SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • DT 6ripley- Open2k18 s.248

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    [...] 2 RFT: 1 Lap Run (ca. 300m) 20x Push Press 25kg 30x Walking Lunges CZAS: 9:3X +1h Mobility Trzy ostatnie powtórzenia na 32,5kg trochę oszukane, lekka pomoc z bioder. EMOM spokojnie, jeszcze kolega dawał w trakcie porady i demonstrował wykonanie. Drugą część rozwaliłam totalnie, dzisiaj mi się udało jak nigdy- patrzę- [...]

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2016 9:31:53 PM Liczba szacunów: 0
  • DT 6ripley- Open2k18 s.248

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    pracowałam prawie 1,5 roku w różnych miejscach, w kraju i na obczyźnie. Praca zmieniła mnie na lepsze, w sensie psychicznym i społecznym. Poznałam ludzi, których wartości były mi bliskie i którzy byli mi skłonni bezinteresownie pomóc, poznałam ludzi, którzy byli po prostu zj***mi. Robiłam rzeczy, o których nigdy bym nie pomyślała, że potrafię. I [...]

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2016 7:16:57 AM Liczba szacunów: 0
  • DT 6ripley- Open2k18 s.248

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Wiem, powtarzam się, ale ten snatch to kosmos jest !! :-D Korzystając z okazji zapytam się czy znasz jakieś ćwiczenia, wskazówki na poprawę utrzymania sztangi nad głową w snatchu i ohs? U mnie powyżej 60 kg zaczyna się problem i sztanga gniecie mi barki, że ledwo to jestem w stanie utrzymać. Mi trochę na łokcie wchodzą ciężary blisko maksa. [...]

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2017 9:13:12 AM Liczba szacunów: 0
  • DT 6ripley- Open2k18 s.248

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    [...] przysiady może nie na piłce ale na bosu - świetne stabilizujące ćwiczenie uzupełniające. Na każdej siłowni powinien być ktoś, kto jest przygotowany do udzielenia pierwszej pomocy. Rion, siedzisz w klimatach trenerów personalnych - jak to u Was wygląda ? Macie chociaż jakieś podstawowe szkolenia w tym kierunku ? U mnie nie potrafią pokazać [...]

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2017 2:51:06 PM Liczba szacunów: 0
  • DT 6ripley- Open2k18 s.248

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Cieszę się, że mogłem pomóc :)

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2017 2:45:31 PM Liczba szacunów: 0
  • DT 6ripley- Open2k18 s.248

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    [...] brałam ostatnio i trochę za duży przeskok był względem poprzedniego razu. Mimo wszystko dałam radę, tylko na ostatniej serii nie weszło piąte, więc poprosiłam koleżankę o pomoc przy zarzuceniu żeby za dużo energii nie stracić i dorobiłam to ostatnie. Biceps wiadomo, fajnie się robiło chociaż bolało :-). Dzisiaj pewnie znowu wejdzie rower, jest [...]

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2017 12:26:44 PM Liczba szacunów: 0
  • DT 6ripley- Open2k18 s.248

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    No tak, ale zawsze jest trochę stresu że ciężary będą mniejsze :-). Dzisiaj: Plec+ triceratops A 5x5 Pull-Up (weighted if possible) Lateral Pull Down (6s negatyw) B 5x5 Single Hand Dumbbell Row 25kg Seated Band Row (6s negatyw) C 5x5 French Press 20/25/25/25/25kg Dips (6s negatyw) Na podciąganiu nie byłam zadowolona. Ale właśnie spojrzałam na [...]

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2017 8:07:03 PM Liczba szacunów: 0
  • DT 6ripley- Open2k18 s.248

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Spoko :) staram się pomóc, a dodanie ciężaru do podciągania pozwala bardzo szybko wejść na kółka ;)

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2017 1:41:31 PM Liczba szacunów: 0
  • DT 6ripley- Open2k18 s.248

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Nie poprawiłam, mam coś z głową bo robiłam dwa podejścia i za każdym razem po 5 minutach dawałam sobie spokój na wiośle... A serwis miałam super, dwie serdeczne koleżanki i full obsługa. Głupio mi że akurat kiedy były specjalnie pomóc to odwaliłam takie coś. Trzeba faktycznie popracować nie tylko w boxie ale i z psychiką. Póki co zrzucik aktualnej [...]

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2018 10:25:04 PM Liczba szacunów: 0
  • DT 6ripley- Open2k18 s.248

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Podsumowanie Open 2018 Rok pracy za mną, kolejny przede mną. Sezon wielu Crossfitterów wyznacza właśnie Open- chociaż nie jadę na Regionalsy, to uważam że to całkiem fajny sposób na podsumowanie roku- dlaczego? +workouty są bardzo przekrojowe i łatwo wychwycić słabsze strony +są sędziowane +chce się wypaść jak najlepiej, co może pomóc lub [...]

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2018 11:29:14 PM Liczba szacunów: 7
  • Cos na kopa

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] rozumiem z czego sie polewacie...,poprostu wydawalo mi sie ,ze te forum jest powazne ,a w raz z tym moja powaznych uzytkownikow ,a nie bande dzieciarni.Nie masz zamiaru mi pomoc nie pisz.. Jestem kompletnie zielony bo wczesniej nie bralem odzywek,chyba kazdy z was mial taki moment.Tez kiedys wiele sie pytales ludzi... Bym chcial zakupic jakas [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1910 Data: 11/27/2006 3:19:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Mitotropin + CytoleanV2 ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ma kluczowe znaczenie. O to chodzi. Po tej ankiecie można poznać jakie ktoś ma doświadczenie, podejście itp. I wtedy można najdokładniej doradzić. A ankieta jest w postach podwieszonych. Bez niej nie licz na konkretną pomoc. Jakie podejście proszącego o pomoc, takie podejście doradzających. Proste jak drut.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 10/20/2009 8:01:01 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PORADA

    Post
    Trening dla początkujących

    zig25 takie tematy powinny z miejsca byc kasowane,a autorzy banowani,dlaczego? tak ciezko zrozumiec,ze aby jednemu,czy drugiemu pacjentowi pomoc,nalezaloby uzyskac jak najwiecej info o danym przypadku. gdzie ankieta? plus co robiles ostatnio? (podaj sczegolowy plan) na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach?(nie pytam o maxy!) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 358 Data: 1/30/2011 1:39:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Naturalne nie znaczy bezpieczne.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Podałeś bardzo poważne schorzenia co do których medycyna alternatywna nie miała prawa pomóc co do tego jesteśmy zgodni. Tylko nie bardzo zgodze się z porównianiem ziołolecznictwa do jakiś czarów marów. jak chcesz poczytać o sile ziół poczytaj ten dział i tematy Solarosa.

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 8604 Data: 7/6/2011 12:40:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Naturalne nie znaczy bezpieczne.

    Post
    Odżywki i suplementy

    No właśnie, sile. Podając przykłady możliwych skutków ubocznych ziół chciałam pokazać, że zioła powinny byc traktowane tak jak leki (maja plusy i minusy) a nie jako nieszkodliwe preparaty, które można zarzywać bez ograniczeń. Sam napisałeś, że w tych przypadkach medycyna niekonwencjonalna nie miała prawa pomóc, bo medycyna niekonwencjonalna [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 8604 Data: 7/6/2011 1:05:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy są tu jacyś lekarze ??

    Post
    Zdrowie i Uroda

    no to tak.Chodzi o to ze mam problem ze wzrostem i od dwóch lat przyjmuje hormon wzrostu obecnie mam 162 i prawie 17 lat za 2 miechy...no i już hormon mi za bardzo nie pomaga..zatrzymuje się we wzroście mojego ojca czego bardzo nie chce...moja mama mam 152 a ojciec 164 obecnie kiedyś miał 168...no i zaczęłem szperać w necie co mogło by mi pomóc po [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1306 Data: 12/27/2006 3:04:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak podbijac do rekordu na klateczke?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tzn chodzi mi dokladnie jak podbic do rekrodu danego dnia, wczoraj mialem trening na klate i robilem 55X10 rozgrzewka 85X8 95X6 105X5(plus 1 pomoc) 110X2(plus 2 pomoc) 80X10 na plaskiej dzis robie plecy , barki, biceps, potem sroda ,czwartek,piatek odpoczynek renegeracja i w sobte 125 plan jest wyrzucic pod sufit, i tera musze ogarnac jak [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1929 Data: 4/8/2008 10:38:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Viki OCR Runner - jesień 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Zawsze najbardziej obłożone miesiące to czerwiec i wrzesień, bo w tych miesiącach wszyscy organizatorzy na raz robią biegi %-) Z regeneracją powinno być ok, szczególnie że to krótkie dystanse. Niektóre są też bardziej dla zabawy ;-) Bardziej się martwię, że przy tak napiętym kalendarzu nie ma czasu na porządne treningi, a ten najważniejszy bieg [...]

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 3363 Data: 8/17/2019 8:52:47 AM Liczba szacunów: 2
  • Odporność Anaboliczna - Ektomorfik cz. 1 - Wstęp

    Post
    Trec

    Trudno się nie zgodzić z wieloma argumentami jednak 2 razy w tygodniu po 20-30 minut nawet ektomorfikowi nie zaszkodzą a wręcz przeciwnie mogą pomóc. Wszystko da się nadrobić bilansem kalorycznym.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 7662 Data: 11/10/2012 1:43:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Odporność Anaboliczna - Ektomorfik cz. 1 - Wstęp

    Post
    Trec

    Trudno się nie zgodzić z wieloma argumentami jednak 2 razy w tygodniu po 20-30 minut nawet ektomorfikowi nie zaszkodzą a wręcz przeciwnie mogą pomóc. Wszystko da się nadrobić bilansem kalorycznym. 20-30 min w konkescie aerobów? Chodziło mi o typowe aeoroby, o wiele dłuższe i moim zdaniem na pewno nie po treningu siłowym a raczej w inny lżejszy [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 7662 Data: 11/10/2012 1:47:23 PM Liczba szacunów: 0