SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [BLOG] rutkow i jego praca nad własną sylwetką! Sopot str.323

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ogolnie ja spodnie mam M a bluze brałbym L BPL-G to ze mam pekniety krażek to wcale mnie nie martwi , głownie chodzi mi o ból doskwieracjacy co przyczyna jest to ze on wysunal sie i uwiera na nerw , juz kilka fizjo odwiedziłem i nikt nie był w stanie mi pomóc

    Odpowiedzi: 3395 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2017 6:08:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] rutkow i jego praca nad własną sylwetką! Sopot str.323

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    BPL-G to ze mam pekniety krażek to wcale mnie nie martwi , głownie chodzi mi o ból doskwieracjacy co przyczyna jest to ze on wysunal sie i uwiera na nerw , juz kilka fizjo odwiedziłem i nikt nie był w stanie mi pomóc właśnie badania które zamieściłem świadczą że bywa trochę inaczej , zresztą sam zauważysz (albo już miało to miejsce) że czasem [...]

    Odpowiedzi: 3395 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2017 9:37:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] rutkow i jego praca nad własną sylwetką! Sopot str.323

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    tussipect zapodaj, powinien pomóc na kaszel %-)

    Odpowiedzi: 3395 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2019 1:11:37 PM Liczba szacunów: 1
  • Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 15x12 20x12, 20x12, 20x12 łydki 15 min schodów komentarz do treningu Udany mocny trening. WL nieco lepiej niż poprzednim razem. Pierwsza seria luz przy drugiej była lekka pomoc ale nie potrzbenie bo jestem pewien na 100%, że dałbym radę sam no i przy 150 już nieco z pomocą, także na chwile obecną WL mój max na 3x to 150. Porecze 2 ostatnie [...]

    Odpowiedzi: 2398 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2017 11:03:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] No ale dobrze, że jednak to zrobiłem bo przynajmniej zobaczyłem jak to idzie i już wiem, że będzie z tym więcej pracy niż myślałem. Tym gorzej, że nie mam kogo poprosić o pomoc czy korektę. Ale nie zniechęca mnie to. Jeszcze 6 tygodni także myślę, że uda mi się na czas wszystko ogarnąć ;-) PS Brzuch nieco wywalony bo już po potreningowym x) [...]

    Odpowiedzi: 2398 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2017 11:26:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] pozowania by je max wyciągnąć. Wstępny termin z Hubertem ustalony jeszcze jutro będę musiał go potwierdzić. Do tego odezwał się do Mnie Sylwek Kaczmarek który zaproponował pomoc także mam nadzieję, że uda się to wszystko jeszcze bardziej poprawić. Przemek A co najbardziej kłuje w oczy? Poza tym u mnie dziś DNT Wpadło 40 min cardio rolowanie i [...]

    Odpowiedzi: 2398 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2017 10:55:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] nieraz o tym pisałem. Naprawdę Łukasz wielkie dzięki za wszystko. Za to, że pomogłeś, za to, że dzięki Tobie jestem w trkacie realizacji swoich marzeń oraz za całą Twoją pomoc. Dograć wszystko tak żeby miało ręce i nogi jednocześnie był przy tym efekt a sama dieta czy trening nie były męczarnią to nie byle co tym bardziej, jak ma się tak duzo [...]

    Odpowiedzi: 2398 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2017 11:00:38 PM Liczba szacunów: 2
  • Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] że zniszczył to jak nic nie powiedzieć. Jak skończyłem i usiadłem na ławeczce by odsapnąc to jakiś gośc podbił i pytał czy wszystko gra i czy nie ma iść zawołać kogoś na pomoc %-) Przez te wszystkie wiosłą prostownik mocno był zmęczony przez co wznosy w opadzie z 24 kijowo wyszły i tutaj raczej bankowo zmniejszę ciężar. Reszta już luz Jakieś [...]

    Odpowiedzi: 2398 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2017 6:41:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Siemanko Dziś Nogi -uginanie nóg leżąc jednonóż 10x45, 15x41 -przysiady ze sztangą z tyłu 60x10, 100x4, 130x4, 175x14, 187x9 -martwy na prostych nogach 9x185, 9x165 -wyciskanie na suwnicy skośnej 10x440, 20x400, 25x375 -siady bułgarskie 20x65, 10x85 -uginanie nóg siedząc 3x muscleround 89,89,87 -przywodziciel 20x110, 10x125, 25x110 -odwodziciel [...]

    Odpowiedzi: 2398 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2017 4:54:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] ciężary delikatnie w dól ale i tak wyszło wszystko o wiele lepiej niż się spodziewałem. Wyciskanie hantli na barki zmienione tym razem bo oprócz mnie były tylko 2 osoby na sali i nawet przez momeny by mi nie przyszło do głowy by poprosić którąś z nich o pomoc przy podaniu hantli. Cała reszta mimo mniejszego ciężaru jak najbardziej na plus

    Odpowiedzi: 2398 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/1/2018 9:03:28 PM Liczba szacunów: 1
  • Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    A co się stało? Chociaż tak ogólnie. Może można Ci jakoś pomóc?

    Odpowiedzi: 2398 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2018 9:24:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    dokładnie bo róznoznacznie można odebrać a może da rade jakos pomóc ;-)

    Odpowiedzi: 2398 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2018 11:03:14 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Asiorajda part 2

    Post
    Ladies SFD

    [...] nas z rownowagi-pozdrawiam serdecznie panią,która wbiła się przedemnie w kolejkę z całym wózkiem zakupów udając że nic się nie stało a ja jej jeszcze zaproponowalam pomoc mimo że byłam mega głodna a wiadomo,że jak człowiek głodny to i zły ;-) Czuję wczorajszą siłownię głównie nogi ale i o dziwo tyłek ;-) Jutro dzień sprzątania więc nie [...]

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2018 9:24:18 PM Liczba szacunów: 1
  • DT Asiorajda part 2

    Post
    Ladies SFD

    Jestem żyję. Złapało mnie zapalenie pęcherza i troche sie meczylam by wrócić do rzeczywistości. Nie wiem czy powinnam się zbadać jak będę w Polsce bo średnio co 2-3 miesiące wraca a ostatnie było naprawdę mocne. Może powinnam jakieś witaminy suplementowac bo zauważyłam że gdy jestem lekko podziebiona zapalenie też częściej się pojawia. W każdym [...]

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2018 9:07:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Bubulina - dziennik zmagań

    Post
    Ladies SFD

    [...] więc kombinuję dalej sama. Próbuję wzorować się na założeniach http://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY_DLA_PA%C5%83_GRUPA_A-t110102.html Nie ukrywam, że bardzo liczę na Waszą pomoc w tej kwestii agak, dzięki Aha, przywiozłam rower od rodziców, jak tylko wróci z przeglądu (dwa lata stał schowany w torbie) to będę mogła zacząć jeździć, plusem [...]

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 7491 Data: 5/31/2011 9:17:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Mocznik vs Trądzik

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Tak troche sie zainteresowalem urynoterapia i zanlazlem kilka fajnych artykulow. 1) Najwięcej wątpliwości budzą wskazania i przeciwwskazania do zastosowania metody. Przeciwwskazań nie ma praktycznie żadnych. Mocz jest dla organizmu najbardziej fizjologiczną substancją. Jeśli zawiera toksyny, to są one w dawce homeopatycznej, a więc bezpiecznej. [...]

    Odpowiedzi: 215 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2005 11:22:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Mocznik vs Trądzik

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] to sie do was przyłączam.. niema bata, trzeba DZIAŁAĆ! Tylko że ja mam takie bolesne grudki i guzy, które zwierają sebum (takie przezroczyste coś) i ja też mogę takie coś zastosować? Dizisiaj próbuję :) Trzymajcie kciuki :) JESTEM Z WAMI! (kurde no coś trzeba zrobić z tym fantem nie?) Czekam na wasze opinie i liczę na waszą pomoc! Pozdarawiam :)

    Odpowiedzi: 215 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/18/2005 8:24:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Mocznik vs Trądzik

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] czy w takim przypadku gdy skora juz jest dosc mocno nawrazliwiona traktowac ja ta papka ktora zawiera antybiotyk i chyba w takiej sytuacji moze dodatkowa ja podraznic a nie pomoc.i powiedzcie czy jak zniknie zaczerwienienie ( a mam taka nadzieje) to czy dalej moge stosowac urynoterapie bo wydaje mi sie ona rewelacyjna. prosze o odpowiedz bo taka [...]

    Odpowiedzi: 215 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2005 4:55:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Tak co miesiąc wrzucę nowy program, jeśli masz pytania co do ćwiczeń można je zastąpić. Mogę tobie pomóc jeśli podasz jakim sprzętem dysponujesz bo niektórzy domową siłownia nazywają dwie sztangielki po 6kg, sztanga i ławeczka z deski do prasowania a znowu innych siłownia niczym nie odbiega prawie od normalnej.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2007 11:16:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam, mógłbyś pomóc ułożyć podobny plan (masa) 193cm 100kg posiadam lawke + modlitewnik sztange lamana i prosta obciążenie - narazie 50 kg. z gory dziekuje.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2009 2:53:11 PM Liczba szacunów: 0