SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • ok raz jeszcze dzięki bardzo za pomoc pozdro!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1685 Data: 5/21/2010 6:26:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny (na mase)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Bery dzieki za pomoc. Czyli na triceps tylko 2 cwiczenia?

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2959 Data: 7/17/2008 11:34:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny (na mase)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ale moj plan treningowy narobil ambarasu ale i tak dzieki za pomoc Zmieniony przez - maciek496 w dniu 2008-07-18 00:07:19

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2959 Data: 7/18/2008 12:05:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa czy redukcja?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Myslalem Panowie, ze jakos glebiej sie wypowiecie. Rob mase, wycinke - malo mi to mowi ;x. Oczekiwalem bardziej odpowiedzi z uzasadnieniem. Wyzej rozpisalem swoje przemyslenia, rowniez zawarlem pare innych pytan, a Wy odpowiadacie Masa, redukcja. Niestety te odpowiedzi w zaden sposob mi nie pomagaja :) Licze na profesjonalna pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1464 Data: 11/16/2014 9:14:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak efektów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    widze ze niebardzo chce mi ktos pomoc, :( mocno dlugo mnie nie bylo tutaj

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3014 Data: 10/7/2015 8:35:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak efektów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chodzi o to że niektórzy muszą jeść więcej, Ty jesteś spory chłop, 90kg wagi 3 treningi i na dodatek praca fizyczna, nie oszukujmy się, twoje zapotrzebowanie to pewnie ok. 3800kcal minimum :D, spróbuj może taki rozkład: Białko 210g WW 550 Tłuszcz 150. Ogólnie nie jestem jakimś wielkim znawcą, aczkolwiek wydaje mi się że taki rozkład makro może [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3014 Data: 10/9/2015 11:37:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Dietka do oceny :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Narazie coś takiego :/ Proszę o pomoc !:) Nie chcę przekraczać 35-40G węgli. Ale chciałbym podbić: Białko 2-2,5 na KG Węgle max 40. Tłuszcze reszta. Póki co ułożyłem coś takiego. Dodać jakiś posiłek jak tak to kiedy :)? I co jeszcze dodać? Myślę nad serkiem wiejskim przed treningiem a reszta nwm xD Poczytam później. Póki co lecę na dwór [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 11/8/2013 10:10:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening - do 'oceny'

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dzięki za pomoc. Trzeba będzie zacząć :)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1247 Data: 11/30/2009 3:53:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - brakujące kcal ? (Do oceny)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeszcze raz dzięki wszystkim za pomoc ;) w zamian dostaliście po sog'u. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2047 Data: 11/7/2010 11:45:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Spilt

    Post
    Trening dla początkujących

    troche nie ok jest to ze jak ktos ma problem z ulozeniem sobie planu to odysła się go do tematow podwieszonych ktore sa niestety bledne. Pozdrawiam i dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1547 Data: 1/19/2011 10:16:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań zielonego - banał ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bóle w prawej pachwinie. Ostatnio o tym czytałem i mam obawy co do przepukliny pachwinowej. Wcześniej nie ćwiczyłem, Mój staż na siłowni to miesiąc, bóle wciąż nie ustępują. Czasem jest to ból przeszywający, a czasem wyczuwam "pulsowanie" żyły. Proszę o pomoc. Z góry dziękuję wszystkim. Z tym udaj sie do lekarza lub dzialu zdrowie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 10/9/2007 5:32:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań zielonego - banał ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 4. Od jakiegoś roku męczą mnie bóle w prawej pachwinie. Ostatnio o tym czytałem i mam obawy co do przepukliny pachwinowej. Wcześniej nie ćwiczyłem, Mój staż na siłowni to miesiąc, bóle wciąż nie ustępują. Czasem jest to ból przeszywający, a czasem wyczuwam "pulsowanie" żyły. Proszę o pomoc. Z góry dziękuję wszystkim. lekarz

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 10/15/2007 6:24:37 PM Liczba szacunów: 1
  • Suplementacja w KB i silowni

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok dzieki za pomoc;) jakby ktos mial cos do powiedzenia jeszcze w tym temacie to niech pisze;)... pzdr Zmieniony przez - Panek91 w dniu 2007-11-02 20:48:16

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 11/2/2007 8:08:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek przed treningiem wytrzymałościowym

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zjawisko kolki nie jest do końca wyjaśnione, więc ciężko tutaj pomóc. Może ona wynikać ze słabej kondycji/wytrzymałości u osób początkujących lub zbyt późnego posiłku.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 821 Data: 4/27/2017 2:22:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] bo ja mam bouldera z roku 2001 i jest kaseta , ostanio tez wymienialem naped i pare innych czesci tylko wydalem nieco wiecej niz plaujesz wiec chyba nie bede mogl ci za bardzo pomoc:/ szukaj na allegro i w sklepach internetowych bo w normalnych nie ma sensu (moja korba na necie kosztuje troche ponad 300zł a w sklepie 400 wiec jest spora różnica)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3585 Data: 2/25/2007 6:45:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Piekło na święta by TRAKTOR

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] kolejnych treningow dla ludzi via forum i mail. Pisze bo ulozylem i trening po ktorym wreszcie urosci, wreszcie zwalczyli swoje odwieczne problemy i oferuja kase, pomoc w pracy itd itp byle bym im rozpisal kolejny trening. Sami przychodza i prsza a mi porpostu GLUPIO odmawiac wiec im pomagam. Im powiedz ze "nie dziala, ja sie [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4570 Data: 12/22/2008 10:37:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Piekło na święta by TRAKTOR

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z jakims zniewnawidzonym nauczycielem z podstawowki ? Ja nie jestem ani litosciwy, ani tolerancyjny do opluwaczy. Ja nie wcinam sien ikomu miedzy wodka a zakaske gdy prosi o pomoc kogos innego. Potrzebujacy sam wybiera. Dostaje co dostaje i gdy pierwszy raz w zyciu jest sam zadowolony wreszcie w pelni, to wraca znowu i znow dostaje.Konkretnie pod [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4570 Data: 12/22/2008 11:20:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Piekło na święta by TRAKTOR

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Niewazne co i jak, opchnij produkt jako najlepszy. EDIT: I z miejsca chcialbym przeprosic powaznych ludzi z powaznymi problemami. Przeznaczylem dzisiejsza noc na pomoc dla wlas. Niestety zostala zmarnowana przez powyzeszego klonowanego delikwenta. Niestety rozpisywanie treningow dla was musimy nieco opoznic, za co was serdecznie [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4570 Data: 12/22/2008 11:56:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Atlas do ćwiczeń, jaki??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czesc A mozecie podac jakies adresy sklepow internetowych sprzedajace takie atlasy ? A i prosil bym o zdjecie tego Body Sculpture Dzieki za pomoc Ari

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6210 Data: 10/14/2003 12:48:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki orbitrek?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzo Was prosze o pomoc... Wynalazłam jeszcze jeden model - Domyos VE750. Może ktoś wie czy warto?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 7530 Data: 2/28/2008 10:55:21 AM Liczba szacunów: 0