pomoc

Wszystko wygląda ok. Generalnie sęk wlasnie w tym, ze przy wejciu w PCT trzeba pomoc organizmowi. Na TKD bym nie wskakiwal po cyklu, tylko na cyklu, po cyklu dodasz aeroby, zwiekszysz podaz węgli i zmniejszysz objetosc treningu. Tak to widze. Poczytaj sobie nt. odblokowania w podwieszonym poście Marka Ciołka.

Jestem poczatkujacym,nie znam sie na tym wogule,dlatego pisze tutaj i prosze o pomoc,moim zdaniem taka waga to pare kilo za duzo...

Oki dzięki za rady, postaram się nanieść parę zmian w moim treningu. Buty wykluczam kupiłem sobie jakieś tam do biegania i sporo w nich przechodziłem już, są mega wygodne, nie sprawiały mi żadnych problemów. Też myślałem ze to może być od tego że to dopiero początki biegania a ostatni raz kiedy ćwiczyłem lub biegałem był chyba dobre kilka lat temu [...]

Powiedzcie mi jeszcze prosze bo wertuje w tych treningach i coraz bardziej sie gubie gdyz nie jestem juz zdecydowany czy robic trening na mase bo duzo osob uwaza ze trening ACT jest idealny dla poczatkujacego lub powracajacego na silke a ja wlasnie taki jestem. pomimo tego bardzo chce zrobic i nabrac tej masy. Prosze o pomoc :) pozdr.

OK, dzięki wszystkim za pomoc. SOGi poszły. Zmieniony przez - antfarm w dniu 2007-04-25 22:20:58

wielkie dzięki za pomoc

sorka pomyliłem sie wziełem 10 prolo 5 agrowizronu i 6 decki i 100 mety mam 12 tabl clomidu wystrczy prosze o powazna pomoc ?

to co mam zrobic dokupic ? prosze o pomoc a nie wysmiewanie

[...] powiedzcie co i ile mam dokupic po tym głupim cyklu z 10 prolongatum 5 agrowironu 6 decki i 100 mety to mój pierwszy cykl i nie chciałem za duzo bic a z tego co słyszałem to Hcg odblokowywuje w mózgu co po czasie samo sie odblokuje a clomid jajka wiec tylko go kupiłem a czy wystarczy mi listek postanowiłem sie was zapytac wiec prosze o pomoc

clomithene citrate 50 mg mam takie cos prosze o pomoc a nie wy mi cisniecie pozdr

wklej zdjęcia do oceny i rozpisz swoją diete dokładnie oraz trening i zdecydowanie wypełnij ankietę tak moim zdaniem uzyskasz naj prędzej pomoc od kogoś:) pozdros

Czyli jesteś zielony;) Nie dygaj koledzy chcą ci pomóc a nie zaszkodzić, ten plan i tak zmienisz załóżmy po 2 mc i przejdziesz na coś innego czy to jakiś push/pull/leg czy spilt

Dziękuje bardzo za pomoc :) Zrobię 8 tyg bo kupie 360 caps to bd akurat , Cwiczę 4 razy w tyg Zmieniony przez - jasio43 w dniu 2012-10-06 14:15:13 Zmieniony przez - jasio43 w dniu 2012-10-06 14:16:48

bez diety %-) niech zje po sniadaniu i powinno pomóc

[...] kontrolą lekarza, co pół roku kontrole:) A i jeśli chodzi o ilość kalorii to wprowadze taką ilość jaka jest teraz, i potem w zależności od efektów będe zwiększać lub zmniejszać. Jeśli dalej jakieś rzeczy są nie w porządku, to czekam na wszelkie uwagi, a póki co, to wielkie dzięki za pomoc ! :D /SFD/2016/9/8/cddd07bc291d44d9afb173a55588d7ba.jpg

[...] kontrolą lekarza, co pół roku kontrole:) A i jeśli chodzi o ilość kalorii to wprowadze taką ilość jaka jest teraz, i potem w zależności od efektów będe zwiększać lub zmniejszać. Jeśli dalej jakieś rzeczy są nie w porządku, to czekam na wszelkie uwagi, a póki co, to wielkie dzięki za pomoc ! :D /SFD/2016/9/8/20c5156a161247c995fa15f0248d21d3.jpg

Spróbuj w odpowiednim dziale trening dla początkujących. Tutaj możemy zająć się pomocą w sprawie Twojej diety/odżywiania i ewentualnie pytaniami z tym związanymi. Polecam odwiedzić dział trening dla początkujących. Poniżej wklejam link do niego. Na pewno uzyskasz w nim pomoc odnośnie do wklejonego treningu: [...]

no ja wiem myśle ze w granicach 200zł max ;) i czy ta moja dieta bedzie pasowala na trening masowy ? nie za dużo Kcal ? wszystko ok ? Dzieki za pomoc ;)

Musisz obczaić jaka dieta (proporcje makroskladnikow) ci odpowiadają... Pokombinuj i z czasem dojdziesz do optymalnych proporcji masowych, czy tych kiedy sie rzeźbisz... Wiesz to taki sport gdzie gotowe recepty sie nie sprawdzają, bo każdy jest inny. Inny metabolizm, inne geny taty itp itd. Trzymaj sie podstaw dietetycznych (dzial odzywianie) od [...]

Na moje "fachowe" oko jest jeszcze jedno ułatwienie - asekurujący podejrzewam, że pomagają. Przy suwnicy nawet lekka pomoc to niekiedy +10 lub +20kg. Przy 36cm w bicepsie jest możliwe wyciśnięcie nawet i 170kg. Nie raz na zawodach suchar kładł się pod sztangę i ciskał 160-170kg a wyglądał jakby z dwa razy był na siłowni bo jak dla [...]