SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Odchudzanie. Będą efekty?

    Post
    Trening dla początkujących

    duzo ww, dieta bardziej na masową wygląda niż redukcyjną oblicz zapotrzebowanie z tego wzoru (jest na początku arta) http://www.sfd.pl/temat173140/ dziwne rozłozenie białka itd (w jednym posilku ponad 50g w drugim tylko 18) hmm wiesz co mi sie zawsze lepiej układalo diete nawet redukcyjną z tego posta co teraz link podałem, tylko trzeba wziąsc na [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3085 Data: 3/28/2006 11:58:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie. Będą efekty?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jak anizeli wychodzilo innym zrodlem. *jako wspolczynnik aktywnosci obralem srednio aktywny, czyli 1.1 Dalej nie robilem, bowiem wyliczaja tam diete, ale na mase. Licze na dalsza pomoc odnosnie diety i dodatkowych do niej cwiczen - aby te efekty bylo jednak regularnie widac. Motywacji mi nie brakuje Pozdrawiam i dzieki za dotychczasowe wpisy.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3085 Data: 3/28/2006 2:22:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie. Będą efekty?

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie wiem czy dobrze zrozumialem to pytanie. Tzn. czy potrafilbym dostarczac weglowoadny do organizmu w zdecydowanej mierze poprzez same warzywa, unikajac np. wskazanych rowniez owocow, platkow...? Jesli o to, to szczerze przyznam, ze ciezko byloby z tym u mnie. No ale jesli to ma pomoc to powalczyc mozna...

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3085 Data: 3/28/2006 5:29:21 PM Liczba szacunów: 0
  • fiflak salto oraz chodzenie na rekach

    Post
    Inne dyscypliny

    Dzięki "mazmas" pomogłeś mi!!!Dzisiaj spróbowałem na trawie z biegu - no i wyszło, fakt że wylądowałem na ugiętych nogach a nie na wyprostowanych ale myśle że to kwestia czasu i treningu. Wielkie dzięki!!!Teraz będe robił w tył z użyciem rąk! Jak by co to mogę się zwrócić o pomoc???

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 11410 Data: 4/15/2006 4:20:17 PM Liczba szacunów: 0
  • fiflak salto oraz chodzenie na rekach

    Post
    Inne dyscypliny

    Witam, jestem bardzo "byłą" już akrobatką. Po latach postanowiłam wrócić do treningów w nieco zmienionej formie i zająć się fitnessem gimnastycznym. Temat chyba w jest w ogóle bardzo świeży bo bardzo ciężko znaleźć mi info na ten temat. Nie jestem pewna czy będziecie umieli mi pomóc, ale może chociaż wskażecie gdzie takich informacji poszukiwać. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 11410 Data: 4/7/2018 6:33:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Subiektywny przegląd siłowni w Łodzi

    Post
    Informator ŁÓDZKI

    [...] Prysznice są w opłakanym stanie i tylko 2, podobnie z toaletą jak ktoś nie lubi pawi puszczać na sali. Obsługa (a raczej jeden pan przy recepcji) jest bardzo miła i zawsze pomocna, a najważniejsze że ma sporo wiedzy, może i oldschoolowej ale zawsze pokaże jak się ćwiczenie robi i wytłumaczy/doradzi/asekuruje. Nawet jeśli nie prosisz o pomoc to [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 8154 Data: 10/5/2011 4:11:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Witamina D3 (Cholecalciferol)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bardzo dziękuję za pomoc :-) sogacz nie wchodzi :-) może komuś się jeszcze przyda :-)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2208 Data: 3/23/2015 11:36:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego w tym cwiczeniu nie mam prawie w ogole progresu?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zacznij robić Martwy ciąg ze sztangą lub hantelkami to powinno pomóc przy tym ćwiczeniu

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 852 Data: 9/7/2007 2:52:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego w tym cwiczeniu nie mam prawie w ogole progresu?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Podnieś i wstrzymaj na sekunde spięte mięśnie np 10 razy. Później odwrotnie unosząc nogi z głowa nieruchomo. Jak bedzie za łatwo połóż coś na karku, np obciążniki na kostki, lub poprzez pomoc kolegi, który trzymając reke na twoim karku bedzie lekko oporował ruch. Pamiętaj o diecie i aerobach jak chcesz jeszcze troche zrzucić wagi. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 852 Data: 9/7/2007 7:04:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam potrzebuje pomocy przy diecie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuje wam za pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 7/31/2010 3:31:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    moge prosic kogoś o pomoc.....

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 687 Data: 7/10/2012 3:22:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dalej z rozbudowa klaty

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie da się treningiem rozbudować jakoś klatki bardziej do środka. Takich szamanów od "czucia mięśni" jest wielu ale jeszcze nikomu nie pomogli. Mięśnie piersiowe dzielą się na dolne i górne. I możesz tylko aktywować nieco bardziej górną część ćwicząc pod skosem albo obie naraz. Nie ma innego wpływu na kształt klatki potwierdzonego badaniami. To [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3017 Data: 12/19/2016 6:05:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dalej z rozbudowa klaty

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Moze i nie mozna zmienic pozycji cycka,ale poprzez technike na pewno mozna wizualnie to zmienic. Na pewno ma na to wpływ maksymalne scisniecie miesni przy wyciskaniu oraz przy rozpiętkach. Krzyzowanie linek na bramie tez moze jakos pomoc.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3017 Data: 12/24/2016 10:09:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Co dalej z rozbudowa klaty

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Co wspomnianego squezze press: ćwiczenie fajne, bo ma element izometryczny i może pomóc w aktywacji piersiowych podczas zwykłych wyciskań. Jednak nijak się ma do środka klatki.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3017 Data: 12/24/2016 8:11:47 PM Liczba szacunów: 0
  • poradzcie:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ćwicze tajboxing 3x w tyg.silownia 3x w tyg i biegam prawie codziennie:)) co dorzucic do diety? oliva z olivek...cos jeszcze? wszystko pozatym jest ok? dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2/23/2006 7:54:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Wybory Moderatora Działu Fitness

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak się zastanawiam, czy z odchudzania nie robi się drugi fitness.. Te zagadnienia są ze sobą powiązane bo fitness jest sposobem na odchudzanie a odchudzanie przyciąga ludzi do fitnessu Administracyjnie nie da się tego rozstrzygnąć, istotne jest tylko, czy uda się komuś pomóc, czy nie. Do jednych przemawia podejście 'naukowe' z liczeniem każdej [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 8791 Data: 11/2/2006 1:09:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Swędzenie gardła;/

    Post
    Zdrowie i Uroda

    stan zapalny, tez mam czasem taki objaw zanim zupelnie zacznie mnie bolec gardlo to najpierw swedzi, to nic dziwnego. Mozesz kupic sobie aliofil, to sa tabletki czosnkowe, bardzo dobre na gardło tym bardziej ze ci sie chyba jeszcze wielce nic nie rozwinelo, to powinno pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 12215 Data: 5/26/2006 1:23:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam :) Split do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] *Pompki na poreczach *Unoszenie sztangielek "uchwyt mlotkowy" B *Przysiad ze sztanga 3x8 *Podciaganie na drazku 3xmax *Wyciskanie skos 3x8 *Unoszenie sztangi nad głowa 3x8 *Francuskie wyciskanie sztangi w lezeniu 3x8 *Gryf łamany "biceps" stojac ;) 3x8 Brzuch cwicze w dni ntd. Jakies sugestie lub porady :)? Prosze o ewentualana pomoc:) Pozdr.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 925 Data: 7/11/2012 9:09:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Carb cycling - masa - do sprawdzenia!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    okej dzięki za pomoc - zaglądaj czasem do mojego dziennika i wypisuj uwagi będę pisał o diecie na bierząco - wielkie dzięki! Acha, do posiłków z WW nie dawać tłuszczu? I fatu podbije na 1,5g kosztem 0,5g WW i białka Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-06-24 23:31:48

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2339 Data: 6/24/2010 11:30:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl

    Post
    Doping

    moja zona chodzi prywatnie i ma bardzo dobrego lekarza,jesli masz naprawdę problemy poparte badaniami a lekarz nie chce ci pomóc zgłoś to do izby lekarskiej.A potem tego pajaca pozwij o odszkodowanie że celowo nie wprowadził ci leczenia czym pogorszył twój stan zdrowia itd. lecz tak naprawdę nie wierzę za bardzo w to,wklej tutaj ostatnie wyniki [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 919 Data: 9/4/2014 12:47:06 PM Liczba szacunów: 0