SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • plan na siłe do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jak sila to nie rozpietki, im bardziej zlozone cwiczenie tym lepiej. Popros kogos o pomoc z zrob z nim dociskanie, zakladasz troche wiekszy albo ten jakim skonczylem na 3 powtorzenia i on Ci troche pomgaga.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1639 Data: 4/29/2008 6:21:11 PM Liczba szacunów: 0
  • przepraszam jestem "tu" nowy. dzial juz zmienilem i wklejam ankiete. jak mozna to prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3034 Data: 4/6/2009 6:41:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Co sądzicie o takim treningu? MASAKRA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czy naprawdę nikt mi nie chce pomóc? krystian Jałkiewicz

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1908 Data: 2/6/2002 6:19:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Były mistrz świata bije syna

    Post
    Sztuki Walki

    [...] kasy na kolejne narkotyki, nie glaszcze po glowce jak rowniez nie wali sie go po lbie czy innych czesciach ciala - idzie sie z nim do wyspecjalizowanej placowki i szuka sie sposobu by pomoc dziecku i sobie - tyle, ze trzeba tego chciec - bo to jest o wiele trudniejsze (chocby jezdzenie po osrodkach) niz "karanie ojcowska reka" ....

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4137 Data: 1/4/2006 10:37:39 PM Liczba szacunów: 0
  • kolejny BUMBOX!!!

    Post
    Doping

    gdzies tu wyczytalem ze npp po 6 tygodniu juz slabo ciuka, nie bedzie problemu jak propa podziele na 75 mg ed?, wole uniknac zerwania dupska , dzieki za pomoc pozdro!! Zmieniony przez - steve1 w dniu 2009-09-30 11:56:45

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2282 Data: 9/30/2009 11:56:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Do ocen Plan na Mase

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziekuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 622 Data: 2/15/2011 1:46:16 PM Liczba szacunów: 0
  • 1-szy cykl wujaszka

    Post
    Doping

    [...] tylko ten po prostu "testosteron") i wyszło 504 czyli w normie ale niestety ja się tak niespecjalnie czuję Wszelkie próby rzucenia się do ćwiczeń przy pomocy suplementacji niespecjalnie się sprawdzają więc pomyślałem sobie, że może można sobie trochę w ten sposób pomóc. Nigdy wcześniej nie stosowałem dopingu i nie wiem w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 5/22/2010 10:51:40 PM Liczba szacunów: 0
  • KM czy Boks?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] wypowiedz sie, powiedz co Ty o tym myslisz i pamietaj, ze kazdy co sie tu (na forum) wypowiada raczej nie chce sie chwalic, jakim to on nie jest zawodnikiem, a tylko pomoc, co najwyzej skierowac na jakas mysl. @up Sa tez czasem zawodnicy MMA nastawieni pod stojke i walczacy wiekszosci w stojce. Nie raz ogladalem walke gdzie po zesjciu do [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4691 Data: 1/30/2011 9:25:39 PM Liczba szacunów: 0
  • LIKWIDUJĄ HI-TEC`A ?!!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] tylko podreperowac diete i pozsnikaly zbedne wulkany wyeliminuj wszelkie keczupy slodkosci cukrierki itp moze to troche pomoze oraz mydla antybatkeryjne i zele moga pomoc a to co mowia inni nieprzemuj sie ja nigdy nieslucham i nierpzejmuje sie jak mowia na mnie koksiarz czy co oni sie na tym nieznaja wiec niech niewypowiadaja sie [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 7970 Data: 2/11/2002 11:35:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Będę wdzieczny za poprawki i rady :)

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Powinno pomóc Pzdro

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 660 Data: 5/25/2010 2:38:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak ułożyć makrocykl i osiągnąć swe cele?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Poprzez słowo 'trzon' zrozumiałem wszystkie ćw. wielostawowe, dlatego trochę się zdziwiłem ... Tak czy siak, wielkie dzięki za pomoc. Pozdrawiam, Gregorcio92. Zmieniony przez - gregorcio w dniu 2011-07-28 19:44:06

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1973 Data: 7/28/2011 7:43:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o sprawdzenie planu - split

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mam własna siłownię i ławeczkę tego typu: Do tego sztangielkę kolo 7 kg i 2 sztangielki po 2 kg dlatego wolałbym ćwiczenia ze sztangą 1. Na czym polegają "SIÓDEMKI" ? 2. Dobrze dobrałem ilość serii i powtórzeń ? 3. Serie mają tak wyglądać że robię 4 razy jedno ćwiczenie później 4 razy drugie ćwiczenie itd. ? Wielkie Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 11/16/2009 5:49:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o sprawdzenie planu - split

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na biceps: - Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem 12-10-8-6 - Uginanie przedramienia ze sztangielką w oparciu o kolano 12-10-8-6 i do tego jeszcze robię 2 serie po 21 powtórzeń do tego ćwiczenia: - Uginanie przedramienia ze sztangielką w oparciu o kolano ?? Jak długo mam ćwiczyć z tym planem ? Jak dobierać obciążenia ? Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 11/16/2009 7:33:07 PM Liczba szacunów: 0
  • 3 pytania odnosnie treningu klatki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1 zacznij cwiczyc wiecej hantlami wiele osób ma jedną reke silniejszą hantle powinny troche zrównowazyc sile 2wyciskanie sztangi waskim uchwytem powinno ci pomóc dziala to tez dobrze na triceps sprobuj wyciskac sztangielki trzymajac je blisko siebie (dlugością gryfu w strone głowy ) 3 klata moze stac ci w miejscu poniewaz 2 razy w tyg [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 5/10/2007 11:24:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcja do oceny i poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - cyc 250g - ryż ciemny 100g - 100g sałatki warzywnej (papryka, pomidor, ogórek itp. + siemie lniane ) -oliwa 5.posiłek potreningowy 19.30 - cyc 300g - ryż ciemny 100g - 100g sałatki warzywnej (papryka, pomidor, ogórek itp. + siemie lniane) - oliwa 6.na noc 22.00 - serek chudy 150g -oliwa Jestem bardzo wdzięczny za pomoc. Dzięki. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1655 Data: 6/11/2009 2:13:18 PM Liczba szacunów: 0
  • A mógłbyś podać jakieś konkretne zabiegi, które mogą mi pomóc? Takie łażenie po fizjoterapeutach jest kosztowne, chciałbym już coś wiedzieć.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1635 Data: 3/29/2010 5:45:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za pomoc. Dałem Ci SOG'a. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1635 Data: 3/29/2010 9:08:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Słabe przedramię

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w 1 serii zdołałem zrobić max 6 powtorzeń(ciężar nie byl zbyt duży). Przy drugiej próbie zakończyłem na 4 powtorzeniach... Spróbowałem młotkowego hantlami i dokładnie to samo(w 1 serii max 6 powtorzeń). Od razu mówię, że nawet nie zdążyłem lekko zmęczyć bicepsa a przedramiona wysiadły... Nie wiem co zrobić z tym fantem... Pilnie prosze o pomoc...

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5474 Data: 4/11/2011 11:44:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Słabe przedramię

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale w zamyśle to ma mi pomóc w zwiększeniu wytrzymałości uścisku czy pomoże bezpośrednio na siłę przedramion?

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5474 Data: 4/13/2011 6:41:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase oraz rozkład obciążeń

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli raczej delikatnie z tym, no dobra... po prostu chcialem sie jak najmniej zalac. Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 887 Data: 10/16/2010 6:52:03 PM Liczba szacunów: 0