SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Obliczanie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam Otóż chcę zacząć dietę redukcyjną lecz nie wiem jak to wszystko obliczyć(kalorie,białko itp.) Wymiary: Waga:76kg Wzrost:173 Jeżeli by ktoś mógł obliczyć to bardzo dziękuje.; ) jeżeli chodzi o aktywność fizyczną: 3xSiłownia 3xTreningi piłki nożnej 3xTreningi w terenie(kondycja) Z góry dzięki za pomoc; )

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 434 Data: 2013-01-25 13:35:50 Liczba szacunów: 0
  • Box A Siłownia

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanko czy dobry giner powinien mi pomoc na początek w budowaniu masy.trenuje ok roku. Na sucho silownie i box ale przy intensywnosci treningow bokserskich nie zrobie masy na sucho dlatego chce sobie wspomu diet jakims suplementem .Co proponujecie na początek.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 2004-05-24 20:34:05 Liczba szacunów: 0
  • VITALMAX POMOCY !!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam !! Wie ktoś moze gdzie moge zakupic Vitalmax Creatine Classic 500g ?? Jestem z bytomia ale nie znalazłem !! moze gdzies w katowicach ?? Jezeliktos wie to prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2068 Data: 2006-06-20 19:40:33 Liczba szacunów: 0
  • Suple po terminie przeterminowane pomocy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam posiuadam białko Egg protein 80 3kg Perffect whey protein Trec 1.5kg x2 i hitec protein 85 1.2kg wszystko z okolicy konca sierpnia poczatku wrzesnia. Zastanawiam sie czy mozna przyjmowac takie odzywki? są hermetycznie zamkniete nigdy nie byly otwierane! prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 2007-11-09 19:49:17 Liczba szacunów: 0
  • WPC , 15lat ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam 15 lat cwicze okolo 1 miesiaca i mam pytanie czy moge brac koncentrat bialkowy WPC Ostrowia 80 (80g bialka / 100g produktu)Waze dosc malo 62kg przy 170 cm wzrostu. A wiec moge brac czy moze to wywolac jakies nieporzadane skutki ???? Prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 993 Data: 2007-12-04 22:23:22 Liczba szacunów: 0
  • MASS - NUMM

    Temat
    Trening dla początkujących

    I - STAŻ TRENINGOWY # 1 miesiąc II - CEL # Siła i Masa III - RODZAJ TRENIGU # Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU # 3 dni V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE # Minimum (gryf mocno łamany, sztangielki) czekam na pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 2008-03-10 17:42:18 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch - problem.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, możecie podać przykładow plan ćwiczenia brzucha wraz z ilością powtórzeń (dodam że nigdy go nie ćwiczyłem, ale wkońcu trzeba). Dodam że jestem na redukcji(endo), no i niezbyt mnie interesują abs czy asw, a plany jakie tu znajduję są tylko dla zaawansowanych/ pzdr licze na pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 833 Data: 2009-06-19 17:44:24 Liczba szacunów: 0
  • Panowie pomoc !!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Panowie, bo do was jest skierowane te pytanie mam problem. Chodzi o to ze nie mam erekcji rano, no ni chvja ostatnio wgl nie idzie do gory z nim. Czy mozecie mi pomoc co jest piec z tym bo zaczynam sie fkurfiac

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 2010-05-16 21:52:11 Liczba szacunów: 0
  • Siłownie w Toruniu - proszę o pomoc.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Cześć, Chciałbym zacząć chodzić na siłownie, tylko nie jestem za bardzo zorientowany na temat siłowni w Toruniu. Może ktoś coś doradzić, najlepiej, żeby był na niej także instruktor. Z góry dzięki za pomoc. Dzięki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1512 Data: 2005-02-02 11:39:00 Liczba szacunów: 0
  • problem z dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam,temat pewnie sie powtarza ale jestem zieloniutki w tych sprawach wiec zwracam sie o pomoc w sprawie tworzenie wlasnej diety. Mam maly staz,15lat,188cm wzrostu,62kg wagi. Z gory dzieki. PS:Moglbym juz brac odzywki na mase?Jezeli tak to jakie?Bo jak widac po wzroscie i wadze jestem chudziutki jak patyk xD

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 697 Data: 2007-08-23 00:23:42 Liczba szacunów: 0
  • TCM z Olimpa co jeszcze?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chce zakupic jabłczan z olimpu i chciałbym wiedziec co do tego moge jeszcze dodac? oczywisćie kupi tauryne. zastanawiam sie nad knockautem ale zdania są podzielone... moze bcaa do tego z olipmu? Czy cos z jakies tańszej firmy? prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 2007-12-14 16:03:10 Liczba szacunów: 0
  • mięsień czworogłowy uda pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć Gram w piłkę nożną i trenuję ją ale chce poprawić mięśnia czworogłowego uda i nie wiem jakie ćwiczenia robić tak żeby nie stracić na szybkości i chce wyrzeźbić tego mięśnia i rozbudować go żebym był silniejszy podczas gry . Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 2010-05-04 10:28:27 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy!

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, mam problem z wagą :( Bardzo trudno jest mi pożegnać się ze słodyczami. Chcę schudnąć ale nie wiem jak się do tego zabrać. Niestety nie mogę pozwolić sobie na bardzo drogie produkty ze sklepu ze zdrową żywnością itd. Dlatego proszę o pomoc. Najbardziej zależy mi na odsunięciu słodyczy. Byłabym wdzięczna :D

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 492 Data: 2011-07-21 22:22:52 Liczba szacunów: 0
  • pilna sprawa TREN

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich długo mnie nie było z powodu operacji teraz zrobie fotorelacje cyklu itp prosze o pomoc w wybraniu trenu ace mam oto takie firmy FINAX PHARMACEUTICALS 75mg , International Pharm 100mg ,British Dragon 100. a oto jeszcze hexa Phenom Pharmacy 150mg w który warto zainwestować

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2013-02-28 21:47:38 Liczba szacunów: 0
  • Zawody Pchnięcie Kulą 5 kg

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, zwracam się z prośbą podpowiedzi co to treningu, Na jakie sekcje ciała zwrócić szczególną uwagę, a także o wskazanie ćwiczeń poprawiających dynamikę. Wyniki : 1 gim : 9.60m 4 kg 2 gim : 11.80m 4 kg / 10.56m 5 kg 3 gim : 13.10m 4 kg / 12.50m 5 kg Z góry dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 762 Data: 2014-05-17 15:32:08 Liczba szacunów: 0
  • Witam, jestem po 7 zastrzyku testosteronu propionatu 100mg co 2 dzień, lecz połamałem żebro co uniemożliwia mi dalsze treningi stad tez dalszy cykl nie ma sensu. Jest to mój pierwszy cykl, jaki mam teraz zastosować odblok ? Proszę o pomoc i z góry dziekuje.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1112 Data: 2019-06-23 16:47:41 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej z brzucha

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hej mam 23 lata, 174cm wzrostu, i ważę 64kg, jednak ogólnie wszędzie jestem chudy tylko wszystko sie zbiera na brzuchu XD Jaki plan mi polecacie na redukcję? Biegam co 2 dzień 6-7km i staram sie nie objadac. Mam do dyspozycji hantle. Bede wdzieczny za pomoc, jak pozbede sie tluszczu z brzucha to wezme sie za robienie masy miesniowej

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 457 Data: 2020-07-02 16:58:19 Liczba szacunów: 0
  • Jak brac kretyne??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam 16 lat i chodze na silownie od 9miesiecy,wczoraj zakupilem Kreatyne 1000 Olimpu 200tab i chcialbym aby mi ktos doradzil ile i kiedy brac???Prosze o pomoc...z gory thx

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2011 Data: 2005-02-03 21:08:25 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Cwicze już jakiś czas i chce sobie troche pomóc mam kreatyne,polską metke i clenbuterol.Pytanie czy moge to wszystko zacząć razem brać i czy takie połaczenie ma sens???

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1896 Data: 2005-05-31 09:44:24 Liczba szacunów: 0
  • trening pod wspinaczke

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, prosilbym o pomoc w treningu wspinaczkowym na silowni. Chodzi mi o cwiczenia priorytet sila i wytrzymalosc miesni plecow, barkow, ramion i przedramion. Trening najlepiej 3 dniowy do tego bieganie 3 dni w tygodniu. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1541 Data: 2008-09-06 14:48:09 Liczba szacunów: 0