SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Hehehehehe to jestem o nowe słowo mądrzejszy A odnośnie tematu to naprawdę nie potrafię pomóc. Pozdrawiam wszystkich Ginomanów i życzę udanych eksperymentów kulinarnych

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 9689 Data: 2/6/2008 9:40:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Czesc. Ja tez mam stan podgoraczkowy od stycznia i nie moge sie tego pozbyc. Został mi on po anginie której sie juz pozbyłem zresztą migdałków tez kilka tygodni temu. Ale ten stan podgoraczkowy miałem przed wycięciem i po wycięciu jest nadal. od 36.7 około 1 w nocy do 37,3 po południu. Tez mnie biorą dreszcze jest mi zimno albo za gorąco. Brałem [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 9689 Data: 4/8/2008 12:57:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w ocenie planu na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzieki, ogolnie jem duzo- z tym nie mam problemow, ale niestety wolno tyje, moze byc taki plan jak teraz ? Z gory dzieki za pomoc A Klatka piersiowa: - Wyciskanie na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 3s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - unoszenie z opadu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s B Klatka piersiowa: - Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 3/12/2009 5:36:21 PM Liczba szacunów: 0
  • fbw do poprawek/oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Proszę o pomoc chciałbym także zobaczyć co na to viren Zmieniony przez - Michal345 w dniu 2011-01-16 12:59:39

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 614 Data: 1/16/2011 12:59:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobry trening ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    robie po 8 serii jednego ćwiczenia na cięzki a drugie 8 na letszych. Wiem że pewnie źle więc prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1428 Data: 1/9/2008 9:43:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase, do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wszystkim za pomoc3g białka dlatego że będzie saa 1-8 prop e2d

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 6/19/2009 12:09:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase, do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wszystkim za pomoc3g białka dlatego że będzie saa 1-8 prop e2dCo do posiłku 2 to dodam jakieś jabłko czy coś, obiad zamiast ziemniaków zastąpie ryżem 100g, przed treningiem dm 100g ryżu i mogę wypić białko łowickie bo akurat mam??? i co do ostatniego posiłku dam łyżkę oliwy z oliwek czyli tak będzie dobrze tak???

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 6/19/2009 12:17:21 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie dotyczące wzrostu, same konkrety

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    a rośniesz jeszcze? jeśli nie lub minimalnie to pogódź się z tym, że nie będziesz miał 180cm szansa na urośnięcie tylu cm w tym wieku jest b.mała pływanie, drążek, dobra dieta mogą pomóc urosnąć troszeczke

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5447 Data: 1/10/2008 3:24:14 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie dotyczące wzrostu, same konkrety

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Co moze pomóc na wzrost. Dieta nie ma duzego znaczenia ale dobrym pomysłem wydaje się spozycie białka na noc, lub jakiś odzywek pobudzających HGH takich jak glutamina, arginina (patrz boostery HGH) Trening jest istotny ,trening ogólnorozwojowy, zwiększona liczba powtorzen w zakresie 20 do "załamania" takie treningi pobudzają przysadke [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5447 Data: 1/12/2008 11:00:45 PM Liczba szacunów: 1
  • Poprawiony plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Postawiłem sobie cele - rozbudowane bary, biceps. Ćwiczenia kontuzjogenne? Cóż. możliwe - trudno. Ćwiczenie to ćwiczenie. Dzięki za pomoc, zmienie dobranie ćwiczeń w poszcegolnych dniach :) Pozdro, daje soga

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 3/19/2010 9:20:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Może i rzeczywiście powinienem tak zrobić, dziękuje za pomoc sog; Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1821 Data: 2/27/2007 11:52:51 AM Liczba szacunów: 0
  • trzy kawki mi tez masz pomoc i to juz!!! hehe

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1821 Data: 2/27/2007 9:52:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc. Ok, zamienie chleb. Owsianki niestety nie moge jesc, jakis czas temu probowalem i żołądkowi się nie spodobało, problemy były. Jeśli chodzi o WPC to nie ma problemu z kasą bo już je mam :) Kilogram, więc starczy na długo. Chciałem po prostu zrobić sobie jakieś odstępstwo od mięsa bo nie jestem przyzwyczajony do takiej ilości i nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 621 Data: 2/8/2011 1:36:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Low carb do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc. :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 981 Data: 6/2/2013 12:19:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening redukcyjny - kilka pytań

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzięki @puma666 za pomoc ;) czyli rozumiem, że trening gęstościowy się nada. W jaki sposób wpleść HIIT do cyklu? podczas aerobów czy podczas treningu na siłce? Co do supli to ok w takim razie animala nie kupie a kasę przeznaczę na produkty do diety (kurczaki tuny etc)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 941 Data: 10/17/2008 7:37:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase, waga stoi, nie wiem co dodać.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie normalnie mi smakuje, do posiłku nr 4 normalnie dodaje warzywa tylko nie wiedziałem jak je dodać w tym dzienniku a tam gdzie jest oliwa z oliwek to surówka. Jest dobrze? Waga powinna iść?:) I dziękuje za pomoc, mam jeszcze jedno pytanie czy w dni nietreningowe wyrzucać 50g ryżu na rzecz warzyw?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3056 Data: 1/25/2013 11:09:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase, waga stoi, nie wiem co dodać.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra pytania nie było, tak mi ktoś polecił, no i kolejna gapa płatki owsiane jem z 200ml mleka 0,5% tłuszczu :D, odjąć 50g piersi w jednym posiłku czy co? Mógłbyś napisać mi konkretnie tylko gdzie, co i ile odjąć. Jeszcze raz dzięki za pomoc bo już się denerwowałem. Zmieniony przez - bartek18 w dniu 2013-01-25 23:23:13

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3056 Data: 1/25/2013 11:15:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z sylwetką , proszę o pomoc.

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening może spokojnie zostać tutaj ze sprzętem jakim dysponujesz jest ok co do diety musisz założyć temat w odpowiednim dziale i poczekaj na pomoc. Ważne też abyś porobił podstawowe badani czy wszystko z hormonami jest w porządku

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 825 Data: 1/8/2015 8:23:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z kulturystyki jak bez sensy to nie wiem dlaczego ma takie dobre opnie Nogi to podstawa, nie obchodzi mnie skad go skopiowales, brak podstawowej parti, trening do smietnika, proste. Zadal pytania, podal podstawowe dane, wiec nie widze nic co mogloby przeszkodzic w pomocu jemu akurat. Pisze normalnie wiec takiej osobie jak najbardziej pomóc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1369 Data: 8/25/2008 10:26:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Gdzie Capoeira w Warszawie?????!!

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    Interesuje cię capoeira "tradycyjna" czy na unowocześniona? Tradycyjna nazywa się angola a ta unowocześniona regional, wejdź na google wybierz sobie te z okolicy i osobiście obejrzyj jak gdzie trenują.. nie jestem z Warszawy i tylko tak jestem w stanie pomóc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 13423 Data: 9/13/2009 12:36:18 AM Liczba szacunów: 0