SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w diecie- redukcja...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc skorzystam.. Baxi aeroby robie.. 3x w tyg chodze na siłownie robię normalny trening i jeżdżę na rowerze na razie bo to pierwszy tydzień się skończył jeździłem po 30 min teraz będe 1h pedałował.. no i 2x w tyg chodze na sale pograć w noge.. także z 2h mocnego biegania... Domer co do urozmaicenia troche trudno bedzie ale dam jakoś [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 4/3/2006 4:55:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Coś Taniego Dla Początkującego ;)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Oki Dzięki za pomoc łapcie sogi ;) a wiec czas sie zabrac do roboty na zakupy po kasze i ryż :D Pozdrawiam i jeszcze raz dzieki za pomoc!!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 11/19/2005 9:19:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomocne to wasze forum, a odpowiedź adekwatna do rozmówcy pewnie. Człowiek sie nie zna, pyta o radę, prosi o pomoc a tu zwykły prostak napisze ci żeby wrócić do szkoły. Nie wiem czy u Ciebie na wsi właśnie tak wygląda pomoc, ale u nas w miescie jest trochę inaczej. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 5822 Data: 9/15/2016 2:43:21 PM Liczba szacunów: 1
  • niestety nie ma takiego suplementu sa takie ktore moga ci pomoc. Przede wszystkim odpowiednie odzywianie bedzie mialo tutaj kluczowa role, jesli uwzglednisz wszystko czego potrzebujesz powinno byc niezle. glutamina to bardziew. w regeneracji moze pomoc bcaa. sa rowniez zlozone stacki po treningowe wplywajace na lepsze zregenerowanie po wysilku jak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 590 Data: 2/18/2010 4:16:26 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o umiar i nie obrażać się wzajemnie w tym temacie. jak chcesz pomóc to ok - chcesz obrażać to wypad z tematu

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2993 Data: 4/11/2014 12:05:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba O szybka POMOC ! TRENING + SUPLEMENTACJA!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    heh zanim jescze zalozylem konto spedzilaem naprawde kilkanascie dni na tym forum po kilka godzin :] , a moze jakis trening rozpiske jakies link do niego prosze o pomoc :) ,a co do odzywek chce diete poprawic ,jak uzupelnie juz swa diete to przestane brac te odzywki :],a testosterol :/ macie racje sprzedac tylko albo dla psa :] pozdro i prosze o [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 983 Data: 3/24/2006 7:37:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Kre-Alkalyn - dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] naklejce pisze bym bral 3g przed treningiem i tyle a jak bralem z treca to dawkowanie bylo rano na czczo przed treningiem ... a tu nawet nie ma napisane co mam robic w dni nietreningowe prosze o pomoc... ( w angielskiej ulotce pisze --- 1 to 3 gram once in the morning and once prior to exercise ) ja sie pogubilem prosze o pomoc jeszcze raz

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3858 Data: 8/15/2008 1:50:54 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST STANOFUSION by ProSatan

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Ok, dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 16391 Data: 6/12/2011 10:07:13 AM Liczba szacunów: 0
  • DT domdom89

    Post
    Ladies SFD

    No to napisz co chcesz zmienić i wtedy będzie można pomóc w ewentualnych korektach. Chętnie pomogę.

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2018 7:32:29 AM Liczba szacunów: 0
  • 5x5+crossfit

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] pisal do mnie o porady w treningu 5x5, obecnie robi 8-10 tygodni budowania sily, z pozniej zajmuje sie juz stricte przygotowaniem kondycyjnym. to jak z kulturystami, jest okres budowania i jest okres redukcji czy tez przygotownia do startow. periodyzacja jest kluczem tutaj. musisz tylko psychice pomoc:-) Dobra masz zapewne rację dzięki za pomoc .

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 1577 Data: 12/18/2016 5:45:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Armstrong - teraz masa później rzeźba :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Ławka Skośna sztangą Rozpiętki na skośnej Pompki na poręczach (ciężko) Militarne stojąc Wznosy hantli bokiem siedząc PT: Legs Przysiady (ciężko) Suwnica Martwy na prostych Uginania na maszynie Wspięcia na palce stojąc Wspięcia na palce siedząc Bardzo proszę o pomoc, naprawdę chciałbym ruszyć z porządnym treningiem już od poniedziałku... :-(

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 15120 Data: 6/30/2012 9:27:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Armstrong - teraz masa później rzeźba :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] powinienem (jeśli tak to czy dobrze zrobiłem jeśli zaś nie powinienem stosować rampy to co?) Na koniec 5 minut na rowerku + rozciąganie i skłony. Bardzo bym prosił o rady, podpowiedzi, korekcję. W prawdzie ten pierwszy tydzień traktuję troszkę eksperymentalnie i liczę na waszą pomoc aby w następnych tygodniach już wszystko było OK :-) Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 15120 Data: 7/4/2012 3:01:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Armstrong - teraz masa później rzeźba :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Odpiszę Ci również tutaj a co :-) należy się za ten bałagan. Napisałem, że plan układałem z Twoją pomocą gdyż na temat który założyłem praktycznie tylko Ty odpowiadałeś, a ten "trening" który sobie ułożyłem również wzorował się na treningu z linku który mi podałeś tak więc nie jest to całkiem nieprawdą, Tym bardziej, że w tamtym temacie nie [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 15119 Data: 6/30/2012 10:04:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Armstrong - teraz masa później rzeźba :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Ach, myślałem że maturzysta i chciałem pomóc ewentualną radą, a widzę że sam bym mógł się czegoś dowiedzieć %-) Ja dopiero zacznę II rek ;-)

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 15119 Data: 7/4/2012 9:15:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla dziewczyny:)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Twoim głównym problemem jest to że nie wiesz jak się za siebie zabrać, a użytkownicy nie potrafią ci pomóc bo nie dostają konkretnego pytania. Poszukaj diety dla siebie w dziale odżywianie, w dziale fitness treningu(chociaż i tam możesz znaleźć zagadnienia z związane z dietą). Twoje statystyki forumowe: L. wysłanych artykułów 8 L. przecz. [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4787 Data: 6/11/2006 12:28:49 AM Liczba szacunów: 0
  • omen

    Post
    Doping

    13111670-moje gadu jezeli ktos jest w stanie doradzic, pomoc...Prosze o pomoc... Pozdrawiam..

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2112 Data: 11/9/2009 1:39:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Mogę prosić o pomoc? Proszę o poradę co mam zmienić i jak ułożyć plan ćwiczeń. Dzisiaj wykonalam taki trening:(3x10) 1.Przysiady 2.MC 3.Wyciskanie żołnierskie 4.Wyciskanie na piłce 5.Wiosłowanie 6.Uginanie ramion 7.Plank na piłce Na 2 dni w tygodniu zaplanowałam 1.Burpee-12x, przysiad-14x, popmki-14x, pajace-60x- 5 obwodów 2.Turlanie piłki [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1427 Data: 2/14/2013 4:34:06 PM Liczba szacunów: 0
  • GREEN MAGNITUDE co do tego

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dobra koledzy to w takim razie dziękuję za pomoc i skoro shotgun stary lepszy a nie jest dostępny na sfd teraz to kupię green magnitude + Xplode`a i do tego dodam w dzień treningowy mono rano na czczo Wielkie dzięki wszystki za pomoc ;) Pozdro

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1903 Data: 1/23/2011 8:24:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak przy pierwszym cyklu prosilem o pomoc to odpowiedzi nie dostalem tak Konkretnej jak teraz, to mi sie podoba :)Teraz wiem na czy stoje ;) Wielka Dziękóweczka Ziomus z pomoc, Pozdrawiam !

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 577 Data: 4/20/2008 8:59:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Srodek pobudzjacy przed treningiem.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dzieki za pomoc, dam soga tym ktorzy zaslozyli. Chyba zdecyduje sie na jakis stack przedtreningowy. A dwoj komentarz donDPKesko byl zupelnie niepotrzebny Gdzie sie tacy ludzie chowaja oO'. No ale dobra, koniec tematu, dzieki za pomoc jeszcze raz.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2574 Data: 1/24/2011 8:12:02 PM Liczba szacunów: 0