pomoc

Plan ćwiczeń i małe porady.

No wielkie dzięki za pomoc, no to spróbuje ogarnąć ten trening od etapu 3, jeszcze raz dzięki.

BOLE W MIESNIACH STAWACH...

MarcelQ miałem to samo z piszczelami.Qwa normalnie musiałem stawać na jakis czas taki ból!W.y.j.e.b.a.ł.e.m trapery jakies lekkie buty i od razu lepiej!Ale na ból barku co mi już dłuższy czas dokucza to nie mam pojęcia co ma pomóc.pozdro

Radio Koksu 43- pierxxxxnie na luzie

Michał masz rację w kwestii pozytywnego nastawienie, którego sam jestem propagatorem. Często jednak w obliczu trudności życiowych, niemożności wiązania końca z końcem, czy posiadania rodziny o którą przecież trzeba dbać nie da się wskazać prostej recepty. Niestety życie nie jest takie proste. To, że komuś się udało nie znaczy, że drugiemu też [...]

Radio Koksu 43- pierxxxxnie na luzie

[...] ktos pyta to wyrazam zdanie , konwersuje, bez zamiaru przekonywania do pogladow, kazdy ma swoj rozum. Pozatym jak ktos ma pytanie, a ja mam wiedze praktyczna to czemu nie pomoc? ITT - nie wiem dlaczego ale kogos mi z forum przypominasz... pozdrawiam rowniez goraco i pamietaj , masz myslec jak ja%-) po to tutaj siedze i spamuje%-) chyba wszyscy [...]

Dieta Low Carb...

[...] B:2,49g/kg masy ciala, W:2,75g/kg masy ciala oraz T:1,73g/kg masy ciala, co do jadlospisu co byscie zmienili? Nie jest z duzo tluszczy w diecie? Lepiej dac Wegli do 3g a zmniejszyc tluszcze czy zostawic jak jest BTW. Dzieki za pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a3db7524fd6e45e7b3d681d009b74939.png Zmieniony przez - RasJaras w dniu 2012-10-19 20:16:48

Jak wzmocnić odcinek lędźwiowy?

Oszczepnik tylko ja mam ledzwie chyba w drugą strone niż ty wygiete wiec jak bym robił w te strone to jeszcze bardziej chyba bym powiekszyl wade %-D, thx Wam za pomoc, musze sie z tym uporac, a mam pytanie do ciebie Oszczepnik, czy teraz jeszcze cię boli odcinek lędźwiowy kręgosłupa? jęśli nie to przeszło samo (wraz ze wzrostem - okresem [...]

Pierwszy trening HST, do sprawdzenia + kilka pytań.

Ok. Wielkie dzięki za pomoc. Jak będę miał jakieś wątpliwości to pozwolę sobie tutaj napisać. Pozdrawiam i miłego dnia.

FBW - Oceny, porady, wskazówki mile widziane.

Tak teraz zerkam na ten plan i wydaje mi się, że MC i Przysiady powinny znaleźć się na osobnych treningach (AiB), jakie jest Wasze zdanie ? Z góry dziękuje za pomoc.

FBW - Oceny, porady, wskazówki mile widziane.

[...] z samą sztangą i w końcu z małym obciążeniem na początek. Wszystko z głową i pod stałą kontrolą. Zmontuje ostatni plan i wrzucę jeszcze raz do ostatecznej oceny, jak będziesz miał kiedyś chwilę, to najwyżej napiszesz co sądzisz. Jeszcze raz wielkie dzięki za pomoc :) Pozdrawiam dwatre Zmieniony przez - dwatre w dniu 2012-01-13 11:55:13

Pierwszy Cykl( 4on 4off) Proszę o pomoc .

Czyli ten alat i aspat to norma na cyklu?Niemartwic sie tym ?. Jak dlugo trzeba bedzie sie regenerowac ? Zeby do normy wrucila?Dzieki wszystkim za pomoc .

Luźne stolce, wzdęcia, zajady, drętwienie kończyn, wypadanie włosów - co jest???

Okej, dzięki za pomoc. Postaram się niezwłocznie do jakiegoś zapisać. (Jakby ktoś chciał to może mi coś jeszcze tutaj zaproponować odnośnie moich problemów) :) Zmieniony przez - Laghnarr w dniu 2016-10-25 07:46:21 Zmieniony przez - Laghnarr w dniu 2016-10-25 07:48:27

Nowy trening

[...] nie calkowicie ale np. zmiana kolejnosci cwiczen albo wywalenie jednego cwiczenia a dodanie innego) co ci mam jeszcze powiedziec planu ci tu nikt nie ulozy ale mozemy ci pomoc popoprawiac jak napiszesz nowy plan i taka dobra rada choc to nie ten dziala nie kupuj kreatyny jesli cwiczysz dopiero 5 miechow tobie efekty i tak pojda bez zadnych [...]

czy od kreatyny rosnie brzuch

dzieki za pomoc chyba musze se przeliczyc te kalorie itp ale qrde ciezko jest to utrzymac jak wracasz do domu a tu zona ma siekies wynalazki, pulpety, zrazy, devolaje ... :) jak jej mowie ze chce kuraka to mowi ze ciagle tylko to jem i ze popadam w paranoje :) jak masz jakies podpowiedzi to chetnie wyslucham, moze sie wmkoncu porzadnie za to wezme [...]

czy od kreatyny rosnie brzuch

wielkie dzieki za pomoc :) teraz wiem jak sobie rozpisac, dobrze ze jutro do Auchana jade to sie zrobi kaqpki i do przodu, mleko bede musial wywalic bo nie lubie :) jeszcze raz dzieki

Proszę o pomoc

Jak byście mogli mi napisać jakieś sugestie bym był bardzo zadowolony ponieważ ja niestety nie mam pojęcia jak go napisać. Napisałem dwa przykłady diety i okazało się, że są beznadziejne, więc proszę was bardzo o pomoc

Trening obwodowy pod poprawe kondycji i wytrzymalosc.

A czy teraz zostanie mi udzielona pomoc?

MP w Karate Kyokushin

Fighter: Sprawa karateki jest bardziej skomplikowana. Nie chodzi o to, że podpadł tylko mi. Po prostu większość forum ma go dość i tyle. Co do mojej wiedzy i umiejętności to masz rację. Nie jestem wszechwiedzący i nie umiem wszystkiego. Lecz jeśli mogę komuś pomóc, to robię to. Przez net, ale jak inaczej można na forum? Tutaj człowieka ocenia się [...]

Ogromny problem z oczami.

Witam mam problem o czami a dokładniej, mam takie jakby rowy pod oczami. I nie wiem co to dokładnie jest i jak się tego pozbyć. Dokładnie jak to wygląda przedstawiłem na rysunku. Bardzo proszę o pomoc. . .

METHANDIENONE 10mg / 18-sty dzien / Masa w miejscu /1sza kuracja

A tych co sie tutaj produkuja i smieja .. im podziekuje , prosilem o pomoc , nie kazdy urodzil sie z WIEDZĄ na ten temat dlatego warto poczytać a nie startować od razu i potem się pytać ;)

METHANDIENONE 10mg / 18-sty dzien / Masa w miejscu /1sza kuracja

nie prosilem o opinnie , tylko o pomoc