pomoc

Niskokaloryczna, niskotłuszczowa, uboga w wartości odżywcze porażka, dodatkowo oparta o głupie mity w których nie jemy po 18 i po ćwiczeniach dla lepszego efektu Ta krótka ocena ma Cię zmotywować do pracy, nie zdołować i tu chciałbym wyrazić się jasno: Odradzam zakup jakiegokolwiek spalacza. Chcesz sobie pomóc zmień swoje nawyki [...]

ale ja już tyle czytałam na ten temat i w żadne sposób nie potrafię sobie dobrej diety ulożyć, tą układała mi dietetyczka i myślałam że jest oki a teraz się okazuje że tez nie bardzo, no nie potarfię chyba sobie pomóc :( ale dziekuję Ci bardzo za słowa otuchy :)

ja wiem że często tak jest i zgodzę się z Toba no ale w jakiś sposób muszę sobie pomóc, skoro sama nie potrafiłam oddałam się w ręce osoby zajmującej się tym, owszem przez chwilę schudłam ale ja chcę na zawsze a nie na chwilkę, więc muszę w końcu coś zrobić z tymi kg

Jezeli ktos kto bardziej sie orientuje w cenach moglby pomoc to bardzo bym prosil :) Chodzi mi o kwote... Ile mniej wiecej w ciagu miesiaca bede musial wydac pieniedzy na diete? I jeszcze jedno... Czy produkty z takich sklepow jak biedronka nadaja sie? Tzn jezeli chodzi o jakosc.

Nie dziekuje. Zapewne bede mial jeszcze kilka pytan ktore beda mialy na celu poszerzenie mojej wiedzy o odzywianiu i mam nadzieje ze uzyskam rownie fachowa pomoc. Pozdrawiam!

dzieki za pomoc sog leci :)

Jak skończę cykl to dam znać o efektach.Dzieki wszystkim za pomoc.Pozdrawiam.yo

Dzięki za pomoc. Trochę mi się rozjaśniło, ale jeszcze dużo muszę doczytać. Sogi pofrunęły:)

Przepraszam za kłopot i dziękuje bardzo za pomoc :) Pozdrawiam.

Pytanie dotyczyło sensu ćwiczenia przez 4 m-ce i ewentualny wybór metody. Na forum nie znalazłem odpowiedzi na to pytanie. Jak ktoś uważa pytanie za pozbawione sensu - ok, wystarczy przejść do następnego tematu. Jeżeli chodzi o dublowanie tematów to macie rację - jak tylko dowiem się jak, ten topic zostanie zamknięty. Jak ktoś jednak chciałby [...]

Jeszcze raz bardzo dziękuję za pomoc :). 071.W-W.

Witam. Chciałem ułożyć sobie trening na rzeźbę, mój wcześniejszy trening to typowa regeneracja( spokojnie trenowałem, małe ciężary bo czułem zmęczenie psychiczne i fizyczne, zrobiłem 2 tyg pzrerwy-tylko biegałem i teraz chcę przejść na rzeźbę). Bardzo proszę o pomoc. 071.W-W.

A na rzeźbie tego nie spalę? Możesz mi pomóc w ułożeniu jakiegoś nowego planu treningowego? 071.W-W.

Z tego co czytam wynika ze jestes bardzo glupi . Uzyj wyszukiwarki. A jak ci sie nie chce to postaram sie ci pomoc. Wszystko sam napisales a co do laczenia carbo i bialka to jest wiele zdan. Jedni wola laczyc inni pija oddzielnie ale wiadomo wegle szybciej musisz wypic niz bialko. I nie pisze byle by nabijac art dla twojej wiadomosci

Jesteś w stanie sobie wyobrazić jak duże są mięśnie nóg ? To o wiele więcej niż klatka i biceps w jednej całości, a na te partie robisz 6 ćwiczeń. Wypełnij dokładnie ankietę podwieszoną w dziale, postaramy się Tobie pomóc. Zmieniony przez - Sopel_90 w dniu 2011-02-05 15:49:22

Jesli już w ogóle miało by to pomóc to robine z głową... Nie na szybkiego.

fajnie! widze ze nikt nieche mi pomoc :/

Witam, chciałbym dac plan treningowy na masę do sprawdzenia .Mam 16 lat ,cwicze 2 lata (bez wiekszych przerw),waga to 85kg,wzrost 190 cm , cel masa. plan do oceny: Wtorek: klata ; biceps Klatka: - wyciskanie sztangi na plaskej 3 serje 8<8<8 - wyciskanie sztangi na skosie 3 serje 10<10<10 - rozpiętki na skosie 4 serje [...]

OK. Dzięki za pomoc!

Sogi poleciały za pomoc