SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Do boju!!! Plan ułożony.

    Post
    Trening w domu

    [...] Dobra, już chyba ostatnie pytanie dotyczące tego treningu (ale kto to wiem). Czy z tygodnia 8 na 9 moge zamiast 4 obwodów robić 5? to już raczej wszystko, wielkie dzięki za pomoc. Tak już nie do tematu, jak myślisz te kase z urodzin to na diete czy może ławeczke (gryf i obciążenie sam se zrobie). Edit:A jakie przerwy pomiędzy obwodami, bo [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2251 Data: 6/9/2008 7:17:01 PM Liczba szacunów: 0
  • dzieki panowie :) ciesze sie ze ktos tu zaglada i ze komus moze to w jakis sposob pomoc :)

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2009 12:17:32 AM Liczba szacunów: 0
  • I jeszcze nie dali sie zbadać/pomóc sobie lekarzowi (babce) od UFC tylko szukali jakiegoś randomowego medyka w LV

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2017 6:57:52 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] I co ewentualnie by mi jeszcze pomoglo? wszelkie porady mile widziane, slyszalem o tym forum duzo, slyszalem ze jest tu wielu ludzi znajacych sie na rzeczy i potrafiacych mi pomoc. Mam nadzieje ze ktos mi pomoze przypominam ze nie jestem kulturysta i sie tym nie zajmuje, treningow i diety dla kulturystow tez nie oczekuje, chce poporstu porady dla [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4285 Data: 4/8/2008 1:08:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] T: 131g , 1180 kcal ok... ale jeżeli patrzę na tabelę: http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=239 to wg. niej chleb ma 52,1 g, węglowodanów (poprawcie mnie jak coś źle rozumiem) a mi samemu wychodzi że mogę 63g pochłonąć i teraz... pytanie moje to jest na cały dzień czy na posiłek? albo coś źle policzyłem... proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4285 Data: 4/11/2008 10:34:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy mój plan jest "przeciążony" ? Pilna Pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Okej, dzięki wielki za pomoc zobaczymy z czasem co przyjdzie :)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2078 Data: 11/16/2009 4:07:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja wcale dużo cykli nie robiłem może max 5? ale w tym jeden na samym winku i drugi winko z małymi dawkami propa, więc w sumie 3 takie większe cykle. Też się cieszę, że zmądrzałem ale mam decę i cypionat, więc postanowiłem zrobić cykl ale jestem pewny, że to będzie ostatni raz. Dziwne się, że już po dwóch strzałach (przepraszam napisałem, że cykl [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6773 Data: 3/3/2014 12:14:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na rzezbe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok wielkie dzięki wszystkim za pomoc zaopatrzę się w wagę i mogę zaczynać :) Zmieniony przez - chocha w dniu 2010-03-26 09:47:28

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3287 Data: 3/26/2010 12:58:42 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] go uzupełnić, by w ciągu tygodnia pracować nad wszystkimi partiami. Obciążenie jest małe, ale to są moje początki. Oczywiście krytykę przyjmę od Was i liczę na ewentualną pomoc w zmianie którychś z punktów. Chcę na początku sprawdzić mój organizm, na co naprawdę mnie stać, co jestem w stanie zrobić, a czego nie. Pozdrawiam! Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 4/15/2011 8:29:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu na mase, pomoc przy diecie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dobra bede robil mase. to teraz tak czy moze ktos ocenic ten moj plan i prosze o pomoc co do diery jakies wskazowki jak powinna wygladac w stosunku do mojej sylwetki, moze ktos stosowal jakas diete i mial podobna budowe i cel do mojego to moze podeslac. prosze o odp

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 7/31/2013 5:55:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu na mase, pomoc przy diecie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ok wielkie dzieki jeszcze jak ktos ma jakies sugestie mile widziane. teraz prosze o pomoc przy diecie bo naprawde nie wiem jak sie do tego zabrac.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 7/31/2013 6:52:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dla nas chopsasanki grupowe to nie jest ruch który zagwarantuje ci zmianę sylwetki. Co do diety po poczytaj link z regulaminu "Co jedzą ladies" lub dzienniki dziewczyn które są dłużej na forum. Jeśli zmienisz nastawienie i zechcesz coś robić na siłowni to pisz jak nie to raczej nie masz co liczyć na pomoc. I poszukaj mądrzejszego dietetyka.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1377 Data: 7/17/2013 3:02:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Blog treningowy matkozaura

    Post
    Ladies SFD

    kto myślał że na tym forum już było wszystko to nie zna życia :):):) jestem właśnie z Młodym w szpitalu i muszę coś robić żeby nie zwariować Wzięłam więc hantle i nie mam pomysłów jak je wykorzystać oprócz wykroków nie znam za bardzo ćwiczeń które można robić na 4 metrach kwadratowych Błagam o pomoc

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3766 Data: 12/31/2010 6:07:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Blog treningowy matkozaura

    Post
    Ladies SFD

    Doszłam już do momentu gdzie nie mam pojęcia co ćwiczyć...... chodzi mi przede wszystkim o biodra :( wklejam więc zdjęcia i proszę o pomoc Zmieniony przez - Apolonia w dniu 2011-03-05 23:59:42

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3766 Data: 3/5/2011 11:59:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Blog treningowy matkozaura

    Post
    Ladies SFD

    [...] co robić - a przede wszystkim ile robić powtórzeń, ile serii itd. 4nn - ile serii, ile powtórzeń i co mam ćwiczyć w domu na nogi? ten link który mi przesłałaś to o odchudzaniu jest - redukcji itd. mi chodzi tylko (aż) o pomoc co robić w domu żeby poprawić sylwetkę POMOCY POMOCY POMOCY Zmieniony przez - Apolonia w dniu 2011-03-09 10:13:29

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3766 Data: 3/6/2011 12:50:03 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA by sany

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    jasne to powoli bede dodawal kcal,dzieki bardzo za pomoc ! :)

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 10622 Data: 11/11/2014 12:40:51 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] zagmatwałem:p..... W skrócie. Jeżeli w poniedziałek mam trening o 18 i po nim wciągam ryż z kurakiem, a na przykład w środę trenuje o 10 rano to też mam jeść to samo czy coś innego. Czy może warto zjeść wtedy białko? Dietę chce oprzeć na dwóch porcjach białka dziennie czyli ok 50 gram dziennie będzie pochodzić z szejka. Z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3177 Data: 9/30/2010 11:41:27 PM Liczba szacunów: 0
  • No właśnie jakoś szejki z mlekiem mi nie podchodzą:p ale przekonam się jak trzeba. Dziękuje za pomoc raz jeszcze. W razie wątpliwości nie zawaham się pisać ponownie w temacie.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3177 Data: 10/6/2010 4:23:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Malinaaa/blog/co Cie nie zabije to Cie wzmocni

    Post
    Trening dla początkujących

    A chcesz liczyc dokladnie kalorie? Bieganie moze spowodowac spadek masy ciala, ale tez moze pomoc nieotluszczac sie w czasie budowania masy miesniowej, mysle ze musisz po prostu wyczuc i zobaczyc co sie dzieje. Wbrew pozorom miesnie w gornej czesci ciala buduja sie latwiej niz w nogach, zreszta ta ilosc miesni jest raczej kosmetyczna i nie [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5380 Data: 4/23/2009 1:06:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Malinaaa/blog/co Cie nie zabije to Cie wzmocni

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki za pomoc , biore wszytstko pod uwagę Troche sie obawiam żeby mi połowa dnia nie spełzła na jedzeniu tego hahaha Jak narazie to siedze i z ołowkiem w reku i przeliczam ,żeby od jutra zabrać sie konkretnie za szamanko.

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5380 Data: 4/23/2009 11:09:34 PM Liczba szacunów: 0