SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ćwiczenia w domu sztanga + hantle +obciążniki na nogi(2kg) plan

    Post
    Trening w domu

    Ok dziękuje bardzo właśnie miałem nadzieje że tutaj dostanę szybką pomoc Wcześniej nie miałem dostępu do takich "lektur" :P poczytam ułożę dietkę ;) a co do treningu FBW to full body work ? czy jak ? całe ciało się ćwiczy w jeden dzień ? bo nie rozumiem ;D dziękuje za pomoc ;) Zmieniony przez - thumbik w dniu 2009-03-01 02:18:00

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6144 Data: 3/1/2009 1:33:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Przedtreningówka na If i kilka pytań.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    No Macie rację Panowie Pierwsza redukcja później masa, Dziękuje wszystkim za pomoc w układaniu mojej diety temat można zamknąć wrócę do okna 20/4 trening o 17 jedzenie 20-24 .Będę ćwiczyć jak dawniej bez intensywnych treningów. Może wyglądam tak bo nigdy nie stosowałem diety a jem bele co śmieci 0 ryb raz na miesiąc a tak to same tłuste rzeczy i [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3703 Data: 6/7/2013 7:10:05 PM Liczba szacunów: 0
  • push/pull pomocy.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mi się pomysły. Czy pozamieniać miejscami ćwiczenia czy jak. Czy calkiem inny plan , ale nie prosty fbw mam go dość . Chciałbym podkreślić partie mięsni. Proszę o pomoc. Ostatnio przerabiany plan: Push: - przysiady -push press -wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce poziomej -wyciskanie sztangi w lezeniu skos gorny - pompki na [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1707 Data: 5/23/2012 10:18:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Real Madryt vs. FC Barcelona - Mecz o prestiż

    Post
    Piłka Nożna

    Super mecz będzie. Upadłe Galacticos kontra Ronaldinho i Eto'o . Real ma dużo lepszą obronę od Barcelony. Barca za to ma fenomenalną pomoc (Ronaldihno, Giuly, Xavi, Van Bommel/Marqeuz). Myślę, ze atak (Ronaldo i Raul kontra Eto'o i Messi) przemawia bardziej na korzyć Barcy bo Raul jest ostatnio w fatalnej formie a Messi w fenomenalnej. O forme [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 16932 Data: 11/19/2005 10:48:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Klatka piersiowa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    to nie wiem czego oczekujesz, mamy za Ciebie robic ta klatke? tyle, ile jestesmy w stanie pomoc juz napisalismy jezeli uwazasz, ze wszystko robisz dobrze, to dlaczego prosisz o pomoc?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1532 Data: 4/25/2015 10:54:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Poczatkujacy Rolki

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] - od czego zacząć - zrób to sam, np. 2 palety i brzeg obić blaszką itp. - wszystkie rady to trików Możliwe że to już wszystko było, ale za dużo do szukania. A zawsze fachowa pomoc mile widziana. Trzeba mieć rolki Agresywne. Poniżej 400 zł mogą być to salomony St team albo używane z forum.rolki.com mogę pomóc w wyborze -skakać z małych schodów lub [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 9541 Data: 7/15/2009 1:07:45 AM Liczba szacunów: 1
  • DT WZOREK - Big POWER !? filmy...

    Post
    Po 35 roku życia

    Klatka - wyciskanie ławka płaska 170kg x 3 190kg x 3 210kg x 2 180kg x 3 200kg x 3 210kg x 2 drugie powtórzenie lekka pomoc Człowiek cale życie się uczy :)ja do tej pory robiłem podejścia po kolei co 10kg i nawet nie pomyślałem że tak można 3 podejścia co 20kg i potem od nowa ale już z plus 10kg do 2 podejść,pomysłowo trzeba zapamiętać :) Ja [...]

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2015 8:01:23 PM Liczba szacunów: 0
  • DT WZOREK - Big POWER !? filmy...

    Post
    Po 35 roku życia

    225kg x 1 w trzeciej serii było ciężko i skorzystałem z małej pomocy mojej żony...jeszcze odczuwałem barki z soboty,muszę to zmienić Mnie akurat denerwuje jak ktoś mi dotknie sztangi puki sam nie powiem weź,dzisiaj stał nade mną taki bojaźliwy i przy pierwszej serii przed 4 powtórzeniem musiałem krzyknąć "sam" bo inaczej by mi złapał a wtedy nie [...]

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2015 10:05:54 PM Liczba szacunów: 0
  • DT WZOREK - Big POWER !? filmy...

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] zaliczył KO...myślę że zapamiętał lekcję ? I teraz wszyscy się boją Cię asekurować :),została najodważniejsza żona :) Tak naprawdę to na siłowniach jest mało chętnych do pomocy,kiedy widzą na sztandze ciężary powyżej 200kg.....wszyscy myslą że będą musieli sami potem walczyć z tym ciężarem. Już od kilku ładnych lat umawiam się wcześniej ze [...]

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2015 4:35:59 PM Liczba szacunów: 0
  • DT WZOREK - Big POWER !? filmy...

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] musiałem z niego zrezygnować...ponieważ mam poważnie uszkodzony prawy łokieć i nie jestem w stanie zgiąć mocno ręki. Czy jest to podstawowe i najlepsze ćwiczenie pomocnicze jak piszesz , tu bym się głeboko zastanawiał ? Jest to bardzo dobre ćwiczenie na wzmocnienie zwłaszcza fazy końcowej i poprawę siły trcepsów.....ale znam [...]

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2016 1:05:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Wątroba - węzeł życia

    Post
    Zdrowie i Uroda

    JAK POMÓC WĄTROBIE? Na zaawansowane i nieodwracalne zmiany leku niestety nie ma. Ale wiele dolegliwości pomogą złagodzić preparaty dostępne bez recepty. Osoby z rozpoznaną chorobą wątroby powinny być leczone wyłącznie przez specjalistów. W przypadkach, wobec których stosuje się uznane w świecie terapie, zażywanie niesprawdzonych leków lub ziół(bo [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2006 7:01:30 PM Liczba szacunów: 0
  • CO KUPIC DALEJ I NIE DROGO

    Post
    Odżywki i suplementy

    Olo ja troche nie na temat, ale mysle ze ty moglbys mi pomoc. Nie dawno zaczalem interesowac sie kulturystyka i wogole i niestety przy wzroscie 1,79 waze jedynie 65 kg, co wyglada dosc nie ciekawie Mam 16 lat. Bardzo mi zalezy na nabraniu sporej ilosci masy, tak z 10 kg, a z tego co widze tobie sie to udalo. Wiem tylko ze uzywales gainerow i [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2710 Data: 12/16/2003 8:30:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie a praca ,

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w armwrestlingu. Niejednego pokonałem rok- dwa lata starszego ale jak typ ma 19(czasem dam rade) -2x lat to już nie daje rady, dlatego o to mi chodzi ok także dzięki za pomoc sprobuje zrobic taki trening: pon środa, piątek - praca wiadomo , i seria hantlami , sztangą pompki przysiady i inne 12 razy. Każdo z tych cwiczen powtarzam 3 razy. 2 [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1811 Data: 7/23/2008 10:56:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Robimy formę na lato - tłuszcz w dół, masa w górę? Możliwe?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    i jeszcze mam pytanko wiem że przy robieniu masy praktycznie nie da się jednocześnie spalać tłuszczu ale czy jakis spalacz może pomóc w utszymaniu jego obecnego poziomu??

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2008 4:18:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Robimy formę na lato - tłuszcz w dół, masa w górę? Możliwe?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    sorki, blad w rachunkach proporcje to 220g bialka 140ww 200g tluszczu bilans ok 1000. ale raczej zmiejsze go, do 800 dzieki za pomoc Zmieniony przez - parakultur w dniu 2009-04-06 22:24:34

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2009 9:53:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Suple na "pompe"

    Post
    Odżywki i suplementy

    panie oskar... tym co pan napisałeś powinneś pan Nobla dostać zgadzam się z tobą w 1oo% i jeśli nie moge ci pomóc na forum to napisz do mnie na gg- 2405196 napewno ci spróbuje pomóc, szkoda ze nas opuszczasz pozdrawiam Vice Lord a mi też pomożesz? Chciałbym się przed pierwszą komunią napompować. Taki ekspert jak Ty to moderatorem mógłby zostać. [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 7928 Data: 7/17/2008 10:26:16 AM Liczba szacunów: 0
  • pytanie "zielonego" staruszka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A może w końcu przestalibyście wszyscy czytać wszystko co popadnie, wymądrzać się swoją "wiedzą" i wzięli się za testowanie na sobie i realną (a nie książkową) pomoc?? Praktycznie JA TAKŻE WIEDZIAŁEM, że nie ma takiej możliwości, dopóki nie przetestowałem tego na sobie. Nie mam fot przed i po swojej redukcji, bo to było parę miechów temu [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 4330 Data: 1/22/2007 12:11:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Fitness męski

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w profilu , to zapraszamy czesciej do Nas , pomozemy problemu nie mam to raz dwa ze jelsi chodzi o wszystkie kwestie zwiazane z trenignami to nie sadze ze moglbys ty cos pomoc bo poziom nie ten a jak potrzebowalbym pomocy to moge liczyc na pomoc osob co sa naprawde w tym temacie i nie odniosles sie do najwazniejszego chcesz byc instuktorem [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 11270 Data: 6/23/2008 1:28:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Test by akk0: DIETA MASOWA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuje wszystkim za pomoc, postaram się trochę pozmieniać, oczywiście mam zamiar urozmaicać dietę, o czym nie wspomniałem. Sogi jeśli wejdą to proszę bardzo, za pomoc się należy. Pozdro

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 5/29/2007 6:43:21 PM Liczba szacunów: 0
  • dermatolog online?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] i połykałam tabletki z beta karotenem. Wciąż to samo - bladość do potęgi N :( czy ktoś ma jakich sposób aby to zmienić????????????? Bardzo bym była wdzięczna za jakąkolwiek pomoc i odpowiedź! Zaznaczam, że samoopalaczami bądź balsamami z domieszką samoopalaczy nie mogę się smarować ponieważ ma na te substancje uczulenie i od razu wyskakują mi [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 12264 Data: 7/1/2008 3:46:08 PM Liczba szacunów: 0