SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

atlas

  • Mięśnie pleców należą do najbardziej rozbudowanej grupy mięśniowej. Ich praca polega głównie na ruchach przyciągania. Podciąganie na drążku, ciężkie wiosłowania oraz martwy ciąg stanowią podstawę treningu grzbietu. Mając na celu grube i silne mięśnie pleców, nie powinniśmy bać się ciężarów. Wielu kulturystów, posiadających imponujące plecy, zwróci [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4629 Data: 2/28/2020 11:42:44 AM Ocena: 5
  • https://www.youtube.com/watch?v=jHlHE3yYxiI Wyciskanie sztangi leżąc  Pozycja: leżymy stabilnie tyłem na ławce poziomej (brzuch lekko napięty) stopy szeroko rozstawione (na całych stopach) - łopatki mocno ściągnięte w dół (depresja) i do siebie (retrakcja) klatka piersiowa wypchnięta, kręgosłup w lekkiej lordozie lędźwiowej (lekki mostek) sztangę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5384 Data: 2/3/2020 10:16:31 PM Ocena: 4.5
  • https://www.youtube.com/watch?v=E8Pb68tx8EQ Odwodzenie ramion w bok ze sztangielkami stojąc  (ramiona z przodu tułowia, 30* zgięcia ramienia) Pozycja: stajemy w stabilnej, wyprostowanej pozycji (stopy na szerokość bioder) brzuch i pośladki lekko napięte (stabilizacja kręgosłupa) kręgosłup i łopatki w pozycji neutralnej trzymamy sztangielki chwytem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5413 Data: 1/20/2020 9:50:30 AM Ocena: 4.5
  • Mięśnie łydek należą do tzw. opornych grup mięśniowych. Dość często słabo reagują one na trening siłowy, co powiązane jest z koniecznością kombinowania, aby odpowiednio stymulować ich wzrost. Funkcja mięśni łydek to głównie zgięcie podeszwowe stopy. W treningu siłowym stosujemy więc ćwiczenia, które nazywamy wspięciami na palce w pozycji stojąc, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 815 Data: 12/29/2021 1:23:02 PM Ocena: 0
  • Bicepsy od zawsze stanowią cel treningowy większości trenujących mężczyzn. Kto z nas nie marzy o dobrze zarysowanych ramionach, które prężą się spod rękawów koszulki? To właśnie chęć rozwoju bicepsów jest głównym powodem rozpoczęcia przygody z siłownią, a czasem są głównym elementem treningu. Mięśnie dwugłowe ramion odpowiadają za funkcję zgięcia [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 648 Data: 12/29/2021 1:35:00 PM Ocena: 0
  • Niedoświadczeni trenujący chcąc zwiększyć masę swoich ramion, skupiają się na pracy bicepsów, zapominając, że to właśnie mięśnie trójgłowe stanowią znacznie większą część ich rozmiaru. Tricepsy odpowiadają za ruch wyprostu przedramion. Biorą znaczny udział w treningu mięśni piersiowych, jak i naramiennych, gdy bazujemy na ruchach wyciskania – jako [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 993 Data: 12/29/2021 1:43:45 PM Ocena: 0
  • Wygląd brzucha świadczy o poziomie naszego wytrenowania i dyscypliny dietetycznej. Dobrze rozwinięte i optycznie zasygnalizowane mięśnie w tych rejonach to wizytówka estetycznej sylwetki. Mięśnie brzucha odpowiadają głównie za zbliżanie żeber do miednicy. Nie bez znaczenia pozostaje również kwestia stabilizacyjna. Z tego też względu warto [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 12/29/2021 1:28:06 PM Ocena: 0
  • Rozpiska ćwiczeń na Atlas. Proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] Planu Treningowego (Rozpiski) na ATLAS. Szukałem wszędzie i nie mogłem znaleźć, więc postanowiłem poprosić o to was- doświadczonych ludzi. Da radę ułożyć taki plan tylko na atlas?? Nie chcę sprzedawać atlasu i tylko chcę taką rozpiskę by wiedzieć jak, co i kiedy ćwiczyć. Bardzo was Proszę o pomoc. Atlas to: Hop-Sport HS-1044 (60 kg obciążenia) [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2010 4:59:55 PM Liczba szacunów: 4
  • ATLAS ĆWICZEŃ ONLINE

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Dla tych, którzy nie mogą znaleźć naszego słynnego Atlasu. Zmieniony przez - MaTEO w dniu 2006-04-16 17:13:20

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2004 9:24:29 PM Liczba szacunów: 2
  • Jaki atlas kupić?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Witam Chciałbym kupić sobie jakiś atlas do domowego użytku - po prostu nie mam czasu, aby bierać na siłkę tak często jakbym chciał. Czy moglibyście doradzić jaką firmę wybrać? Znalazłem jakiś z obciążeniem 90 kg za 1400 zł - hehe z dostawą do domu :) Czy to wogóle dobry pomysł, czy może odczekać i kupić coś droższego? Proszę o jakieś rady. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 17280 Data: 10/26/2003 3:23:04 PM Liczba szacunów: 5
  • ATLAS STONE TRAINING (english) By Clint Darden

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    The Atlas Stones have long been the corner stone event of Strongman, as everyone seems to relate to it because they have seen it on TV. I must admit that the stones have been one of my best events since I began training for Strongman. The first time I ever touched an Atlas Stone was in 2001 at my first contest. I had already purchased tacky and [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6567 Data: 3/5/2006 3:39:19 AM Liczba szacunów: 0
  • DOMOWY ATLAS ĆWICZEŃ

    Temat
    Trening w domu

    Temat ten to swego rodzaju ściąga dla chcących układac plany samodzielnie(za co takim osobom chwała już na wstępie) ale nie mającym pomysłu jakie ćwiczenia mogą wykonywać w domu bez sprzętu. Post ten nie jest artem,więc szczegółowych opisów nie będzie, to zbiór linków do tematów w których ćwiczenia są opisane w sposób krótki i treściwy,tak by [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2013 9:08:23 PM Liczba szacunów: 3
  • Witam to mój pierwszy post i zwracam się do was z prośbą o polecenie jakiegoś atlasu mieszczącego w granicach 1200 zł. Dziękuje serdecznie za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1112 Data: 8/2/2008 2:31:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Atlas Ćwiczeń by VooDa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chciałbym wam przedstawić kilka bardziej lub mniej podstawowych ćwiczeń, mam nadzieję, że angielskie nazwy okażą się pomocne. Snatch - Rwanie http://www.youtube.com/watch?v=Fl2tkU0LTXY Clean & Jerk - Podrzut http://www.youtube.com/watch?v=1sA-lEbrgak Military Press - Wyciskanie żołnierskie http://www.youtube.com/watch?v=xDulY9AJc_c Push [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 9803 Data: 9/5/2009 7:57:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Atlas Mięśni

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mięśnie Grzbietu PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT): -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-mięśnie najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe, podgrzebieniowe, dwugłowe ramion PODCIĄGANIE (WIOSŁOWANIE) W LEŻENIU NA ŁAWECZCE POZIOMEJ: -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-mięśnie najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2009 5:43:38 PM Liczba szacunów: 0
  • SŁYNNI ATLECI-CHARLES ATLAS

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    CHARLES ATLAS 97 funtowy słabeusz ,który stał się najlepiej zbudowanym człowiekiem świta. Jako chłopiec Angelo Charles Siciliano był bladym , chudym i zawziętym młodzieńcem. Naprawdę był 97 funtowym słabeuszem jak mawiał później gdy opisywał siebie. Był fizycznie wykorzystywany przez większe dzieciaki w średniej szkole . pewno dnia , gdy leżał [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 13179 Data: 9/25/2002 1:00:15 PM Liczba szacunów: 0
  • CWICZENIA - atlas

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam.Jestem poczatkujacy tzn cwicze sobie troszke juz w domku bica,trica i jakies rozpietki ale nie mam konkretnego treningu.Przegladnalem atlas cwiczen i znajduja sie tam nast.cwiczenia TRENING MIĘŚNI NARAMIENNYCH Wyciskanie sztangi sprzed głowy Wyciskanie sztangi zza głowy Wyciskanie sztangielek Arnoldki Unoszenie sztangielek bokiem w górę [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3404 Data: 8/23/2004 7:00:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Recenzja atlas Tryton V

    Temat
    Usuniete tematy

    [...] na noże, latarki, sprzęt do nurkowania i wszystko inne co jest mężczyźnie do szczęścia potrzebne przyszedł czas na wybór sprzętu. W ruch poszło allegro. Wybrałem kilka atlasów ale ostateczny wybór padł na wielofunkcyjny atlas H…Z P….r . Atlas szybko dotarł, po rozpakowaniu zabrałem się do skręcania. Moje inżynierskie wykształcenie nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1386 Data: 9/16/2012 8:47:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Zawody w WL Atlas Fitness Club - 7.01.2018

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] REGULAMIN 1. Zawody odbędą się w dniu 7.01.18, Miejsce : sala crossfit, Jarocin ul. Sportowa 6 2. Organizatorem zawodów jest atlas fitness club Wojciech Wiśniewski 3. Zawody polegają na wyciskaniu sztangi na ławce płaskiej leżąc. Klasyfikację końcową stanowi wynik największego podniesionego ciężaru [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3127 Data: 12/18/2017 7:57:55 PM Liczba szacunów: 3
  • [...] Łodzi - Rudzie Pabianickiej (okolice stawów Stefańskiego, Ikei i R.K.S.-u). W razie pytań proszę pisać lub dzwonić 510-425-520. Link do aukcji: http://allegro.pl/full-opcja-atlas-kettler-sztanga-talerze-176kg-i3608026330.html /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cda3c54c12e34555aabee9baec7e4d83.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5bc89607da5445e6a929c146a8c25042.jpg [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3016 Data: 10/12/2013 11:12:07 PM Liczba szacunów: 0