SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Problem z doborem odżywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] po posiłu i wieczorem:) jest to mój pierwszy gainer od 15miesięcy, ostatnio wpadło w moje dłonie aakg i s.a.w.(jeszcze nie zażywane) pytanie jak teraz powiązać te suple by to miało ręce i nogi. Myślałem nad łykaniem gainera tak jak należy, ale co zrobić z kreatyną, aakg i s.a.w. (s.a.w. na kreatynie) liczę na pomoc w odpowiednim dawkowaniu:)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 398 Data: 11/25/2013 4:24:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny/poprawy.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Proszę sprawdzcie ją i poprawcie. Największy problem mam ze zdrowymi tłuszczami ( kiedy, gdzie, ile ) . Od nowego roku schudłem 4kg, cardio 2x w tyg sobota i niedziela , trening split 4x w tygodniu. http://oi59.tinypic.com/bdv2hg.jpg Proszę o pomoc :) Wiek 23 lata waga 84 kg Pozdrawiam Zmieniony przez - Methanex w dniu 2014-02-11 21:55:21

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 622 Data: 2/11/2014 9:35:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Worek bokserski

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] czasem mam ochote troche pobić w worek. Ćwicze na siłowni i chciałbym go sobie tam zawiesić. Moje pytanie jest do ludzi posiadajacych worki... a mianowicie, pokój ma 2m 30cm wysokosci jaki byłby worek najlepszy do tego pomieszczenia? Z góry dziękuje za pomoc, jestem w tej kwestii ciemny bo wymiary z sklepów internetowych czesto nie sa idealne.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 802 Data: 2/7/2015 7:34:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o ułożenie diety dla mnie!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 8 lekcji i zabieram ze soba 3 bułki do szkoły potem odrazu jade na trening piłki noznej i do domu wracam około 18 jem objad! około 19 ide na siłownie i potem jem kolacje tak wyglada prawie kazdy moj dzien! Prosze o pomoc! Jakas diete! co powinienem jesc? co najlepiej brać do szkoły? Pomórzcie! tak przy okazji waże 70kg i mam około 182cm wzrostu!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 997 Data: 5/16/2005 4:18:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • polaczyc ome z tesciem

    Temat
    Doping

    temat dziwny ale prosze o pomoc. 1-4 meta 1-8 prolo 200/e5d 7-10 wino 30 mg/ed i tak minelo 5 tygodni i skonczylem juz tydzien temu mete ale prolo okazalo sie ze mam fake, tzn zanizone jest stezenie bo kiedys juz bralem i kopalo o wiele lepiej. Dokupilem teraz paczke prolo dobrego i mam jeszcze w zapasach 3 sstrzaly omki. Mam wielka prosbe czy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 917 Data: 11/14/2005 5:09:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę sprawdzcie !!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] te częsci ciała które zaznaczyłem oto fotki: http://www.mfoto.pl/uploads/1965/ja2_d209d.jpg http://www.mfoto.pl/uploads/1965/ja1_d97f5.jpg przy tym drugim linku te pierwsze zaznaczone to nie ale biodra uda to tak bo jak widać nie jestem chyba proporcjonalny . za pomoc thx :) podkreślam że mam 16 lat 189cm 80 kg i jestem bez diety

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 2/16/2008 9:04:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie odzywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Sorry ze zakladam nowy temat. Moje odzywki to Xp, Cp, ZMA olimp, Vita-min ms i gold omega 3. z tego co proponuje DaroNigga w swoim temacie o dawkowaniach DT: CP na czczo XP przed treningiem CP po treningu DNT: XP na czczo CP po poludniu no i nie wiem czy to tak da rade z 1 pucha cp bo tam jest 70 porcji za pomoc oczywiscie sogi :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2306 Data: 5/31/2007 1:49:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy proszę !!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] (wytrzymałościówka i siłówka) Śr- trening siłowy w domu} Czw- interwały Pt- trening piłkarski Sob - aeroby 30 min N- wolne Ten trening ma na celu przede wszystkim zwiększenie siły i wytrzymałości. Nie zależy mi tak bardzo na nabraniu ogromnej masy, choć przydało by się troszkę. Proszę o pomoc w poprawieniu błędów i ułożeniu poprawnego planu.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 991 Data: 7/23/2008 11:53:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam forumowiczów mam takie pytanko interesuje mnie co cwiczyc razem tzn jakie miesnie a jakich nie nalezy na mase bardzo prosze o pomoc jezeli odpowiedz znajduje sie w serwise to przepraszam ale nie znalazlem

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3550 Data: 4/5/2010 6:49:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta a nabieranie masy/masy ciała

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zależy mi by przybrać na masie mięśniowej i nie wiem od czego zacząć jak ułożyć wszystko sobie by dokonać tego. Z siłownią nie będzie problemu bo już sobie załatwiłem profesjonalną siłownie.Mam bardzo dużą motywację i chcę by były bardzo ładne efekty. Proszę o pomoc dziękuję z góry. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9dfdd45d06914d9eba5dcb448fdacc26.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 3/25/2014 9:01:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • o2....

    Temat
    Polacy za granicą

    [...] mi wylaczyl. Nie mam ani 50min free do polski, ani free t-talka ( ciagnie siano i z ti-talka i o2) Nie wiem co on mi ustawil. 1. Wiecie jak wylaczyc wszystkie aktualne taryfy? 2. Pamietacie kod na free 50min do Pl ( po doladowaniu za 10) 3. Czy mozliwe jest gadanie przez t-talka zeby tylko z t-talka siano bralo? pzdr. Poleca sogi za pomoc.!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1680 Data: 4/23/2009 3:20:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening domowy pytanie

    Temat
    Trening w domu

    [...] aby przytyć nie mogę chodzić na siłownię ponieważ mam daleko nie mieszkam w mieście a u mnie blisko domu nigdzie nii ma ;< i pytanie jest moje czy da rady przytyć ćwicząc w domu i ile raz w tygodniu mogę nawet codziennie :D bardzo mi na tym zależy i proszę o pomoc pytam się bo nie wiem czy kupno hantli to nie strata pieniędzy ćwicząc w domu . ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 785 Data: 4/13/2012 3:00:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z nogą

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] porządku oraz rehabilitację po tej rehabilitacji zaczeło dokuczać mi biodro podczas wysiłku fizycznego pojawiał się ostry ból który przy chwili odpoczynku przechodził koło maja bóle ścięgna powróciły udałem się do u ortopedy który przepisał mi leki po których mi przeszło lecz jakiś tydzień temu ból powrócił. wiecie co to może być Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 750 Data: 9/13/2013 7:14:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Filmiki do trików

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] filmiki pokazujące jak wykonać dany trik z tej strony: http://freestyle-lg.pl/groundopis.php?id=26 ?????? jak tak to wrzutcie je na jakiś serwer lub prześlijcie mi na e-maila [email protected]. W treści napiście jaki to trik ps. na tej stronie nie widać dobrze jak wykonuje się dany trik więc proszę was o pomoc. bardzo mi na tym zależy pozd.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2028 Data: 6/2/2007 11:18:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czy bede musial placic za badania lekarskie. Ponoc zmienili ustawę i zawodnicy do 23 roku zycia mają badania za darmo , a nie jak wczesniej do 21. Jest ktoś w stanie mi pomoc. Jestem z bydgoszczy - chcac dowiedziec sie w przychodni uslyszalem ze mam zadzwonic pozniej, a moze wy wczesniej mi pomozecie. Pozdrawiam :) Zmieniony przez - Mich4ł w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1604 Data: 12/1/2010 11:15:07 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie podanych suplementow

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam prośbę o pomoc w odpowiednim dopasowaniu dawkowania poniższych supli. Mianowicie mam w zapasie : Assault , Creatine micronized(dynamitze), BCAA comlex 2200(dynamitze), Tribulus. Chciałbym wiedzieć czy wszystko moge dawkowac przy jednym cyklu i mniej wiecej jak tO wszystko dopasować do dnia treningowego jak i NT.Porcje zamierzam dawkowac [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1504 Data: 9/8/2012 11:33:50 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Słaby czy silny??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema mam problem i prosze o pomoc a więc:Mam 15 lat trenuje gdzies od ok 3-4 miesciecy.Zanim trenowałem wyciskałem 40 kg(nie śmiejcie sie) teraz po tych 3-4 miesiacach wyciskam maxymalnie 58 kg.Waże równe 60 kg i zdaje mi się że jednak za mało wyciskam:(:(Dorazdzcie mi co zrobic zeby wyciskac wieksze ciężary trenuje na klate raz w tygodniu 5 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1908 Data: 1/4/2007 4:14:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i tutaj moje pytanie czy nie przetrenowywuje swojego organizmu iż mam praktycznie tyko sobotę wolną pon,środa,piątek,niedziela - siłownia a wt,czw -krav maga i tutaj moje pytanie czy mogę tak trenować i czy sięnie przetrenuję , ewentualnie co proponujecie? PS:sorki jeśli nie ten dział , to porszę o przeniesienie , pozdro i z góry thx za pomoc :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 12/14/2011 10:02:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poradzcie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam w najbliższym czasie chce sobie kupić jakąś dżywke. Jeszcze nie wiem co to ma byc napewno zależy mi na sile i masie jednocześnie. Zwracam się do wszystkich z proźbą o pomoc i podsunięcie mi jakiegoś produktu. Przeznaczam na to 120 zł. Mógłym pójść do sklepu z odżywkami ale oni tak naprawde nie zawsze wiedzą jakie rezultaty co przynosi więc [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 11/14/2005 11:14:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 cykl

    Temat
    Doping

    wiem jak juz bedzie wygladał moj 3 cykl cel to znakomita gestosc i wyglad mięsni +siła 1-11 prop farmak moze byc? 1-14 boldek jakiej firmy? 8-12 wino jakie lepiej oral czy iniekcja jaka firma? jakie dawki beda odpowiednie? za pomoc sog

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1982 Data: 11/17/2006 6:26:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)