SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] może rano będę mogła sobie biegać, skoro już nie umieram po minucie ;-) *** Martucca, bardzo Ci dziękuję za polecenie mi Piotra, Piotrowi bardzo dziękuję za wszechstronną pomoc, a wszystkim, którzy dobrnęli do końca - dziękuję za wytrwałość ;-) --------------------------------------------------------------------- Tak więc mój plan na [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2014 10:20:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo ważne dla mnie. Dieta...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki wielkie za pomoc :) oczywiście po Sogu, bo tylko w ten sposób mogę się zrekompensować :) A jakie warzywa najlepiej doradzacie? bo kurcze próbuje ustalić sobie dietę według grupy krwi. Wiem może to *****ne ale jakoś różnego rodzaju fasole czy też kapusty źle na mnie działają... no i kurcze mam dylemat jak zmniejszyć tą ilość białka... nie [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2219 Data: 12/20/2009 11:42:54 PM Liczba szacunów: 0
  • TRUDNE TEMATY

    Post
    Sztuki Walki

    ej no ale skoro chłopak prosi o jakąś pomoc to mu jej udzielcie albo cos bo na tym forum jest juz wiele tematów typu "jak sie nauczyc sw w domu" i zawsze bedzie ich dużo dajcie im namiary na sklepy internetowe w których mozna kupić płytki szkoleniowe np www.allegro.pl lub podajcie jakie szkoleniówki warto kupić o taką pomoc mi chodzi [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2782 Data: 5/29/2005 8:11:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Porusz swoją klatkę !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no wiec?? jst ktos w stanie mi pomoc??

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2006 7:45:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Porusz swoją klatkę !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mawashi wielkie dzieki za pomoc : ) artykul wydaje sie dosc Ciekawy ! i mysle ze wiele osob jest zadowolonych po stosowaniu tego treningu.Narazie poczekam jescze na wypowiedz Krzycha 666 i zobaczymy co sadzi o moim problemie.Jezeli ma podobne zdanie do ciebie to zastosuje ten trening : ) choc wydaje mi sie ze Moge go zastosowac.Niemozna sie bac [...]

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2007 11:19:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Porusz swoją klatkę !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hrumo i NewHejter - moje gratulacje !!! Jest mi bardzo miło, że mogłem pomóc. Co do powtarzania treningu i wykonywania poszczególnych mikrocykli wszystko dokładnie opisałem ... grrr Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2007-10-03 16:47:32

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2007 4:46:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Porusz swoją klatkę !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam 1. Czy zakres ruchu 12-15 odności się cały czas do tego samego ciężaru bez progresji ? 2. Czy plan 4tyg-wytrzymałość, 8tyg siła, 8tyg masa mogę równolegle stosować z innymi partiami mięśni ? moim celem jest masa za pomoc nagrodzę sogiem, pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2010 5:49:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Porusz swoją klatkę !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] PYT1.Jeśli chodzi o cykl siłowy,pierwsze ćwiczenie.Dobrze rozumiem że mam zrobić: Dwie serie po 10 powtórzeń Jedną serie po 5 powtórzeń 60%CM Pięć serii po 4 powtórzenia 80%CM To by dało 8 serii razem a wydaje mi się że to troche za dużo. PYT2.Wyciskanie sztangi/sztangielek na ławce skośnej.Dodatniej czy ujemnej? Proszę o pomoc,pozdrawiam

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2011 9:29:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Porusz swoją klatkę !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hubert81 dzięki za pomoc.Średnio rozwiniętemu szympansowi chodziło mi o to że średnio na klate robił 10-12 serii na treningu a nie 19.Proste Szympans ma jeszcze jedno głupie pytanie,mianowicie ten skos góra robić też sztangą rzecz jasna?? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2011 2:37:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Porusz swoją klatkę !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Małe info o mnie: wiek-30 lat, wzrost-183cm, waga-90kg, staż-2 lata z przerwami, cel-trochę zrzucić jedynie brzuch i zwiększyć masę, ale mięśniową, osiągi-lepiej nie pisać :), słaba klatka, dieta-staram się jeść pięć posiłków dziennie i to co w lodówce (czyli lipa) Czekam na odpowiedzi na moje pytanie, pomoc i może jakieś sugestie. Pozdrawiam!!

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2012 6:39:27 PM Liczba szacunów: 0
  • HST - tyg 2-4 , problem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wrrr naprawde jest taki fatalny ? Oczywiscie bardzo dziekuje za pomoc ale musze powiedziec ze zwiedzilem kilka for i wyszukiwalem 'dobre' plany, ktore po kolei byly krytykowane. Odeslano mnie do www z planem powyzej - myslalem ze jest juz dobry i bedzie tym ostatecznym.... Jestem po pierwszych 2 tygodniach i moglbym rozpocząc kolejne 2 i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 927 Data: 7/24/2007 10:03:19 PM Liczba szacunów: 0
  • DamiosL - przygotowania

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    gdybyś dodał wieCej wody, to byłoby bardziej płynne, ja takie robię. a wyglądać to ma sylwetka, a to się zgadza %-) a tak na serio to tak jak piszesz. ja przez całe przygotowania te zapychacze jadłem min. 2x dziennie. ciesze się że mogłem pomóc :-)

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2017 12:05:30 AM Liczba szacunów: 0
  • DamiosL - przygotowania

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Czekam teraz na aromaty Flavdrops z MP i będę się bawił i testował dalej z papkami na pewno, dojdę do wprawy jak Ty! :-P Dzięki jeszcze raz Buli za pomoc.

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2017 7:27:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Mawashi, Michail? 6 Weidera a przepuklina

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki wam za pomoc. Gadalem tez z mawashim i tez jest podobnego zdania. Ale mysle ze zapytanie lekarza przy okazji tez nie zaszkodzi jak sugerowaliscie. Ofkoz sogi dla kazdego kto chcial pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6958 Data: 7/25/2005 12:43:30 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta masa 55kg 175cm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    boberon przecież ja układam dietę na masę a nie na redukcje, co ty piszesz... Piotrek83J z góry muszę podziękować za pomoc, widać ze starasz się pomoc a nie napisać aby napisać. co do niektórych twoich uwag: 1. ja to rozumiem ze muszę w pojemniki sobie brać tylko o to mi chodziło żebym mógł to zmieścić w maksymalnie w dwa a nie pół plecaka [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3656 Data: 12/7/2015 2:31:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 3x12-10-8 wypychanie na suwnicy 3x 12-10-8 przysiady wykroczne 3x 12-10-8 Wspiecia na palce staniu 3x max To jest moj obecny plan ktory ukoncze za okolo 2 tyg.Prosilbym o pomoc w nowym planie teraz gdyz niedlugo nie bede mial mozliwosci skorzystania z internetu. Robic taka sama kombinacja tylko zmieniac cwiczenia? np zamiast pompek na [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1734 Data: 6/1/2010 9:31:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tego jak to Ty nadal jej liczysz kalorie i prowadzisz za rączkę... to się tak nie uda tak jak pisałam to co najlepszego możesz zrobic to kop w duupe i niech sama ogarnia (po pomoc się zgłosiła a póki co robisz wszystko za nią) no chyba że jesteście z tych że to facet robi wszystko za babeczkę a ona lezy i pachnie i o wszystko sie go pyta... no [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 5963 Data: 3/1/2013 12:29:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Z FBW na Split (masa)

    Post
    Trening dla początkujących

    No troszke odbiegliśmy od tematu , ponieważ głownie chodziło mi o pomoc przy ułożeniu porządnego splita ale jakoś przeszło na temat odżywek. Ale temat nadal aktualny i czekam na jakąś pomoc z treningiem ;)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1250 Data: 11/4/2012 6:49:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy

    Post
    Ladies SFD

    Gdzie mogę sobie obliczyć ile mój organizm potrzebuje jedzenia? Postaram ułożyć sobie dietę i dać do oceny. Chciała bym też pomoc co to mojego treningu. Bo już nie wiem czy mam sobie ćwiczenia na np brzuch całkiem odpuścić i tylko biegać czy jak... trochę się w tym gubię..

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 6439 Data: 7/21/2011 2:14:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy

    Post
    Ladies SFD

    Ok Maya S rozumiem. Więc zacznę od ok 1800. Dzięki za pomoc. Zabieram się za układanie diety i jak tylko skończę to wklejam.

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 6439 Data: 7/21/2011 4:49:18 PM Liczba szacunów: 0