SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta do wgladu!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    niewiem jak opublikowac ta rozpiske czekam na pomoc dzieki

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2166 Data: 4/19/2013 7:50:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do wgladu!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oto ta dieta prosze o dalsza pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/54d7e6a76f1549f88d7061fcdaec1294.png

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2166 Data: 4/19/2013 3:05:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Australian Open 2008

    Post
    Inne dyscypliny

    Ze stawianiem na Baghdatisa byłbym ostrożny, bo w dzisiejszym meczu coś tam sobie lekko naciągnął i musiał prosić o pomoc lekarza. Niby już jest lepiej, ale mecz z Safinem na pewno będzie ciężki i uraz może się odnowić. Co do Polek, to na pewno z każdym kolejnym meczem będzie trudniej, a pokonanie Kuzniecovej graniczyłoby z cudem. Cieszy powrót do [...]

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 9971 Data: 1/15/2008 4:31:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Silownia + sztuki walki = przetrenowanie? suple? trening? dieta?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki za pomoc DreamEvil, Remik7 Wiem, że wiedza kosztuje, dlatego mogę przelać komuś parę dyszek, kto zna się na rzeczy i doradziłby mi w paru sprawach. Chciałbym aby ktoś napisałby mi jakie suple kupić, nie reklamując jakiegoś badziewia... Nie chcę też jeść wszystkiego od razu, ale jak trzeba, to trzeba ;) podstawy witaminy, omega -3, białko g [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 4/20/2015 7:49:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Cypionat solo

    Post
    Doping

    [...] cyklu. Choć tak naprawdę celem na ten cykl nie jest masa ani siła, tylko hipertrofia i ogolna poprawa sylwetki. Obecnie jestem na poziomie 2500kcal dziennie i ładnie schodzi waga jak i obwód talii. Spalacza nie chciałbym wrzucać narazie, bo sama dieta robi robotę. Rozumiem Panowie, że mogę liczyć na pomoc i udzielenie opinii po zrobieniu badań?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3385 Data: 9/1/2018 12:04:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomożecie? Liczę się z waszym zdaniem :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    rutkow- dziękuję Ci za pomoc i wyrozumiałość :-) alee..... dlaczego Ciągle słyszę od różnych d****i na siłowni, że mógłbym osiagnąć lepsze i szybsze efekty z pomocą suplementów, że kreatyna jest cacy? i że nie zależy mi bo nie stosuję żadnych wspomagaczy?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 883 Data: 5/31/2012 12:02:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomożecie? Liczę się z waszym zdaniem :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 883 Data: 5/31/2012 12:09:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    mozesz oprzeć swoją diete na innych rodzajach miesa, na twarogach, na rybach itp. w dziale odzywianie ktos powinien pomóc :) przeczytaj to: http://www.sfd.pl/_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html masz tam przykładowe plany, z tym, ze nie sugeruj się tym, ze pisze tam 'na masę' bo to czy pójdzie masa w górę czy w dół to zależy od diety.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1473 Data: 12/2/2009 11:03:16 PM Liczba szacunów: 0
  • trening domowy Pomocy!

    Post
    Trening w domu

    to znaczy chętnie go wykonam ale priłbym o krok po kroku wytłumaczenie mi go ja ksie go wykonuje jak przeskakiwać z ćwiczenai na ćwiczen eiile odpoczynku miedzy ćwiczeniami itp bardzo dziekuję za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 672 Data: 9/12/2011 9:07:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok wielkie dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1547 Data: 8/17/2006 8:29:34 AM Liczba szacunów: 0
  • co jeść po aerobach i 6 weidera

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wczoraj ukończyłem 6 weidera, doradzicie co teraz robic? Dodam ze efekty dobre, jechałem bez die ty z aerobami, ale jeszcze trzeba popracowac nad brzuchem zeby byl taki jak chce, prosze o pomoc:)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2977 Data: 3/16/2011 4:26:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Drugi Cykl się zbliża:)

    Post
    Doping

    No teraz będe podawał co 8 tygodni jedno opakowanie hcg 2x2500j co 3 dni i symex 1tabl co drugi strzał.Dzięki wielkoe za pomoc i nowe przydatne info☺

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 7137 Data: 1/28/2018 9:17:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Do poprawy Low Carbo dla fightera

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok pomodyfikuje dietę sprawdzę jak będe się czuł z innymi proporcjami i jak coś to dam znać. dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 2/4/2008 12:27:10 PM Liczba szacunów: 0
  • I MISTRZOSTWA KĘDZIERZYNA - KOŹLA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC

    Post
    Iron Horse Series

    Ja jako organizator i prowadzacy dalem ciala i wiem nastepnym razem bedzie lepiej:) marcin sie sprawdzil dzieki za pomoc a Pani Dorota zrobila za***.... szoł:)Przyjmuje krytyke na siebie

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2916 Data: 3/1/2011 11:05:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Oceni ktos wkońcu ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ten plan jest dla mnie warze 85 kg wzrost 183 ćwiczę ok. 7 miechow wcześniej trenowałem 3 razy w tyg. Poń klata , tric ,barki Środa Nogi , brzuch Piątek grzbiet bic Potrzebuje teraz dobrego planu na mase proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 806 Data: 6/15/2003 11:25:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dyslekcja

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ja rowniez bylem cienki z matmy itp. Ale zdolnosc w nauce i sprawnosc mozgu (tu jest pewne zaburzenie -dys) to co innego. Po za tym, dys się nie premiuje, bo to tak jakbys powiedzial,ze pomoc niepelnosprawnym to nagroda dla nich, bo sie uparli,zeby nie posiadac np nog..

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 5210 Data: 6/30/2007 5:10:23 PM Liczba szacunów: 0
  • 3 dniowy trening na mase, prosze o ocene i poprawki.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za pomoc, sog ;). A czy jest wystarczająca ilość serii na klatkę i ćwiczeń? Bo na nogi i plecy tak dużo mi rozpisałeś a na klatkę tylko 3 mają zostać? Zmieniony przez - ABSII w dniu 2010-01-24 19:15:51

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 810 Data: 1/24/2010 7:09:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o zweryfikowanie treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    spróbuje. Tylko trochę się boję źle to robić bo wiem jak bardzo są uciążliwe kontuzje pleców. No i fakt że MC jest wymagającym ćwiczeniem i siłowo i technicznie zwłaszcza. Jeszcze raz dziękuję za pomoc. Zgłoszę się jak rozplanuje kolejny trening.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 744 Data: 1/11/2012 1:52:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Ułożenie odpowiedniej diety-Zapotrzebowanie kaloryczne do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trochę spporo jak masz tendencjedo tycia. Ile obecnie kalorii spożywasz policz jeszcze z tego http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Policzyłem jeszcze raz w innym zestawieni i wyszło mi około. 3350kcal, 203g białka, 97g tłuszczy, 418g węglowodanów. Czy możecie troszeczkę [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2774 Data: 11/14/2017 10:15:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening pośladków dla mężczyzn.

    Post
    Trening dla początkujących

    z tym ze cwiczac miesnie dupy te ci urosną to nie koniecznie prawda, wszystko zalezy od diety, a dokładniej od bilansu kalorycznego. jesli bedzie on ujemny miesnie(dupa) nie urosnie. co do cwiczen popatrz w atlasie cwiczen, bieganie tez powinno pomoc. Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2010-03-31 20:03:38

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 8857 Data: 3/31/2010 8:02:39 PM Liczba szacunów: 0