SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan treningowy dla nietypowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, proszę o pomoc w ułożeniu odpowiedniego planu treningowego. Zaczynam kwitnąć 4 miesiąc w chacie z powodu połamania kości udowej (przed kontuzją byłem aktywny fizycznie ( oprócz pracy fizycznej po 12 godz. dziennie, czasem grałem w piłkę i jeździłem na desce)). Nie mam zielonego pojęcia jak poprawnie ułożyć sobie plan, by dawał [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2008-08-08 15:50:56 Liczba szacunów: 5
  • Pomoc w ustaleniu treningu redukcyjnego.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Chciałbym prosić was o pomoc w ustalenie treningu redukcyjnego na siłowni. Chodzę na siłownie od początku sierpnia tego roku od tamtego czasu waga spadła o ok 4-5 kg lecz teraz sie zatrzymała ;/ Potliwość spadła praktycznie do zera a na samym początku przygody z siłowniom po 30 min treningu byłem mokry jak po basenie. Na siłownie chodzę 3 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 522 Data: 2013-11-19 20:23:47 Liczba szacunów: 0
  • Problem!....prosze O POMOC!!!!!

    Temat
    Trening w domu

    Mam problem... Mój prawy mięsien klatki jest duzo mniejszy od lewego!Co mam zrobic..Coś brać czy jakis specjalny trening??Pomozcie!!!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 950 Data: 2006-05-12 18:08:04 Liczba szacunów: 0
  • Trening pomoc!

    Temat
    Trening dla początkujących

    mogl by mi ktos mniej wiecej w skrocie powiedziec na czym polega trening szybkosciowo silowy bo nie mam bladego pojecia a na forum rowniez nei moge znalesc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 785 Data: 2008-09-01 16:56:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] mam pytanie: jaki trening zastosować, żeby jak najmniej odczuły to mięśnie? Czy może zastosować jakiś inny trening, nie siłowy? Proszę o jakiekolwiek porady i dzięki za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 84-85 Wzrost: 178 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 96 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 40 Szacunkowy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3545 Data: 2009-11-26 00:29:46 Liczba szacunów: 0
  • To moja druga próba uzyskania pomocy na tym forum, ostatnio wybrałem zły dział i skierowano mnie tutaj. Mam 31 lat. Przez ostatnie 3 lata zaliczyłem tzw. przerwę "małżeńsko- rodzicielską".Złom to mój żywioł i chciałbym nadrobić stracony czas i powrócić do formy. Chodzi mi o dobrą suplementację dietę i coś na dodatek. Bardzo proszę o pomoc kolegów [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4060 Data: 2012-04-06 13:03:34 Liczba szacunów: 0
  • Proszę was o pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    w tym tygodniu wypadła mi ważna praca, kończe codziennie o 20 więc nie ma mowy o siłowni, czy coś się stanie jak tydzień zrobie sobie rpzerwy od siłowni, jakie będą straty ? :(

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 464 Data: 2010-06-14 19:54:45 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc odnosnie diety .

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.sfd.pl/Pilkarz_prosi_o_rade%2E-t329600.html Kolega kanarek skierowal mnie tutaj . Jakby ktos moglby mi poradzic bylby bardzo wdzieczny .

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2007-04-27 14:16:45 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana fbw na split - pomoc w planie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam od roku trenuje fbw i doszedłem do wniosku że czas na zmiany. Czy możecie poratować dobrym planem splitu? Tak aby od czegoś zacząć potem będę dokonywał modyfikacji planu pod siebie.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 292 Data: 2022-08-28 16:42:33 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w treningu.

    Temat
    Piłka Nożna

    Cześć! Mam pytanie czy u bramkarza ważne są ćwiczenia na siłowni powiązane z siłą czy na muskulaturę?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 2014-10-22 21:49:18 Liczba szacunów: 0
  • Wymodelowanie sylwetki - RADY I POMOC!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chciałabym uzyskać fachową pomoc odnośnie polepszenia mojej sylwetki. Moją cechą charakterystyczną jest wystająca pupa, jednak moim zdaniem jest ona troszkę zbyt galaretowata - chciałabym ją jakoś "utwardzić", ale w taki sposób żeby nie straciła ona na wielkości, a nawet trochę zyskała i stała się jeszcze bardziej wypukła (jeżeli to możliwe). [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 480 Data: 2012-02-10 13:23:12 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w opracowaniu treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam potrzebuję profesjonalnej pomocy w sprawie treningu na siłowni. Jestem bardzo szczupły, chcę nabrać masy a następnie ją rzeźbić, na trening mogę przeznaczyć max 6-8h tygodniowo.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 389 Data: 2014-01-08 17:14:54 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w zakupie bcaa i izolatu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam moj cel to masa miesniowa. chce kupic bcaa i izolat bo skonczylem a mialem z fitmaxa. jakie bcaa polecicie(biore przed i po treningu) i izolat(10min po treningu)?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 628 Data: 2013-04-15 16:45:35 Liczba szacunów: 0
  • pomoc!!!!!!!!

    Temat
    Targowisko

    czy opłaca sie motorolę v 457 za 350 zł doradżcie pilss!!!!!!!!!! i oczywiście yzywana

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 726 Data: 2005-12-15 17:56:20 Liczba szacunów: 0
  • Zakup ławki i stojaków , proszę o pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam Planuje kupić ławkę i stojaki . Cena do 300 zł Jakieś ciekawe godne uwagi ofery, mogą być używane/..

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 2013-01-27 19:42:31 Liczba szacunów: 0
  • HELP

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Pisze w takiej dziwnej troszkę sprawie, widziałem na forum ze posiada pan dość duża wiedze która by mi mogła pomoc na początku. Nie wiem co już mam ze sobą zrobić aby zwiększyć masę swojego ciała. Przez długi czas niemiałem jak się sobą zająć, bo nie posiadam za dużo czasu na przyjemności ze względu na moja dziwna szkole która mnie strasznie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 935 Data: 2007-06-09 13:29:01 Liczba szacunów: 0
  • witam ziomek mial cykl 1-8 prolo 200e4d i meta 1-6 20ed teraz jest juz tydzien po ostatnim strzale. posiada on 18 tabletek clomidu i tamoxifen. co polecacie na odblok?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2010-02-12 20:32:45 Liczba szacunów: 0
  • Gruszka pomoc!!!

    Temat
    Sztuki Walki

    mam pytanko czy wiecie jak sie nazywa fachowo gruszka ktora jest przy pulpicie zawieszona odbijajca sie od pulpitu

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 2005-10-20 15:57:25 Liczba szacunów: 0
  • OCEŃCIE PLAN...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Tak wygladam przy dobrm swietle :) Prosilbym o pomoc w ulozeniu planu na mase...Wpierw kilka info o mnie: 1.Wymiary: -wzrost: 182 -waga:80 kg -klatka:104, biceps:34, przedramie:29, udo: 57, lydka:40, pas:80 -tluszcz:ok.10% -wyciskanie na laweczce: 92,5 kg 2.Ostatnie cwiczenia: Cwicze ponad poltora roku ( ale z dlugimi przerwami). Przez ostatni [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3062 Data: 2004-04-05 15:29:26 Liczba szacunów: 0
  • Siema może mi ktoś pomóc ułożyć diete ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiec chciałbym zredukować tkankę tłuszczową co jeść i w jakich porach ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf8c87703a1d431ba9b4168f898e1887.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2013-03-31 21:09:26 Liczba szacunów: 0