SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan treningowy domatora na masę

    Post
    Trening w domu

    Dobre dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2243 Data: 9/27/2012 10:03:58 PM Liczba szacunów: 0
  • bol odcinka lędzwiowego pomocy!!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    u Ortopedy z tym nie byłeś ?? druga opcja to może być to ucisk na rdzeń w kręgosłupie , neurolog może pomóc. Czy ból reaguje na leki przeciwbólowe ?

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 10742 Data: 3/15/2008 9:59:22 PM Liczba szacunów: 0
  • bol odcinka lędzwiowego pomocy!!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] bo facet chyba robił wyszstko zebym nie wiedział o co chodzi:/. powiedział ze terapeuta manualny moze cos tu wskórac, więc mam pytanie do fizjoterapeutów czy mogą mi polecic jakieś cwiczenia na przykurcze mięśni tycvh zaznaczonych na rysunku który wkleiłem? i co oznacza ze teraputa manualny moze tu pomoc? chodzi o jakies specjalne masaze czy co?

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 10742 Data: 3/28/2008 6:51:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 5-dniowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dziekuje za pomoc, sog ;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2325 Data: 7/10/2011 10:19:19 PM Liczba szacunów: 0
  • 185cm 62kg POMOCY!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wielkie dzięki za odpowiedź :) Tutaj policzyłem zapotrzebowanie: Współczynnik BMR 1425.87 Aby utrzymać wagę Kalorie 2459.63 Węglowodany 55% 1352.8kcal = 338.2gram Białko 15%% 368.94kcal = 92.24gram Tluszcz 30% 737.89kcal = 81.99gram Tutaj ułożyłem dietę, będę starał się jej trzymać: http://fotoo.pl//out.php?i=618398_d.png Możecie pomóc mi ułożyć [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1737 Data: 9/22/2013 10:53:29 PM Liczba szacunów: 0
  • 185cm 62kg POMOCY!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wielkie jeszcze raz;)) Hmmm, facet w sklepie triceps.pl powiedział mi, że to może pomóc przytyć jak będę się dobrze odżywiał.I mówił, że zaszkodzić to nic nie może.. A odłożyć ją? Biorę dopiero od jakichś 15-20 dni. Czyli ten trening który tu podałem (od kolegi) do wywalenia? I od jutra stosować to: Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1737 Data: 9/22/2013 11:33:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wszystkim trening siłowy ( paradox) he he właśnie pod wpływem sukcesywnego przeciążenia wzmacniamy stawy na obciążenie . DIETA - daj do działu Odżywianie na pewno otrzymasz pomoc i ewentualną korektę . przeczytaj na spokojnie MIT 4 by zrozumieć że tego rodzaju podziały sa idiotyczne . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 pozdrawiam ( [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 956 Data: 4/15/2012 1:44:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka porad dla zagubionego w "lesie"

    Post
    Trening dla początkujących

    Skoro przeczytałeś temat "Pierwszy rok treningów" to się do niego zastosuj, w dziale Odzywianie który jest tam podany znajdziesz pomoc odnośnie diety i tego jak ją ułożyć choć na początek nie musi być ona szczegółowa a wystarczy abyś wprowadził zdrowe nawyki żywieniowe. Musisz poświęcić trochę czasu aby poczytać i dowiedzieć się jakie produkty są [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 471 Data: 4/14/2014 11:20:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] treningu?Obciąłem przecież ok 200g węglowodanów w porównaniu z poprzednią dietą, zlikwidowałem też czerwone mięso które przecież dostarcza kreat. do organizmu.W wolnej chwili zweryfikuj moje przemyślenia i popraw błędy.Wielkie dzięki za dotychczasową pomoc,dobrze jest mieć się do kogo zwrócić!Oj ,co ja bym bez Ciebie zrobił??? :) piotrus awf

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 13780 Data: 3/16/2003 1:30:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, majówka minęła bez wiekszych zdarzeń. Coż, też od jutra biore sie solidnie za treningi, troche za dużo było odpoczynków . Jeżeli chodzi o popijanie HMB czymś innym niż woda to oczywiście można, aczkolwiek jestem zwolennikiem nie łączenia żadnych suplementów z kofeiną - nie sądze by miało to w czymś pomóc, a utrudnić niekiedy może. Jeżeli [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 13780 Data: 5/4/2003 5:34:24 PM Liczba szacunów: 0
  • To, że całkowity to stwierdziliśmy już dwie strony wcześniej. Urolog też może pomóc ale najlepiej udać się do specjalisty co się zajmuje sprawami męskich hormonów.

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2014 10:49:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do SW

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ?? 2700 kcal 110g Białka 72g Tłuszczów 403g Węglowodanów bardzo bym prosił, bo już mi się to wsio chrzani :( a i bardzo jeszcze nie podobają mi się kalorie z BTW ;/ Białko 24% Węglowodany 39% Tłuszcze 37% a tak btw. to jakie powinny byc prawidłowe ?? Proszę o pomoc z tymi gramami, może potem te kalorie z BTW się pozmieniają prawidłowo ...

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2109 Data: 12/10/2007 11:21:17 PM Liczba szacunów: 0
  • biernol "POMÓC" nie pomuc, ale mniejsza z tym . Możesz mi powiedzieć co sie tak czepiasz ostatnio? a jeśli chodzi i jabłczan wzięło się to z osobistych doświadczeń Zmieniony przez - Gandziamen w dniu 2008-06-18 22:09:16

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1558 Data: 6/18/2008 10:08:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki wielki za pomoc - glownie GREGOR. Pozdrawiam takze internetowych wojownikow sprzed monitorow z zyciowkami po 300kg

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5973 Data: 6/28/2009 9:45:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót, cwiczenia, dieta pomoc

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    w czym mamy pomóc? w ułożeniu diety? wrzuć ją tutaj do sprawdzenia http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 852 Data: 2/6/2016 3:42:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót, cwiczenia, dieta pomoc

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] (4x10) Wyciskanie hantli (4 x 12-10-10-8) Wznosy hantli bokiem (4 x 12) Wznosy hantli w opadzie tulowia (3x15) z nogami mam problem i za bardzo nie wiem co dać więc proszę o pomoc Przysiady ze sztangą (4x 12-10-8-8) Wykroki (4 x 12) Plan do oceny Zmieniony przez - saiyandb w dniu 2016-02-06 17:43:57 Zmieniony przez - saiyandb w dniu 2016-02-06 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 852 Data: 2/6/2016 5:41:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Manchester City F.C.

    Post
    Piłka Nożna

    Carlos Tevez jest coraz bliżej powrotu do gry w barwach Manchesteru City. Napastnik wystosował już oficjalne przeprosiny, które zostały przyjęte przez menedżera The Citizens Roberto Manciniego. Włoch zapowiedział, że "Carlito" już wkrótce może pojawić się na boisku. - Cieszą mnie słowa Carlosa. Porozmawiam z nim w czwartek - powiedział Mancini [...]

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2012 12:56:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] co sobie kiedyś sprawiłam z nadzieją, że kiedyś do nich dochudnę :P I muszę się tu zwierzyć, że ja do nich dochudłam i dziś z taką dwukrotną siłą Was wszystkie uwielbiam za pomoc :-) A przy okazji Wesłych świąt dla tych co świętują :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/400899f55e554968b9ca3e2d3a96131b.jpg Zmieniony przez - super_agniecha w dniu [...]

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 16871 Data: 4/19/2014 1:12:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dowód część IV-3 Trening. 0. Rozgrzewka 10 minut step powłócząc nogami w sumie, HIM, HAM 1. Przysiad 5x5 24/29/34/39/44(3 powtórzenia) box 5x5 24/29/34/39/44 29/19/29/29/34 w ilościach kara/4/kara/6/2+3/5/5 19/24/26/28/30 2. Wyciskanie sztangi na płaskiej 5x5 21/24/29/31/33 (ostatnia 3x) 21/24/26/29/31 21/24/26/29/29 19/24/26/29/29 +4x obwód, 15 [...]

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 16871 Data: 4/24/2014 10:56:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] że nie bardzo wiem jak się do tego spiąć, miałam tak przy opuszczaniu, że dopiero jak wyczułam co ma pracować to poszło lepiej, 3. Tu mi puszczał chwyt, może czas jakieś pomocne akcesoria dorzucić tutaj 4. obniżyłam, ostatnio było za ciężko i się gibałam niepotrzebnie coby pomóc łapkom 5. tu byłam już tak zmęczona, że nie miałam siły wstać i [...]

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 16871 Data: 6/4/2014 11:37:55 PM Liczba szacunów: 0