SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] lub zabiegiem ? Zacząłem od wczoraj robić masaże bańką chińską, zobaczymy, może choć trochę pomoże, na pewno nie zaszkodzi. Nie ukrywam, że bardzo liczę na wasze sugestie i pomoc, bo to główny problem w tym momencie dla mnie i trzeba zacząć działać już na stałe w tym temacie. Potrafię sobie wyobrazić, jak to będzie wyglądać, jak zejdę poniżej [...]

    Odpowiedzi: 1146 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2019 1:35:00 PM Liczba szacunów: 1
  • WTOREK 05-11 TRENING BARKI + ŁAPY Wyciskanie siedząc suwnica (rampa 3powt.) 40x3 50x3 60x3 70x3 80x3 90x3 FILM 100x3 40x20 https://www.youtube.com/watch?v=rfZWlW7poWM Unoszenie bokiem 12x10 12x10 12x10 12x10 Unoszenie ramion w przód z linkami wyciągu 23x8 23x8 23x8 FILM https://www.youtube.com/watch?v=D1-Q7CEALE4 Unoszenie w opadzie 6x10 6x10 [...]

    Odpowiedzi: 1146 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2019 11:58:09 AM Liczba szacunów: 2
  • No i jak? Duuużo roboty przede mną.. Zakresy ruchu - DRAMAT. Zgadza się, poślad i miednica zdecydowanie, ale dwójki też bezsprzecznie.. To jakby wiąże się ze sobą. Samo flow robiłbym przed każdym, lub po każdym treningu, nie zajmuje długo, a powinno pomóc na początku. Zmieniony przez - FighterX w dniu 11/28/2019 11:09:00 AM

    Odpowiedzi: 1146 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2019 10:58:28 AM Liczba szacunów: 1
  • OK, wezmę to pod uwagę. Wielkie dzieki za pomoc !

    Odpowiedzi: 1146 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2019 11:41:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Decyzja, która w późniejszym okresie odpłaci się bezawaryjnością :-) Ja przeszedłem już szereg fizjoosteo, w trakcie moich zmagań z kolanem i to jedyna osoba, którą mogę z czystym sumieniem polecić. A właściwy terapeuta to podstawa. Potwierdzam ! To pierwszy fizjo, który zaczął od dokładnej analizy postawy i podszedł do tematu kompleksowo, a nie - [...]

    Odpowiedzi: 1146 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/18/2019 2:46:24 PM Liczba szacunów: 2
  • Decyzja, która w późniejszym okresie odpłaci się bezawaryjnością :-) Ja przeszedłem już szereg fizjoosteo, w trakcie moich zmagań z kolanem i to jedyna osoba, którą mogę z czystym sumieniem polecić. A właściwy terapeuta to podstawa. Potwierdzam ! To pierwszy fizjo, który zaczął od dokładnej analizy postawy i podszedł do tematu kompleksowo, a nie - [...]

    Odpowiedzi: 1146 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2019 9:47:17 AM Liczba szacunów: 1
  • Mąż mnie nie puści ;-) Ile ja się muszę nasłuchać jak na zawody jadę %-) Ale będę pamiętać, gdyby już żaden z miejscowych fizjo nie mógł mi pomóc.

    Odpowiedzi: 1146 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2019 11:39:16 AM Liczba szacunów: 1
  • Mąż mnie nie puści ;-) Ile ja się muszę nasłuchać jak na zawody jadę %-) Ale będę pamiętać, gdyby już żaden z miejscowych fizjo nie mógł mi pomóc. Zazdrosny, znaczy się kocha :-) Miłego dzionka ;-)

    Odpowiedzi: 1146 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2019 11:46:52 AM Liczba szacunów: 1
  • Witam,Proszę o pomoc i poradę. Posiadam peptyd bpc 157 ,5mg, dodam do niego 2ml wody iniekcyjnej aby stężenie było 2500mcg. Insulinówki które zakupiłem sa 0,5ml z podziałką do 100. Moje pytanie brzmi ile mam ''kresek'' nabrać aby było te 250mcg ponieważ chce przyjmować taka dawke 2x dzinnie. Z góry dziękuje i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1146 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2020 10:08:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] sobota niedziela basen silownia chodzi o to ze niewiemy ile czasu i jakie cwiczenia beda leprze np.w tygodniu rower ale ile czasu i czy codziennie , a z drogiej strony silownia czy potrzebna jak tak to jakie cwiczenia zaaplikowac i tu prosba o pomoc.Co do tych posilkow z postu powyzej okolotreningowych co z nimi.Dzieki za pomoc i wyrozumialosc.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1490 Data: 5/5/2010 11:05:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Aesh DT - przygotowanie pod Crossfit

    Post
    Strength & Endurance

    [...] swoj trening do oceny, a przeciez facet nie lubi sie wstydzic i przyznac do slabosci. U mnie dodatkowo uwagi do filmow to bezcenne zrodlo nauki techniki - nie moge liczyc na pomoc "fizycznego" trenera. To tak na szybko - bo teraz sam lece na swoj trening. Powodzenia Ci zycze i realizacji celow ! ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-02-02 [...]

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2013 2:19:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Aesh DT - przygotowanie pod Crossfit

    Post
    Strength & Endurance

    Ok , ja ma mi to pomóc , to zrezygnuje z takich ćwiczeń . Czy może być takie śniadanie ? http://i46.tinypic.com/5ezc0k.png

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2013 12:30:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Aesh DT - przygotowanie pod Crossfit

    Post
    Strength & Endurance

    Aesh wrzuć porządną dawkę witaminy D , lub na solarium na 5-7 minut ;-) Powinno pomóc i poprawić nieco samopoczucie .

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2013 5:48:53 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na przyrost masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] problemem jest to że jestem bardzo szczupły ważę 55kg przy wzroście 173cm i mam 21 lat! ćwiczę ponieważ mam sprzęt w domu, ale wiem że bez odpowiedniej diety i treningu zbyt dużo nie osiągne dlatego liczę na waszą pomoc!!! Zależy mi na lepszej budowie ciała a co za tym idzie przytyciu i jego rzeźbie!!! proszę o pomoć! z góry dzięki i pozdrawaiam!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/16/2007 1:52:29 PM Liczba szacunów: 0
  • klysiu / dziennik - zmaganie się z samym sobą ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] do treningu takiego: Przysiad przedni 4s Klasyk mc 4s Wyciskanie poziomo lub skos 3s Wyciskanie żołnierskie 3s Podciąganie na drazku podchwytem 3s Wyciskanie francuskie 2-3s Nie chcę się narazie bawić w plany A i B. Na pewno wykorzystam waszą pomoc w przyszłości jak będę miał większy staż. Za waszą pomoc należą się Sogi :). Dzięki.

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 4988 Data: 1/10/2011 6:32:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój plan na amatorską siłke

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za pomoc. Dziękuję za pomoc Knife, a reszta forumowiczów sfd jak ocenia ten mój plan treningowy?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3574 Data: 2/2/2007 2:22:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Terapia testosteronem

    Post
    Doping

    [...] testosteronu i odzyskanie chęci do życia. Wyniki w treningu nie są dla mnie istotne. W tej sytuacji chciałbym zapytać czy prolongatum czy omnadren? Do tego clomid i hcg? Jak to rozłożyć w czasie i w dawkach? Jak długo? Błagam o pomoc! Zmieniony przez - Abzuj w dniu 2016-05-20 12:17:25 Zmieniony przez - Abzuj w dniu 2016-05-20 12:19:12

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 15260 Data: 5/20/2016 9:26:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Super polityka!! 600 osób przeczyta ale tylko dwie chcą pomóc, fjufju Teraz jeszcze więcej osób bedzie chciało pomóc, tak myslisz? Załozyłas dziennik, czyli również zerknęłaś do dzienników innych - przynajmniej ja bym tak zrobiła. Widzisz jak makro przedstawiają? TO daj tą podstawową informację o Twojej diecie. Kcal są mniej istotne niż BWT [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1370 Data: 1/4/2019 9:23:51 AM Liczba szacunów: 1
  • Plan ćwiczeń do oceny ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad , martwy , wyciskanie ? "Ostatnio przerabiany plan: Cały czas leciałem na masę " pokaż plan treningowy jakim ćwiczyłeś do tej pory nie mów że nikt ci nie chce pomoc bo sam nie chcesz pomoc nam w pomocy dla ciebie :)

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1528 Data: 1/16/2013 2:49:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] o co tu chodzi - "Tak tu jest - na zainteresowanie i poświęcenie czasu ze strony "góry" trzeba tutaj zapracować" - to trzeba było tak od razu, myślałam że znajde tu pomoc ale chyba nie. Ciekawe że w tylu postach od razu szefowe odpowiadały i pomagały i nikt nie musiał jakoś specjalnie na to zapracować. Aaa i zmień w regulaminie pomożecie [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3847 Data: 3/31/2012 8:42:08 PM Liczba szacunów: 0