SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc - redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiem co to jest: Uginanie ramion z suplimacją 2x10 i Plank Co do tej soboty nie zwróciłem uwagi, że to takie ćwiczenia :) Reszta wszystko idealnie, bardzo Ci dziękuję za pomoc. Mam nadzieję, że przyniesie efekty. I czy na prawdę uważasz, że zrzucę tłuszczyk dzięki takiemu treningowi? I jakie aero najlepsze na zrzucenie głównie boczków, czy to [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2900 Data: 9/28/2009 7:38:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc - redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, dzięki wielkie za pomoc, zastosowałem się do porad. Ale mam kolejny problem niestety... Zauważyłem, że wykonując te dwa ćwiczenia: wyciskanie żołnierskie i wyciskanie hantli nad głową w pierwszej serii jestem w stanie zrobić ok. 8-9 powtórzeń (takimi moim zdaniem w sam raz ciężarami), a reszta serii to po 4-5 razy i więcej nie da rady. Moja [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2900 Data: 10/8/2009 6:39:03 PM Liczba szacunów: 0
  • A jakie korzyści może mi przynieś przy trzymaniu michy i cardio? Chodzi o to ile on pomoże i czy warto go brać? Bo ja ma mi tylko trochę pomóc to wole jakiś spalacz. Może ktoś kto brał niech się wypowie? Jakie konkretne spadki były po nim?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3530 Data: 2/15/2010 11:36:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakie najlepsze HMB na rynku?

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie pomoże, ale żadnych efektów nie będe miał,wytrzymałośc nie wzrośnie,bo coś musi pomóc,przecież nie produkowali by produktu ktory nic niepomaga, a kosztuje dużo

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2008 3:46:29 PM Liczba szacunów: 0
  • astygmatyzm

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam serdecznie, choć wpis jest z zeszłego roku mam nadzieje uda mi się nawiązać kontakt; wczoraj jadąc z moim tatą w dłuższą trasę spostrzegłam iż jego "kombinacje" z okularami zaczynają być niebezbieczne. Mój tata ma 60 lat i wadę wzroku, dodatkowo astygmatyzm; Ponieważ to aktywny człowiek chciałabym mu pomóc i moze warto wybrać się [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2009 12:24:55 PM Liczba szacunów: 0
  • produkty dla diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dokładnie :D. Kamil -.- ciało zaczyna spalać tłuszcz po 20-30 min wysiłku , zarówno siłowego , fizycznego :] Nie wiesz , nie pisz bo nabijasz posty i źle uczysz ludzi. Zaba-2010 tak jak mowilem 3-4 razy tygodniowo aeroby od 45 do 120 min ;D. Rower , bieganie. Polecam!. Powinno pomóc + oczywiście dieta! 70% sukcesu ;D

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2545 Data: 8/4/2012 6:47:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie powinno sie. Napisalem, ze kazdy moze cwiczyc jak chce. Nie chce mi sie w tej chwili przeszukiwac forum bo zajelo by mi to niepotrzebnie duzo czasu. Jezeli mi nie wierzysz to olej to. Jesli jednak nie jestes ignorantem to poszukaj sobie, a zobacz, ze troche racji mam. Pozdrawiam i pamietajcie ze chcialem pomoc, a nie zrobic komus na zlosc...

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1264 Data: 10/25/2009 10:23:43 AM Liczba szacunów: 0
  • podciaganie na drazku to jedno z lepszych cwiczen jakie mozesz wykonac, jak masz kogos do pomocy to ktos moze Ci pomoc trzymajac Ci nogi - zrobisz wiecej powtorzen. Pozniej jakos to pojdzie Ogolnie mozesz probowac pompek w roznym rozstawie rak, podciaganie to samo, raz podchwytem, raz nachwytem, wasko, szeroko.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 694 Data: 6/13/2011 3:36:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jak wygladal bo po prostu lapie sie za glowe patrzac na niewiedze i chec do brania sie za TOWAR. Ankieta jest po to zeby okreslic czy ktos rzeczywiscie moze liczyc na pomoc w dziale doping czy nie. koks nie jest lekarstwem na niedozywienie koniec jeszcze jedno. Proponuje Ci wrocic do formy stosujac sie do okreslonych zasad dietetycznych [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 11/2/2008 11:53:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Eod=e2d. Ogolnie to duzo zalezy od przyszłych planow. Zamierzasz zeobic porzadny odblok czy wskoczyc zaraz na nastepna bombe? Odrazu nadmieniam ze Twoja wiedza jest mizerna i przedew wszytskim przewertuj podwieszone tematy na forum:-) Dziękuję za odesłanie mnie do podwieszonych tematów przeczytałem 3 z nich w dziale doping: -odblokowanie czyli [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 581 Data: 8/7/2019 2:21:05 AM Liczba szacunów: 1
  • DIETA NA MASE DO OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zdecydowanie tak po takim masowaniu dojdziesz do 110 w pasie %-) Dzięki serdeczne, liczyłem właśnie na pomoc kogoś doświadczonego 8-) Upewnij mnie tylko czy wiąże się to z tym że przy zatłuszczeniu na tym poziomie gorzej buduje się masę? Jestem naturalem i nie stosuje dopingu jeszcze.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 12/29/2013 1:59:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy Dla początkującego może być?

    Post
    Trening dla początkujących

    A czy mogli bycie mi jakoś pomóc zrobić / znaleźć jakiś dobry plan? Wiek: 15 lat Wzrost: 167 cm Waga: 50 kg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3454 Data: 11/4/2007 10:57:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuje wszystkim za odpowiedzi zdecydowałem się w końcu Sambo w warszawskiej szkole Sambo System Polska, jedyne co pozostało mi do nabycia to ochraniacze na kolana (zalecenie lekarza sportowego) i wybranie się na pierwszy trening. Dziękuje za pomoc, może spotkam w sekcji kogoś z forum. :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1824 Data: 12/1/2009 8:46:38 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW 5x5 czy Bill Starr 5x5 + kilka pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    ale podstawy już mysle mam żelazo przeżucam od 12 lat wiec coś już wiem chciałem pogadać wymienić się poglądami itd liczylem na jakąs pomoc, nie musisz robić mi uwag w stylu "wy..." nie jestem gimbusem co nakupował fubermasów a teraz czeka na ulozenie gotowego planu pozdrawiam:)

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 8298 Data: 9/26/2012 6:46:52 PM Liczba szacunów: 0
  • SW+ćwiczenia-->redukcja+ masa+brak utraty szybkości

    Post
    Trening dla początkujących

    Taki mam zamiar. Nie chce stracić zbyt wiele szybkości i dlatego założyłem ten temat, by dowiedzieć się co może mi w tym pomóc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1742 Data: 9/6/2008 6:59:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW do oceny!

    Post
    Trening dla początkujących

    Mogę liczyć na pomoc czy nie koniecznie?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 612 Data: 7/5/2010 3:05:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o sprawdzenie diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok dzięki za pomoc sogacz poszedł.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 552 Data: 8/29/2010 9:19:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie spalacz.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Pi : trening i bieganie So : bieganie Nie wiem czy to ma jakies znaczenie, ale stycznosc z silownai mam od paru meisiecy. ( trening silowy) I naprawdę prosze was o pomoc w wyborze odpowiedniego dla mnie spalacza. W najgorszym wypadku nie zoabcze efektow efektow,ale raczej nic przy tym nie strace poza czasem i forsa. Pewnie jak mi nie [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2947 Data: 5/6/2011 5:50:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do korekty. Dzięki z góry.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za pomoc ;] klatka... no coż, spróbuje, jeśli nie umre :] Ogólnie mam problem z dołem i środkiem, nie wiem co jest z moją klatką ale naprawde rośnie beznadziejnie. Może w takim razie zastosować się do TWOJEGO treningu? Z bica wywaliłem sztange gdyż katuje ją od dawna, a modlitewnik był u mnie zapomniany. Co do trica, to wycisk wąsko [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 751 Data: 4/5/2010 1:26:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do korekty. Dzięki z góry.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Poprawiłem (wydaje mi się) trening, pozostaje dalej sprawa klatki i bica. Pozdrawiam i dzięki za pomoc. 2dzień Plecy: MC 5x5 Podciąganie na drążku 4 serie max jak najszerzej Wiosłowanie sztangą podchwytem do brzucha 4 serie 10-8-8-6 Wznosy pleców w opadzie 2x15 plus ciężar Triceps: Wyciskanie wąsko 4x10-8-8-6 Wyciskanie francuskie 4 serie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 751 Data: 4/5/2010 3:51:46 PM Liczba szacunów: 0