pomoc

Nacjol jakbyś zgadł :D Ofc joke dietka jest Temat do zamkniecia, dzieki za pomoc...

Moglby ktos mi powiedziec moze gdzie jest Capoeira w poznaniu? Bo szukam i cos nie moge znalezc... prosze o pomoc.

Ok. Dzieki za pomoc :-) Wrzuce update za pare tygodni czy cos sie ruszylo.

hm... a jakieś większe wskazówki na temat np. czy kreatyne brać razem z odżywką, i jaka odżywka waszym zdaniem bedzie dla mnie najlepsza?? dzieki za pomoc

Miałem pomóc, ale po poprzednim poście autora.... jakoś mi się spać zachciało Dobranoc więc Zmieniony przez - saib__ w dniu 2005-03-27 23:43:34

nikt Ci nie wbija szpilek, no moze troche :-P ale to tylko dla Twojego dobra, skoro tu sie pojawiles tzn ze masz jakis tam problem ktory chcesz rozwiazac a wszyscy ktorzy Ci te "szpilki" wbijaja chca Ci pomoc a nie zaszkodzic, wiec posluchaj troche bardziej doswiadczonych Kolegow ktorzy juz cos osiagneli w tej dziedzinie -- pzdr

Ale ogólnie trening dobrze rozpisany? Nie jest za lekki? Zależy mi na szybkiej, ciężkiej masie, i nie jestem pewien czy to wystarczy. Felipek dzięki za pomoc. Jak bede miał abona łapiesz soga ;D

i tak właśnie zrobię! dzięki za pomoc SOG poleciał:) pozdro

W takim razie jak to ugryźć ? Nie widze problemu żeby ćwiczyć 4 dni w tyg. Push/pull/legs był pierwotnie 3 dniowy ale chciałem dodać sobie po ćwiczeniu. Mógłbyś mi pomóc to rozpisać lepiej ? @edit Ewentualnie barki dam na osobny dzień treningowy ? Coś takiego ? Grzbiet/Biceps : 1.Podciąganie na drążku 4 x 6/8p 2.Martwy ciąg 4/5 x 6/8p [...]

olek: DZIEKII !! wiedzialem ze bedziesz mogl mi pomoc... !!! thx !!! ..... a tak poza tym, moze cos madrzejszego...? MR. Y

postaram ci sie jakos pomoc triceps zrobil bym tak: prostowanie ramion na wyciagu stojac 3x10 wyciskanie francuskie lezac 3x10 szwedki(jak to mowisz pompki) 3x10 Klatka rozpietki 4x10 i tu chodzi o technike żebys fajnie przygotowal klatke do dalszychcwiczen rozciagnal niewielki ciezar a dokladnie wyciskanie sztangi na plasko 12/10/8/6 wyciskanie [...]

no dzięki za pomoc.. powie ktoś chociaz ile tego porcji tego sie je w jakich ilosciach i mniej wiecej o jakich porach dnia ?

Wielkie dzieki za wszelka pomoc! Od jutra zaczynam wyznaczanie maksow, potem SD i do dziela. Pozdrawiam!

Dziękuję za pomoc Panowie :) Pewnie wrócę z pytaniami za jakiś czas :)

[...] w co zainwestowac w przyszlym. Po jakim czasie najlepiej zabrac sie za jakies stacki ?(swoja droga mam nadzieje ze dostane jeszcze tu ta wspomniana "profesionalana pomoc w ulozeniu planu suplementacyjnego" :) Zmieniony przez - pyM4SS w dniu 2008-10-08 19:11:54 Zmieniony przez - pyM4SS w dniu 2008-10-08 19:19:23 Zmieniony przez - [...]

ok. dzieki bardzo za pomoc. ostatnie pytanie. co z l-glutamina i bcaa ? Zawsze do gainera jakiegos dorzucalem l-glutamine i bylem zadawolony z tego "bonusa". Nie potrzebne mi jest to ?

Dzięki. Zapraszam. Ja tu początkująca jestem, ale z dietą chyba nienajgorzej mi idzie. Jeśli mogę w czymś pomóc, to bardzo mi miło.

zobacze jak zadziala na mnie ten cykl wtedy podejme decyzje czy to samo czy co innego dzieki za pomoc bardzo mi pomogłes, pozdrawiam. Chmiel

i sam masz odpowiedz, dlaczego nie zadałam swojego pytania w dziale Fitness "" hmm, akurat w fitnesie jest sporo bardzo rzetelnych osob mogacych ci doradzic jak zreszta i tu, ale koniety na ogoł sie do fitnesu odsyła, gdyz tak jak mi np. z doswiadczenia i jakies tam wiedzy gosciowi mi łatwiej pomoc niz kobiecie

nie zmieniłas nog chyba takjak inni pisali wnikliwie poczytam pozniej bo nie mam teraz czasu co do brzucha tez nie posłuchałas posłuchaj jak robisz a6w to wystarczy w zupełnosci nie dodawaj do treningu jeszcze brzucha a sogi nie wchodza bo nie masz abonamentu wykup go i dawaj sogacza i foty za pomoc