczba szacunów: 1
  • Zgadnij kto to :-)

    Post
    Piłka Nożna

    Może jakaś mała pomoc?

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2008 8:56:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Zgadnij kto to :-)

    Post
    Piłka Nożna

    Może jakaś mała pomoć o widze, że nikt sie nie odzywa???

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2008 8:23:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobry plan FBW?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki Rion za pomoc:) Poczytałem trochę o FBW i widzę, że są ćwiczenia też na triceps i biceps. Jednak dam te ćwiczenia. Do tego planu co mi wyżej napisałeś dodam biceps i triceps : trening A przysiady ze sztanga na barkach 4*12 (Nogi) wyciskanie sztangi poziomo (Klatka) 3*12 wioslowanie sztanga 3*12 (Plecy) wyciskanie sztangi w staniu (Barki) [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2050 Data: 7/3/2009 12:08:17 PM Liczba szacunów: 0
  • WITAM WSZYSTKICH UZYTKOWNIKOW :)POMOC NA MASE!!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    ZNALAZŁEM TAKI TRENIG :) DLA POCZATKUJACYCH NA MASE. DOBRY BEDZIE?????? Przedstawiony trening nie jest dla tych co dopiero zaczynają swoją przygodę z siłownią! Ten plan treningowy jest dla tych którzy mają już za sobą trening ogólnorozwojowy, bądź inny trening przygotowawczy… Jest to plan ćwiczeń na mase mięśniowa dla początkujących, [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 2985 Data: 4/5/2010 10:21:37 AM Liczba szacunów: 0