SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Methadienon - warunki

    Post
    Doping

    [...] do Mara132: Ja doskonale rozumiem, ze wiele z tych ktorzy zaczynaja brac sterydy nie maja pojecia o skutkach ubocznych. Jednak wielu z nich pisze tu na forum po tak zwana pomoc. Mysle, ze napisanie komuś ze jest gowniaz i za malo wie jest bez sensu... Wiekszosc dzieciakow uslyszalo cos na podworku i swoja decyzje juz podjelo a pisze [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2188 Data: 1/18/2008 9:51:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Od diety/trening po suplementacje

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Okej to dzięki za pomoc :) Sog poszedł

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 12/30/2012 11:37:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Dnos i jego dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Myslalem nad 2 jajkami i bananem Kolacja 19.00 serek wiejski jablko Odnosnie godzin, w ktore bede trenowal to: 11-12 lub 12-13(zmiana popoludnowia w robocie) 17-18 lub 20-21(zmiana na rano/studia) Zamierzam trenowac 4 razy w tygodniu po 1h. Prosilbym o wyrozumialosc i pomoc w ulozeniu diety( poprawieniu/podaniu odpowiedniej wagi posilkow)

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 15363 Data: 12/4/2009 1:40:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Dnos i jego dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak ogolnie dziekie wielkie za pomoc s.m.p.a jak widze tylko ty sie interesujesz moim tematem. Tak ogolnie to sory, ze pisze(jak dla was) zrozumiale rzeczy ale mi bardzo zalezy na dobrym ulozeniu tej cholernej diety. Bo jak sie juz za cos biore to porzadnie. Postaram sie jutro zmienic tak, zeby oscylowalo kolo 100%.

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 15363 Data: 12/6/2009 10:57:19 PM Liczba szacunów: 0
  • HYPER PUMP -tylko 2 dni do ogloszena !!!

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    [...] wyciskanie sztangielek to twoja baza, podstawa gdzie starasz sie nakladac jak najwiecej, jednoczesnie zachowując pelen zakres i technike ruchu, reszta cwiczen jest pomocnicza i tu glownie liczy sie technika i wywolywanie maksymalnych skurczów) - 3s wyciskanie sztangielek serie łączone z rozpiętkami (obie na ławce skosnej glowa w gore- [...]

    Odpowiedzi: 528 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2013 2:02:42 PM Liczba szacunów: 0
  • HYPER PUMP -tylko 2 dni do ogloszena !!!

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    to się szanuje że chcą nam pomóc a wcale nie musza,porady itp

    Odpowiedzi: 528 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2013 1:54:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana na lepsze. Treningi od zera piorytet klata

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wszystkim za pomoc narazie zostane przy planie który mi zmodyfikował Tomek i będe obserwował efekty. Najwyżej jeżeli zobacze ze sensu to nie ma to wróce do normalnego planu + robie cykl 10-12 tyg na kreatynie więc mam nadzieje ze cos z tego będzie. Trenowałem już 2 lata wczesniej ale to było w wieloma przerwami i nie miało takiego sensu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 509 Data: 12/21/2020 4:23:34 PM Liczba szacunów: 0
  • kathy78- zyje sie tylko raz ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    jest git. jak cos pomóc daj znak . W nocy będe miała chwile, to pomyslę. Rzuca mi się w oczy brak Kapturów i barków AlE TO MOJE ZBOCZENIE Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2009-07-16 18:52:30

    Odpowiedzi: 1117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2009 6:52:06 PM Liczba szacunów: 0
  • kathy78- zyje sie tylko raz ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    Jezeli chodzi o sztywne plany treningowe to jest dobra rzecz dla poczatkujących, ale jak ktos juz pozna na czym to biega i zna dobrze swój organzim to najlepiej sie sprwadza własna intuicja i ciagłe szokowanie mięsni czymś nowym. Ja od dłuzeszgo czasu juz nie robie dwóćh takich samych treningów co tydzień pod rząd, co tydzien jest coś innego, a to [...]

    Odpowiedzi: 1117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2009 11:32:19 PM Liczba szacunów: 0
  • kathy78- zyje sie tylko raz ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    Jutro nogi- gigantserie i czuje,ze sie bede zwlekac na czworaka najwyżej poprosisz o pomoc w czołganiu się

    Odpowiedzi: 1117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2009 9:19:23 PM Liczba szacunów: 0
  • kathy78- zyje sie tylko raz ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] podniesc nie moglam jakos .. Co do sztangi..to taka sztanga-nie sztanga. Ona sama w sobie wazy 8 kg (jest jeszcze 4 i 5kg)i nie da sie na nia ciezaru nalozyc...Ale,wczoraj dowiezli nam sprzet do ''power pump''i tam sa sztangi.. Musze tylko jutro w pracy zerknac co i jak..i postaram sie jakas ''gwizdnac'' jak robie trening.. Dziekuje za pomoc...

    Odpowiedzi: 1117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2009 10:50:00 PM Liczba szacunów: 0
  • kathy78- zyje sie tylko raz ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    Kathy kotek, czy Ty dobrze liczysz białko? twoja waga 60kg co daje 210g białka - czyli na porcję 14g bo 210/15porcji. na sniadanko masz zjeść 45g co dobrze policzyłaś bo sobie zaokrągliłaś -ale 45g białka z kury to trochę więcej mięska: 100g kury - 21,5g białka x - 45g masz zjeść x= 100*45/21,5 x= 209g kury twoje trzy porcje to 210g [...]

    Odpowiedzi: 1117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2009 9:58:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja proszę o ocenę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzisiaj siedziałem przy tym 3h. Dzięki za uwagi na pewno jutro to poprawię ,a póki co sobie załatwiam wagę. Wymierzyłem wszystko NA OKO, ale jutro albo na dniach postaram się wszystko zaprojektować dokładnie jednak dalej proszę o pomoc. Szczególnie w kwestii odżywki.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3879 Data: 1/26/2007 8:59:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja proszę o ocenę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bedzie ale musisz sie przylozyc suplementy w postaci spalaczy sa jednym z ostatnich w kolejce do ladnej sylwetki kluczem jest wlasnie co i ile jemy oraz jak i ile sie ruszamy jednak dalej proszę o pomoc. Szczególnie w kwestii odżywki. masz na mysli ten spalacz? bo jesli tak to nie jest odzywka a jesli myslisz np. o wpc po treningu to co innego

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3879 Data: 1/26/2007 9:30:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Nietypowy plan

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] na zj**ane plecki, ile seri i ile powtórzeń? prostowanie nóg na maszynie 12,12,12* zginanie na maszynie 10,10,10* łydki brzuch * - zastanawiam sie czy zamiast 3 serii nie dać 4? troche stażu już mam ale o układaniu planów wciąż prawie zerowe pojęcie dlatego ślicznie prosze o pomoc :-) Zmieniony przez - Maggot515 w dniu 2012-12-17 22:41:42

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 8037 Data: 12/17/2012 10:33:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Nietypowy plan

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] na 1 czy jak? no bo skoro dwójki poszly tak do przodu, złapałem przy tym pare kg masy no to max też powinien coś pojść a nie jakieś marne 2-3 kg.... co powiecie żeby zejść z progresją na 0,5kg na tydzien i jechać na tych jedynkach? żeby jakoś układ nerwowy sie przystosował czy coś? prosze o pomoc. plan taki jak ostatnio wklejałem tutaj w temacie

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 8037 Data: 4/22/2013 9:41:22 PM Liczba szacunów: 0
  • jeżeli o siłownie chodzi to ja jestem w tym opcykany więc tu pomocy nie potrzebuje jeżeli rośnie masa to automatycznie rośnie siła a prosze tylko o pomoc jeśli chodzi o wydolność i dynamike :) dziękuje za ten link naprawde bardzo mi się przyda

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3757 Data: 8/8/2008 1:18:40 AM Liczba szacunów: 0
  • ...prosze tylko o pomoc jeśli chodzi o wydolność i dynamike... Wydolność możesz robić stosując średnie lub duże ciężary i szybko wykonując ruchy. Dynamika jest związana z techniką. Nie masz techniki to poprawiasz dynamikę czego

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3757 Data: 8/8/2008 9:04:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Piłka ręczna - newsy

    Post
    Inne dyscypliny

    Szacunek dla Bogdana za wszystko - doprowadził polską piłkę ręczną na najwyższy światowy poziom. Teraz przyszedł gorszy okres i moim zdaniem dobrze postąpił że zrezygnował, znalazł honorowe wyjście. Teraz zostaje chyba tylko trener z zagranicy, bo w Polsce nie widzę odpowiedniego fachowca. Oby związek nie poskąpił pieniędzy, bo widać na [...]

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 14366 Data: 4/19/2012 2:24:05 PM Liczba szacunów: 0
  • phoenix LAB

    Post
    Doping - zdjęcia

    Marqz - aspiryna ed? Czy w czasie brania szota? I dlaczego to niby mialoby pomoc?

    Odpowiedzi: 662 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2009 8:24:23 PM Liczba szacunów: 0