-10% NA NIEPRZECENIONE PRODUKTY KOD:PROMO10 - SPAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • zdrada. podrabiane smsy?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam chciałbym prosić was o pomoc/opinie w sytuacji życiowej którą szybko przybliżę. Mianowicie jestem z dziewczyną która ma dziecko z pewnym gościem (wiadomo że cudowna, najlepsza na świecie ale tego wam oszczędzę ;)). ogólnie żyjemy sobie w szczęściu, nie ma toksyny czy czegoś nie zdrowego. Owy chłopak(ojciec dziecka) z którym rozstała się [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1849 Data: 11/18/2015 4:53:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta?? ćwiczenia??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zjem o gdzieś o godzinie 21-22 bierze mnie na jedzenie i po porostu nie umie się opanować.Wiem że pewno wam się już te tematy brzydzą ale ja sobie za bardzo sam nie potrafię pomoc.Moj ojciec jest zaawansowanym treningowcem staż jego to około 30 lat siłowni i nie che mi pomoc bo mówi że jestem głupi:P Bardzo będzie wdzięczny wam:) Płeć: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 897 Data: 7/5/2008 12:24:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek z ćwiczeniami - chudzieliec

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] Kiedy ? Wyszedłem z założenia, że jeszcze nie, jako że posiadam akurat w domu jakiś tam sprzęt (hantle, drążek, ekspadnder), a ciężko mi nawet zrobić 10 pompek. Ale być może się mylę To chyba tyle. Będę wdzięczny za każdą pomoc, i za każdą radę. Mam nadzieje, ze będzie ktoś gotowy poświecić swój czas na pomoc chudzielcowi w potrzebie :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 547 Data: 12/13/2013 11:03:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] klatkę piersiową. Sprzęt do ćwiczeń mam w garażu, ćwiczę 3 x w tygodniu, więc mógłby chodzić tam ze mną i wykonywać wtedy swoje ćwiczenia. Jeżeli dałoby radę to proszę też o pomoc w ułożeniu chociaż orientacyjnej diety. Jasne, że 10latek nie będzie jak ja wpieprzał ryżu i kuraka co chwilę, ale chociaż ogólnikowe założenia dietetyczne może by mu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 948 Data: 6/3/2010 2:30:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót do formy po anoreksji.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zaufania do ulepszonych glodowek, ponadto nie wiem czy w moim przypadku moglabym je stosowac. Ponizej przedstawiam moje juz rozpoczete dzialania. Z gory dziekuje za pomoc. Płeć: Kobieta Wiek: 21 Waga: 56 Wzrost: 168 Obwód klatki: 78 Obwód ramienia: 23 Obwód talii: 65 Obwód uda: 51 Obwód łydki: 32 Szacunkowy poziom [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 8291 Data: 11/25/2006 1:07:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziennik by yesIcan // hasło przewodnie - masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Dziennik zakładam ( tak jak większość) po to aby trzymać się diety, mieć dodatkową motywację i otrzymywać konkretne porady oraz stosować się do nich. Liczę na krytykę i pomoc z waszej strony Wiek - 18 lat (rocznikowo 19) Waga - 92/94 kg Wzrost - 182 Biceps - 34 Resztę podam jutro jak się zmierzę. No więc tak... "ćwiczę" od ponad roku, dieta [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 4079 Data: 4/17/2011 2:39:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podniesiony poziom kortyzolu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] ta krew az przesadnie leci ,mysle więc że mój stan skóry wywołuje to że mój organizm jest tak jak by w stresie i kortyzol przez to jest wysoki i zapewne niski testosteron mam przez kortyzol {:-( ,jutro ide do dermatologa po pomoc o jakis antybiotyk bo bo o maści nie ma mowy jak ja mam to na całym ciele,sądze że tylko srodek doustny może pomóc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1575 Data: 8/6/2015 9:25:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • skacząca powieka i nie tylko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mi drgac ten piersiowy. Wiem ze to moze nie tez dział na takie temety ale niestety nie mam abonamentu i nie moge zapytac o rade w "poradach medycznych". Czy ktos moze mi pomoc i moze ktos mial takie drgania jak ja. Z tego co wiem to jesli chodzi o serce to mam jakis zespół "LGL" - podwyzszone cisnienie i jakies inne zaburzenia. Z góry [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 12319 Data: 10/7/2003 1:29:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W ekskluzywnym wywiadzie udzielonym serwisowi FCBarcelona.com, gwiazda drużyny -Ronaldinho opowiada Nam jak się czuje w Barcelonie oraz o swoich nadziejach na przyszłość. Zacznijmy od sytuacji w jakiej obecnie znajduje się Barca "Mamy w drużynie wielu dobrych, nowych piłkarzy, którzy potrzebują się zgrać, poznać. Myślę, że to normalne, iż [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5314 Data: 3/21/2004 12:36:56 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sporty walki, okres budowania sily i suchego miesnia

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] przemiana materii): z badania wlosow wyszlo ze szybka z maksymalnym wykorzystaniem energi z pozywienia w krutkim czasie 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 85 kg -martwy ciąg: -przysiad: Prosze o profesjonalna pomoc, i niewpisywanie zbednych komentarzy... Przepraszam za bledy, niedociagniecia i brak profesjonalizmu. Licze na Wasza pomoc, dziekuje

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1357 Data: 3/2/2013 1:52:56 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPLIT DO OCENY !

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ! Prosze o pomoc i poprawe mojego planu. Cwicze 4 razy w tygodniu. W pozostalych dniach biegam, jezdze na rowerze i ogolnie wiekszosc czasu jestem w ruchu. A: klatka, barki, tricepsy, brzuch - Wyciskanie sztangi plasko 3s - Wyciskanie sztangielek skos w górę 2s - Rozpiętki 3s - Wyciskanie sztangiele ksiedząc 3s - Unoszenie sztangielek [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 646 Data: 3/21/2011 12:14:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Keto

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] więcej warzyw i dochodzić do wartości węgli na poziomie 40-45g i kalorii 2800 - 2850, a w dni rozciągania i wolny węgli na poziomie 20-30g i 2650 - 2700 kalorii. Z góry dziękuje za każdą pomoc, byłbym też chętny do współpracy za $ pod względem rozciągania i planu treningowego z nim związanego. Zmieniony przez - Anon521 w dniu 2019-02-04 10:24:28

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2220 Data: 2/4/2019 10:13:09 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tego jestem bramkarzem w półprofesjonalnym klubie piłkarskim. Staż treningowy na siłowni to 1 rok. W tej chwili wznawiam treningi po miesięcznej przerwie i proszę fachową pomoc :) Otóż moim celem jest zbudowanie masy mięśniowej o jak najmniejszym natłuszczeniu przy czym nie chcę przekroczyć obecnych 85kg a nawet wolałbym schudnąć do 80kg. Nie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 3/23/2009 5:52:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ekto, mezo, endo.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich na forum! Mam nieskończone 16 lat (3 gimnazjum) i chciałbym ułożyć swoją własną dietę na masę. Proszę więc Was na początku o pomoc w określeniu czy jestem ektomorfikiem, mezomorfikiem, czy coś pomiędzy (bo na pewno nie endo)? Zdjecia: Generalnie wydaje mi sie ze teraz tak na start zle nie wygladam, ale jeszcze 2 lata temu w [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2978 Data: 5/6/2009 5:03:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Siła+Wytrzymałośc + minimalna Masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] to samo co w poniedziałek. Sobota: mecz i planuje robić tylko 2 x ABS 9 poziom i Grzbiet 2x 200 powtórzeń Niedziela tylko ABS i Grzbiet Pewnie jest masa błędów dlatego proszę profesjonalistów o pomoc;D Z tego planu codziennie powtarza się tylko 2 x ABS 9 poziom i Grzbiet 2 x 200 powtorzen. Zmieniony przez - Jeffren12 w dniu 2013-03-03 13:37:53

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 396 Data: 3/3/2013 1:34:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY! JAK WRÓCIĆ DO FORMY?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] nie mam problemów z ruszenie się z domu na trening problem w tym że te treningi dają mieszane odczucia że coś idzie nie tak albo że nie daje to żadnego efektu stąd prośba o pomoc. Dodam dla jasności że mimo wagi 63 (jak po ponad pół roku street workout) wygląd i siła różni się bardzo od stanu z czasów trenowania. Co do celu, przede wszystkim [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1605 Data: 5/30/2016 9:05:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do poprawy + kilka pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 280 kcal) Dodatkowo pomidor, papryka, ogórek konserwowy, surówka z kapusty itp. Może dorzucić jakieś jabłko ? Mięso czasem będę zmieniał na wołowe/wieprzowe. Kaszę gryczaną/jęczmienną, Ryż/makaron itd. ************************************* Trening FBW, staram się zmieścić w tych 45 minutach. Dopracowuję, więc dopiszę później. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1724 Data: 1/17/2012 12:58:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wiedzy (dzięki temu forum i artykułów z potreningu.pl) wzięłam się za siebie we właściwy sposób, tyle, że wciąż mam wątpliwości czy robię to dobrze. Stąd proszę Was o pomoc. Zależy mi na: 1. Redukcji i pozbyciu się tłuszczu 2. Poprawy kondycji (i w końcu wyrzeźbieniu sylwetki) Moja zmora to uda i brzuch, który wyraźnie odznacza się w [...]

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 14383 Data: 8/9/2013 12:58:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ckd - part 3, idealna rzezba

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zrodlo mojego pozywienia Tluszcze rowniez wyeliminowalem do zera,tzn il sladowe z pokarmow bialkowych... Il posilkow oscyluje w granicach 4-5 Ladowan nie robie Prosilbym o pomoc zarowno w obliczeniu mojego dziennego zapotrzebowania kcal oraz rozpisanie treningu typowo rzezbiacego.(nie wiem czy z tego wzoru jechac 24*1,1*80 bo wychodzi mi w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2262 Data: 4/3/2005 12:38:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zdrowym być...

    Temat
    Ladies SFD

    Szanowne Panie. Przyszedł czas i na mnie. Po wielu dniach czytania mam już mętlik w głowie i chyba muszę zwrócić się do Was o pomoc. Mój problem jest skomplikowany (dla mnie) i już sama sobie nie radzę. No i nie wiem, od czego zacząć. Wiem, że przez złe nawyki żywieniowe całkowicie rozregulowałam sobie metabolizm. Od kilku lat starałam się [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 6972 Data: 11/5/2012 5:44:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)