SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Mała pomoc w 5 - cykl

    Temat
    Doping

    ostatni cykl http://www.sfd.pl/Pytanie_o_odblok_-t848439.html planuje 5 Omadren Metanabol Prolo Deca Winko jakis bloker w trakcie tamofixen lub cos polećcie choragon nolva clomid clenbuterol Meta 1-12 50 mg / ed Omadren 1-10 250 mg / e3d prolo 1- 6 200 mg / e3d Deka 6-12 400 mg / e4d Winko 8-12 50 mg / 2 dni choragon [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1885 Data: 10/31/2012 5:26:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc dla tomaszka.

    Temat
    Trening w domu

    Hej,mam 15 lat,173 wzrostu i ważę 62 kg. I mam pewien problem. Mianowicie nie należę do osób naj szczupljeszych i to chciałbym zmienic,ale także ogólnie poprawic tężyznę. Mam przede wszystkim oponkę może nie ogromną ale trzeba ją sprzątnąc,oprócz tego ma grube łydki i uda co mnie drażni. Chcę sb z tym poradzic tym bardziej że za niedługo liceum a [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 828 Data: 11/4/2012 6:34:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ukladaniu diety i cwiczen

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , troche poszperalem na forum i chyba napierw musze obliczyc swoje zapotrzebowanie i przemiany materii itd ale troche za bardzo tego nie ogarniam dlatego prosze was o pomoc . Dobra moze najpierw wytlumacze sytuacje pare miesiecy temu postanowilem jesc lepiej i przytyc pare kilo no i udalo sie :p lecz mam teraz problem z tluszczem :X Wiec [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 720 Data: 12/19/2013 8:24:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc w wyborze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemanko mam 5 bialek do wyboru doradzcie mi ktore z nich wybrac ? Bede stosowal tylko okolo treningowo lub na 2 sniadanie. Chodzi mi o jakosc nie smak( to nie ma smakowac tylko dzialac) moze byc nie dobry smak ale jakosciowo mus byc dobre : http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Standard_WPC_80.eu-opis26665.html#wartosci [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 859 Data: 10/13/2015 10:49:32 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam 15 lat, mam 158 cm , waże 38 kg, PROSZĘ O POMOC. Co ja mam zrobić ??? Za mały, za chudy pomóżcie - jakies diety, białko, suplementy - BARDZO PROSZE O POMOC DOŚWIADCZONYCH - z góry dziękx ..:mathisss:..

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5142 Data: 6/3/2003 10:01:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czym pomóc sobie w odchudzaniu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Musze szybko zrzucić ok. 15kg. Zamierzam przejść na dietke i ćwiczyć, ale wiem, że bez wspomagaczy nie dam rady w około miesiąć zrzucić aż tyle. Powiedzcie co jest lepsze Thermal BLAST Xtreme czy Thermal pro lub jeszcze coś innego? Prosze o rade. Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4622 Data: 5/15/2007 10:12:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc!!!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sciaglem sobie tabele ale co z tego jak nie wiem czego trzeba wiecej jak sie obudze czy przed treningiem wiecej weglowodanow ,po treningu ... nie mam pojecia wiec proze o pomoc. obliczylem ze potrzebuje 3020kcal 106g bialka 126g tluszczu 336,5g tyle ze tak mam 3 zmianowa prace 1 posilek moge w nij zjesc jestem robolem wiec troche duzo sie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 3/20/2005 5:24:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Zarejestrowałem sie na forum żeby sie Was doradzić odnośnie suplementów. Otóż z siłownią mam styczność już około 1.5 roku, z tym, że dopiero od 3 miesięcy cwicze regularnie mozna powiedziec w profesjonalnej silowni, wczesniej byla to imitacja silowni, laweczka i kilka hantli w piwnicy i cwiczylem malo regularnie bo z przerwami. Chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 949 Data: 3/3/2006 11:54:35 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich jestem Adrian mam prawie 18 lat i zamierzam się wzjąść na powarznie za siatkówkie mam 190 cm wzrostu (to nie wiele) 78 kg wagi (jestem chudy) mój zasieng to około 305-310 cm (nigdy dokładnie nie mierzyłem) a skok dosiężny to okolice 55 cm ;( I tu prośba do was chciałbym jakiś dobry trening na wyskok szukałem nie raz ale nie znam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 674 Data: 1/23/2010 11:02:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poczatkujacy pomoc !

    Temat
    Trening dla początkujących

    WItam! jestem poczatkujacy . Chciałbym osiagnac szybki przyrost masy oraz siły. Prosze o propozycje jakiegos treningu Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 67 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa siła Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: koszykówka zawodowo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 796 Data: 9/19/2010 10:35:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna pomoc!HGH

    Temat
    Doping

    WITAM.Panowie wlasnie lece sobie na hormonie z ap vitex 3,33mg,jezeli chodzi o ten hgh to mial on juz wode w opakowaniu.Ale problem jest taki ze juz nie ma vitexa i teraz zmieniam na SAIZEN 8,8MG TYLKO ZE NIE MAM WODY.POSZEDLEM DZISIAJ DO APTEKI I DALI MI TAKIE COS...jak myslicie moze byc ta woda ??? [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 9/11/2014 6:04:05 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszee o pomoc w trenigu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam takie pytanie jaki trening powinienem dobrac aby jednoczesnie ujedrnic miesnie je i zaduzo niestracic w obwodach ?? Bo od pazdziernika cwicze intensywnie na mase i chcałbym cos zmienic ?? co mozecie poradzic ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 78 Wzrost: 179 Cel treningowy: ?? Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 547 Data: 3/23/2009 8:01:20 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OLIMP Super Whey Gainer 8000 4kg OLIMP CREAFUSION MEGA CAPS (jezeli chodzi o kreatyne to chodzi mi glównie ile kapsółek na 65 kg wagi ) OLIMP HMB Mega Caps 1250 mg 30 kaps. - Blister TREC Amino Max 6800 320 kap. i czy lepiej wybrac Profi BCAA Mega Caps 1100 300 kaps. OLIMP Ogolnie bardzo bym prosil jezeli ktos ma czas i bedzie taki miły jak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 7/7/2008 12:19:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia a kontuzja- pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ćwiczeń) wszystko przez to że mam chore kolano, dokładnie mam zerwane wiązadło. Ale że od czasu gdy nie ćwiczę przybyło 15 kg tłuszczu.. prosił bym Was, doświadczonych o pomoc. Mianowicie jak mam ćwiczyć aby za bardzo nie obciążać stawów kolanowych? ( nie mogę robić przysiadów, biegać skakać itp. ) Do dyspozycji mam ławeczką prostą, skośną i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 809 Data: 1/21/2015 7:41:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo prosze o pomoc w wyliczeniu zapotrzebowania kalorycznego. Jestem dziewczyna i moim celem jest schudnięcie. Mam 170 cm wzrostu, 66 kg wagi. 4 razy w tygodniu chodze na siłownie, ćwiczę siłowo tak z 50 minut + 50 minut aeroby. W pozostałe dni tygodnia robie "brzuszki"- 20 minut. Nie moge poradzic sobie z wyliczeniem mojego zapotrzebowania [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2288 Data: 4/14/2004 4:34:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Chce od przyszlego miesiaca zaczac cykl kreatynowy. Jest to drugi cykl (przerwa po pierwszym ok 4 miesiace - lecialem na mono vitalmaxa + bialko profi whey mass + dietka - trening 3 razy w tygodniu). Teraz chce sprobowac TCM na 300 kapsulek i zastanawiam sie jaka odzywke bialkowa wybrac (mam 21 lat, 181 cm wzrostu i waze 81 kg; trening w [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2047 Data: 11/19/2005 5:24:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mężczyzna, wiek 21 lat, wzrost 176 cm, waga aktualna niestety z pewnych względów przybyło z 80kg do 84kg w 3 ostatnich tygodniach. Trochę wymiarów: Biceps: 35 cm Klatka (przy wydechu): 103 cm Pas: 95 cm Biodra: 107 cm Udo: 57,5 cm Łydka: 40,5 cm Cel: Rzeźba/Redukcja Zaawansowanie: czasem piłka nożna, bieganko, rower, nic stałego [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 681 Data: 8/30/2013 7:56:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam serdecznie, pomoze mi ktos w ustaleniu cyklu na testosteronie depot. Cwicze na silowni okolo 1,5 roku i chce zrobic cykl na testosteronie, mam tego 20 strzalow ale moge miec wiecej. Dieta jest dopieta tj okolo 2,5 gr B, 350 gr W i reszta tluszcze w calosci daje okolo 3500 do 3700 kcal dziennie ( w razie potrzeby bede zwiekszal ) Moj wzrost [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 648 Data: 1/4/2017 7:51:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc z planem

    Temat
    Trening dla początkujących

    Potrzebuję pomocy z ułożeniem planu treningowego na masę. Mój staż to lekko ponad 8 miesięcy ogólnorozwojówki. Z góry dziękuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 77 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: około 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 563 Data: 2/8/2009 11:40:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Chcialbym poradzic sie kogos co do rospiski. Zakupilem juz 10 szotow deca durabolin 2ml (holandia) 20 szotow Testosteronum prolongatum 1 ml (polski) i chcialbym zaczac cykl za dwa dni a wic zalezy mi na czasie takze jesli ktos obeznany bedzie mogl pomuc to dziekuje z gory . Na ta chwile planuje : 1-10 tygodni deca durabolin 2 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1528 Data: 6/19/2010 6:20:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)