SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Split i cykl kreatynowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    widze pomoc otrzymalem taka ze rosne jak na drozdzach.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 974 Data: 8/4/2013 4:06:33 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam ludzie czy moglby mi ktoś pomoc ułożyć pożądny grafik z ćwiczeniami

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 11/8/2009 7:07:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Mój pierwszy plan treningowy - proszę o ocenę i poprawienie błędów

    Post
    Trening dla początkujących

    Sosek - traktor ma cały czas racje. Już na początku tego tematu, jak oceniałem Ci split powtarzałem że ZA DUŻO ćwiczeń/serii. Ucinałem Ci je, ty dodawałeś ja znowu ucinałem. Teraz przy FBW dodałeś znowu od cholery serii, kolega Ci mówi że za dużo a ty nadal swoje. Ćwiczysz bardzo krótko, nie znasz swojego ciała. Będziesz ćwiczył swoim treningiem a [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2048 Data: 3/2/2009 12:34:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Sene ty chu...

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] zrobić też 3x w tyg wkakując na masę? tak że również robić jakieś postępy w sile? robiac co 5 kg być moze w przysiadzie zejde do 90, bo robiąc a b ab wychodzi 1.5 tej samej wersji na tydzien więc na oko koło 5-6 tyg doszedłbym do maxów moich w siadzie na oko patrząc. dobra dzięki za pomoc. jak macie coś do dodania to oczywiście chętnie przezytam

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2466 Data: 2/20/2011 12:58:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Skietlsik / DT

    Post
    Ladies SFD

    No w takim jak ma pomóć, relaks, gibkośc trening ci dam do domu, nie martw sie, na razie sie wkreć :-))

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 6475 Data: 11/6/2013 9:54:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Sucha masa mięśniowa - trening

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] SIEDZAC -PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO -MARTWY CIAG -POMPKI NA PORECZACH Z CIEZAREM -DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA Z CIEZAREM -PROSTOWANIE NOG - jak maszyna to nie mam :/ -LYDKI B -PRZEDRAMIONA B - poprostu ma byc inne ćw. niż w A? -BRZUCH B Proszę o pomoc Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2011-06-17 12:03:53

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4588 Data: 6/16/2011 11:40:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Książka o SFD

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    jak najbardzije za ale jak to bedzie wygladac napsiz bo nei mam pojecia jak ci w tym pomoc

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 8902 Data: 1/13/2006 1:04:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Książka o SFD

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Mogę pomóc w suplach i alternatywnych formach treningu.

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 8902 Data: 1/14/2006 10:18:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Książka o SFD

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    moge cos pomoc w treningu i uzyczyc mojego arta jesli by sie przydał albo go rozwinąć nieco http://www.sfd.pl/temat155715/

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 8902 Data: 1/16/2006 11:42:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana na jakosc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] kreski ale to swoja droga. Aeroby też swoja droga. Musze teraz ułozyc trening. Trenuje Tym treningiem od wrzesnia wiec cos innego by sie przydało, pomieszac cwiczenia czy zwiekszyc ilosc powtorzen. Poprosiłem Michaila o pomoc na gg, kazał wrzucic tutaj wiec czekam też na jego wypowiedz . Zmieniony przez - kubi86 w dniu 2007-04-16 22:18:59

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 4/16/2007 10:17:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wg wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html tu trochę do poczytania: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html a co do treningu to pomoc otrzymasz tutaj: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3946 Data: 8/22/2018 2:06:17 PM Liczba szacunów: 0
  • BAYERN MONACHIUM

    Post
    Piłka Nożna

    Wywiad Ali Karimiego dla Fifa.com Irańczyk Ali Karimi podpisał kontrakt z Bayernem podczas letniego okienka transferowego. Zawodnik ten zagrał decydującą role w kwalifikacjach do MŚ w Niemczech w 2006r. Strzelił 32 bramki w 87 meczach jego reprezentacji. Ali Karimi łatwo mógł dążyć do zadowalającego stylu życia jako gwiazda Al Ahli w Dubaju w [...]

    Odpowiedzi: 901 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2005 7:53:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Paweł , Strong man , początki- moc .

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Czy nie sensowniej byłoby założyć dziennika właśnie w tym dziale na forum czy też w którymś z działów odżywek, gdzie ma swój dzienni Mateusz Baron i Kobylarz? Miałbyś wtedy pomoc i konsultacje zawodowców w Twoim wymarzonym sporcie, tutaj raczej pasjonaci kulturyści nie doradzą Ci pod kątem specyficznego treningu ściśle na uzyskanie jak [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3140 Data: 2/7/2013 2:39:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Meta - dieta, cykl - porada.

    Post
    Doping

    Eh, takie cos mnie męczy. Nie pytalem o rade czy brac, czy nie brac tylko co zmienic i czy moge tak zostawic. Moze obciąc węgle i dac wiecej bialka? Chce to zrobić z głowa nie na odpier@#$. @edit. Wiem, ze za szybko ale i tak chce. Wiec z góry dzieki za pomoc.! Zmieniony przez - smiiiechottek w dniu 2014-03-04 18:40:39

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 640 Data: 3/4/2014 6:37:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Chce to zrobic PROFESJONALNIE...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sd (mialem ciezki trening na mase, musialem troche wyluzowac aby sie nie przetrenowac). Jezeli i tym razem nikt nie podejmnie ze mna dyskusji to zrozumiem aluzje i odejde ze spuszczona glowa, natomiast jezeli ktos postanowi jednak mi pomoc, to ostrzegam, ze sprowokuje mnie to wiekszej ilosci pytan w niedalekiej przyszlosci ;) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4707 Data: 2/20/2007 7:26:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Chce to zrobic PROFESJONALNIE...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc Ellis :) Dzieki za pomoc Czy moglbys sie wypowiedziec o mojej diecie (tluszcz odstawmy na pozniej). Czy takie cos pod wzgledem teoretycznym jest perfect? Dzien treningowy: Posiłek 1 Makrela wędzona - 150g Warzywo - 300g Posiłek 2 Pierś z kurczaka - 150g Warzywo - 300g Oliwa z oliwek - 20g Posiłek 3 (przed siłownią) Carbo – [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4707 Data: 3/18/2007 3:24:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Chce to zrobic PROFESJONALNIE...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy ja jestem jakis trendowaty?;) Dlaczego mi nikt nie chce pomoc? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4707 Data: 4/2/2007 8:22:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Chce to zrobic PROFESJONALNIE...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Na koniec chciałem jeszcze zapytąc, czy w ogóle jest sens ciągnąć redukcje bez aerobów i HIITa czy czasem niepotrzebnie sie katuje i trace tylko czas i pieniadze? Jak wiele może mi dać siłownia + dieta + thermal? Prosze Was o pomoc. Doradzcie mi co robić. Nie ignorujcie mnie:/ Ellis, Qazar, 6roove, Danutha, kto kolwiek - help Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4707 Data: 4/16/2007 1:48:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Split 2x partia na tydzien do oceny :)

    Post
    Trening dla początkujących

    ok. Zreszta te proocenty np. przy wyciskaniu hantli i tak nie zrobie 80% 90 100% BO NIE MAM KRĄŻKÓW 0.5KG TAKŻE NIE DA SIE TEGO TAK PODZIELIC. Bede poprostu liczyl mniej wiecej proporcje procentowe i dokladal obciazenie. Dzis pierwszy trening i stad tyle moich ytan ^^ Dzieki za pomoc pzdr ;)

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 1917 Data: 7/5/2010 2:05:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Razak - Methanex 10 10 mg - 100 tab

    Post
    Doping - zdjęcia

    [...] bardzo dobry i nie psuj mu renomy a jaka ludzie beda miec opinie to ich sprawa i czy beda kupowac razaka czy nie za bardzo mnie to nie obchodzi co kto kupi ja im chce tylko pomoc jakby tu zagladali a ty nie jadles wiec sie po prostu zamknij... wole miec lysa pale niz jej nie miec wcale... i koniec spamu Zmieniony przez - lysol24 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 1397 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2009 8:43:43 PM Liczba szacunów: 0