pomoc

Witam proszę o pomoc w ułożeniu planu na mase, po przerwie.Staż na siłowni 4 miesiące. Dysponuję: ławka skos/prosta/hantelki/gryf prosty/łamany/drążek/obciążenia 80kg

Witam. Szukam odzywek zeby zrobic mase przez wakacje. Najlepiej jakąś kreatyne i białko. Prosiłbym o pomoc poniewaz nie znam sie na tym za bardzo. Pozdrawiam :)

Witam potrzebuje planu treningowe na masę mam 19 lat ważę 66 kg 180cm chce nabrać mieśni i wgl , mam ławeczke sztangielki do treningu prosze o pomoc w doborze treningu na 3 dni

O co chodzi w tym dziel ?? Moge liczyc na pomoc ?? Waze 110kg wzrost 185cm 18 latr ?? jest jkakas uniwersalna dieta ?? i trening??

elo, mam pytanie, w jakich porach dnia brac gain bolic(chce brac 3x dziennie) prosze o pomoc

Witam ! Mam pytanko, czy można połączyć trening na przybranie masy mięśniowej z bieganiem (raz-dwa razy w tygodniu) ?? Proszę o pomoc ! Dziękuje

Proszeo pomoc w wyborach białka. Produkty jak w temacie, cena ta sama, Cy polecacie do uzupełniania tanio białka dokupić soje orazn na nic kazeine?

Hej mam pytanie kupilem Scitec Nutrition BCAA 6400 i niewiem jak stosowac pisza na opakowaniu , ze przed i po treningu ale niewiem po ile tabletek ? po 1?Dzieki z gory za pomoc.

Cześć. Chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu nieskomplikowanej diety na masę. Mam 175cm wzrostu i waże 59kg. Na siłownie chodzę 3-4 razy w tygodniu. Z góry dziękuję.

Jestem dość nie doświadczony w układaniu sobie planu więc chciałby jeśli to możliwe żeby ktoś z was ułożył mi plan na masę byłbym z góry wdzięczny za pomoc.

Witam mam siostre co ma 8 lat i ma tzw 'klatke szewska' ostatnio miala mniejszy ten dolek lecz on sie powiekszyl co robic jak jej pomoc martwie sie z rrodzina o nia ;[

Witam jakie macie propozycje dla mnie na masę na drugie śniadanie i kolacje ? Dziękuje z góry za pomoc.

W sytuacjach naglących drżą mi ręce. Dodam że jestem pielęgniarką.Sytuacje te są bardzo kłopotliwe.Czy Tauryna może pomóc?

Mam problem. chce schudnąc i nie wiem co jeść, aby było dobrze.. proszę o pomoc

Witam mam takie pytanie czy ktoś chodzi do klubu Gorila na boks lub MMA chciałbym się zapisać i nie wiem co brać ta treningi co kupić rękawice itd proszę o pomoc.

Witam wszystkich:D. Jestem w posiadaniu xp i xpe. Moje pytanie jest proste jak to mam dawkowac? Prosilbym kogos "ogarnietego" o pomoc. Z góry dziekuje:)

Witam, tak jak w temacie potrzebuje takiej wlasnie diety. Interesuja mnie treningi w godzinach 10-13( o ile to mozliwe) czy moglby ktos mi pomoc? z gory dziekuje

CZesc mam d-ryboze 150g.proszek.ile tego mam brac do kreatyny?? dzieki za pomoc. "Z wielką mocą przychodzi wielka odpowiedzialność"

Witam Ile minut przed treningiem i po treningu powinienem przyjmowac: BCAA Jablczan Kreatyny BULK Dziekuje za pomoc!

czy jest ktos kto moglby mi cos napisac o powiklaniach operacji kregozmyku sposobem dero z dostepu tylnego l5???mam trzy dni do podjecia decyzji na operacje.prosze o szybka pomoc.