SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dylemat, masa czy redukcja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Także zwracam się do was o pomoc w ułożeniu odpowiedniej diety na masę. w czym mamy wiec pomoc?:-)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 979 Data: 1/15/2013 12:37:09 PM Liczba szacunów: 0
  • System POWERBALL

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] pewnością któryś z treningów na wyskok może Ci pomóc.Trenij też biegi ze zmianą tmpa i szybkimi zwrotami.Może ci pomóc kolega,który będzie wydawal niespodziewanie komendy za pomocą gwizdka.To zwiększy dodatkowo szybkosc reakcji.Pamiętaj by sie nie spieszyć i nie trenować intensywnie dzień po dniu i trenj dopiero jak ból mięśni minie,czyli jak [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4931 Data: 5/14/2004 7:41:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Sory ze wprowadziłem w błąd... Mam 36 tab(1,5 opakowania) Clomidu 50mg - Anfarm hellas - (Grecja). Dzieki za pomoc i czekam dalej na odowiedzi(sogi juz leca :D za pomoc) Gadalem z dilerem i mowi ze Novaldex słuzy głónie do leczenia ginekomasti, a dodam ze u mnie ginekoastia nie wystapila. Wiec czekam na wasza rade/porade, bo chcialbym sie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1823 Data: 3/12/2006 12:56:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Skoro już pojawiła się taka odważna rada wynikająca prawdopodobnie z analizy najnowszych badań w tym temacie? to mogę zasugerować zapoznanie się z ciekawym opracowaniem: http://www.nutritionandmetabolism.com/content/2/1/16 Proponuję znależć lekarza, który byłby w stanie zinterpretować ten tekst i na jego podstawie pomóc koleżance. Absolutnie nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1263 Data: 9/16/2006 3:47:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zwiększyć ilość wyciśnięć?

    Post
    Trening dla początkujących

    "Cisnac ciagle na tym ciezarze ile wlezie" robie tak i efekt był taki że na początku wycisnełem 20 razy a następnego dnia 30 razy. I tak na tym stanełem że tylko 30 razy Kolega mi mówił, że może mi troche pomóc takie coś jak: że założyć tyle żeby liczyło razem ze sztanga 10kg i wyciskac na maksa potem dołozyc tyle żeby było 15kg ze [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2818 Data: 11/29/2008 8:24:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Prawda czy falsz

    Post
    Odżywki i suplementy

    Na dobra sprawe jakby tak pomyslec, to w budowaniu 'suchej masy' taka kreatynka moglaby pomoc, ale czy to nie marnotrawienie jej (w sensie no kurde, jak dla mnie kreatyna to zazwyczaj budulec do sily), a jedyne co bym zyskal do cm czy dwa w obwodzie, prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2015 Data: 10/28/2013 9:54:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja czy masa?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuje wszystkim za pomoc co prawda to prawda trochę wstydzę się wrzucać swoje zdjęcia do internetu a tym bardziej na forum. Po zmierzeniu się miarką krawiecką mój obwód pasa wyniósł okolo 80cm. Tak jak wcześniej pisałem nie wyglądam na osobę która faktycznie miałaby 19% tkanki tłuszczowej. Sprawdziłem parę stronek które rzekomo obliczają twoją [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1410 Data: 4/13/2019 8:53:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja czy masa?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuje wszystkim za pomoc co prawda to prawda trochę wstydzę się wrzucać swoje zdjęcia do internetu a tym bardziej na forum. Po zmierzeniu się miarką krawiecką mój obwód pasa wyniósł okolo 80cm. Tak jak wcześniej pisałem nie wyglądam na osobę która faktycznie miałaby 19% tkanki tłuszczowej. Sprawdziłem parę stronek które rzekomo obliczają twoją [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1410 Data: 4/15/2019 9:23:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Brak efektów!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że ja chyba nie dam rady zjeść takiej ilości węgli dziennie w kaszach, chlebie pełnoziarnistym, ryżu i warzywach. Też nie wiem czy to wygląda dobrze więc znów proszę was o pomoc. 3600kcal dziennie po odjęciu tych 500 to nie jest łatwo zjeść biorąc pod uwagę zdrowe produkty. Robiąc np. pierś z kurczaka z warzywami i kaszą wychodziło mi żarcie [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2019 Data: 5/11/2019 9:02:29 AM Liczba szacunów: 0
  • odchudzenie brzucha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki wielkie za pomoc i zaczynam szukac wedlug wslazowek:).Co do tkanki to spodziewam sie ze schudnie cale cialo a nie tylko brzuch ale to nie problem i mam nadzieje ze sie uda:)Jeszcze raz dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 4/23/2008 10:08:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening KLATKI - pomocy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] powtórzeń. na poczatek zwieksz ciezar do takiego abys w kazdej serii potrafił wykonac 6-8 powtórzeń, a w tym 1-2 ostatnie powtórzenia metoda powtórzen wymuszonych czyli, pomoc partnera treningowego przy dwoch ostatnich powtórzeniach( ale delikatna pomoc), druga sprawa to regeneracja proponuje robic klate raz w tygodniu, aby miała czas na [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4243 Data: 12/22/2009 8:35:51 PM Liczba szacunów: 0
  • MŚ: Nasza grupa !!!!!!

    Post
    Piłka Nożna

    [...] to naprawde świetni piłkarze. Szczególnie opieram nasze poczynania w ataku na postaci Mirka Szymkowiaka bo jest to najważniejsze ogniwo naszej kadry. Wogóle myśle że nasza pomoc bedzie to klucz do sukcesu na MŚ i jeśli nie bedzie kontuzji, i jeśli forma dopisze to taka pomoc: Krzynówek - Szymkowiak - Sobolewski - Żurawski, Smolarek albo [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 7145 Data: 12/10/2005 9:06:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaja a płodność

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] gdyż są naturalnymi antagonistami omega 6, a znów omega 6 są naturalnymi "afrodyzjakami" - poprawiają te funkcje. Więc zwiększona podaż omega 6 może być w tym celu pomocna. Ja generalnie omega 6 dostarczam z ziaren słonecznika, pestek dyni, orzechów włoskich, sezamu, migdałów, maku zmielonego... Łącze je w owsiance z siemieniem lnianym [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 5754 Data: 6/20/2017 6:23:59 PM Liczba szacunów: 1
  • Jutro kolega od was ma.mi pomoc uratować sytuacje jutro dam odpowiedz co i jak będzie robione i dziękuję wam za pomoc i czekam jeszcze na odpowiedzi dodam zdjęcie jutro abyście wiedzieli jak organizm się zachował i ile nabrał wody i tłuszczu

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2960 Data: 9/21/2015 9:16:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Armstrong - teraz masa później rzeźba :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Ławka Skośna sztangą Rozpiętki na skośnej Pompki na poręczach (ciężko) Militarne stojąc Wznosy hantli bokiem siedząc PT: Legs Przysiady (ciężko) Suwnica Martwy na prostych Uginania na maszynie Wspięcia na palce stojąc Wspięcia na palce siedząc Bardzo proszę o pomoc, naprawdę chciałbym ruszyć z porządnym treningiem już od poniedziałku... :-(

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 17543 Data: 6/30/2012 9:27:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Armstrong - teraz masa później rzeźba :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Odpiszę Ci również tutaj a co :-) należy się za ten bałagan. Napisałem, że plan układałem z Twoją pomocą gdyż na temat który założyłem praktycznie tylko Ty odpowiadałeś, a ten "trening" który sobie ułożyłem również wzorował się na treningu z linku który mi podałeś tak więc nie jest to całkiem nieprawdą, Tym bardziej, że w tamtym temacie nie [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 17543 Data: 6/30/2012 10:04:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Armstrong - teraz masa później rzeźba :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Ach, myślałem że maturzysta i chciałem pomóc ewentualną radą, a widzę że sam bym mógł się czegoś dowiedzieć %-) Ja dopiero zacznę II rek ;-)

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 17543 Data: 7/4/2012 9:15:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Armstrong - teraz masa później rzeźba :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] powinienem (jeśli tak to czy dobrze zrobiłem jeśli zaś nie powinienem stosować rampy to co?) Na koniec 5 minut na rowerku + rozciąganie i skłony. Bardzo bym prosił o rady, podpowiedzi, korekcję. W prawdzie ten pierwszy tydzień traktuję troszkę eksperymentalnie i liczę na waszą pomoc aby w następnych tygodniach już wszystko było OK :-) Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 17543 Data: 7/4/2012 3:01:30 PM Liczba szacunów: 0
  • FORMA PO PORODZIE???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    HALO!! Czy ktos ze Znawcow tematu moglby mi pomoc??? Nie za bardzo sie orientuje i nie chcialabym przesadzic, czy tez odniesc odwrotnego skutku. Z gory dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4746 Data: 5/4/2004 3:57:11 PM Liczba szacunów: 0
  • moj chloak pije

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] lub sama tam idź i przedstaw swoja sytuację,alkoholizm to poważna choroba ,dla alkoholika nie licza sie uczucia,dom,rodzina itd... liczy sie tylko picie, przykro mi to stwierdzic ale tak to jest, twój maz musi chcieć aby mu pomóc,sama nic nie zdziałasz,więc tak jak pisałem wcześniej udaj sie z tym problemem do odpowiedniej instytucj o pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 557 Data: 10/25/2012 12:23:54 AM Liczba szacunów: 0