SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Redukcja tkanaki tłuszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posiłki są fit. Ćwiczę 1,5-2 godz -3, 4 razy w tygodniu. I waga ani drgnie. Być może problem jest innej natury dlatego chciał bym sobie zrobić badanie pod tym kątem. I pytanie jakie? Trochę mnie to już przerasta, waga stoi w miejscu.... Pomożecie? Z góry dziękuję za pomoc :) ps do kogo można się zwrócić o ułożenie diety i wskazówki ćwiczeń?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 5/19/2016 10:37:09 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co mam zrobic by byc szybszy??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ktory da mi wieksza szybkosc i dynamike nog(bardziej mi zalezy na nogach) i ogolnie ciala(rak tez) ale tak zeby mi sila nie spadla zabardzo.Mam troche tluszczyku dobrze by bylo to spalic. Pytanie czy jest to mozliwe?? Myslalem zeby zrobic trening na skok w dal lub wzwysz albo dla sprinterow . Co polecacie?? Bardzo prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 9/13/2006 10:25:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Prosze o pomoc. Chcialbym zebyscie sprawdzili moja diete, dodali cos cos zabrali itp. Z gory dziekuje Śniadanie 7;30 -omlet z 3 jaj -platki owsiane 70g - 40g sera białego -łyzka oliwy z oliwek Śniadanie II 10;00 -oliwa z oliwek -jabłko/mandarynka -banan Obiad 13:00 (przed treningiem) - zupa /pomidorowa/marchewkowa -piers z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 839 Data: 4/22/2009 10:31:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o porady:)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] nadzieje ze osoby ktore juz posiadaja wiedze na ten temat pomoga mi ulorzyc cos dla mnie na podstawie informacji o mnie i zdjec ktore zamieszcze.Z gory dziekuje wszystkim za pomoc:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96d666383fef4c5d995b13d872c56001.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9823ebc8727f462cb21319dd510bbb49.jpg [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 979 Data: 2/1/2014 9:30:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na siłę nóg...

    Temat
    Inne dyscypliny

    Jest taka sprawa. Otóż jako, że jestem skrzydłowym naturalnie często dośrodkowuje piłkę w pole karne. Dośrodkowania nie są moją najlepszą stroną, ale nie ze względu, że źle to robie :) tylko z tego, że moim zdaniem nie mam wystarczającego powera w nodze (mimo, że na siłowni na nogach podnosze 70 kg. :/ serio... Ale co mi po tym jeżeli nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2058 Data: 12/25/2004 8:18:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po rzezbie i aerobach POMOCY!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    siema wzialem sie teraz za poprawe sylwetki - robie trenig na rzezbe ktory trwa 40 minut i bezposrednio po nim 35 min ,aerobow :i tu nasuwaja sie m,oje watpliwosci i prosze o pomoc , co zjesc jak wracam do domu , normalnie gdy cwiczylem na mase jadlem wegle ,nastepnie po nich pilem serwatke ,teraz nie wiem od czego zaczynac , czy od serwatki [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 5/20/2007 9:36:19 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Pisze w sprawie kolegi. Posiada nastepujące środki: Testabol propinate 10 ml Trenabol 10 ml Deka brytyjska 20 ml Jak to wszystko ma rozsadnie polaczyc ?? Jego staz to 2 lata. Waga 75 kg. Wzrost 180 cm. Jeden cykl z mety 200 tab ma juz za soba. Ten Trenabol nie wiem jaki ma, mowi ze tez brytyjski :D z gory dzieki za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3139 Data: 12/2/2007 4:19:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening dla grupy agility

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] im szybkość reakcji, startu, zwrotność, zwinność. Ten sport wymaga szybkości i natychmiastowych zwrotów (narażone kolana, kostki). Na zawodach biegnie się z psem ok 1 minut, czasami krócej, zawsze na pełnej szybkości. Na co waszym zdaniem trzeba zwracać uwagę podczas treningu biegowego? Jak trenować sprinty? Pozdrawiam i liczę na Waszą pomoc:)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 11/6/2008 3:35:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na jakich obciążeniach wykonywac trening na mase ??? Z GÓRY DZIĘKUJE ZA POMOC! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 66 Wzrost: 177 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 3 MIESIĄCE Uprawiane inne sporty: PILKA NOZNA I BIEGI SPRINTERSKIE -REKREACYJNIE Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 794 Data: 12/18/2008 6:22:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Turanex firmy Razak

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich potrzebuję pomocy w postaci wiadomości o Turanex firmy Razak chciał bym się dowiedzieć czy można to jeszcze u nas dostać?bo z tego co mi wiadomo to firma Razak znikneła z rynku.Jeżeli ktoś to jadł to również poprosił bym o opinię Za pomoc z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3958 Data: 3/9/2011 12:19:51 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wyciskanie w starszym wieku

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    witam ,mam prośbę w prawie rozpisania treningu do wycisku leząc dla osoby w wieku 59 lat ,kiedys bardzo dużo startował ale to było dawno ok pół roku temu wział się za siebie i wystartował w zawodach zajmując 2 miejsce ,dzisiaj startował ponownie ale tym razem był 3 ,myślę że przetrenował się ćwicząc na maxymalnych cięzarach 4-5 razy w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1869 Data: 5/14/2011 9:01:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] , ćwiczenia w domu . moze korzystałyscie z jakis filmików z cwiczeniami ? ile razy w tygodniu ćwiczyłyście i jakie diety sobie szykowalyscie ? bardzo przydałaby mi się Wasza pomoc . co radzicie co jest a czego unikac ? nie bardzo mam pomysły na obiad ? czy o 20 posiłek ostatni jest prawidlowy ?:> PISAC SMIALO bede bardzo wdzieczna.pozdrawiam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 979 Data: 3/28/2013 8:28:46 PM Szacuny postu: 4.14 (cały temat: 0)
  • Zapalenie korzonków!!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] bolało i wciąż boli mnie gdy się gwałtownie ruszam lub schylam, oraz ruszam gwałtownie prawą nogą.. Od wczoraj stosuje plastry rozgrzewające w to miejsce.. Co to może być? Wyczytałem że to chyba zapalenie korzonków.. Jak mogę wyleczyć to w domu, bez pójścia do lekarza, jest to bardzo poważne? Proszę o pomoc.. ;/ Dodam jeszcze że mam 15 lat ;d

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 954 Data: 8/6/2013 4:15:10 PM Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Dieta na zwalczenie tłuszczu ? Oceńcie!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Napisałem własną diete ale nie jest ona czymś rewelacyjnym dla mnie dlatego proszę was o pomoc w jej udoskonaleniu ;) Ma to być dieta redukcyjna (zwalczająca tłuszcz;)) Moje dane: Wiek 19 lat wzrost 190cm waga 99kg Posiłek 1 - Mleko 200g(1,5%) + płatki owsiane - biały chudy ser twarogowy 85g Posiłek 2 - Chleb razowy + 140 gram polędwicy z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 1/27/2006 9:31:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobijający Problem:((

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Nie wiem czy ktos z was mial taki problem ale mnie to wręcz dobija:(( mam 16 lat cwicze juz ponad rok wygladam dobrze ale rosne jak na drozdzach ale to nie wazne.. Mam problem z lewa strona ciała.. Jestem praworęczny prawo nozny,i od kad zaczolem cwiczyc moja lewa strona ciala jest mniejsza lewy bark mi zwisa,lewy cycek jest mniejszy lewa strona [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1727 Data: 5/24/2006 10:55:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na czczo - 10g (ok. 6-8 godzin odstępu między pierwszą a drugą porcją Cell Pump przed treningiem Storm po treningu - 10g Dzień bez treningu Storm rano na czczo Cell Pump po południu. Prosze Was o pomoc w doradzeniu czy to polaczenie jest dobre? czy moze macie inne pomysly na zlaczenie tych dwoch produktow. Dziekuje za odpowiedzi. Pozdro

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 3/18/2008 7:38:49 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta z ograniczoną iloscia białka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] normalnie bez jakiejs diety a dla zdrowia to duzo owocow i warzyw jem mam taki problem ze nie moge w duzych ilosciach spozywac produktow białkowych Wzrost 185 waga 75 biceps 36 klata 108 jesli moge liczyc na pomoc to prosze o ustlenie dla mnie diety z ograniczona iloscia białka (w małych ilosci białko nie jest grozne dla mnie) z gory dziekuje:)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2586 Data: 5/9/2008 2:30:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak to ruszyc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 185cm wzrostu i waze 65kg , cwicze treningiem na mase miesniowa juz 3 tydzien lecz chciałbym przytyc jakies 10 kg. moze jakas diete tylko taka dla osoby uczacej sie , no bo w szkole nie bede jadł jakichs piersi z kurcza czy ryzu. mysle o braniu jakiegos gainera najprawdopodobniej mass xxl wiec prosze o pomoc , nie chce bardzo uzywac sterydow .

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 852 Data: 10/7/2008 7:26:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak stosować Suplementy które posiadam?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Whey_core_100-opis148.html Chciałbym połączyć te dwa produkty: jak zrobić to najlepiej pod trening bokserski? Chciałbym trochę schudnąć i zwiększyć siłę mięśni. Mam 178cm. wzrostu przy wadze 86kg., wiek 31 lat. Nie byłem pewien na jaki dział to wrzucić więc proszę o wyrozumiałość. Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 662 Data: 8/11/2011 1:53:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, chciałem się dowiedzieć co dokładnie jest potrzebne lub może pomóc w tym cyklu, chodzi mi o witaminy,osłony itp. Szukałem na forum, ale głównie są pojedyncze środki wypisane. do tej pory dowiedziałem się ze potrzebne będzie: W trakcie cyklu: W trakcie cyklu: Cycle Assist Cometetive Egde Labs Liver Longer Thermolife Omega-3 Odżywka [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 876 Data: 8/14/2011 1:07:08 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)