SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • >>>>>>>Plan na mase do oceny<<<<<<<

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieks za rady, ale może mi jeszcze ktoś pomóc w spawie klaty by to jakoś wyrównać

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 469 Data: 8/7/2009 9:48:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Droga do wymarzonej, wysportowanej sylwetki

    Post
    Ladies SFD

    Pomoc na pewno uzyskasz. Przeglądam to forum od jakiegoś czasu i się jeszcze nie zdarzyło, żeby ktoś został bez pomocy. Ale najpierw musisz włożyć trochę pracy w przedstawienie siebie (ankieta). Dziewczyny nie wróżą z fusów. Idę o zakład, że te napady wilczego głodu to z powodu małych kalorii lub obecności cukrów prostych w diecie.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5484 Data: 9/2/2012 7:36:47 PM Liczba szacunów: 0
  • ocencie mó siłowy trening na wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    dzięki pavlo za pomoc bardzo mi pomogłeś mam nadzieje że pójdzie mi po dynamice siłowej troche bo narazie siły wzrost a wyskoku z 2-3 cm poszło a myślisz pavlo ze po dynamice siłowej pójdzie z 10-12 cm? a co do twojego wyskoku to bardzo ci zazdroszcze 95 cm z naskoku to moje marzenie ja mam tylko 76cm(po ostatnich pomiarach naskoku)bo dosiężny mi [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3628 Data: 2/12/2009 6:20:27 PM Liczba szacunów: 0
  • ocencie mó siłowy trening na wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    obetnij troche ilość serii, zwłaszcza na początku zarzut ma pomoc rozwinąć dynamike, ruch dynamiczny wielostawowy z obciążeniem, gdzie ruch wskazuje imitacje ruchu do wyskoku. Pracuje przy tym praktycznie całe ciało, z naciskiem na miesnie czworoglowe,dwuglowe, wspomniane prostowniki, barki, do tego kaptur, brzuch w stopniu wiekszym. co do [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3628 Data: 2/24/2009 6:55:26 PM Liczba szacunów: 0
  • ocencie mó siłowy trening na wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    dzięki pavlo za pomoc w ułożeniu całego mojego treningu jesteś wielki teraz tylko trenować i latać... POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3628 Data: 2/24/2009 7:39:19 PM Liczba szacunów: 0
  • ocencie mó siłowy trening na wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    dzięki sołtys za pomoc napewno zastosuje sie do twoich porad a poza tym to do tego okresu jeszcze troche czasu i treningów przedemną także okaże sie co i jak i wrazie potrzeby bede pisał i sie pytał> POZDRAWIAM...

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3628 Data: 3/3/2009 9:45:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Otwarcie klubu

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] by problemem kwestia tylko tego jakie kryteria zastosować no i miałbym możliwość zatrudniania studentów/studentek dietetyki i AWF na staże wiec dobieranie diet, ćwiczeń i pomoc była by zapewniona 4 chodzi mi o salkę do walk, planuję grupy 15 osobowe na które bd zapisy a te 5 miejsc dodatkowych właśnie przewiduje na osoby które chciały by [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 3/31/2014 11:13:03 AM Liczba szacunów: 0
  • redukcja+ rzezba

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki wielkie stary za pomoc:) już wszystko wiem co i jak:P

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 1/6/2011 2:18:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostatnie 4 tygodnie przed zawodami w wyciskaniu

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    wzorek ja tak cwicze , jesli ktoś trenuje cały trójbój i od czasu do czasu startuje w samych zawodach w wyciskaniu to poco ma odpuszczać pozostałe cwiczenia , po takiej przerwie miałby sporo do nadrabiania , przeciez duzo tych cwiczen nie jest , napewno nie zaszkodzą podczas zawodów w wyciskaniu , moga nawet pomóc . Takie jest moje zdanie

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4660 Data: 6/28/2006 6:44:20 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOCY NIE MOGĘ PRZYTYĆ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ? Czy już mi waga tak staneła genetycznie ? W tym roku już bede mieć 20 lat a wage mam 60kg wzrpst 180cm to moim zdaniem bardzo mało jak mój wiek,a przy okazji to pale papierosy od ok.2 lat.Prosze o pomoc BARDZO PRZEPRASZAM ZA ODŚWIEŻENIE TEMATU GDYŻ PISAŁEM TO Z TELEFONU I POMYLIŁEM SIĘ Zmieniony przez - Dostroy w dniu 2017-01-04 18:33:57

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 15335 Data: 1/4/2017 6:32:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta reduklcyjna prośba o pomoc

    Post
    Ladies SFD

    Dziękuje Aisha za pomoc tylko ty się odzywasz:):*

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1949 Data: 4/5/2012 11:24:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta reduklcyjna prośba o pomoc

    Post
    Ladies SFD

    [...] jakim sprzetem dysponujesz lub jaki mozesz dokupic to mozesz dobrac sobie trening. Warzyw nie wliczamy do bilansu. Mleko ma byc zywe a nie UHT. To tyle ile moge Ci pomoc. Dopracowanie diety zajmuje na poczatku troche czasu. Poczytaj dzienniki dziewczyn lub masz tez, w regulaminie temat " Co jedza ladyes" Trening z czasem sprawia [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1949 Data: 4/5/2012 12:34:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta reduklcyjna prośba o pomoc

    Post
    Ladies SFD

    [...] mega dość po tym. Obawiam się, że właśnie waga mi staje bo od trzech dni jest taka sama popełniam jakieś błędy czy po prostu trzeba coś podkręcić przy diecie lub zmienić trening proszę o pomoc:):):) PS. ten banan to tylko od czasu do czasu w celu podwyższenia węgli i trochę słodkości:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1a6ad6f870ae485d998af07e5d3554b5.png

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1949 Data: 4/13/2012 12:53:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dlatego pomyslalem ze mozna by teraz nowych cwiczen sprobowac rowniez poprzednio mialem bica na modlitewniku - tez chcialem urozmaicic lekko sobie trening :) szrugsy wiecej powtorzen - ile zalecasz 15-20? oki na plecy mozna dac martwy a jakie cwiczenie proponujesz wywalic z tych co wybralem zeby nie bylo ich tez za duzo ;) Dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 802 Data: 3/15/2007 10:14:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Koniec redukcji - Kofeina vs Spalacz

    Post
    Odżywki i suplementy

    Obydwa, tzn spróbować nie zaszkodzi a może pomóc w redukcji, tym bardziej juz tego oporniejszego tłuszczu gdzie o każdy gram trzeba walczyć + stresująca praca do tego mocno umysłowa , a miałem tyro z treca i przy dawce 1,5g( 2 x 750) nie wiem na ile to placebo a ile rzeczywisty efekt ale pracowało mi się lepiej, jaśniejszy umysł, większy spokój, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1727 Data: 6/2/2014 3:29:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Kickboxing vs Karate --- co lepsze?

    Post
    Scena MMA i K-1

    Ogólna opinia mówi, że kick jest skutecznijszy min. że w sparingach występują ciosy na twarz rękami, ale skolei wielbiciele karate na to mówią, że nasze sparingi są twartsze, oraz niby skuteczniejsze bo sosujemy w walce low kicki,sam trenuje KK, ale decyje pozostawiam tobie, najlepiej przejdz się na terening i zobaczy co ci się spodoba, bo to [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 17595 Data: 10/9/2003 4:49:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Kickboxing vs Karate --- co lepsze?

    Post
    Scena MMA i K-1

    Aha, no sory, mówiłem dokładniej o KK A co do tego zdjęcia to masz rację Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 17595 Data: 10/9/2003 6:32:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc, Dieta, trening , odżywki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ...niestety ale sam musisz jeszczeb popracować- aby takie "twory" nie powtarzały się na porzyszłość- oto zas pomoc dla Ciebie; http://www.sfd.pl/ENCYKLOPEDIA_ZAAWANSOWANYCH_do_roku_2009-t501673.html

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 644 Data: 3/7/2011 4:35:41 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na mase do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ten trening z nacismkiem głownie na łąpe(bic tric) Czy bede stale trenował według tego planu cwiczen? plan ten sam ewntualnie zmiana cwiczen(nowy bodzec)i oxczywiscie zmina w ktorej bede cie prosił o pomoc w zbudowaniu ttreningu z naciskiem na łapy mysle ze dodałbym do bicepsa serire młotkow i do tricepsa serir francuskicj sztangilek siedzac

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 5/30/2006 2:33:51 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na mase do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    i jeszce dodał bym szrugsy na gorny akton miesnia czworobocznego widomo ze ilosc seri jest sprawa indywidualna a teoretycznie ukłąd w moim treningu nie budzi zastrzezen? wielkie dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 5/30/2006 3:22:54 PM Liczba szacunów: 0