Siłownia a MT - pomocy.

Witam.
Od miesiąca chodze na treningi muay thai 3x w tygodniu. Wcześniej chodziłem pół roku na siłownie, ale odpuściłem bo nie dawałem rady. Teraz chciałbym wrócić na siłownie, tyle, że trenować już pod muay thai. Przeczytałem mnóstwo tematów na temat treningu siłowego i sw, ale nie znalazłem jasnej odpowiedzi na nurtujące mnie pytania. Chodzi mi o to, jaki trening mam zastosować fbw, split itp., i jak on ma mniej więcej wyglądać. Ile razy w tyg. ćwiczyć na siłowni, żeby się nie przetrenować. MT mam we wtorki, czwartki i soboty.
Z góry dzięki za pomoc. Pzdr.

Polecam przeczytać te 2 artykuły

https://www.sfd.pl/[ART]_Siłownia_i_siła_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 

To już od Ciebie zależy czy chcesz siłę robić czy coś innego. Dopiero jesteś początkujący więc na siłowni trenuj w poniedziałki, środy i piątki. Na początek split może być a jak już się wprawisz to fbw. Z czasem sam sobie będziesz treningi układał dopasowane do swoich potrzeb.

Czyli trening mam sobie ułożyć tak jak bym nie chodził na MT, czy zastosować mniejszą ilość ćwiczeń i skupić się na wybranych częściach ciała?
Dzięki Reventos za ten drugi link, bo jego nie widział.

Zmieniony przez - Nicpoń. w dniu 2009-10-11 13:03:11

Przeczytaj ten art o sile fizycznej tam masz odpowiedź -.-

Dobra już wszystko wiem, dzięki za pomoc.
Pzdr.