pomoc

[...] 100% dobry. To nie jest foto mojego ale jest zapakowany tak samo. http://img177.echo.cx/img177/5464/prop11ra.jpg Dodam że napisy też sa niebieskie na ampułkach i nie ścierają sie nawet jak sie mocno trze palcem, na ampach jest wydrukowany numer 161003. Co myślicie o tym?? Bedzie kopało, może używa ktoś takiego samego?? Dzięki z góry za pomoc!

Witam !!! Mam małą liste pytań gdyż jestem nowym użytkownikiem i zacząłem zajmować sie kulturystyką dopiero od 10 dni i bardzo proszę was o pomoc. Mianowicie: 1. Który produkt jest lepszy??? Xpand Dymatize czy Kre Alkyn EFX 120 tabl.?? i który z nich przyniesie lepsze efekty 2. Czy przy zażywaniu któregoś z nich powinienem brać coś na osłonę [...]

[...] (G-AKG) peptyd glutaminy lizofosfatydylocholina bioperyna® jezeli tam naprawde jest to co napisane to wymiata ;) 2. no i nastepna glutamina: OPTIMUM NUTRITION Glutamine Powder 1000 grams sklad: l-glutamina :) cenowo za 1kg optimum mam 500 gr nutrabolics pozdrawiam i dzieki za pomoc Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2008-08-20 21:14:55

[...] oraz mhp up your mass i tu sie pojawia problem, bo nie dosc ze te produkty sa uwazane za dbore to sa rowniez drogie.. i szybko sie skoncza.. dlatego prosilbym o hm, rade, pomoc czy jak to nazwac. czy warto wydac te pare zl wiecej i zaopatrzyc sie w te suplementy czy macie propozycje jakis rownie dobrych zamiennikow w jakiejs nizszej cenie?;) [...]

[...] czy jest to normalne i czy powinienem udać się z tym do lekarza. Dodam jeszcze, że nawet gdy wezmę paracetamol, ból całkowicie nie ustępuje. Jest to bardzo denerwujące bo przez to nie mogę spać i ciągle się budzę przez ten ból głowy. Proszę o pomoc i opinie i z góry dziękuję za odpowiedzi. Zmieniony przez - airForce w dniu 2011-10-09 10:08:35

[...] noga , na nastepny znow w noge i od tych kilku dni zaczalem odczuwac bol w okolicach pasa , przy podnoszeniu nog , wstawaniu , podczas chodzenia ,biegania bol jest taki sam jak leze czy siedze , boli mnie to w tym miejscu gdzies kiedys mialem operacja na przepuchline (9lat temu) Co to moze byc ? Cos z brzuchem czy cos gorszego , prosze o pomoc

[...] niezadowolony bo nic prawie nie czuje efektow nie widac prawie moze dlatego ze pracuje na budowie i niemam mozliwosci wypic kilka litrow wody w ciagu dnia ;d - to nie dla mnie. teraz na dniach wpadnie mi pare groszy i tu moje zapytanie co kupic na mase ?? najtanszego gainera kilka kg ? moze bialko albo jakies aminokwasy ??? prosze o pomoc ...

Drodzy użytkownicy forum sfd. Zwracam się z prośbą o pomoc. Otóż mam wklęśnięcie prawej strony klatki piersiowej. Ostatnio zaczęły mi dokuczać bóle, toteż poszedłem do lekarza i dostałem oczywiście skierowanie na prześwietlenie oraz do Ortopedy. I teraz meritum... Wiadomo, że ćwiczenia siłowe są zakazane w takim wypadku. Jednak czy mógłbym [...]

[...] tym wieku mogę już ćwiczyc intensywniej ? Chodzi mi glównie o to, aby nie było żadnych komplikacji np. ze zahamowaniem wzrostu i innymi ktore mogą wystąpić. Dlatego proszę o pomoc i wskazówki co moge dodatkowo robic,a czego nie robić aby nie było zadnych problemow. pozdr Mój plan; Pon 3x30 pompek 3x15 wyciąg gorny atlasu ( plecy) Sroda 3x30 [...]

Witam, bardzo proszę o pomoc i ocenę tej diety. Waże 64 kg przy wzroście 174. Chciałbym wagę podbić do jakiś 70 kg. Ryż mogę oczywiście zastąpić kaszą albo dzikim ryżem. Co do witamin myślę nad kupnem jakiś rozpuszczalnych. Mam problem, że jako ektomorfik mam bardzo szybką przemianę i bałem się dodawać jeszcze więcej do tej diety węgli, żeby nie [...]

Tak jak w temacie proszę o pomoc ponieważ jestem nowy co w temacie siłowni i chce zacząć ćwiczyć lecz problem w tym ze nie wiem jak co i jak .. chciałbym jakiś plan chodzenia na silownie i plan ćwiczeń takich dla mnie , najbardziej na zdobycie : siły a bardziej widoczności mięśni . Nie ukrywam ze mam lekki tłuszcz i słabo widać te mięśnie w razie [...]

[...] i miodem + 100g kaszy jeczmiennej II śniadanie: Omlety z 4 jajek, miód jabłko i mleko Obiad: 100g makaronu i 250g filetu z pangi na parze Przed siłownia: Banan z jogurtem Po silowni: 100g białego twarogu z pomidorami Po treningu pilki: 100g Ryzu z warzywami Dieta kiepsko ulozona ze względu na brak wystarczającego dochodu. Z góry dzieki za pomoc.

[...] razu się podciągnąć. Mam w domu drążek i od tygodnia co drugi dzień robię podciągnięcia negatywne metodą GTG, a dzisiaj zacząłem robić australian pull ups. Jak najszybciej mogę progressować, żeby osiągnać te minimalne 6 podciągnieć i czy jestem w ogóle to osiągnąć. Z góry dzięki za pomoc. Zmieniony przez - mikolaaaj w dniu 2020-03-31 00:12:55

[...] taka sytuacja że nie miałem możliwości wbić strzała w poniedzialek rano jak zawsze lecz spóźniłem się 2 dni i zauważyłem że te libido i samopoczucie było jeszcze lepsze i chciałem was zapytać o rade od czego to jest zależne, lepiej bić tak jak bije czy po prostu walic co 4-5 dni tylko wtedy czy dawka zostaje taka sama. Z góry dzięki za pomoc.

hej.koledzy prosiłbym was o pomoc.mianowice ćwicze juz 2lata,do tej pory zjadłem 200 metki a tak pozatym tosame suple.chce w przyszly tygodniu wziasc cos mocniejszego bo supkle juz słabo dzialaja:) myslalem zeb y na poczatek wziasc priopionat+metke bo wydaje mi sie ze na poczatek to jest dosc,poprostu chce to robic z rozumem anie wszystko na [...]

[...] czas na armagedon żeby je ruszyć .. Ale mam problem ponieważ do siłki dochodzą treningi muay thai i nie wiem jak to połączyć. Wpadłem wiec na pomysł żeby do armagedonu dorzucać po dwa ćwiczenia na resztę co wy na to? Rozklad: Pon:Armagedon Wt:Treningi Sr: wolne czw trening piat trening sob armagedon niedziela wolne Co wy na to? Prosze o pomoc

[...] masy mięśniowej ? Mianowicie w ciągu dnia w 6 posiłkach dostarczam: 145g Białka. 358g Węglowodanów. 50g tłuszczu. 2700 Kcal. I jeszcze jedno do was pytanie, czy mogę zastosować masówkę jako dodatek przed i po treningowy ? ( z masówką Ilość Kcal wzrośnie do około 3800 ) Z góry dzięki za pomoc ! Zmieniony przez - Axl w dniu 2013-05-13 22:14:17

[...] jakichś powinienem unikać to byłbym wdzięczny za wypisanie jakich i dlaczego oraz jakie ćwiczenia powinienem wykonywać do powiększenia wzrostu ( jeżeli jakieś są) :) Będę wdzięczny za każdą pomoc PS. Jestem zielony jeżeli chodzi o siłownie - dopiero zaczynam i nie dawno zakupiłem sprzęt Zmieniony przez - Sebastijen w dniu 2016-03-16 20:31:13

[...] nieregularnie pół roku, jeszcze nie miałem cyklu regeneracyjnego, ale miałem dużo przerw. Czytałem troche o nim w atlasie, ale chciałbym znać więcej szczegółów, proszę o pomoc: 1. czy wykonywać te same ćwiczenie co w planie na masę, czy wręcz przeciwnie wprowadzic te, które nigdy lub rzadko wykonywałem?tzw. urozmaicające 2. czy mogę robić [...]

siemka czy ta dietka jest dobra waze 74kg 176cm cwicze 4 miesiace chciaybm jesszcze troche masy nabrac.Prosze o pomoc to moja pierwsza dietka i chiałbym sie dowiedziec co poprawic i wogule z góry dzieki 1 posiłek. chleb zytni jasny130g pomidor50g masło roslinne20g jaja kurze150g dzem wisniowy100g razem 25gbiłka 32tłusz 131gweg 914kcal 2 posiłek. [...]