SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Utworzenie planu na redukcje

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] unoszenie hantli bokiem 3s 12x 3. Unoszenie hantli w opadzie 3s 12x 1. Łydki z obciążeniem na karku 3s 12x 1. Skłony brzucha z obciążeniem 3s 12x W piątek dodaje aeroby po pracy od razu 30 min truchtu zwykłego z czasem zwiększając czas. Przerwa między seriami to 30s a między ćwiczeniami 1:30min. To by było raczej na tyle. Czekam na waszą pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 555 Data: 9/11/2012 7:24:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc - zero efektów

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki wielkie za pomoc. moze do sniadania dorzuce jakis twrog, ew. zaopatrze sie w wpc... ze snem nie poradze - wyspie sie w wakacje, jak sesja minie

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 5/15/2010 4:33:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening faceta z okładki MH

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tego kupować i czytać , kilka kupionych numerów i już ma się dobrą książkę o Podstawach treningu diecie itp a najlepiej to iść do dobrej siłowni i instruktora poprosić o pomoc . Jest tylko takie coś że człowiek normalny wcześniej nie uprawiający sportu bardziej się zainteresuje takim czasopismem z tymi modelami na okładce niż z kulturystami o [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4181 Data: 3/29/2009 1:10:15 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Kasandra 2014

    Post
    Ladies SFD

    Bylam u fizjo wczoraj.Spr i powiedzial,ze plecy juz duzo lepiej.Mialam pol godz fizjo,pol godziny masazu kamieniami i mam przyklejona tasme na plecach,ponoc ma pomoc przez nastepne 10 dni.Wrocilam dzisiaj do Uk,jestem zmeczona na max.Od nastepngo tygodnia przeprowadzka i remonty-matko jestem przerazona.Zobaczymy jak to bedzie.Miska posklecam [...]

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 9260 Data: 5/31/2014 8:50:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i co dalej ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze zdjęciem sprzed miesiąca, łatwiej się ocenia z prostą głową %-) Chciałbym tak dodać zdjęcie ale nie wiem jak to zrobić ?. Chce też się usprawiedliwić za ostatnią Twoja pomoc, której nie skomentowałem. Dziękuję za artykuł i pomysły produktów jednak po przeczytaniu stwierdziłem krótko stres i zły sen ponieważ dietę mam raczej dobra i składa [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 14084 Data: 3/27/2018 4:40:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego sportowca

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć, tu Jasiu :D ćwicze od tygodnia, jestem chudzielcem ze zwisającym tłuszczem na brzuchu i ramionach. Nie wiem czy jeść tak żeby przytyć i robić mase czy jeść tak żeby zgubić najpierw te paskudne flaki. Będę wdzięczny za pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2014 7:30:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego sportowca

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a jakie ćwiczenia na brzuch i łydki wpleść w ten trening i czy w ogóle jest sens, z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2015 11:03:11 PM Liczba szacunów: 0
  • barano90 / przygotowania PP NAC jesień 2013

    Post
    Doping

    wrzucił bym antka po mostku a póżniej tren E ale obawiam się o syfy a na plażę trzeba jakoś bez wstydu wyjść a po oralach zawsze sie to u mnie pogarsza... wiec jak tylko sie doczekam na tren wrzucę z 600mg tyg a później to juz wyjdzie w praniu dodam też mastera 2x w tyg na ogarnięcie troche estro bo po mostu czuję że jest wysoko a testa bede [...]

    Odpowiedzi: 2172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2013 10:26:57 PM Liczba szacunów: 0
  • barano90 / przygotowania PP NAC jesień 2013

    Post
    Doping

    NAC powinno zrobić robote. W sumie ta sama liga co hepargen jeżeli chodzi o działania typowo na watrobe. Ale rzeczywiście spróbuj ogarnąć tadka powinien pomoc szybko, a NAC na stalej suplementacji. Ja jade tak i nawet kaca nie ma po imprezie :P

    Odpowiedzi: 2172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2013 9:53:31 AM Liczba szacunów: 0
  • barano90 / przygotowania PP NAC jesień 2013

    Post
    Doping

    Zlym wynikom watroby mogl tez pomoc tren. Barano nie bierzesz tego pod uwage? Tren to przeciez silny toksyk.

    Odpowiedzi: 2172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2013 1:34:31 PM Liczba szacunów: 0
  • barano90 / przygotowania PP NAC jesień 2013

    Post
    Doping

    układem mozesz sobie tylko pomóc nie zaszkodzisz sobie ale i tak jestem jeszcze za mało doswiadczony, żeby latać i świrować po scenie raczej na spokojnie to jakoś zrobię to może być ciekawe http://www.youtube.com/watch?v=O_kl2LbZBnE Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-11-03 20:14:44

    Odpowiedzi: 2172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2013 8:11:22 PM Liczba szacunów: 0
  • barano90 / przygotowania PP NAC jesień 2013

    Post
    Doping

    mumin chyba spróbuje bo jak ma mi to pomóc psychicznie żyć normalniej to tak zrobię jutro kupie tussi, bo brak energi na codzień w pracy jest masakryczny + mój wyraz twarzy zapadnieta twarz oczy przymulone jak anorektyk a efedryne swojego czasu miło wspominam tylko na treningach czuje że żyje a pompa na treningu coś pięknego, wszystko w [...]

    Odpowiedzi: 2172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2013 11:05:14 AM Liczba szacunów: 0
  • barano90 / przygotowania PP NAC jesień 2013

    Post
    Doping

    [...] Troche treningi mnie wkorwiały, ale na 6-8 tygodni mozna się przemęczyć. No, ale przyszly rok bedę ogarniał się juz chyba z jakimś trenerem. Kogoś z Wawy poproszę o pomoc bo mam najbliżej. Nie powiem, że sam nie dalbym rady, ale jednak chce się rozwijać i pogłębiać wiedze więc trzeba kogoś kumatego jak chce się na jakieś miedzynarodowe [...]

    Odpowiedzi: 2172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2014 10:16:15 AM Liczba szacunów: 0
  • barano90 / przygotowania PP NAC jesień 2013

    Post
    Doping

    provi niby ma troche zbić tak jak inne DHT, obiło mi się o uszy, że nawet metka zbija progesteron coś powiązanego z dopaminą itp nie chca mącić bo się nie znam aż nad to ale ponoć pochodne DHT i większy poziom dopaminy skutecznie obniżają progesteron. Zbijanie prolaktyny też może pomóc ale nie koniecznie.

    Odpowiedzi: 2172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2014 9:59:32 AM Liczba szacunów: 0
  • barano90 / przygotowania PP NAC jesień 2013

    Post
    Doping

    warto spróbować tego TUDCA, NAC, TAD czy heparegen te leki działają głownie na poniesienie glutationu i tu sie spisują działac działają lepiej sie czujemy szybciej wywala syf z organizmu ale nadal nie usuwają przyczyny, Esseliv to jedynie może wspomóc pracę wątroby i wspomóc przy odbudowie. Zagłębcie się w temat jak głownie działają saa na [...]

    Odpowiedzi: 2172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2014 2:08:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Sztuki walk a zarowki

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] i je szklo - mistrz kung-fu: tlucze butelke podczas proby otwarcia halabarda - kravaciarz: a czy to piwo jest koszerne? - karateka Shotokan: prosi kogos doroslego o pomoc - zawodnik Bjj: niewazne co jest w butelce, i tak skonczy sie w parterze - karateka Tsunami: podcas proby otwarcia rani sie smiertelnie w reke - aikidoka: przez [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 7321 Data: 12/8/2004 10:37:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik] - WŚ

    Post
    Trening w domu

    Dzięki Wiśnia za pomoc, pokombinuję i zobaczymy jak tricek będzie działać. POMIARY(22.11.2013): WAGA: 68 kg KARK: 35.5 cm RAMIE: L i P: 32.5 cm KLATKA PIERSIOWA: a)Wdech: 96 cm; b)Wydech: 89.5 cm PRZEDRAMIĘ: L i P: 26.5 cm TALIA: 75.5 cm BIODRA: 91.5 cm UDA: L: 50.5 cm; P: 49.5 cm ŁYDKI: L i P: 34 cm Coś tam urosło, ale mam dziwne odczucia, [...]

    Odpowiedzi: 479 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2013 12:57:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik] - WŚ

    Post
    Trening w domu

    Spoko. Przynajmniej mogłem w jakiś sposób pomóc! rękawice sobie kup nawet ogrodowe za parę złoty i okrój palce.

    Odpowiedzi: 479 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2014 8:43:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik] - WŚ

    Post
    Trening w domu

    1. A może spróbuj szerzej :) ? barki wtedy dostaną, aniżeli tricki. 4. gdy obciągasz palce staraj się napiąć cały w tym samym momencie. Dziś na podwórku skumałem co i jak łatwiej w handstandzie, więc powinno Tobie również to pomóc(w sensie 1. punkt oraz po części 2.) Fajne te treningi, jakoś ciekawiej niż wcześniej :D do tego te pistolety dobijają [...]

    Odpowiedzi: 479 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2014 7:43:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik] - WŚ

    Post
    Trening w domu

    Archer Dipy spróbuj na ringach :) Schodzisz w dół normalnie i ręka w bok odchodzi i z powrotem do góry. Powinno pomóc utrudnić. a HSPU Box wykonujesz, że nogi na jakimś przedmiocie czy ręce i schodzisz nisko?? bo są różne tego interpretacje. Zmieniony przez - wisnia w dniu 2014-04-07 19:33:10

    Odpowiedzi: 479 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2014 7:29:31 PM Liczba szacunów: 0