SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • http://i.imgur.com/BOPb2Q3.jpg powinno pomoc z barkami

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2013 2:21:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Zobacze te ćwiczenia dzięki, nie ćwicze z ciężarami w ogóle, tylko trening kalisteniczny który powinien być dobry na stawy no nie wiem, ale dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2013 3:02:21 PM Liczba szacunów: 0
  • ta chyba się przeziębiłem;/ @marsid też tak miałem, próbuj nie opuszczać się bardzo nisko to ci powinno pomóc

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2013 10:12:56 PM Liczba szacunów: 0
  • O matko sory, ja też miałem w mostku a nie obojczyku, więc nie wiem jak pomóc

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2013 11:48:30 AM Liczba szacunów: 0
  • No w tej chwili to i przy innych wariantach pompek bol dokucza. Ale zaczeło się od dipsów, wcześniej przy innych pompkach bolu nie było... "Niektóre osoby, szczególnie debiutanci, moga odczuwać ból na wysokości obojczyków, a także w chwili, gdy puszczają drążki. Są to bóle adaptacyjne, które zazwyczaj mijają po kilku tygodniach. Aby je złagodzić [...]

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2013 7:39:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] to ćwiczenia (te na górze np.) to jeden obwód? Która metoda - obwodowa czy stacyjna, była by dla mnie lepsza? Czy mam sam wybrać według własnych potrzeb? I poprosiłbym o jakieś zamienne ćwiczenie zamiast 9) gdyż na razie nie mam możliwości wykonać takiego ciężarka ze sznurkiem (postaram się jak najszybciej to zrobić). Proszę o pomoc i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2013 2:37:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok, bardzo dziękuje za pomoc. Jak na razie to tyle pytań odemnie. Pozdrawiam (daje po sogu)

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2013 4:03:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Okej! Dziekuje Wam za pomoc, bede robic przerwy w srody i soboty. Jesli bede miec jeszcze jakies pytania odrazu sieruje sie tutaj do Was! Jeszcze raz dziekuje :)

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2013 3:45:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Na bark polecam filmik z nowego projektu na którym pokazuje ćwiczenia, które mogą pomóc uporać się z dolegliwościami bólowymi barku. http://www.sfd.pl/Fight_Medic_%E2%80%93_przykurcze_i_ograniczenia_ruchomo%C5%9Bci.-t1002503.html

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2014 2:48:29 PM Liczba szacunów: 0
  • dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2014 7:12:47 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] czy jest jakichś program treningowy dotyczący (tylko) rozwijania gibkości? Od pewnego czasu szukam czegoś takiego, ale jakoś mi to nie wychodzi, dlatego zwracam się do Was o pomoc. Wiem, że w atlasie cwiczeń są opcje różne, ale szukam raczej czegoś ze swego rodzaju progresją. Prawdę mówiąc najbardziej mi zależy na nogach ze względu na wspinaczkę [...]

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2015 3:38:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Okej, dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2015 10:44:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Będę bardzo wdzięczna za pomoc w odpowiednim rozłożeniu treningów. Cel to zrzucić tłuszcz i złapać trochę mięśni w dalszej perspektywie. Do "dyspozycji" mam pilates (wiem wiem, ale dobrze działa na mój kręgosłup), robię treningi Shaun T Insanity 30 Max (takie tabaty, interwały, 100% intensywności 30 min), streching sesje po 20 minut. Chcę zacząć [...]

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2015 11:01:36 PM Liczba szacunów: 0
  • No w sumie racja :D Dzięki za pomoc. No ale takie jeszcze jedno pytanie mam. Nie żebym jakoś teraz negował Lafaya ale chciałbym spytac czy macie jeszcze jakieś alternatywne programy treningowe, które mogłyby mnie zainteresowac? Chciałbym tak się rozeznac lepiej, bo jednak mam sporo czasu...

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2015 5:20:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Wpadnijcie do mnie na pościk, potrzebna pomoc ! :D

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2015 12:21:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam Dzisiaj na w-f grając w siatkę skręciłem sobie palucha.Nie chce rezygnować z treningu przez 2 tygodnie,dlatego piszę z prośbą o pomoc w dobraniu ćwiczeń.Jedynie na myśl przychodzą mi przysiady(nie trzeba łapać w pełni sztangi) do tego dochodzi dodatkowy trening na brzuch,jeśli macie jeszcze jakieś pomysły to piszcie.Mam dostęp do [...]

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2015 4:05:22 PM Liczba szacunów: 0
  • A ćwiczenie klatki seriami na rzeźbe będzie dobrze? 4 serie po 15 powtórzeń. No i skoro mówisz, że się nie opłaca łykać tabletek to ok. Dobra, dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 897 Data: 4/3/2011 4:07:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] po urazie stawu skokowego dał mi namiar na miejsce, gzie robi się zabiegi INDIBA. Zabieg ten polega na doprowadzaniu do tkanek/komórek termicznego i nietermicznego prądu za pomocą elektrod. Ma na celu szybsze zdrowienie tkanek, redukcję bólu i szybszy powrót do aktywności. Jestem już zapisana bo terminy niestety długie, ale jeżeli ma pomóc to [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 12967 Data: 12/19/2018 7:57:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [Blog]Hepcio / Redukcja, Przygotowanie do VLCD

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Hmm, nie miał być to BLOG, a tylko pomoc, z blogiem chciałem wystartować od początku masy, aczkolwiek wystartuje od dzisiaj. Jak można zmienić nazwe tematu na "Hepcio Redukcja, Przygotowanie do VLCD" O Mnie: Witam, nazywam się Dominik mam 18 lat, i chodzę do kl. III Technikum Zawód Mechanik (nie sądzę }:-() Ogólnie tam na początku technikum [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 10597 Data: 11/19/2015 3:28:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ;) TRENING A 1.Przysiad 3x 10 (90kg) 2.Podciąganie 3x 10 3.Ławka pozioma - sztanga 3x 10 (80kg) 4.Millitary Press 2x 10 (50kg) 4.Pompki na poręczach 2x10 (a może Pompki w podporze tyłem plus ciężar) 5.Wyciskanie francuskie sztangielki oburącz 3x 10 (19kg) :D 6.Sztrugsy 2x 50 4 i 5 to triceps wyszedł.. Z góry - Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2026 Data: 7/5/2011 9:42:32 PM Liczba szacunów: 0