SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta - przyrost masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję za wstępną pomoc: D Hmm... Co do układania diety, to jakaś pomoc by się przydała, pewnie to proste, ale jestem troszkę zagubiony jeszcze, jak dziecko we mgle; ) Nie wiem od czego zacząć, jak to ma wyglądać, co powinienem jeść... Jak najlepiej dobierać to wszystko, potrzebuję trochę pomocy, jesli ktoś będzie mógł - byłbym wdzięczny. Nawyki [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1546 Data: 1/14/2011 10:07:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Nasza Kokosanka

    Post
    Po 35 roku życia

    Może tak. Tzn jeśli chodzilo mi o merytoryke a klimat między dziewczynami. Ale nie byłam tam nie mam porównania ani takiej wiedzy. Ale zawsze docenialysmy pomoc dziewczyn z starej ekipy właśnie za merytoryke. Tylko skończy się zaraz tak ze na taką pomoc nie będzie można liczyć. Jeszcze trochę i sama zacznę sie bać udzielać

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 9506 Data: 9/18/2016 1:08:21 PM Liczba szacunów: 1
  • Noga i barki.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] technike ... a teraz nie wiem ...moze bol pod kolanem jest spowodowany nadwyrężeniem czworoglowego ... nie ma sensu kminic USG wyjasni problem barku i kolana... czekanie na pomoc na forum jest marnym rozwiazaniem ... chcialbym Ci pomoc ale bez badan i konktaktu nikt nie pomoze...dlatego najmadrzej jest udac sie do lekarza i prosic o USG mozesz [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2059 Data: 7/31/2009 5:44:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu Odżywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie spodziewalem sie tego ze nikt nie jest w stanie mi pomoc, szkoda bede musial sam za siebie sie wziasc i cos znalesc, PS: jezeli ktos umie liczyc to niech liczy na siebie te stwierdzenie jednak cale zycie bedzie takie, myslalem ze ktos bedzie w stanie pomoc lecz sie mylilem

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 10/4/2011 7:33:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dzielony ABC

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak widze efekty, zamierzam sie uzbroic w cierpliwosc :) dzisiaj pierwszy trening na FBW wrzucam plan do oceny i pomoc z ustaleniem cwiczen w schemacie B - otoz chcialbym rowniez wykonywac martwy ciag tylko nie mam pomyslu, jak to wszystko pogodzic Trening na przemian ABAB - trening co drugi dzien Schemat A 1.przysiad 12-10-8-8 2. [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1890 Data: 12/26/2015 9:28:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy do oceny. 6x w tygodniu.

    Post
    Trening dla początkujących

    /Refresh - jeszcze jakieś sugestie ? bo troszkę mało liczę na pomoc ;s

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1754 Data: 2/2/2009 6:38:08 AM Liczba szacunów: 0
  • sambo-bambo tu sie zgodze to powinien byc luzny post a nie spam odnosnie pomocy innym to kiedys trzech leszczy pralo malolata na dworcu podmiejskim i zakulo mnie to w oczy wiec poszedlem mu pomoc. ludzi bylo w ****u bo ok 16 wiec buraki na wioski wracali i nikt nie zareagowal, taka znieczulica ze ja ******le wiec poszedlem pomoc bo mnie to w [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 7959 Data: 2/24/2006 6:50:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Deficyt kal jest,a waga stoi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wszystkie posty chyba przeczytales...taka pomoc to nie pomoc teraz i to ja to juz wiem,dlatego nie potrzebuje mądrości kozaków tylko mądrej rady!!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 8515 Data: 5/31/2014 7:15:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Szpagat ostrzezenie

    Post
    Inne dyscypliny

    Osoby otyłe mają więcej mięsa do rozciągania, niż chude. Rozumie się samo przez sie Nie jest to jednak żadna tam przeszkoda. Znam chłopaka, który prawie o głowę niższy ode mnie i o 30 kg cięższy macha szpagaty jak ta lala Trening nie powinien być codziennie. jeśli jest się dobrze rozciągniętym, to jest mniejszo ryzyki kontuzji podczas gry w [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 14893 Data: 5/15/2005 3:13:23 PM Liczba szacunów: 0
  • kiedy zaczac i kiedy brac odzywki

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.kulturystyka.pl/klub/profile.asp?mode=display&id=24790 dak wypelnij profil, potem bedzie mozna ci latwiej pomoc jak beda "wszystkie" informacje o tobie, ale szczeze bez oszukiwania bo zamiast ci pomoc to ci zaszkodzimy. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=76012 - głosujcie na ulubiony zespół

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 11348 Data: 4/1/2003 7:53:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta+trening.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na: 1. Owsianka z rodzynkami 2. Chleb razowy+masło+jajko+sałata+pomidor 3. Chude mięso lub białka jaj+kasza lub ryż lub ziemniaki. ( przed treningowy ) 4. Tutaj proszę o pomoc w potrawach ( mają one zawierać: pełno wartościowe białko oraz znaczne ilości węglowodanów ) 5. Białko, zdrowy tłuszcz ( tutaj również proszę o pomoc w potrawach ) 6. [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2356 Data: 1/7/2009 4:38:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena Planu Treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie rozumiem jaki sens ma sprawdzanie mojego FBW skoro proszę o pomoc w ocenie powyższego treningu i byłbym wdzięczny byśmy wrócili do tego tematu z Góry Dziękuje za pomoc osobą które w tym pomogą a nie będą czepiać się rzeczy które nie są tematem tego postu.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 773 Data: 1/7/2014 4:58:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Interwały czy aeroby??

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No to dzięki bardzo za pomoc Panowie, a co do sprawy czy warto zmieniać to też właśnie się zastanawiam, ale z drugiej strony myśle, że może warto spróbować interwałów też ze względu na fakt, że teraz coraz ciężej gubić a fatu jeszcze sporo i chyba jedyną opcją jeśli miałbym zostać przy aerobach to musiało by być zwiększenie czasu biegu, a z tym [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2295 Data: 6/21/2013 11:03:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo prosze o pomoc !!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    A czy byla by mozliwosc aby ktos mi napisal wstepny zarys diety? I wkomponowal w to jakias creatynke, carbo itp? Pozdrawiam i bede wielce wdzieczny za pomoc, tych reningow i diet jest naprawde sporo i przydala by sie konkretna pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 773 Data: 3/21/2009 2:49:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Maść na rozstępy pytanie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dzięki za pomoc, spróbuje tego bio Oil'a i dam znać jak poszło. Jak to nie da rady to chyba kupie czysty mocznik i sam go rozrobię bo dostałem info jak to zrobić, słabo się miesza ale jakoś może dam radę. Dzięki za pomoc wszystkim ;)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2027 Data: 12/11/2013 4:51:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to chyba na tyle, dieta ulozona ;d dzieki za pomoc teraz tylko trzeba na zakupy do marketu i trzy wage kupic, dzieki za pomoc jeszcze jedno co mozna dac do szkoly na kanapki z chlebem pelnoziarnistym ? mowiles ze mieso ?

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3499 Data: 8/8/2009 8:52:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje skutecznego planu ...

    Post
    Trening dla początkujących

    ha uwielbiam jajecznicę :) a co do progresji to wiem już wcześniej o niej czytałem dzięki za pomoc za 8 tg się zgłoszę po pomoc po raz kolejny P.S. nie wiem co daje Ci "SOG" ale w innych tematach dają je za ciężką pracę więc 2 masz już ode mnie :) 3maj sie

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 1/3/2009 1:27:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl

    Post
    Doping

    Dobra zamknąć ten temat bo k***a nie umiecie mi pomoc sam se poradzę W tym sęk, że właśnie próbujemy Ci pomóc i odwieźć od nienajlepszej decyzji. Zajrzyj do działu trening i odżywianie, bo ciężko mi uwierzyć jak po 3 latach treningu można mieć taki wynik.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3723 Data: 11/18/2018 2:58:37 PM Liczba szacunów: 0
  • MORDOBICIE

    Post
    Sztuki Walki

    [...] realizmu walki, ale z pewnością uodporni na najbardziej podstawowe techniki ataku nożem. Nie wiem tylko co zrobić z podrzynaniem gardła. Czy ktoś może mi pomóc? I jeszcze jedno. Mam właśnie poważne krwawienie z tętnicy udowej. Co robić? Proszę o szybką pomoc, bo czuję, że tracę siły. Z góry dzięki. No i oczywiście będą sogi dla wszystkich.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5734 Data: 1/11/2003 10:13:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta od specjalistki...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to chyba jedyna senowna rzecz, to pomóc mojej koleżance... Niestety ja się nie znam na dietach dla dziewczyn...

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 5325 Data: 5/19/2009 10:43:08 PM Liczba szacunów: 0