pomoc

[...] stan i że większość osób na takim cyklu po zrobieniu badań miałaby podwyższony poziom tych enzymów? (oczywiście zdaję sobie sprawę, że każdy organizm reaguje inaczej. Chodzi mi tylko o to, czy taka reakcja nie jest niczym nadzwyczajnym, no i czy to wszystko nie spowoduje trwałego/nieodwracalnego kuku na wątrobie? :d) Dzięki za pomoc. Pozdro!

Rób trening FBW i żadne prostowanie nóg na maszynie tylko normalne przysiady. One ci kolan nie zniszczą, mało tego mogą bardzo pomóc przy dobrej technice. Poczytaj w dziale trening dla początkujących. Pozdro.

1. Najlepiej poczekaj na Pandarka lub Roniego, być może oni będą chcieli Ci pomóc. 2. Wiesz, że tu raczej nie chodzi o sprzęt, ale o ciężary? To one są najdroższe, a będziesz go potrzebował na początek ze 100 kg. Podstawa to sztanga, sztangielki i poręczę. Drążek się bardzo przyda. 3. Krótko - nie. Zwłaszcza z Twoją wadą. Zmieniony przez - [...]

ok dzieki Ci za pomoc przy doborze odzywem mam nadzieje ze uzyskam to do czego dąze :D Pozdrawiam TomQ

Dzięki Panowie za pomoc. Nie rozumiem natomiast czy mam liczyć całościowo z białkami z owsa itp. gdzie teraz mi wychodzi 3,3 i zejść do 2,5 i zbić o 0,8 czy liczyć same zwierzęce i zbić o 0,2. Na pewno się dostosuję tylko mam tu wątpliwość o którą wartość wam chodzi. s.p.m.a Napisałeś, żebym zszedł do 3500kcal.. Mam obawy, czy nie zatrzymam [...]

Bardzo dziękuję za pomoc :)

Dzięki za pomoc;).

[...] biorąc teścia i dece (NPP?) przez te 12 tygodni wejść odrazu na propa i mastera czy zrobić mostek z 6tyg. i dopiero kolejna "bomba"? Jeżeli tak, to na jakim środku mostek i w jakiej dawce? Sorry za multum pytań, ale jestem samoukiem i liczę na Waszą pomoc. Czym najlepiej zbić teraz estro? Przez wysokie estro mogę mieć aktualnie problemy z libido?

CZY WIE KTOS Z JAKIEJ STRONKI MOGE SCIAGNAC TE WALKI??? BEDE ZABISCIE WDZIECZNY ZA POMOC

prosze o pomoc..

Słuchaj jeśli tak sie znasz to nic nie stoi na przeszkodzie abyś sie zadomowił w tym dziale i pomagał w jego rozwoju -pisz,udzielaj sie,jak masz jakiś problem proś o pomoc modów a jak administracja dostrzeże iż sie starasz i dział idzie do przodu dzięki temu to możesz otrzymać nagrodę lub kiedyś nawet awans

[...] 19.8/0.5/3. dieta 170 b x 4 = 680 kcal 104 g tluszczu x 9 = 936 kcal 293 g ww = 1172 kcal w sumie kcal 2788 mysle ze moze byc ;) w dni treningowe postaram sie wszamac wiecej wegli, a tak to moze zostac, nie ? dam znac za dwa tygodnie jak sie dieta przyjela. wielkie dzieki za pomoc !! Zmieniony przez - pikarzyk w dniu 2010-08-23 10:08:32

Jak wyżej wstaw zdjęcia sylwetki, by móc pomóc obrać cel. Parametry nie wskazują na aż 30% bf

Jeszcze raz proszę o pomoc.

Za szybko się złapałeś za koks. Z twoimi wymiarami miałeś się wziąć za miche, a nie metkę. Po takiej ilości nie powinno cię poblokować, ale organizmy są różne. Teraz to już po ptokach, clom to nie cukierki. Weź jakiś dobry buzer teścia, powinno pomóc.

Czyli tak po opisie nie da się stwierdzic nic ? . . . No ale dzięki za pomoc

Nie krępuj się. Nie raz widzieliśmy piesi. Bez tego za wiele nie da się pomoc. A twarzy przecież nie pokażesz. Pzdr..

bez kitu angole sami sprzet mi uzyczaja, nawet nie trzeba ich prosic o pomoc. sami wychodza z inicjatywa :) raz bylem swiadkiem ze do grupy polaczkow ktora wpadla jak do pubu podeszlo 2 angoli z textem, ze albo cwicza albo niech nie przeszkadzaj

Hmmmm niewiem gdzie wy chlopaki cwiczycie.... ja bylem tu na paru silowni9ach i wszedzie bylo podobnie tzn... ciapaci wywracajacy sie ze sztanga(nie majacy pojecia o niczym) no i Angole ci drudzy troche mieli pojecia acz kolwiek nie dorownywali Polakom a jak robil serie z wiekszym ciezarem to prosil Polaka bo sie bal ze Angol nie da rady pomoc!!!!

Myślę, że jest to fajny pomysł - nie jako czapa nadzorcza z nieomylnymi wodzami, ale metoda na wspieranie wspólnych inicjatyw, może też pomoc dla mniejszych grup, które same nie dają rady z uciągnięciem działalności organizacyjnej i wypłynięciem na szersze wody. Takie organizacje działają w innych krajach i dają radę. Nie raz zresztą mówiłem, że [...]