SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] stracilem takze teraz sie nie dam - a wiem ze to jest wazne, bo bez sensu zaczynac od jakiegos konkretnego treningu jak jeszcze miesnie sa nierozruszane =] oKa tHx za wszelka pomoc :P - i tak teraz bede tu regularnie zagladal i zdawal Wam relacje jak mi sie cwiczy i jak masa & siłą przybywaja ;D wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2003 8:35:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] duzo, to moze kup se siakeis centrum czy cus w tym stylu. Albo jak cwiczysz juz dluzej i masz dostep do sprzetu dajacego w miare duze mozliwosci to mozesz poprosic o pomoc w ulozeniu sobie dobrego planu treningu i rozlozeniu go na 5 razy w tygodniu, np karzda grupe miesni osobno, ale wtedy to kup sobie te witaminki. -- -=pozdro 4 all [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2003 10:49:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ej słyszeliście o takim ćwiczenku, są różne wersje ja mam taką, bierze się sztange stojącą na bica z dużym ciężarem, podrzuca się i CHOLERNIE powoli się opuszcza??? Wykonuje się to na koniec bica, zrobiłem to sobie dzisiaj i kurde czuje się jak za pierszym treningu bica, czyli nie umiem wyprostować ręki%--) Wszystko co liczy się, to to co się [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2003 9:53:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    No daje czadu, a sprubój z przed klatki Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2003 5:31:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Mam ochotę na pizze jaką polecacie??? Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2003 2:30:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    A ja sobie chodzę skromnie ok 9.00 na silke, zaraz po na basenik, wpadam na obiadek i fru na rowerku Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2003 2:54:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Kupiłem sobie Matrixa i schudlem 2 kg Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2003 3:11:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] Wiec powiem Ci tak: kup sobie gainerka dobrego! Nim uzupelnij diete, a ogolnie poprostu jedz czesto, w odcinkach co 3 godziny cus podjedz! Ale jak cwiczysz! Popros o pomoc w ulozeniu planu na 3 razy w tygodniu. A jesli dopiero zaczynasz to zacznij od ACT! Napewno masa ci pojdzie, ino nie spodziewaj sie kokosow na wadze, bo twoj organizm [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2003 1:05:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Kileri: nie wiem może raz na jakiś czas tam zajże, po proszę o pomoc... A dlaczego nie zostały sprawdzone to nie mam pojęcia...

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2003 2:29:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ma ktoś może plan Colemana??? Tylko nie ten z atlasu:-/ Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzkiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Kilturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2003 9:13:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    aaaaaaaaaaaaaaaaaaaa LUDZIE JA SIĘ ZAŁAMIE!!!!!!!!!!!!! Byłem dzisiaj na siłce robie klate a tu w pierwszej seri 55kg ładnie 8x, 2 już ledwo 6!!!!!!!!!!!!!! AAAAAAAAAAAAAAAAAAAA osłabłem ;-( Ja się zaszlachtam Musze wrócić spowrotem do 50kg;-( buuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2003 12:49:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    No, mam nadzieję, teraz idę na basen, muszę wkskoczyć do Jakuzi Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzkiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Kilturystyka to niekącząca walka z sobą, ale [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2003 4:24:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ahhhh odzyskałem siłe, dzisiaj udało mi sę bez większych problemów wziąść 70kg, a więc więcej niż to co brałem Jupi!!!!!!!!!!!!!!!!! Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzkiej doskonałości, zlikwidowania [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2003 1:40:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Sie znaczy ćwiczę, tylko nie robię przysiadu A żę łapki co do masy mam małe, to bez przesady Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzkiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Kilturystyka to [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2003 5:06:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Wykonuje te podstawowe na maszynach, tego z sztangą nie robię ponieważ obciąża ona ponoć kręgosłup, a to szanuję, no a co tu dużo gadać, byś musiał mnie zobaczyć Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzkiej [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2003 6:30:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    hmmmmm masz do tego jakiś link?<CO?> Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzkiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Kilturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2003 7:24:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] (dzisiaj robilem =]) ej a tak wogole to co polecacie jako bialko? bo nie udaje mi sie cos utrzymac tych 150g bialka dziennie =/ a bez tego masy nie bedzie :( mass gain? cos takiego slyszalem? dobre to? prosilbym o pomoc w tej sprawie =] __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2003 11:02:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    nie cwicze od konca roku szkolnego , od sierpnia zapisuje sie na silownie , wlasnie niewiem jakim planem rozpoczac cwiczenia , prosze o pomoc w tej sprawie :) Podnoszenie ciężarów jest jak narkotyk , coraz więcej i więcej :)

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2003 11:51:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] .. aha bardzo bym prosił abyście nieodsyłali mnie jakimiś linkami tylko poprostu odpowiedzieli .. wiem że zadaje głupie pytania ale naprawde mi zależy na nabraniu troche mieśni a niewiem o co dokładnie pytać ... No to chyba wszystko jak będzie chcieli wiedzieć coś więcej to pytajcie :) Z góry dziękuje . Narazie" Bardzo prosze o waszą pomoc !

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2003 7:57:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] Spox :] Tylko ja teraz w domu mam tylko drążek i nic po zatym ... miałem ale kiedyś mi się znudziło i sprzedałem .. a powiedz mi jeszcze czy ty stosowałeś jakąś diete czy nie ?? Jutro może rozpisze przykładowy plan treningowy z zastosowaniem tych ćwiczeń i powiecie mi czy jest ok ?? Z góry dzięki :) nara Bardzo prosze o waszą pomoc !

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2003 7:49:42 AM Liczba szacunów: 0