SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Szkoła rozpoczęta, czas na bombę wejść dziewczęta ***Spam MMA&K1***

    Post
    Scena MMA i K-1

    Na tyle co wiem, mogę spróbować Ci pomóc.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2008 7:25:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Szkoła rozpoczęta, czas na bombę wejść dziewczęta ***Spam MMA&K1***

    Post
    Scena MMA i K-1

    tak pytam wiesz bo prawdopodobnie bede mial sponsora i bede mial do przeznaczenia na suple i odrzywki okolo 2 tys . zl to przydala by mi sie pomoc bo jestem zielony w tych klimatach :) wiec jak cos sie odezwe :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2008 7:31:03 PM Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wole 4 dniowy:] napisałem o 3 dniowym tylko dla tego że w tym 4 zobaczyłem trening bicepsu w dzień po plecach :] a z tego co widziałem na forum to odradzali to:] w sumie to i tak głównie zależy od tego jak się trenuje plecy:] przy niektórych ćwiczeniach biceps mocniej dostanie przy innych mniej ;] dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2008 11:38:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Szkoła rozpoczęta, czas na bombę wejść dziewczęta ***Spam MMA&K1***

    Post
    Scena MMA i K-1

    zjechali biedaka zamiast pomóc Zmieniony przez - ruger w dniu 2008-11-01 19:46:04

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2008 7:45:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Szkoła rozpoczęta, czas na bombę wejść dziewczęta ***Spam MMA&K1***

    Post
    Scena MMA i K-1

    Dobry bit Nie chcecie pomóc to huy z wami

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2008 9:01:10 PM Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie chodzi mi tez o niewiadomo jaki szeroki rozstaw nog ,poprostu nieco szerszy. dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2008 11:37:39 PM Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] domowy, który może go zastąpić? Zaznaczam, że mam w domu tylko orbitreka jako maszynę do aerobów, a w najbliższym tygodniu raczej nie wyzdrowieję na tyle, żeby biegać na dworze znowu. Bardzo proszę Was o pomoc, mój własny trener jest niestety zupełnie nieosiągalny do 28 listopada, bo tak to bym z nim porozmawiał. Z góry wielkie wielkie dzięki!!!

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2008 10:15:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Metoda 5x5

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] którym nie byłem w stanie wykonać 4 powtórzeń, jak dochodziłem do 4 to dokładałem 5 kg, co pozwalało mi robić ok 2 powtórzenia w serii. Skończyłem właśnie cykl kreatynowy i chciałbym zmienić trening. Będę wdzięczny za pomoc. Pozdrawiam Zmieniony przez - -Krzysiu- w dniu 2008-12-02 22:51:06 Zmieniony przez - -Krzysiu- w dniu 2008-12-02 22:52:33

    Odpowiedzi: 504 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2008 10:49:16 PM Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Mam problem typu nie wiem czy dobrze łączę partie treningowe i czy to w ogóle ma jakiś sens. A mianowicie klatkę z treningiem czworogłowych i łydek. Z góry dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2009 9:56:45 PM Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    może nawet w jakiś sposób pomóc w tym aby przez nadmierne 'masowanie'- czytaj; niedostosowane odzywianie,- nie masowac w tluszcz ale w mięśnie. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-03-09 07:54:18

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2009 7:53:54 AM Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Ćwiczę metodą 15-10-5 Trening składa się z Mc, przysiadu, wiosłowania,wyciskania na klatke i barki, potem moze troche tripa i bica i na koniec łydtki. Czy jest to dobry trening??? I czy jeśli w każdym ćwiczeniu będę wykorzystywał max siły dla danej ilości powt. będzie dobrze?? tzw załamanie mięśni?? Czy lepiej jest zrobić 2 na luzie serie i [...]

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2009 2:40:54 PM Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przy cwiczeniach mnie nie lapaly. tak raczej być nie piowinno, choć naturalne sa takie przypadki, probuj -na początek- jednak nieco odciązać pracujące mięśnie. powinno pomoc 3. Robiac pompki z nogami wyzej jaki zakres powtorzen stosowac? Tez tak z progresja jak robie inne cwiczenia od 12 do 8-6 czy efektywniejsza jest wieksza ilosc [...]

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2009 2:37:23 PM Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki wielkie za pomoc na pewno sie przyda, sog juz nie wchodzi niestety

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2009 9:11:09 PM Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    witam...mam pytanie podczas treningu przy robieniu barkow strasznie boli mnie lewy bark...mysle ze jest to akton tylny...po treningu nie moge rzucic nawet kamieniem...tak mnie pozniej boli....moze to zerwanie czy cos??prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2009 10:21:15 PM Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Już znalazłem to czego szukałem, także dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2009 12:31:29 PM Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wykonaniu tez sie to samo powtorzylo. Niestety kolejno kazdego z nich nie mam mozliwosci wykonywac. Mozliwe ze drazek na ktorym cwicze nie jest zbyt dobry i stad brak takich odczuc po treningu, a moze i jest tak jak mowisz ze gorzej technicznie wykonuje na drazku, natomiast efekty wizulane sa, wiec nie jest tak ze nic to nie daje. Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2010 9:36:55 PM Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] stopniu) to co wypracowalem przez ostatnie 5 tygodni (jakies 4kg,co w moim przypadku jest super wynikiem). Tak wiec mam pytanie,co w tym przypadku? Mam white flood,wiec aakg powinno pomoc,ale nie wiem,czy powinienem pocwiczyc jeszcze z 2-3 tygodnie bez kreatyny,zeby retencja byla jak najmniejsza,czy przerwa nie bedzie miala tutaj wplywu..?

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2010 10:34:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Metoda 5x5

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    spoko dzieki za pomoc napewno sie przyda..;)

    Odpowiedzi: 504 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2010 10:32:01 PM Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Proszę o Waszą pomoc. Staram się zbudować mięśnie, jestem szczupły. Chcę żeby było widać mięśnie brzucha, które w tej chwili zasłania niewielka ilość tłuszczu. Czy robie to dobrze? 3 ćwiczenia po 4 serie na mięśnie brzucha rano na czczo. Przy treningu kulturystycznym, sztuk walki i rano kiedy biegam (po posiłku) zakładam pas neoprenowy.

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2010 11:43:49 PM Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no właśnie w sobotę też prauję:( no cóż trzeba bedzie pomyślec o takim treningu jaki mówicie:) dzięki za pomoc chłopaki =]

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2010 9:57:32 PM Liczba szacunów: 0