SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Wątpliwości początkującego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dość korzystnie w porównaniu do włosów po prysznicu, więc pozwoliłem sobie je edytować. Stojąc przodem chyba po prostu krzywo stanąłem i późno to zauważyłem. Dziękuję za pomoc, w weekend skleję posiłki na redukcję i wtedy postaram się to dopiąć na ostatni guzik. /SFD/2016/11/15/5b128772dbb54516bf28d5f175f13246.jpg [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 633 Data: 11/15/2016 9:14:51 PM Liczba szacunów: 1
  • Wątpliwości początkującego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dość korzystnie w porównaniu do włosów po prysznicu, więc pozwoliłem sobie je edytować. Stojąc przodem chyba po prostu krzywo stanąłem i późno to zauważyłem. Dziękuję za pomoc, w weekend skleję posiłki na redukcję i wtedy postaram się to dopiąć na ostatni guzik. Jak już będziesz gotowy wstaw wszystko i na pewno ktoś wpadnie doradzić, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 633 Data: 11/15/2016 9:34:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny-narazie bez liczb

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki Wam za pomoc. cxsvz dales dobre linki jednak ja pozostane przy tym...cwicze z kolegami i robnimy wszystko to samo...Pozatym zobacze po kilku miesiacach czy naprawde cos przytylem...Moze dokupie sobie Gainera.Jak nie bedzie efektow to sie do Ciebie odezwe.Sam poprostu chce wyczuc co bedzie dla mnie najlepsze...Nawet nie kazdy ektomorfik jest [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1938 Data: 7/3/2005 7:22:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Kre-Alkalyn w proszku!

    Post
    Odżywki i suplementy

    cieszę się, że mogłem pomóc zdrówka Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2006-08-21 11:15:53

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 11912 Data: 8/21/2006 11:15:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Podciąganie na drążku HELP

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki tak mu pomagam, sg 4 you. Koles nigdy nie byl na siowni jest pierwszy raz a 4 x podciagnac sie musi i juz. mozer ktos mu rospisze program na sile w tym cwiczeniu, program ma byc na caly tydzien( czyli od poniedzialku do piatku) cos z pleckami i bicepsikem tak zeby ziomkowi poszla sila na drazku. Za pomoc sgi. niech ktos madry sie wypowie

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 11382 Data: 6/25/2004 12:55:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Podciąganie na drążku HELP

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] trudno bo chcac nie chcac bedzie stosowal techniki bardziej zaawansowane niz powinien/moze przyjac jego organizm. Pierwszy tydzien Poniedzialek Podciaganie nachwytem z pomoca za nogi 3x 12 - odpoczynki 4-5 min miedzy seriami. Podciaganie podchwytem j/w 2x 6 - odpoczynki j/w Streching plecow i goraca kapiel z sola kuchenna i soda bo i tak [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 11382 Data: 6/25/2004 9:46:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Podciąganie na drążku HELP

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za pomoc, "w końcu ktoś napisał to, co trzeba" potrafię mu to zademonstrować i pomogę mu i wszystko przekaże gość na pewno się do tego dostosuje. A co do nabiału to wiem ze koleś nie lubi bądź nie może jego jeść to coś innego będzie musiał zjeść. Pyzatym to przykre, ale mój kolega jest już chudy i nie ważąc za wiele a podciągnąć [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 11382 Data: 6/25/2004 1:50:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase.. Koncentracja na Bicepsach !!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie no chłopaki pod moją nieobecność sie spisaliście wielkie wam dzięki i robie tak jak razem ustaliliście .. tez mysle ze to bedzie dobre rozwiązanie .. dzieki za pomoc zaczynam od jutra .. napisze jak odczucie po pierwszym treningu ..

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1457 Data: 11/2/2009 10:22:34 PM Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny :) pozdr.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no pierwsze to rzeczywiscie francuzy jednoracz lezac, tak ze sie zgina reke w strone klatki, a drugie to chodzilo mi o cwiczenie np. na bramie gdzie sciagamy drazek w dol . mam nadzieje ze ci podpowiedzialem:D . dzieki za pomoc;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 9/20/2007 4:24:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Simka czy wybralem dobre cwiczenia??

    Post
    Trening dla początkujących

    POKI a mozesz zaznaczyc na moim planie co jeszcze mam zaznaczyc tutaj zmienilem ale jeszcze co zminic dzieki za pomoc ;) Poniedziałek wolne Wtorek klatka + triceps + brzuch wyciskanie płasko 4s wyciskanie na skosie 4s rozpiętki płasko 4s wyciskanie francuskie 4s prostowanie na wyciagu 4s skłony na ławce rzymskiej z obciążeniem 6s [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 3/4/2010 8:25:15 PM Liczba szacunów: 0
  • TREC SAW

    Post
    Odżywki i suplementy

    Od siły jest specjalnie ukierunkowany trening, suple jedynie w tym mogą pomóc, ale dzięki suplą siły ni zdobedziesz.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 12711 Data: 12/25/2011 5:11:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na krótko odłożyć po dłuższm stosowaniu (tak robi np. mój kuzyn - i mi mówi, że są "lepsze efekty" - chociaż sam nie wiem jakie mogą być lepsze efekty po białku ), więc po prostu chciałem się was zapytać o zdanie! Odradzacie odłożenie białka? Od razu kupić TSE i pojechać na redukcje przed wakacjami? Jeszcze raz dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 8035 Data: 5/13/2007 9:24:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyszczuplenie nóg i cellulitis

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzienki za pomoc dwie pierwsze wypowiedzi bardzo zmobilizowały moją kumpele a co do mojego problemu to leniem niejestem i wali mnie to co se omnie myslicie niejestem ani gorszy ani leprzy a załorze sie że i wy macie jakies defekty morze nawet bardziej smieszne zastanówcie sie nadtym morze bendziecie mieli nowy temat na sfd -ja akceptuje kardzego [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 10224 Data: 4/26/2005 4:56:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tłuszcz na dobre zaczyna się spalać po 20min aerobów, więc 40min to minimum 'ekonomiczne' 40min na skakance - trzeba mieć kondycję boksera, żeby tyle skakać bez zadyszki (a wejście w zadyszkę to koniec zakresu aerobowego i koniec spalania tłuszczu). Oczywiście spalone kalorie - niezależnie z czego - mogą pomóc uzyskać negatywny dobowy bilans [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5254 Data: 2/29/2004 2:29:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Cel nr.1 Ecuador

    Post
    Piłka Nożna

    Klejndinst o drużynie Ekwadoru Edward Klejndinst jest odpowiedzialny za analizę gry rywali reprezentacji Polski w mistrzostwach świata. Współpracownik Pawła Janasa dokonał dogłębnej analizy pierwszego przeciwnika "biało-czerwonych". Po konferencji prasowej w Barsinghausen Klejndinst opowiadał o swojej pracy i jej wpływie na wynik [...]

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 15144 Data: 6/6/2006 10:57:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Cel nr.1 Ecuador

    Post
    Piłka Nożna

    [...] tego meczu, ale co zrobic, bylismy pod kazdym wzgledem slabsi. W mojej glowie zrodzil sie glupi pomysl :P Jako ze mamy dziure w srodku,(Szymkowiak bez formy) to moze by tak dac Zurawskiego na pomoc, a w ataku wystawic od poczatku Jelenia z Brozkiem(ew ze Smolarkiem.) Bo w tym skladzie, w takim ustawieniu co dzis, to mozemy sie juz pakowac :(

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 15144 Data: 6/9/2006 11:18:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Cel nr.1 Ecuador

    Post
    Piłka Nożna

    [...] wiekszosc meczy rozgrywa na wysokosci na ktorej lataja samoloty ( tu przesadzam) kopie nasze tylki i pokazuje miejsce w szeregu.Mnie jednak bardziej boli to,ze mamy 40 milionow mieszkancow,a nadal od kilkunastu lat,nie mamy porzadnej druzyny.I tutaj moze pomoc tylko zmiana systemu szkolenia i naprawde spora kupa kasy,ktorej nikt u nas nie ma....

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 15144 Data: 6/10/2006 12:02:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Cel nr.1 Ecuador

    Post
    Piłka Nożna

    [...] I powiem wam, ze za bardzo nie wierze w dobry wynik z Niemcami i nie nazywajcie mnie zadnym "niedzielnym kibicem", poprostu realnie oceniam szanse. Z taka gra to nawet eskimosow bysmy nie pokonali. Jedyne co moze nam pomoc to cud. Przed Ekwadorem wszyscy stawiali 2-0,3-0, 3-1 dla Polski i jak sie skonczylo wiemy. Wiec po co sie ludzic.

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 15144 Data: 6/11/2006 12:04:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Flwers, witamy dla porządku proponowałabym założyć osobny topic. Poza tym zanim zapytasz dlaczego ten produkt jest dostępny w taki czy inny sposób należy stwierdzić czy jest on Tobie w ogóle potrzebny? Napisz jaki masz staż treningowy - jak trenujesz, ile. Opisz przebieg diety oraz jakie sobie stawiasz cele. Stosowanie suplementów jest jednym z [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5254 Data: 12/11/2006 12:27:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Apel o pomoc - TRENING CYKLICZNY

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    kurde Fod pierwszy. Niestety poraz kolejny dzieje się taka sytuacja z tego typu rzeczami oferowanymi przez tego usera. Szkoda bo jeżeli oferuje się pomoc nieodpłatną /odpłatną na tak długi czas trzeba wziąść wiele rzeczy pod uwagę i nie zostawiać ludzi na lodzie. Szkoda

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2689 Data: 11/7/2008 3:27:20 PM Liczba szacunów: 0