SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mateo dzieki za pomoc a kalorycznosc diety wyjdzie po poprawkach na ok 3,5k kacl a zapotrzebowanie to 3k kacl Zmieniony przez - mr_acid w dniu 2007-08-13 16:41:00

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 8/13/2007 4:39:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Jeśli masz hajs to oxa może Ci w tym pomoc. Oxa z tego co czytałem dobrze działa z kreatyną. Wrzuć TCM + Oxa i powinieneś być zadowolony. Winko to kosmetyk, nadaje się raczej do łączenia z innymi środkami. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-03-24 11:14:28

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 660 Data: 3/24/2013 11:14:11 AM Liczba szacunów: 0
  • _zwierzu_ SOG WuuJaaS SOG sapphireex SOG Dzieki za pomoc,lecz prosilbym o kontakt na tym gg,przydałoby mi sie pare wyjasnien co do diety bo naprawde z tych wszystkich poradników na internecie nasuwa mi sie tyle pytan a kogo mam innego zapytac? Nie chce zasmiecac forum i czekac jak osiol az ktos zechce przeczytac te tony pytan

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2144 Data: 7/26/2009 3:18:20 PM Liczba szacunów: 0
  • No okey po krotniej rozmowe z WuuJaaS-sem na gg poczekam jednak do wieczora na wypowiedzenie sie moderatorów,mam nadzieje jedynie ze zamiast kasowac tematu wykarza sie odrobiną zrozumienia i sproboja pomoc ;/

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2144 Data: 7/26/2009 3:44:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Mała prośba o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiesz, ze za takie posty powinni banować? Ale ok, spróbuję pomóc. Zdjęcie beznadziejnej jakości, ale zakładając, że facet ma taki wzrost jak Ty, to brakuje Ci jeszcze 20 kg co najmniej (oczywiście beztłuszczowej masy). Żeby tyle zbudować potrzebujesz przy dobrych wiatrach z 2 lata. Jaki sprzęt zakupić... To rozumiem żart? Pytasz o ekspander i 2 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 498 Data: 6/4/2010 9:14:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka na redukcji przy HST do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ""1. Zastąp mleko woda . " płatki owsiane z woda?? hardcor " Spróbuj a polubisz. ""3. po co ta oliwa przed snem. " żeby spowolnić wchłanianie białka i uchronić przed nocnym katabolizmem" Ser jest dłuzej trawiony niz oliwa, to wczym ta oliwa ma pomóc?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 967 Data: 5/25/2006 9:10:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Bardziej sprecyzuję pytanie. Smarować teraz czymś ten mięsień, rozciągać go lekko lub jakieś lekkie ćwiczenia wprowadzić? bez badania pacjenta , palpacji i wywiadu ciezko zalecac konkretna forme terapii , bo przy niewielkich roznicach w tym moze to pomoc badz w drugiej opcji zaszkodzic

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 967 Data: 12/5/2015 8:33:23 PM Liczba szacunów: 1
  • Jak pozbyć się zbędnych kilogramów??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Im bardziej sam się postarasz np: wypełniając ankietę tym na większą pomoc możesz liczyć. Na początek link: http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-02-18 09:50:45

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4066 Data: 2/18/2007 9:50:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Już nie wiem jak Ci pomóc, jak Ty sam nie wiesz jaki obrałeś sobie cel.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 696 Data: 7/19/2011 6:11:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki wielkie za pomoc, postaram sie zrobic wszystko jak najdokladniej. Chce zadbac jak najbardziej o zdrowie stad te przedwczesne obawy i szukanie ratunku chociazby w witaminach (choc wiem ze to bardziej placebo) Odpowie mi ktos z Was na pytanie dotyczace nolvadexy/clomidu po cyklu?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2030 Data: 10/20/2015 8:58:14 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli według Was mam działać według tego planu traktora71? Zapomniałem wspomnieć, że póki co chodzi mi o rzeźbę i dopiero jak spale tłuszcz zamierzam ćwiczyć na masę i siłę. Dzięki za pomoc (:.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 8/12/2012 12:04:58 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wszystko uzupełnić, ale to już jutro. Co do Twojego planu działa świetnie, dużą uwagę przykładam do techniki i staram się lekko zwiększać wagę ciężaru co serie. Chociaż czasami zdaje mi się, że robię coś źle, bo dużo mocniej czuje ręce, głównie przedramiona niż np. plecy, ale jak wiadomo od razu techniki idealnej mieć nie będę. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 8/15/2012 8:32:40 PM Liczba szacunów: 0
  • BJJ a silownia???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    bylo: http://www.sfd.pl/temat285435/ moge pomoc w rozwoju czystej sily wytrzymalosc robisz na treningach bjj x4/tydzien, wystarczy, masz chyba randori na kazdym treningu? wytrzymalosc jest dosc latwo rozwinac na odzywkach sie nie znam szybkie zrzucanie wagi nie jest no ogol zdrowe jedna z radykalnych metod - 1-3 razy w tygodniu jesz tylko serek [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1139 Data: 9/29/2006 6:00:00 PM Liczba szacunów: 0
  • a w czym ma ci pomoc tauryna i chrom? czego oczekujesz po tych suplementach?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2669 Data: 2/25/2011 3:21:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Tautyna chrom maja mi pomoc w spaleniu tluszczu: http://slawomirambroziak.pl/termogeniki-i-inne-spalacze/tauryna-spala-tluszcz/ Powyższa koncepcja znakomicie tłumaczy też efekty suplementacji chromu w postaci redukcji tkanki tłuszczowej i rozwoju mięśniowej… Jak dowodzą badania: spadek liczby aktywnych receptorów insulinowych zachodzi [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2669 Data: 2/25/2011 3:36:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Liczyć kalorie czy makro?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie odkłada się w tłuszcz, bo nie ma takiej mocy :). Nie byłem tylko pewny, czy węgle się odkładają po przekroczeniu kaloryczności innymi makrosami, ale jak się okazuje tylko bilans kaloryczny się liczy. Właściwie mi to na rękę, bo nie gustuję w mięsnych i tłustych potrawach, głównie jadam węgle. To chyba wszystko, dziękuję za szybką pomoc.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 6584 Data: 7/5/2018 9:44:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - stagancja - restart

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To w takim razie wrzucę jakieś 20min rowerku na siłowni. Czyli już wszystko wiem - dzięki wielkie za pomoc. :-) Jesli ktoś jeszcze ma coś do dodania to chętnie poslucham

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4923 Data: 4/24/2017 11:05:27 PM Liczba szacunów: 0
  • split do oceny i poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 693 Data: 8/9/2008 12:25:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Tak ,może pomóc -sterydy zwiększają metabolizm ,przez co dostarczają składników budulcowych do komórek m.in. uszkodzonego mięśnia ,prze co skracają czas rekonwalescencji. Moderator dz. Trening Pozdrawiam wszystkich!!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 13997 Data: 4/20/2001 12:29:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na rzeźbe do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 686 Data: 3/28/2006 7:00:49 PM Liczba szacunów: 0