SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Zapraszamy do przeczytania wywiadu, którego dziennikarzowi Boxingnews.pl udzielił obecnie najlepszy polski bokser zawodowy Tomasz Adamek. „Góral” opowiedział w nim o obozie przygotowawczym przed najważniejszą walką w zawodowej karierze z Witalijem Kliczko, oraz odniósł się do krytyki amerykańskich metod treningowych, którą [...]

    Odpowiedzi: 1743 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2011 1:16:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] do pracy – mówił nam. Modlitwy nie zaniedbał żadnego dnia. Godzina była normą. Nic więc dziwnego, że wokół niego jest mnóstwo duchownych. Niestety, tym razem pomoc z góry nie nadeszła. Był nadzieją wagi ciężkiej O 20:50 Adamek przyjechał na stadion. Wysiadł z busa uśmiechnięty, w towarzystwie Rozalskiego, Bloodwortha oraz żony [...]

    Odpowiedzi: 1743 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2011 5:38:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] cenię Kuleja oraz Gmitruka. Zresztą pytałem Tomka, czy chce, żeby sprowadzić mu Kuleja. Tomek jednak odpowiedział "nie". Później dzwonił Gmitruk i zaoferował swoją pomoc, ale Tomek na moje pytanie znów odpowiedział "nie". Pieniądze były tutaj ogromne, więc gdybym powiedział Rogerowi, że 10 procent pieniędzy, które są dla niego [...]

    Odpowiedzi: 1743 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2011 9:18:32 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] tak jak jego obecny trener, żeby udzielać odpowiednich rad. Ponieważ my nie jesteśmy to nie ma potrzeby komentowania tego. Ł.G: Ziggy Rozalski twierdzi, że proponował Pan pomoc w przygotowaniach Tomka do tej walki, ale polski pięściarz zdecydowanie odmówił zarówno sprowadzeniu twojej osoby na obóz jak i Jerzego Kuleja. Jak to wyglądało, bo [...]

    Odpowiedzi: 1743 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2011 1:18:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Wejście na nowy plan treningowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Same ćwiczenia wystarczą.Ale trzeba się zastanowić od czego de facto zależy szerokość.Oprócz samych najszerszych,dobrze rozbudowane barki(głowa boczna),dobrze rozbudowane mięśnie obłe,wąska talia,....tutaj proponuje zajrzeć do atlasu anatomii.Chociaż rozciąganie też może pomóc,ale tym bym się zajął na zaawansowanym poziomie,kiedy twoje plecy będą [...]

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 15114 Data: 11/26/2011 12:48:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Wejście na nowy plan treningowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ronie. Mam pytanie. Dostałem skierowanie od ortopedy na Krio,UD,Laser. Podczas terapii robić normalnie siady? Lekarz mi powiedział , abym robił tylko z małym obciążeniem ale sam nie wiem. Czy ogólnie te zabiegi mogą coś pomóc? Na RTG wszystko jest ok więc to pewnie jakieś zapalenie. Nie mam jednoznacznej diagnozy niestety. Poza tym, myślisz, że [...]

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 15114 Data: 2/7/2013 2:37:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Wejście na nowy plan treningowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Flexa polecasz z doświadczenia ? ;-) Nie jest koniecznością lecz może pomóc? Wiesz, na fizioterapie mam kawałek drogi, pójdzie w hoyy kasy na bilety i chciałbym drugi raz tam nie wracać ;-) Więc jeśli ma coś dać, to wolę go kupić

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 15114 Data: 2/7/2013 3:03:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Wejście na nowy plan treningowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Może w jakimś stopniu pomóc,ale bez niego również się obejdzie.Z resztą,słuchaj lekarza prowadzącego;-)

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 15114 Data: 2/7/2013 3:05:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Wejście na nowy plan treningowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Siemka. Rozgarnąłem sprawę z gilotyną dlatego się nie odzywałem. Zmiana skosu pomogła. Mam ogólnie pytanie i prosiłbym o pomoc. Za jakieś 2 tyg szykuje się do maxu w MC 180-190kg Jak najlepiej się rozgrzać i po ile powtórzeń przeprowadzać serie rozgrzewkowe aby jak najmniej " siły " zmarnować ? Myślałem nad : 20kg x 15 50kg x 10 70kg x 8 100kg [...]

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 15114 Data: 5/24/2013 12:09:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Wejście na nowy plan treningowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ostatnio jakiś taki płaski jestem.. jakbym się skurczył po 1cm z każdej partii }:-( Trzymam miskę oczywiście. Staram się szamać 4200-4400kcal a waga stoi }:-((( Roniee na pomoc :)) sory, za brak składu i ładu ale piszę na telefonie \-) Edit. Szlag mnie trafia, bo dopiero od 3 mieś mam drążek. Podciągałem się 5 serii 5 powt. LEDWO. teraz nie [...]

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 15114 Data: 6/24/2013 10:30:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Drążek na redukcji

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc, wyciągne odpowiednie wnioski. ;) Nie mam pojęcia szczerze ile razy się podciągne, ale nigdy w tym mocny nie był, także pewnie między 5-10 max, ale naprawdę nie wiem :D Może zakupie i tak drążek, skoro potem planuje mase robic, to sie pewnie przyda... W każdym razie dziekuje za rady i pomoc ;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 447 Data: 7/14/2019 12:02:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak spalić tkankę tłuszczową

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki liczyłem na jakieś rady a nie na krytykę. Tak się składa że jakoś nie mogłem nic znaleźć więc poprosiłem o pomoc jeśli nie chcesz mi pomóc to się wcale nie wypowiadaj . Pozdr

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 7/13/2010 9:39:33 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl z cm3+...?

    Post
    Trec

    [...] i aktualne odzywianie, pozniej trening dalej suple imo: wypoczęty organizm, po sd, na dodatnich weglach, wchodzac np hst na 15tkach przy cyklu na creapure = mega pompa a zmeczony czlowiek, z oslabiona odpornoscia, pod koniec jakiegos ciezkiego cyklu, na niskich zakresach, niskich weglach to i stacki czy aakg moze nie pomoc/ew/niewiele pomoc

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 3998 Data: 11/5/2009 5:51:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój trening Full Body Workout - korekty i opinie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam jeszcze raz, podbijam temat z prośbą i pomoc w naniesieniu ewentualnych poprawek do treningu. Chciałbym tym systemem zacząć trenować od poniedziałku stąd mi mocno zależy. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 3/21/2013 10:31:20 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanko do test

    Post
    Doping

    spokojnie dobra wszystko wiem dziekuje za pomoc odzywa18 songa za pomoc przyznaje

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2036 Data: 5/29/2010 4:47:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki bardzo za pomoc co do diety to postanowiłem zmienić ją nieco: Na śniadanie 2-3 jajka na twardo dwa pomidory garść orzechów włoskich + tran. obiad to pierś z ryżem a do tego sałata lodowa z oliwa z oliwek. trzeci posiłek .... właśnie mam z nim problem nie wiem co wybrać ??? czwarty posiłek kasza gryczana + wołowina + sałatka kapusta marchew [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 837 Data: 1/7/2010 2:28:31 PM Liczba szacunów: 0
  • ułożona dieta - proszę o pomoc i opinie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ułóż dietę ja bym najpierw się zredukował, a później budował czystą masę http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html jeżeli chodzi o trening to idź do działu trening w domowych warunkach i tam poczytaj arty/poproś o pomoc ćwicz zarówno siłowo jak i aerobowo 3 razy w tyg siłowo + 3 razy aero --> 1 dzień odpoczynku

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5288 Data: 1/30/2009 2:53:34 PM Liczba szacunów: 0
  • ułożona dieta - proszę o pomoc i opinie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to chyba wszystko wiem ;) Dieta ułożona, teraz będę układał plan treningu. Wielkie dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5288 Data: 2/7/2009 5:59:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy... dawkowanie.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki wielkie za pomoc :) sog, za pomoc. 3maj się :)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 926 Data: 5/1/2015 10:37:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Czyli tak jak robię można uznać za dobrą bazę ;)... Zostaje tylko kwestia martwego po podciąganiu. Czytam, czytam i wynika, że popełniłem duży błąd z tą kolejnością. Od dziś najpierw martwy, potem podciąganie, bo zdaje mi się, że te poluzowanie kręgów to nie jest mit (?). Myślę, że dam radę ogarnąć ciągi po przysiadach. Możesz sie podciągać [...]

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2015 5:47:28 PM Liczba szacunów: 0