SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • ile przerwy miedzy seriami

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Juz wczesniej zamiescilem do dzialu trening dla poczatkujacych temat TRENING NA MASE PROSZE O OPRAWKI w nim miedzy innymi bylo to pytanie ile przerwy powinienem robic miedzy seriami ale jakos nikt nie zechcial na zadne z moich pytan odpowiedziec jak bys mogl ADZIK123 pomoc mi z tym planem bylbym wdzieczny pojki co WIELKIE DZIEKI

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 856 Data: 2/28/2011 10:47:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 11355 Data: 1/28/2011 8:42:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan dla początkującego. Spalenie tłuszczu.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki wielkie za pomoc :)... Temat mozna zamknac. Czas sie dowiedziec o diete :)...

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 1/29/2009 10:51:34 AM Liczba szacunów: 0
  • trening w ekstremalnych warunkach

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ćwiczeń ilość serii i powtórzeń) ...dietą jush sie zająłem.. a z tą Kreatyną to jush kupiłem w międzyczasie :) - to co? brać ją jak jush kupilem ?... jeszcze raz dzięki za pomoc , aha jak dzisiaj sie zarejestrowałem to kiedy będe mógł soga dawać ? ;p bo bym sie odwdzięczył jakoś ... a jak nie będe mógł to musi wystarczyć wam satysfakcja pomocy [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1813 Data: 7/20/2004 4:21:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Ciężki Trening Push&Pull Do Oceny.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ten high Pull tylko wydaje mi się iż robić go w tym krótszym zakresie ruchu i nie dociągać tak jak przy unoszeniu przy tułowiu konkretnie. Prostowanie chciałem dać jako wzmocnienie prostownika solidne i być może zobacze jak to bedzie z czasem to moze pod koniec da się z 2-3 serie robocze, a tak to trójkąt zostaje ;p. Dzięki wielkie za pomoc ;p

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1928 Data: 9/9/2016 12:41:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 73 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuje bardzo za pomoc, zainteresuje się bardziej moimi hormonami i skonsultuje to za lekarzem, myślę, że właśnie w hormonach może być problem, bo prawie każdy w rodzinie ma z tym problem.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3402 Data: 7/27/2017 2:38:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu dla 14-latka

    Post
    Trening w domu

    Darować sobie nie mogę. Także dzięki za pomoc zacznę ćwiczyć na siłę ;] Wyskok tez mam jak narazie nie mały na silę zbicia też nie narzekam. Ale kumpel o rok starszy kiedyś chodził na siłownie, ma teraz wyskok w okolicach metra - jak zawodowcy, do tego piekielnie mocne zbicie... i mniej więcej o to mi chodzi, bo technicznie w sprawach siatkówki [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4322 Data: 1/15/2008 4:40:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Łokiec Tenisisty

    Post
    Zdrowie i Uroda

    dzieki za odpowiedz czy ktos mógłby mi pomóc, opisac swoje problemy ze stawami i jak zostały wyleczone bardzo prosze o odpowiedz. Kazda porada bedzie dla mnie przydatna Zmieniony przez - frank99 w dniu 2009-08-06 13:34:35

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 7072 Data: 8/6/2009 1:32:20 PM Liczba szacunów: 0
  • maseczki chyba nie... ?? bynajmniej ja nie słyszałąm ... mozesz przejzec forum i poszukac o masaciach na blizny .. bo one ci moga pomoc ( nie wystzskie sa drogie) Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2006-12-11 16:53:52

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 11586 Data: 12/11/2006 4:52:13 PM Liczba szacunów: 0
  • wybiorę się do rodzinnego i poproszę o przypisanie mi elosone krem i novate i zobaczymy czy będą jakies efekty , dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2451 Data: 7/27/2012 2:44:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy trening silowy hamuje wzrost ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] spaceru : "Rosne, czuje jak rosne, mam kontrole nad swoim cialem i wiem, ze rosne" Ja nigdy nie mialem na szczescie problemow ze wzrostem. Dlatego chcialbym pomoc tym, ktorzy maja z tego powodu kompleksy. Pomyslcie co by bylo gdyby Michael rzucil to w cholere i przestal wierzyc w siebie. Majac 173 cm wzrostu nigdy nie bylby [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 11765 Data: 9/14/2002 4:35:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - jak dawkować.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok dzięki za pomoc, dobry art. Lecą sogi.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2159 Data: 1/7/2010 10:21:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Tauryna spala tłuszcz

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Musze się wpisać bo od 2 lat co miesiąc czytam Pana artykuły. Szanuje Pana właśnie za to, że doskonale opisuje Pan wszystkie mechanizmy itp. dowiaduje się wszystko z naukowego pkt widzenia. Tylko czasem naprawde razi ten marketing niestety, czesto musze czytać kilka razy i analizować co jest podciągane. I kolejna uwaga, kiedyś pamiętam podawał Pan [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 8148 Data: 6/12/2009 11:03:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase (Czy moge coś takiego zrobić)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    tutaj wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie wrzuc wszystko w kalkulatory

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 563 Data: 9/14/2012 4:58:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Magic Bar a tkanka tłuszczowa

    Post
    Trening dla początkujących

    1.Ja bym proponował jednak odpocząć i nie przesadzać z ilością treningów. 2.Stretchning grupy kulszowo-goleniowej powinien pomóc.Jeśli nie to pozostaje fizjoterapeuta. 3.Bez diety nawet magia nie pomoże ;-)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 703 Data: 10/11/2015 5:51:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę do oceny, 66kg

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 1:1 (2km), W DNT biegam ponad 8-10km też zmiennym tempem, podbiegi też są. Obecnie siłownia pn, śr, czw a bieganie wt, czw, nd ale chyba muszę czwartek wyrzucić ze względu na regenerację, ale nie wiem czy to dobry pomysł. Dziękuję za ocenę i pomoc. Dietę też wrzucam, waga raczej stoi w miejscu. /SFD/2017/3/31/5a6b2babb92240ab81940e4989cff20a.jpg

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 3/31/2017 7:59:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprawdź Sobie ofertę http://kancelariajn.pl/ Świetna pomoc, fachowe doradztwo. Podpowiadają. doradzają, żeby jak najlepiej ubezpieczyć swoje zycie, finanse, nieruchomości, zdrowie.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 8083 Data: 3/12/2019 12:18:07 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING TRÓJBOJOWY

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] w tygodniu, a podobno m. większych partii regenerują się po 72h. Czy mięśnie się regenerują przy tak częstych treningach?Czy nie prowadzi to do kontuzji? Bardzo proszę o pomoc. 72h regeneracji to duże uogólnienie. Po ciężkim treningu mm. grzbietu regenerują się nawet 96 h! Czasami jeszcze dłużej. Regenerację można podwyższyć stosując środki [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 7372 Data: 12/8/2003 12:14:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan- do oceny

    Post
    Trening w domu

    Dałbyś rade mi to ułożyć? ;p bo znowu coś zepsuje ;p SOG dla ciebie za pomoc :)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1297 Data: 6/23/2009 4:27:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan- do oceny

    Post
    Trening w domu

    hmm no dobra cos pokombinuje z tym :D dzieki ci za pomoc temat do zamknięcia

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1297 Data: 6/24/2009 12:11:48 PM Liczba szacunów: 0