SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pare pytań do szpeców ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przez 2-3 miesiące nabranie troche czystej masy. Jednak obecnie najbardziej zależy mi na wyszczupleniu ud i zrzuceniu fatu z klatki. Robie wykroki z hantali, przysiady ze sztangą tylko czy to coś pomoże na uda? Uda mam masywne od piłki, przez pare lat kopałem piłke w klubie. Sensownie się w ogóle do tego zabrałem ?. Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 12/18/2009 9:33:41 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] raz na tydzien czy rozbic to na 2 razy zeby utrzymac stale stezenie soku? Ile HCG bede potrzebowal w trakcie propa i potem na masie Ile nolvy/clomidu na koniec. Cykl zaczynam w czerwcu ale za 2tygodzie jade do tajlandi na eskapade wiec musze wiedziec co i ile czego potrzebuje :-) Prosze o pomoc :-) z gory dziekuje za konkretne odpowiedzi :-)

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 5872 Data: 5/4/2013 8:35:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaczynamy przygodę - Wstępna dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dać z siebie wszystko byle zmienić swoje dotychczasowe życie. Od tygodnia chodzę na siłownie. Dzisiaj zabieram się za pisanie konkretnej diety. W tym celu potrzebuję waszej pomocy. Hmm, prawie bym zapomniał. Imię: Kuba Wiek: 21 Waga 78 Wzrost: 175 Przy okazji bardzo bym prosił o kilka podpowiedzi w związku ze startem mojego nowego stylu [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1807 Data: 3/23/2016 7:24:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gain bolic 6000 pomocy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ze na poczatku mozna brac 1/2 porcji. jena porcja to 100g (14płaskich łyzek stolowych,1/2 porcji 50g), 1-3 porcji dziennie miedzy posilkami oraz przed i po treningu czyli wychodzi ok.5 porcji dziennie po 100g wiec 500g dziennnie a ze to ma 1000 go to 1 paczka na 2dni.Czy ja czegos nie kumam czy to naprawde schodiz po 2 dniach.prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2006 8:15:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ActivLab - DETOX

    Temat
    ActivLab

    [...] tak krotkim czasie Co do proszku wewnatrz kapsulek wyglada on nastepujaco: Czuc ekstrakt czosnku co jest bardzo charakterystycznym zapachem Ogolnie produkt mysle ze po 30 dniach powinien pomoc w kuracji "odtruwania" organizmu Po skonczeniu kuracji zamieszcze konkretny opis dzialania Pozdrawiam Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-12-17 19:26:02

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 8910 Data: 12/17/2008 7:25:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 7-10 kg to redukcji w 4 miesiące. Da radę ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : TAK JAK NAJBARDZIEJ ! MUSZE ZRZUCIĆ TE 7-10KG W 4 MIESIĄCE W JAK NAJSZYBSZY SPOSÓB BEZ EFEKTU JOJO ANI SKUTKÓW UBOCZNYCH. Stosowane wcześniej diety: Nie. Dziękuje za przeczytanie i o pomoc w dobraniu mi diety i planu na rower + siłka ta co opisałem. @edit Dodam, że mam grupę krwi "B". Zmieniony przez - Favete w dniu 2009-11-27 22:29:54

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4563 Data: 11/27/2009 10:25:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na hormony. Znajomi odradzają mete( bo wyskoczy gino), lub od razu do cyklu jakis antyestorgen, albo też zamiast mety , to wziąść oxe do tego propa, którą mam zresztą zakupioną.. Czy ktoś wie jaki moze być powod rosnącego estrogenu? Co zrobić dalej z planowanym cyklem ? Dzieki z góry za pomoc :) Zmieniony przez - K... w dniu 2015-12-01 17:11:25

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1848 Data: 12/1/2015 5:08:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • F3 Nutrition - Rebellion

    Temat
    F3 Nutrition

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Rebellion_i29424_d380x380.jpg Opis - Wzrost siły mięśni - Chroni błony komórkowe przed wolnymi rodnikami - Posiada właściwości przeciwzapalne - Pomaga zmniejszyć stres oksydacyjny w mięśniach Rebellion dostarcza organizmowi specjalistycznej mieszanki składników odżywczych jakich potrzebujesz, w sposób szybki i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 5341 Data: 9/11/2013 1:21:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 60 g czyli o 5 g za duzo i troche przesadzilem z białkiem bo 201g i wegle 145 ,zwykle jem koło 170 wegli. Czy przyczyna moga byc owoce ? bo zjadam ok 500-600 g truskawek samych jako drugie śniadanie zwykle przed jazdą na rowerze lub jako deser do obiadu lub podwieczorek jako posiłek przedtreningowy ? Wiem ze duzo tekstu ,ale prosze o pomoc :(

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1491 Data: 6/25/2016 9:39:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tej pory nie wiem jakie ćwiczenia moge wykonywać , jakich nie, czy wgl mogę ćwiczyc, jak z tym walczyć. Nie mam pojęcia do jakiego lekarza się udać. Dodatkowo od 4 dni odczuwam ból w pachwinach i jądrach. Lekki ale troche niepokojący. Prosze o jakąś pomoc , bo nie mam juz siły na nic. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c066dc5653a3473289453145dc03dfc0.png

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 15814 Data: 4/20/2012 10:12:15 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masówka do oceny - spece i nie tylko ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Wszystkich, którzy postanowili mi pomóc lub mnie skrytykować Przechodząc do sedna sprawy: Dane 169 cm, ok. 63 kg trening: SUPER MASA I SUPER SIŁA wg Arnolda Schwarzeneggera Założenia b 2,2g ; t 1,5 ; ww 5,5 /kg Zapotrzebowanie: 2791 kcal (2800 kcal) 1. Nadczczo 5g kreatyny 0/0/0/17,7 30g carbo 0/0/28,5/114,9 TAURYNA 2kaps. RAZEM: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2384 Data: 5/1/2006 1:22:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpis treningu oraz dieta dla 15 latka

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zdjęcia mojej słabej postawy jak na razie ... http://img443.imageshack.us/img443/4097/zdjcie0062.jpg http://img443.imageshack.us/img443/1313/zdjcie0063.jpg Bardzo proszę o pomoc ;) z góry dzięki i pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 66 Wzrost: 176 Cel treningowy: Siła ,fajny wygląd Staż treningowy na słowni: 1,5 roku z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1799 Data: 11/12/2009 10:36:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo szybki metabolizm a przybranie masy - dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i między nimi coś skubnę, mimo to waga drastycznie spadła. Teraz zamierzam wrócić na siłownie bo gdy ćwiczyłem całe ciało czułem się zdecydowanie lepiej. Stąd moja prośba o pomoc względem diety i ewentualnych suplementów. Moje dane: Wiek - 23 Wzrost - 182 Waga - 58 Ćwiczyłem przez rok, potem 4 letnia przerwa ale wciąż byłem aktywny(biegałem 10km [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2978 Data: 10/12/2015 1:27:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - plan, dieta, suplementacja

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Nazbierało się trochę fatu, więc trzeba doprowadzić jakoś sylwetkę do porządku i z bezpiecznym bf-em dalej sukcesywnie dokładać mięska. Pierwsza rzecz o jaką muszę prosić to pomoc w doborze diety. Waham się nad trzema opcjami: - Low Carb - CKD - IF Szukam skutecznej metody pozwalającej na jak najmniejsze straty siłowe i mięśniowe. Chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1554 Data: 7/24/2016 3:58:37 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • :..:..:Oceniajcie:..:..:

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Chciałbym żebyście poznali mój plan. Jeśli będziecie mieć jakieś uwagi to jestem otwarty na pomoc ;) Moje info: - 17 lat - 78 kg ( mój cel to ok.83kg) dosyć łatwo mogę przytyć i schudnąć - 177 cm - ćwiczę na profesjonalnej siłce około 6 miesięcy - mój plan treningowy jest nastawiony głównie na masę Split trzydniowy: 1) klata (4 ćwiczenia) + [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 721 Data: 10/13/2009 6:45:52 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porusz Mawashiego + 5-10-20 na mase oraz stagnacje?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 3) podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x10-12 4) unoszenie ramion w przód ze sztangą 3x10 Nogi: 1)wyprosty nog 4x 12-8 2)wypychanie nog na suwnicy skosnej 4x 12-8 3)przysiady 3x 12-8 Mam nadzieje ze wyglada to w miare przejrzyscie bo miałem z tym problem Z gory dziekuje za wskazowki i pomoc Zmieniony przez - pele89 w dniu 2009-05-02 11:46:12

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2102 Data: 5/2/2009 11:45:38 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Clenbuterol + alkohol

    Temat
    Doping

    Panowie, proszę o pomoc. Mój kumpel 4 dni temu zaczął jechać na clenbutertolu ale w ten weekend ma dwie imprezy na których chce się napić. Wymyślił więc że do poniedziałku odstawi clena i nic mu się nie stanie jak się napije... Jak mi to powiedział to myślałem, że padnę bo słyszałem, że przy Clenbuterolu broń Boże nie można pić (jak przy każdym [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2002 10:57:18 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćwiczenia z Cindy Crawford...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cwiczen jest intensywny trwa 75 min.nigdy wczesniej nie cwiczylam wiec wydaje mi sie to duzo jak na poczatek...ale ogladajac cwiczonka na wet mi sie podobaja.Teraz mam pytanko...czy taki zestaw cwiczen +dieta przyczynia sie do utraty tkanki tłuszczowej i tym samym spadnieciu wagi o pare kilogramow czy tez nie???prosz o pomoc z gory dziekuje!

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2004 11:26:04 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na siłowni 2x w tygodniu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich serdecznie. Mam możliwość trenowania na siłowni tylko 2x w tygodniu niestety, dlatego proszę was o pomoc przy doborze planu najbardziej dla tych warunków wydajnego. Postanowiłem, że jeden dzień poświęcę na trening w domu z ciężarem własnego ciała - wydaje mi się, że będzie to ciekawa odskocznia no i dodatkowy bodziec. Cos o mnie: [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5800 Data: 12/2/2008 7:58:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o porady dotyczące planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] pomysły?;) Ps. mam jeszcze pytanie dotyczące przysiadów, czy jak robiłem przysiady ze sztangą sprzodu to siła ze sztangą na barkach tez wzrosła?;) Z góry dziękuję za wszelką pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 83 Wzrost: 179 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Od lutego Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 818 Data: 6/1/2009 4:26:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)