SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [Spam] Czy się leży, czy się siedzi każdej Lejdi panga się należy %-)

    Post
    Ladies SFD

    Moderatorki oferują bezpłatną pomoc i jeszcze powinny się legitymować papierami? Jeżeli ktokolwiek uważa, że nie są kompetentne, nikt nie zmusza do współpracy przecież. Poza tym trochę nie na miejscu takie podchody, można chyba wprost powiedzieć o co chodzi Chyba poproszę o papiery Mawashiego na następny trening. Wiadomo, czy to nie jaki [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2014 12:59:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [Spam] Czy się leży, czy się siedzi każdej Lejdi panga się należy %-)

    Post
    Ladies SFD

    [...] zachować się jak dorosłe osoby i powiedzieć czarno na białym, jak jest? Poza tym, zamiast stwarzać jakieś dziwne sytuacje, powtarzam raz jeszcze - nikt tu nikogo na siłę nie trzyma, można zmienić zarówno dział, w którym ktoś się udziela lub nawet forum. No chyba, że liczycie nadal na darmową pomoc tych strasznych niekompetentnych moderatorek.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2014 2:10:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [Spam] Czy się leży, czy się siedzi każdej Lejdi panga się należy %-)

    Post
    Ladies SFD

    [...] oczekiwałam jakieś diagnozy czy coś w tym stylu. oczekiwałam jedynie rad, wskazówek od bardziej doświadczonych dziewczyn. Nikt nikogo do niczego nie zmusza. Przeciez każdy może "iść" gdzie indziej. ja jestem wdzięczna za pomoc. Przeglądając inne dzienniki wiem że ogromna liczba dziewczyn podziela moją opinię. Wystarczy przeczytać podsumowania.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2014 3:58:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [Spam] Czy się leży, czy się siedzi każdej Lejdi panga się należy %-)

    Post
    Ladies SFD

    [...] jak niedzielne śniadanie, to tych poważniejszych, jak wybór pracy, czy życiowego partnera. Tak samo świadomie powinniśmy decydowac o tym, do kogo zwracamy się o pomoc i przede wszystkim,czy z tych rad skorzystamy. Czasem czytając dzienniki dziewczyn mam wrażenie,że działają wbrew sobie. Myślę,że uczciwiej byłoby powiedziec- [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2014 11:25:54 PM Liczba szacunów: 0
  • trening i dieta do oceny , co nie tak ..

    Post
    Ladies SFD

    a możesz mi pomóc poprawić diete? taką dostałam rozpiskę od trenera.. Zmieniony przez - gonebada w dniu 2017-03-05 09:44:12

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 886 Data: 3/5/2017 9:43:57 AM Liczba szacunów: 1
  • Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Panowie takie pytanko , miałem dzisiaj takie szczęście i dostałem Glutaminę z olimpu 500 g za darmo , ale się ucieszyłem. I teraz jak ją brać. Przed treningiem siłowym piję FA antykatabolik który zawiera BCAA oraz glutaminę , po każdym treningu siłowym robię rowerek 15-25 minut i dopiero po rowerku piję carbo + białko. Dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2012 10:34:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiem , że nie jest najlepszym suplementem , bo działanie można odczuć dopiero przy dużym dawkowaniu , ale jeśli ktoś daje za darmo to nie pogardzę (normalne). No ok , dziękuję za pomoc całemu SFD , wszystko dopięte na ostatni guzik !

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2012 10:59:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] chude rece ramiona.Od barku do przedramienia,a inne partie ciala takie jak plecy klatka ,brzuch sa poprostu proporcjonalnie wieksze od lap.Chodze na silownie robie trening FWB 3x w tyg, dieta masa,waga okolo 80kg wzrost 188,Polecicie cos na wyrownanie lub zeby pogrubic je cwiczeniami???Biceps zaledwie 33cm przedramie nie pisze...Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2012 11:16:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    BPL-G , zrobiłem jak mówiłeś i nikt nie udzielił pomocy. Proszę o jak najszybszą pomoc w odpowiedzeniu na moje pytania z góry dziękuję. Zmieniony przez - loozak93 w dniu 2012-10-15 10:00:53

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2012 7:53:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dobrze, zaraz powinienem mieć dostęp do kumputera i za około godzine dodałbym zrzuty ekranu z moją dietą w moim poście, jak będziesz miał czas mi dziś jeszcze pomóc to bym chciciał dziś w nocy jeszcze zalożyć swój własny pierwszy dziennik treningowy ;] Trening juz mam dobrze rozpisany, jeszcze tylko tą dietke i suplementacje dopracuje i z [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2012 8:09:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Może ktoś mi pomóc ? http://www.sfd.pl/Tylko_rze%C5%BAba_brzucha-t901547.html

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2012 9:45:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jak sama nazwa wskazuje jest to dziennik , czyli wpiski powinny byc codziennie , dieta trening samopoczucie itp , ale jak bedziesz jakis dzien opuszczac nic sie nie stanie , smiało mozesz załozyc go w tym dziale na pewno otrzymasz pomoc co do treningu i diety , albo najpierw otwórz temat zeby ogarnac to a potem juz z gotową otworzysz dziennik

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2012 8:30:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie wiadomo dokładnie co mu jest, ale ja kiedyś jak poszedłem na pierwszy trening po przerwie i zrobiłem split klata+bice to na drugi dzień nie mogłem ruszać rękoma i musiałem prosić o pomoc w zmianie koszulki nawet. Jak nie przejdzie to obowiązkowo udaj się do lekarza.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2013 2:20:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    IneTheEnd Właśnie chciałęm zrzucic pare kilogramów , kto może mi pomóc w ułożeniu diety ? Czyli ze odstawić Kreatyne i reszte ? czy brac aż skończe 1 cykl ?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2013 8:40:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dobra to dzisiaj spróbuje z melisą i magnezem, a tak poza tym co jeszcze może pomóc?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2013 6:19:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] tym artykule http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html przeczytałem że na kg masy ciała przypada 1,5-2,2 g białka. Na węglowodany podano dla 80kg mężczyzny 120 g więc obliczyłem z proporcji że ja potrzebuje 155 i reszta trzeba uzupelnic tluszczami ale w moim przypadku wyjdzie kolo 190g tluszczu. dodac wegli? prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2013 10:42:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ok , dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2013 9:22:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] kilka metod pomiaru (niektóre wymagają zmierzenia się w 7-8 miejscach). Jak sprawdzę to wrzucę link. Muszę jednak poczekać na kogoś kto mi pomoże zmierzyć fałdy na plecach. Jak to nie da jednoznacznego wyniku to wybiorę jedną metodę, a poza tym będę zapisywał grubość fałd i je porównywał w miarę postępów. Dzięki serdeczne za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2013 8:44:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki, masz soga za pomoc, ale zobaczyłem 5 sekund przed napisaniem twojego posta %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2013 4:07:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    tylko wlasnie o to chodzi ze sie nie podciagne na drazku :) wiem, wiem, ktos moze mi pomoc, a jakas inna alternatywa ? :) cos na sztandze ? hantlach lub atlasie ? :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2013 2:34:20 PM Liczba szacunów: 0