pomoc

[...] co ci po sile jak nabawisz sie wiekszej kontuzji i bedziesz mial przerwe np przez pol roku ?? Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

[...] ciezarow a to jest bardziej korzystne btw przygotuj sie na bol miesni po takim odpoczynku Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

[...] bardzo na sile to oczywiscie uczyn z niego wyzywjacy 3. sorry za plec, zbyt szybko odpowiadam Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

a kanar oceni Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

Przestan sie mazac.... ile masz lat powiedz ? a ja na pierwszym miejscu za***albym tych kolegow ; ) czlowieku nie takie rzeczy dzieja sie na swiecie zapraszam Cie an moj temat mnie tydzien temu postrzelili i tez za nic ;] za to ze chcialem pomoc kolezance i znalazl sie jakis psychol ,link : http://www.sfd.pl/temat213767/ ;]

dobrze piszesz, ja np. bym wyłapał ich pokoleji, tak samo zrobił moj koleś i w sumie pomoglo mu kilku chłopa, masz ten problem, że nikt nie może Ci pomoc...:/ Ale nie wierze, że nie pujda, to jakieś ku... lamy musza byc ze uciekly...

http://www.sfd.pl/temat188967_strona1/ przeczytaj. moze to nie to samo, aczkolwiek mysle, ze ta lektura moze pomoc, a zaszkodzic to na pewno nie zaszkodzi.

Nom dokładnie kuchnia jest tutaj straszna.Wogóle te ich jedzenie jest straszne;/Chleb,wędliny, wszystko:P Chleba juz nie jem chyba z 3 miesiace:PMusze zajsc do tego zydowskiego sklepiku.Mam pare niedaleko bo akurat mieszkam w zydowskiej dzielnicy:P Pełno ich sie tutaj kręci:P Dzięki za pomoc mam nadzieję że jakoś sobie poradzę.Pozdro.

[...] mam jeszcze jedno pytanko.Masz jakiś sposób co do obliczania tej ilości produktów??Bo jak sa pakowane tak że jest podana ilość to jeszcze spoko.Ale jak nie to jak mam obliczyc np 50 g czegoś tam??Mam kupić jakąs wage czy co??:PAlbo 50 ml??Masz jakiś sposób na to??Czy poprostu tak na oko??:) Tak wogóle to dzieki za pomoc i cierpliwość:)

Ok wielkie dzięki za pomoc.Niedługo wrzucę już ostateczną wersję tej dietki i dam Ci do oceny:)

ok coś jeszcze pokombinuj i pododaje:)A więc zaczynam:)Poinformuje Cię później o ofektach:)3maj się dzieki za pomoc.Pozdro.

to wina deci ta laktacja czy jak ją tam zwą jak dalej masz te objawy to 2 dziennie 300mg witaminy B6 powinno pomóc

To po prostu wynik zmęczenia mięsni uszczuplenia glikogenu , zadbaj o posiłek potreningowy i zobaczysz jak będzie szybkie uzupełnienie ubytków energii powinno pomóc pozdro

Jakoś nie mogłem nic znaleźć. Może pomóc któryś z kolegów ?

Ok dziękuje bardzo za pomoc :)

[...] Wszystkim sponsorom serdecznie dziękujemy bo dzięki środkom które przekazali mogliśmy być świadkami prawdziwie sportowych emocji. Specjalne podziękowania dla radnego miasta MMz Łukasza Lipińskiego za nieocenioną pomoc i wsparcie w przygotowaniu i organizacji zawodów. Dziękuje wszystkim za udział w zawodach i zapraszam na kolejne zawody !!!

Przecież nikt CI nie każe jeść tyle co ja! Ale to zapotrzebowanie na kalorie to ja nie wiem jak Ci wyszło. Po za tym nie napisałaś czy cokolwiek ćwiczysz. Po to Cię odsyłam do postów podwieszonych żebyś wiedziała jak i ile jeść. Skoro Twój sposób jedzenia jest taki doskonały to po co się ludzi o wskazówki pytasz? I to na takim forum? Sory ale [...]

No to może jeszcze raz... W profilu podałaś wagę i wzrost. Przyjmując docelową wagę 50kg dla takiej właśnie wagi można obliczyć zapotrzebowanie: 50x24x0,9=1080 Takie jest Twoje MINIMALNE dzienne zapotrzebowanie przy założeniu, że nie ćwiczysz a Twoja aktywność fizyczna sprowadza się do zmiany kanałów w telewizorze . Czasem sama zmiana sposobu [...]

Witajcie!!!! Poprawiłam swoją dietę,czy mógłby ktoś ocenić ją?Bardzo proszę Was o pomoc Śniadanie godz.9.00 -muesli 50 g -mleko 200 ml -orzechy 20 g kl-573,b-18,w-34,t-43 Obiad godz 12.00 -kasza gryczana 50 g -filet z kurczaka gotowany -warzywa Kl-400,b-30,w-70,t-5 Podwieczorek godz.15. 00 -2 kromki pieczywa słonecznikowego 80 g -2 plasterki [...]

Nikt już nie oceni mojej diety?Przykro,że nikt nie chce pomóc,poczytałam dużo i ułożyłam najlepiej jak potrafiłam Pozdrawiam