SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Nowa dieta do oceny - 75kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na pewno nie za dużo kcal jak na start? Z tego co mi wiadomo, wafle ryżowe są bardzo przetworzone, więc może coś innego dorzucę. Jakby ktoś jeszcze mógłby ocenić to byłbym b. wdzięczny. Stawiam SOGi za pomoc!!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1683 Data: 12/8/2013 10:47:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Co sadzicie o tym zestawie

    Post
    Odżywki i suplementy

    dziekuje za pomoc :) mam pytanie - czy nie za duzo bedzie tych aminokwasow w ogarnizmie? bo w bialku (2xdziennie bedzie) + bcaa przed treningiem i w ogole? nie przesadze w druga strone ze skladnikami odzywczymi?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 713 Data: 10/25/2011 9:36:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki bardzo za pomoc oczywiscie Sog ;) Mam pytanie co do jaj ile ich jesć jadłem ich teraz 3 dobrze?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 828 Data: 8/30/2010 9:44:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Low carb na masę, da się??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok super. Dzięki wielkie za pomoc, zastosuję się :) pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 2/2/2012 8:55:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Stanox = proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Myslisz, kolego że po takim poscie jak wyzej ktos bedzie chciał Ci pomóc? Pamietaj że to Ty przychodzisz do nas po poradę a nie my do Ciebie, nie robisz nam łaski swoim pytaniem. Przy odrobnie cierpliwosci - i znajomosci zasad panujacych na forum zapewne uzyskał bys satysfakcjonujacą odpowiedz. Zobacz a w jakim dziale temat załozyłes i zastanów [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1267 Data: 12/15/2010 12:50:22 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW na masę do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Brzuch z łydkami robiłbym na zmiane np PON-BRZUCH, SROD-ŁYDKI itd na brzuch rób cwiczeia z obciazeniem , RUSSIAN TWIST ,ALLACHY. jak jeszcze moge ci pomoc???

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 912 Data: 7/30/2011 8:34:43 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW na masę do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    ok wielkie dzięki za pomoc! odezwę się za 2 miesiące pozdro!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 912 Data: 7/30/2011 8:56:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy to Crossfit?

    Post
    Strength & Endurance

    [...] Każdy sport jest kontuzjogenny. Nie raz już słyszałem opinie różnych ludzi, lekarzy, mówili mi szanuj swoją głowę, ale jakoś mnie to nigdy nie zraziło. Knife_ Dzięki za pomoc. Oczywiście leci SOG. Bardzo mi pomogłeś, trochę się opamiętałem. Widać, że znasz się na rzeczy. Kiedyś też się przekonałem, że wcale tak nie jest im więcej tym lepiej [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2082 Data: 6/29/2012 3:44:30 PM Liczba szacunów: 0
  • 14latek

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] efekt. poczytaj w dziale o treningach 3x FBW bo takie beda dla Ciebie na poczatek najlepszym rozwiazaniem do budowania siły. idz do dzialu Odżywianie i poproś kolegów o pomoc w diecie. treningi FBW masz tez juz gotowe, wystarczy chwile poszukać. jezeli masz hantelki i laweczke to nie jest najgorzej. zainwestuj jeszcze w gryf prosty i drazek [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 5/10/2012 4:49:26 PM Liczba szacunów: 0
  • 14latek

    Post
    Trening dla początkujących

    Zacznę od 3x FBW, wygląda nieźle, dziękuję Wam za pomoc :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 5/10/2012 6:40:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Domowa siłownia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    stojaki od kumpla pożyczę też, on teraz ich nie używa i mi odstąpi dopóki nie kupię swoich a wypłata już niedługo :) ok dzięki za pomoc sog

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 724 Data: 10/21/2013 11:08:03 AM Liczba szacunów: 0
  • szukam porad- cel minus 10kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wita ponownie, Powiem wam, że już przeczytałem tyle arykułów, że już mnie głowa boli :). Mój cel to tak jak mówiłem -10kg. Ułożyłem kolejną dietę (jako załącznik). Mogę prosić o sprawdzenie i naniesienie poprawek- no chyba, że jest ok :). Będe wdzięczny za pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2169 Data: 1/13/2011 12:36:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wykorzystac artykul o obronie koniecznej gdyz grozi mi wtedy naruszenie zdrowia i mienia wiec jak to jest z tym stwierdzeniem, ze jak sie koles przeliczy to mam dzwonic po pomoc dla niego z dosyc sporego oddalenia gdyz policja na pewno uzna, ze przekroczylem granice obrony. No i nastepne jak policja dochodzi kto byl agresorem a kto sie bronil ? [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5313 Data: 6/8/2003 9:27:48 PM Liczba szacunów: 0
  • A gdy zadzwonisz na Policję bo gość się przeliczył nikt nie ma prawa powiedzieć ci że przekroczyłeś granicę ok bo to się pod nią nie łapie to nie jest odpieranie ataku tylko zwykły ludzki obowiązek, a policja ma obowiązek na to zareagować nawet wtedy gdy ci się wydawało. A ze stronami atakującą się i broniącą no cóż rożnię z tym jest wiesz głównie [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5313 Data: 6/9/2003 8:14:18 AM Liczba szacunów: 0
  • wielkie dzieki za pomoc polecial SOg pozdrawiam

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1958 Data: 9/12/2012 6:48:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Plecy - pytania dotyczące techniki i obciążenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wielkie jeszcze raz za pomoc, i zrodziło mi się jeszcze jedno pytanie do Was: Czy lepiej wiosłować sztangą czy sztangielką. Według mnie ćwiczenia bardzo podobne, ale wole się upewnić na co kłaść większy nacisk - czy na sztangę czy na sztangielkę, czy bez różnicy. Aktualnie wykonuje zarówno wiosłowanie i takie i takie.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 12/30/2015 9:38:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie kcal i makroskładniki w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc, ostatnie pytanie: nie przekraczać 50g białka na jeden posiłek ?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 9258 Data: 9/15/2016 11:08:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Mase przy bardzo duzej aktywnosci

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, dzieki za pomoc. Propo Kreatyny - jakies sugestie jaka i jak ja brac w tak ulozonym planie tygodnia?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2007 Data: 9/20/2006 3:27:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Witajcie Zachęcam Was do zapoznania się z poniższym artykułem który pomoże wytłumaczyć niektóre zagadnienia związane z naszym nowym produktem FitMax® Pump Ghost Pump Ghost to przedtreningowy środek złożony, którego działanie oparto na czterech odpowiednio dobranych mieszankach: prekursorów NO, kreatynowej, energetyzującej oraz BCAA. Każda z nich [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 6797 Data: 11/6/2012 5:16:57 PM Liczba szacunów: 0
  • FitMax® Pump Ghost Pump Ghost to przedtreningowy środek złożony, którego działanie oparto na czterech odpowiednio dobranych mieszankach: prekursorów NO, kreatynowej, energetyzującej oraz BCAA. Każda z nich została skomponowana tak, aby maksymalizować główne założenie produktu, jakim jest osiągnięcie zadowalającej, długo utrzymującej się „pompy [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 6797 Data: 11/9/2012 8:44:23 PM Liczba szacunów: 0