SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • cel jest, ale czy podołam?

    Temat
    Ladies SFD

    Witam Was serdecznie. Stronę poleciła mi przesympatyczna Pani, która odwiedzała hotel w którym pracuję. No ja też proszę o pomoc... mam 31 lat i wagę ciała dużo za dużą :( Z 74 kg przy wzroście 165. Nie raz byłam na diecie i nie raz ćwiczyłam, ale zawsze kończyło się to fiaskiem. Mam nadzieje, że tym razem będzie inaczej, bo za cel postawiłam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 742 Data: 8/10/2014 12:17:41 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Policja? jaka szkoła?

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] szczytnie. Jakie jeszcze są uczelnie które pomogą mi w zostaniu oficerem pol. Czy lepiej iść z cywila do szkoły w szczytnie czy lepiej iść na policjanta do szkółki policyjnej i potem starać się o skierowanie na szkolenie dla oficera i ostatnie pytanie jak realnie wygląda droga dostania się do jednostek specjalnych pol. z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 11666 Data: 1/3/2012 7:56:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zdrowe Odżywianie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chcialbym prosic uzytkownikow odwiedzajacych dzial odzywianie o pomoc w ustaleniu diety. Planuje rozpoczac trening hst, z naciskiem na kaltke piersiowa. I chcialbym sie zdrowo odzywiac w czasie cwiczen. Nie podejmuje sie zadnej diety, ani redukcyjnej ani na mase, bo nie potrzebuje tego. Mam taka wielkosc tluszczu ktora nie jest za duzo [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2198 Data: 1/5/2009 9:50:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć wszystkim, szukam pomocy w ulozeniu cyklu ukierunkowanego w zdobycie suchego miesa. Ponizej podaje cykl ktory wg Was we wczesniejszym poscie zostal zle rozpisany i prosze o koretke albo pomoc w rozpisaniu go od podstaw. Chcialbym sprobowac trenu ale nie wiem czy jest juz wlasciwy czas. Zwracam sie o pomoc. 1-8 tren acet 375 mg ew 1-8 tren [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2312 Data: 5/3/2013 8:08:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW pod dysproporcje do poprawy/oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] przysrodkowa i dluga. Przez te dyspr. moj najszerszy sie tez znieksztalcil, prawdopodobnie przy podciaganiu. Drodzy forumowicze, moderatorzy, zwracam się z OGROMNA prosba o pomoc/korekte planu. Nie ma na forum konkretnego art. o dysprop. więc jesli metoda, ktora wspolnie opracujemy okaze sie skuteczna, oferuje zdjecia+ dokumentacje treningow na [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 410 Data: 7/8/2013 12:21:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, jw. w temacie proszę o pomoc w dobraniu ćwiczeń na masę mięśniową. Oto mój rozpisany plan treningowy: Klatka: Wyciskanie na ławce prostej 4s, 12,10,8,8 Wyciskanie na ławce skośnej 8-10 Rozpiętki + brama,3s 8,8,8 (ewentualnie butterfly + brama) + Triceps: Wyciskanie sztangi prostej za głowy stojąc, bądź wyciskanie francuskie leząc 3s, 8-10 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 10/10/2012 9:52:29 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening -poprawki itp

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na lawce plasko -bruszki -podciaganie nog Nogi; -przysiad ze szttanga 8 8 10 -przysiady wykroczne -wspiecia ze sztanga w siadzie 10 10 8 no to tyl;) prosilbym bardzo o pomoc i sprawdzenie placu gdyz no nie jest az tak jeszcze dobry i pewny siebie w ukladaniu i doborze cwiczen. z gory dziekuje za pomoc . pozdrawiam Danek ;) Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 410 Data: 12/14/2011 4:52:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Treningowy - Dropsety ### Do Oceny.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na drążku - 3serie maks. 3# - Skręty tułowia z obiciązeniem siedząc - 3serie 3 minuty. Oprócz zadanych pytań powyżej zostaje mi tylko dowiedzieć się czy mój trening jest w miarę odpowiednio rozpisany czy nie które dropsety np w barkach czy tricepsie powinienem wyrzucić czy może powinno to wyglądać zupełnie inaczej z góry dzięki za każdą pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 560 Data: 11/16/2016 3:21:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Piłka + Siłownia !

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] mi trochę sił i czuję się jakbym był tak potocznie mówiąc jakiś "mizerny" nie swój :/ Bardzo proszę kogoś kto naprawdę może mi pomóc żebym mógł ćwiczyć na siłowni a przy okazji rozwijać się piłkarsko :) Przecież zawodowi piłkarze napewno ćwiczą na siłowni widać to po nich przykład C. Ronaldo. z Góry dziękuję za pomoc czekam na odpowiedzi !

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1921 Data: 6/4/2010 3:17:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Shock theraphy, creatine vitargol ,trans cgt

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Prosze o pomoc, od poniedziałku chce zacząc cykl. Miałem zamiar kupic stack kreatynowy wszystkim znany shock therapy. Wiem ze daje siłe i czysta mase i o to mi chodzi , lecz jestem teraz niepweny co kupic gdyz polecono mi creatine vitargol a nie wiem nic na ten temat dokladnie bo nie ma nigdzie opisow jest moze ktos kto to stosował ? i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 3/22/2011 6:29:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Duzo zajac cel: masa co zrobic

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam pisze liczac na pomoc. A wiec moja sytuacja wyglada tak iz jestem studentem awfu, do tego trenuje poki co bjj ale nie dlugo ma dojsc kb ( po dluzszej przerwie bo na jakis czas przerwalem) moj tydzien wyglada tak ze ; pon - koszykowka,trening wto - basen, trening sro - silownia , trening czw - lekka atletyka, trening pia - tance,gry i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 1/31/2012 11:03:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sylwetka chudotłusta a hormony

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Już nie mam pomysłu jak podejść do tematu, żeby czuć się dobrze nago. Jeśli znacie kogoś kto będzie w stanie mi pomóc z otłuszczeniem i ginekomastią zostawcie jakiś ślad. Dzięki za pomoc! /SFD/2021/3/16/3ec98d474d4a40c0876613b0239556d5.jpg /SFD/2021/3/16/5bef1b3bf3c04cf58b3affc2cd48a70b.jpg Zmieniony przez - serduś w dniu 2021-03-16 15:16:06

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2036 Data: 3/16/2021 3:13:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • po 4 przerwie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tech (45g ptoteiny) pozniej obiad kolo 12:00 i kolacje kolo 6:00 a treningi mam okolo 9:00 wieczorem. O ile to pomoze to moja praca polega na okablowaniu budunkow wiec praktycznie moje bary i bicepsy pracuja przez 8 godzin na dzien to chyba wszystko co moglem napisac mam nadzieje ze to wam pomoze w jakis sposob mi pomoc dziekuje za pomoc narka

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 10/14/2005 6:23:12 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tkanka tłuszczowa a sylwetka

    Temat
    Trening w domu

    Witam, proszę o pomoc w sprawie, na której się napewno lepiej znacie ode mnie. Otóż mam 16 lat i ostatnio byłem u endokrynologa w związku z opóźnionym dojrzewaniem, ale nie tego dotyczy mój wątek. Lekarz powiedział, że moja tkanka tłuszczowa jest nierównomirnie porozstawiana w organizmie. Tzn, że na brzuchu i klacie mam jej za dużo (przez co [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 12/7/2008 10:30:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak po ukąszeniu komara

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] mam dość często, ale zanim przyjmie mnie dermatolog do którego się zapisuję - zmiany znikają (termin wizyt z reguły wyznaczany jest "za miesiąc").Stąd moje wołanie o pomoc -tu i teraz. Od czasu do czasu - co pół roku, co rok, co kilka miesięcy dostaję z niewiadomoych powodów piekielnie swędzącej wysypki w postaci bąbli jak po ugryzieniu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3021 Data: 4/10/2012 7:36:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening help!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] z czego ksztaltowac miesni, natomiast odzywki nie wchodza w gre ewentualnie jakas serwatka + naturalne weglowodany. Jezeli ktos moglby mi podac jakas przykladowa diete lub pomoc mi ja ulozyc bylbym wdzieczny(sam nie chcem sie bawic w te wszystkie kalorie bo pewnie sobie nie poradze :D) To chyba wszystko Z gory dzieki za odpowiedzi i pomoc!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3012 Data: 2/9/2005 9:45:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nadmiar miesni na nogach:/

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tym jest troszkę tkanki tłuszczowej, która za nic w świecie nie chce zniknąć- nawet przy diecie i aktywności fizycznej. Nie wiem co zrobić, żeby wyszczuplić nogi. Proszę o pomoc- powiedzcie jakie ćwiczenia i co i jak jeść, żeby spalić tkankę i trochę mięśni. Z góry dziękuję za pomoc. Płeć: Kobieta Wiek: 19 Waga: 63 Wzrost: 166 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3516 Data: 9/13/2008 10:14:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowości z obozu Chute Boxe

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] do ekipy Chute Boxe w celu poprawienia swoich umiejętności w tajskim boksie. Szczęśliwy z nowych przybyszów trener Chute Boxe’u Rudimar Fedrigo powiedział, że otrzymuje pomoc od wielu ekspertów takich, jak Beto Leitao, który przybył do Curitiby wraz z Pedro Rizzo (który też trenuję z CB) czy Ulysses Pereira - trener boksu w Acelino Popo [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3101 Data: 8/12/2005 12:24:02 AM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Witam. Pisze w imieniu siostry , która od wielu lat cierpi a nikt nie potrafi jej pomóc i nikt nie może już patrzeć jak cierpi, wiem że na tym forum można liczyć na fachowe porady więc próbuje .. Kobieta lat 43 , migreny pojawiły się około 18 lat temu po pierwszej ciąży , są bardzo gwałtowne , nagłe i okropne wraz z wszystkimi głównymi objawami ( [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2946 Data: 5/30/2017 7:20:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] week 1-4 meta 30mg 12-16 wino 30-40mg 12-16 sally tu wlasnie srednio wiem jak to dawkowac jadłem tlyko clena ale tam inaczej sie to dawkuje słyszałem to tez prosze o małą pomoc. No i teraz jak sie wbić tutaj z odblokiem?? I czy ogolnie ten cykl ma rece i nogi?? No i jescze chciałem zejsc z prolki na propa i niewiem jak to zrobic i jak tu sie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1637 Data: 12/13/2010 5:10:50 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)