pomoc

[...] wstaw w ankietę makro tej swojej konkretnej michy na wysokim poziomie . A przedewszystkim oczekujemy od Ciebie kultury . Wiec może zacznij temat jeszcze raz , ze prosisz o pomoc w danym temacie , a nie wypisujesz swoją listę oczekiwań , jakbyś był Naszym pracodawca conajmniej . Odnośnie prośby co do badań przed cyklem , proszę bardzo . Prolka [...]

10 mam :) mnie trzeba pisać jak krowie na rowie. Nie chcę popełnić błędu więc pytam się specjalistow, jeżeli nie masz ochoty mnie pomoc i odpowiedzieć na pytanie po prostu omin post.

Właśnie nie wiem który będzie najbardziej odpowiedni dla mnie. Z zakupem nie ma problemu, myślę nad tymi trzema co rozmawialiśmy i mam dylemat który da mi lepsze efekty, cena bynajmniej nie gra roli. Mógłbyś mi z swojego doświadczenia mi pomóc w podjęciu decyzji?

O czlowieku... Chyba bede bral to bialko na oko. Dzieki za pomoc.

Witam Was. Na tz nadpotliwość cierpię od czasów szkoły podstawowej a będzie to już z ponad 20 lat. Nie było dla mnie pomocy. Propozycje sprajów,mazideł,papek i dezodorantów przyprawiały mnie już o zawrót głowy. Myśl o botoksie który podobno jest jedynym antidotum na to świństwo a który kosztuje ok 1500-2000zł i pomaga tylko na pół roku max. do [...]

Za klamstwo w pierwszym moze drugim zdaniu nie bede taki ambitny zeby pomoc. Ale jesli zrobisz to o czym napisales a okazalo sie klamstwem to bedzie naprawde duzo latwiej. pozdrawiam L.przeczytanych:0 L.wyslanych:1

[...] sama koncepcja podzialu(split system) w twoim przypadku nie znajduje zastosowania. mimo 12 m-cy treningu jestes nadal na poczatku drogi. tylko plan calosciowy moze pomoc ci nadgonic to,co straciles. w twoim przypadku nawet osobne cwiczonka na ramiona nie sa wskazane. zapraszam do wnikliwej lektury moich postow. na dobry poczatek [...]

tak wiem ze powinienem. predzej cwiczylem siatkowke i wiesz... sila nie szla w parze z dynamika ruchow. z reszta jestem mlody i swiadomy tego ze jeszcze bede wyciskal trzycyfrowe ciezary. przeczytam wieczorkiem bo teraz musze leciec. wtedy zadam ewentualnie jakies pytania... dzieki za pomoc chopy ;)

dobra :D wielkie dzieki za pomoc! pozdro

[...] treningu silowego, okolo 30 minut przed jego zakonczeniem a poczatkiem np. jezdzenia na rowerze tak? inna sprawa czy bede mogl wziac w czasie areoba porcje x panda, bo musze ja wziac jakies 30 min po treningu, wiec akurat w tym czasie bede w trakcie jezdzenia? jeszcez raz dzieki za reakcje i prosze o pomoc w wyzej przedstawionej sprawie. PZD.

[...] więcej od rywalek . Na rozgrzewce podnosiła platwormę jak piórko. Jeszcze nie doszedłem do siebie i nie mam siły wiecej pisać ale chciałem wszystkim, których poprosiłem o pomoc serdecznie podziękować szczególnie Mandarynowi, który od kilku dni zapieprzał ze mną jak dzik, Lubomirowi, że ogarnął to wszystko już na początku i okiełznał [...]

[...] nawet ona nie zdoła wygrać Mistrzostw bez treningu i na jednej nodze. Sięgnąłem więc po wszystko czym dysponuje współczesna medycyna, a nawet w akcie desperacji poprosiłem o pomoc 6 pijawek. Już pierwsza konkurencja- spacer farmera- pokazała, że Aneta nie jest w najwyższej formie. Wygrała co prawda, ale z zaledwie czterometrową przewagą nad [...]

jemu nie da sie pomoc prawdopodobnie jest pedalem a w zwiazku odgrywa role kobiety pewnie chcialby dominowac stad te pytania Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-02-11 16:01:59

Dziękuję za pomoc. Nie wiem jak to robić, dlatego będę szukał odpowiedzi w przyklejonych wątkach. Pozdrawiam serdecznie!

Zawody i po zawodach, była fajna zabawa i myślę, że wszyscy dobrze się bawili. Wkrótce mała relacja. Zdjęcia z strony Fitness Park. Dzięki Damianowi Kuligowi za pomoc w sędziowaniu i organizatorowi Elżbiecie Zarębskiej oraz pracownikom Fitness Park w Czechowicach -Dziedzicach. /SFD/Images/2015/6/27/70e98d9059f94c228c7c1d9f3cfc5153.jpg [...]

[...] heh.. mam 2 gitary stojące w kącie a nie umiem grać.. to lekka przesada.. wreszcia nadarzyła sie okazją by zaczac.. co lepiej nauka będzie za darmo..Pewien ksiądz zaoferował pomoc.. no to ja chętnie skorzystam.. bo głupio byłoby nie...dzisiaj niedziela zaraz ide na rower ( a co do mojej walki z wagą... to heh coś mi nie idzie szkoda.. ale moze [...]

[...] 4x10 .unoszenie sztangielek bokiem w gore 3x10 .to samo tylko ze w opadzie 3x10 tak rozplanowalem trening, wiem ze napewno cos jest zle (zla kombinacja cwiczen w jednym dniu etc). moim celem jest dobic do dobrej rzezby (ATC przez was podane nie jest u mnie mozliwe na silowni, za duzo ludzi i jednak nie ma niektorych rzeczy). prosze o pomoc :(

ok dziekuje za odpowiedz, pozniej odpisze jak sobie ulozylem cwiczenia. edit a wiec rozplanowalem sobie act jak w poradniku powyzej, dodalem tylko 2 cwiczenia i zmienilem 2. dzieki za pomoc wszystkim. Zmieniony przez - Precedens w dniu 2008-08-05 20:23:34

No to bardzo dziękuję za pomoc, w takim wypadku dieta była by dobra? no i czy taka dieta ma obowiązywać w dni wolne od treningu? chce zakończyć sprawę diety teraz plan muszę treningowy obmyśleć:P i to 300-500 kalorii które się dodaje w treningu na masę to dodaje się do BMR czy do tych kalorii aby utrzymać wagę?

Bardzo jestem wdzięczny Panu za pomoc , naprawdę bardzo dziękuje.