SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przedstawiam to co zdołałem sam zrobić na podstawie "Atlasu ćwiczeń". Są to m.in. ćwiczenia które często wykonuje i są wg. mnie dobre ;> Bardzo proszę was o pomoc w takich kwestiach jak : - kolejności wykonywania ćwiczeń, - ich ilości, - serii, Informacje o mnie: Wiek : 16,5 lat Waga : 70 Wzrost : 182 Staż : ok. 6 [...]

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2009 6:35:04 PM Liczba szacunów: 0
  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z tego względu ,że ćwiczę je 3-4 seriami na każdym treningu by wymóc pompę mięśniowa i pomóc w lepszym ukrw.ieniu całego organizmu. Co do planu lubię ciężki trening ,chociaż nie wiem czy w niektórych partiach nie przesadziłem. I dodam ,że nogi , plecy , barki to priorytet. Z góry dzięki za pomoc. Zmieniony przez - ł.d.z w dniu 2009-04-08 20:46:06

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2009 8:44:58 PM Liczba szacunów: 0
  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Więc tak Główny cel to poszerzenie Pleców i rozbudowa bicepsa Plan będzie obowiązywał do końca marca gdyż od Kwietnie planuję ostre cięcie ,redukcje. Prosił bym o pomoc kolegów bo ten typ treningu jest mi troszkę obcy... Poniedziałek Klatka + Nogi Wyciskanie Klasyczne 12/10/10/6/6/3 Wyciskanie na Skosie 10/10/10 Wyciskanie Głową w dół [...]

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2010 1:11:37 AM Liczba szacunów: 0
  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wprowadzic aero i myślę nad dniami wolnymi czyli np. we wtorek bieganie 30 minutowe i czwartek to samo,natomiast w sobote pływanie 30minut? Co sądzicie:> bardzo proszę o pomoc. Aero chce wprowadzic tylko ze względu na delikatne boczki, po prostu mam szerokie biodra i troszeczke mam tam tluszczyku ale nie za dużo. Proszę o porade jeszcze kiedy [...]

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2010 8:09:38 PM Liczba szacunów: 0
  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam prosze o przeanalizowanie mego treningu. Byl bym wdzieczny za pomoc gdyz mam juz dlugi zastój. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 84kg Wzrost : 188cm Obwód ramienia : okolo 39cm Staż na siłowni : 2 lata Ilość spożywanego białka : Trudno okreslic(brak pieniedzy na jakąkolwiek diete) Ilość spożywanych węglowodanów : ok. 350g/dziennie [...]

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2010 4:38:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Liga SFD 2012/2013 - WYBÓR SKŁADÓW

    Post
    Piłka Nożna

    ATAK: Torres(Chelsea Londyn) Suarez(Liverpool) POMOC: Di Maria(Real Madryt) Modric(Tottenham) OBRONA: Puyol(FC Barcelona) Hummels( Borussia Dortmund) Torres zajęty, pomoc ok, nie możesz mieć dwóch obrońców z klubów, które zajęły miejsca 1-3 w tamtym sezonie, więc jeden z obrońców do wymiany ; )

    Odpowiedzi: 320 Ilość wyświetleń: 11878 Data: 8/19/2012 10:07:44 PM Liczba szacunów: 0
  • "Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Siema, Potrzebuje symboliczną pomoc - dokładnie złotówke. Kupiłem sprzętu na allegro do aerobów i musze wplacic kasę a w banku internetowym zabrakło mi złotówke a sprzedawca mówi ze rabatu nie da! Czy będzie ktoś taki dobry i przeleje mi tą symboliczną część, przyczyniając się tym samym do poprawienia mojej sylwetki ? konto mam inteligo, a za [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2008 3:23:17 PM Liczba szacunów: 0
  • "Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Jak posiedzisz kolego w temacie ponad 10 lat,zainwestujesz w swoją wiedzę dobre auto z salonu,będziesz potrafił pomóc każdej osobie,która o tę pomoc do Ciebie się zwróci,zarówno człowiekowi po zawale,jak i czynnemu zawodnikowi przygotowującemu się do zawodów i będziesz otrzymywał,w sprawie wykonywanego przez Ciebie zawodu,kilkanaście maili [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2008 10:02:47 PM Liczba szacunów: 0
  • LADIES!!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ok źle sformuowałam, prosze was dziewczyny o porady i pomoc jeśli chcecie mi pomóc

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 7027 Data: 7/11/2013 1:41:03 PM Liczba szacunów: 0
  • METODA 15-10-5 : ALTERNATYWNE PROGRESJE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja tam najchętniejćwiczę przy slipknocie, strasznie mnie to napędza, ogólnie to muyka wpływa często na to, jak trenujemy, przy czymś ciężkim aż się rwę do ćwiczenia, nastawienie podczas treningu ma duże znaczenie, a jeżeli można sobie pomóc czymś tak prostym, to czemu nie skorzystać? Nie domyśliłbym się po twoim nicku i avatarze, że słuchasz [...]

    Odpowiedzi: 369 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2006 1:19:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Bunii77, podsumowanie str. 33

    Post
    Ladies SFD

    [...] wstydzisz na forum ? przeczytaj nasze propozycje treningu dla poczatkujacyc ja sadze ze ten z mojego artu z pytaniami typu Ai B bedzie dobry dla ciebie ale musisz prosic o pomoc w technice, jakiegos kumatego goscia :-) Policzysz diete czy uwazasz ze to ponad twoje sily, okresem sprobujemy sie zajac bo zdrowie hormonalne jest bardzo wazne w [...]

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2012 4:50:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Bunii77, podsumowanie str. 33

    Post
    Ladies SFD

    [...] po przysiadach o wiekszych ciezarach moglam zapomniec... WL – jak zwykle slabo ;-) Wioslo – ostatnia seria technicznie już tak sobie bo się za bardzo kiwalam, żeby sobie pomoc. 2 poprzednie ladnie. Aha, nie zrobilam zadnych aero po treningu, nie dalam rady, rozbolala mnie glowa i mialam zacisniety zoladek z lekkim odruchem wymiotnym.... [...]

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2012 3:34:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Split na mase do oceny. Sog

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziekuje za pomoc, w takim razie kiedy tylko dojde do siebie po chorobie ruszam z dieta i treningiem, sog za pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1370 Data: 8/26/2008 12:08:56 PM Liczba szacunów: 0
  • INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Od 2 lat z przerwami trenuję MMA, a także od 3 lat siłownię. Bardzo proszę o pomoc. Chodzi o ból w szyi. Jest to kłujący ból, pojawiający się przy mocnym odchyleniu głowy do tyłu. Poniżej zamieszczam zdjęcie RTG mojego kręgosłupa szyjnego. Niestety na dzień dzisiejszy nie dysponuję jego opisem:/ Pamiętam jednak że było zdiagnozowane [...]

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2010 10:06:32 AM Liczba szacunów: 0
  • INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam wszystkich proszę o pomoc, o poradę nie znam się i nie wiem jak odczytać moje badania z góry dzięki za pomoc /SFD/Images/2015/4/2/c676280456974af9b84cbf7fbefd8e87.jpg /SFD/Images/2015/4/2/8bbc2cd7418a4e3fa14e117dbd112c63.jpg /SFD/Images/2015/4/2/dca8714cfb254320871ae19f79d78f8c.jpg /SFD/Images/2015/4/2/0331ff5fd40640d9846143141b394417.jpg

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2015 3:52:11 PM Liczba szacunów: 0
  • INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] na żołądek a teraz antybiotyk Amotaks Dis - nic nie działa hehe poniżej wyniki dzisiejszych badań krwi. Czy to możliwe że antybiotyk aż tak je przesadził ? Dodam, że nigdy nie chorowałem :) Z góry dziękuję za pomoc :) Skoro lekarze mają tryb olewczy liczę na pomoc sportowych świrów :D /SFD/2016/12/27/7960bc6514624f0ca56858136439e29a.jpg

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2016 3:16:48 PM Liczba szacunów: 0
  • INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dzień dobry. Byłabym wdzięczna za pomoc w interpretacji zdjęcia rtg lewej stopy. Chciałam zapytać czy oprócz koślawego palucha, nie ma żadnych innych nieprawidłowości (szczególnie chodzi mi o piętę i staw skokowy). Z góry bardzo dziękuję za pomoc. /SFD/2018/5/26/042afe2973694db9bc41c89323406eae.jpg

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2018 7:45:30 PM Liczba szacunów: 0
  • witamy w dziale dla pań

    Post
    Ladies SFD

    Moje drogie koleżanki DUDEK wzywa na pomoc... Jeśli macie Facebooka, kliknijcie w "lubie to!" obok jego wpisu, czyli: " Artur Mydlarz Bo się założyłem o pół litra, że widziałem Sofe, która gra muzyke... Muszę to teraz udowodnić :D!" Najpierw trzeba kliknąć "Lubię to" na górze strony, dla klubu Zaścianek DUDEK [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2010 10:00:44 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST/Polaco_92-siła klaty jak u ogra%-)-Xpand+Cell Pump!!!-Podsumowanie str.28-31

    Post
    Odżywki i suplementy

    *2*DZIEŃ TESTU "Wtorek" MC 22kg x 10///52kg x 8///72kg x 5///102kg x 4///122kg x 3,3,3,3,3 Szrugsy 72kg x 10,10,10 Drazek 6,6,6 uginanie ramion ze sztanga stojąc 40kg x 8,8,8 Uginanie młotkowe 17kg x 6,6,6 pffff rano wstałem zjadłem śniadanko placek owsiany pierwszy raz [...]

    Odpowiedzi: 335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2008 5:52:08 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST/Polaco_92-siła klaty jak u ogra%-)-Xpand+Cell Pump!!!-Podsumowanie str.28-31

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] do dupy...humor tez...ale jutro już nowy tydzień i trzeba ostro ćwiczyćsuple biorę tak jak trzeba i narazie wszystko ok krew z nosa już nie leci katar ustal wiec dobrze sie zapowiadasenegroth i chłopaki dzięki za pomoc i troskęzrobię tak jak mówi sene na parę dni starcza rybki Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-03-09 20:25:12

    Odpowiedzi: 335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2008 8:24:18 PM Liczba szacunów: 0