[...] 18 wcinam owoce - rozne - kolacja kolo 20 - zazwyczaj jest to chleb z roznymi skladniami - ser, szynka, pomidor, ser biały czy miód... Zalezy mi na tym, by przytyć - to jest mój najwazniejszy cel. Jak ktos napisał przy takim wzrośnie jestem bardzo chudy i to prawda, wiec prosze Was o pomoc. moze coś zmienic w jedzeniu, dodać cos? z Gory dziekuje.
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6230 Data: 5/27/2005 11:29:42 AM Liczba szacunów: 0
tak zrozumialem ale chcialem sie upewnic. dzieki za pomoc ale to co napisales jakos mi nie pasuje za duzo krety na dobe ale dozuce w DNT porcje KO w porze treningu i przed kolacja 3 capsy krety i do niej 4 capsy rybozy i 1 caps tauryny. mysle ze to wystarczy. Zmieniony przez - gymguy w dniu 2007-10-16 07:37:43 Zmieniony przez - gymguy w dniu [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 10/16/2007 7:35:40 AM Liczba szacunów: 0
[...] -przysiady na wykroku 4s x 10p -wspięcia na palce 4s x max Brzuch: -odchyły prawo lewo z hantlami -podciąganie nóg na skosie Dzień 4 Regeneracja :) Serdecznie dziękuję za pomoc w ułożeniu plany Gregoru oraz Rion10 :) A jeszcze pytanie co do diety. Czy moglibyście podrzucić jakiś temacik z dietą, może macie jakąś gotową dietę albo coś, bo [...]
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2004 Data: 8/21/2007 2:00:55 PM Liczba szacunów: 0
Tajkun: pod nieobecność chłopaków postaram się Tobie jakoś pomóc (mam nadzieję, że Kanar i Biniu się nie obrażą). Wypełnij profil klubowy (tu masz do niego link: http://www.kulturystyka.pl/klub/profile.asp?mode=display&id=37471 ) Tu masz pewne info na temat diety! Dieta: "Wstęp do odżywiania" by Kain: [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2138 Data: 12/14/2003 1:32:45 PM Liczba szacunów: 0
[...] tak" czekam na argumentacje tego co piszesz, nie "moze" nie "bo tak" Bo przygladajac sie typowemu act... mamy obwodowke 10+cwiczen, w czym to ma pomoc? w nauczeniu sie tehchniki? chyba latwiej ogarnac 6cwiczen niz 10+??? szybsza adaptacja do czego sie dazy, na czym przez co ? przez 10cwczien z ktorych polowa nie ma [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2293 Data: 1/6/2011 3:52:05 PM Liczba szacunów: 0
Spoko, postaram sie pomoc Ci dzisiaj jeszcze O ile nikt wczesniej sie za to nie wezmie Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje Pray for peace, train for war.
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2217 Data: 1/7/2004 9:08:11 PM Liczba szacunów: 0
[...] po 2500 e3d i 3dni po hcg clom 3tyg i nolva tydzien dluzej obydwa po tabsie z tym ze nolve ost tydzien daj pol tabsa...przed cyklem badania test calkowity prolaktyna estradiol i powtorka przed odblokiem tak zeby w razie co zbic do norm no chyba ze podczas cyklu by sie cos dzialo to tez robisz i wklejasz tu wyniki i dostajesz pomoc co robic
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 751 Data: 9/2/2016 5:07:20 PM Liczba szacunów: 1
Dziś trenowałem Barki z elementami tricepsa na małych przerwach 70-80 sek. Trening wyglądał tak: Wyciskanie sztangi zza głowy maszyna shmitta 6 x 12 60-70-80-70-70-70kg Wyciskanie sztangi przed głową stojąc 4 x 16 40-50-45-40kg unoszenia hantli bokiem 4 x 12 6-8-10-8 kg unoszenie bokiem wyciąg dolny na bramie 4 x 10 25-30 kg Lewa i Prawa ręka [...]
Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 5580 Data: 1/3/2016 2:50:56 PM Liczba szacunów: 0
[...] ten trening będę wykonywał tylko 2x w tygodniu(pon i piątek), ale chodzi mi jak go uzupełnić o ćwiczenia na korpus, bo w tym planie nie ma takich ćwiczeń, dlatego proszę o pomoc w tej dziedzinie. Co do Crawoforda wiem że nie osiągnął tego w miesiąć czy w rok tylko w wyniku lat ciężkiej pracy, wiem że mogę coś podobnego osiągnąć, już 8 miesięcy [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2229 Data: 8/27/2004 9:57:01 AM Liczba szacunów: 0
OK, Dzięki za pomoc ! Ja w SPLICIE trenowałem właśnie co drugi dzień, ale tam jest inna kwestia regeneracji, a jak polecacie jednak te 3 dni to tak spróbuje ;) A jeszcze takie pytanie, co mogę robić w zamian podciągania wąsko, bo nie mam możliwości progresji ciężaru (nie ma pasa i łańcucha :( )? Zmieniony przez - sebkas666 w dniu 2016-10-15 [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 519 Data: 10/15/2016 6:31:01 PM Liczba szacunów: 0
nie ma możliwości abyś jednocześnie rozbudowała dół i zrzuciła balast z góry, nie istnieje też niestety () miejscowe spalanie tłuszczu. musisz się zdeklarować czy bardziej zależy Ci na zrzuceniu balastu z góry, czy rozbudowaniu dołu i taki cel obrać, zdeklaruj się więc i napisz więcej o sobie a wtedy będziemy mogli pomóc
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 614 Data: 9/14/2008 7:58:04 PM Liczba szacunów: 0
