SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • ułożyć trzy dniowy plan na siłke

    Post
    Trening dla początkujących

    nie chce być nachalny, ale mógł by ktoś pomóc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 891 Data: 2/27/2011 3:35:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję za pomoc panowie ;)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1361 Data: 3/20/2015 7:28:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo dziękuję za pomoc Miczelx :) zastosuję się do Twoich rad.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1361 Data: 3/29/2015 10:05:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Witamy Na początek prosimy: 1. Zapoznać się z regulaminem działu oraz wypelnić ankietę, której wzór tam się znajduje: http://www.sfd.pl/-t666947.html 2. Wkleić zdjęcia sylwetki 3. Przeczytać lekturę obowiązkową: http://www.sfd.pl/-t585708.html 4. Podać swój przykładowy jadłospis 5. Podać plan treningowy 6. Określić swoje cele Co do utraty [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2571 Data: 2/6/2011 11:25:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Kondycja Kick..

    Post
    Sztuki Walki

    Bardzo bym prosił o pomoc w dobraniu treningu. :d

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1740 Data: 6/20/2013 10:15:05 AM Liczba szacunów: 1
  • Trening Domatora

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok to dodam ten martwy ciag jeszcze hehe:D Dzieki za pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 10/31/2006 7:18:29 PM Liczba szacunów: 0
  • co do bólu w nadgarstku kup sobie w aptece opaske usztywniająca powinno pomoc :)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 2/8/2010 11:23:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Na skurcze moze pomoc jakis magnez, jak masz wiecej kasy to kup zma. Co do nadgarstka to kup sobie rekawiczki kulturystyczne z usztywniaczem nadgarstka. A diete mozesz wzbogadzic kwasem omega 3 jesli nie jesz ryby.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 2/8/2010 1:20:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny! Z góry dzięki ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jachu_93 zachowuj się troche , człowiek chce ci pomóc a ty co ?! . Ile wynosi Twoje dzienne b/t/w? Obliczałeś sobie zapotrzebowanie kaloryczne ? może nie zauwazyłem ale kiedy masz trening ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 864 Data: 6/8/2011 2:53:26 PM Liczba szacunów: 0
  • glutamina nie działa.Kolego zajrzyj do działu badania naukowe;) Zma pomóc może jak masz braki magnezu http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Tryptophan-opis27246.html http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_GABA-opis2676.html za regeneracje w głównej mierze bd odpowiedzialna dieta no i sen Z supli bcaa/eaa Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2014-03-16 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2924 Data: 3/16/2014 9:18:24 PM Liczba szacunów: 0
  • melatonine próbowałem i nic zero polepszenia snu. Właśnie spróbuje chyba zmb6 ze sciteca spotkałem kilka dobrych opinii. Co do gaby nie próbowałem nie wiem jeszcze co to jest ale może też spróbuje. Po treningu myślałem o glutaminie nawet jeśli to będzie nie ekonomiczne jak ma pomóc to nawet jak będzie drogo przeżyje tylko ile to jest zawyżone [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2924 Data: 3/16/2014 9:44:24 PM Liczba szacunów: 0
  • zapomnij o glucie... Pomaga tylko i wyłącznie wspomóc układ odpornościowy nic więcej... Zma to magnez i cynk więc cudów się nie spodziewaj jak masz niedobór magnezu to pomóc może ale jeśli ich nie masz to nie poczujesz działania. Pomyśl nad gabą i tryptofanem Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2014-03-16 21:44:24

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2924 Data: 3/16/2014 9:43:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile insy?

    Post
    Doping

    Bombowcowi napisalem sprostowanie na privie. Bo to byl powrot do formy a nie budowanie na nowo ;) Dzieki za pomoc :) Mam nadzieje ze wszystko pojdzie gladko i nie zaleje mnie mocno. Bo jestem chlonny jak gabka Oczywiscie strach przed hipo jest. Ale sadze ze jak bede chodzic z 50g Vitargo. To jesli bede sie zle czuc i wypije szybko to wszystko [...]

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 8254 Data: 12/29/2009 11:37:56 PM Liczba szacunów: 0
  • COS DLA STAREGO rada

    Post
    Doping

    jestem w podobnym wieku co ty a te 20 to na siłec - ale urazy niemam bo jestem pewny że zdeżą ci się ze dwie komórki i pomyślisz nad tym co napisałem. saa to nie basniowy eliksir a jedynie pomoc przy dobrych podstawach

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 3109 Data: 3/15/2012 11:53:52 AM Liczba szacunów: 0
  • POTRZEBNA BARDZO POMOC SPECJALISTY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1538 Data: 3/4/2009 7:00:02 PM Liczba szacunów: 0
  • POTRZEBNA BARDZO POMOC SPECJALISTY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No więc napisze wam teraz że jestem zadowolony z moich efektów które uzyskałem moja waga spadła do 77 kg i tyle chciałem:)Dla mnie mam teraz ładną sylwetke:)prosiłbym was teraz o pomoc mi w doborze supli na przyrost czystej masy mięśniowej:)myślałem nad Power M

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1538 Data: 3/7/2009 11:15:52 PM Liczba szacunów: 0
  • zmiana treningu do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ukierunkowany pod siłę niż rzeźbę, a z tych linków dowiedziałem się tylko albo aż, że należy robić mostek jak podnoszę na klatę na ławce prostej, że bezpieczniej i więcej można podnieść, to prawda!? Mógłbyś pokierować mnie na taki plan treningowy, w którym będzie więcej ćwiczeń niż 3, a będzie dobry na siłę. W sumie dzięki za dotychczasową pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 648 Data: 9/17/2011 8:15:15 PM Liczba szacunów: 0
  • zmiana treningu do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki za pomoc Tomasz poczytałem dużo i rzeczywiście wiele się nauczyłem!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 648 Data: 9/18/2011 11:53:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Co teraz? Inny plan czy dalej FBW 5x5

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie wiem, może inne fbw czy jakiś splicik ? bo co trening przysiady to też nudne jest :P właśnie nie znam się, dlatego bardzo proszę o pomoc. Zapomniałem dodać, że jestem na kreatynie i gainerze (gainer po treningu zamiast 2 bananów) 6tyg. ale tak naprawdę nic mi nie dały wg mnie. Bo trochę siła tylko podskoczyła ale nie wiem czy to zasługa [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2543 Data: 7/22/2012 8:25:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Co teraz? Inny plan czy dalej FBW 5x5

    Post
    Trening dla początkujących

    podbijam po pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2543 Data: 7/24/2012 7:54:42 PM Liczba szacunów: 0