SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • czy dobra dieta na schudniecie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja ci na to pytanie nie odpowiem bo redukcja to zbytnio nie moja działka i mógłbym bardziej zaszkodzić niz pomoc.ale uzbrój sie w cierpliwość to ktos orientujący sie w tym temacie odpowie

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3730 Data: 10/26/2008 6:05:38 PM Liczba szacunów: 0
  • czy dobra dieta na schudniecie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Albo chcesz zrzucić ten baniak , wiec poczytaj posty podwieszone i zastosuj sie do rad osób , które ci chcą pomoc - albo rob po swojemu, ale nie placz ze masz baniak. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3730 Data: 10/31/2008 12:00:31 PM Liczba szacunów: 0
  • czy dobra dieta na schudniecie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chłopaki mam pytanko bo mam tą diete co pisąłem na 1 stronie tylko niewiem jak ją róznicowac czym moge zastepowac np jajka rano jakies inne zródła dobtych białek,weglowodanów i tłuszczy na redukcje prosze was podajcie mi jakies zamienniki na kolejne dni ja bede sobie róznicowac tylko zebym miał w czym wybierac dzieki z góry dam soga za pomoc

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3730 Data: 11/7/2008 1:43:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc otyłość I stopnia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pomoc jest w tematach podwieszonych w dziale zasady ukladania diety itd. poczytaj i sam uloz diete wtedy sie poprawi nie licz na to ze ktos za Ciebie wszystko zrobi pzdr

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6525 Data: 6/15/2009 7:17:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc otyłość I stopnia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jakis owoc jablko, banan moze jakies rodzynki ??:P popolodniu godz 13-15 Pierś z kurczaka z kasza lub ryzem "podwieczorek" godz 16-17 jogurt + owoc kolacja godz 18-20 chleb ciemny z jajkie, lub pomidor, ogorek inne wazywo jakies jablko :) Prosze o dalsza pomoc , powtarzam nie mam pojecia jak ustalic diete mysle, ze ta bedzie dobra

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6525 Data: 6/15/2009 9:03:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc otyłość I stopnia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra nie zawracajcie sobie glowy bo ja sie do tego nie nadaje dzieki za pomoc bede robil to tak jak mowilem biegal i ograniczal jedzenie jak tylko bedzie szlo. POZDRAWIAM & dzieki wszystkim udzielajacym dobrych porad w tym temacie Zmieniony przez - eright w dniu 2009-06-15 22:40:17

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6525 Data: 6/15/2009 10:38:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o radę ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    ok , wielkie dzięki za pomoc po przerwie ruszam z HST

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 539 Data: 2/19/2010 5:52:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy metalowca- Lafay

    Post
    Trening w domu

    Fajne są te dalsze poziomy bo dochodzą nowe ćwiczenia i jest mniej nudnie dzięki temu + nowe bodźce ;) Ja obecnie jestem na 7 i aż się chce ćwiczyć :) W sumie to nie rozumiem dlaczego Lafay zaleca robienia obwodu po 5 poziomie wracając na 2 i to ma niby pomóc w budowaniu masy. Tylko jak ograniczona ilość ćwiczeń i zakres ma być bodźcem do [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 4239 Data: 1/29/2014 11:37:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy metalowca- Lafay

    Post
    Trening w domu

    ok :D popracuję jutro nad udoskonaleniem planu :) dzięki marsid za pomoc :D

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 4239 Data: 2/2/2014 7:41:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy metalowca- Lafay

    Post
    Trening w domu

    B: 12/12/12/11/10/8 + 10 kg A5: 12/12/12/12/12/12 + 10 kg ( powolny zakres ruchu) A2: 12/12/12/12/12/10 + 10 kg ( pełny zakres ruchu niskie opuszczenie ciała) C3: 12/12/12/10/8/8 + 10 kg J: 12/12 zastąpiłem I6: 10/8/8/8 + 10 kg G: 13/13/13/13/13/13 H: 13/13/13/13/13/13 E6 20/20/20/20/20/20 + 10 kg wspięcia 4 serie po 20 bartosz290396 miło słyszeć [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 4239 Data: 2/26/2014 12:11:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase, początki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra, to w zasadzie już wszystko gotowe. Teraz tylko czekam na karte multisport i lece na silke, jem i rosne ;-) Dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 7/7/2014 12:17:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Zestaw ćwiczeń i odpowiednia dieta.

    Post
    Trening w domu

    To tak treningu i diety nikt Ci nie ułoży! Jedynie możemy Ci pomoc i da odpowiednie pomoce do tego. Zacznij czytac uloz cos pod siebie i daj nam do oceny: http://www.sfd.pl/INFO_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH%21%21%21%21-t403536.html

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5374 Data: 5/3/2008 7:24:06 PM Liczba szacunów: 0
  • plan ćwiczeń do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] rozstepow i przestalem. Potem rok, na poczatku 3 dniw tydziu, obecnie chce 5 machac AKTYWNOŚĆ: Tylko to co wypisałem w pierwszym poście, takto komp ;] ps art o jasiu bardzo pomocny i dziekuje autorowi za cierpliwosc dla takich nieukow jak ja ;] bardzo pomogl. Mimo (domniemanego) stazu 3 lat, pisze w temacie dla poczatkujacych bo wolno sie ucze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 708 Data: 1/25/2009 9:36:46 PM Liczba szacunów: 0
  • jazda z tluszczem%-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dobra niepotrafie jak wegle sa dobrze to za malo tluszczy, jak tluszcze dobrze to za malo bialka jak dodam wiecej oliwy z oliwek to za drgo to wyjdzie, otreby dodalem to tez za duzo wegli mi wyszlo i musialem je zmniejszac dzieki za pomoc ale z diety jednak zrezygnowalem

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4088 Data: 4/28/2005 6:13:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    "Witam . Jestem początkującym i ułożyłem sobie plan , co o nim sądzicie? Na siłownie chodzę 3x w tygodniu ( PN/ŚR/PT ) " więc proszę wypełnić pełną ankietę w dziale i wtedy patrząc na podstawowe info na twój temat będziemy wstanie pomóc . pozdrawiam .

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 673 Data: 11/28/2013 1:56:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Oceńcie moją dietę, poprawcie błędy, podajcie jakieś sugestie i wgl.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sory poniosło, mnie ale denerwuje mnie to że nikt mi nie może pomóc albo ja nie umiem skorzystać z ich pomocy :(( jeszcze raz nerwowy człowiek jestem i czuje się z tym źle

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 1787 Data: 12/14/2008 9:11:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Low Carb do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok dzięki za pomoc, dostosuje się to Twoich rad ;) Tylko jeszcze mam pytanie: Przy drugim punkcie piszesz, że brak tłuszczu, ale przecież w jajku jest dużo tłuszczu. Chyba, że to jest ten "zły" tłuszcz bo wiem, że takie coś istnieje ale nie zabardzo kumam o co w tym chodzi ;) Aha i dlaczego na kolacje odradzasz jaj? Banany + WPC jem zaraz po [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 877 Data: 4/26/2012 7:06:08 AM Liczba szacunów: 0
  • enan+meta+wino

    Post
    Doping

    wiec zrobie tak cykl przy dobrej misce mysle ze bedzie dobry a stuff tez nie najgorszy moim zdaniem i dzieki za pomoc panowie 1-5 meta 30mg ed 7-12 wino 50mg e2d 1-10 enan 500mg week

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1456 Data: 9/14/2010 1:30:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena splitu 3 dniowego

    Post
    Trening dla początkujących

    To powodzenia , jeśli będę mógł ci jakoś pomóc , pisz ( zagłosować czy doradzić ) ;-)

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2091 Data: 12/25/2012 9:53:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Co robbic?????

    Post
    Sztuki Walki

    Dzięki za pomoc, mieszkam w łodzi- nie orientuje sie ktos gdzie są w łodzi jakies kluby kick-boxing'u i jakie są ceny?

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 7901 Data: 4/20/2005 3:23:57 PM Liczba szacunów: 0