SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Building the Gymnastic Body ebook

    Post
    Trening w domu

    W lafayu trenujesz pod wytrzymałość, a nie siłę więc zbytnio to sensu nie ma. W dni nietreningowe możesz sobie odpuścić bonie widzę by coś mogło to pomóc. A lafay karze się codziennie rozciągać?

    Odpowiedzi: 493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2012 11:26:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Building the Gymnastic Body ebook

    Post
    Trening w domu

    W lafayu trenujesz pod wytrzymałość, a nie siłę więc zbytnio to sensu nie ma. W dni nietreningowe możesz sobie odpuścić bonie widzę by coś mogło to pomóc. A lafay karze się codziennie rozciągać? A ja gdzieś wyczytałem ze odpoczynki do 30 sekund są na siłę, a w Lafay'u w większości planów takie odpoczynki się stosuje, nie bez powodu tytuł książki [...]

    Odpowiedzi: 493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2012 12:09:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Wybory Miss SFD !!!

    Post
    Galeria Zdjęć

    GINGERKA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! __________________________________ Łatwo jest doradzać innym,gorzej pomóc sobie

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2003 1:15:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Glauberyt.

    Post
    Sztuki Walki

    Pm-84 Pm-84P Maker: Z.M. Lucznik, Radom, Poland Caliber: 9 mm Makarov 9 mm Parabellum Action type: Blowback Capacity: 15, 25 Length (stock folded): 375 mm (14.76") Length (stock extended): 575 mm (22.64") Height with 15 rds mag: 160 mm (6.36") Height with 25 rds mag: 210 mm (8.27") Width: 54 mm (2.13") Barrel [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2003 10:11:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny i prośba o radę przy zatrzymaniu wagi.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ja nie chcę budować masy to w 3 i 4 posiłku moga być też warzywa, tłuszcze ? Napisałaś coś o treningach siłowych. Wiem, że to Ty chyba jesteś specjalistką od ćwiczeń. Mogłabyś napisać co poleciłabyś dla mnie do redukcji ? Przynajmniej mniej więcej, będę wiedziała czego szukać na forum i już poradzę sobie. Wielkie dzięki w ogóle za pomoc! :)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1180 Data: 3/16/2010 9:57:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę 4x w tygodniu do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    podbijam czekam na waszą pomoc Zmieniony przez - rav90 w dniu 2012-02-10 11:28:11

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 2/10/2012 11:27:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Akrobatyka - Tutoriale

    Post
    Inne dyscypliny

    Widzę, że kilku z was planuje zacząć.. ja na początek polecam zapisać się do dobrego klubu, jednak pomoc instruktorów na samym początku jest bardzo ważna. Ja mój znalazłem na takiej wyszukiwarce trenujto.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2016 12:26:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Cwiczenia bez zmiany wagi - potrzebna pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Może i masz rację, że na moim etapie lepiej się sprawdzi trening w którym daną partię ćwiczę częściej niż raz w tygodniu. Chciałbym jednak dowiedzieć się jeżeli to nie problem, dlaczego ten plan który przedstawiłem wcześniej jest nie do końca dla mnie dobry. Wielkie dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 768 Data: 11/22/2016 7:07:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na siłe do poprawy, oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    nie całą ankietę wypełniłeś:( Wypełnia się całą by koledzy mogli lepiej Tobie pomóc.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 908 Data: 1/10/2012 7:29:51 PM Liczba szacunów: 0
  • s.m.p.a rzucisz okiem na dietę?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok, rozpiszę poprawki i wkleję. Dzięki za pomoc pzdr.

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 5132 Data: 11/6/2009 6:12:01 PM Liczba szacunów: 0
  • LejdiBorówka- motywacja

    Post
    Ladies SFD

    [...] gruba ale tłuszcz się mnie trzymał. Głupio to może brzmi ale tłuszcz jakoś się ładnie układał na ciele. Teraz wisi. Brzuch wisi. Jeszcze z przodu jakoś wyglądam ale z boku jest koszmar, wylewa mi się sadło za spodnie. Największy problem to ramiona. Już nie nałożę żadnych koszul, tylko swetry. W ramionach się nie mieszczę. Proszę o pomoc. Jola

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 641 Data: 11/7/2015 8:49:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Nauka zwodów trików Frestyle!!!

    Post
    Piłka Nożna

    nie moge obejrzec wiekszosci z tych filmów, pisze mi ze jest potrzebna wtyczka, niweim o co chodzi - mogłby mi ktos pomoc

    Odpowiedzi: 417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2006 11:22:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Nauka zwodów trików Frestyle!!!

    Post
    Piłka Nożna

    Aha to poszukam a mam do ciebie jeszcze jedną prośbe możesz mi pomóc z ty trikiem C. Ronaldo polega on na tym że kopie pilkę prawą nogą ona odbija sie od lewej. Nie wiem jak to sie nazywa ale możesz mi powiedzieć jak sie go dokładnie wykonuje.

    Odpowiedzi: 417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2008 8:53:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Nauka zwodów trików Frestyle!!!

    Post
    Piłka Nożna

    Słuchajcie, mam taki problem że nie umiem zadnych trickow, ktorymi moglbym kogos przejsc lub wykiwac. Gram bardziej szybką piłkę, klepą i w ogóle bez zadnych tricków, a chciałbym się czegoś łatwego szybko nauczyć. Mógłby mi ktoś pomóc?

    Odpowiedzi: 417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2009 9:46:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobry sposób na rzeźbę brzucha ?? :()

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzięki wam za pomoc SOG 4 U ALL !!! a reszta co się nie załapała to mówię odrazu, nie rozdaje już sogów Chcesz być duży, musi boleć... ;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2003 3:26:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Co zmniejsza krzepliwość krwi?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    aspiryna , acenokumarol itp zmniejszają ... może brałes ecA (ostatnie to własnei salicylany zmiejszające agregację płytek) a jak wygląda reszta obrazu krwi ... bo rozumiem że to co podałeś to jest INR wynik !! czy inne czasy były oznaczone ? wit K i cyklonamina jak najbardziej powinne pomóc ... jednak trzeba wiedzieć czemu własnie tak jest jak [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2007 12:25:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Wzrost a drążek!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] posiada 33-34 kręgow przestrzen miedzy nimi mozna rozciagnac. Mam pytanie rozciagam sie na drazku od 2 dni i mam odciski na dloniach jak to mozliwe ze ludzie rozciagaja sie po 30 min dziennie?Ja po 8 wymiekam.Bo strasznie bola rece.Moze znacie jakies sposoby by dlonie tak nie bolaly i by nie twozyly sie odciski.Prosze o pomoc.Z gory dziki.Pozdro!

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2007 11:35:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Epithin epistane BLOK! Zdjęcia!

    Post
    Doping

    No właśnie troszkę zalany, nolva powinna na to pomóc? jakie dawki proponujecie i czy 30tab styknie?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5793 Data: 5/5/2010 12:33:47 AM Liczba szacunów: 0
  • -->WIELKIE PLANY<--

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dziękuję Ci za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 631 Data: 1/4/2013 8:26:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening i pseudo dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czemu nikt nie chce mi pomoc... prosze...

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 6/10/2007 7:02:33 PM Liczba szacunów: 0