SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • kowal mogę Cię jeszcze trochę pomęczyć? Naprawdę jestem Ci wdzięczna za pomoc, wiele rzeczy uswiadomilam sobie dzieki waszym radom. Czy robiąc np. domowe ciasto(takie na bazie jajek,platkow ows. i owocow) mozna dodawac fruktozę? Na diecie montignaca jest wskazana i zastanawiam sie czy moglabym ja uzywac od czasu do czasu. W sumie nawet niewiem [...]

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2008 9:50:24 AM Liczba szacunów: 0
  • tłuszczu nie można 'wydalić' z organizmu herbatkę pij... te tabletki mzoesz jeść, na dużą pomoc nie licz. fruktoza to cukier owocowy (taki jak w owocach). Fruktoza to cukier naturalny, słodzik to chemia. Owoce jedz najlepiej po treningu, bieganiu itp.. na noc raczej odpada, chyba ze po treningu IG kaszy mannej, gotowane yo cos kolo 62. FAkt nie [...]

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2008 10:12:09 AM Liczba szacunów: 0
  • my nie krzyczymy tylko chcemy ci pomoc, wiem, ze z dnia na dzien sie nie da, ale nikt ci tak nie kaze

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2008 10:15:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pewnie zawzięli się by Ci pomóc a Ty dalej swoje... Albo konsekwentnie dążę do obranego celu, słucham rad i stosuję się do zaleceń albo... Podstawową zasadą zdrowego odżywania jest całkowite wyeliminowanie cukrów prostych (przynajmniej świadome ograniczenie ich spożycia w maksymalnym stopniu). Ciężkie zadanie, szczególnie w dzisiejszych czasach [...]

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2008 1:08:20 PM Liczba szacunów: 0
  • szklanka86 mnie nie obchodzi jak ona wygląda, co mi to niby da może mi się podobać albo nie, jedyną wartością jaką możesz wyjąć to to że należy umiejętnie pisać - prowokować a potem udawać głupią przysłowiową blondyneczke którą trzeba uświadomić, dlaczego większość ludzi na tym forum uczyło sie na podwieszonych postach, a my jej piszemy wykładamy [...]

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2008 10:04:30 PM Liczba szacunów: 0
  • no wlasnie sie staramy jej pomoc, wszyscy

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2008 9:45:55 AM Liczba szacunów: 0
  • obliques jedynie chyba Ona tu może jej pomóc bo się kobieta po prostu zna i na treningu i na odzywianiu :) bez obrazy dla innych kobiet tego forum

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2008 10:25:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Niewiem czy jest tu ktoś na tyle rozsądny zeby mi pomoc- watpie czytajac wasze wypowiedzi Panowie... az zal czytać.

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2008 10:26:04 AM Liczba szacunów: 0
  • @alex tobie nie da sie pomoc, chcialabys pewnie uslyszec jedz sobie 1000kcal my cie popeiramy ?? to chyba sie przeliczylas i faktycznie jestesmy malo rozsadni

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2008 10:27:31 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] w tym za dużo słodyczy albo zjadam to kompulsywne w 2 posilkach zamiast w 4 czy 5.. ale przynajmniej staram sie zeby to nie były same słodycze .. i staram sie więcej ruszać, zaczełam biegac itp To prawda ze forum w necie nie załatwi problemów Alex ani innych ale może chociaż pomoże COKOLWIEK I ZMOTYWUJE by zwrócić sie o profesjonalna pomoc...

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2008 10:28:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc...Wiem ze wszedzie o tym jest napisane, ale jednak fajnie dostac odpowiedz do konkretnej sprawy! Dwa miesiace temu skonczylem odchudzanie z dietetyczka. Dostalem 1200 ckal (teraz wiem ze to byl blad) Schudlem 54 kilo.... Zaczolem jesc normalnie i waga rosnie... W tej chwili jem 1700 i waga sie zatrzymala ale kazde kolejne kalorie [...]

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2009 7:45:25 PM Liczba szacunów: 0
  • rekompozycja wg. Dawidowicza - str. 46

    Post
    Trening dla początkujących

    około 50 g (ale to rachunek z głowy). jeszcze raz dziękuję za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2012 10:41:23 AM Liczba szacunów: 0
  • po jakimś czasie się przyzwyczaisz do większej ilości jedzenia a będą momenty nawet, że poczujesz głód :P i trzymam kciuki za znalezienie trenera, który chce pomóc a nie mędrkować :)

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 12123 Data: 12/4/2012 7:27:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Ja też chodzę z kartką na siłownię. Do tego jeszcze zapisuję obciążenia, których używam;-). Ogólnie faceci dziwnie reagują na mój widok w części dla "pakerów" i grzecznie wskazują mi drugą salę z tekstem typu "rowerki i bieżnia są na drugiej sali":-?. Chociaż Ci, którzy widzieli mnie już drugi, albo trzeci raz, starają się teraz pomóc };-)(tutaj [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 12123 Data: 12/4/2012 9:05:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Wczorajszy trening, bez aerobów na koniec /nie zdążyłam/ bo koleżanka się ze mną zabrała i prosiła żeby jej pomóc, bo dopiero zaczyna. 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej -10x4/10x4/10x6 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej - 10x6/10x6/10x8 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem - 10x20/10x25/10x25 4. [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 12123 Data: 1/18/2013 11:46:50 AM Liczba szacunów: 0
  • nie wkleisz/wyślesz fot to jak ktoś może ci pomóc/doradzić? czy chcesz dalej mówić, że nic się nie dzieje?

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 12123 Data: 1/20/2013 4:58:10 PM Liczba szacunów: 0
  • nie wkleisz/wyślesz fot to jak ktoś może ci pomóc/doradzić? czy chcesz dalej mówić, że nic się nie dzieje? A kto powiedział, że nie wkleję? Wkleję, jak będę miała możliwość zrobienia ich na spokojnie :) miałam pełną chatę przez łikend, a na tych naszych 50 m, ciężko o chwilę prywatności przy sesji foto %-) Kasia - jak chcesz mogę Cię trochę [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 12123 Data: 1/20/2013 5:11:26 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Anchy - remastered :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] wypompowana, a ćwiczę rano więc potrzebuję energii na resztę dnia. Ostatnio mam bardzo ciężkie noce, jakiś regres u małego. Pobudka z reguły co niecałe 2 godziny i trzeba pomoc mu zasypiać na nowo. Trochę czytam na ten temat ale mam wrażenie,że im więcej się dowiaduję tym większy zamęt w głowie mam. Na razie nie mam pijęcia jak poprawić tą [...]

    Odpowiedzi: 652 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2016 2:20:28 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Anchy - remastered :)

    Post
    Ladies SFD

    Wszystko bez problemu doczytałam :-) W Rdl na pewno tak właśnie spróbuję, żeby lepiej poczuć tyły. Resztę powtarzam i dbam o precyzję. Co do diety to według wskazówek Ev będę trzymać bilans na 1900/2000 bez rotacji. Teraz właściwie nie liczyłam już od bardzo dawna ale jak wklepałam na oko to wyszło 1700, więc podbijamy. Trzymam białko na ca 100, [...]

    Odpowiedzi: 652 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2017 9:29:19 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Anchy - remastered :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] tak tu robię. Nawet nie wiem do końca co powinnam najbardziej czuć Nie umiesz zaczepić, czyli nie wiesz jak czy w czym jest problem? Daj znać, bo nie wiem jak mam Ci tutaj pomoc, co wytłumaczyć 5a. Wznosy bioder na piłce 4x20 20/20/20/20 20/20/15/15 5b. Uginanie na piłce 4x 20 20/20/20/20 20/20/15/15 Masakra%-) W połowie pierwszej serii wznosów [...]

    Odpowiedzi: 652 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2017 6:28:58 AM Liczba szacunów: 0