SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • ILE CWICZEN

    Temat
    Trening dla początkujących

    WITAM wszystkich chcial bym sie od was dowiedziec ile moge wykonywac cwiczen na dana partir miesni np;ile cwiczen na klatke i na bica za pomoc bede dawal sogi z gory dz

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2762 Data: 4/19/2011 9:53:38 PM Liczba szacunów: 0
  • bóle kręgosłupa w dolnej części

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] boli mnie kręgosłup w dolnej części- potocznie mówi się, że jest to kość ogonowa. Nie mogę normalnie usiąść, bo to boli. Nawet przy dotknięciu ręką czuję jakby mnie ktoś skopał i miałabym tam ogromnego sińca. Co może być przyczyną takich bóli kręgosłupa w dolnej części? Do jakiego lekarza mogę się zgłosić o pomoc? Proszę o podpowiedź. Agata

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 577 Data: 8/9/2011 6:33:02 PM Liczba szacunów: 0
  • gryf 27mm

    Temat
    Trening w domu

    witam was :) Ja ma 2 fryfy 27 mm . Czy moze mi ktos podać ćwiczenia dzieki którym mozna zbudować nimi bisemsy ramiona i siłę ?Plan trenigowy z gryfami bo tylko to mam nic wiecej .Chcialbym zwiekszyc mase ciała na wiecej ale włąśnie poprzez zbudowanie mięśni . Będe bardzo wdzęczny za pomoc :) Zmieniony przez - nowy860 w dniu 2013-12-17 17:55:01

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 672 Data: 12/17/2013 5:42:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaka dieta pomozcie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc! W koncu po 2 latach wracam na silke i prosze Was o pomoc poniewaz nie mam pojecia jaka mam zastosowac diete czy na mse czy na rzezbe. Mam 182cm wzrostu i waze 97 kg wiec jestem troche grubasem. Nie chce wiecej przybrac tluszczu zalezy mi na powiekrzeniu swojej sylwetki i zbiciem tluszczu. Z GORY DZIEKUJE ZA [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 936 Data: 11/25/2007 11:24:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Płatki owsiane ,posilek szkolny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam pytanie czy jezeli spozywam 100g pllatkow owsianych z jogurtem do tego 2 jajka o 7 rano. to czy o godzinie 10-12 bede mogl znow zjesc platki owsiane z jogurteM.Chodzi mi glownie o to ze ma to byc posilek w szkole a zwykly chleb z szynka jakos mi niepodchodzi tym bardziej ryz itd w pudelkach..Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 12/5/2011 8:09:51 AM Liczba szacunów: 0
  • problem z dawkowaniem kreatyny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] (5g 30min przed i odrazu 5g po) i w dzień bez treningowy 5g. Zakupiłem ostatnio http://******************/activlab-creatine-tabs-300tabs/kreatyny-i-stacki-kreatynowe Pisze tam żeby brac 4 tabsy dziennie czyli 4g. Więc biore 3 tabsy przed i 3 tabsy po treningu a w dni bez treningu 4 tabsy. Czy dobrze dawkuje? Bardzo prosze o pomoc. Z gory dziękuje

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 456 Data: 8/8/2012 10:20:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaka dieta?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 15 lat i mam mały problem bo nie wiem jak ułożyć dietę...poprostu nie umiem. Moje dane to : Wiek 15 lat Wzrost 175cm waga 77kg I chcę zrzucić parę kilo;] Chodzę 2 razy w tyg na karate i 3 razy w tyg na siłownie(na siłownie chodzę 3 miesiące) PROSZę O POMOC!Z góry dzięki;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 5/3/2007 11:14:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy mogę brać

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich!!! Na siłownie chodziłem tylko jak miałem czas, ale od miesiąca chodzę regularnie i kolega mi powiedział że mogę już sobie kupić odżywki(kreatynę i carbo), ale ja nie wiem czy to nie za wcześnie? A może jakieś inne odżywki powinienem brać. Konkretnie chodzi mi o wyrzeźbienie mięśni a potem nabranie masy. Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 765 Data: 8/6/2007 7:59:59 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc. dawkowanie suplementów.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] własnie L-karnityna + Green Tea SoftGel,hmb i creatine micronized 200 mesh. proszę mi rozpisac dawkowanie w treningowe i nietreningowe. no i czy mogę np kapsułki hmb i creatiny i l-karnityny połknac razem i potem wszystkie popic??? proszę o pomoc. jesli mozna to rozpiszcie krok po kroku dzien treningowy i nietreningowy. dieta i trening ułożona.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 690 Data: 12/2/2008 3:29:50 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na mase

    Temat
    Trening w domu

    siemka mam w domu ławeczkę sztange,gryf,hantle drążek i dwie rurki na których mogę robić pompki na poręczach . mam 16 lat ,wzrost 177, waga 60kg,i chciałbym przy waszej pomocy ułożyć sobie plan na mase jeśli chodzi o diete to wiem co jeść z 4 miesiące robiłem sobie abs ale rozchorowałem sie i straciłem chęci. z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 865 Data: 4/1/2013 3:31:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Pare pytań odnoścnie FBW i HIIT

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Już 3 tydzień jadę treningiem FBW co drugi dzień i w DNT staram się wplatać HIIT. Czy ćwiczenie nóg na siłowni ( przysiady i martwy na prostych)oraz na drugi dzień ciężkawy trening HIIT nie dobijają zbytnio nóg? Staram się trzymać dietę, czy Białko+witaminy wystarczą żeby pomóc organizmowi w budowaniu sportowej sylwetki?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 905 Data: 8/13/2013 10:14:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobór staku kreatynowego do cuklu z NOXem

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam Taka jak w temacie jaki stack kreatynowy polecacie do cyklu z NOX Pumpem?? Zastanawiam się nad Green Magnitude, Cellmass, Knokout, a może jakiś ester + stack sam nie wiem:) A i jaki jest aktualnie najlepszy stack kreatynowy według was?? Czekam na pomoc w doradzeniu. pozdro

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 9/22/2008 8:01:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Waga

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chciałbym się dowiedzieć jedna rzecz, mianowicie: Jedna cała szklanka wody to 250 ml i teraz moje pytanie, czy jeżeli napełniłbym całą szklankę słonecznikiem to miałbym również 250 gram? Chodzi mi konkretnie o wagę 50 gram, ponieważ chciałbym dodać właśnie tyle gram słonecznika do śniadania. Proszę o waszą pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 964 Data: 1/25/2009 5:34:24 PM Liczba szacunów: 0
  • PZU podanie o odszkodowanie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    dostała mi się woda do domu po tym deszczowym roku i nie wiem czy za to mogę dostać odzszkodowanie? ta woda cały czas się odnawia. więc codziennie trezba ją wylewać wiaderkiem. nie wiem co z tym zrobić? jeśli jest taka możliwość o odzszkodowanie to proszę mi pomóc napisać podanie do PZU

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1404 Data: 3/13/2011 7:08:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki, czy dieta, jaki trening?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Jestem początkujący, chciałbym zacząć trenować na siłowni. Mam 185cm, i ważę 70kg+, chciałbym przybrać trochę siły i żeby "jakoś wyglądać". Byłem nastawiony na zakupienie suplementów ale teraz już nie wiem, proszę o podanie mi co mam kupić jak ćwiczyć czy stosować jakąś dietę jak, jaką? Za pomoc będe wdzięczny. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 764 Data: 10/7/2011 7:15:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa+bieganie jak to połączyć???

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Jestem w trakcie bidowania masy mięsniowej i chciałbym się zapytac czy jest możliwe bieganie i trening do 50m,1000m,drążek jak to pogodzić z ze zdobywaniem masy mięsniowej na jednym jak i na drugim bardzo mi zależy proszę o pomoc może wspomóc sie jakimis suplami dieta jest jak najbardziej:P:P

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 3/7/2013 10:28:01 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta

    Temat
    Dieta

    witam ,czy moglibyście mi pomóc z ułożeniu diety redukcyjnej 18lat 92kg 183cm wzrostu? nie znam sie na tym i nawet nie wiem jak sie zabrać do układania diety. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2704 Data: 1/7/2015 5:34:35 PM Liczba szacunów: 0
  • 3 miesiące treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema mam 16 lat 178 cm wzrostu i ważę 58 kg. Czy moglibyście mi rozpisać plan treningowy na 3 miesiące w domu. Posiadam jedynie 2 hantle regulowane do 10 kg jedna. Chodzi o efekt abym dobrze wyglądał w koszuli czyli klatka piersiowa biceps triceps przedramiona, jeśli byś chciał to jeszcze uda. Mięśnie Mam widoczne i jestem w dobrej kondycji ale [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 309 Data: 11/1/2019 7:43:43 PM Liczba szacunów: 0
  • SAUNA SOLUTION

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jak myślicie moze SAUNA SALUTION tą ca reklamuja w TV pomóc na to żeby zrzucić sadło z brzucha ?? opłaca sie to kupywać ? będa widoczne efekty ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2898 Data: 1/13/2006 9:17:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy warto przerwać cykl (na samym winstrolu oral 30mg eod) z powodu kontujzi ?bo wiem ze napewno na tydzien bede musiał przerwać chodzenie na siłke aha mam ec 10mg zjadłem już około 60 tab,a wiec juz dobrze działa prosze o pomoc!

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1973 Data: 2/7/2007 12:44:49 AM Liczba szacunów: 0