SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomocy Prosze Prosze o pomoc :(

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] california fitnes i aminokwasy prolab amino 2000 czy to wina tego czy biore czy co czy moze ktos miał takie plamy złuszczajace sie na czole i blisko łuku brwiowego prszoe o pomoc i czy moge brac te odzywki bo przy sotatnich tzn przy magnumie 4000 nic takiego nie miałem a to tez białko i tego miałem 5 kg czy to od czegos innego prosze o pomoc bo [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 857 Data: 3/1/2007 4:33:53 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc w planowaniu treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    prosze o pomoc. mam 19 lat 189cm wzrostu przy czym waże 65kg. chce zgrubnąc i lekarz doradził mi cwiczenia, posaidam expander handgriper i taką sprezyne do wyginania:] chcialbym zaplanowac sobie cwiczenia tyle ze w tym temacie jestem totalnym laikiem. prosiłbym o pomoc. eee lekarz doradził mi jeszcze zebym "kupił takie jedzenie w wielkim pudle [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 582 Data: 9/13/2008 8:04:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Uprzejmię proszę wszystkich którzy mają już dłuższy staż treningowy o pomoc. Otóż ćwiczę już od ok 4 lat (3 takie przemyślane treningi) i mam duzy problem. Ostatnio nic nie moge mabrać na masie.. Wszystko dziwnie stanęło. Moim zdaniem potrzebuję lepszego planu treningowego na mase. Próbowałem już wielu kombinacji i nic. Teraz przygotowywuję [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 577 Data: 1/21/2009 8:47:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Lekka pomoc potrzebna.

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam. Temat z pewnością wałkowany milion razy ale głównie chodzi mi o mój przypadek. Otóż jestem w fazie kupowanie odżywek na kolejny cykl. Na poprzednim miałem BCAA,mono+ gainer jako szybki posiłek potreningowy. Pytanie moje jest odnośnie kreatyny czy na kolejny cykl kupić OLIMP Creapure MONOHYDRATE. Bo to niby czystsza forma mono i może lepiej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 502 Data: 12/1/2012 8:20:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wybraniu sprzętu dla początkującego (na mase)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Napiszcie mi sprzęt jaki mam zakupić aby cwiczyc na mase jakiąs lawke sztange hantle obciazenie itd bo niewiem co kupic dopiero zaczynam proszę podajcie linki albo nazwy sprzętu ja znalazlem na allegro lawke i sztange z malym obciazeniem prosze sprawdzcie to i napiszcie czy moze byc linki lawki i sztangi [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 6/1/2013 6:56:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc w nowym treningu!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mam juz ponad pół roku. Chodziłem głównie dla samego ruchu i jestem zadowolony, oczywiście jakaś poprawa nastąpiła, podsumowując jestem gotów na wyzwania. Chciałbym zaznaczyć od razu, że wolałbym żeby w tym planie nie było żadnego biegania. Nienawidzę biegać na bieżni czy też na jakiś określony dystans. Wzrost:177 Waga:66 kg Prosiłbym o pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 562 Data: 1/12/2014 8:31:44 PM Liczba szacunów: 0
  • problem zawodowy (sogi za pomoc)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam mam 19 lat i czas zacząć jakąś prace ;-) szukam czegoś na stałe ale poza tym chciał bym dorobić więc pomyślałem że zajmę się fitnessem mianowicie 3 lata dość intensywnie kulturystyką oraz sw . zapisałem się na kurs fitness ale nie znoszę startować z czymś nie przygotowany więc jeśli macie jakieś rady linki filmy no kompletnie wszystko [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 667 Data: 10/2/2014 3:32:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ulozeniu odbloku

    Temat
    Doping

    Siemka. Mój cykl sklada sie z 16 tygodni susta 250 e4d i nandrolonu 250-400mg e6d zwiekszajac jak sie rozkreci. Mam problem jak odblokowac sie po takim mixie i co zakupic na odblok. Zaraz wstawie ankiete. pozdrawiam kumpel poleca mi wrzucac proviron jak sie deka rozkreci. Co o tym myslicie ? Dodatkowo mowi mi ze warto na koniec wziasc przez [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 957 Data: 10/15/2015 2:05:55 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w opracowaniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zbicia wagi Czy ktoś by mi mógł pomóc, ułożyć dla mnie jakąś przykładową dietę? Nie wiem czy to odpowiednia strona była żeby obliczyć zapotrzebowanie na kalorie z góry dziękuje za każdą pomoc Zmieniony przez - Flavex w dniu 2010-01-09 22:09:37 Zmieniony przez - Flavex w dniu 2010-01-09 22:09:52 Zmieniony przez - Flavex w dniu 2010-01-09 22:10:28

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 616 Data: 1/9/2010 10:09:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc , trening po przerwie.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bez nóg ponieważ mam nieproporcjonalne nogi co do reszty ciałą ( nogi są za duże,grałem w piłkę 7 lat).Zależy mi na treningu masowym (przy okazji chciałbym stracić trochę tłuszczyku z brzucha).Jakie suplementy najlepiej dokupić do takowego treningu. Co jeszcze mogę dodać mam 20lat i waże 90kg++. Pozdrawiam i z góry dziękuję za każdą pomoc .

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 745 Data: 5/23/2007 7:07:27 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] ale jest tam tego tyle ze kompletnie nie wiem co wybrac bo akurat na rowerach sie nie znam nic a nic. nie wiem czy lepiej kupic rower w calosci czy poskladac cos samemu, no co nalezy zwrocic uwage i jaka rama bedzie dla mnie dobra przy wzroscie 182cm?? nie chce sie czuc tak jakby rower byl dla mnie za duzy ;) bede wdzieczny za pomoc przy wyborze.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 720 Data: 10/10/2009 3:41:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na plecy prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ... Są to moje początki w treningach na siłowni i dlatego zwracam się do was z proźbą o pomoc. Mianowice jestem na tyle słaby że nie jestem w stanie podciągnać się na drążku ani tak przodem by do klatki ani do karku. Powiedzcie mi jakie ćwiczenia mogę wykonywać by wzmocnić odpowiednią partię mieśniową by w przyszłości móc się podciągnąć znam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 575 Data: 7/16/2011 12:42:33 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    trenuje jusz 6 miesiecy ichcem zacząć diet jusz nawet ułozyłem tylko niewiem czy dobrą i dlatego prosze was o ocene 1 posiłek jajka kurze całe 150g chleb rzytni pełnoźiarnisty 80g 2 posiłek ser twarogowy chudy 150g gainer2 3 posiłek kasza gryczana 150g mięso z piersi indyka/kurczaka 4 posiłek gainer2 ryż biały 100 wieprzowina schab z kościa 100 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 7/24/2006 8:21:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze suplementów

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Hej, prosiłbym o konkretną pomoc w dobraniu supli: - do konca roku zamierzam jechać na białku i diecie aby zdudować troche masy miesniowej (mysle, że przez dietę oraz areoby raz w tygodniu nie zaleje mnie tłuszczem) - po nowym roku chciałbym spalić cały tłuszcz (tzn. jego większość ) i utrzymac mieśnie, zdbudowane we wczesniejszym etapie, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 283 Data: 11/17/2016 10:24:09 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy redukcji 2012

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam prosze o rozpisanie supli potrzebnych mi przy redukcji ktora ma trwac 12tygodni pierwsze 4-6tygodni jade na ripped freaku do tego zakupione juz mam odzywke bialkowa,gainera,bcaa,witaminy,ripped freaka od 5-6tygodnia wchodze na eca i clen 2on2off Dieta low carb na -400kcal dziennie Trening na 4x w tyg fbw plus po kazdym treningu 30-45min [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 927 Data: 1/22/2012 5:27:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Czym pomóc sobie w odchudzaniu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Musze szybko zrzucić ok. 15kg. Zamierzam przejść na dietke i ćwiczyć, ale wiem, że bez wspomagaczy nie dam rady w około miesiąć zrzucić aż tyle. Powiedzcie co jest lepsze Thermal BLAST Xtreme czy Thermal pro lub jeszcze coś innego? Prosze o rade. Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3441 Data: 5/15/2007 10:12:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze.

    Temat
    Doping

    Witam potrzebuje rady i pomocy w doborze srodkow do cyklu. Lat 25 staz 4lata ciagle, dieta jest przez dietyka sportowego, 184cm waga 82kg bf% 14%. Mysle nad cyklem, cel to 3-5kg czystego miesa i zejscie do max 10% bf obecnie polecialo 10% w ciagu 2,5mc. Mysle nad enan+prim potem zejscie na prop+oxa czy tondobry pomysl jak tak to jak to brac. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 586 Data: 2/20/2014 10:31:47 AM Liczba szacunów: 0
  • help me sogi za pomoc!!!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    zdecydowalem sie na wit. b-12 zastrzyki 1000ug/2ml 15 shotow łokcie i barki sciegna bola mnie jak cholera i biore ja ze wzgledu na poprawe tego i wytrzymalosci a nie zadne przyrosty masy i sily itd. wiec prosze o porade czy igla 6 lub mniejsza ? a co najwazniejsze kto mi powie jak zrobic dokladnie ta probe ?? wiem ze trzeba wstrzyknac czesc [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2/20/2004 3:52:00 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z klatka - prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Chodzi mi o dokladnie o ten dolek pod cyckami, ktory zaznaczylem. Malo kiedy widze, zeby u kogokolwiek byl on "wystajacy", raczej jest to taka dziura, a u Mnie jak chodze i tymbardziej napne miesnie to powstaja 2 takie male niewiadomo co (patrz rysunek)... pls help co to jest? bo wyglada wg Mnie tragicznie, jakies takie male twarde cos nad [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1429 Data: 4/3/2007 6:35:01 PM Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc - zmiana treningu na "mniej zaawansowany"

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam pytanie o zmianę treningu....otóż ćwiczę z przerwami juz prawie 3,5 roku i trenowałem różnymi treningami począwszy od splita, fbw, fbw A/B,a ostatnio hst. kończę cykl (nikłe efekty) i mam pytanie czy dobrym pomysłem będzie powrót do któregoś z wczesniejszych treningów ktore teoretycznie robilem jako mniej zaawansowany? chciał bym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 414 Data: 6/25/2014 2:24:34 PM Liczba szacunów: 0