[...] byla z dzieckiem. Za to nienaleza mu sie slowa krytyki ani straszenie. Ja bym murem za nim stanal w takiej sytuacji. Zgodze sie, ze sam swiata nie naprawi, ale ty shihnan swoja obojetnoscia tez nic nie zdzialasz. I nie traktuj tego jako jakas obraze lub cos w tym stylu. Mysle, ze lepiej zrobic niewiele i przez to pomoc komus niz nie zrobic nic.
Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 8568 Data: 3/29/2005 10:41:38 PM Liczba szacunów: 0
Braciszek nie baraciszek ale tak się nie powinno gadać i już. Ja jakbym był bardziej do***any to bym ****a wszystkich takich gości nap*****lał bo nie ma nic ważniejszego niż honor i szacunek(chyba że ewidentnie proszą żeby się nie wtrącać) I nawet jak Cię flugają za to że chcesz pomóc to raczej nie powinieneś się przejmować. Może i świata nie [...]
Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 8568 Data: 4/26/2005 5:16:01 PM Liczba szacunów: 0
[...] w tramwaju. Jak sie pozbieral po nieudanym kopnieciu, poszedl w strone blokow, gdzie zaczepil jakiegos chlopaka, bylo to po mniej wiecej 10 minutach. Tak k.....a, pobieglem pomoc chlopakowi, ale rowniez dlatego zeby koles nie wywinal czegos jeszcze bylo to okolo 13 godziny i byl sloneczny dzien wiec duzo dzieci, gralo na osiedlowym boisku i [...]
Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 8568 Data: 6/27/2009 4:37:08 PM Liczba szacunów: 0
a czy osiągnę rzeźbę, dynamikę i siłę mięśni pracujących przy pompkach przy następującym programie: 3 x 10 powtórzeń pompki normalne 3 x 8 pompki na wąskim rozstawie dłoni 3 x 15 pompki tylnie ? Czy pompki powinienem robić wolno czy szybko ? Proszę o pomoc i z góry dziękuje ;)
Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 13782 Data: 2/7/2008 10:21:42 PM Liczba szacunów: 0
A więc tak, odnosnie planu treningowego to czekam na pomoc instruktora siłowni, napewno bede ćwiczył wszystkie partie miesni tj klatka, brzuch, plecy, biceps, nogi, triceps. Instruktor powiedzał ze jedna seria powinna miec 14 powtorzeń. Ile seri jeszcze nie weim, pewnie 3 albo 4. A jeśli chodzi o odzywianie to juz wprowadziłem pewna diete ale [...]
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2910 Data: 11/15/2006 8:22:32 PM Liczba szacunów: 0
[...] też przyniesie efekty... klata biceps może to i nie najlepsze rozwiązanie dlatego pewnie zamienię to z tricepsem Wiem że to może teraz brzmieć bardzo dziwnie, bo niby chcę pomocy a sam sobie utrudniam :) Ale po I cyklu postaram się własnie zrobić push/pull... i zobaczymy jak mi się bedzie podobało. Tak czy siak dzięki wielkie za pomoc :) i [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 525 Data: 1/13/2012 5:11:52 PM Liczba szacunów: 0
[...] jakichś innych ćwiczeń na te barki, ew. plecy no to trudno - będę robił więcej na inne partie. Szanuję Cię za Twoje arty, za udzielanie się tutaj (i pewnie nie tylko tu) i pomoc innym, ale widzisz jak to jest: robię sobie dietę, plan treningowy, chcę sobie uczciwie poćwiczyć w domku przez 40-50 minut co 2 dni, a tu !@&^$ ćwiczeń nie ma. [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1630 Data: 5/12/2008 4:53:19 PM Liczba szacunów: 0
No to pozostaje ekspander. Więcej nie mogę Ci pomóc korespondencyjnie Moja propozycja - wykonaj ten plan wstępny, później kolejny i eksperymentuj z takim zamocowaniem ekspandera i takim wykonywaniem przyciągania na plecy aby czuć je najlepiej. Możesz przytrzymywać, wolno odpuszczać, mocno rozciągać ... jak to mówią "kombinuj pan, [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1630 Data: 5/13/2008 9:33:10 AM Liczba szacunów: 0
Ostatnio mam dużo na głowie stąd taka próba "łatwego" i trochę na odwal sporządzenia planu treningowego. Licencjat, pomoc rodzinie, etc... Niżej klasyczny split partia 2x w tyg. wiem, ze najlepiej (efekty? regeneracja?) wchodzą treningi w poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek. niestety akurat środa jest jedynym w miarę wolnym dniem w [...]
Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 5825 Data: 4/9/2010 6:28:59 PM Liczba szacunów: 0
Split zacząłem a co do treningu o ktorym piszesz to muszę poczytać o tym systemie treningu ponieważ nigdy się z tym nie spotkałem, Snake polecam pomoc chłopaków z PoTreningu - jak dla mnie rewelacja.
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2559 Data: 12/19/2014 2:01:22 PM Liczba szacunów: 0
[...] czekać nawet do miesiąca. Ale co zrobić z moimi wypadającymi włosami? Może wystarczyłoby przeprowadzenie rewolucji w suplementacji? Jestem gotowa łykać wszystko. Pić ziółka też. Tylko potrzebuję pomocy i wytycznych. Dermatolog wykluczył choroby skóry. Czekam z niecierpliwością na rady i pomoc. Zmieniony przez - svala w dniu 2011-04-28 17:10:38
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4437 Data: 4/28/2011 4:53:51 PM Liczba szacunów: 0
Wielkie dzięki za pomoc.Na koniec miałbym jeszcze 3 pytania. -Czy Wznosy ramion z sztangielkami bokiem=Unoszenie sztangielek bokiem w górę? -Czy wykonywać od razu 4 serie poszczególnych ćwiczeń(np. 4x wyciskanie później 4x wyciskanie na skośnej,4x rozpiętki itd.) czy robić je na przemian? -Czy 2,3 minuty przerwy między seriami wystarczą?
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 756 Data: 12/27/2008 8:06:21 PM Liczba szacunów: 0