pomoc

Zyrafka jaki ze mnie trener ? ja tylko pomagam jak potrafię Rion 10 - to miałam na myśli, fajnie, że zdecydowałeś się zająć Tygrysicą i poświęcasz Jej tyle czasu, analizujesz treningi i prowadzisz - o to mniej więcej chodziło mi, gdy napisałam "osobisty" Taka pomoc osoby doświadczonej w temacie - bardzo cenna. Pozdrawiam!

Prawie weeeekend :) Super dzien gdyby nie fakt ze jestem w pracy :( dobrze ze jest kawa :) Poki co bol lekki, prawie wcale :) Zyrafka taka pomoc jest super, nie tylko poprawiam technike ale mam dodatkowa motywacje. Mariusz tak a propo dzwigania z ziemi to pewnie przez prace mam odruch kucania. Ja bedac kobitka malo dziwgam :) ale tutaj safety [...]

[...] trening, rozpiska jutro. Mariusz dzieki za maila, po pon wypisce mozemy tutaj pisac ale filmy z siadow wolala bym na priv. W poprzednim dzienniku wzbudzaly one duze (ale nie pomocne dla mnie) zainteresowanie, chciala bym tego uniknac. Zmieze tez gryfy i zobacze bo mam takie wrazenie ze ten jest po prostu za dlugi dla mnie. Wielkie dzieki za pomoc [...]

[...] w gore (kiedy to bedzie...) Acha to spoko, bo myslalam ze to ma caly czas palic. Wazne zeby na koniec czuc, ok. Lubie jak pali, chyba cos ze mna nie tak. Dzieki wielkie za pomoc Teraz z innej beczki obzarlam sie warzywami i mi brzuch rozepchalo chyba musze ograniczyc ich ilosc na posilek, bo to juz ktorys raz jak sie ruszyc nie moge. EDIT: [...]

No z tymi ujeciami nie jest latwo bo przez to ze jest klatka musz prosic kogoc o pomoc a z tym jest problem Z boku probowalam ale wtedy rog klatki wchodzi centralnie w moj tylek, albo raczej no odwrot No patrz jaka jestem, zapomnialam o podkladkach na smierc. Musze sobie zrobic notatke przed treningiem. Pracuje nad tym pochylaniem sie, staram [...]

No co zawsze chcialam miec starszego brata, a ze ty jestes mlodszy ode mnie to znaczy ze ja musze byc mlodsza zebys mogl byc starszy a to mi tez pasuje Ale spoko nie draznie bo cenie sobie pomoc Wlasnie czytam u LEnki Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2010-05-12 18:59:23

Mariusz nie wiem jak to sie stalo ale moj komp sie wylogowal i chce hasla, problem ze ja nigdy nie mialam hasla? Musze czekac na pomoc i dam filmy :) W podciaganiu czasem sie zapominam i ide z rak, musze nad tym popracowac. W wioslowaniu jak juz robilam to mnie naszlo ze moge zlozyc sztange sobie, nastepnym razem bedzie co 2,5kg :) Co do opadu to [...]

[...] niego inny mówi ściąg 50kg i siądź tyłkiem do ziemi na to drugi nie no co Ty dziś już za dużo serii zrobiłem , ale szczerze ostatnio mnie wali jak kto ćwiczy jak poprosi o pomoc to podpowiem ( choć mało kto pyta bo moja sylwetka nie świadczy że mam jakieś pojęcie o tym )ale mam spokój. Nie ma złej wersji przysiadu każda jest dobra jednak trzeba [...]

[...] extra :( Nie chce byc znow duza.... Nie moge wpisac teraz linka ale na fitnesie jest temat joggera, ktory mnie natchnal. Dobra poki co wybilam sobie to z glowy, dziekuje za pomoc i postawienie na ziemi :) Przyjrze sie mojej diecie moze wprowadze male zmiany, troszke ja podetne w nietreningowe i zobaczymy. Moze zmienie sobie troche posilki zeby [...]

Rozpoczynam nowy trening, w dalszym ciagu split. Trening ulozony zostal przez Mariusza, ktoremu to bardzo dziekuje za pomoc i wsparcie Podzial następujący: Nogi + barki 1. Box siady 5 serii 2. Wspięcia ze sztangą + 10kg do przysiadu maks ilość 3. Wykroki 4 serie 4. Plie 4 serie 5. Zuraw 3 serie 6. Wyciskanie hantli jednorącz chwyt neutralny 4 [...]

[...] się do tego przecież. Piszesz cały czas, ze coś nie tak. Jednocześnie nie dajesz żadnych KONKRETNYCH wskazówek. Nawet teraz. „To chyba coś jest nie tak”? - jaka w tym pomoc dla mnie? Ciesze się, ze widzisz, ze coś jest nie tak, brawo ty. Mam zacząć zgadywać co? Sory, ale jeżeli czujesz się ignorowana to nie moja wina. Ja na każdy twój [...]

Rady: 1. Dążyć do 3 treningów w tygodniu 2. Wyczyścić miske zwłaszcza z lodów (uważam że na takie dodatki można sobie pozwalać przy większej ilości tkanki mięśniowej albo jak się nie oczekuje zmian w sylwetce) Jak poprawisz jakość treningów i diety nie zmieniając makro to powinno pomóc :)

Rady: 1. Dążyć do 3 treningów w tygodniu 2. Wyczyścić miske zwłaszcza z lodów (uważam że na takie dodatki można sobie pozwalać przy większej ilości tkanki mięśniowej albo jak się nie oczekuje zmian w sylwetce) Jak poprawisz jakość treningów i diety nie zmieniając makro to powinno pomóc :) Paula chodzi ci o 3 treningi w tygodniu tylko siłowe, [...]

jabi dzięki za SOGA mam nadzieje że moge liczyć na twoją pomoc jak cykl??

jabi mam nadzeiej ze jak ja zaczne cykl to moge liczyc na twoje rady i pomoc?

Zdefiniuj normalny problem. Jak bym Was poprosił o pomoc w ułożeniu cyklu na koksie to byłby nienormalny, czy normalny problem? Czy po prostu byście mnie odesłali do innego działu, gdzie takową pomoc bym uzyskał?

[...] http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_składamy_podania_do_weryfikacji%21_%5B%5B%5B-t323656-s94.html#post10 Dlaczego ja? -zaczynam przygotowania do zawodow, wiec kazda pomoc sie przyda. Pozatym bede dawal z siebie 100% wiec efekty napewno beda dobre a odzywki swietnie wykorzystam pokazujac innym ze dzialaja i warto. Na sfd od paru lat [...]

[...] mi pójść dobrze, a na pewno pójdzie jeszcze lepiej jeśli zostanę wybrany do naboru, co w moim przypadku wiąże się z chęcią dania z siebie 101% - no i oczywiście dochodzi pomoc w postaci suplementacji :-) Każdy kto obserwował moje dotychczasowe dzienniki wie, że do wypisek podchodzę bardzo skrupulatnie, w testach dodatkowo robię dużo zdjęć [...]

[...] treningów aerobowych, które wykonuje w formie crossfitu, lub treningu bokserskiego, czy też MMA. Zestaw suplementów od Hi Teca by mi wiele pomógł, dał by mi w dużym stopniu pomoc materialną, oraz nie wiem czy nie większym stopniu zastrzyk motywacji, przez to że mi zaufano i powierzono suplementy, które muszę wykorzystać w odpowiedni sposób. - [...]

[...] wszystkim do super ciężkiego ćwiczenia. Mam już doświadczenie jeśli chodzi o sporty walki, bieganie czy unihokej, natomiast w sportach siłowych jestem wciąż początkujący i pomoc instruktorów Hi-Tec Team będzie dla mnie bardzo przydatna. Jestem pasjonatem sportu, na treningach daje z siebie 100% i mogę Wam zagwarantować kompletne zaangażowanie [...]