SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Stagnacja bicepsa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ReapzZz, spróbuję, dzięki. Jak na razie dziękuje wszystkim za pomoc, odezwe się jak będzie widać efekty :) W sumie można zamknąć ten temat, o ile to możliwe ;p

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2198 Data: 7/28/2015 1:31:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Filmy o KoSzU

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] u gory Boniek3000 wypisal co idzie sciagac kazaa. Jest to Mj to the max, Love & basketball, duzo streetballowych filmikow, jak i z NBa. Ja teraz probuje z tej stronki co podal Boniek sciagac te filmiki ale ciagle kapa, i niechce sciagac, ale ja sie niepoddam P.S Finderx thx za pomoc w sprawie tego Avatara ...::-B0rn To PlaY EverydaY-::...

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 9273 Data: 2/2/2003 4:12:50 PM Liczba szacunów: 0
  • WL

    Post
    Trening dla początkujących

    ok, ale i tak dzięki za pomoc, sog leci :d

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 608 Data: 12/27/2010 10:07:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny. Bardzo pilna pomoc.

    Post
    Trening w domu

    Jak mógłbyś mi pomóc utworzyć jakiś dobry plan :) byłbym bardzo wdzięczny. Może nie, dla początkujących, aż tak bo już dużo ćwiczyłem, ale było przerwa dość trochę i teraz znowu zaczynam. Znów nie chce tak przemęczać mięśni ;).

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 438 Data: 2/12/2014 8:54:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening bokserski

    Post
    Sztuki Walki

    [...] ... I z tym związana jest moja prośba. Nie za bardzo mam dostęp/czas na trenowanie w klubie, a na siłowni mam kosz. Chciałbym ćwiczyć 1/2 treningi na koszu. 1) Czy takie treningi na koszu będą skuteczne i warto tak ćwiczyć? 2) Jak ułożyć taki trening na koszu i jak to powinno wyglądać? Z góry dziękuję za pomoc. Przyjmę wszystkie wskazówki. ;-)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5438 Data: 11/18/2018 2:06:36 PM Liczba szacunów: 3
  • Gino - potrzebna porada

    Post
    Doping

    Lipomastia cech**e się nadmiarem tkanki tłuszczowej (miękka konsystencja pod sutkami) Wzrost tkanki tłuszczowej w okolicy sutków zdarza się często u otyłych mężczyzn lub tych którzy stracili zbędne kilogramy w szybkim pempie w wyniku stosowania diety lub środków przeznaczonych do tego celu. Zredukowanie masy ciała i wysiłek [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 6572 Data: 9/18/2004 6:14:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Do pumy666 - Barki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pytanie, czy taki HSS ułożony stricte na bok i tył ma rację bytu, czy pierwsze ćwiczenie to musi być jednak wyciskanie? Trening ogólny, nie specjalizacja: Wiosłowanie do środka klatki na wyciągu - 4x6-8 SŁ: Wznosy boczny stojąc - 3x10-12 SŁ: Wznosy boczny Girondy - 3x8-10 Trzyfazówka - 3x10-12 Bok maszyna - 1x100 Dziękuję za pomoc i odpowiedź.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1627 Data: 12/14/2008 1:55:56 PM Liczba szacunów: 0
  • problem na cyklu...

    Post
    Doping

    Jak nie bedzie nadal efektow to bede sie kół dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2312 Data: 1/21/2009 10:01:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Dolki w mięśniach klatki piersiowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziekuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5457 Data: 11/7/2013 10:26:52 AM Liczba szacunów: 0
  • TYPER PRIMIERA DIVISION

    Post
    Piłka Nożna

    ja bede tego typera prowadzil gdy tylko bede mial czas jesli ktos mi chce pomoc to prosze dzis o 23.00 bede podliczal

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 7106 Data: 8/28/2005 7:18:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Siła/masa plan zapewne do zmian

    Post
    Trening dla początkujących

    tak :) ogolnie robie to raczej dobrze instruowali mnie ludzie majacy po 10+ lat stażu łap soga odemnie za pomoc :) jeszcze pytanko male: jezeli chodzi o ilośc powtorzen w seriach to jest ona odpowiednia co do wyznaczonego celu??

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 591 Data: 11/8/2010 6:38:30 PM Liczba szacunów: 0
  • roztrenowanie-jaka dieta?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cyklu pietnastek w hst obciazenia beda dosc niskie).Po tym tyg na zerwej diecie zastosuje juz diete masowa i zaczne trening arnolda tylko wersje delikatniejsza 10 powtorzen po 4s na duze i 3 na małe partie a pozniej zacznie sie ostra jazda juz nie moge sie doczekac wielkie dzieki za pomoc nie stetty nie moge ci przynac soga bo nie mam abona

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1505 Data: 6/11/2006 12:53:51 PM Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    theREDevil, napisałeś że podzieliłbyś trening tak: klatka + triceps plecy + biceps barki + nogi spoko zgodze się, ale ja bym chciał jeszcze dorzucić mięśnie brzucha i mięśnie przedramion (bo mam strasznie chude). Gdzie mam to wstawić ??? Prosze o pomoc !

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 6/14/2004 7:16:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy coś robię nie tak?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] a gainera to tylko dodatek. Albo się zmobilizujesz i zaczniesz jeść albo dalej waga będzie stała w miejscu. Trening też zdecydowanie nie dla Ciebie. Spilt z partią raz w tygodniu w tym wypadku to kompletna pomyłka. Jaki plan w takim razie byś proponował? No dobra, kminię - więcej żreć :D Jeszcze o jakąś pomoc co do tego planu proszę. :) pozdro

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 554 Data: 2/9/2012 2:41:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Mono + nitro2 + BCAA

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok tyle chciałem wiedzieć. Dzięki za pomoc i SOG komu wejdzie pzdr.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 629 Data: 7/25/2011 10:23:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Push pull do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc, ale racja pora wrócić w końcu do liczenia kalorii. :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 234 Data: 4/24/2016 6:45:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla fightera

    Post
    Trening w domu

    Także książki Rossa lub Lafaya mogłyby pomóc

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2528 Data: 12/6/2011 7:58:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla fightera

    Post
    Trening w domu

    Rudy, podsunął Ci świetny pomysł. Jeden użytkownik robił komplexy Javork'a gdy trenował BJJ, i chwalił taki sposób trenowania. Teraz za 100 kupisz hantle 2 x 15kg (obciążenie bitumiczne, ale w domu da radę). Jaka pomoc, tylko rozmawiamy%-)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2528 Data: 12/8/2011 9:28:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase HELP

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    inaczej nie umiem pomóc. Przykro mi moge Ci oddać soga dla mnie nie jest to walutą przetagową.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 10/10/2011 7:58:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase HELP

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dlaczego miałbyś to robic ? soga dostałeś bo artykuł był ciekawy ;) dzięki za pomoc jeżeli dieta jest ok to wcinam i niech masa rośnie ;)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 10/10/2011 8:10:56 PM Liczba szacunów: 0