SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Tyśka kontra tłuszczyk

    Post
    Ladies SFD

    witaj w sprawie konwersji piszę :-) jak wygląda u Ciebie poziom żelaza/ferrytyny? badałaś? jak sypiasz? jak z trawieniem ? w konwersji pomóc może -odpowiednia iośc kalorii i węglowodanów (150g u kobiety trenującej to za mało) -odpowiedni poziom żelaza we krwi -sprawne trawienie zdrowe jelita -suplementacja witamin z grupy B, zwłaszcza B12 -selen, [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 3945 Data: 1/16/2017 9:00:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Wzdęcia i gazy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.dołącze się do tematu . Mam ten sam problem po ryżu mam też gazy bule brzucha Wykluczyłem warzywa które są odpowiedzialne za gazy mnie gazów ale dalej za dużo i brzydko pachnące ,więc pomyślałem że laktoza z mleka i nabiału zmieniłem produkty na bez laktozy jest lepiej i to dużo ale dalej gazy i zaparcia . Pewnego dnia wylądowałem w [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 17487 Data: 5/3/2017 7:50:45 PM Liczba szacunów: 0
  • p&p&l czy split

    Post
    Trening dla początkujących

    Panowie, nikt nie jest w stanie pomóc?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 701 Data: 9/17/2012 4:33:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Do Amazone :-D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięuję Amazone ! ! ! Wiedziałem że na Ciebie zawsze można liczyć. Dostajesz oczywiście SOG'a i pajacyka Deklaracja pomocy bezpośredniej tak mnie zaskoczyła że muszę wyjść zaczerpnąć swieżego powietrza. Wiesz jak pomóc człowiekowi, wizja spotkania spowoduje że dziś już ze zdenerwowania nic nie włożę do ust i przybliże się tym samym do swego celu [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 4955 Data: 4/14/2003 4:38:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Do Amazone :-D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Teraz to już mi w ogóle zamieszałaś Nie wiem o co chodzi z tą masą i rzeźbą Ale nic, zwijam się bo mi cukiernie zamkną. Dziekuję za pomoc, postaram się to sobie wszystko poukładać

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 4955 Data: 4/14/2003 5:52:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Do Amazone :-D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cieszę się BARDZO że mogłam Ci pomóc Jeśli będziesz miał wątpliwości, polecam artykuł na stronie głównej działu "Najciekawsze artykuły działu fitness" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=56972 Udaj się koniecznie do cukierni, nie zapominając o chipsach i programie tv Nie chciałabym Ci mieszać bardziej, ale dobrze też byłoby [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 4955 Data: 4/14/2003 6:02:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Do Amazone :-D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ech, ja myślę że jest to Mission Impossible Chociaż ... jedyne co może pomóc to maszyna ssąco-tłocząca (odsysa mięśnie i tłoczy tłuszcz) dostępna w TV markecie (jeśli zadzwonisz w ciągu najbliższych dwóch sekund wiaderko łoju gratis) A w ogóle to jakaś dziwna si2ation się tu wytworzyła .... Et si2 n'existais pas, dis-moi pourquoi j'existerais? [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 4955 Data: 4/14/2003 9:27:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Przerwa

    Post
    Odżywki i suplementy

    do kiedy wybór? Banan jak cos to ja moge pomóc w weekend..a jest tu kilku przech**ów.. generalnie poziom dobry. raper dobrze daje hehehe ok, zjadłem kuraka - pocałujta mnie w siurdaka! zdr.

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2006 8:31:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Przerwa

    Post
    Odżywki i suplementy

    bula nie ma ? ładna ściema banan pilnuje ? coś tu nie pasuje miętki pomaga ? nie no przesada a co to za akcja, że bula nie ma ? no i, że banan pożądku trzyma ? a, że i miętki pomocą służy to już niczego dobrego nie wróży do tego gratis jakiś się szykuje ja już niczego chyba nie kapuje więc niech mi ktoś miły z natury na szybko wyjaśni wszystkie [...]

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2006 12:02:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam! Czy mogę liczyć na małą pomoc i głos na mnie w konkursie "pierwszy start" organizowany przez magazyn KiF? Liczę oczywiście na ostatnią gwiazdkę Głosować na dole pod wszystkimi zdjęciami: http://pierwszystart.pl/2013-i-etap/mezczyzni/marcin-piechota/ Pozdro ;-)

    Odpowiedzi: 977 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2013 10:58:12 PM Liczba szacunów: 0
  • 500mg witC dziennie powinno pomoc ;) i 2x5 rutinoscorbinu

    Odpowiedzi: 977 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2014 4:38:55 PM Liczba szacunów: 0
  • maxymalna redukcja - doradzcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zaczalem rowniez od 2 kapsulek tse + pol tabsa efki (25 mg)rano naczczo i popoludniu przed treningiem. nie za bardzo to odczulem(rano nawet sie kimnalem jeszcze chilke, ale po treningu nie czuje tak duzego zmeczenia. Widze ze moj program jest idealny <lol> bo nikt nie ma zamiaru pomoc, poprawiac albo skrytykowac . dzieki wszystkim.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2698 Data: 11/9/2006 5:08:15 PM Liczba szacunów: 0
  • no to w droge! dzisiaj zaczne nowy trening :) dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5685 Data: 7/13/2010 12:08:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w opadzie 3x8 <- MC 2s 4.sztangi wzdłuż tułowia 3x12 <- przydalby sie drązek, kup takowy za 30 zl na drzwi zamontuj, jak nie masz sily sie podciagac popros kogos o pomoc albo podciagaj sie z krzeslem <- 2 s 5.Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3x8 <- wyciskanie sztangi na skosie 3s 6.Uginanie ramienia z hantlami z supinacją 2x12 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 7/27/2010 8:26:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Poziom hormonów męskich

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] wysoki poziom tescia caly czas}dlategi i tescia mam niskiego to najlepsze i najtansze wyjscie, po co sie meczyc z niskim testosteron i byc połkobieta jak mozna sobie pomoc bardzo tabnio i prosto a lekarze w polsce sa zacofani jesli chodzi o hormonalna terapie zastepcza dla mezczyzn, kobiety maja o wiele latwiej pod tym wzgledem p.s [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2006 7:49:55 PM Liczba szacunów: 0
  • gain bolic 6000 pomocy

    Post
    Trening dla początkujących

    to chyba dobrze, po co miąłem zakąłdac nowy temat jak juz ten jest, a przed rokiem nie chciałem tego brać, tylko teraz:)... wiec prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2007 11:27:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Moje pytanie brzmi: czy przy takim trybie ćwiczeń i diecie mogłam zrobić sobie krzywdę? Czy to możliwe że się przetrenowałam? Jak mogę sobie pomóc? To wszystko indywidualna sprawa jak mi się wydaje, moze rzeczywiscie organizm powiedział "stop". Sama najlepiej znasz swoj organizm, jeśli te objawy nie mijają po odpuszczeniu treningu to ja bym się [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 9/2/2014 5:58:34 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW - kilka pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ( np: 15) i dążyć do tego, aby wykonać to w 1 jednej serii, tak? A co za tym idzie mam robić tylko jedną serie podciągnięć na treningu i robić w niej max powtórzeń? Sorry jeśli się myle, ale nie za bardzo rozumiem jak to ma wyglądać, bo 1. raz spotykam się z takim systemem, więc jak możesz rozpisz to proszę :). Dziękuję za pomoc Pozdrawiam !

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 8/31/2011 12:30:53 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW - kilka pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    Właśnie zrobiłem "test" i w jednej serii na drążku jestm w stanie podciągnąć się 13 razy. Dzięki wielkie za pomoc, zabieram się do roboty. Jeszcze tylko trochę poszperam w dziale odżywiania, żeby ułożyć odpowiednią dla siebię dietę no i pozostaje walczyć o efekty. @Traktor, Rozumiem już wg jakiego planu mam ćwiczyć z tym drążkiem i będę [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 8/31/2011 5:34:22 PM Liczba szacunów: 0
  • to ma że mam uderzenie mocne i strzlema mocniej niż 20 latki . , Wiesz niechcem miec nóg dobrze wykształconcyh a ręce jak flimon i klate zapadniętą . jeżeli mam dobrze nogi rozwinięte to po co ćwiczyc i tak gram w piłke regularnie i beda rosnąc a rece i klate od mieisąca zaczelem cwiczyc . jak znasz jakis pilkarzy to pomysl jak by wyglądało : [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2008 4:19:51 PM Liczba szacunów: 0