SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • BJJ sciema w wykonaniu Boruty

    Post
    Scena MMA i K-1

    esco! Gratulacje, że wyszedłeś z tego bagna. Ja miałem wójka, któremu nawet detox nie pomógł(zmarł jakieś 6 lat temu). Mojej laski brat jest uzależniony od "miękkich dragów" Wszyscy stają na głowie aby mu pomóc, a on .. no wiesz ma swój świat. Jak byś mógł, to walnij do mnie maila, jak ty wyszedłeś z tego. Jeszce raz gratulacje, i [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 10969 Data: 10/11/2001 2:35:07 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z dieta prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi cos takiego: zapotrzebowanie dizenne kcal to 2414,4 i wyszlo w tym programie tak: Bialka 174 g weglowodany 234 g tluszcze 86 g Ktore proporcje wedlug was lepsze? prosze o pomoc 87x24x1,3=2714 radził bym na początek 1 tydzien jechac na zerowym zapotrzebowaniu nastepnie 2 i 3 tydzine odjąc 300kcal czyli 2414 i obserwowoac organizm i ewentualnie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 768 Data: 7/15/2008 6:43:40 PM Liczba szacunów: 0
  • czy to dalej push/pull czy już split

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A nie lepiej było wypełnić ankietę - tam by było wszystko. A tu akurat nie podałeś wyników siłowych, wzrostu itd. Nie napisałeś też jak ćwiczyłeś do tej pory i dlaczego wybrałeś akurat taki akurat trening. Ankieta jest zwięzła, kompletna i dzięki niej o wiele łatwiej komuś pomóc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 623 Data: 10/2/2013 12:43:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik redukcyjny Joasi

    Post
    Ladies SFD

    Gdzie znajdę Kalkulator żywieniowy, aby obliczyć skład (BTW) posiłków? Z góry wielkie dzięki za pomoc. Zmieniony przez - ja654 w dniu 2012-02-20 11:40:20

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2088 Data: 2/20/2012 11:37:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik redukcyjny Joasi

    Post
    Ladies SFD

    O to chodzi poczytaj linki z naszego regulaminu i wporwadz poprawki do jadłospisu a wtedy mozemy pomóc, ale twoj cel 10kg mniej w nieale 2 miesiące jest niemozliwosy do osiągnięcia. Owszem tylko raz poprzez zagładzanie sie byc moze sie uda wodę zrzucic bo nie tłuszcz fizycznie niemożliwe jest takie tempo chudnięcia bo "spalanie" tłuszczu wymaga [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2088 Data: 2/23/2012 9:29:17 AM Liczba szacunów: 0
  • 23 lata, 170 wzrostu, 80 kg, i co dalej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] godzinny na bieżni. Powinno styknąć. Co do piersi liczę że siłownia pomoże mi je choć troche "ochronić", mam nadzieję że sie też uda tłuszcz na plecach spalić, bo to tak wygląda jakbym miała 2 m w barach:/ dzieki wszystkim za pomoc. bede relacjonowac postepy, ewentualnie pytać. btw, zna ktos moze dobra siłownie na Ursynowie w Wa-wie?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3227 Data: 6/15/2009 1:31:50 PM Liczba szacunów: 0
  • voldi99 - siła do kwadratu!

    Post
    Trening dla początkujących

    Na siłowni systematycznie ćwiczę od września , (wcześniej jeszcze miałem epizod kwiecień-czerwiec) więc wydaje mi się ze jestem na to gotowy . Planuje teraz przez 2 miesiące masa - siła (myślę że kreta mogłaby mi w tym pomóc) a później redu

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4207 Data: 3/8/2012 10:51:22 PM Liczba szacunów: 0
  • dostalem bana za cyt. "z dupy wyjete diete".

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    [...] Moderatorom Także tłumaczyć sie nie musze, krawat zaczał nie uwzgledniajac nigdzie ze jest Jaroszem dodatkowo Sam Sprowokował Cała Sytuacje Odzywka a koledzy chieli mu pomoc lecz on juz tej pomocy nie chcial, Szczeniackie odzywki i tyle. Koniec Temat Zamkniety zaraz Bede a jak Wróci Modoerator ktory dał Bana wtedy moze cos dopisze choć nie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2966 Data: 1/12/2008 4:16:43 PM Liczba szacunów: 0
  • dostalem bana za cyt. "z dupy wyjete diete".

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    [...] czy przekonywanie kogos do innego sposoby na zycie jest takim wielkim przewinieniem? Nie kaze nikomu wziac przeciez sikiery i isc mordowac babcie:]? Jezeli tak ma wygladac pomoc kolegow to ja wole miec samych wrogow:] Saida - dokladnie masz racje.Ja na tym forum nie jestem od wczoraj.nie wchodze tu szukac zaczepek czy kogos prowokowac. ale jak [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2966 Data: 1/12/2008 4:45:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Częstomocz

    Post
    Doping

    [...] dzieje W necie widzę dużo ludzi ma nawrót Trudno będę lykal rurę bardziej obawiam się per rectum :D jak juz będę miał wszystkie badania i dopiero z nimi pójdę konkretnie po pomoc A z kalem to samo tez wyjdzie ze jest bo niby się właśnie długo utrzymuje w organizmie . A emanere wcinam właśnie żeby jakoś żyć i dać radę do badania :) Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 3541 Data: 1/20/2016 1:26:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan ćwiczeń na siłowni na wyskok

    Post
    Trening dla początkujących

    no nie wie czy nie rozumiesz czy chcesz mi na sile pomóc ; D, ale k..wa mowie ze ja chce na silownie plan na nogi , typu bierzesz sztange i machasz? cos takgiego mnie by zaintersowalogdy by mi ktos ulożyl ... ahh ; D

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 11806 Data: 1/12/2010 6:13:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    spoko..to biorę się za FBW;)mam nadzieje,że będa w miarę dobre efekty;P dzięki za pomoc pzdr.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1932 Data: 3/26/2009 8:09:41 PM Liczba szacunów: 0
  • trening wyciskania

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Dzięki za pomoc FairDo!!!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1915 Data: 4/15/2005 7:39:55 PM Liczba szacunów: 0
  • dzieczyny,zony-kulturystow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Aruss, wysłałam zdjątko na Twojego maila-dzięki serdeczne za pomoc

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2009 2:31:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Propozycje Tematów Konkursowych

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Filmik moze byc nagrany aparatem albo mozna zrobic skladanke poszukac kilka fajnych filmikow, powycinac fragmenty i polaczyc w sensowna całosć a jezeli chodzi o skompresowanie... to moge pomoc POzdr

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3244 Data: 8/4/2007 7:32:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań początkującego. Ile kcal?

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja tylko dodam od siebie, abyś sztywno nie trzymał się tych procentowych wskazań co do spożycia węgli, białka i tłuszczy. Bo wtedy wychodzą czasami takie cuda, jak 5g białka na kg masy ciała... http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html - poczytaj :-) W takim razie zredukuj delikatnie, a później przejdź na ,,dobrą" masę. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 703 Data: 8/29/2015 10:12:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań początkującego. Ile kcal?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] kg :D. Czy to powinno tak wyglądać? Może źle policzyłem kalorie czy coś? Albo za często rozłożyłem posiłki lub za dużo kcal w posiłku numer 2(trzecim na liście). Proszę o pomoc :). Z góry przepraszam jeżeli powinienem iść z tymi pytaniami do innego działu, ale pomyślałem że skoro jest już temat to podpytam :) Zmieniony przez - qvr w dniu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 703 Data: 8/31/2015 1:48:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam podobny problem waga od 3 miesięcy zeszła 3 kg a naprawdę przykładami się do diety i treningow, podnosilem węgle ucinalem tłuszcze to samo kcal ucinalem teraz znowu dodaje juz zglupialem, jest możliwość zamiast reverse podkrecic metabolizm suplami ? suplami nie podkręcisz metabolizmu możesz leciutko pomóc np. ZMA, Omega, witaminy minerały [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3885 Data: 7/7/2015 12:08:07 PM Liczba szacunów: 1
  • Moim zdaniem kolego tą wątróbkę możesz zjeść :) To też zależy ile jej kupiłeś :D Bo 2kg to nie polecam jej jeść :D Ale załóżmy ,że 200-300g nie zrobi różnicy a może pomóc :) Organizm może być też zmęczony takim obcięciem kalorii ... Dostanie szoku ,że kalorie zwiększone przez co metabolizm znowu ruszy :) Sam raz na 2 tygodnie wcinam kebaba bez [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3885 Data: 7/8/2015 10:38:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Zrób tak : Na śniadanie 5-7 białek jaj + 50g płatków owsianych + 100-200g świeżych owoców ( truskawki , borówki , maliny ) Te 150g ryżu i 400g kury podzielone są na dwa posiłki czy są to dwa posiłki po 150g ryżu i kury ? Do jajecznicy dodaj np : warzywa 100g :) zamiast serka wrzuciłbym np: 200g ryby czy kury :) . Postaram się coś pomóc z dietą [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3885 Data: 7/14/2015 4:04:36 PM Liczba szacunów: 0