SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] mierzyłem samą stopę ok. 26, a w skarpetce 26.5, więc wezmę te 27, minimalny luz będzie, ale na tyle, aby noga weszła do buta. Zacznę od 1 x tydz biegania 4km, potem 2-3 i jak się rozbiegam ładnie to może jakieś interwały dodam. Dzięki wam za pomoc, temat może zostać zamknięty, bo wiem co i jak. Zmieniony przez - WŚ w dniu 2013-09-22 20:58:20

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2877 Data: 9/22/2013 8:57:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Właśnie doszły mi buty: http://i.imgur.com/KtS2Y8i.jpg Przesyłka nieco długo szła, ale ważne, że dotarła i w sobotę będę je testował. Wszystkim dziękuje za pomoc! Zmieniony przez - WŚ w dniu 2013-10-23 14:50:24

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2877 Data: 10/23/2013 2:50:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok moja wina, następnym razem już będe konkretniej opisywał jak będę chciał pomoc w sprawach treningu. 17 lat, 176cm, 70kg.Trenowałem pół roku Muay Thai 3x/tyg., do tego aktywny fizycznie (koszykówka, rower itp.).Nie trenowałem nigdy na siłowni, ostatnie 6 miesięcy j/w. Cel - ogólna kondycja i sprawność potrzebna w sportach walki, wytrzymałość, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1536 Data: 7/2/2007 2:50:55 PM Liczba szacunów: 0
  • ok już poczytałem, dzięki za pomoc! będe ćwiczył wg zestawu z pierwszego posta, oczywiście jak stacja będzie zajęta to zrobie inne ćwiczenie na dane mięśnie. do tego raz w tyg aeroby i raz hiit

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1536 Data: 7/2/2007 3:35:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Co zrobić żeby zrzucić pare kilogramów??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę pomóc mi:)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1696 Data: 7/24/2007 10:34:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase 16 lat - ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję wszystkim za pomoc :)!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 1/23/2012 8:45:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Hellp me

    Post
    Sztuki Walki

    przyjdz do mnie na Jackowskiego / budynek Modeny / środa godzina 18.00 siłownai "Sukces", myślę że moge Ci pomóc pytaj o Igora

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2151 Data: 1/21/2005 10:10:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja czy masa ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] całkowite = 2846 kcal Odjąłem ok 12% i wyszło do równego 2500 kcal Makroskładniki: białko (2g/kg) 180g tłuszcze (1g/kg) 90g reszta węgle 240g (wychodzi 2,7g/kg) Przykładowa miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/14dc23cbc1684a71be80674b52b2625d.jpg Będę wdzięczny za pomoc. Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2014-06-03 09:41:57

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1330 Data: 6/3/2014 9:41:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Deka + Wino pomoc plz

    Post
    Doping

    Dlatego proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 12/2/2008 11:57:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Deka + Wino pomoc plz

    Post
    Doping

    Dzięki za pomoc :D

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 12/3/2008 3:23:54 PM Liczba szacunów: 0
  • HST do Oceny vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok wielkie dzieki za pomoc.Po rady z zakresu diety udam sie do odpowiedniego dzialu:)

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1833 Data: 1/21/2010 8:39:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redu dla kolegi

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No trochę bez sensu, że sobie nie umiesz ułożyć diety, a chcesz koledze układać. Nie atakuję Cię, bo domyślam się że chciałeś dobrze, bo chciałeś poprostu pomóc koledze. Natomiast bazowanie na swojej rozpisce to nie do końca jest dobry pomysł ;-)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 11/19/2016 10:02:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Propozycja nowego dzialu - fizjolgia sportu

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Bardzo, bardzo dobry pomysł oczywiście jestem za ALE FAJNIE,ZE JESTEM TAKA A NIE INNA ps. komu pomóc, komu? bo ja idę do domu....

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2072 Data: 5/5/2003 1:42:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam problem z klatą :/

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ) Uginanie ramion na modlitewniku gryf lamany (biceps) i wyciskanie francuskie ( triceps ) 12/10/8 6. ( superserie ) Uginanie ramion z hantlami chwyt mlotkowy ( biceps ) i ściąganie wyciągu górnego ( triceps )10/10/10 Nie no więcej ćwiczeń i serii być już chyba nie może, bo spędzę tam pół dnia i zdechne ze zmęczenia Masz soga za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 791 Data: 1/25/2010 3:11:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcja ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki za pomoc ;) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1746 Data: 5/18/2013 10:15:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie chce nikt pomóc????

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 661 Data: 3/10/2009 6:32:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Cos dla ciebie a moze i od siebie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Odpowiedz w takim razie mi na niektore pytania. okej ale czyli co mam sie sztywno trzymac tego co akurat ty napisales jezeli chce cos wprowadzic badz zmienic pod siebie to pytam. Chyba ze akurat ten plan masz skądś badz akurat jest ulozony pod ciebie i niemozesz mi pomoc/odpowiedziec w tym czy takie zmiany moga zostac dokonane

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1451 Data: 9/13/2009 2:34:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę i ewentualną korektę-FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    wydaje mi się że good morning to najlepsze ćwiczenie jakie można dać na koniec na grzbiet -ale to raczej Ty tutaj jesteś bardziej obcykany więc to Ciebie prosze o pomoc a więc aktualnie siady->hack przysiady i wyciskanie szeroko na Push Press .Jak będzie drążek to unoszenie końca sztangi na drążek szerokim :) I teraz plan wg Ciebie jest [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 735 Data: 10/27/2010 4:48:50 PM Liczba szacunów: 0
  • mam dietę, uprawiam sport, a nie chudnę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję wszystkim za pomoc, szczególnie Tobie Koniu, ułożę sobie jakąś dietę, w której będzie troche więcej kalorii.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1658 Data: 8/1/2014 5:06:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ołkej, dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 807 Data: 3/10/2009 2:48:37 PM Liczba szacunów: 0