SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pompki

    Temat
    Trening w domu

    Witam, czy ktos moglby mi pomoc:)? Kiedys byl tutaj na forum zamieszczony trening Pompek przezz jednego uzytkownika na bazie Amstronga(Podciaganie) tylko pompki :/ chcialbym takie cos sprubowac. Nie moge tego odnalesc czy ktos moglby mi pomoc :)? lub ma zapisany gdzies ten link .

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 953 Data: 12/4/2009 4:00:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem nadal ten sam

    Temat
    Doping

    [...] pomóc. Czuję, że próbowałem już wszystkiego. Natrafiałem kilka razy na poradę żeby zrobić cykl z propionatu+masternonu. Co myślicie, jakieś rady? Nie wiem już gdzie szukać pomocy. Poniżej wyniki ze szpitala TSH - 3,3 / 0,27 - 4,2 / FT3 - 3,62 / 2,0 - 4,4 / FT4 - 1,18 / 0,93 - 1,7 / FSH - 7,49 / 1,5 - 12,4 / LH - 9,08 / 1,7 - 8,6 / [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1254 Data: 5/31/2016 10:33:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam nadzieje ze pomozecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Prosze was o pomoc w ulożeniu jakiejś fajne diety, a chodzi głownie o to ze kupilem sobie Vitalmax Creatin Monohydrate + Olimp Taurine Mega Caps i przydala by sie do tego jakaś fajna dietka, zeby byly efekty. Prosze o pomoc i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 7/31/2005 7:15:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening 4 woman

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam. potrzebuje jakies schematy treningow dla kobiet. bylbym wdzieczny za podanie linkow. za pomoc odwdziecze sie glosem i moze kiedys tez bede mogl pomoc.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2067 Data: 2/18/2006 9:09:54 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szkoły Fitness

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam na imię Marta. Bardzo proszę o pomoc. Czy ktoś może słyszał o szkole Fitness College? Szukam odpowiedniej szkoły fitness. A może możecie polecić coś wartego uwagi w Warszawie lub w okolicy Warszawy? Będę wdzięczna za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 7/21/2008 10:52:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WTF - redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] poziomie a tutaj przyrost wagi :OOOO Zwiekszyłem białko tylko o jakies 20g, może to wina reduktora? hmm raczej nie, marchew tez nie. Tez chce powiedziec ze kiedys jak sie nawet opychałem chipsami to nie mialem takiej tendencji do tycia a tutaj powinienem schudnac na samej diecie a do tego mam przeciez mega aeroby. Proszę bardzo o pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 4/24/2012 4:38:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki dla ektomorfika.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam 17 lat 185cm wzrostu i 65kg. Ćwiczę od dobrego miesiąca, myślę nad odżywkami. Proszę was o pomoc w doborze. Gainer czy białko? Myślałem nad Megabol GAINER 737, lub Mlekiem serwatkowym. Co do diety jem ile mogę, zresztą wpieprzam jak szalony ale metabolizm robi swoje :) Proszę o pomoc i dzięki :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 549 Data: 8/19/2014 12:15:16 AM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • jak zacząć ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    znów zakładam temat prosze o pomoc jak zacząć ćwiczyc chce zacząć na wakacje tylko nie wiem ile mam dzwigac ile czasu poświęcić mam 181 cm wzrostu 72 kg 16 lat toche duzo ważei chce zacząć ćwiczyc i nabrac sylwetki prosze was o pomoc z góry dziekuję

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 6/19/2007 7:16:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do poprawy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] obecnie co drugi dzień. Biceps Triceps i Nogi robię tego samego dnia Klata barki i plecy kolejnego. Raz w tygodniu też przedramiona Bardzo proszę o ocenę treningu i pomoc co zmienić, skreślić itp. żeby skutecznie zredukować tłuszcz jak i nie stracić tego co wypracowałem w tkance mięśniowej. Mam nadwagę (jestem "ulany" że tak się wyrażę) [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1603 Data: 8/3/2016 3:11:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Jestem endo ze skłonnością nabierania fatu w dolnych partiach ciała. Czyli uda i pośladki, nie jest to jakoś pokracznie (udo-63cm, pas pod 90 podchodzi)po za tym rzeźba nie jest aż taka tragiczna(spory mięśień+sporo fatu) Jestem na cyklu metka+deca+enan, właśnie jestem w 3 tyg. i jak dotąd wszystko idzie za***iście, wymiary na plus,na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4452 Data: 3/7/2008 9:38:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] znajduje się w moim dzienniczku http://www.sfd.pl/KOBIETA_23_LATA_%3DREDUKCJA%2BRZE%C5%B9BA-t455573.html nie chce mi się już powtarzać;))) Byłabym bardzo wdzięczna za pomoc! Głównymi moimi skłądnikami żywieniowymi będzie twarożek półtłusty, mintaj pierś kurczaka ryż brązowy, makaron zytni, warzywa, jabłka musli....cały czas czytam i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 12/8/2008 9:04:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Efekt jo - jo dlaczego do niego dochodzi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] liczby zjadanych kalorii wydłużać o 5 - 10 minut codzienną aktywność fizyczną. - jeżeli odchudzałeś się pod kontrolą lekarza i uznając, że nie jest Ci już potrzebna pomoc, zaprzestałeś wizyt, a zauważasz, że waga zaczyna pokazywać większą ilość kilogramów, nie czekaj aż utyjesz dużo, zgłoś się ponownie do swojego lekarza. - poszukaj [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4417 Data: 7/1/2006 1:33:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] gino, czy wystarczy robić badania i mieć w pogotowiu np: Nolvadex czy jakaś profilaktyka jest wskazana. Gdzieś wyczytałem że w trakcie cyklu dobrze jest Cynk przyjmować, czy to prawda ? I na koniec dieta, jak rozumiem należało by zwiększyć kaloryczność posiłków, czyli dołożyć dodatkowe lub jakiś gainer na przykład ? Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 14011 Data: 5/11/2018 3:26:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywianie podczas budowania wytrzymałości

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej Chciałabym zapytać, bo widzę, że tu dużo tego typu tematów - jak właściwie powinno wyglądać odżywianie, jeżeli celuje się w poprawę formy? Szybka metryczka: jestem kobietą 26 lat 173cm wzrostu 70kg szczupła. Ćwiczę 2 razy w tygodniu piłkę nożną, wcześniej kilka lat karate, 1 raz w tygodniu jeżdżę na rowerze i pływam. Mam problem z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2374 Data: 8/14/2022 6:40:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Xarx89

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na rowerku stacjonarnym to dobry pomysł i jak powinien taki trening na starcie wyglądać? 3) Czy jadłospis i ogólnie dieta jest ok? 4) Czy 2000 kcal to odpowiednia pula kaloryczna? 5) Czy głodówka jednodniowa raz na tydzień lub dwa tygodnie to dobry pomysł? TO by było tyle. Zdjęcia wrzucę jak wrócę do domu. Z góry dziękuję wszystkim za pomoc :D

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1857 Data: 12/2/2015 10:03:17 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na sile

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Prosilbym o pomoc w ułożeniu treningu na sile. Mam 17 lat, 2 lata treningu. Wyciskam 125kg. Do dyspozycji mam tylko sztange 20kg , 52kg i 100kg:(. Ale własnie na nich doszedłem do mojego rekordu- 125kg. Na barki wyciskam 75kg. Na bicepsy 70kg. 75kg wagi. Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 984 Data: 10/26/2004 11:41:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cos do opalania

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, prosze o sprawdzone suple, witaminy, odzywki do opalania. chce uzyskać zaj**istą opalenizne, wiem ze przyda sie jakas pomoc. prosze o sprawdzone specyfiki:) i jakis poradnik o opalaniu moze ktoś z Was napisał ,wiec poproszę o link, za pomoc sogi, pozdro:)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 984 Data: 6/14/2012 10:17:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy!!! :/

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemka :) Mam do was prośbę a mianowicie, czy możecie mi pomóc zrobić dietę / pomóc w jej zrobieniu? Trenuje kickboxing i chcę zbić wagę do 62/63kg ( aktualna waga 67 ) oraz nabrać masy mięśniowej. Mam 15 lat i mam 174cm wzrostu. Ktoś ma jakieś sugestie? Zależy mi na odpowiedzi ! :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 646 Data: 10/8/2014 5:42:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie wiem czy trafiłem w dobry dział . czuje ze jestem przetrenowany i to mocno co proponujecie by szybko z tego wyjść ? prosze o pomoc a jeżeli wybrałem zły dział to pokierujcie mnie gdzie moge o tym napisac . z góry dziekuje za pomoc !

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 5/30/2012 3:50:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z ułożeniem diety redukcyjnej

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Piszę do was, ponieważ potrzebuję wyznaczenia diety redukcyjnej a jednak dietetycy czy personalni trenerzy kosztują to z myślą o pomoc dotarłem tutaj :D Wszystkie informacje (wzrost,waga itp) i zdjęcia jak będą potrzebne dam jak będzie ktoś chętny do pomoc. Pozdrawiam i z góry Dziękuje

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 596 Data: 7/8/2016 3:41:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)