SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prosze o Dietę bo ja się kompletnie nie znam :(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam wielką prosbę do kogoś kto miałby chwilke czasu i mógłby mi pomóc.... Mam 20lat mierze ok 173cm i waże 80kg a chciałbym zrzucić masę gdzieś do ok 70kg. Nie mam kompletnie pojęcia co można jeśc a co nie...Ostatnio tylko ograniczam wszystko a jest to spowodowane używaniem tussipectu Jak ktoś ma czas prosił bym o rozpisanie jakiejś diety [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 853 Data: 4/26/2005 3:45:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w dawkowaniu suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] powder ActivLab 500g. Czy mógłby mi ktoś powiedzieć jak mam dawkować te suple bo wszedzie pisza inaczej lub nie ma napisane jak w dni nietreningowe ;/ Prosze o jakąś pomoc "fachowca" :) pozdrawiam! PS chciałbym zeby te suple mi starczyły na cały cykl i jesli ma to znaczenie waze 90kg 185cm wzrostu Zmieniony przez - rafalf91 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 783 Data: 9/5/2008 11:00:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Kobieta - chce przytyć

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, pisze w imieniu mojej dziewczyny, ktora chciala by nabrac troche cialka. nie odchudza sie, je czesto ale w malych ilosciach...poprosze o pomoc, rady i uwagi: waga:53 wzrost:168 Jem wszystko po trochu w .małych ilosciach ale czesto. 8,9 rano dwie kanapki plus jogurt lub banan. Obiad czesto o godzinie 13.zupa, ziemniak kotlet surowka- [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 878 Data: 8/3/2011 8:32:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy mogli byście doradzić którego wybrać???Mam pewny towar więc proszę o pomoc pozdro

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5443 Data: 4/4/2012 11:15:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] konkretnej ale wszystko jest w trakcie przygotowań.. A myślę o takich odżywkach jak: Kreatyna mono z Vitalmaxa, No-Xplode, BCAA, Carbo, Witaminki, Mutant Mass i jakieś białeczko( i tu właśnie nie wiem jakie wybrać..) Mam jeszcze takie pytanie, czy zwykłe BCAA różni się czymś od BCAA Xplode ? Proszę was o pomoc w doborze tych właśnie odżywek :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 708 Data: 9/28/2013 6:32:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Bóle z lewej strony brzucha

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] występuje cały tydzień ,niekiedy 1 w tygodniu.W najbliższym czasie zamierzam iść do lekarza ,ale póki co praca mi na to nie pozwala.Co to może być?Proszę o pomoc ps.jeszcze niekiedy jak korzystam z toalety to jak wydalam kał to niekiedy pojawiają się takie białe kulki nie wiem skąd. Zmieniony przez - moc w dniu 18/02/2015 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2/18/2015 3:45:55 PM Liczba szacunów: 0
  • witam wszystkich, nie wiem czy i kiedy był poruszany temat odnosnie treningu na "najszerszy grzbietu" ale poprosił bym kogoś mądrzejszego o jakieś ćwiczenie żeby dawało przede wszystkim szerokości w górnych partiach pleców... nie chodzi mi o samą masę tylko żeby mieć szerokie motyle. ktoś może mi pomóc?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3302 Data: 1/6/2010 2:35:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Biorę Nitroblon 2.Trenuje boks w poniedziałki,środy,piątki a siłke robie we wtorki i czwartki.Co byście mi doradzili jak brać Nitrobolon.Pisze na opakowaniu,żeby brać go rano na czczo,40min przed treningiem i od razu po treningu a w dni nie treningowe rano na czczo a następną porcje po 5 godzinach.Ja trenuje 5dni w tygodniu i mam dylemat czy jak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 617 Data: 4/28/2010 8:04:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy, dieta etc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sztanga z nakladem, Hantle. Mysle by zaczac cwiczyc a z czasem dokupowac inny sprzet, Chciclabym obyscie pomogli mi ulozyc jakis plan treningowy, diete, białko, kreatyne etc. Oczywisice dobrze by bylo by przybylo mi kilka kilogramow, bo latwo mi to nie przychodzi, a potem wszystko ładnie wyrzezbic. czekam na pomoc ;) Wzrost : 181 Waga : 73 kg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 712 Data: 9/20/2010 4:32:27 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] 4 razy w tygodniu 25 min. ergometeter, 2 razy tury na rowerze okolo 30 km, do tego duzo wedrowek po lesie, spacerow itp. Wagowo ubylo mi 4 kilo, ale po zmierzeniu tlusczu, miesni i wody okazalo sie ze ubylo mi wody, odrobiny miesni i przybralam na TLUSZCZU !!! Co takiego robilam zle??? Czy ktos ma pomysl dlaczego tak sie stalo? Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 522 Data: 10/16/2013 1:19:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyjaśnienia n temat Splita

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wykonywac seri podczas treningu na mase ? Spotkalem sie z czyms takim : "a) W planie na mase na duze partie 12-16 seri, a male partie 8-12 seri. " Czy naprawde trzeba wykonywac az tyle seri ? 2 Lepszy jest plan treningowy podczas ktorego cwiczymy 1 czy 2 razy dana partie miesni w tygodniu? Dzieki za pomoc, przepraszam za bledy i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 632 Data: 1/23/2014 10:29:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - 15 lat

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] miałem problem bo takie treningi były dla mnie dosyć męczące.Po zaczerpnięciu odrobiny wiedzy teoretycznej z internetu dowiedziałem się, że splity tego typu nie są zbyt dobre, a tym bardziej w moim wieku. Z tego co wypatrzyłem to najlepszy dla mnie będzie FBW ? Jeśli tak to prosiłbym o pomoc i jakiś podstawowy plan i wskazówki co do odżywiania.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 627 Data: 11/5/2016 6:00:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wyniki silowe dobre..cykli za soba tez sporo.. Chce on zaczac przygode z trenem.. Co powiecie na cos takiego: 1-6 trenabol 75mg/Eo2 (Tren EC i BD) 1-3 Propionat 100mg/Eo2 (farmak) 3-6 Propionat 150mg/Eo2 1-6 Winstrol 50mg/Eo2 (Zambon) Macie jakies inne propozycje co do tego? Jakies zmiany ? Czekam na propozycje :) Dzieki za pomoc i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1601 Data: 5/9/2006 5:27:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety redukcyjnej.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wyglada nastepujaco: Sniadanie: Jajka=240g Tunczyk w wodzie 200g Drugie sniadanie: Chleb zytni razowy 50g ser twarogowy chudy 100g Obiad: Ryz bialy 100g piers z kurczaka/ryba 100g makrela wedzona 200g Plus warzywa Kolacja; Twarog chudy. Calosc daje mi okolo 1700 Kcal. 180-bialko 59-tluszcze 108-weglowodany. Prosze o pomoc i ewentualne poprawki.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 736 Data: 10/5/2011 12:03:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Sporty siłowe i lekkoatletyka

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] poleprzyc swoje wyniki w biegach krótkodystansowcyh , skoku w dal itp. to czy ćwiczenia stosowane na siłowni : przysiady , wyciskanie na suwnici , wspiecia na łydki itp. pomogą w tym . I czy mają to być medoty bardziej na siłe czyli mało powtórzeń i duży ciężar czy bardziej masowe lub wytrzymałościowe ( 8 - 15 powtórzeń ). Bardzo prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2690 Data: 7/31/2006 5:45:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Felerna genetyka??

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] roznego rodzaju pompki robilem i nic. czy to genetyka czy co?? robilem ropietki na skosie na plaskiej wyciskanie plasko szeroko/wasko skos to samo i nic . Z gory dzieki za pomoc. klatka luz: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/fe5eb042f3bd11af.html Przypinka: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/98d0c31022baeae9.html Czy moge ja jakos [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1700 Data: 8/7/2009 7:37:03 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy ustaleniu dawkowania HMBolonu...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    no wiec kupiłem sobie hmbolon 420 kaps. i do tego ma białko olimpa i gainera a takze glukozamina i zwracam sie do was z prosba o pomoc no wiec nie piszcie ze hmbolon to g**** czy cos ja chce to brać i mam zamiar brać tak około 40 kaps-na 1 tydzien ćwcize 4 razy w tyg pn,wt,czw,pia i prosze was bardzo jak brać te tablety chodzi mi przed po trenie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 8/18/2009 9:13:06 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Dala skierowanie do kardiologa a jako rozpoznanie wpisala podejrzenie zatoki szyjnej. Do szpitala idzie w poniedzialek, czy ktos z was jest mi w stanie powiedziec co to jest? czy cos bardzo gorznego? jak sie leczy? bo ja juz z nerwow nie umie wytrzymac ten post drudno mi bylo napisac dzieki z gopry za pomoc i sory za bledy ale ledwo to pisze

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 605 Data: 4/13/2010 2:23:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 5 tygodni jestem na cyklu (Mix , Malay Tiger Substancja czynna: Nandrolone Fenyl Propionate 100mg/ml, Testosterone propionate 100mg/ml, Metadienone 50mg/ml),:'-(:'-( nie zrobiłem ostatnio dwóch strzałów czy mogę kontynuować cykl dalej czy lepiej przerwać :-? Z góry dziękuje za pomoc :-D Zmieniony przez - marcel2388 w dniu 2011-11-18 18:24:55

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2655 Data: 11/18/2011 6:24:12 PM Liczba szacunów: 0
  • jaka kreatyna na drugi cykl? problem

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] obecnie mam bcaa gforce z treca i jestem zadowolony :) cały czas startuje w kat. 69kg i chciałbym postartowac juz w 77kg takze musze przytyc z 6 kg. Jako ,ze trenuje PC to nie musze mieć rozpisanej diety ale przestrzegam pewnych zasad. Jem 6x dziennie zdrowo i duzo! Teraz pytanie. Jaka kreatyna wybrać ? czy moze połączyc cos? prosze o pomoc!!

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1855 Data: 7/27/2012 5:36:28 PM Liczba szacunów: 0