SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • HST- przeczytaj zanim dasz plan do sprawdzenia.

    Post
    Trening w domu

    [...] w opadzie x1 7. Szrugsy x1 8. Wyciskanie sztangi waski chwyt x1 9. Uginanie ramion hantlami stojac x1 10. Łydka Dlatego dwa rodz. treningu, gdyz zalezy mi na robieniu siadów i ciagów, a obu cwiczeń w jeden dzień to za dużo dla pleców. Trening mam zamiar rozpocząć we wrześniu, także maksów nie mam jeszcze ustalonych. Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 702 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2010 1:45:49 PM Liczba szacunów: 0
  • HST- przeczytaj zanim dasz plan do sprawdzenia.

    Post
    Trening w domu

    [...] 1x Wyciskanie sztangi sprzed glowy 2x Przyciaganie sztangi wzdloz tulowia 1x Hantelki bokiem 1x Unoszenie przedramion sztanga stojac 2x Pompki na poreczach 2x Zastanawiam sie jedynie nad zmiana tych pompek na poreczach tylko ciezko mi sie rozstac z tym cwiczeniem bo je Kocham :D. I nie wiem co myslec o rozpietkach. Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 702 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2012 12:20:36 AM Liczba szacunów: 0
  • HST- przeczytaj zanim dasz plan do sprawdzenia.

    Post
    Trening w domu

    Ja również oraz dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 702 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2012 7:06:53 PM Liczba szacunów: 0
  • HST- przeczytaj zanim dasz plan do sprawdzenia.

    Post
    Trening w domu

    Nie przypierdzielam się,ani nie piszę zagadkami.Staram się Ci pomóc.Dla mnie możesz ćwiczyć jak Ci się podoba.Podam Ci dwa linki z tego forum na temat treningu HST,które sam powinieneś znaleźć i przeczytać: http://www.sfd.pl/HST__Reaktywacja-t507030.html http://www.sfd.pl/Do_tych_co_prosza_o_ocene_planu_HST-t299348.html Pozdrawiam/

    Odpowiedzi: 702 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2013 2:49:57 PM Liczba szacunów: 0
  • HST- przeczytaj zanim dasz plan do sprawdzenia.

    Post
    Trening w domu

    Dziękuje! :D Za pomoc i edukacje :D! Zmieniony przez - ABSII w dniu 2015-09-23 10:41:22

    Odpowiedzi: 702 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2015 10:40:57 AM Liczba szacunów: 0
  • HST- przeczytaj zanim dasz plan do sprawdzenia.

    Post
    Trening w domu

    [...] HST ( jeżeli tylko pierwszy się sprawdzi ). Wszystkie zasady co do planowania obciążenia, dokładania serii i zmniejszania ilości powtórzeń ogarniam, proszę jedynie o pomoc i korektę planu treningowego. TRENING 3x tydzień 1 MC SUMO 2 MC na prostych nogach 3 Podciąganie nachwytem 4 Wyciskanie sztangi płasko 5 OHP 6 Podciąganie podchwytem ( [...]

    Odpowiedzi: 702 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2017 1:14:21 PM Liczba szacunów: 0
  • HST- przeczytaj zanim dasz plan do sprawdzenia.

    Post
    Trening w domu

    [...] ćwiczenia po 3 serie (liczba powtórzeń zmienia się w zależności do cyklu oczywiście ;) W nawiasach wpisywałem partie ciała, gdyby ćwiczenie było niejasne. Za wszelką pomoc dzięki! Zmieniony przez - olek-88 w dniu 8/15/2017 11:10:52 AM Zmieniony przez - olek-88 w dniu 8/15/2017 11:11:25 AM Zmieniony przez - olek-88 w dniu 8/15/2017 [...]

    Odpowiedzi: 702 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2017 10:54:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Red Devil trenuje na Kaukazie - wywiad z trenerami

    Post
    Scena MMA i K-1

    Dzięki Lubię czytać wywiady z trenerami, zawsze mówią coś ciekawego. Szczególnie to mi się spodobało: Czy nie obawiacie się odpowiadać na pytania o szczegóły treningu, które mogą pomóc potencjalnym rywalom? Woronow: Sekret sukcesu nie tkwi w metodzie, technice jako takiej, ale w kolosalnej pracy, jaka musi zostać wykonana, tak by metoda stała [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4366 Data: 3/16/2007 5:40:26 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: PVL - REDUKCJA by Tora pods.str.9

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] energii. Jej stosowanie może pomóc Tobie w przeprowadzeniu dłuższych i bardziej intensywnych treningów. Wyciąg z zielonej herbaty to jeden z najpopularniejszych środków pomocnych w obniżeniu masy ciała, nasilający procesy spalania tłuszczu oraz zwiększający poziom energii. To tylko 2 składniki Thermo Maxx, a jest jeszcze wiele więcej! Do [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 14368 Data: 4/29/2007 2:16:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny i poprawy.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dziękuje za pomoc. Temat można usunąć.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 600 Data: 2/3/2013 10:43:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Liga SFD 2013/14

    Post
    Piłka Nożna

    Pierwszy mecz kolejki , a napastnicy już nasypali , narazie jest 2-3, zobaczymy co jutro pomoc, i obrona , szykuje się wysoki over :-D

    Odpowiedzi: 581 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2013 11:28:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Liga SFD 2013/14

    Post
    Piłka Nożna

    Wszyscy wybrani zawodnicy przez userów Napad FALCAO (MONACO) MESSI (BARCELONA) Ronaldo (Real Madryt) Luis Suarez (Liverpool) Van Persie (Man.United) Adrian Ramos (Hertha) Mario Balotelli(AC Milan) Soldado (Tottenham) Robert Lewandowski (Borussia Dortmund) Carlos Tevez (Juventus Turyn) Jackson Martínez (FC Porto) Diego Costa (Atlético Madryt) [...]

    Odpowiedzi: 581 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2014 10:30:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Otwarte Mistrzostwa SFD & SdW w wyciskaniu sztangi leżąc WYNIKI S.69 ZDJĘCIA

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Wuchta przyszedł czas zgłosic się, mam nadzieję że jedno miejsce dla zaprzyjaznionego partnera zawodów (Złotoryja) jeszcze zostało? :) Wuchta zglaszam brata Andrzej Kocyła - nick Kocyla - (OLAWS Złotoryja). Ja przyjade jako kibic, chyba że chcesz to mogę pomóc w zawodach. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 789 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2010 4:27:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania do debiutów z IHS - Igor Michniak/redukcja str. 38

    Post
    Iron Horse Series

    Również chciałbym podziękować firmie IHS za pomoc. Każda jest przydatna w takim okresie bo jak wiadomo kulturystyka do tanich sportów nie należy... Od długiego czasu otrzymywałem od nich pomoc i nigdy nie zawiodłem się ich produktami. Dzisiaj dostałem zdj od kolegi z naszym zawodowcem :) Jego łapa jest prawie jak moje udo %-) Szkoda, że nie mogłem [...]

    Odpowiedzi: 754 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2014 10:27:44 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA I str. 62 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Michail czegoś nie kumam, zadałem pare prostych pytań i jeszcze nie dostałem na nie odpowiedzi. poza tym jak zakładam post w którym prosze o pomoc w treningu na mase a Ty odsyłasz wszystkich do akcji cyklicznie to teraz odpowiedz na pytania związane z tym treningiem( np na moje - BBP). "I love the smell of napalm in the morning"

    Odpowiedzi: 1242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2003 7:17:18 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA I str. 62 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Qrde niepotrafię się podciągnąć 12 na drążku do klaty. Czym to zastąpić ? Ew. jak ćwiczyć takie podciągnięcia ? Słyszałem że należy robić negatywne , ale nie wiem co to znaczy. dzięki z góry za pomoc ! pozdrawiam +Cahir+

    Odpowiedzi: 1242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2003 10:03:02 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA I str. 62 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Qrde niepotrafię się podciągnąć 12 na drążku do klaty. Czym to zastąpić ? Ew. jak ćwiczyć takie podciągnięcia ? Słyszałem że należy robić negatywne , ale nie wiem co to znaczy. dzięki z góry za pomoc ! Powtórze to pytanie, bo poprzednio przeleciało bez odpowiedzi. pozdrawiam +Cahir+

    Odpowiedzi: 1242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2003 10:37:33 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA I str. 62 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Aha, jush czaje. Dzieki pozdro. A z tą pomocą to na razie nic nie można mi pomóc, muszę po prostu się zachartować trochę i przyzwyczaić do treningów, potem jush pewnie lepiej pójdzie. HooB

    Odpowiedzi: 1242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2003 2:12:57 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA I str. 62 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Czy na tym etapie ćwiczeń obwód w pasie powinien mi się zwiększyć? Miałem 80, a mam teraz 83. Jestem raczej szczupły, 190 cm wzrostu. I jeszcze jedno: czy opłaca się kupować pas kulturystyczny? Zastanawiam się nad tym, bo często po różnych wiosłowaniach i martwych boli mnie trochę krzyż. Jeżeli pas może pomóc, to czy taki za ok. 60 zł [...]

    Odpowiedzi: 1242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/4/2003 12:22:30 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA I str. 62 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] no i oczywiście wystarczającą ilość obciążenia.Moge ćwiczyć w każy dzień tygodnia. Prosił bym o rozpiske treningu na poprawienie siły (chciałbym sie w przysłości zająć trójbojem siłowym) moze jakieś odrzywki i diete. Za wszelką pomoc wielkie dzieki ----------------------------- JAK BOLI TO ROŚNIE !!!!!!! POZDRAWIAM WSZYSTKICH PAKERÓW:)

    Odpowiedzi: 1242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2003 11:35:01 AM Liczba szacunów: 0