SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • plan na mase do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wypełnij ankietę działu jeżeli chcesz uzyskać pomoc. Trening nóg widzę hardcorowy :-)) ...ale w sumie każdy ma swój ideał sylwetki http://a6.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/524169_451072398260332_1904018954_n.jpg \-)\-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-07-24 00:03:52

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 737 Data: 7/23/2012 11:36:25 PM Liczba szacunów: 0
  • TRICEPS-TRENING HANTLEM

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sogi poszly, a jak by mi jeszcze ktos pomogl ulozyc jakis zestaw cwiczen dla kolegi na biceps, oczywiscie z hantlem narazie cwiczy uginanie o kolona i uginanie z hantlem, dolozyc cos do tego? kolega mysli nad: UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY”): prosilbym jeszcze o pomoc i jak co to po ile serii robic

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 12046 Data: 6/16/2007 1:42:54 PM Liczba szacunów: 0
  • TRICEPS-TRENING HANTLEM

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] o kumpla pocwiczyl torche u mnie i tez chce troche chociaz pocwiczyc a u siebie ma tylko 2 hantle;) wiec zostaja mu tylko podstawowe cwiczenia z hantlem ;) do czasu az kupi porzadny sprzet;) dziekuje za pomoc:) aha i w sumie to bedzie 3 cwiczenia czyli 9 serii na biceps chyba nie za duzo? Zmieniony przez - CiEmNoTeQ w dniu 2007-06-16 20:31:40

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 12046 Data: 6/16/2007 8:30:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do sprawdzenia

    Post
    Trening w domu

    [...] partie pleców (bo wiosłowanie ćwiczy chyba tylko górne)? Ze zdjęciami chodziło o to, że żadne mi się nie wyświetlają. :P A nie kojarzę jak ma wyglądać ćwiczenie nr 7 i 10 z mojego planu. Co do biegania, mogę biegać kiedy chcę czy tylko w dni nietreningowe? Przepraszam za tyle pytań, ale to już raczej wszystkie. I dziękuję za pomoc oczywiście. :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 8/16/2011 11:31:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening do sprawdzenia

    Post
    Trening w domu

    Dziękuję bardzo za cała pomoc. :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 8/18/2011 11:18:23 AM Liczba szacunów: 0
  • HR i bieganie. Pytanie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oczywiscie ze tak... w tym momencie, Twoj organizm jest niewytrenowany, nieprzyzwyczajony do takiego wysilku jak bieg, stad reaguje podniesieniem cisnienia krwi, tetna itp itd...wszystkim tym, co ma pomoc mu utrzymac Cie przy zyciu, przy czyms tak obciazajacym Twoj organizm :)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 6119 Data: 6/13/2008 11:11:43 PM Liczba szacunów: 0
  • kłucie w sercu

    Post
    Doping

    ale typ validol ma ci pomoc a krople nie pomogly ?? jesli nie to uderzej na przychodnie stary i rob badania

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 12768 Data: 12/23/2004 8:31:17 AM Liczba szacunów: 0
  • leczenie trądziku do jeggera

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zaczynam kuracje:) zobaczymy jakie beda efekty, dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 11993 Data: 8/30/2008 5:50:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] podczas sparingu no i wygial mi sie bolesnie w dol.Potem spuchl.Po jakims czasie opuchlizna zeszla,ale minelo juz okolo miesiaca i caly czas odczuwam bol jak zginam ten palec do dolu.Trener dal mi masc Golden cup i powiedzial,ze mam smarowac dwa razy dziennie.Minal juz miesiac od kiedy zaczalem smarowac i jest bez zmian.Czy ktos moglby pomoc?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3923 Data: 5/12/2009 1:08:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy ktos moglby pomoc? lekarz

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3923 Data: 5/12/2009 6:08:11 AM Liczba szacunów: 0
  • leczenie trądziku do jeggera

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jogger mam pytanie. Stosowałem 2razy ww. zestaw i dzięki niemu strasznie przezadzily mi sie wlosy i porobily 'zakola'. Dziwne, czy jest to możliwe bo czytajac twoje posty wnioskuje iz to bardziej powinno pomóc na wypadanie wlosow niz zaszkodzic. o ile nie blokuja one dht.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 11993 Data: 7/20/2009 9:31:41 PM Liczba szacunów: 0
  • boks Warszawa jak najtaniej

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    a więc: w knockoucie za darmo mają tylko chłopaki do 17 lat. Powyżej muszą płacić miesięcznie "symboliczne" 100 zeta....dla mnie to obecnie kwota nieosiągalna pomyślę jeszcze nad tym SB i najwyżej zacznę od nowego roku thx za pomoc

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 12357 Data: 12/4/2007 8:21:26 PM Liczba szacunów: 0
  • SW, siłownia + HIIT

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] niż mój dawny plan dnia. O dietę i regenerację już sam się będę martwił, na pewno nie chcę zrobić sobie krzywdy, więc w razie czego zluzuję. Na razie, proszę tylko o pomoc w odpowiednim rozplanowaniu tygodnia. A co do drugiej wypowiedzi, to priorytetem jest KB, treningi mam w środy i piątki o 17;00 - 18;30, ale w grę wchodzi także dojazd, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 702 Data: 5/9/2014 8:27:48 PM Liczba szacunów: 0
  • zamówiłem 2x epi i 2x x-mass Oraz Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4096 Data: 11/14/2009 1:51:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowa Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Tuńczyk - w dni treningu (3x na tydz.) (100g) za duzo bialka wywal dodaj olej lniany i warzyw Mleko 2% (250g) Co daje: 43, 8, 16, 331 kcal. Łącznie uzyskane: 127g (2,2 nkmc), 100g (1,8 nkmc), 382 (6,7 nkmc) = ~3000 kcal. Kwasy tłuszczowe (nas - 34%, jedno nienas. - 48%, wielo nienas. - 18%). Jak poprawić te kwasy? Z góry dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 661 Data: 9/8/2010 8:32:44 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w IF! nie chudne!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    zastanawiam sie jeszcze, czy nie zrobic sobie moze poprostu jakiegos refeed day? Co polecacie? Serio przyda sie jakas pomoc, bo jestem juz psychicznie tym zmeczony, mam ochote jeszcze przyciac kalorie, ale wiem, ze to moze byc glupota.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4475 Data: 9/20/2013 4:51:00 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Wg mnie nie masz w swojej diecie za dużo białka, które powinno utrzymać masę mięśniową. Zarejestruj się i napisz w dziale Ladies, tam na pewno znajdziesz pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 705 Data: 8/26/2014 7:46:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziekuje za pomoc ze zdjeciami. probowalam usunac te w nastepnych postach ale nie wiem czy jestem w stanie sama to zrobic?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 8165 Data: 2/3/2015 8:29:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny i pare pytań

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zresztą myślę że po pierwszym tygodniu takiego treningu autor się przekona jaki rozkład i jakie ćwiczenia są dla niego OK. dokładnie tak planuję zrobić Dziękuję za pomoc, sogi za przydatne rady rozdane :)

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2029 Data: 4/18/2010 4:07:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak się pozbyć wody.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli co teraz? Co wyłączyć z diety, co włączyć? jakaś mała pomoc suplami?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2694 Data: 6/3/2015 11:09:10 PM Liczba szacunów: 0