[...] dni w tygodniu - SZYBKOŚĆ - chcę ją trenować 3 dni w tygodniu - SIŁĘ - chcę ją trenować 3 dni w tygodniu (mam do dyspozycji drążek i hantle, siłka niestety odpada)... ... i jeden dzień na REGENERACJĘ (odpocząć też trzeba). Bardzo proszę Was o pomoc w ułożeniu tego planu. Nie zawiedźcie mnie. To tyle z mojej strony. Z góry dziękuję i pozdrawiam.
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2008 8:14:44 PM Liczba szacunów: 0
Witam! Mam 14lat 180cm 65kg i chciał bym jakiś trening na szybkość i przyspieszenie ponieważ wspaniale sie kiwam wszystko mi wychodzi ale niestety jestem wolny.. Proszę o pomoc z góry dzięki..
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2008 11:42:24 PM Liczba szacunów: 0
[...] obrońcy. Treningi w klubie będę miał od 14 lipca 6 razy w tygodniu po 1, 5 godziny (głównie będą to treningi techniczne i strzeleckie). Jeżeli chodzi o trening siłowy to niestety nie mam do siłki dostępu, ale mam w domu drążek i hantle. Proszę o pomoc! Z góry bardzo dziękuję i pozdrawiam. Zmieniony przez - pabl0_94 w dniu 2008-07-08 19:02:22
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2008 7:01:47 PM Liczba szacunów: 0
Growth factor Nutrabolics-czy to dobra odzywka dla piłkarza?? chciałbym jakiejs odzywki co pomoze ale kosztem czegos. chciałbym najlepszej odzywki dla piłkarza. prosze o pomoc
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2008 7:20:46 PM Liczba szacunów: 0
Eloelo5555 - zadaj swoje pytania tutaj. Mimo, że jestem nowy, to mógłbym pomóc. Też znam się na tym. Zmieniony przez - Frycinho w dniu 2008-08-23 08:38:43
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2008 8:38:12 AM Liczba szacunów: 0
W tego typu tematach chyba czas utworzenia nie ma znaczenia? Jak cos sie pojawia to sie odswierza. Co innego jak ktos prosi o pomoc i ktos po 3 latach odpowiada. No ale ok. Modzie skasuj moj wpis zeby nikt sie nie dowiedzial jak cwiczyl Steve Reeves zeby bylo wszysko ok.
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2008 3:30:18 PM Liczba szacunów: 0
Cieszę się bardzo, że "SFD" wyszło z inicjatywą zrobienia zbiórki dla naszego użytkownika Jawor50, mogę się pochwalić tym, że osobiście poznałem Pana Marka z naszej lokalnej siłowni w Jaworze, który pokazał mi od początku jak ćwiczyć i kierował mnie przez następne etapy treningów dzięki którym jestem co raz bliżej swojego celu. Wiadomo nic nie [...]
Odpowiedzi: 251 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2018 7:03:52 PM Liczba szacunów: 5
Założyłem fanpage na facebooku poki co bede w nim prowadził swoj blog/dziennik ;) W przyszłości ma pomoc w znalezieniu klientów oraz w kontakcie z nimi ;) Namawiam do polajkowania i jeśli możecie to też do udostępnienia bo każda pomoc w rozkręceniu się przyda :) https://www.facebook.com/LivingYourOwnLife
Odpowiedzi: 1271 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2015 7:19:26 PM Liczba szacunów: 0
[...] wielu osobom. Kombinować to trzeba jak się kończy progres (siłowy, sylwetkowy itd.) na podstawach. Cieszę się, że trafiłam na to forum :-) naprawdę uzyskałam tu dużą pomoc, sporo się dowiedziałam i wciąż dowiaduję. Cenię Twoje opinie Nightingale, bo prawdopodobnie przerzuciłeś w życiu więcej kilogramów, niż jestem sobie w stanie wyobrazić [...]
Odpowiedzi: 2796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2018 8:47:37 AM Liczba szacunów: 0
[...] powtórzeniem (kopia). (3 ) Pomoc zagrodzeniu z podchodzą (powiększać), będący (istnienie) podniósł (podniesiony) , albo skaczący jest upoważniany (zaaprobowany). Wszelka pomoc do zagrodzenia nie być używany żeby kontynuować (przedłużać) do pierwszego ciągu (napięcie) . (4 ) zagrodzenie musi być porywany z obydwa chowa w ręce (dłoń; palma) [...]
Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2009 11:50:32 AM Liczba szacunów: 0
[...] ale i tak zwracam tęczą i jestem bardzo szczęśliwa. Nie chciałam chustować ale ze względu na jej zachowanie zostałam do tego zmuszona bo mój kręgosłup i ramiona wołały o pomoc. Duża ulga dzięki temu. Marzy mi się trenować 3x w tygodniu ale ciężko mi to planować w teorii, na pewno będę mieć trening FBW bo podział na górę i dół przy braku [...]
Odpowiedzi: 601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2019 5:21:37 PM Liczba szacunów: 8
[...] - chciałbym odpocząć góra 1-2 mieś i znów wejść na jakieś ciężary ... i ten czas chciałbym przeznaczyć na rehabilitacje kolan i przywrócenie ich do pełnej sprawności. Myślałem również nad suplementem Animal Flex bądź Flexit Drink - tyle że nie wiem czy bardziej opłaci się kupić puszkę Flexa czy dwie Drinka Liczę na Twą pomoc :) Pozdrawiam :)
Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 12760 Data: 8/7/2012 6:22:51 PM Liczba szacunów: 0
No to Higuain strzela Aubameyang też A mam nadzieję, że i Jonas będzie taki skuteczny. W tym sezonie mega podobał mi się napad :-) Pomoc też gdyby nie ta kontuzja ...
Odpowiedzi: 353 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2015 3:14:50 PM Liczba szacunów: 0
lekarz mu da ku... paracetamol jak zawsze tu u mnie dają trzeba łazić non stop poszukaj jakichś alpha male tribulusów i nolve załatw to powinno pomóc troche i niech ci sie laska przebieże, pomajstrujcie, zmieńcie coś powinno pomóc ja miałem lekki zanik ochoty ale wraca samo zmień diete to dużo mi dało odstaw śmieci wszystkie to powinno pomóc ( [...]
Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 12460 Data: 1/30/2010 9:41:58 PM Liczba szacunów: 0
[...] z tym czuję. Napisałam na forum sfd bo pomyślałam, że będziecie się znać na tego typu tematach. To nie jest Wasza sprawa co ja z moim ciałem zrobię, ale jeśli ktoś prosi o pomoc to po wyrażeniu swojej opinii, której nie jestem przeciwnikiem, bo dobrze, że mogę się chociaż czegoś dowiedzieć, ale po tym jeżeli ktos wie jak pomóć osobie, która ma [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 6/7/2015 4:41:42 PM Liczba szacunów: 0
[...] z tym czuję. Napisałam na forum sfd bo pomyślałam, że będziecie się znać na tego typu tematach. To nie jest Wasza sprawa co ja z moim ciałem zrobię, ale jeśli ktoś prosi o pomoc to po wyrażeniu swojej opinii, której nie jestem przeciwnikiem, bo dobrze, że mogę się chociaż czegoś dowiedzieć, ale po tym jeżeli ktos wie jak pomóć osobie, która ma [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 6/8/2015 6:14:34 AM Liczba szacunów: 0
[...] z tym czuję. Napisałam na forum sfd bo pomyślałam, że będziecie się znać na tego typu tematach. To nie jest Wasza sprawa co ja z moim ciałem zrobię, ale jeśli ktoś prosi o pomoc to po wyrażeniu swojej opinii, której nie jestem przeciwnikiem, bo dobrze, że mogę się chociaż czegoś dowiedzieć, ale po tym jeżeli ktos wie jak pomóć osobie, która ma [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 6/8/2015 11:37:18 PM Liczba szacunów: 0
[...] I wprowadzeniem sniadan BT (wiem, ze jest to temat dosc modny I kontrowersyjny zarazem, ale przy moim hashi I niedoczynnosci, wprowadzenie takich wlasnie sniadan mogloby mi pomoc). No nie wiem, moze poczekam na wypowiedzi bardziej tu doswiadczonych ??? JEDZENIE: Rano zjadlam shake. Przed silownia wjechal idealnie. Nie czulam sie w ogole pelna. [...]
Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 4923 Data: 8/23/2016 12:11:12 AM Liczba szacunów: 0
Waca wypełnij profil, wtedy jest nam znacznie łatwiej komuś pomóc. Jeśli masz mniej niż 18 lat nie powinieneś sięgać po thermę gdyż jest to bardzo silny środek. Jeśli masz jakieś poważniejsze problemy zdrowotne ( problemy z sercen, nadciśnienie tętnicze, przerost tarczycy ) również nie powinieneś jej brać. Co do tego czy therma w Twoim przypadku [...]
Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2003 3:41:33 PM Liczba szacunów: 0
TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI
