SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rosnie lapa

  • NIE ROSNIE LAPA !!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - 33,5 biceps 88 - 101 klata 88 - 88 pas za duzo !!! Diety nie trzymam w 100% ale jem 5 razy dziennie produkty potrzebne ale nie waze ich. denerwuje mnie ze ta reka nie rosnie kombinowalem wiecej powtorzen robilem wiecej cwiczen oraz innych.Nie wiem co robic? Moze za bardzo przemeczony jest.Obecnie nie cwicze juz bicepsu i tricepsu tydzien [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 9390 Data: 2/20/2004 9:27:34 PM Liczba szacunów: 0
  • ŁAPA NIE ROSNIE

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] juz okolo rok. Jestem wyrzezbiony - choc jem na mase i robie cwiczenia na mase to i tak masy przybrac nie moge porzadnej chocbym nawet nie wiadomo ile zjadl. Wszystko mi rosnie oprocz bicepsa... tzn ogolnie reki. Obwod reki mi sie nie zmienil od okolo polowy roku. Nie wiem co mam zrobic zeby jednak ta reka sie zwiekszyla, zmieniam cwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3100 Data: 2/20/2013 9:14:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Łapa nie rośnie, prosze o radę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, opiszę po krótce moją sytuacje. Ćwiczyć zacząłem 5 lat temu progresja była dość dobra w 4 miesiące z 65 na 79 kilo łapa z 29 na 34,5. Tyle pamiętam, później chodziłem już tylko rekreacyjnie zero diety, przerwy w treningach co 2 tygodnie, zero progresu. W roku 2011 od wrześnie postanowiłem wziąć się za ciężki trening, i szły martwe ciagi, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2/27/2013 10:42:08 PM Liczba szacunów: 0
  • ŁAPA NIE ROŚNIE POMOCY !!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 3 tygodniu pojechałem nowym lecz takze nic nie ruszyło jak wyzej wspomnialem . Dieta oczywiscie jest kalorie makrosy sie zgadzaja . Tym bardziej ze jestem na cyklu i tez nie rosnie . Pomozcie prosze bo już niewiem co robić i mnie to strasznie dobija .. Może czegos nie podałem to staż ponad rok( ciągły , z silownia doczynienia mam od 3 lat ze [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3003 Data: 7/23/2014 2:04:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Łapa nie rośnie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich forumowiczów, zanim konkretniej rozwinę wątek nie rosnącej łapy podam trochę informacji o sobie. Wiek: 19 Wzrost: 190 Waga: 81 Dieta: jest Budowa ciała: Coś pomiędzy mezo a ektomorfem bf: 16% cel: masa staż: 2 miechy Plan treningowy: Pon: klata-triceps 2x35 wyciskanie sztangi na ławce płaskiej(rozgrzewka) 5x(15,12,10,8,6) [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 908 Data: 11/2/2015 6:34:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Łapa nie rośnie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Wiek 16 Waga 66 Wzrost 170 cm staż 14 miesięcy obwód klatki 103 cm obwód przedramienia 30 cm obwód ramienia 36.5 cm obwód łydki 35.5 cm obwód uda 52 cm obwód bioder 90 cm obwód barków 126 cm martwy ciąg 140 kg wyciskanie na ławce poziomej 90 kg TRENING: PONIEDZIAŁEK: Klata: 1. wyciskanie na ławce poziomej 10/10/10/8/6/4 2. Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 8/17/2014 1:26:40 AM Liczba szacunów: 0
  • dlaczego mi łapa nie rośnie?!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    dlaczego mi łapa nie rośnie?!bore na klate 100 kg a w łapie ma 33cm.mam 75kg wagi i 178 cm wzrostu.Co robić?

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 16006 Data: 12/4/2005 1:04:52 PM Liczba szacunów: 2
  • tatuaż gdy łapa rośnie skutki ?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    mam pytanie chciał bym se walnąć tatuaz .I gdybym zrobil sobie tatuaz taki wokoło ramienia i łapa by mi rosła , to co by mi sie z tym tatuazem stało ?? czy wogule jest sens robic tatuaż gdy bedzie jeszcze sie rosło .

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 11517 Data: 3/24/2008 2:28:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Łapa nie rosnie!

    Temat
    Doping

    Od zawsze miałem nieduże ręce. Mimo kilku lat ćwiczeń (z przerwami) nigdy nie udało mi się zbudować konkretnej łapy. Mam teorię, że z łapami u facetów jest jak z cyckami u dziewczyn. Nieważne ile masz w obwodzie, ważne jak się prezentują na tle twojej sylwetki. Otóż moje prezentują się miernie. Od 3 miesięcy jestem na 1 szym cyklu- nandro + enat [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1652 Data: 8/30/2014 11:56:40 PM Liczba szacunów: 1
  • ŁAPA NIE ROSNIE :// POMOCY

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] cwicze od 8 miesiecy. w pierwszych 2 miesiacach byly duze rozelutaty co do bicepsa/tricepsa. lecz przez ostatnie miesiace przestala reka rosnac. ( biceps i triceps ) reszta rosnie tak jak trzeba. moje cwiczenia ktore wykonuje na biceps to byly 4 cwiczenia po 4 serie 8/10 powtorzen. czytalem na forach i kazdy deklaruje 2/3 cwiczenia na biceps . [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3462 Data: 1/6/2013 2:19:40 PM Liczba szacunów: 1
  • łapa nie rośnie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemanko.HELP !!! Cwicze na siłce już około roku i zauważyłem że wszystko rośnie oprócz łapek i właśnie nie wiem co jest nie tak dieta jakaś tam jest, technika też. Czy poprostu nie mam genu? Myślicie że jakieś dodatkowe białko do diety pomoże PLAN: Biceps 1.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA) 12,8,6 [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 10/13/2012 4:10:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Słaba łapa słabo rośnie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    co mam robić jeżeli ćwicze 3 miesiące na siłowni po 3 miesiecznej przerwie (wczesniej tez cwiczylem 3 miechy) .. łapy ćwicze raz w tygodniu (pięciodniowy plan na siłce) tak jak powinno to sie chyba robić i łapy wcale mi nierosną, a siła poszła troche i powoli do przodu ... prawa łapa 30 cm a lewa 28 ;/ co mam robić ? chcem najpierw wyrównać obwód [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2431 Data: 8/15/2006 12:35:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Łapa nie rośnie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam 15 lat, 181 cm wzrostu i waze 72 kg. Cwicze na silowni juz prawie rok, a zauwazylem ze przez nie cale ostatnie 2 miesiace nie przybylo mi nic w "lapie" chodzi tutaj o biceps i triceps. Aktualnie robie mase dodajac 500-700 kcal do dziennego spozycia kcal. Moje cwiczenia: Unoszenie hantelek w oparciu lokcia o udo/kolano 4x12 Unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 835 Data: 3/10/2015 7:49:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Zwiększ swoje łapy o 3cm w miecha !!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    3cm ? to każdemu rośnie łapa tak samo ehe ehe nie mam więcej pytań

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2009 5:13:55 PM Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    No wiesz coooo, plec rosnie, łapa rosnie %-) a Ty mi powiesz , że znikam! 29/10/17 DT tydzień 2 Trening III 1. Przysiad bułgarski z dalekim wykrokiem i noga zakroczna wysoko 12/12/12/12/12 cc/5kg/6kg/7kg/7kg cc/6kg/7kg/8kg/9kg Zaczynałam od lewej i faktycznie było lepiej jesli chodzi o czucie mięsniowe, chociaż nadal nieco lepiej czuję posladek i [...]

    Odpowiedzi: 8569 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2017 2:23:57 PM Liczba szacunów: 2
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    No wiesz coooo, plec rosnie, łapa rosnie %-) a Ty mi powiesz , że znikam! Waga mówi - a nie ja %-) 29/10/17 DT tydzień 2 Trening III 1. Przysiad bułgarski z dalekim wykrokiem i noga zakroczna wysoko 12/12/12/12/12 cc/5kg/6kg/7kg/7kg cc/6kg/7kg/8kg/9kg Zaczynałam od lewej i faktycznie było lepiej jesli chodzi o czucie mięsniowe, chociaż nadal [...]

    Odpowiedzi: 8569 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2017 2:31:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] xD ;] =II====II= Shut the **** Up... And train Życie zaczyna sie po piećdziesiątce... w bicepsie Ćwicz jak zewierz zachowuj sie jak czlowiek No pain, no gain Jak boli to rosnie Laski przychodza i odchodza... a miesnie zostaja... Samochód Ci porwa, dom Ci splonie, laska odejdzie, a miesnie zostana Kadego dnia jestem coraz wiekszy Życie jest za [...]

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2009 10:42:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Shut the f*** Up... And train Życie zaczyna sie po piećdziesiątce... w bicepsie Ćwicz jak zewierz zachowuj sie jak czlowiek No pain, no gain Jak boli to rosnie Laski przychodza i odchodza... a miesnie zostaja... Samochód Ci porwa, dom Ci splonie, laska odejdzie, a miesnie zostana… Kadego dnia jestem coraz wiekszy Życie jest za krotkei [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2007 6:54:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] kasy nie ma masy, bez masy nie ma klasy kobieto, dzisiaj nie moge... bo ide na siłownie... Kaptur duży, bar szeroki, nie podskoczą Ci kozoki Na sucho to nawet trawa nie rosnie Mr. Green Meta+Oma+trening+dieta rośnie łapa rośnie szyja steryd mnie rozwija Omka rządzi,Omka radzi,Omka nigdy cie niezdradzi Mr. Green Biceps i klata to nie [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2007 6:54:46 PM Liczba szacunów: 0
  • "zycie zaczyna sie po piecdziestce... w bicepsie" "Bez mety nie ma sylwety, a bez deki nie wychodź z apteki "Ćwicz jak zwierz zachowuj sie jak człowiek" "No pain, no gain" Szocik szósty i jesteś pełen rozpusty. Tylko deca zrobi z ciebi e super człowieka. troszkę w dupe winka i leci na ciebie każda dziewczynka [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2007 1:28:31 PM Liczba szacunów: 0