SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Kreatyna dla nastolatka

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam. Dziękuję za odpowiedź. Dziś porozmawiam z synem i przedstawię mu ,,swój,, punk widzenia . Dziękuję za pomoc. Jeśli ktoś jeszcze chciałby napisać coś na ten temat to z miłą chęcią poczytam.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 449 Data: 8/21/2019 10:23:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl na 2018r

    Post
    Doping
    PRO

    Dzieki za pomoc panowie

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2435 Data: 1/14/2018 4:01:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Krzywe plecy

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Bardzo dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1906 Data: 12/12/2020 11:02:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Ból i sztywność odcinka lędźwiowego znów powrócił.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Możesz spróbować sobie pomóc masażem tego miejsca (bez naciskania na kręgi). Piłeczka tenisowa między drzwi a bolące mięśnie i rolujesz tam gdzie boli. Możesz też uciskać palcami - zależy jaką masz ruchomość aby dosięgnąć bolącego miejsca. Ciepła bielizna też pomoże . Od zimna gorsze jest przewianie - tzw. korzonki potrafią konkretnie człowieka [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1917 Data: 2/1/2017 6:15:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Priorytet na redukcji

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Ok wielkie dzięki za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 767 Data: 5/11/2022 6:15:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Przejście ze splita na PPL

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] i otej wersji którą wskazałeś. Myślę że wystartuje jednak z tym co za planowałem, ale jestem pewny, że przetestuje 531. Mam w planach zrobic zrobic raz w tygodniu konkretny trening na nogi, chciałbym zacząć od czegoś takiego ewentualnie wprowadzę jakies korekty. Postaram się ułożyć plan podobierać ćwiczenia i będę wdzięczny za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 639 Data: 3/3/2022 12:51:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze ćwiczeń dla osoby zaczynającej przygodę.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Czytałem różne porady i kompletnie nie mam pojecia dlatego napisałem na tym forum i proszę o pomoc .

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 541 Data: 5/14/2016 9:51:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Dieta jest podstawą sukcesu. Zdecydowanie każdy powinien zdawać sobie z tego sprawę i skupić się na poprawie błędów żywieniowych. Nie tylko pod kątem sylwetkowym, ale przede wszystkim zdrowotnym. Większość osób, szczególnie początkujących za cel stawia sobie jednak redukcję tkanki tłuszczowej. Nie ma co się temu dziwić. Jakość odżywiania i brak [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3155 Data: 8/17/2018 11:57:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam ćwiczyć - Jak ma wyglądać trening?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Dobra, dzięki panowie za pomoc skorzystam z powyzszych linków i napewno wyrobie forme :D

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 391 Data: 3/31/2020 1:03:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Gramy na 1kg czy procent mikrosładników?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w diecie. W rozkładzie makroskładników na początek przyjmujesz białko 2 g , tłuszcze 1-1,5 g na kg masy i reszta kalorii z węglowodanów Ok, dzięki za pomoc. A co ćwiczeniami w domu?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 874 Data: 8/4/2020 9:04:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Gramy na 1kg czy procent mikrosładników?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] Źródła węglowodanów w diecie. W rozkładzie makroskładników na początek przyjmujesz białko 2 g , tłuszcze 1-1,5 g na kg masy i reszta kalorii z węglowodanów Ok, dzięki za pomoc. A co ćwiczeniami w domu? Z Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/Odpowiedz?tid=1205529 tego to poszedłem według gramów. Źródła to wszystko idzie z jedzenia. Teraz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 874 Data: 8/4/2020 9:11:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z rozpiętkami z hantlami

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Przyznam że miewam często upadki i wzloty ale nie poddaje się bo jeśli teraz tego nie zrobię to nigdy tego nie dokonam ;) Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 997 Data: 1/9/2017 4:37:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Naturalne spalacze tłuszczu

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Ja biorę CLA - skończ z tym przedrostkiem BIO bo jak Ci już wyjaśniliśmy to jest tylko chwyt marketingowy. Odnośnie CLA z wiki: Pomoc w odchudzaniu: Najlepiej zbadana i udokumentowana właściwość kwasu linolowego to jego zdolność do redukowania tkanki tłuszczowej, zwiększania masy mięśniowej i poprawy przemiany materii. Ustalono, że substancja ta [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3285 Data: 5/16/2010 2:51:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Naturalne spalacze tłuszczu

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    No tak, ale zawsze jest to jakaś pomoc, dlatego założyłem ten temat, ponieważ nie sądze że kupno spalaczy typu hydroxycut to dobra sprawa, ale coś lżejszego myśle, że wpłnie dobrze.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3285 Data: 5/16/2010 3:10:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Naturalne spalacze tłuszczu

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Jeśli szukasz czegoś lżejszego co w małym stopniu pomoże ale nie zaszkodzi Twojemu zdrowiu w żaden sposób to CLA będzie ok. Na tej samej zasadzie powinno pomóc ALC. Zmieniony przez - anoxic w dniu 2010-05-16 15:19:32

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3285 Data: 5/16/2010 3:17:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaka przedtreningówka na początek?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] 1 kaps na star i zobaczysz jak reagujesz na stymulanty:-) z innych prostych opartych na kofeinie masz chocby https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Power_Shot-opis36377.html tego typu produkty powinn pomoc w przelamaniu ewentualnego lewnia:-) osoby podatne na kofeine czasem wystarczy ze wypija dobra kawe:-) i ich odpowiendio ruszy

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 614 Data: 1/29/2020 8:40:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki lodzianin1 -ale od redukcji koniecznie -redukcje nawet jak nie bralem zadnych supli? Od czego zaczac tą redukcje?:) Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 950 Data: 9/24/2019 1:01:23 PM Liczba szacunów: 0
  • metaboliser tluszczu

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Zrzucenie nadmiaru tłuszczu z brzucha czy z boczków jest możliwe podczas diety o ujemnym bilansie energetycznym. Spalacz tkanki tłuszczowej jak najbardziej może Ci w tym pomóc, gdyż przyspiesza on tempo przemiany materii, podnosi temperaturę ciała, dzięki czemu wydatkujemy jeszcze więcej kalorii (termogeneza), a także więcej energii i motywacji, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 275 Data: 1/27/2020 10:44:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Budowa masy mięśniowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Zapotrzebowanie jest dobrze policzone chodzi bardziej o to że nie jestem w stanie zjadać takiej ilości kalorii i czy pomoc odżywkami typu gainer czy massattack nie ćwicząc lub ćwicząc w domu( pompki, brzuszki) ma sens

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 531 Data: 4/6/2021 12:41:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer a odchudzanie

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Tak właśnie zrobiłam. Dzięki za pomoc ;) a odnośnie gainera dostalam jeszcze info że jest wliczony w bilans więc spokojnie mogę bo spożywać :/

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3532 Data: 7/28/2016 11:44:54 AM Liczba szacunów: 0