Co do tego unoszenia tułowia w leżeniu na brzuchu jak i mostka mam pewne wątpliwości. Bowiem tak jak wspomniałem mam pogłębioną lordozę w odcinku lędźwiowym, a przy tych ćwiczeniach plecy w tym odcinku wygina się jeszcze bardziej. Chyba, że to rzeczywiście może pomóc, przez jakieś rozciągnięcie, ale myślałem tutaj o ćwiczeniach właśnie w drugą [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6022 Data: 12/9/2012 9:14:05 PM Liczba szacunów: 0
[...] ona jakas wielgachna ale nie chce juz jej miec:P a co do wagi to nie idzie tak łatwo w doł czasami 2 kg wiecej nic poprzedniego dnia pokazuje czasami na odwrot..waga sie waha wiec najlepiej sie wazyc pod koniec miesiaca albo na ciuchach sprawdzac :) do czerwca na pewno sie cos zmieni mam nadzieje ze na + :) dz!ęki Kermit za pomoc.Pozdrawiam:)
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2006 Data: 4/28/2005 1:22:27 PM Liczba szacunów: 0
[...] wszystkim napisz o jaka kosc chodzi dokladniej ;]bo nie jestem pewien czy chodzi Ci o ramienną ;] , w klazdym razie napewno warto dalej probowac i najlepiej z fizjotą , moze sprobuj z innym poprostu , najlepiej znajdz kogos zajmujacego sie terapia manualna , to powinno pomoc w twoim przypadku ;] Zmieniony przez - bart-j w dniu 2009-11-26 10:35:59
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6871 Data: 11/26/2009 10:32:09 AM Liczba szacunów: 0
Nie chodzi o ramienna tylko o staw łokciowy to nie jest taka łatwa sprawa. Staw łokciowy tak jak napisałem ma twardy opór i nie jest go tak łatwo pozruszać. Jeżeli masz zdjęcie sprzed i po złamaniu to daj. Jeżeli zrobiły sie w nim zrosty to trudno bedzie pomóc, wszystko zalezy tez od tego jak sie kości zrosły.
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6871 Data: 11/26/2009 2:59:00 PM Liczba szacunów: 0
Hej, jestem tu nowa i podczytuję Was od jakiegoś czasu. Jeśli macie problem z takimi zdjęciami to mogłabym pomóc. Mam swoje studio i mogłabym zrobić takie zdjęcia, żeby bez problemu można je było wykorzystać, może któraś z Was byłaby chętna zapozować. Jeśli będziecie zainteresowane proszę o kontakt. Pisałam już w tej sprawie do admina, ale widzę, [...]
Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4601 Data: 8/2/2011 5:13:00 PM Liczba szacunów: 0
Wywaliłem słonecznik i wędliny,carbo zostanie ponieważ nie dam rady więcej zjeść aby uzupełnic węgle.Opłaca się wziąść monohydrat?Dzięki za pomoc.Wstawiam poprawioną dietę do oceny
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1591 Data: 6/15/2013 5:08:45 PM Liczba szacunów: 0
Dzięki za pomoc. Mam jeszcze 2 pytania :) 1. Jak to jest z tym wyciskaniem leżąc? Czytałem artykuł, w którym pisano, ze to najmniej efektywne ćwiczenie i znacznie lepsze jest np. wyciskanie hantelek na stosie w górę? 2. Jak długo mogę ćwiczyć tym treningiem? Czy jeśli nie zmienię nic do lipca (8 tygodni) to efekty będą na porównywalnym poziomie? [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 4/28/2011 9:08:00 PM Liczba szacunów: 0
Dzięki za pomoc :) Ale jak ktoś ma coś jeszcze ciekawego w moje sprawie to również proszę o głos szczególnie o ten trening na siłowni. FBW czy SPLIT ? a jakaś dieta ? czy porostu zdrowo sie odżywiać wiem że przed treningiem węglowodany po treningu białko takie podstawowe i troszeczkę bardziej zaawansowane rzeczy s siłką ogarniam :)
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 10/14/2012 9:49:06 PM Liczba szacunów: 0
aha :) sory nie zrozumiałem przekazu :D wg mnie Jeśli walka bedzie w stójce (zawodnik MMA nie bedzie widzał o tym co umie jego przeciwnik) moze dać sie zaskoczyc na kopniaka w krocze ;P a wtedy wszytko szybko sie potoczy, jednak jak będzie wiedział o tym pewnie bedzie bardziej czujny i wydaje mi sie iz by wygrał ... walka w parterze w KM z tego [...]
Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 5790 Data: 3/18/2010 2:51:06 PM Liczba szacunów: 0
Phenommm-jesteśmy z jednego miasta,ale ja z Prawobrzeża,tylko dwa pierwsze lata życia spędziłem na Łokietkai dobrze,że tam nie zostałem,bo może teraz czas bym spedzał w uroczej celi na Kaszubachalbo w innym zakładzie zamkniętym. Co do przystosowania się walce do realiów strony przeciwnej,to według mnie zawodnicy MMA mają przewagę nad [...]
Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 5790 Data: 3/20/2010 8:10:11 PM Liczba szacunów: 0
[...] byl bym ci wdzieczny jak bys mi podal gotowy przyklad takiego "mojego" trenningu wlasnie dla mnie bede chodzil 4 razy w tygodniu, i na kazdym trenningu cwiczyl brzuch, no a pozniej jak? 1-rece (i brzuch) 2-klata (i brzuch) to maja byc te duze tak ? sorry ale nie wiem jak to rozlozyc na jakie dni jakie partie... z gory dzieki za pomoc
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2874 Data: 8/8/2002 4:59:04 PM Liczba szacunów: 0
No właśnie tu tkwi problem ,ilekroć prosiłem trenera o pomoc to ten mówił mi ze taka rozpiska w zupelności wystarczy , starałem się coś samemu modyfikować jednak z mizernym skutkiem , wiedz mozna powiedzieć ze to mój stały plan
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2714 Data: 4/9/2009 9:02:54 PM Liczba szacunów: 0
Tak bo tyle śpie. Znowu te linki.. eh je*ać to, nie da sie mi pomóc, ja już nic nie wiem.. chyba koncze z tym wszystkim. nie ma sensu, i tak nic nie kumam, a pewnie tylko źle robie i pogorsze wszystko.
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 8/30/2010 2:02:56 PM Liczba szacunów: 0
dzięki Anton666 za pomoc jak możesz to rozpisz suplementacje w oparciu o te odżywki na pare miechów na [email protected] zaczełem 1 miesiąc od gainera i kreatyny i jak możesz poradzic coś bliżej o diecie (teraz opieram diete na ryżu białym z kurczakiem , tunczyku, musli i makaronach)
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2333 Data: 1/23/2008 7:05:25 PM Liczba szacunów: 0
Według mnie, to forum, zresztą jak każde inne nie jest dla analfabetów tylko dla normalnych ludzi, więc jeśli Ci nie pasuje, albo ty nie pasujesz do niego to po prostu nie pisz nic. A co do tego Banks21 to ja mu w żadnym wypadku nie zazdroszczę, a raczej pouczam, bo dużo to nie znaczy dobrze, więc zbyt dużo odżywek zamiast pomóc może zaszkodzić. I [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2333 Data: 1/26/2008 6:34:22 PM Liczba szacunów: 0