SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

atlas

  • Mięśnie pleców należą do najbardziej rozbudowanej grupy mięśniowej. Ich praca polega głównie na ruchach przyciągania. Podciąganie na drążku, ciężkie wiosłowania oraz martwy ciąg stanowią podstawę treningu grzbietu. Mając na celu grube i silne mięśnie pleców, nie powinniśmy bać się ciężarów. Wielu kulturystów, posiadających imponujące plecy, zwróci [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3037 Data: 2/28/2020 11:42:44 AM Ocena: 5
  • https://www.youtube.com/watch?v=jHlHE3yYxiI Wyciskanie sztangi leżąc  Pozycja: leżymy stabilnie tyłem na ławce poziomej (brzuch lekko napięty) stopy szeroko rozstawione (na całych stopach) - łopatki mocno ściągnięte w dół (depresja) i do siebie (retrakcja) klatka piersiowa wypchnięta, kręgosłup w lekkiej lordozie lędźwiowej (lekki mostek) sztangę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3620 Data: 2/3/2020 10:16:31 PM Ocena: 4.5
  • https://www.youtube.com/watch?v=E8Pb68tx8EQ Odwodzenie ramion w bok ze sztangielkami stojąc  (ramiona z przodu tułowia, 30* zgięcia ramienia) Pozycja: stajemy w stabilnej, wyprostowanej pozycji (stopy na szerokość bioder) brzuch i pośladki lekko napięte (stabilizacja kręgosłupa) kręgosłup i łopatki w pozycji neutralnej trzymamy sztangielki chwytem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3778 Data: 1/20/2020 9:50:30 AM Ocena: 4.5
  • Rozpiska ćwiczeń na Atlas. Proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] Planu Treningowego (Rozpiski) na ATLAS. Szukałem wszędzie i nie mogłem znaleźć, więc postanowiłem poprosić o to was- doświadczonych ludzi. Da radę ułożyć taki plan tylko na atlas?? Nie chcę sprzedawać atlasu i tylko chcę taką rozpiskę by wiedzieć jak, co i kiedy ćwiczyć. Bardzo was Proszę o pomoc. Atlas to: Hop-Sport HS-1044 (60 kg obciążenia) [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2010 4:59:55 PM Liczba szacunów: 4
  • ATLAS ĆWICZEŃ ONLINE

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Dla tych, którzy nie mogą znaleźć naszego słynnego Atlasu. Zmieniony przez - MaTEO w dniu 2006-04-16 17:13:20

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2004 9:24:29 PM Liczba szacunów: 2
  • Jaki atlas kupić?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Witam Chciałbym kupić sobie jakiś atlas do domowego użytku - po prostu nie mam czasu, aby bierać na siłkę tak często jakbym chciał. Czy moglibyście doradzić jaką firmę wybrać? Znalazłem jakiś z obciążeniem 90 kg za 1400 zł - hehe z dostawą do domu :) Czy to wogóle dobry pomysł, czy może odczekać i kupić coś droższego? Proszę o jakieś rady. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 16656 Data: 10/26/2003 3:23:04 PM Liczba szacunów: 5
  • ATLAS STONE TRAINING (english) By Clint Darden

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    The Atlas Stones have long been the corner stone event of Strongman, as everyone seems to relate to it because they have seen it on TV. I must admit that the stones have been one of my best events since I began training for Strongman. The first time I ever touched an Atlas Stone was in 2001 at my first contest. I had already purchased tacky and [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6111 Data: 3/5/2006 3:39:19 AM Liczba szacunów: 0
  • DOMOWY ATLAS ĆWICZEŃ

    Temat
    Trening w domu

    Temat ten to swego rodzaju ściąga dla chcących układac plany samodzielnie(za co takim osobom chwała już na wstępie) ale nie mającym pomysłu jakie ćwiczenia mogą wykonywać w domu bez sprzętu. Post ten nie jest artem,więc szczegółowych opisów nie będzie, to zbiór linków do tematów w których ćwiczenia są opisane w sposób krótki i treściwy,tak by [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2013 9:08:23 PM Liczba szacunów: 3
  • Witam to mój pierwszy post i zwracam się do was z prośbą o polecenie jakiegoś atlasu mieszczącego w granicach 1200 zł. Dziękuje serdecznie za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 8/2/2008 2:31:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Atlas Ćwiczeń by VooDa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chciałbym wam przedstawić kilka bardziej lub mniej podstawowych ćwiczeń, mam nadzieję, że angielskie nazwy okażą się pomocne. Snatch - Rwanie http://www.youtube.com/watch?v=Fl2tkU0LTXY Clean & Jerk - Podrzut http://www.youtube.com/watch?v=1sA-lEbrgak Military Press - Wyciskanie żołnierskie http://www.youtube.com/watch?v=xDulY9AJc_c Push [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 8827 Data: 9/5/2009 7:57:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Atlas Mięśni

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mięśnie Grzbietu PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT): -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-mięśnie najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe, podgrzebieniowe, dwugłowe ramion PODCIĄGANIE (WIOSŁOWANIE) W LEŻENIU NA ŁAWECZCE POZIOMEJ: -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-mięśnie najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2009 5:43:38 PM Liczba szacunów: 0
  • CWICZENIA - atlas

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam.Jestem poczatkujacy tzn cwicze sobie troszke juz w domku bica,trica i jakies rozpietki ale nie mam konkretnego treningu.Przegladnalem atlas cwiczen i znajduja sie tam nast.cwiczenia TRENING MIĘŚNI NARAMIENNYCH Wyciskanie sztangi sprzed głowy Wyciskanie sztangi zza głowy Wyciskanie sztangielek Arnoldki Unoszenie sztangielek bokiem w górę [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3272 Data: 8/23/2004 7:00:48 PM Liczba szacunów: 0
  • SŁYNNI ATLECI-CHARLES ATLAS

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    CHARLES ATLAS 97 funtowy słabeusz ,który stał się najlepiej zbudowanym człowiekiem świta. Jako chłopiec Angelo Charles Siciliano był bladym , chudym i zawziętym młodzieńcem. Naprawdę był 97 funtowym słabeuszem jak mawiał później gdy opisywał siebie. Był fizycznie wykorzystywany przez większe dzieciaki w średniej szkole . pewno dnia , gdy leżał [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 12540 Data: 9/25/2002 1:00:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Recenzja atlas Tryton V

    Temat
    Usuniete tematy

    [...] na noże, latarki, sprzęt do nurkowania i wszystko inne co jest mężczyźnie do szczęścia potrzebne przyszedł czas na wybór sprzętu. W ruch poszło allegro. Wybrałem kilka atlasów ale ostateczny wybór padł na wielofunkcyjny atlas H…Z P….r . Atlas szybko dotarł, po rozpakowaniu zabrałem się do skręcania. Moje inżynierskie wykształcenie nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1241 Data: 9/16/2012 8:47:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Zawody w WL Atlas Fitness Club - 7.01.2018

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] REGULAMIN 1. Zawody odbędą się w dniu 7.01.18, Miejsce : sala crossfit, Jarocin ul. Sportowa 6 2. Organizatorem zawodów jest atlas fitness club Wojciech Wiśniewski 3. Zawody polegają na wyciskaniu sztangi na ławce płaskiej leżąc. Klasyfikację końcową stanowi wynik największego podniesionego ciężaru [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3000 Data: 12/18/2017 7:57:55 PM Liczba szacunów: 3
  • [...] Łodzi - Rudzie Pabianickiej (okolice stawów Stefańskiego, Ikei i R.K.S.-u). W razie pytań proszę pisać lub dzwonić 510-425-520. Link do aukcji: http://allegro.pl/full-opcja-atlas-kettler-sztanga-talerze-176kg-i3608026330.html /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cda3c54c12e34555aabee9baec7e4d83.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5bc89607da5445e6a929c146a8c25042.jpg [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2708 Data: 10/12/2013 11:12:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Junior | Atlas | Dieta | Cel?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] oraz drążkiem i butami do biegania do 100 zł. ad 3. Przez pierwsze 3 tygodnie biegałem 3-4 razy w tygodniu po 2,5km w tempie 10km/h. Potem szedłem na atlas, gdzie wykonywałem 5-6 serii po 12 powtórzeń 3 różnych ćwiczeń na ręce z obciążeniem 4 ciężarów (nie wiem jak nazywają się dane ćwiczenia, jeżeli jest to ważne, to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 970 Data: 11/20/2013 1:06:48 AM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc, mam tylko atlas

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i 17 lat wczesniej (juz jakies 2 lata temu) zaczałem cwiczyc pompki bo nic nie mailem w domu innego. pozniej mialem przerwy nawet po 2 miesiace od cwiczenia> Od roku mam atlas i troche na nim cwicze ale swoimi sposobami bez planu zadnego i mam teraz do Was drodzy forumowicze 2 pytania: czy przez to ze sie tak nie dbałem o siebie i tak malo [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 8/25/2009 11:23:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Atlas do ćwiczeń / ocena sylwetki

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć! Panowie, pomóżcie. Zamierzam rozpocząć na poważnie przygodę z budowaniem muskulatury i siły. Do tej pory trenowałem tylko na własnym ciężarze (drążek, pompki i ogólnie domowe pomysły) oraz za pomocą amatorki w stylu hantla 5kg (tylko jedna - masakra), wiadra z wodą... Postanowiłem coś zmienić, skończyć marnowanie czasu i wziąć się do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 616 Data: 10/12/2013 12:34:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Atlas, ławka + trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Na dzień dzisiejszy nie mam czasu chodzić na siłownię (praca, dziecko...) Więc zakupiłem trochę sprzętu do domu mianowicie Ławka, gryf prostu, łamany, hantle, worek oraz atlas (butterfly , wypychanie klata , wyciąg dolny i górny , poręcze itp i tu pytanie do Was moi drodzy, nie jest to może siłownia ale musi mi wystarczyć. Czy ktoś z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 688 Data: 7/24/2018 5:23:00 PM Liczba szacunów: 2