SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • białaczka problem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] 5 schodów w górę, teraz kilka razy dziennie idę na schody i wchodzę i schodzę ile razy dam radę to już mi lepiej to idzie z każdym dniem ale oprócz tego jakieś ćwiczenia na te zgięcia by mi się przydały. Dysponuję piłką do ćwiczeń i ciężarkami na nogi. Także jak ktoś zna jakieś przydatne ćwiczenia na te zgięcia to proszę o pomoc - będę wdzięczny.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1576 Data: 9/3/2012 10:58:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Specjalne Jednostki Wojskowe.

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] po trochu. 2. Na tym punkcie chyba bardziej mi zależy. Otóż od zawsze marzyło mi się zostać żołnierzem zawodowym. Chciałbym się dowiedzieć, jakie kroki trzeba wykonać, aby dostać się do na przykład Jednostki GROM. Chciałbym dodać, że mieszkam w Irlandii, maturę mam w połowie przyszłego roku. Z góry wielkie dzięki za pomoc, Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2555 Data: 10/15/2013 4:48:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozpoczęcie treningu po przerwie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Pisze tutaj gdyż szukam fachowej porady, nie ćwiczyłem ponad rok, a jak ćwiczyłem to tak niestety nie regularnie. Mam 17 lat tak z 3 lata temu byłem troszkę ,, Pulchny" zacząłem sie trochę zdrowiej odżywiać i zainwestowałem w ławke regulowaną, sztange, hantle, orbiterek i drążek do podnoszenia. Gdy rzuciłem trochę kilo i zacząłem wyglądać [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 575 Data: 9/27/2014 2:16:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak zawsze to samo - Dieta do poprawy?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jestem tutaj nieco nowy, aczkolwiek taki nowy to już nie. Mam 16 lat. Wade około 54kg, a wzrost szacuje na 175cm. Jestem typem ektomorficznym. Chciałbym poradzić się Was o pomoc, związaną z dietą i przytyciem. Zaprezentuje Wam moją pierwszą dietę. Współczynnik BMR 1590.31 Kalorie 2700kcal Węglowodany = 380gram Białko = 110gram Tluszcz = 80gram [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 740 Data: 3/2/2013 9:13:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o plan HST

    Temat
    Trening w domu

    [...] wiec nie mam priorytetu, bo zalezy mi na ogolnej rozbudowie ciala. W ostatecznosci moglbym zamiescic swoje zdjecie do oceny, ale wole tego nie robic bo moglbym sie zalamac psychicznie po przeczytaniu Waszych komentarzy. Zalezy mi na czasie gdyz chcialbym jak najszybciej wykonac "pomiary" maxow i rozpoczac trening. Czekam na fachowa pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 1/2/2005 10:20:21 PM Liczba szacunów: 0
  • zlamana kosc objawy zle zrosnietej

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] o to. rękę mam złamaną nad nadgarstkiem i oczywiście w gipsie aż za łokieć (gips nosze już 4 tyg.) i mam 2 pytania: - lekarz rozciął mi gips od zewnętrznej strony (skalpelem) czy to coś może zaszkodzić?? - jakie są objawy źle zrośniętej kości?? nie bardzo uważałem na ta rękę trenuje gram itd. ale wogole nie puchnie i nie boli proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5048 Data: 5/9/2008 6:33:31 PM Liczba szacunów: 0
  • nitrobolon z białkiem?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Rok temu brałem Nitrobolon 2 + tribulon i byłem bardzo zadowolony. Teraz chciałbym dorzucić do tego Ultimate Protein Treca + Amino 2300 Biotecha. Czytając o Nitrobolonie poczytałem też o Nitrobolon Energized i w jego opisie jest coś takiego: "Unikać łączenia preparatu w jednej porcji z produktami zawierającymi białko (minimalny odstęp [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2074 Data: 3/6/2009 12:23:11 AM Liczba szacunów: 5
  • Dobry Zestaw = Masa Siła

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] co wybrać. Od razu mówię, że nie mam diety, ponieważ nie mam do niej warunków. Zastanawiam się nad dwoma opakowaniami Massacry 2, lub HP+MONO+AAKG+ gainer. Bardzo proszę o pomoc :) Z Góry Dzięki... 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) brak 2) wiek 18 3) waga/wzrost 86/193 4) staż treningowy Kilka lat z przerwami 5) cel cyklu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 744 Data: 5/10/2009 3:24:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] polecacie ? Trochę o mnie Waga : 69kg Wiek: 20 Wzrost: 177 Aktywność fizyczna: 3x trening siłowy (w dni nietreningowe biegam) Moja dietka : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c2906f564db747d3adbe9732ed24d5f8.png Co poprawić w diecie? Czegoś jest za dużo za mało? :) Z góry dzięki za wszelką pomoc Zmieniony przez - kawalek1 w dniu 2012-06-14 23:26:15

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2974 Data: 6/14/2012 11:25:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Zestaw supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] pewien czas suple, które będą czekać na mnie. Pracuje po 8-10 godzin dziennie + 2h dojazdu do pracy, braki w diecie to myślę o jakimś białku i gainerze. Chciałbym prosić o pomoc w dobraniu suplementacji. Obecnie myślę o mutant mass, Trec - Whey 100, węgle ActivLab - CarboMax Energy power, kreatynka (ćwiczę już około 5 miesięcy, do tej pory nic [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 964 Data: 3/26/2016 3:33:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Stłuczony piszczel

    Temat
    Sztuki Walki

    Jakeś 3 miesiące temu od blokowania "lołów" stłukłem sobie piszczel. Od tego czsu mam na nim "górkę", która za***ście mnie boli kiedy dotykam. BBBBBBBBBBBBBłłłłłłłłłagam o pomoc!!!!!!!!! Brak podpisu pod wypowiedziami.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 7188 Data: 4/15/2003 11:08:11 AM Liczba szacunów: 0
  • zakupilem ostatnimi czast takie wlasnie winko zambionu jakie widzicie na zdjeciu...mam dylemata co do oryginalnosci tego winka...chcialem was prosic o pomoc...kto mial cos podobnego i to wział..czy zadziałało??? moje winko nie posiada drucika,nadruk jest brazowy na jednej ampulce wyrazniejszy na drugiej mniej,jednak kazdy wyczuwalny pod palcami i [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3118 Data: 3/12/2004 1:57:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy !!! Czy to ma sens!!!??? Nie bic:P!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    no wiec... ehhh zamierzam jako tako poprawić wygląd sylwetki w szczególności brzucha bicepsówi klatki. mam 178 cm wzrostu i waze 78-80 kilo . Problem w tym ze zajmując sie bieganiem bo jezdza nawet na zawody nie potrawiew zaden sposób brzucha zgubićnogi bez zastrzezeń bruby nie jestem pomijając oponke (piwną) i teraz moje pytanie: zakupiłem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 953 Data: 9/21/2006 8:51:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Trochę pompek i drążka ;)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 16 lat. Mam zamiar w najbliższym czasie zacząć trening głownie chodzi mi o drążek i pompki. Nie mam żadnego dobrego planu ćwiczeń wiec pisze do was z prośbą o pomoc. Wcześniej coś próbowałem ćwiczyć na drążku + pompki ale mój początkowy zapał po kilki tygodniach wygasł. Chciałem zapytać was czy może macie jakiś dobry plan na ćwiczenia?? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 538 Data: 4/19/2013 9:23:17 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] oprócz tego, czy są niskie/wysokie czy w normie, co i tak nie mówi mi to nic biorąc pod uwagę ewentualne przeciwdziałanie jeśli wyniki byłyby złe. Dlatego proszę Was o pomoc w interpretacji, ponieważ jestem w tym zielony. Oto wyniki: estradiol icd-9/k99 17 pg/ml w przedziale 11,3-43,2 pg/ml prolaktyna icd-9/n59 6,8 mg/ml w przedziale [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 567 Data: 3/15/2018 12:54:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Problematyczny odblok

    Temat
    Doping

    [...] dopingu czy taka moja natura). Zero energii, senność i ogólnie cienko, płaczliwość(?). Libido i potencja dostaje teraz po głowie jak i moja bańka również. Badań jeszcze nie robiłem, bo chyba powinienem je dopiero zrobić jakieś 10 dni po odstawieniu clomidu i hcg? Z góry dzięki za pomoc. Zmieniony przez - sanczowaty w dniu 2023-08-10 10:32:34

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 481 Data: 8/10/2023 10:10:47 AM Liczba szacunów: 0
  • W dążeniu do dobrego wyglądu [foto]

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wyglądać zdrowo itp itd. W związku z tym potrzebuję paru porad odnośnie trybu życia, diety, ćwiczeń, nawyków itd. Nie chcę wyglądać jak dzik (znane też jako kulturysta), chcę poprostu wyglądać na wysportowanego człowieka. Proszę o pomoc, rady i ocenę diety oraz treningu (nie przetrenuję się, jadę na małych ciężarach - rzeźba (30-40kg))

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 956 Data: 6/3/2012 1:30:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Juz nie wiem co robic ...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Zmieniony przez - GucioStyle w dniu 2013-04-04 18:30:15 cwicze splitem i niektore partie rosna tylko klatka stoi w miejscu nie wiem czy to rzezbic czy schudnac prosze o pomoc :-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c2561eb97f2145f58592bf0f2a80b98b.jpg Zmieniony przez - GucioStyle w dniu 2013-04-04 18:30:52 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 836 Data: 4/4/2013 6:29:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dziewczyny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chodzi ze mna na silownie. Boryka sie z problemem duzej wagi jak mowi od chwili gdy zaczela brac tabletki antykoncepcyjne. Ma 175cm i wazy 75kg. Pracuje. Chcialem jej pomoc, ale jak powiedziala jak wyglada jej dzienna ilosc posilkow to zdurnialem. Wpisalem to w dziennik posilkow i nie wiem co dalej. Sniadanie: jajecznica z 2jaj + kromka [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1420 Data: 2/17/2016 12:17:38 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl do sprawdzenia

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Witam, musze zdobyc kilka kg masy i zastanawiam sie jakie odzywki kupic. Pomoze ktos w wybraniu czegos do tego 'cyklu' ;D? 1)Mutant Mass - 6,8kg (po treningu) 2)Jakis stack kreatynowy, myslalem o Xpandzie ale zastanawiam sie czy nie lepiej no-xplode,albo shock therapy 3)Do tego jakies mono Prosze o pomoc ;D z gory dzieki Sog w nagrode

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1729 Data: 5/13/2009 4:55:59 PM Liczba szacunów: 0