pomoc

[...] sztandze 50 kg, pozniej dzieki koszykowce i duzej masie doszly takze kolana, jednak od kilku miesiecy postanowilem ze nie ma bata i zrobie cos z tym i jesli cokolwiek ma mi pomoc to powrot do kiulturystyki , taka ostatnia szansa na w miare normalne zycie, vczasem delikatnie czuje staw , jednak w porownaniu z tym co bylo kilka miesicy tem u jest [...]

hmm to moze jednak sprawdze trening z krotkim ruchem na klatki i barki a nie przeszkadza to bym prowadzil reszte trenignu normalnie np plecow czy tricepsu i bicepsu? Aha sorry bym zapomnial a jak z powtorzeniami? Stosowac jak stosowalem czy moze jakos ograniczyc ich liczbe? Dzieki chlopaki za pomoc jestem serio wdzieczny

[...] nie chodzilem tylko kilka razy na boksie bylem ale pozniej bylem obolaly przez tydzien i narazie dalem spokuj. To mam rozpisac jakis trening uwzgledniajac to co napisales?Bazowac na jakims act czy fbw? Czy jak? A moze jak bys mial wolna chwile to bys mi cos naskrobal?Wiem ze nie masz za wiele czasu wiec nie ponaglam. Z gory dzieki za pomoc!!

drogi kolego na prawde chcialbym pomoc ale czynisz to niemozliwym bo chcesz wszystko co pisze odwrocic i czekac az naprostuje to nie jest post do poprawiania treningow, przeciez!! jak cie bola barki przy francuskim wyc jednoracz z mikrosztangielka to w ogole wracaj doplanu jaki dotychczas robiles bo przyniosl ci ulge najpierw sesja, wyprobowanie [...]

[...] ten pierwszy dzien treningowy czyli klata, tric i brzuch. _________ No wlasnie tez zauwazylem ze ten bol bicka pojawil sie zaraz po narodzinach dziecka, niby wlasnie malutko wazyl ale to chyba jakos ze soba powiazane jest. ______- Ok koncze juz tu pisac nastepna wypowiedz bedzie w pn pod podanym przez Ciebie linkiem. Dzieki za pomoc pozdrawiam!

[...] NA 1 STRONIE _________ No wlasnie tez zauwazylem ze ten bol bicka pojawil sie zaraz po narodzinach dziecka, niby wlasnie malutko wazyl ale to chyba jakos ze soba powiazane jest. GRRR ______- Ok koncze juz tu pisac nastepna wypowiedz bedzie w pn pod podanym przez Ciebie linkiem. Dzieki za pomoc pozdrawiam! COS CZUJE ZE BEDZIE ZNOW NIE NA TEMAT

Witam, Z rok temu przy grze w piłkę, piłka uderzyła mi w otwartą dłoń prostopadle nachyloną do przedramienia. Coś wtedy strzeliło, w okolicach chyba kości łódeczkowatej, po wewnątrznej stronie nadgarstka pod kciukiem. przez parę tygodni nie mogłem wykonywać ćwiczeń na biceps, trzymanie sztangi sprawiało mi ból, opuchlizna jeśli była to minimalna. [...]

[...] jest w miare tani a masa idzie dobrze a dla takich sucharow jak my wsam raz na wegle dieta do***ana, ajak, ja tam robie HST i serio katuje sie mocno, bo dobrze wymierzam ciezary, czasami dodaje z 2-3kg do wyniku i naprawde jest dobrze, w koncowych treningach juz musze prosic o pomoc zioma a dlaczego ja mam tak malo SOGow komu wejdzie temu wejdzie

jaka tam znow wyobraznie staralem sie mu pomoc najlepiej jak tylko potrafie a koles jeszcze pozneij ze man gadal pare razy i zwala byla, Clenomanowi dalem jego numer i on tez z nim gadal

a pomoc juz nadchodzi...problem znika

no w sumie masz racje, a jest naprawde wporzadku jedna z najlepszych lasek jakie spotkalem ale raczej nic z tego nei bedize a nie chce ciagnac na sile jak moge byc z inna. Dzieki za pomoc postaram sie jej powiedziec to jaknajszybciej ale ciezko mi bedzie:/

oki thx za pomoc postaram sie cos wykombinowac

Moge pomóc jakby co Ale do Wawy mam daleko więc sie musisz sama dopiąć tą torbe

zmiana planow dzis zostaje z wamia formata zorbie jutro bo mam zamiar podzielic dysk na patrycje a w tym mi kolega pomoc musibo samemu nie potrafie

KaiL87 dzięki za pomoc

[...] i potem kliknij "Dostosuj pulpit". Potem na zakladke "Siec web" i tam usun to co da sie usunac i zaznacz "zablokuj elementy pulpitu" czy jako tak. Jak nei chcesz robic formata to uzyj to wy***ania tego syfu Ad-Aware, EasyCleaner, Spyboot, RegCleaner, CWSchreder (czy jakos tak), HijackThis i powinno pomoc.

nei mam fot własnie o to chodzi jak wróce nagrzany po bibce koło 4-5 to ci pomoge strona 333 to pół szatana hrhr bez kitu jak wróce możesz liczyćna moją pomoc w spam ............ kulturalnej bogatej merytorycznie dyskusji

wiesz na inso mialem co nieco obiecane a jak przyszlo co do czego to nikt nic nie wie. sfd...bolda nie chce bo nie mam za co a to jest wyruznienie za wiedze..ale pomoc cichemu w tym dziale...Dobra juz nic wiecej nie pisze bo wyjdzie na to ze duramen sie obrazil bo mu dzieci nie chca dac moda

No Dura wszystko na dobrej drodze ,ciesze sie ze moglem pomoc

Artykuł Qazara już cały wcześniej przeczytałem Tylko jak mówiłem, nie wiem co konkretnie walnąć np. na śniadanie (ser biały, płatki owsiane, jogurt, a może jakieś warzywa lub coś innego...) Znasz może jakieś konkretne przykłady dietek CKD, to bym sobie je przejrzał i ewentualnie coś dobrał... Aha, no i łap soga za pomoc - dzięki!