dzięki za odpowiedź. Jeśli ktoś mógłby jeszcze dodać coś od siebie byłbym bardzo wdzięczny za porady. a i mógłby mi ktoś pomóc w ułożeniu tego FBW dostosowanego do przyrządów które posiadam ? Zmieniony przez - Woziu23 w dniu 2007-11-27 12:29:34
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 11/27/2007 11:06:25 AM Liczba szacunów: 0
ektomorfikiem jestem także chyba odżywka z większa ilością węgli będzie lepsza. Zmieniłem plan tak jak radziłeś zobaczymy czy zdołam dzięki niemu jakieś dodatkowe kg zdobyć Dzięki za pomoc!. Zmieniony przez - Woziu23 w dniu 2007-11-27 20:56:42
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 11/27/2007 8:55:32 PM Liczba szacunów: 0
[...] 2 miesięcznego to kreatyna mega caps olimp 300 kap / ZMA treca 60 kap / 2 opakowania białka vitamin-shop / oraz paczka omega 3 . Bardzo pragnę podziękować KOTCowi za pomoc w dobraniu suplementow ;] Od kwietnia zaczynam redukcje/rzeźbę i tu pojawia się moja prośba do was o doradzenie jakie suple kopic do potrzymania masy mięśniowej oraz [...]
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2226 Data: 3/21/2010 4:45:11 PM Liczba szacunów: 0
chcialbym Ci podziekowac za pomoc jako pierwszy od 3 dni mi pomogles ;/ xo do treningu bedzie to fbw 4 x w tygodniu i 4 razy w tygodniu areoby i raczej bedzie to Hitt lub bierznia ;p . co do diety mam ułozona przez siostre jest dietetyczką sportowa ;] . Suple BCAA < prosze o podanie jakiejś firmy ;] > aakg <jak wyzej ;p > białko [...]
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2226 Data: 3/23/2010 6:10:32 PM Liczba szacunów: 0
Przy znacznym zwiększeniu ilości białka jest to objaw naturalny - nadmiar się nie trawi i idzie na marne (proces gnilny). Zanim się organizm dostosuje, trochę się trzeba przemęczyć. Jako pomoc stosuje się przed jedzeniem właśnie Neopankreatinum oraz Trilac, który wzmacnia florę bakteryjną w jelitach.
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 17315 Data: 2/18/2002 5:50:02 PM Liczba szacunów: 0
Benezis co do tego; * UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE * UGINANIE RAMION NADCHWYTEM to jest na pewno na przedramie, sprawdzałem na atlasie ćw i ogólnie jak robię te ćw na przedramie to czuje i to ostro. Co do kolejności to tak samo ogólnie nie orientowałem się na kolejności wykonywania ćw, nie sądziłem, że jest tu jakaś różnica ;o, a [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1766 Data: 2/3/2011 11:03:37 AM Liczba szacunów: 0
jejku, probowalem pomoc... przeciez nic nie poradzilem!!! tylko spytalem... kurcze, tylko mnie nie zbij. ehhh Tak to bywa....- raz sie tonie, raz sie plywa
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 11235 Data: 1/4/2004 1:34:31 PM Liczba szacunów: 0
[...] w co zainwestowac w przyszlym. Po jakim czasie najlepiej zabrac sie za jakies stacki ?(swoja droga mam nadzieje ze dostane jeszcze tu ta wspomniana "profesionalana pomoc w ulozeniu planu suplementacyjnego" :) Zmieniony przez - pyM4SS w dniu 2008-10-08 19:11:54 Zmieniony przez - pyM4SS w dniu 2008-10-08 19:19:23 Zmieniony przez - [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3916 Data: 10/8/2008 7:10:22 PM Liczba szacunów: 0
ok. dzieki bardzo za pomoc. ostatnie pytanie. co z l-glutamina i bcaa ? Zawsze do gainera jakiegos dorzucalem l-glutamine i bylem zadawolony z tego "bonusa". Nie potrzebne mi jest to ?
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3916 Data: 10/9/2008 2:29:15 PM Liczba szacunów: 0
nikt nie chciał mi pomóc ale napiszę jakby ktoś kiedyś szukał podobnego info przez pierwszy tydzień czułem dość mocno różnicę w jedzeniu, uczucie syta - pełności po posiłku po tygodni organizm jakby przyzwyczaił się do nowej diety waga podskoczyła mi o 0,5 kg, ale ciężko powiedzieć dlaczego tyle wcześniej jadłem bardzo mało węgli przez co ta waga [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1581 Data: 10/13/2012 2:16:18 PM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
+ 200kcal? Trochę tego nie rozumiem jak i tego linku http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html mógłbyś mi pomóc w tych wyliczeniach?
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2355 Data: 4/19/2013 11:13:56 PM Liczba szacunów: 0
Jeszcze raz prosze o odp czy 15 lat to nie za mało jak na siłowinie?? Jak widze nie ma większych zastrzezeń do mojego planu czyli moge nim ćwiczyc?? Jezeli jeszcze jakies poprawki to prosze o pomoc Z góry dziękuje
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 8865 Data: 3/7/2008 9:37:48 PM Liczba szacunów: 1