SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w rozpoczęciu treningu.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Co możecie mi poradzić? Druga sprawa to, że lubie sobie czasami wyładować energię i jeżeli mam taką okazję, robię to na worku. Teraz pytanie, w jaki sposób najlepiej kopać i uderzać worek tak, abym nie nabrał jakiś złych nawyków lub czegoś podobnego. To tyle, z góry dzięki za pomoc. Zmieniony przez - herblack w dniu 2012-01-05 02:19:59

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 599 Data: 1/5/2012 2:18:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Genotropin 12

    Post
    Doping - zdjęcia

    zespol turnera jest choroba niekoniecznie 16 latkow bo malo kto bedzie bagatelizowal taka chorobe i staral sie odrazu pomoc dziecku zazwyczaj od wczesnych lat dzieciecych jest juz leczona bo to jest choroba genetyczna, niski wzrost to nie jest choroba i ciezko byloby wyrwac hgh tylko dlatego, ze jest sie zdrowym ale niskim, nie wiem czy [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 14499 Data: 10/20/2008 8:27:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny i pomoc w seriach

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] W OPADZIE -ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE ZA GŁOWE - -//- -//- -//- PRZED GŁOWE -MARTWY CIĄG -SKŁONY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ NA KARKU (TZW. "DZIEŃ DOBRY") Tylko niewiem jak teraz ustawić te serie a chodzi mi raczej o coś takiego np. 12 10 8 6 i do jakich konkretnie ćwiczeń używać progresji ? Z góry dzięki za pomoc !

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 683 Data: 4/16/2005 9:46:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny i pomoc w seriach

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Łap Soga i dzięki za pomoc wkońcu jakiś plan dobry jest :)Teraz pozostało tylko rosnąć :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 683 Data: 4/17/2005 4:25:05 PM Liczba szacunów: 0
  • no Panowie proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 13148 Data: 3/15/2010 10:01:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje pierwsza dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3,5(b) 100(b) / lub białko Oliwa z oliwek 10 gram ok mozesz dodac warzywaŁaczna ilość wszystkich posiłków 1390 170(b) 54(b) 358(b) 2531(b) Chyba trochę za mało kalorii, co sądzicie? Będę wszystkim bardzo wdzięczny za pomoc :) A ile wynosi twoje zapotrzebowanie bo nie widze gdzie pisze? Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-10-08 20:59:55

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 10/8/2008 8:58:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje pierwsza dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję wszystkim za odpowiedź :) Jestem wdzięczny za pomoc. Jeśli chodzi o zapotrzebowanie kaloryczne to tak jak napisał Majbah zapotrzebowanie mam na 3000 - 3100 kcla. Pozdr :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 10/8/2008 9:28:21 PM Liczba szacunów: 0
  • ~*~~*~A N K I E T A~*~~*~

    Post
    Odżywki i suplementy

    to wiem...a le nie mogę w pracy przytaczać przykładów konkretnych pozycji bo mi tego nie uznają. Dostałam pewne wytyczne i muszę się ich trzymać... ale i tak thx za pomoc :)

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 3017 Data: 10/21/2009 9:42:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Split 4 razy w tyg do oceny !!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Wielkie dzięki za pomoc ;) po przeczytaniu tego napewno nie zdecyduje sie już na spilt ;) zostaje przy FBW. Mam jeszcze jedno pytanie trening FBW do tej pory wykonywałem (poniedziałek,wtorek,czwartek,piątek) lecz teraz zastanawiam sie czy nie lepszym rozwiązaniem byłoby wykonywanie go co 2 dzien ?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 942 Data: 4/1/2012 9:02:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do trenujących aikido

    Post
    Sztuki Walki

    Twoje podejście można zmieścić w jednym cytacie: Nie widzisz różnicy między użytecznością nikyo a latającej balachy? widzę: nikkyo nie jest stosowane na ringu :) Czemu ma służyć dalsza dyskusja? Tym bardziej, że zaraz przyciągnie ona stado trolli, trenujących MMA od miesiąca, którzy co prawda aikido widzieli tylko na filmie z Seagalem-ale zaraz [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 13081 Data: 7/13/2007 11:50:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Kolejny plan ;]

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc ;] SoG

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 736 Data: 11/21/2008 9:21:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 74kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hm to co proponujesz? bo ja nie wiem juz sam gdzie co dodac zamienic? prosze o pomoc ps; wszystkiego najlepszego Zmieniony przez - panele w dniu 2011-08-05 12:48:48

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2525 Data: 8/5/2011 9:57:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie wspomagane spalaczem, a kreatyna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Caps, bodajrze 120 kapsułek. W takim razie jeśli brać to o jakiej porze i w jakich ilościach? Dodam na końcu że narazie póki skupiam się na aerobach a ćwiczenia siłowe wykonuję niejako tylko dodatkowo, priorytet: utrata oponki na brzuchu. kocio2009 Dzięki za rzeczową odpowiedz, liczę na dalszą pomoc. W ramach podziękowania SOG wędruje do Ciebie.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1619 Data: 5/13/2011 10:18:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Dodatki do redukcji

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dobra, dzięki chłopaki za pomoc. Wybiorę BCAA od ActivLabu bo wychodzi najtaniej i z tego co czytam jest całkiem w porządku :)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 5/25/2015 5:03:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dodatki do redukcji

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zrobię tak jak mi poleciłeś, kupię te od SFD. Mam nadzieję, że się nie zawiodę zakupami w Waszym sklepie bo pierwszy raz będę je tam robił. Jeszcze raz wielkie dzięki za pomoc i gorąco pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 5/25/2015 5:18:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dodatki do redukcji

    Post
    Odżywki i suplementy

    sklep "nasz" to nie jest hehe ;-) pozdro, wbij SOGi za pomoc :-))

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 5/25/2015 5:23:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Drążek. Ćwiczę od 2 miesięcy, brak efektów.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] polozyl wyzej, na jakims krzesle, lozku , czy czyms ;) zebys byl rownolegle do podlogi :) w ten sposob zaangazujesz bardziej gora czesc miesnia piersiowego =] Dziękuję za radę ;) - pompki robiłem na ogół szeroko ;]. pozdro, jak pomoglem, daj soga ;D Kliknąłem na "przyznaj SOG'a" i chyba wszedł :). pozdrawiam i dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5342 Data: 8/25/2009 12:11:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Drążek. Ćwiczę od 2 miesięcy, brak efektów.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i wołowiną, jest on bezkonkurencyjny jeżeli chodzi o zawartość białka - budulca mięśni a wracając do treningu to polecam coś takiego - robisz 10 powtórzeń które możesz zrobić sam i kolejne 2-4 w taki sposób, że podstawiasz sobie pod nogi krzesło, z jego pomocą się podciągasz a następnie powolutku się opuszczasz, to może pomóc poruszyć twoje plecy

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5342 Data: 8/25/2009 2:05:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Drążek. Ćwiczę od 2 miesięcy, brak efektów.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] drób. a wracając do treningu to polecam coś takiego - robisz 10 powtórzeń które możesz zrobić sam i kolejne 2-4 w taki sposób, że podstawiasz sobie pod nogi krzesło, z jego pomocą się podciągasz a następnie powolutku się opuszczasz, to może pomóc poruszyć twoje plecy(33cm) No to może zrobię tak: poćwiczę trochę Twoim pomysłem, a następnie [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5342 Data: 8/25/2009 2:46:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja to nie wiem, ludzie chyba czytaja tylko pierwszy post, sprawa obecnie wyglada tak: f*** STAJE jak tylko zobacze ladna dziewczyne, erekcja jest znikoma(ale to chyba normalne), wiadomo rano tryska - problemem jest wyj**any estrogen - w poniedzialek zaczynam odblok - za 3 tyg zdam relacje i wstawie fotki badan jak wyglada estrogen PO kuracji [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 13221 Data: 1/23/2013 9:11:00 PM Liczba szacunów: 0