SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • ok wrzucam moje foty... przyznam trochę obaw przed tym miałam no ale mam nadzieje na fachową pomoc :) dotychczasowa dieta, mniej wiecej I śniadanie płatki owsiane, jajko, tuńczyk, pomidor II serek wiejski, ogórek, jabłko, makrela, jajko III kasza/makaron ciemny, kurczak/tuńczyk, warzywa IV banan/ wafle ryżowe V twaróg, łosoś, warzywa [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2124 Data: 6/21/2012 10:47:42 PM Liczba szacunów: 0
  • POTRZEBNA RADA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za pomoc OnLy ThE StRoNg SuRvIvE !!!

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1504 Data: 8/28/2003 6:26:59 PM Liczba szacunów: 0
  • humeral insertion tear

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dodam jeszcze tylko ze luznej postawie nie ma roznicy w miesniach, minimalna pojawia sie w biceps przodem. Reka staram sie nie ruszczac ale podczas ruchow czuje dyskomfort. Dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 12965 Data: 1/17/2010 7:58:43 PM Liczba szacunów: 0
  • humeral insertion tear

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] gory) i mysle ze to bylo jeszcze gorsze od proby wyciskania na poczatku(jak terqaz sobie o tym mysle to zastanawiam sie jak moglem cos takeigo zrobic ) No nic dziekuje za pomoc, Pajak wracaj do zdrowia AKTUALIZACJA Bol prawie ustapil ale zauwazylem niepokojace rzeczy mianowicie: gdy przy przylozonej dloni do lokcia prostuje chore ramie cos [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 12965 Data: 1/17/2010 8:22:51 PM Liczba szacunów: 0
  • -=[ Plan treningowy na mase do oceny ]=-

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM (uchwyt "młotkowy") 2.ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM 3.UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU (dobra kolejnaość ćwiczeń?) Na Klatke: Spróbuje plan Rafa ;] (pytanie: dlaczego najpierw ławka skośna, potem pozioma?) Dzięki za pomoc. Teraz spróbuje wam dać sogi :D (jeszcze tego nie robilem :P)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1777 Data: 1/27/2004 9:52:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Siema, proszę o ocene diety i planu tren.

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak jak Rion (rion sog za pomoc jak ukladalem swoj plan.pozdro). Czyli bierzesz sie za trening FBW . Nawet linka ci wrzuce http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Mozesz tez leciec do dzialow odzywianie i suplementy i tam tez dowiedziec sie czy masz diete okej i co z tymi suplami o ktorych piszesz. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2329 Data: 12/18/2007 6:05:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy mając 24 lata nie za późno na ćwiczenia?

    Post
    Trening dla początkujących

    Czytajac to co napisałes odniosłem wrazenie jakbym czytał swoja własną historie sprzed juz dobrych 7 lat miałem to samo tylko ze ja na dodatek miałem pewną chorobe(mam ją nadal)która to wszystko komplikowała ale szczescie ze sie pozbierałem i nie załamałem...wracając do ciebie nie masz naprawde mozliwosci dojezdzac chociaz gdzies na jakąs [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 7281 Data: 2/18/2009 3:11:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy mając 24 lata nie za późno na ćwiczenia?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to jest takie proste?warzne jest prawidłowe oddychanie sposób wykonywania wszystkie zasady itp tego sam sie nie nauczysz.zresztą jak chcesz np robic mase samemu?żeby robic mase musisz cwiczyc max ciezarami a zeby takimi cwiczyc potrzebna jest pomoc w razie jakbys juz nie miał siły np na dwa ostatnie powtórzenia tylko sobie krzywde sam zrobisz...

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 7281 Data: 2/18/2009 9:45:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy mając 24 lata nie za późno na ćwiczenia?

    Post
    Trening dla początkujących

    Siemako, sam zacząłem ćwiczyć niedawno, chciałem najpierw kupić sobie swój sprzęt ale później zdecydowałem się na siłownie. Znacznie lepiej iść na siłownie tym bardziej, że najpierw musisz nabrać masy a tu stale zwiększasz intensywność ćwiczenia np dodając co serie obciążenie. Może się tak zdarzyć ze weźmiesz te 70 kg na klate i po 2 powtórzeniach [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 7281 Data: 2/19/2009 11:41:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Frani DT

    Post
    Strength & Endurance

    A więc tak. Pytanie najważniejsze - kiedy będziesz miała stojaki? Sposób, w jaki zabierasz sztangę z podłogi i zakładasz ją sobie na plecy powoduje, że mnie ciarki przechodzą. Strasznie się garbisz podnosząc ją z ziemi a powinnaś za każdym razem wykonywać po prostu techniczny zarzut. Te ćwiczenia nie od parady nazywane są funkcjonalnymi, uczą [...]

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2013 2:49:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Frani DT

    Post
    Strength & Endurance

    Jedno powiem , wykonuj ćwiczenia w butach ( nie w klapkach %-) jak niektórzy , nie w skarpetach które dają plus 10 do siły %-) nie na boso ;-)%-) ) Czemu nie na boso/w skarpetkach? (pomińmy aspekt +10 do siły %-) ) Frani czytałaś ten artykuł o przysiadzie? -> [...]

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2013 1:56:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Frani DT

    Post
    Strength & Endurance

    Więc będę ćwiczyć, próbować, rozciągać co trzeba aż się uda %-) Dzięki Arphiel za pomoc :-)

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2013 2:57:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozkład makroskładników do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak zrobię, wielkie dzięki za pomoc grunt, że jest w miarę prosto - miałem już ułożoną dietę gdzie rozkład w posiłkach był super ale za cholerę nie szło tego stosować w normalnym trybie życia ... może zamieszczę jeszcze przykładowy nietreningowy do oceny :) ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3433 Data: 9/21/2008 5:33:09 PM Liczba szacunów: 0
  • No na pewno nie. Ostatnio sam czytałem ze sam się wycofał ze startu w Monte Carlo bo chciał pomóc drożynie w przygotowaniach a tu taki klops... zachciało mu się jakiegoś Ronde di Andora

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 9723 Data: 2/6/2011 6:44:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Aż 90 minut trwało wyciągnie Roberta Kubicy z wraku samochodu po fatalnym wypadku w rajdzie Ronde di Andora. Podczas przedłużającej się akcji ratunkowej nasz kierowca stracił bardzo dużo krwi, co było największym zagrożeniem podczas operacji. - Jeśli to prawda, że wyciąganie Kubicy z auta trwało 90 minut, mamy skandal - mówi wprost polski [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 9723 Data: 2/7/2011 10:27:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Wracamy do boju.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mysle o łaczonych a pisze superserie, 12h daje wznak, to dochodzimy do wniosku ze usuwamy, dzięki chłopaki za pomoc, sogi oczywiście poleca bo pracownik godzien swojej wypłaty (ale mi tam wypłata :-)), kazdy użytkownik powinien mieć umieszczone nr. konta bankowego w opisie ! ) Pozdrawiam jeszcze raz !

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 839 Data: 6/11/2014 10:28:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawic sylwetke...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i kreatyna, ktore niedlugo sie przeterminuja (kupilem je rok albo dwa lata temu, gdy systematycznie cwiczylem), a szkoda zeby mialy sie zmarnowac... Temat ten ma na celu pomoc mi w wyborze jak najskuteczniejszej diety i treningu, ktoremu dam rade podolac, a ktory mi nie zaszkodzi (jestem pewien, ze moglbym bez problemu wybrac jakikolwiek [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 2/21/2008 11:17:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Ktoś wspomniał, że nie ważne jest to, iż Belfort trenuje z M.Tysonem bo Spider trenuje z Segalem. Moim zdaniem pomoc Iron Mike jest dużo bardziej opłacalna bo nie widzę zastosowania dla aikido w ringu.

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 18258 Data: 1/17/2011 7:56:24 PM Liczba szacunów: 0
  • "Moim zdaniem pomoc Iron Mike jest dużo bardziej opłacalna bo nie widzę zastosowania dla aikido w ringu." Chlopie oni maja takie obozy treningowe i sparingpartnerow, ze nie potrzebuja pomocy Zelaznego Mike'a czy Stivena Sigala. Jedynie jakas wymiana informacji, pokazowka czy jeden wspolny trening, a nie przygotowanie do walki.

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 18258 Data: 1/17/2011 8:11:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie chodzi mi o przygotowanie do walki bo wiadomo, że mają od tego odpowiednich ludzi, a o pomoc w treningu skonkretyzowanym. Wydaje mi się, że trening czy nawet same rady od kogoś takiego jak Mike mają dużą wartość

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 18258 Data: 1/18/2011 10:31:57 PM Liczba szacunów: 0