SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Jak mam schudnac na brzuchu?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam 17lat - 180cm wzrostu i waze 73kilogramy. No i mam taki problem, gdyz chce schudnac na brzuchu domowymi sposobami (nie posiadam zadnego sprzetu). Zalezy mi na szybkich efektach, bardzo prosze was o pomoc.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2824 Data: 2012-04-29 21:16:20 Liczba szacunów: 5
  • [...] dobrych walk, gali do obejrzenia z 12/13/11 roku które wam zapadły w pamięci. Nie mam tyle czasu żeby przelecieć wszystko a, chciałbym zobaczyć coś interesującego. Kategorie też 75kg +. Od jakiegoś czasu trenuję MMA i nie jestem zbyt obeznany w tej scenie(boks :-))). Liczę na waszą pomoc ;) Zmieniony przez - SiwyMZK w dniu 2014-02-12 21:52:40

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 2014-02-12 21:51:46 Liczba szacunów: 0
  • PYTANIE O DIETE

    Temat
    Sztuki Walki

    WITAM. MAM PYTANIE CZY JEST TUTAJ GDZIES NA FORUM ALBO JAKAS STRONA GDZIE MOGE PRZECZYTAC PO POLSKU DIETE RODZINY GRACIE BJJ? PROSZE O POMOC . Z GORY DZIEKUJE I POZDRAWIAM. luta livre bjj vale tudo

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3053 Data: 2003-09-30 23:00:04 Liczba szacunów: 0
  • problem z zebrem+a6w

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z lewym zebrem jest wypukle na zdjeciu nie widac tego bardzo ale jak odycham wrzuca sie w oko :/ zaczelem robic a6w i boje sie ze jak schudne te 3-4kg to bedzie one jeszcse bardziej widoczne co o tym myslicie jest sens robic a6w? co mam zrobic zeby zakryc zebro? prosze o pomoc Pozdro! http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/104c66fae7681881.html

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1463 Data: 2007-03-05 13:48:59 Liczba szacunów: 0
  • dieta przy astmie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich mam problem z moją wagą odkąd zaczęłam przyjmować sterydy doustne związane z astmą moja waga z 58 - 60 kg podskoczyła aż do 70 kg jestem bardzo przerażona i nie wiem jaką dietę powinnam zastosować aby była w miarę skuteczna, bardzo proszę o pomoc i poradę mój wiek też już nie mały mam 47 lat. wszystkich pozdrawiam. Ania

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1508 Data: 2008-10-27 16:11:11 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w wyborze odrzywek, NOX PUMP ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sezonowej do niemiec i jest to praca ciężka fizyczna wiec pomyślałem ze kupie sobie jakieś odzywki myślałem o białku lub aminokwasach. Może zna ktoś się lepiej wiec proszę o pomoc jakie odzywki są najlepsze w moim przypadku i jak je brać. proszę o konkretne nazwy. Potrzebuje odżywki która zwiększy moją wydajność myslalem o NOX PUMP oraz [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2011-05-02 15:45:52 Liczba szacunów: 0
  • Jak iść na zawodowe mma

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] ze mam predyspozycje do mma i kocham mma, ogladam ksw, chcialbym zaczac trenowac mma, zyc z tego. Czy sa jakies kierunki na ktorych ucze sie mma ? Jak moge zostac zawodnikiem ? Zycie mma jest super, dobre zarobki. Prosze o pomoc. Mam 15 lat ale co z tego. Prosze o porady. Sam uwazam ze jak na razie bez zadnego trenowania mam duze umiejetnosci.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 813 Data: 2012-08-26 14:03:58 Liczba szacunów: 0
  • Szpagat ,rozciąganie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] to jest z tym rozciąganiem ,czy jeśli wykonuje się cwiczenia rozciągające do szpagatu to ma to jakiś wpływ na szybszy przyrost masy, powiększenie się szybsze mięśni ? I ile trzeba się rozciągac .jaki okres czasu żeby zrobic pełen szpagat boczny ? jakie cwiczenia są do tego najlepsze ile dziennie na to poświęcac czasu ? Proszę o pomoc ,mam 19 lat

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2014-07-15 21:21:10 Liczba szacunów: 0
  • carbo do białka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zakupic sp80 zeby sobie uzupelnic dietke i mam pytanko w zwiazku z carbo. czy do bialka warto dokupywac jakies carbo czy nie i jak ewentualnie mieszac jedno z drugim a dokladnie co pic najpierw a co potem czy carbo tylko po treningu i czy po treningu najpierw carbo a potem bialko czy na odwrot i w jakich odstepach czasu. z gory dzieki za pomoc...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1522 Data: 2006-11-21 18:06:02 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich mój chopak interesuje się MMA, a przedewszystkim K1 a ja szukam dla niego prezentu na urodziny Prosze was o pomoc Bede wdzieczna za wszelkie sugestie Z gory dziekuje i pozdrawiam goraco

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2157 Data: 2007-11-23 10:46:52 Liczba szacunów: 0
  • Wybór

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Mam problem..... Chciałbym się zapisac na jakas sztuke walki i nie wiem na jaka. Najbardziej bym chcial aby to byla sztuka walki najbardziej na ulice jak mnie ktos zaczepi. Mam 13 lat i jakby ktos mi mogl doradzic co jest odpowiednie. Myslalem o judo tylko nie wiem czy to bardzo mi sie przyda na ulicy. Prosze o pomoc w wyborze.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1766 Data: 2008-08-03 08:02:54 Liczba szacunów: 0
  • Trening na Barki !!! Co robie zle ??? HELP !!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Hej generalnie staram sie skupic mocno nad barkami , mam maly problem bo nie widze duzych efektow w barkach jak np. w tricepsie i biceps itp. Prosze was o pomoc i ocencie moj terning, jesli jest zly to poprawcie , dzieki serdeczne - wyciskanie sztangi z tylu 4 x 12,10,10,8 - wyciskanie sztangi z przodu 3 x 12,10,8 - wyciskanie hantli siedzac 4 x [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 746 Data: 2008-11-28 22:38:59 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na Barki??

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Jakie byście mi poradzili ćwiczenia na barki, które mogę dołączyć do ćwiczeń : Pompki stojąc na rękach przy ścianie i Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia. Mam do dyspozycji 1 hantle 7 kg, baniaki z wodą i ekspander. Z góry dzięki za pomoc ;]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2282 Data: 2009-05-03 13:41:52 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc, dla początkującego TKD

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] się skołowałem, jedne każą poczekać z rozciąganiem itd a inne zalecają. Przepraszam, jeśli powielam temat ale jestem tu nowy. Chciałbym rozpocząć naukę z jak największym zaangażowaniem(dieta, bieganie, nauka w domu)Treningi rozpocznę dopiero po 10 października ponieważ rusza dopiero sekcja wtedy. Czekam na waszą pomoc. Pozdrawiam Piotr.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 897 Data: 2010-09-27 17:52:03 Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA SZKODZI NA STAWY?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    WITAM SŁYSZAŁEM OSTATNIO OPINIĘ, ŻE KREATYNA SZKODZI NA STAWY, KUPIŁEM SOBIE XPLODE I NIE WIEM CZY BRAĆ BO BOLI MNIE BARK, JUŻ MIAŁEM PRZERWĘ W TRENINGACH, TROCHĘ SIĘ PODLECZYŁEM I WRACAM NA SIŁKĘ. PROSZĘ O POMOC.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2777 Data: 2011-08-24 12:16:11 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase dla ektomorfika

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wyglądać jak człowiek. Mam 172m i 65kg. Jestem bardzo chudy chociaż biceps dużo większy w porównaniu z innymi mięśniami dzięki pracy.Potrzebuje diety najbardziej odpowiedniej aby szybko przytyć. Pracuje fizycznie pracy 8 godz dziennie od poniedziałku do soboty w systemie zmianowym jeden tydzień od 6-14 a drugi tydz 14-22.Czy ktoś może mi pomoc?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 612 Data: 2014-05-07 17:57:14 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Rzeźbe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wiem ze to kolejny temat z tej z seri ale odpowiedzi sa tak rozne wiec postanowilem sam zapytac: mam 65kg 173 wzrostu i 15 lat chcialbym cwicze 3-4 w tygodiu przy pomocy hantli oraz 30 minut treningu cardio i tu moje pytanie jak dopasowac diete tak aby zmniejszyc ilosc tkanki tluazczowej w brzuchu i nie tracic przy tym miesni ile gram bialka [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 817 Data: 2014-07-08 21:21:18 Liczba szacunów: 0
  • Witam Jak w temacie jakie igły do nabierania a jakie do wstrzykiwania do kuracji z Sustanonem 250mg?? Strzały będą robione w udo. Dzięki z góry za pomoc. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/33b6cb9c4e6b425d8b85ced9dffde9ab.jpg

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2512 Data: 2014-08-28 13:55:33 Liczba szacunów: 0
  • Dieta-Tłuszcz-brzuch, uda, łydki(1)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na te partie ciała(jak w tytule)? mam 190cm wzrostu i 103kg wagi w pasie 98cm, w udzie 64cm, w łydce 44cm i uważam że jak na mnie to za dużo tych kg i cm. Tłuszcz na brzuchu osiadł w dolnej części a uda i łydki wiadomo, mam właśnie ten problem że tłuszcz osiada w dolnej części ciała i źle to wygląda. Będe wdzięczny za każdą pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 592 Data: 2014-10-25 00:48:00 Liczba szacunów: 0
  • Witam serdecznie, dzisiaj mi zdjęto gips po 6 tyg,( złamanie kostki) lekarz nie dał skierowania na rehabilitację a nogą nie jestem w stanie ruszyć. Stąd moje pytanie jak mogę sobie pomóc? Kazał mi tylko raz dziennie moczyć 15 minut i czym ewentualnie smarować? Mam dzisiaj wrażenie że nie stanę nigdy na tej nodze,..Czy nosić ortezę ??Proszę o [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 2016-10-11 14:31:18 Liczba szacunów: 0