SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Czy suplementy to sterydy?

    Post
    Trening dla początkujących

    dostałem odpowiedź od darkthorna, gdyz napisałem mu o tym o mówicie tj, że kreatyna na początek nei daje efektów to napisał mi skąd wiecie, że bedzie taki sam efekt po kreatynie i bez niej? Porównywaliście 2 osoby i bylo tak samo? napisąl, też że mięsni na początku co rpawda szybciej rosną ale dlaczego im nie pomóc kreatyną? Poza tym nei jest [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 11121 Data: 7/14/2009 12:09:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie, dieta - proszę o pomoc!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wielkie dzieki za pomoc wszystko jest si tylko w szkole jesc mieso suruwke itp bedzie ciezko :/ jak na d****a sie beda gapic ale cos wymysle - dzieki bardzo jak cos to napisze jak mi idzie :)

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3710 Data: 11/3/2006 6:14:15 PM Liczba szacunów: 0
  • MASS, HST czy FBW??

    Post
    Trening dla początkujących

    W czym mogą mi pomóc witaminy i kwasy omega 3? Mógłbyś coś o tym napisać? Gdzie kupić takie rzeczy?;) W normalnym sklepie z odżywkami mogę poprosić o to? Jakie dawkowanie? No i ile będzie mnie to kosztować miesięcznie?;) Wiadomo, teraz wakacje więc hajs się pewnie jakiś znajdzie... Chcę go dobrze w siebie zainwestować;) Co do diety to nie ma szans [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 6/20/2008 5:58:45 PM Liczba szacunów: 0
  • zmiana treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Panowie nie chce sie narzucac ale przydala by mi sie z tym pomoc .

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 753 Data: 10/17/2005 10:04:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    Na dolne partie w twoim wyapdku najlepsze cwiczenie to przysiad. Gainera nie bierz bo to swinstwo , w wiekrzosci weglowodanowe tego jest masa w produktach spozywczych które spozywasz , , oddaj to komus odsprzedaj, a jak nie to trudno zjedz i unikaj nastepnym razem. Plan , zrób sobie na poczatek jakies skrócone FBW i zobacz jak bedziesz ragował 4-6 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 905 Data: 7/9/2011 2:11:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    Jednak poproszę o pomoc, jestem zielony troche ;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 905 Data: 7/9/2011 10:13:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie kaloryczne - mezomorfik [pytanie]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy ktoś może mi pomóc? :) Dzisiaj zacząłem już trening na siłowni i wykonałem wszystkie założone ćwiczenia. Jednak tymczasowo bez diety (jedynie kreatynę zażyłem po treningu, białko i obfity w węglowodany posiłek). Nie jestem pewien, ale wydaje mi się po wstępnych wyliczeniach, że mój dzisiejszy trening trwał około 100 minut (łącznie z [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5074 Data: 1/26/2009 11:55:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie znam się zupełnie na temat diety, dlatego proszę ludzi o pomoc. Nie jestem wybredny, ale nie mam zielonego pojęcia co powinienem jeść, a na co nawet spojrzeć nie mogę, a nie mam czasu zapoznawać się z całym tym materiałem odnośnie kcal, diety itd. bo zależy mi o jak najszybsze podjęcie kroków w poprawie sylwetki, wagi.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 934 Data: 10/19/2009 2:17:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o rzetelną ocenę planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Chcesz coś zrozumieć masz tutaj zajrzyj przeczytaj na spokojnie i wróc wtedy moze sam pewne sprawy pojmiesz i bedzie łatwiej pomoc tobie http://www.sfd.pl/ART_pierwszy_krok_FBW_i_nie_tylko_ART-t781381.html

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 894 Data: 8/11/2011 8:02:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o rzetelną ocenę planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Twój plan nakierowany jest na tanie efekciarstwo polegające na maksymalizacji wycisku leżąc i innych dziwnych, nie mających nic z siłą wspólnego ruchach. Spalając całą energię na machanie setkami kologramów rękoma nie zostawiasz już rezerwy na intensywne ćwiczenie na budowę nóg i pleców. Rezultatem jest kolejny fajter który na rozpiętkach ćwiczy [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 894 Data: 8/11/2011 10:46:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - Proszę o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Wielkie dzieki za pomoc, Myśle ze zrobie przerwy czyli DT - DNT (cardio godzinke lub interwaly i cardio zobaczymy) ale co z DT czy może warto z rana naczczo pojde pobiegac 20 min ? czasem mi sie zdarza, albo po treningu 20 min(tak czytalem niektorzy polecaja) czy lepiej sam trening i tyle ? aha a co z suplementacja ? ;] Bralem tego Power Systen [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 518 Data: 6/10/2016 12:56:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Nexusik-blog treningowy.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra, w takim razie zmieniam nazwę.Na naszą pomoc oczywiście możesz liczyć. Zajrzę jutro.

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3696 Data: 12/13/2015 8:01:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Nexusik-blog treningowy.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 3s x 10 Tricek B1:Opuszczanie gryfu łamanego za głowe na ławce prostej 4 x10 B2: Francuskie wyciskanie sztangielki 4x10 B3: Wąskie wyciskanie sztangi 4x10 Czwartek: Nogi 1.1.Przysiady 4/5 x 6/8p 2.Żuraw na ziemi sztangielkami 4 x 8/10p 3. 3.Prostowanie siedząc 3x15p 4.SYZYFKI 4x po 10 Liczę na pomoc i na przeanalizowaniu planu:)

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3696 Data: 12/14/2015 3:34:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] państwa ludzi, a stryktury naszego państwa zostały bardzo poważnie naruszone. Proszę wszystkich, aby powstrzymali się z wpisywaniem swoich domysłów odnośnie zamachu czy pomocy z zewnątrz. W zaistniałej sytuacji należy bardzo uważać na słowa, bo oskarżyć kogoś nie jest trudno, a te oskarżenia mogą być bardzo krzywdzące. Uważam też, że [...]

    Odpowiedzi: 183 Ilość wyświetleń: 16685 Data: 4/11/2010 9:08:40 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW i ? Powrót do treningu, plan do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Podstawą jest dieta, wiec dział dieta i to co chcesz osiągnać ? jaką sylwetkę chcesz budować i czy tylko ćwiczenia mają pomóc w regeneracji krzyża ze tak powiem ? bo trening to jedno a dieta to druga strona a zarazem podstawa do tego co budujemy.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2055 Data: 2/1/2012 9:36:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Ratujcie moje ścięgna!!!

    Post
    Sztuki Walki

    [...] na sciegna to dziala ale nie wiem jak tam masz z "dojsciem" :D wiesz jedno mozesz w ten sposob wyelominowac (bol sciegien) a przeziebic co innego. Masci moga pomoc ale takie przeciwbolowe/przeciwzapalne. Jest jeszcze wyjscie ze mozesz isc prywatnie do lekarza ale to z kolei kosztuje :/ No nic, powodzenia zycze i zdrowia przede [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5474 Data: 1/21/2004 5:59:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Ratujcie moje ścięgna!!!

    Post
    Sztuki Walki

    Po pierwsze: przy tego typu kontuzjach w celu postanowienia dobrej diagnozy niezbędne jest USG. Przy normalnej wizycie u lekarza ogólnego prawdopodobnie nie będzie on potrafił zdiagnozować urazu, a leczenie typu- maść na niewiele się przyda.Bez prześwietlenia się nie obejdzie, ponieważ nie wiemy z jakim urazem masz do czynienia. Po drugie; zacznij [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5474 Data: 1/22/2004 8:07:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny - MASA!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Prosze o pomoc!!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 949 Data: 3/30/2010 11:07:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Cierpnięcie palców

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dzięki za pomoc :) postaram się jakoś temu zaradzić, dzisiaj kupiłem troche witamin dodatkowo jeszcze, i Naproxen w maści. Jakoś to rozmasuje :) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9594 Data: 6/2/2009 9:33:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy zastój na redukcji.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy może ktoś pomóc?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1568 Data: 2/6/2017 8:32:23 AM Liczba szacunów: 0